Naar de psycholoog: ik ben toch niet gek?
Je kijkt jezelf eens goed aan in de spiegel. Ineens besef je dat het niet zo lekker met je gaat. Je staat er eens goed bij stil: je slaapt al langere tijd niet zo goed, je hebt weinig zin om dingen te ondernemen en snauwt personen in je directe omgeving af. Je hebt het gevoel dat je in cirkeltjes ronddraait en niet meer weet hoe je uit dit patroon kunt stappen.
Het gaat vast wel beter…
Het kan ook zijn dat je iets vervelends hebt meegemaakt, dat maar in je hoofd blijft sluimeren. ‘Ik kom er toch wel zelf uit’, denk je, ‘het heeft gewoon tijd nodig’. Gelukkig komt de vakantie in zicht: daarna gaat het vast beter. Toch?
Óók nog fris en fruitig
Voor sommigen zal het inderdaad zo zijn. Maar in mijn praktijk zie ik het tot mijn grote spijt toch vaak anders. In onze maatschappij zijn wij immers geprogrammeerd om dóór te gaan, en vooral niet te veel stil te staan bij onszelf en de signalen die ons lichaam ons geeft. Daar hebben we het eigenlijk ook veel te druk voor, met al die taken die ons te doen staan. Je moet immers toch allemaal een goed mens, partner, moeder én werknemer tegelijk zijn? En o ja, je moet er óók nog eens fris en fruitig uitzien.
Ben ik zó gek?
Oké, inmiddels heb je het besef dat er echt iets met je aan de hand is. En dan? De stap naar een hulpverlener is voor sommigen behoorlijk groot. ‘Het gaat wel niet zo goed met me, maar ik ben toch niet zó gek dat ik naar een psycholoog toe moet?’ Hoewel ik mensen dat weleens hoor zeggen, hoor ik – in elk geval achteraf – véél vaker, dat mensen juist erg blij zijn dat ze uiteindelijk de stap hebben gezet om hulp te zoeken.’
De stap naar een hulpverlener is voor sommigen behoorlijk groot
Hoe werkt het?
Stap 1
Na de erkenning dat het niet zo lekker gaat én dat het ook niet vanzelf overgaat, verloopt het traject voor aanmelding bij een psycholoog langs een aantal stappen. Wil je graag dat je behandeling vergoed wordt door je verzekering? De verzekering stelt enkele eisen, waaronder een goede en duidelijke verwijzing van je huisarts. Stap 1 is dus vaak eerst het contact opnemen met je huisarts. Hij of zij kan met je meedenken wat een goed traject voor je zou kunnen zijn.
Stap 2
Daarnaast kun je zelf via het internet of via-via op zoek gaan naar een psycholoog die jou geschikt lijkt. Stap 2 is namelijk jezelf aanmelden en wachten op de eerste intake. Voor jou voelt dit misschien heel spannend. Probeer dan te blijven bedenken dat je niet de enige bent. Heel veel mensen gingen je al voor. Bovendien zal een goede psycholoog die spanning er snel van kunnen afhalen.
Passie voor psychologie
Marlene Koekkoek heeft psychologie gestudeerd en daarna de opleiding Gezondheidszorg Psycholoog afgerond in Groningen. Ze heeft registraties EMDR-practitioner en Lichaamsgericht Werkend Psycholoog NIP. In 2017 heeft Marlene de opleiding Sensorimotor Psychotherapy level 1 afgerond en eind 2018 start ze level 2. Ze heeft haar eigen praktijk in Winsum. Ook geeft ze workshops over lichaamsgericht werk (bij trauma’s).
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.