Veel last van stress? Dit jaar niet meer!
Je sleept jezelf al een flinke poos door de dagen heen. Je doet je best om elke dag op je werk weer je best te kunnen doen, maar privé ga je er langzaam aan onderdoor. Je probeert nog wel gezond te eten, maar dat lukt lang niet altijd meer. Al snel beginnen er overal in je lichaam onbestemde pijntjes op te komen: de stress begint zijn tol te eisen. Bij Vitaal en Gezond kan ik je met orthomoleculaire therapie helpen om de spanning niet meer je lijf binnen te laten door een persoonlijk voedingsplan met je te maken. Je gezondheid begint immers in je voeding. Met zo’n plan kun je een frisse start maken aan het jaar.
Spanning in je lichaam
Je hebt het vast meegemaakt. Je maakt je alsmaar ergens druk over en al snel zit de zorg niet alleen meer in je hoofd. Stress kan zich door je hele lichaam verspreiden. Een strakke deadline op kantoor wordt pijn in je nek, een probleem met je kind op school zorgt voor hoofdpijn. Irritatie op de weg leidt tot misselijkheid zodra je weer op je werk komt, en alles bij elkaar maakt dat je slecht slaapt, waardoor de symptomen alleen maar verergeren.
De slag slaan in de supermarkt
Veel mensen slaan bij veel stress in de supermarkt hun slag, in de hoop de stress weg te kunnen eten. Niet alleen eet je dan vaak meer dan gezond voor je is, het eten dát je eet is vaak ook niet erg goed. Stresseten is helaas vaker chips, pizza en pasta dan salade, groente en vitaminerijk eten. Verkeerd eten leidt tot allemaal gevolgen in je lichaam: minder energie, op korte termijn meer honger, waardoor je nog meer eet, en op lange termijn misschien medische problemen.
Gezondheid begint in je darmen
Ik kan je helpen om dit jaar een gezonde start te maken en de stress in je lichaam zo veel mogelijk in te perken. Dit kan ik doen met orthomoleculaire therapie. Je darmen zijn de basis voor je gezondheid. Al het eten dat je binnenkrijgt wordt namelijk door je darmen verwerkt, en goede voeding levert goede effecten op. Vooral onbewerkt voedsel met weinig vet, suiker en kunstmatige stoffen is goed voor je lijf. Zo zorg je ervoor dat je energie op peil blijft en je ten strijde kunt trekken tegen de stress. Het is belangrijk dat orthomoleculaire therapie altijd aangepast is op de persoon, omdat ieder lijf anders is. Iedereen reageert hierdoor ook anders op verschillend eten.
Vooral onbewerkt voedsel is goed voor je lijf
Leven in balans met stresscounseling
Ik geef naast orthomoleculaire therapie ook stresscounseling. Hierin leer ik je om alle verschillende elementen in je leven met elkaar in balans te brengen en stress te stoppen als het voor de deur staat, voor het binnenkomt. Ook hebben we het over wat je kunt doen als je wel gestrest bent, en hoe je dit onder andere met voeding kunt aanpakken.
Kant-en-klaarmaaltijden zijn verleden tijd
Door je te helpen om goede voeding uit te zoeken kan ik je helpen om ook minder last te hebben van stress. Gezond eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. De kant-en-klaarmaaltijden en chemische pakjes en zakjes zijn zo al snel verleden tijd. Je zult jezelf langzaam steeds meer bestand maken tegen stress en andere negatieve gevoelens, waardoor je dit jaar een frisse, gezonde start kunt maken.
Specialisten in jouw buurt
-
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.