fbpx

Artikelen

Een bijzonder kindcentrum in een bijzondere wijk

We nemen je graag mee in het verhaal van kindcentrum De Binck, een nieuwe locatie voor onderwijs en opvang in de Haagse wijk de Binckhorst.

Tijdelijke locatie

Kindcentrum De Binck trekt eerst in een voorlopige voorziening en is voorlopig gehuisvest in het oude Leger des Heils gebouw aan de St. Barbaraweg 4 op de Binckhorst. Hier wordt gestart met kinderopvang (0-4 jaar) in combinatie met onderwijs én buitenschoolse opvang. Anne, adjunct-directeur KC De Binck: ‘Het voelt als creatief en vindingrijk om kinderen te leren denken op verschillende manieren.’

Wonen en werken

Een bijzondere wijk: dat is de Binckhorst, waar ambacht, wonen, werken en recreatie bij elkaar komen. Er worden veel nieuwe, woningen gebouwd in diverse uitvoeringen, variërend van luxe, dure appartementen tot sociale woningbouw en woon/werk-woningen. De mensen die hier (gaan) wonen, zijn net zo divers. Jonge starters, ondernemers met een bedrijf aan huis, mensen die niet meer echt in ‘de stad’ willen wonen, maar juist op zoek zijn naar een meer bijzondere woonomgeving en natuurlijk veel jonge gezinnen. Voor die laatste doelgroep is Kindcentrum De Binck de oplossing voor opvang en onderwijs.

Denken, voelen en handelen optimaal ontwikkelen

Dit nieuwe kindcentrum met zijn bijzondere signatuur is ontstaan uit een samenwerkingsverband tussen Lucas onderwijs en Vlietkinderen kinderopvang.

Heb je belangstelling voor dit kindcentrum, of specifieke vragen over IB/PYP? Misschien wil je zelfs aan de slag bij Kindcentrum De Binck? Neem dan contact op via info@kcdebinck.nl of klantenservice@vlietkinderen.nl en we gaan je er alles over vertellen.

Wat is het IB/PYP programme?

‘IB’ staat voor ‘International Baccalaureate’ en PYP is de basis, het Primairy Years Programme, waarin ‘onderzoeken’, ‘ontwerpen’ en ‘maken’ een duidelijke plaats krijgen. Deze methode ondersteunt kinderen om de wereld te onderzoeken en hun denken, voelen en handelen optimaal te ontwikkelen. Zo kunnen zij evenwichtige keuzes maken die bijdragen aan een vriendelijke, duurzame en vreedzame wereld.

Datum: 28 juni 2022


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • jeugdzorg
    ‘Bij ons kunnen kinderen zijn wie ze zijn’
    Het personeelstekort op de arbeidsmarkt treft alle sectoren, en vooral ook de zorgsector. Door de vergrijzing hebben steeds meer mensen zorg nodig, maar niet alleen binnen de ouderenzorg.
  • ouders
    Wat doe je als je ouders te veel van je blijven vragen?
    Je ouders zijn degenen die altijd voor je klaar stonden vroeger, toen je ze nodig had. Nu de rollen beginnen om te draaien, komen die familiebanden onder spanning te staan. Nu vragen ze steeds meer van je.
  • Me-time
    Een betere moeder met me-time
    Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.
  • kinderopvang
    Elke dag een stap vooruit
    Kinderopvangorganisatie Vlietkinderen is een bekende naam in deze regio met een herkenbaar beeld. Wie kent de azuurblauwe poppetjes niet?
  • corrigeren
    ‘Hou op, niet doen!’
    Het corrigeren van kinderen heeft met je opvoedstijl te maken, maar blijft ongeacht welke opvoedstijl ook toch lastig. Wanneer negeer je te veel of zit je je kind wel erg op de huid?
  • gastouderschap
    'Ik heb de leukste baan die er bestaat'
    Van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat kinderen om je heen: Tarana heeft niets liever. In de ochtend werkt ze op een peuterspeelzaal, in de middag is ze gastouder, en ’s avonds zit ze met haar eigen twee kinderen op de bank.
  • Jeugdverpleegkundige
    Praten met pubers? Het zit ‘m in het luisteren
    Pubers maken een ontzettend snelle ontwikkeling door en gaan zich anders gedragen. Daar sta je als ouder soms verbaasd van te kijken. Het kan dan erg fijn zijn om met iemand te praten over de ontwikkeling van je kind.
  • kraamzorg
    Zorgeloos genieten van je kleine
    Je hebt er negen maanden naartoe geleefd en het moment is eindelijk daar: je kindje gaat ter wereld komen. Toch blijft het spannend wanneer je kleine ter wereld gaat komen. In deze periode komt er van alles op je af en er wordt veel van je gevraagd.
  • opvoeding
    'Kijk naar de ziel van het kind!'
    Onze ouderwetse manier van denken en functioneren werkt niet. Materieel bezit, aanzien en titels lijken belangrijker dan wie wij zijn als mens.
  • visueel-leren
    Visueel leren: zo doe je dat!
    Elke middag is het weer hetzelfde verhaal: je kind komt thuis van school, maar lang niet zo enthousiast als vroeger. In het begin had je geen idee waardoor het kwam. Misschien heeft hij het niet leuk met zijn vriendjes, hij zou toch niet gepest worden… Maar op den duur kom je erachter waar het echt aan ligt: het gaat niet goed met leren.
Toon meer >
Toon minder >

Verdwijn, donkere wolk!

