Burn-out? BSR helpt op weg naar herstel
Het wordt weleens de ziekte van de 21e eeuw genoemd: een burn-out. Volgens de cijfers heeft 14% van de beroepsbevolking ermee te maken door toenemende werkdruk en extreme stress. Het resultaat is dat je je letterlijk opgebrand voelt. Leeg. Je hebt last van extreme vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen, moeite met concentreren en soms zelfs paniek- of angstaanvallen.
De oorsprong van stress
Stress is van oorsprong helemaal niet slecht voor je. Het stelt je namelijk in staat om snel en adequaat te reageren. Je hartslag verhoogt, je ademhaling gaat sneller, je pupillen worden groter en je spieren spannen zich aan. Je bent klaar om snel in te spelen op een bedreigende situatie of te pieken bij een belangrijke prestatie. Deze vorm van stress wordt bijvoorbeeld opgeroepen door topsporters voordat ze aan een wedstrijd beginnen, maar je hebt het zelf ook wel eens ervaren als je heel snel en plotseling moest reageren.
Probleem van chronische stress
Na zo’n stresspiek moet je lichaam wel de gelegenheid krijgen om weer te herstellen. Die gelegenheid creëer je door te ontspannen. En dat is nu precies waar het misgaat bij chronische stress. De werkdruk is hoog, je moet continu presteren, deadlines halen, verantwoordelijke beslissingen nemen, belangrijke presentaties houden en zorgen dat je targets haalt. Bovendien kun je de hele dag door bereikt worden en mails binnenkrijgen waardoor je continu je hoofd erbij houdt. De optelsom hiervan zorgt voor doorlopende stress. Je staat als het ware altijd ‘aan’. En, al zou je willen, op het laatst lukt het niet meer om te ontspannen. Zelfs niet op het moment dat de rek er helemaal uit is en je volledig opgebrand bent.
Symptomen van burn-out
Waar merk je nu aan dat je een burn-out hebt? Grote kans dat je het teveel aan stress in je lichaam ervaart. Doordat je continu gespannen bent, krijgen je lichaam en je spieren geen moment rust. Hierdoor kun je last krijgen van pijnklachten. Zo komt het vaak voor dat mensen met burn-out klachten hebben als hoofdpijn, rugpijn en pijn in de schouders en nek. Ook kun je slecht in slaap komen maar voel je je wel doorlopend vermoeid. Als jij last hebt van een burn-out of tegen overspanning aanzit, kan BSR ondersteunend zijn.
Stress is van oorsprong helemaal niet slecht voor je
BSR helpt
Body Stress Release (BSR) is een manier om lichaamsspanning los te laten. Spierspanning, oftewel body stress, ontstaat geleidelijk door (psychische) overbelasting. Wanneer je een burn-out hebt, is deze spanning te hoog opgelopen. De release van deze spanning bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers op de juiste plaats en in de juiste richting. Het lichaam kan hierdoor de spanning laag voor laag loslaten. Langzamerhand kom je weer lekkerder in je vel te zitten en kan jouw weg naar compleet herstel ingezet worden.
Benieuwd?
Heb jij last van overgangsklachten, of heb je een andere klacht waarvan je te horen kreeg dat je er maar mee moest leren leven? Judith van der Knaap kan met behulp van BSR veel voor je betekenen. Uit eigen ervaring weet Judith hoezeer BSR de flexibiliteit in het lichaam verbetert en je meer energie kan geven. Na deze positieve ervaringen raakte Judith geboeid en besloot zelf aan de slag te gaan met de therapie. Sinds 2015 is ze zelf BSR practicioner in haar praktijk om zoveel mogelijk mensen te helpen beter in hun lijf te komen. Ben je benieuwd geworden? Neem gerust contact op!
Specialisten in jouw buurt
-
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Julian was dolgelukkig toen hij van zijn passie zijn werk kon maken. Na een intensieve opleiding afgerond te hebben, werd hij aangenomen bij een bekend restaurant in zijn stad als chef-kok. Met een bak vol aan energie, gedrevenheid en enthousiasme begon zijn nieuwe carrière.