Zo krijg je meer energie!
Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe. Je voelt je vaak moe en lusteloos, en hebt het gevoel dat je niet alles uit je dag haalt. Door een gezonde leefstijl te ontwikkelen kun jij je energie weer terugvinden.
Herkenbaar?
De wekker gaat ‘s ochtends vroeg, maar je hebt totaal niet het gevoel dat je bent uitgerust. Je springt snel even onder de douche, want dat helpt vaak wel om een wat opgewekter gevoel te krijgen. Maar vandaag werkt het niet. Op je werk vallen je ogen dicht achter de computer, en eenmaal thuis heb je geen puf meer om een gezonde maaltijd op tafel te toveren dus laat je een maaltijd thuisbezorgen. Na het eten kak je meteen in op de bank, en zo begint het de volgende dag weer opnieuw.
Gezond of ziek?
Je weet ergens ook wel dat zo’n leefstijl niet gezond is. Maar de scheidingslijn tussen gezond en ziek is af en toe lastig te definiëren. Je bent niet ziek, dan gaat het toch gewoon goed met je? Misschien hoort het bij de leeftijd, of is het gewoon een fase waar je even doorheen moet Maar er zit juist heel veel tussen ziek en gezond. Ons lichaam kan veel aan. Maar wanneer we klachten beginnen te krijgen, hoe licht ook, krijgen we ook veel minder energie. Het is dan belangrijk dat je goed voor je lichaam gaat én blijft zorgen.
Wist je dat 50% van de Nederlanders bij het opstaan nog steeds moe is?
Gezondheid bevorderen
Zorgen voor je lichaam is eigenlijk het allerbelangrijkste wanneer je geen klachten hebt. Preventie is het sleutelwoord. Probeer zo goed mogelijk je lichaam te onderhouden. Verzorg en voed je lichaam. Zorg dat je genoeg slaapt, ontspant en beweegt. En, hoe moeilijk het af en toe ook lijkt, probeer stress te vermijden. Als je goed voor jezelf zorgt en gezond bent, voel je je meteen een stuk fitter. Niemand kan jou iets kan maken!
Je staat er niet alleen voor!
Het kan lastig zijn om die stap te zetten. Om te weten wanneer en hoe je in moet grijpen. Stiekem weet je al een tijdje dat het niet langer zo door kan gaan, maar vind je het misschien moeilijk om te accepteren. Wees dan niet bang om hulp te zoeken. A Love 4 Health kan je stap voor stap helpen om weer energie voor tien te krijgen!
Specialists in your neighbourhood
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’. -
Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook. -
Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen. -
Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid? -
Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen. -
Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is. -
Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen. -
Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam. -
Vraag jij je ook weleens af hoe ze het doen? Die superfitte mensen die toch ook gezond en lekker eten? Tja, weten wat je kunt doen om een gebalanceerd en gezond leven te leiden, kan best lastig zijn.