Heel geleidelijk of plotseling hangt er een donkere wolk boven je hoofd die maar niet weg wil. Opstaan, het huis schoonmaken, werk en uiterlijke verzorging kunnen je niets meer schelen. Het liefst blijf je in bed liggen met een deken over je hoofd.

Een depressie overkomt heel veel mensen. Het is meer dan even niet zo goed in je vel zitten. De fase lijkt maar niet voorbij te gaan. Goedbedoelde opmerkingen vallen verkeerd en je wilt alleen rust en het liefst geen mensen om je heen.

Hoe kom je hieruit? Door het in eerste instantie te accepteren. Iets vraagt de aandacht in je leven. Je mag ergens aan werken. Een diepgeworteld probleem oplossen of drastisch andere keuzes maken.

Uit de negatieve spiraal stappen. Stapje voor stapje elke dag iets kleins doen, al is het maar douchen of iets opruimen. Eis niets van jezelf, maar neem de tijd.

De huisarts zal medicatie voorschrijven en allemaal tips geven als ‘ga wandelen’. Zet je wekker om er op tijd uit te komen. Soms is dat al te veel. Dan heb je echt geduld met jezelf nodig. Goedbedoelde adviezen die te ver weg liggen, werken frustrerend.

Het is een fase die doorlopen dient te worden

Schakel hulp in van de hulpverlening of familie en vrienden. Toch die sociale contacten onderhouden is ontzettend belangrijk. Het zien van mensen helpt je om uit negatieve gedachten te stappen. Gesprekken voeren en in contact blijven.

Forceer jezelf tot niets; accepteer het proces. Je gaat vanzelf lichtpuntjes ontdekken. Wees dankbaar als er op een dag iets gelukt is.

Vermijd in deze periode alcohol of drugs. Die verergeren de stemming alleen maar. Kies dan voor een andere omgeving: iemand waar je vertrouwd mee bent of een kliniek.

Het kan lang duren. Het lichaam wil je iets vertellen. Luister ernaar. Misschien ben je wel zwaar over je grenzen gegaan of heb je in korte tijd heel veel triggers gehad. Een therapeut kan helpen om meer inzicht te krijgen in het ontstaan van de depressie. Het wordt dan lichter en ruimer in jezelf. Maak ruimte in je hoofd.

Het komt goed. Het is een fase die doorlopen dient te worden om jezelf beter te begrijpen.

Datum: 28 juni 2022


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • depressie
    De rol van je darmen bij depressie
    Dat depressie enorm naar is, dat weten de meeste mensen wel. Maar wist je ook dat bijna twintig procent van de Nederlandse volwassenen ooit in het leven te maken krijgt met een depressie?
  • overprikkeld
    Overprikkeld? Vind in je uitdagingen je kwaliteiten!
    Op een dag verwerken we talloze prikkels tijdens werk. Collega’s die telefoneren, het geluid van het koffiezetapparaat, personen die luidruchtig overleggen, je neemt het allemaal in je op. Wanneer je het allemaal optelt, kunnen al deze prikkels soms te veel worden.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • Je-oude-leven-weer-terug
    Nu alles wordt zoals het was...
    Het is wel weer even wennen. Was je net een beetje gewend aan het leven met beperkingen, kregen we na twee jaar weer ons oude en vertrouwde leven van daarvóór weer terug.
  • Hersenen
    Wandel je hersenen gezond
    Dat bewegen goed is voor een mens is algemeen bekend. Maar wist je dat het ook een positieve invloed op je hersenen heeft? Het verbetert het geheugen, zorgt voor een betere nachtrust en vermindert stress.
  • angststoornis
    Sociale angst: wanneer heb je er last van en wat kun je eraan doen?
    Voordat het tijd is om te gaan, probeer je nog één keer adem te halen. In je hoofd vliegen je gedachtes alle kanten op. Wie zullen er allemaal aanwezig zijn op het feestje? Hoe zal je jezelf moeten gaan gedragen? Hoe lang zal het feestje eigenlijk duren?
  • Stress
    Nu alles weer wordt zoals het was…
    Stress… Wie heeft er geen last van? Het leven is druk en vol en altijd onderhevig aan verandering.
  • stress
    Supermama's: op zoek naar balans
    Een vrouw heeft vele rollen. Ze is partner, dochter, vriendin, moeder, zus en werknemer. Maar bovenal is ze vrouw! Die verschillende rollen vergen flexibiliteit.
  • jezelf-accepteren
    Kun jij jezelf accepteren zoals jij bent?
    Jezelf accepteren en van jezelf houden zoals jij bent klinkt mooi maar is niet altijd makkelijk. Als jij dit kan doen maakt het jouw leven zoveel mooier en rijker. We raken nooit uitgeleerd en ontdekken iedere dag weer iets nieuws over onszelf.
  • kindertherapie
    Een betere sfeer in huis…
    Door corona hebben de periodes van lockdown negatieve psychische gevolgen gehad voor verschillende mensen. Zo waren er bijvoorbeeld gevoelens van verveling, eenzaamheid, neerslachtigheid, somberheid of zelfs depressieve gevoelens.
Toon meer >
Toon minder >

Alles wat je wilt weten voordat je overstapt van zorgverzekering

Wie denkt dat hij een zorgverzekering voor het leven afsluit, heeft het mis. Je kunt namelijk ieder jaar weer overstappen naar een andere zorgverzekering. Dit kun je bijvoorbeeld doen omdat je elders een lagere premie betaalt, maar ook omdat jouw huidige verzekeraar de voorwaarden heeft aangepast. Als je nog niet eerder bent overgestapt, weet je mogelijk niet wat je te wachten staat. Daarom vertellen wij je in deze tekst alles wat je wilt weten voordat je overstapt van zorgverzekering.

