Hoe zorg je voor de juiste balans in het leven?
We leven in een maatschappij die veel van ons vraagt. Dagen zijn vol en druk, we willen goed presteren op ons werk en doen ons best ook voldoende aandacht te besteden aan ons privéleven. Logisch dat je soms stress ervaart, minder goed slaapt en met het gevoel kampt nogal uit balans te zijn.
De spreekwoordelijke spiegel
Zo kun je je behoorlijk onevenwichtig voelen te midden van de ratrace die het leven soms vormt. Opeens vraag je je af waar je al dat rennen, vliegen en draven eigenlijk voor doet. Als je je nogal gestrest voelt, kan het lastig zijn te ontdekken waar je kracht, interesses en valkuilen eigenlijk liggen. Herken jij je hierin? Dan is het misschien tijd om in de spreekwoordelijke spiegel te kijken en de balans in je leven te hervinden.
Anders omgaan met keuzes
Iedereen stelt wel eens vraagtekens over de eigen ontwikkeling, loopbaan, of voelt zich wel eens uit balans. Wanneer hier sprake van is, kan het prettig en verhelderend zijn om met iemand te spreken die vanuit een ander gezichtspunt alternatieven kan aandragen. Een coach kan je leren op een andere manier met keuzes om te gaan, je ondersteunen in het vinden van je eigen pad en het (her)ontdekken van jouw kracht en talenten
Vraagt het leven momenteel te veel van je?
Meer rust en ontspanning
Esther Uitman-van der Leest is coach en eigenaar van L’Estro armonico. Ze vertelt dat de waarde van zo’n coachingstraject schuilt in de mogelijkheid pas op de plaats te maken. Coaching biedt een moment om je situatie te evalueren, te achterhalen wat wel goed gaat en op welke vlakken je graag veranderingen zou willen aanbrengen. Zo kun je toewerken naar meer rust en ontspanning in je dagelijks leven. Met behulp van verschillende technieken zoals NLP en de ACT-meting helpt de coach je bewust te worden van oude denk- en gedragspatronen. Dat stelt je in staat om in de toekomst betere keuzes te maken.
Weer energie terug
Esther vertelt: ‘Het leven bestaat nu eenmaal uit keuzes maken. Als je langere tijd of structureel beslissingen neemt die niet goed voor je zijn, wordt het tijd verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen. Want als je de mogelijkheid hebt de verkeerde keuze te maken, heb je ook de mogelijkheid dit te veranderen. Graag leer ik je hoe helpend het is dat je kunt doen wat ten diepste bij je past, zodat je weer energie krijgt van de dingen die je doet en je een stuk gebalanceerder in het leven komt te staan.’
Het optimale uit jezelf
In haar coaching werkt Esther veel met NLP, Neuro Linguïstisch Programmeren. Met NLP leer je hoe je door middel van gesproken en non-verbale communicatie invloed krijgt op onbewuste breinprocessen. Het leert je de onbewuste onderliggende patronen herkennen en hoe deze leiden tot je gedrag en de beslissingen die je neemt. Dit inzicht geeft je de regie terug, waardoor je jouw leven kunt inrichten zodat je het optimale uit jezelf kunt halen.
Ontmoet Esther
Esther Uitman-van der Leest is van oorsprong docent en leidinggevende in het Voortgezet Onderwijs. Vanuit een passie voor mensen en organisaties is ze werkzaam als coach, trainer en adviseur. De ACTmeting, waaruit onbewuste drijfveren en kansrijke ontwikkeling duidelijk wordt, is de vliegende start van (coach)trajecten. Als certified Master Practicioner in de Art & Science of NLP, Time Line Therapy en Hypnotist is Esther een krachtige, realistische coach met doelgerichte resultaten op het gebied van persoonlijke en teamontwikkeling en organisatieadvies. Esther omschrijft haar werk als ‘echte arbeid. Niet met mijn handen, maar met mensen. Zodat we allebei aan het eind van de dag kunnen zeggen: het is toch weer gelukt.’
Specialisten in jouw buurt
-
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Stress… Wie heeft er geen last van? Het leven is druk en vol en altijd onderhevig aan verandering. -
Elk leven kent uitdagingen. We maken allemaal perioden van stress en tegenslag mee. Een verlies, een ongeluk, een verandering: het zijn allemaal ingrijpende gebeurtenissen die van ons een zeker aanpassingsvermogen verlangen. -
Het nieuwe jaar is aangebroken en jij staat alweer klaar met je lijstje vol goede voornemens. Je takenlijst overstroomt met dingen die er moeten gebeuren, maar jij doet er nog een schepje bovenop. Hoewel streven naar zelfverbetering natuurlijk goed is, kan het wijs zijn om de goede voornemens dit jaar over te slaan en milder tegenover jezelf te zijn. -
Thuiswerken: sommige mensen vinden het heerlijk, terwijl anderen er maar niet aan kunnen wennen. Het valt niet mee om thuis het overzicht te bewaren, dezelfde structuur aan te houden en productief te wezen. Je zit misschien geïsoleerd thuis en mist het persoonlijke contact met collega’s, of wordt thuis juist omringd door allerlei afleidingen. -
Kerst en nieuwjaar zien er dit jaar een stuk anders uit dan eerdere jaren. Je hele leven heeft er immers anders uitgezien dit jaar. Het thuiswerken, opletten en afwegen begint langzaam zijn tol te eisen. -
Vakantie hoort ontspannend te zijn, maar de werkelijkheid is weleens anders. Als je denkt aan alles wat je nog moet regelen voor je vakantie, breekt het zweet je van alle kanten uit. In plaats van voorpret ervaar je vooral vakantiestress.