Een gezond leven begint met gezond eten
De zomer komt eraan dus het is tijd voor actie! Je probeert je lichaam al jaren voor de zomer in vorm te krijgen, maar het is eigenlijk altijd hetzelfde liedje. Je begint aan een zogenaamd makkelijk vol te houden dieet, dat je vervolgens niet volhoudt en daarna accepteer je maar dat het ook deze zomer niet gaat lukken. Maar dit jaar komt daar verandering in! Begin jouw zomer alvast goed met het 3-CARE programma!
Rigoureus dieet
We vallen direct maar met de deur in huis, een dieet werkt eigenlijk maar zelden. Waarom? Omdat deze vaak zo rigoureus zijn dat ze onmogelijk vol te houden zijn. Het komt regelmatig voor dat je bepaalde voedingsstoffen helemaal moet laten staan. Misschien mag je wel helemaal geen brood meer, ban je zuivel uit je voedingspatroon of leef je de hele week op sapjes. Maar afvallen heeft eigenlijk meer met je leefstijl dan met je eetpatroon te maken. Het gaat er namelijk niet om wat je niet meer mag eten, maar juist om de dingen die je wél moet eten.
Het belang van de juiste voeding
Juist tijdens het afvallen is het belangrijk om de juiste voeding binnen te krijgen. Speciaal om die reden is het 3-CARE programma ontwikkeld. Dit gezondheidsprogramma richt zich op het afvoeren van afvalstoffen en overtollige vetreserves, zónder dat het lichaam overgaat tot afbreken van spierweefsel. Lekker en gezond eten, goed drinken en voldoende beweging is het devies.
Het 3-CARE gezondheidsprogramma richt zich op lekker (en gezond) eten, drinken en bewegen
Het 3-CARE programma
Maar hoe ziet dat er nu echt concreet uit? De titel zegt het al een beetje, maar het programma is gebaseerd op drie uitgangspunten van waaruit je beter voor je lichaam kunt gaan zorgen. Dit zijn rust, reinheid en regelmaat. De factor ‘rust’ heeft vooral te maken met herstel en het opbouwen van een goed fundament. Als je langere tijd minder goed voor jezelf hebt gezorgd, is het zaak te werken aan een nieuwe, betere basis zodat het zelfherstellend vermogen van ons lichaam zijn werk kan doen. ‘Reinheid’ heeft betrekking op de darmen. Aangezien 70% van de ziekten ontstaan in de darmen, is het van groot belang zorg te dragen voor een goede darmgezondheid. Tot slot ‘regelmaat’: het lichaam reageert op de nieuwe situatie door zich te ontdoen van reservevet en afvalstoffen tijdens de celvernieuwing.
Kom in actie!
Ben jij klaar om actie te ondernemen en wil je met het 3-CARE programma starten? Het programma is eenvoudig toe te passen in elke gezinssituatie, financieel laagdrempelig en medisch verantwoord op basis van recente wetenschappelijke inzichten. Neem gerust contact op met Tijdloos Beauty. Ria en Femke ontvangen je met veel zorg en persoonlijke aandacht, want jouw gemak staat voorop. Tijdens een kennismakingsgesprek kun je meer informatie krijgen en uitleg geven over jouw wensen en klachten.
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.