Hoe stap je over?

Als je niet meer tevreden bent over jouw huidige zorgverzekering, kun je overstappen. Wanneer je dit wenst, moet je zorgen dat je dit uiterlijk 31 december gedaan hebt. De makkelijkste manier om over te stappen is door een nieuwe zorgverzekering af te sluiten. Als je dit voor de jaarwisseling doet, zegt je nieuwe zorgverzekeraar automatisch jouw oude zorgverzekering op. Je hebt hier zelf dus geen omkijken naar. Heb je nog geen geschikte zorgverzekering gevonden, maar weet je al wel dat je niet bij jouw huidige verzekeraar wilt blijven? Zeg jouw huidige zorgverzekering dan ook voor 31 december op. Je hebt vervolgens tot 1 februari de tijd om een nieuwe zorgverzekering af te sluiten.

Bepaal welke zorg je nodig hebt

Bij het overstappen naar een andere zorgverzekering moet je bepalen op welke manier jij je wilt verzekeren. Om te voorkomen dat je de verkeerde keuze(s) maakt, raden wij je aan voor jezelf te bepalen welke zorg je aankomend jaar verwacht nodig te hebben. Heb je de laatste jaren eigenlijk nooit zorg nodig gehad? Dan is de basisverzekering mogelijk voldoende. Je bent dan onder meer verzekerd voor de huisarts, medisch specialisten en voorgeschreven geneesmiddelen

Ga je regelmatig bij de fysio of tandarts langs? Dan worden de kosten niet vergoed als je alleen de basisverzekering afsluit. Jij kunt hiervoor wel aanvullende verzekeringen afsluiten. Om te bepalen of aanvullend verzekeren interessant is, bereken je hoeveel premie je betaalt en vergelijk je dit met de kosten wanneer je een behandeling zelf moet betalen.

Zoek uit of collectief verzekeren mogelijk is

De meeste Nederlanders verzekeren zich individueel, maar bij veel zorgverzekeraars kun je ook een zorgverzekering collectief afsluiten. Je sluit in dat geval een verzekering af samen met andere mensen, zoals collega’s. Het voordeel van een collectieve zorgverzekering is dat je bespaart op de premie. Bovendien krijg je bij veel verzekeraars korting op aanvullende verzekeringen.

Maak altijd een vergelijking voordat je overstapt

Wie op zoek gaat naar een andere zorgverzekeraar, ontdekt snel genoeg dat er nogal wat van deze partijen zijn. Overstappen wordt er hierdoor niet bepaald makkelijker op. Je kunt lukraak een andere zorgverzekeraar uitkiezen, maar dit heeft niet de voorkeur. De kans dat je de beste zorgverzekering afsluit, is dan immers minimaal. Maak daarom altijd eerst een vergelijking voordat je overstapt. Door zorgverzekeringen met elkaar te vergelijken, wordt het een stuk makkelijker om de beste verzekering te vinden. Voor het vergelijken kun je het beste een vergelijkingssite gebruiken. Zorgverzekeringen vergelijken kost je dan weinig tijd en moeite. Bovendien zie je in één oogopslag wat de goedkoopste zorgverzekering is.

Datum: 23 juni 2022


Ook interessant voor jou
  • hoofdpijn
    Geen quick fix!
    De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
  • training
    Fit worden, fysiek én mentaal
    Is een personal trainer alleen geschikt voor topsporters?
  • depressie
    Verdwijn, donkere wolk!
    Heel geleidelijk of plotseling hangt er een donkere wolk boven je hoofd die maar niet weg wil. Opstaan, het huis schoonmaken, werk en uiterlijke verzorging kunnen je niets meer schelen.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • overprikkeld
    Overprikkeld? Vind in je uitdagingen je kwaliteiten!
    Op een dag verwerken we talloze prikkels tijdens werk. Collega’s die telefoneren, het geluid van het koffiezetapparaat, personen die luidruchtig overleggen, je neemt het allemaal in je op. Wanneer je het allemaal optelt, kunnen al deze prikkels soms te veel worden.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • Artrose
    Artrose: je kan er wat aan doen
    Artrose is een chronische gewrichtsaandoening die veel voorkomt: zo’n miljoen mensen in Nederland hebben er last van. Bij artrose wordt het kraakbeen een beetje dunner en er komen wat scheurtjes in, maar daar heb je nog niet zoveel last van. De last komt door de manier waarop het gewricht erop reageert. Soms door wat kleine ontstekingen en door oedeem.
  • Logopedie
    Logopedische zorg is er voor iedereen
    Logopedische zorg kan geboden worden op elk moment in de levensloop, op elke leeftijd. Logopedie is de zorg voor problemen die er zijn op het gebied van taal, spraak, stem, gehoor en slikken. De doelgroep die de logopedist het meest ziet, is de groep kinderen in de leeftijd van 2,5 tot 7 jaar.
  • Migraine
    Ga de strijd aan met migraine
    Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
  • Overgewicht
    Jouw kind op een gezond gewicht
    ‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.
Toon meer >
Toon minder >

Gokken: de redenen voor de hausse

In tegenstelling tot gokken, staat gokken voor succesgericht spelen. Hier worden individuele geldinzetten geplaatst, die op hun beurt met geluk en vaardigheid in winsten worden omgezet. De term duikt vooral op internet op, omdat in virtuele gokhallen dagelijks miljoenen van hand wisselen.

