Stressvrij de zomer door met shiatsumassages
Waar je eerst uitkeek naar een zomer vol leuke plannen en afspraken, ziet je zomer er nu misschien wat anders uit. De huidige situatie kan bovendien toch veel spanning opleveren. Dit merk je in je lichaam. Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je met nare klachten te maken krijgt. Shiatsumassages zorgen ervoor dat je lichaam de spanning los kan laten en zichzelf voorzichtig kan beginnen te herstellen. Zo worden je klachten al snel een stuk minder.
Onzekerheid en spanning
Het is moeilijk om in de huidige situatie rust te kunnen vinden. Je kampt met onzekerheid over hoe de rest van het jaar eruit zal gaan zien en hoe je nu je leven moet leiden. En dat leven staat ondertussen niet stil. Je balanceert nog steeds thuis, werk en je familie en vrienden in een situatie die voor ons allemaal heel erg onbekend is. Het is ook wel spannend. Wat zou er allemaal gaan gebeuren en hoe kun je tegelijkertijd je hoofd boven water houden?
Rustig en vrij
Die spanning kun je ook in je lichaam gaan merken. Stress ontstaat door een verhoogde aanmaak van het hormoon cortisol in je lichaam, bedoeld om in noodsituaties goed te kunnen handelen. Dit wordt dan ook ‘gezonde stress’ genoemd. Als dit hormoon te veel en te lang in je lichaam blijft, krijg je hier op termijn klachten van. Hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid: het kan allemaal door stress komen. Het is van belang om snel actie te ondernemen met deze klachten.
Zelfherstellend vermogen van het lichaam
Voor het verminderen van klachten is een shiatsumassage een goede optie. Shiatsu is een Japanse massagetechniek die wordt ingezet om het lichaam en geest in balans te brengen. Ook is het een manuele therapie, wat betekent dat de therapeut het met de handen, vingers, palmen en ellebogen uitvoert. Door specifieke drukpunten aan te raken, wordt het zelfherstellende vermogen van het lichaam aangewakkerd. Daarnaast is een shiatsumassage ook nog eens erg ontspannend. Beide elementen zorgen er samen voor dat je lichaam de spanning los kan laten en de klachten langzaam zullen verminderen.
Het zelfherstellende vermogen van het lichaam wordt aangewakkerd
Hoe verloopt de behandeling?
Voordat je aan een shiatsumassage begint, vindt er eerst een intakegesprek plaats. Hier wordt gevraagd naar je gezondheid, eventuele klachten, jouw wensen en verwachtingen. Dit vormt de basis van de behandeling. Vervolgens vraagt de masseur je plaats te nemen op een tafel of een futon. Tijdens de behandeling oefent de masseur druk uit op punten waar de klacht(en) zitten. Je ligpositie wisselt af van je buik, rug en eventueel je zij. De behandeling duurt ongeveer een uur. Na een paar behandelingen krijg je minder last van klachten, maar komt in plaats daarvan energie en een positieve mindset in je gereedschapskist te liggen.
De rust terugvinden
Anna Bron, die haar eigen praktijk in manuele therapie heeft in Drachtstercompagnie, zag verschillende keren dat de klachten van klanten na een aantal behandelingen flink minder waren geworden. ‘Het is mooi om mee te maken hoe iemand met stressklachten binnenkomt en gedurende een paar massages langzaam de rust terug kan vinden. Het komt vooral omdat jij bij een shiatsumassage even helemaal centraal staat. Ik vraag altijd eerst naar je klachten en iets over jezelf, als je het daar over wilt hebben. Dan kan ik aan de slag met de massage die specifiek gericht op jouw klachten en hulpvraag is. Geen enkele massage is namelijk hetzelfde, per klacht verschillen de drukpunten en iedere klacht op zichzelf kan ook weer net anders in elkaar steken.’
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.