Waarom lukt afvallen nou steeds niet?
Het is weer zover: het nieuwe jaar laat veel mensen weer stilstaan bij goede voornemens. Maar wat nou als je al zó vaak hebt geprobeerd wat gewicht kwijt te raken en het lukt echt niet. In dat geval kan een mesoloog helpen te zoeken wat de oorzaken kunnen zijn waarom afvallen bij jou niet lukt.
Het probleem
Je kunt nog zo letten op de calorieën die je inneemt, soms ligt er een ander probleem ten grondslag. Tien oorzaken die te onderzoeken zijn:
- te weinig bewegen
- koolhydraatverslaving
- hyperinsulinisme
- een verminderd verzadigingsgevoel (leptineresistentie)
- verlaagde verbranding
- hormonale stoornissen
- medicijngebruik
- tekorten in de voeding
- chronische stress
- darmdysbiose
- verminderde werking van de schildklier
Ook is het handig om te kijken naar het huidige voedingspatroon, om te zien of de schildklier wel voedingsstoffen ontvangt om goed te kunnen functioneren. Er is voeding die de schildklier kan helpen en voeding die de werking vertraagt.
Een mesoloog kan helpen te zoeken naar de oorzaken
Praktijkvoorbeeld
Mesoloog Lia van Boekel: ‘Mevrouw L. (54 jaar) kwam bij mij met al een aantal jaren ‘niet lekker in haar vel zitten’ en maar niet kunnen afvallen. Uit het onderzoek bleek dat de schildklier niet goed werkte. Na wat voedingsadviezen en de inzet van ayurvedische kruiden is mevrouw in het volgende half jaar 10 kilo in gewicht verminderd en kon zij worden geholpen aan de knieoperatie die de chirurg pas wilde uitvoeren als mevrouw in gewicht zou verminderen. En mevrouw was weer in staat om te wandelen en meer te bewegen, wat haar gewichtsbeheersing erg ten goede kwam.’
Doe de zelftest!
Door een te trage werking van de schildklier verbruikt het lichaam minder energie. Hierdoor zal het gewicht langzaam toenemen. Dit kan heel langzaam gaan en duurt soms wel jaren. Bij vrouwen komt dit tien maal meer voor dan bij mannen. Een simpele manier om te diagnosticeren is de Barnes-temperatuurtest:
1. Leg de thermometer klaar naast je bed, zó voor het grijpen. Bij elke inspanning stijgt je temperatuur (kwikthermometer ’s avonds afslaan).
2. Meet de lichaamstemperatuur onder de oksel (kwikthermometer 10 minuten).
3. Vrouwen in de menstruerende leeftijd kunnen het beste beginnen vanaf de derde dag van de cyclus.
Is de temperatuur minstens 3 dagen achter elkaar onder 36,4, dan is er 85% kans dat de schildklier niet optimaal functioneert.
Andere oorzaken van een verlaagde temperatuur zijn ontstekingen zoals Epstein-Barr of herpes.
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.