Geen wonder dus dat het digitale casino steeds populairder wordt. Met hun gokkasten en virtuele tafels trekken ze gokkers van alle leeftijden aan. Maar wat maakt gokken zo populair en waarom kiezen steeds meer mensen voor winstgerelateerde gokken op internet? Daar zijn verschillende redenen voor, die we hieronder zullen bekijken.

Een gelegenheid voor ontspanning

De meeste gokkers vinden spelen met geld een goede afwisseling. Na het werk stappen ze in de wereld van het virtuele casino. Eenmaal daar, hebben ze een gigantische verscheidenheid aan spellen om uit te kiezen. Ondertussen kunnen zij kiezen uit duizenden speelautomaten, zodat de avond een compleet succes wordt.

Velen gebruiken de tijd om gewoon uit te schakelen. Stress, zintuiglijke overbelasting en hoge gevoeligheid kunnen gemakkelijk worden tegengegaan met gokken. Binnen een paar minuten na het gokken, worden andere gebieden van de hersenen geopend. Gelukshormonen en adrenaline horen bij gokken. Gokken helpt om een innerlijke balans te creëren. Bovendien leidt de innerlijke uitschakeling terug naar kinderlijke vreugde. Dat is precies waar het om gaat. Als kinderen waren we volkomen zorgeloos, konden we uitgebreid spelen en zagen we de wereld als een groot avontuur. Gokken brengt herinneringen terug aan een zorgeloze tijd.

Meer variatie in het leven brengen

Sommigen wonen in kleine steden. Culturele vrijetijdsactiviteiten zijn schaars en ver te zoeken. Het enige wat ze kunnen doen is elkaar ontmoeten in de dorpskroeg bij sluitingstijd en in het weekend. Een virtueel bezoek aan een online casino komt dan goed van pas. Met modern gokken kunt u zich onderdompelen in een geheel nieuw tijdperk.

Natuurlijk is het ook een goed idee om een avond in een leuke groep te organiseren. Geweldige themafeesten met vrienden brengen vaart in iemands leven, leiden tot meer vitaliteit en input en output door de uitwisseling met vrienden brengen nieuwe benaderingen van denken. Veel feesten zijn volledig digitaal en integreren gokken met vrienden. Kennissen, vrienden en familieleden spelen tegen elkaar om geld. De sommen blijven dus in de vertrouwde omgeving. Een verloren wedstrijd is veel gemakkelijker te verwerken.

Competitie bevordert het zelfvertrouwen

Het valt niet te ontkennen: Mensen doen hun hele leven aan spelletjes mee. Dit is het resultaat van evolutie en de prestatiemaatschappij die daarmee gepaard gaat. Wij willen allemaal aan de top van de keten staan en zijn bereid veel te investeren om dit te bereiken.

Dat is ook een van de redenen waarom gokken zo populair is. Als winnen in je bloed zit, wil je altijd meer. Met elke overwinning, krijgt zijn zelfvertrouwen een boost. Maar zelfs met frequente verliezen kan gezond gokken bijdragen tot meer zelfvertrouwen. Concurrentie stimuleert de geest en zet aan tot topprestaties – ook bij virtueel gokken.

Op het internet is er zelfs de mogelijkheid om te ruilen van gokken. Spelers sporen elkaar aan en zo neemt naast de bereidheid om te presteren ook de wil om te winnen toe. De positieve effecten van dit nieuwe ego strekken zich uit tot het dagelijks leven. Gokken brengt dus de volgende voordelen met zich mee: 

– Een gezond zelfbeeld 
– Meer aantrekkingskracht op het andere geslacht 
– Een gezonde zelfbevestiging 
– In staat zijn om de eigen waarde correct in te schatten 
– Meer succes in het dagelijks leven 
– De allure van de echt grote

Laten we eerlijk zijn: iedereen zou rijk willen zijn. Luxe auto’s, droomhuizen, onbeperkt reizen naar verre landen: rijke mensen kunnen zich deze geweldige dingen gemakkelijk veroorloven. Voor de meeste andere mensen is het enige wat overblijft echter de wens om het echt grote te bereiken. Sommige gokkers hebben het gevoel even financieel onafhankelijk te zijn wanneer zij gokken en genieten van dit gevoel van eigenmachtigheid.

Zij beschouwen geld plotseling niet meer als de maat van alle dingen, maar als een gokwaar waarmee in principe alles kan worden verkregen. En: de speelse omgang met geld is leuk, haalt de ernst uit het omgaan met financiën en laat zelfs ruimte voor dromen. Iedereen die ooit hoge winsten heeft behaald, kent het heerlijke gevoel van onbegrensde mogelijkheden.

