Mineralen voor onze gezondheid
Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook. Het idee dat we voor zo’n 5% uit deze elementen bestaan die miljarden jaren oud zijn is best vreemd. Deze elementaire deeltjes zijn echter ontzettend belangrijk voor onze gezondheid, maar waarom?
Stroom
Stel je een auto voor. Voldoende benzine, metaal en banden, maar je auto rijdt niet omdat de accu leeg is. Dat is wat wij ervaren zonder mineralen. Onze brandstoffen zijn suikers en vetten en ons carrosserie is eiwit. Maar we moeten ook elektriciteit opwekken. Mineralen doen dit door heel snel in en uit cellen te gaan en als een dynamo stroom op te wekken. Deze stroom wordt verzameld in zenuwcellen en die sturen weer spieren aan. We wekken in rust zo’n 100 watt aan stroom op en tijdens inspanning tot wel 2000 watt. Dat is meer dan voldoende om je stofzuiger te laten werken.
Spijsvertering heel belangrijk
Als je problemen met je spijsvertering hebt kun je problemen krijgen met de opname van mineralen uit voeding, waardoor je doodmoe wordt. We weten inmiddels dat long-COVID de samenstelling van de darmbacteriën kan veranderen waardoor je nauwelijks herstelt in de maanden erna. Mineralen in een goede verbinding kunnen hierbij helpen.
Botten
Mineralen worden overal gebruikt in je lichaam. Je botten bestaan voor zo’n 70% uit calcium, fosfor, magnesium en ga zo maar door. Een mineraaltekort kan je botdichtheid verlagen en dat wil je niet omdat je botten je pensioen zijn. Wanneer je ergens een tekort aan mineralen krijgt, kan het namelijk uit de botten gehaald worden en wanneer je broze botten hebt is deze buffer niet meer beschikbaar.
Mensen bestaan voor 5% uit mineralen
Hulpstof
Mineralen helpen mee om alles draaiende te houden. Magnesium zorgt bijvoorbeeld voor ontspanning van spieren, activatie en opname van vitamine D, aanmaak van energie en het remmen van angstprikkels. Calcium activeert je zenuwen, je spierspanning, de immuuncellen en helpt hormonale signalen doorgeven aan de cel. Je kunt het zo gek niet bedenken of er is een mineraal voor nodig.
Opname uit voeding
Wij mensen kunnen mineralen niet in ongebonden vorm uit de grond eten. Het zou handig zijn om bij een ijzergebrek op een kogellager te zuigen alsof het een toverbal is. Maar dit lukt niet, dus eten we planten die dit wel kunnen en dieren die de planten eten. Ook bestaan er supplementen die deze mineralen binden aan stoffen die het lichaam herkent zoals een zuur of een eiwit.
Supplementen
Magnesiumoxide bijvoorbeeld wordt nauwelijks opgenomen, maar magnesiumcitraat heel goed. Dat komt omdat de citraat (citroenzuur) heel herkenbaar is voor je lichaam. Hoe herkenbaarder, hoe beter. We noemen dit biologische beschikbaarheid. Veel goedkopere producten zijn van slechte kwaliteit en dan zie je ook de verbinding niet op de verpakking staan. Prima voor je planten overigens, maar je hebt er niet veel aan. Je kunt beter kwaliteit kiezen om weer met een volle accu door te kunnen.
De Rode Pilaren
Bij Drogisterij De Rode Pilaren geloven we in goedkoop is duurkoop. Kwaliteit is heel belangrijk bij het maken van je keuzes en daar adviseren we je graag bij!
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’. -
Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe. -
Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen. -
Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid? -
Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen. -
Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is. -
Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen. -
Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam. -
Vraag jij je ook weleens af hoe ze het doen? Die superfitte mensen die toch ook gezond en lekker eten? Tja, weten wat je kunt doen om een gebalanceerd en gezond leven te leiden, kan best lastig zijn.