Hoe zorg je voor de juiste balans in het leven?
We leven in een maatschappij die veel van ons vraagt. Dagen zijn vol en druk, we willen goed presteren op ons werk en doen ons best ook voldoende aandacht te besteden aan ons privéleven. Logisch dat je soms stress ervaart, minder goed slaapt en met het gevoel kampt nogal uit balans te zijn.
De spreekwoordelijke spiegel
Zo kun je je behoorlijk onevenwichtig voelen te midden van de ratrace die het leven soms vormt. Opeens vraag je je af waar je al dat rennen, vliegen en draven eigenlijk voor doet. Als je je nogal gestrest voelt, kan het lastig zijn te ontdekken waar je kracht, interesses en valkuilen eigenlijk liggen. Herken jij je hierin? Dan is het misschien tijd om in de spreekwoordelijke spiegel te kijken en de balans in je leven te hervinden.
Anders omgaan met keuzes
Iedereen stelt wel eens vraagtekens over de eigen ontwikkeling, loopbaan, of voelt zich wel eens uit balans. Wanneer hier sprake van is, kan het prettig en verhelderend zijn om met iemand te spreken die vanuit een ander gezichtspunt alternatieven kan aandragen. Een coach kan je leren op een andere manier met keuzes om te gaan, je ondersteunen in het vinden van je eigen pad en het (her)ontdekken van jouw kracht en talenten
Vraagt het leven momenteel te veel van je?
Meer rust en ontspanning
Esther Uitman-van der Leest is coach en eigenaar van L’Estro armonico. Ze vertelt dat de waarde van zo’n coachingstraject schuilt in de mogelijkheid pas op de plaats te maken. Coaching biedt een moment om je situatie te evalueren, te achterhalen wat wel goed gaat en op welke vlakken je graag veranderingen zou willen aanbrengen. Zo kun je toewerken naar meer rust en ontspanning in je dagelijks leven. Met behulp van verschillende technieken zoals NLP en de ACT-meting helpt de coach je bewust te worden van oude denk- en gedragspatronen. Dat stelt je in staat om in de toekomst betere keuzes te maken.
Weer energie terug
Esther vertelt: ‘Het leven bestaat nu eenmaal uit keuzes maken. Als je langere tijd of structureel beslissingen neemt die niet goed voor je zijn, wordt het tijd verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen. Want als je de mogelijkheid hebt de verkeerde keuze te maken, heb je ook de mogelijkheid dit te veranderen. Graag leer ik je hoe helpend het is dat je kunt doen wat ten diepste bij je past, zodat je weer energie krijgt van de dingen die je doet en je een stuk gebalanceerder in het leven komt te staan.’
Het optimale uit jezelf
In haar coaching werkt Esther veel met NLP, Neuro Linguïstisch Programmeren. Met NLP leer je hoe je door middel van gesproken en non-verbale communicatie invloed krijgt op onbewuste breinprocessen. Het leert je de onbewuste onderliggende patronen herkennen en hoe deze leiden tot je gedrag en de beslissingen die je neemt. Dit inzicht geeft je de regie terug, waardoor je jouw leven kunt inrichten zodat je het optimale uit jezelf kunt halen.
Ontmoet Esther
Esther Uitman-van der Leest is van oorsprong docent en leidinggevende in het Voortgezet Onderwijs. Vanuit een passie voor mensen en organisaties is ze werkzaam als coach, trainer en adviseur. De ACTmeting, waaruit onbewuste drijfveren en kansrijke ontwikkeling duidelijk wordt, is de vliegende start van (coach)trajecten. Als certified Master Practicioner in de Art & Science of NLP, Time Line Therapy en Hypnotist is Esther een krachtige, realistische coach met doelgerichte resultaten op het gebied van persoonlijke en teamontwikkeling en organisatieadvies. Esther omschrijft haar werk als ‘echte arbeid. Niet met mijn handen, maar met mensen. Zodat we allebei aan het eind van de dag kunnen zeggen: het is toch weer gelukt.’
Specialisten in jouw buurt
-
Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen. -
We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.