Gewone mensen voelen zich zelden dicht bij onbeperkte groei. Ze hebben ook geen tijd om zich zorgen te maken over zaken als rijkdom en passief inkomen. Als zij op vrijdagavond met 100 euro gaan gokken en met 150 euro thuiskomen, hebben ook zij een klein stukje van een zeer groot fortuin. Natuurlijk, de sensatie van het bereiken van de grote tijd komt alleen met een hogere inzet. Maar dan is het risico van een verloren spel zo groot mogelijk.

Geen wonder dat het digitale casino steeds populairder wordt

Gokhuizen als symbool van rijkdom

Een andere reden voor de populariteit van gokken is het symbool dat door casino’s wordt belichaamd. Casino’s, wedden op sport en weddenschappen op paardenrennen worden altijd met één ding geassocieerd: prestige. Met hun prachtige ambiance nodigen zij elke dag talloze gokkers aan tafel uit. De enige voorwaarde: het volgen van de dress code. In het verleden heeft dit veel gokkers ontmoedigd om het echte casino te bezoeken.

Aangezien het internet een net over de hele wereld heeft verspreid en online gokken gemakkelijker is dan ooit, maken gokkers gebruik van de vele portaalsites voor weddenschappen en kansspelen. Ze hoeven het niet zonder een aantrekkelijke ambiance te stellen. Croupiers en de typische melodie van casino’s maken ook deel uit van het spel. Pak en stropdas? Nee, een joggingbroek en een T-shirt zijn hier perfect.Bovendien is de kans op winst groter dan in het plaatselijke casino. Aantrekkelijke bonussen trekken steeds meer gokkers aan en het gigantische aanbod heeft voor elke speler de juiste gokkast. Thuis is het de moeite waard om je aan te kleden voor een bezoek aan virtuele casino’s, een cocktail te mixen en gewoon iets goeds voor jezelf te doen. Dit creëert de juiste stemming voor het casino.

Gokken is overal mogelijk

Intussen kunnen gokkers niet langer alleen op een PC spelen. Zij gebruiken laptops, tablets en smartphones. Geavanceerde apps bieden gokkasten aan met de gebruikelijke snelheid en zonder enige onderbrekingen. De storting kan worden gedaan met valuta en zelfs met cryptomunten. Voordeel: Wie met cryptomunten betaalt, hoeft zich niet eens te registreren bij het casino. Dit maakt het mogelijk om volledig anoniem te spelen.

Gokkers betalen snel en komen vervelende wachttijden bij de dokter of in de trein te boven met het interessante spel in casino’s of wedkantoren. De sector bloeit omdat hij uiterst dynamisch is. Elke dag zijn er nieuwe aanbiedingen voor gepassioneerde gokkers.

Datum: 23 juni 2022
Inspiratie ForYou


Ook interessant voor jou
Toon meer >
Toon minder >

Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. Hoe waak je ervoor dat je een gezonde methode van afvallen gebruikt? Lees hier hoe je op een gezonde manier afslankt!

Redenen om gezond af te vallen

Als je wil gaan afvallen, investeer je daar het liefst zo goed mogelijk in. Je gaat het liefst voor een lange termijn gericht resultaat. Je leefstijl gaat mogelijk op de schop, en je probeert de nieuw aangeleerde gewoonten erin te houden. En dit doe je in het kader van ‘liefde voor je lijf’. Dit zijn uitkomsten die het beste te behalen zijn met een gezonde manier van afvallen. Geen crashdiëten, eenzijdige voeding of eindeloos lange cardiotrainingen. Wat zijn gezonde manieren?

Klaar voor de start…

Je begint met een doelstelling. Hoeveel weeg je nu? En wat is je streefgewicht? Controleer wat een gezond gewicht is door je BMI te berekenen. Bepaal vervolgens wanneer je gaat beginnen: ga je direct aan de slag? Of heb je wat tijd nodig om voorbereidingen te treffen?

Kleine aanpassingen, grote verschillen

Rome is niet in een dag gebouwd! Het is verstandig eerst kleine aanpassingen aan jouw eetpatroon te maken. Neem daarnaast je tijd met het afvallen. Snel afvallen is niet per se het beste voor jouw lijf. De snelheid waarmee kilo’s er af vliegen staat vaak gelijk aan de tijd waarin het weer terug kan komen (het jojo-effect). Je leert zo ook langzamerhand te wennen aan nieuwe (eet)patronen.

Weer in je favoriete jeans passen zonder een extreem dieet te volgen?

Weet wat je (m)eet

Stippel vooruit wat je van plan bent te gaan eten. Zo houd je je makkelijker aan de gerechten en vergrijp je je niet aan ander voedsel. Om te onderzoeken waar valkuilen en leerpunten liggen, kun je ervoor kiezen bij te houden wat je eet. Tegenwoordig zijn er verschillende apps beschikbaar waarin je je voeding kunt bijhouden. Mocht je niet van de data-verzameling zijn: laat het lekker links liggen en ga op jouw manier bezig met het afval-avontuur.

Neem een buddy onder de arm

Want twee zijn beter dan een. Vind iemand die in hetzelfde schuitje zit, zodat je tips en resultaten met elkaar kunt delen. Ook kunnen jullie elkaar stimuleren wanneer het moeilijk wordt. Soms is het ook gewoon fijn om te weten dat je er niet alleen in staat.

