‘Ik ben nog niet eerder zo slank geweest!’
Hannah: ‘Net als veel vrouwen heb ik het er maar druk mee. Ik heb een leuke, verantwoordelijke baan en samen met mijn man zorg ik voor onze twee puberzonen. Daarnaast spreek ik ook graag met mijn vriendinnen af. Een tijd lang heb ik niet lekker in mijn vel gezeten. In een paar jaar tijd ben ik namelijk veel aangekomen.’
Niet goed zorgen voor mezelf
‘Hoe dat kwam? Hoewel ik ervoor zorgde dat mijn kinderen altijd een voedzame maaltijd binnenkregen, zorgde ik minder goed voor mezelf. Onregelmatige werktijden en lange dagen maakten het moeilijk om uitgebreid en verantwoord te koken. Dat resulteerde in snel even tussendoor een ongezonde magnetronmaaltijd, het snacken van snoeprepen in de auto en ‘s avonds laat nog eens chips op de bank. Ik ging niet meer met mijn vriendinnen mee naar het strand. Zaten zij in bikini, zat ik in mijn strandjurk. Dat voelde onprettig.’
Eigen houtje
‘Ik heb van alles geprobeerd: van Sonja Bakker tot het Killerbody dieet. Achteraf gezien denk ik dat mijn grootste valkuil was dat ik alles voor het grootste deel op mijn eigen houtje moest doen. Dan is het makkelijk om op een gegeven moment terug te vallen in bekende oude patronen.’
‘Astrid is een heel open vrouw, die je op een niet-veroordelende manier benadert’
Ondersteunen
‘Geïnspireerd door de succesvolle verhalen van meerdere mensen om me heen, meldde ik me aan bij mijn Cambridge Weight Plan-consulent Astrid. Het klikte meteen: Astrid is een heel open vrouw, die je op een niet-veroordelende manier benadert. De eerste week van het plan is wennen. Ineens ga je naar drie eetmomenten op een dag en krijg je een stuk minder calorieën minder binnen. Maar omdat mijn motivatie hoog was, wist ik snel door te zetten. En daarnaast wist Astrid mij altijd goed te ondersteunen, óók op de momenten dat ik het even moeilijk had. Ook was het een groot voordeel dat de maaltijden en maaltijdvervangers goed in te passen waren in mijn drukke leven.’
Afgevallen!
‘Gedurende het proces ben ik een ander persoon geworden. Ik ben milder naar mezelf geworden en ik zie in dat ik het wél de moeite waard ben om goed voor mezelf te zorgen. En natuurlijk is mijn figuur ook veranderd. Ik ben zelfs nog nooit zó slank geweest. In totaal ben ik nu vier kledingmaten kleiner! Mijn beste voornemen voor deze zomer? Om eindelijk eens de zee in te duiken in mijn bikini!’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.