Gezond afvallen en op gewicht blijven
Ook deze zomer zijn er weer genoeg dagen dat je lekker buiten kunt barbecueën. Gezellig, maar niet erg gezond en bovendien met het risico dat je gewicht toeneemt. Wil jij op een gezonde manier afvallen en voor eens en voor altijd op gewicht blijven? Dat is echt mogelijk. Kies voor een methode die werkt!
Gewichtsbeheersing
Het Cambridge Weight Plan is speciaal ontwikkeld voor mensen die eenvoudig, verantwoord en succesvol willen afvallen en daarna op gewicht willen blijven. Het uitgangspunt van het Cambridge Weight Plan is gewichtsbeheersing. Gewichtsbeheersing is niet alleen afvallen, maar ook daarna op gewicht blijven.
Opnieuw leren eten
Je leert je gewicht te beheersen en daar heb je de rest van je leven profijt van. Om dit te bereiken, moet je eigenlijk opnieuw leren eten. Je Cambridge consulente Chantal van der Knaap begeleidt en ondersteunt je daarbij.
Afvallen zonder hongergevoel
Het volgen van het Cambridge Weight Plan is eenvoudig: geen calorieën of punten tellen, of andere ingewikkelde zaken, waardoor je de hele dag met je dieet bezig bent. Je gebruikt alleen maaltijdvervangers, waaronder shakes, soepen en repen in plaats van je normale maaltijd. Zo kun je lijnen zonder hongergevoel!
Cambridge Weight Plan
Chantal gebruikt bij haar aanpak het Stappenplan van Cambridge Weight Plan. Dat is een afslank- en gewichtsbeheersingsprogramma dat flexibel en geheel afgestemd kan worden op jouw wensen en omstandigheden. Samen met Chantal bepaal je in welke stap je begint.
Het volgen van het Cambridge Weight Plan is eenvoudig
Begeleid afvallen
Het Cambridge Weight Plan is een uitgebalanceerd programma, dat met kennis van zaken moet worden begeleid. Tijdens het proces van afvallen begeleidt Chantal je, en bereidt ze je alvast voor op gewichtsbehoud. Chantal gaat graag samen met jou de strijd aan om ervoor te zorgen dat jij ook jouw doel bereikt!
Jaarlijks extra gewicht
‘Toen ik een tijd terug kleren paste voor een groot feest, dacht ik opeens: ‘Het staat niet mooi genoeg. Ik ben te zwaar. De paniek sloeg toe en ik schafte bijna alle boeken van Sonja Bakker aan om meteen te gaan afvallen. ‘Afvallen’ en ‘op dieet gaan’: het zijn zowat de meest genoemde voornemens. Vroeger kon je zonder aan te komen dagelijks een pak koekjes wegwerken. Maar nu hoef je nog maar naar koekjes te kíjken om extra gewicht te kweken. De meeste vrouwen en mannen komen jaarlijks wat aan. Op zich geen probleem, maar als je zo doorgaat, heb je na vijfentwintig jaar een enorm overgewicht. Een schrikbeeld!’
Realistisch en effectief
‘Ik heb er uiteindelijk toch voor gekozen om de Sonja’s te laten staan en ben op aanraden van vriendinnen naar een Cambridge consulent gegaan. Ik wilde op een verantwoorde wijze resultaat behalen. Ik was gemotiveerd, maar heb wel een steuntje in de rug nodig. Ik had een begeleider nodig, een buddy, een steun en toeverlaat als ik het niet meer zag zitten. Een Cambridge consulent is een ervaringsdeskundige, dus die weet waar je doorheen moet. Volhouden is het motto, maar dan wel op een realistische manier. En dat heb ik gevonden in het Cambridge Weight Plan!’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.