Vraag om hulp

Vind je het lastig om te weten waar je moet beginnen? Of loop je steeds tegen hetzelfde probleem aan? Neem gerust contact op voor een gesprek. A love 4 health helpt je graag op weg!

Datum: 21 juni 2022


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Overgewicht
    Jouw kind op een gezond gewicht
    ‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.
  • voedingsadvies
    Het belang van de juiste voeding, rust en training
    Diëten zijn voor jou helaas bekend terrein. Je hebt in de loop der jaren van alles geprobeerd, maar het resultaat bleef uit. Nog steeds vergezellen de overtollige kilo’s jou overal waar je gaat.
  • afvallen
    Overgewicht: niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • jojo-effect
    Het gevaar van jojo'en: hoe blijf je gezond op gewicht?
    Je wilt ‘even’ vijf kilo afvallen, zodat je weer in dat jurkje past dat je over een paar weken aan wilt. Je schrapt in calorieën en hongert jezelf uit. Gevolg: de vijf kilo vliegen eraf, maar zitten er ook zo weer aan zodra je weer normaal eet.
  • emotie-eten
    Emotie-eten: wat kun je eraan doen?
    Eten als je je rot voelt noemen we emotie-eten. Je eet letterlijk je emoties weg, en je troost, beloont of leidt jezelf af met eten. Emotie-eters craven tijdens zo’n eetbui voornamelijk naar junkfood, chocolade, koekjes en andere ongezonde voeding.
  • Afvallen
    Valkuilen bij afvallen? Voorkom ze!
    Voor de zoveelste keer is het weer zo ver: je gaat op een nieuw dieet. Je hebt die mooie oude broek alweer uit de kast getrokken, want je bent ervan overtuigd dat je die een paar weken later aan kan doen naar een verjaardag. Wat zal het stukje taart lekker smaken als je op je streefgewicht bent… maar binnen drie weken blijkt wel dat het weer niet werkt.
  • MCT-olie
    Afvallen ondersteunen met MCT-olie
    Misschien heb je wel eens gehoord van mensen die een maand zonder voedsel konden overleven. Dat is mogelijk omdat je lichaam een voorraad vet heeft die als brandstof gebruikt kan worden. Helaas blijft dit vet in normale omstandigheden op de ‘bankrekening’ staan van je billen, heupen, benen en buik.
  • afvallen
    Wil je graag afvallen? Probeer dan één van deze 3 diëten!
    Heel veel mensen willen graag afvallen maar weten niet goed hoe ze dit moeten aanpakken. Vaak vinden ze het lastig om een goede balans te vinden tussen gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging. Ken jij ook dit probleem?
  • Dieet
    Straight away: hét dieet van Nederland
    Zelfstandig afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Het vergt veel discipline en motivatie om je oude patroon te verwisselen naar een nieuw, gezond patroon. Zo ook op het gebied van voeding. Wanneer je start met een dieet, probeer je via het internet uit te zoeken welk dieet bij jou zou passen.
  • barbecuen
    Gezond barbecuen doe je zo!
    Het warme zomerweer is weer aangebroken en dat nodigt uit om buiten te eten. De verleiding om elk weekend de barbecue aan te zetten wordt dan ook steeds groter.
Toon meer >
Toon minder >

Kamperen voor beginners

Ben je van plan om dit jaar voor het eerst te gaan kamperen? Dan zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden. In dit artikel nemen we jou als beginner mee in de wereld van kamperen: van het bepalen van de juiste locatie, tot de juiste tent, kookgerei en eten. Volg deze tips en weet dat je goed voorbereid vertrekt.

1. De locatie

Je hebt al lange tijd zin om te kamperen, maar nog geen idee waar je precies jouw tent op wil zetten. Dan is dit de eerste stap: het uitzoeken van een locatie. Als je binnen Nederland wil gaan kamperen, dan zijn deze plekken helemaal in: de Veluwe, Zeeland of een van de Waddeneilanden.

Toch liever buiten Nederland kijken? Kies dan eerst het land waar je heen wilt. Van België, tot Zwitserland en Frankrijk: hier vind je gegarandeerd mooie kampeerplekken. Heb je een locatie uitgezocht? Ga dan na met wie je gaat kamperen. Als je met wat vrienden dit avontuur wil aangaan, dan is de natuurcamping een goede keuze. Wanneer je met je gezin gaat, kies dan voor een gezinscamping.

2. De tent

Een ding wat natuurlijk niet te missen is als je gaat kamperen: een tent. Maar wat voor soort tent moet ik kiezen? Er zijn inmiddels zoveel verschillende soorten, dat het misschien lastig is om de juiste tent te kiezen voor jouw kampeeravontuur. De populairste soorten tenten zijn: de koepeltent, de pop-up tent, de belltent en de daktent. Elke tent verschilt.

De koepeltent is een kleine tent die vaak wordt gebruikt als bijzettent. De meeste koepeltenten zijn binnen een kwartier opgezet en hebben plaats voor 2 tot 5 personen. De pop-up tent lijkt op de koepeltent, maar is nog sneller opgezet. Deze tent plopt namelijk zelf uit elkaar. Houd er wel rekening mee dat deze tent alleen gebruikt kan worden om te slapen, de tent is te klein om er ook in te ‘leven’.

