
Afvallen kan ook anders
Al jaren jojode Maureen met haar gewicht. Ze had al van alles geprobeerd, van diëten tot pillen en shakes, maar hield het nooit lang vol. Ze was nu eenmaal dol op snoep. Maar onlangs was ze door haar huisarts gewaarschuwd dat, wanneer ze zo doorging, veel kans had om diabetes type 2 te krijgen. En toen waren alle alarmbellen bij haar gaan rinkelen. Ze moest veranderen, een nieuwe start maken, maar had geen idee hoe.
Afvallen
‘Maureen klopte bij mij aan voor hulp’, vertelt Annelies Gritter. ‘Ik heb haar uitgelegd dat op dieet gaan niet werkt. Je houdt het een poosje vol en valt 10 kilo af, om vervolgens weer 12 kilo aan te komen. Bewuster gaan eten werkt wél. Veel mensen krijgen veel te veel suikers binnen. Continu staat er wel wat lekkers binnen handbereik en er wordt nauwelijks meer gekeken naar hoe, wat en wanneer er gegeten wordt. Dat is een onderbelicht probleem dat een heleboel klachten veroorzaakt omdat de balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten niet meer in orde is en er daardoor zelfs tekorten kunnen ontstaan. Daar zit bij veel mensen een groot stuk onwetendheid.’
Ik coachte haar in een gezonder voedingspatroon
Unieke combinatie
De combinatie van psychosociale hulpverlening, energetische therapie en coaching op het gebied van voeding die Annelies biedt, is vrij uniek. Ze biedt niet alleen hulp aan (chronisch) zieken, maar kan bijvoorbeeld ook heel goed ondersteunen in het proces van afvallen. ‘Neem nu Maureen: zij bleek een emotie-eter en op psychosociaal gebied kon ik de pijnpunten uit haar verleden, die hieraan ten grondslag lagen, blootleggen. Ik coachte haar in een gezonder voedingspatroon en ze had ook veel baat bij het energetische deel. Dat is het overdragen van universele energie. Daar hoef ik weinig voor te doen. Het gebeurt en is absoluut niet zweverig. Je kunt het een beetje vergelijken met het effect dat je krijgt van een ontspanningsmassage. De behandeling is zacht en mild en werkt lang door. Maureen heeft een aantal sessies gehad en komt nu regelmatig voor een ‘apk’tje’, zoals ze het zelf noemt’, lacht Annelies. ‘Ze heeft geen moeite meer om zoetigheid aan zich voorbij te laten gaan én is in een half jaar tijd al 7 kilo afgevallen. En ze voelt zich fitter dan ooit. Hoe mooi is dat?’
Tips!
4 tips van Annelies om een nieuwe start te maken:
1. Schrijf op waar je gelukkig van wordt
2. Maak hier een moodboard van
3. Bedenk hoe je dit gaat bereiken
4. Blijf trouw aan jezelf
Over de specialist
Annelies Gritter werkt als geaccrediteerd psychosociaal en energetisch therapeut. Naast het werk in haar praktijk geeft zij trainingen en workshops als ‘Beter gezond Leven’ en ‘Meditatie anders’. Annelies is lid van de beroepsvereniging VVET en de koepelorganisatie RBCZ. Haar behandelingen worden door de meeste zorgverzekeraars (deels) vergoed wanneer je aanvullend verzekerd bent.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
-
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
-
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
-
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
-
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
-
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
-
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
-
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
-
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.