Wanneer je hormonen uit balans zijn
Veel vrouwen zijn altijd bezig met afvallen, diëten en gezonde voeding. Is er een nieuwe gezondheidsgoeroe? Dan volgen we die met zijn allen massaal, om er vervolgens achter te komen dat de kilo’s er maar niet af willen. Het bekende jojo-effect ligt áltijd op de loer. Waarom lukt blijvend gewicht verliezen niet? Kijk eens naar je hormoonhuishouding!
Hormonen
Bij hormonen denk je al snel aan typische vrouwenzaken als menstruatie en de overgang, maar hormonen hebben meer belangrijke functies. Ze sturen je stofwisseling aan en houden je energieniveau op pijl. Ze zijn hét besturingssysteem van je lichaam! Op het gebied van voeding hebben je hormonen het voor het zeggen: ze reguleren je eetlust, je gevoel van verzadiging, je vetopslag en vetverbranding. Tijd om hier meer over te ontdekken.
Klachten
Een verstoring in je hormoonhuishouding kun je herkennen aan de volgende klachten:
- vermoeidheid
- stressklachten
- stemmingswisselingen
- overgewicht
- darmklachten
- huidproblemen
- overgangsklachten
Disbalans aanpakken
‘Het is belangrijk om een goede relatie op te bouwen tussen je leefstijl en je hormonen’, aldus leefstijlcoach Astrid Zwart. Ik begeleid mensen naar een betere gezondheid en meer balans. Met de juiste voeding, beweging en het beter leren omgaan met stress wordt de verstoring in je hormoonhuishouding opgeheven. Hierdoor zullen klachten verminderen en verdwijnen. Ik ben opgeleid tot Trainer Hormoonfactor en op basis van deze techniek bied ik coaching, verschillende programma’s en counseling aan.’
‘mensen begeleiden naar een gezonder, vitaler en meer ontspannen leven’
De Hormoonfactor
Het Hormoonbalansprogramma is voor iedereen geschikt, maar voor elk persoon geldt een ander advies. Astrid: ‘Ik bied tijdens een consult altijd advies op maat aan, afhankelijk van wat jij graag wil bereiken. We kijken samen naar de disbalansen in je hormonen, je klachten en eventuele tekorten in mineralen en vitamines. Vervolgens ga ik aan de slag met het juiste voedingsplan voor jou. Ik bied je handvatten, tips en voorbeelden voor het kiezen van gezonde producten. Zo leg jij nooit meer slechte producten in je winkelwagen!’
Voor jou!
Benieuwd wat hormoonfactortraining voor jou kan betekenen? Astrid van AZ-co biedt advies op maat aan over voeding, stress en beweging. Haar missie luidt ‘mensen begeleiden naar een gezonder, vitaler en meer ontspannen leven.’
Specialists in your neighbourhood
-
Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden. -
Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. -
Wist je dat je als vrouw hormonaal kan bevriezen? De officiële term is hyperprolactinemie en je hebt een grote kans dat je dit oploopt in je leven. Het gaat vaak gepaard met klachten als overrekking van banden, waardoor je blessuregevoelig wordt. -
PMS, het premenstrueel syndroom, is een lastig en ongrijpbaar onderwerp. De klachten lopen uiteen van ‘moodswings’ zoals boosheid en neerslachtigheid tot vermoeidheid, hoofdpijn, vochtretentie en gewrichtspijn. Hoewel het een zeer beperkende aandoening is, zie je het niet aangetoond met regulier bloedonderzoek. -
Wanneer je hormonen uit balans zijn, kan dit je hele lichaam ontregelen. Je merkt dat je vaker stemmingswisselingen krijgt, prikkelbaarder wordt en een rusteloos gevoel hebt. Je raakt snel uitgeput, maar bent te opgefokt om tot rust te komen. -
Hormonen lijken net op ingrediënten in een gerecht: een beetje te veel of te weinig en het gerecht smaakt niet meer zoals het hoort. Maar is het recept in balans, dan is het verrukkelijk en zoet (of pittig!). -
Ieder jaar is het hetzelfde: zodra de dagen korter worden en jij opstaat en naar bed gaat met druilerig, donker weer, begin je je somber te voelen. Je hebt nergens zin in, kunt nauwelijks uit je bed komen en voelt je terneergeslagen. Terwijl de bomen zich hullen in de prachtigste tinten rood en oranje, weet jij zeker dat jouw leven in de lente en de zomer veel meer kleur heeft. -
Dat hormonen veel invloed kunnen hebben op ons doen en laten, weten wij als vrouwen maar al te goed. Bekende voorbeelden daarvan zijn de stemmingswisselingen en (vr)eetbuien waar menigeen last van heeft voor of tijdens de menstruatie en de opvliegers in de overgang. -
‘s Ochtends is het altijd hetzelfde liedje: je wil jezelf het liefst nog stééds een keer omdraaien om er rond de middag eens een keer uit te komen. Je sportkleding ligt al máánden verfrommeld in een hoekje van je kamer. -
Een gebrek aan energie, een verminderd libido, een onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen en soms zelfs onvruchtbaarheid. Hoewel je je er waarschijnlijk niet van bewust van bent, komen je onaangename klachten waarschijnlijk voort uit problemen met je hormonen.