Op zoek naar een tent die je snel in elkaar zet, duurzaam en stevig is? Dan is de belltent wel iets voor jou. Deze tent beschikt over veel ruimte en is geschikt voor verschillende weersomstandigheden. En last but not least: de daktent! Deze tent is sinds enkele jaren erg populair. De naam zegt het al: deze tent kun je op je dak plaatsen. Wil je zelf bepalen waar en wanneer je gaat kamperen? Het enige wat je dan hoeft te doen is een personenbus huren, zorgen voor dakdragers en klaar is Kees!

3. Een kookset en koken

Als je gaat kamperen, is het niet altijd mogelijk om eten te bestellen of een restaurant te vinden. Daarnaast hoort zelf koken ook een beetje bij kamperen, toch? Neem daarom altijd je eigen kookspullen mee. Hierbij hoort onder andere een kookstel of eigen gaspitje, borden, bestek en natuurlijk andere benodigde kookaccessoires. Let op: dit kookgerei moet ook worden afgewassen, dus vergeet niet je afwasspullen mee te nemen. Naast je eigen kookspullen, is het ook handig om wat eigen eten mee te nemen. Dan ben je altijd voorzien van eten zonder dat je eerst langs een supermarkt hoeft te rijden, of nog erger: deze gesloten is. Van pindakaas, tot brood, pasta, snacks en biertjes: met deze lekkernijen kom jij het kamperen wel door.

4. Vervoer

Ben je van plan om met een grote groep te kamperen? Dan is een 9 persoonsbus huren zo’n slecht idee nog niet. Ook kun je er natuurlijk voor kiezen om met meerdere auto’s of met het openbaar vervoer te gaan. Zolang je maar een voorspoedige en gezellige reis hebt. Nu je bovenstaande stappen hebt gevolgd ben je er helemaal klaar voor: heel veel plezier op je eerste kampeervakantie!

Datum: 20 juni 2022


Ook interessant voor jou
  • zelfvertrouwen
    Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie
    Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
  • vertalen
    'Ik help mensen om elkaar te begrijpen'
    De Azerbeidzjaanse Efendieva Sevindzj heeft een passie voor vertalen: van juridische documenten tot sprookjes, en alles ertussenin. Ze is niet alleen beëdigd tolk, maar vertaalt als kandidaat-notaris moeilijke juridische stukken naar begrijpelijke taal.
  • Hannover
    Hup naar Hannover
    Niet voor niets wordt Hannover ook weleens ‘het relaxte zusje van Berlijn’ genoemd.
  • jeugdzorg
    ‘Bij ons kunnen kinderen zijn wie ze zijn’
    Het personeelstekort op de arbeidsmarkt treft alle sectoren, en vooral ook de zorgsector. Door de vergrijzing hebben steeds meer mensen zorg nodig, maar niet alleen binnen de ouderenzorg.
  • uitvaart
    ‘Het is heel dankbaar werk’
    Wat beweegt iemand om een andere carrièrerichting in te slaan en uitvaartondernemer te worden?
  • kinderopvang
    Een bijzonder kindcentrum in een bijzondere wijk
    We nemen je graag mee in het verhaal van kindcentrum De Binck, een nieuwe locatie voor onderwijs en opvang in de Haagse wijk de Binckhorst.
  • Gokken: de redenen voor de hausse
    In tegenstelling tot gokken, staat gokken voor succesgericht spelen. Hier worden individuele geldinzetten geplaatst, die op hun beurt met geluk en vaardigheid in winsten worden omgezet. De term duikt vooral op internet op, omdat in virtuele gokhallen dagelijks miljoenen van hand wisselen. Geen wonder dus dat het digitale casino steeds populairder wordt.
  • feest
    Hoe je een geslaagd zomers themafeest organiseert in 4 stappen!
    Jarig, geslaagd of gewoon zin in een goed feest? Als je echt zin hebt in de zomer, is een van de beste themafeest ideeën gewoon het Hawaii feest. Zet een cocktailbar neer en hang de ruimte vol met gekleurde Hawaii slingers en opblaas palmbomen. Zo kan het feest echt van start.
  • Seks-en-Zo
    Seks en Zo: Het verhaal van Alice
    Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen.
  • warmtepomp
    Een warmtepomp installeren: 5 redenen waarom dit nu een goede keuze is
    Een warmtepomp kan een financieel aantrekkelijke keuze zijn voor jouw woning of kantoorpand. Toch is het iets wat snel op de lange baan geschoven wordt: ‘Daar gaan we binnenkort wel mee bezig’.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe je een geslaagd zomers themafeest organiseert in 4 stappen!

Jarig, geslaagd of gewoon zin in een goed feest? Als je echt zin hebt in de zomer, is een van de beste themafeest ideeën gewoon het Hawaii feest. Zet een cocktailbar neer en hang de ruimte vol met gekleurde Hawaii slingers en opblaas palmbomen. Zo kan het feest echt van start. De zomermaanden komen er weer aan en dat betekent langere dagen en genieten van de zon! Daarom is het tijd om een zomers feest te organiseren. Het liefst vlak voor de zomervakantie.

1. Bedenk de locatie

De allereerste vraag die jij als organisator jezelf moet stellen is: waar gaat het bedrijfsfeest gehouden worden? Kies je ervoor om het in de tuin te doen of huur je een locatie af. Beiden hebben verschillende voordelen. Als je ervoor kiest het thuis te doen, scheelt dat allereerst in de kosten.

