Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?
Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken. Toch is het enorm belangrijk om de borsten regelmatig te onderzoeken. Ik vertel je hieronder graag meer over ‘borstgezondheid’, waar je op moet letten bij het onderzoeken van je borsten en wat je kunt doen om de gezondheid van je borsten te bevorderen.
De term ‘borstgezondheid’
De term ‘borstgezondheid’ zal niet bij iedereen een belletje doen rinkelen. Toch is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je je borsten gezond houdt. Bijna iedere vrouw, jong en oud, heeft weleens last van pijnlijke of gevoelige borsten. Soms is dat voor een korte periode, maar vaak ook voor een langere periode. En dat is niet nodig, want gezonde borsten horen niet pijnlijk of gevoelig te zijn.
Pijnlijke borsten
Hormoonschommelingen kunnen pijn aan de borsten veroorzaken. De kans is vrij groot dat je vlak voor de menstruatie last krijgt van pijnlijke of gevoelige borsten. De oorzaak van pijnlijke borsten kan ook komen door het dragen van een verkeerde beha. Vaak is de oorzaak van pijnlijke borsten niet ernstig, maar wel vervelend. In sommige gevallen kan het echter een teken van iets ernstigs zijn. Als je het niet vertrouwt, raad ik aan om zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts.
Wat je zelf kunt doen voor gezondere borsten
Om je borsten gezond te houden, kun je je borsten zelf masseren. Dit kun je doen met je handen en droogborstelen met een massageborstel speciaal voor de borsten. Het masseren van je borsten zorgt voor een goede lymfedoorstroming in en rond je borsten. Een massage hoort geen pijn te doen. Wees lief voor je borsten. Je kunt zelf goed bepalen wat prettig aanvoelt. Het hoeft echt geen dieptemassage te zijn, laat dat over aan een professional. Masseer je borsten bij voorkeur ’s ochtends tijdens het douchen, ’s nachts vindt namelijk er een grote schoonmaak in het lichaam plaats. De borsten bevatten dan de meeste afvalstoffen. Het vetweefsel van de borsten wordt door het lichaam graag gebruikt om afvalstoffen op te slaan.
Zo houd jij je borsten gezond!
Geen beha of deodorant
Ik adviseer mijn klanten altijd om minimaal één dagdeel per dag geen beha te dragen. Hierdoor kunnen de borsten zich vrij bewegen en wordt de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd. Ook raad ik een beugelbeha af. De beugel zorgt namelijk voor een belemmering van de afvoer van lymfevocht. Daarnaast is het niet verstandig om deodorant op te spuiten, maar vervelende geurtjes te lijf te gaan met een natuurlijk product. Veel deo’s zorgen voor een verstopping van je zweetkliertjes waardoor de afvalstoffen je lijf niet uit kunnen.
Manuele lymfedrainage
Om een goed werkend lymfestelsel te bevorderen, moeten afvalstoffen goed worden afgevoerd. Dit kun je bereiken door middel van manuele lymfedrainage. Manuele lymfedrainage is een zachte en vrouwvriendelijke massagetechniek met een lage massagedruk, dat op een rustig en ritmisch tempo met veel herhalingen gebeurt. Naast de gezondheidsvoordelen zorgt het ook voor een heerlijk ontspannen gevoel. De techniek is er niet alleen om bestaande klachten te verminderen of te laten verdwijnen, maar kan ook zeker preventief worden ingezet om de conditie van het borstweefsel te verbeteren of zo goed mogelijk te houden. Je kunt heel makkelijk online een afspraak maken op de website van Beauty & Skincare Spijkenisse!
Specialisten in jouw buurt
-
Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad. -
Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt. -
Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan. -
Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis. -
De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt. -
Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte. -
Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode. -
Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie. -
Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker. -
Elke ochtend als ik uit de douche stap en me voor de spiegel afdroog, ben ik weer blij met het resultaat. Van een afstandje zie je niet direct iets aan mijn borsten. Totdat je beter kijkt. Er loopt een litteken boven mijn tepel langs en er is een litteken onder mijn borst te zien. Ook op mijn buik siert een litteken.