Het nadeel ervan is dat je toch echt zelf je bende moet gaan opruimen, bij een externe locatie hoeft dit niet. Wel moet je, als de externe locatie niet in de buurt is, ook weer zorgen dat al je vrienden er gemakkelijk kunnen komen. Als je lang moet reizen en een tijdje in een bus moet zitten kan dit wel invloed hebben op de sfeer.

2. Decoreren kun je leren

Zonder decoratie zoals slingers, palmbomen, surfboarden of andere feestartikelen, is je feest maar een regulier feest. Je wilt een ‘zomers strand’ thema, dan is uitpakken geen slecht idee. Wat komt er bij jou naar boven als je denkt aan een beach party? Is dat cocktails, zon en surfen?

Wat je ook doet, dit thema is eigenlijk heel erg simpel. Zorg voor een zomerse sfeer door lampionnen op te hangen. Plaats palmbomen en hang zomer gerelateerde items op. Het is natuurlijk onwijs leuk als je alle gasten ook in een complete party outfit laat komen. Bij een Hawaii feest hoort natuurlijk echte hawaii kleding. Vrouwen in een hawaii rokje en de mannen natuurlijk in een vrolijk hawaii shirt.

3. Hapjes en drankjes

Een hawaii feest is natuurlijk niks zonder wat heerlijke hapjes en drankjes. Ga voor hapjes en drankjes die helemaal passen in het thema. Hoe leuk is het als iedereen kan genieten van een echte zomerse cocktail uit een kokosnoot. Uiteraard kun je ook gewoon koude drankjes schenken zoals bier of wijn schenken, maar om mee te beginnen is dit zeker geen slecht idee. Voor de hapjes kan je eigenlijk alles bedenken wat je normaal op een lekkere stranddag eet. Op een zonnige dag is het natuurlijk ook onwijs leuk om lekker de barbeque aan te steken.

4. Activiteiten

Bij een heus thema feest is het leuk om verschillende activiteiten te organiseren. Plaats een bier pong tafel, twister set of waterballonnen op de feestlocatie. Gegarandeerd lachende gezichten en vrolijke vrienden. De gasten laten dansen? Open de dans avond met een stoelendans of ga de strijd aan door middel van een fanatieke dancebattle! Heb jij wel een zomers feestje verdiend? Nodig al je vrienden uit begin nu al met het organiseren van een echt hawaii feest.

Datum: 20 juni 2022
Inspiratie ForYou


Ook interessant voor jou
  • zelfvertrouwen
    Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie
    Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
  • vertalen
    'Ik help mensen om elkaar te begrijpen'
    De Azerbeidzjaanse Efendieva Sevindzj heeft een passie voor vertalen: van juridische documenten tot sprookjes, en alles ertussenin. Ze is niet alleen beëdigd tolk, maar vertaalt als kandidaat-notaris moeilijke juridische stukken naar begrijpelijke taal.
  • Hannover
    Hup naar Hannover
    Niet voor niets wordt Hannover ook weleens ‘het relaxte zusje van Berlijn’ genoemd.
  • jeugdzorg
    ‘Bij ons kunnen kinderen zijn wie ze zijn’
    Het personeelstekort op de arbeidsmarkt treft alle sectoren, en vooral ook de zorgsector. Door de vergrijzing hebben steeds meer mensen zorg nodig, maar niet alleen binnen de ouderenzorg.
  • uitvaart
    ‘Het is heel dankbaar werk’
    Wat beweegt iemand om een andere carrièrerichting in te slaan en uitvaartondernemer te worden?
  • kinderopvang
    Een bijzonder kindcentrum in een bijzondere wijk
    We nemen je graag mee in het verhaal van kindcentrum De Binck, een nieuwe locatie voor onderwijs en opvang in de Haagse wijk de Binckhorst.
  • Gokken: de redenen voor de hausse
    In tegenstelling tot gokken, staat gokken voor succesgericht spelen. Hier worden individuele geldinzetten geplaatst, die op hun beurt met geluk en vaardigheid in winsten worden omgezet. De term duikt vooral op internet op, omdat in virtuele gokhallen dagelijks miljoenen van hand wisselen. Geen wonder dus dat het digitale casino steeds populairder wordt.
  • Kamperen
    Kamperen voor beginners
    Ben je van plan om dit jaar voor het eerst te gaan kamperen? Dan zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.
  • Seks-en-Zo
    Seks en Zo: Het verhaal van Alice
    Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen.
  • warmtepomp
    Een warmtepomp installeren: 5 redenen waarom dit nu een goede keuze is
    Een warmtepomp kan een financieel aantrekkelijke keuze zijn voor jouw woning of kantoorpand. Toch is het iets wat snel op de lange baan geschoven wordt: ‘Daar gaan we binnenkort wel mee bezig’.
Toon meer >
Toon minder >

Overprikkeld? Vind in je uitdagingen je kwaliteiten!

Op een dag verwerken we talloze prikkels tijdens werk. Collega’s die telefoneren, het geluid van het koffiezetapparaat, personen die luidruchtig overleggen, je neemt het allemaal in je op. Wanneer je het allemaal optelt, kunnen al deze prikkels soms te veel worden. Hierdoor haal je misschien niet alles uit je werkdag, zoals je wel zou willen. Hoe zorg je ervoor dat je toch op een fijne manier kunt functioneren op het niveau dat jij wenst?

Prikkels verwerken

Wat gebeurt er bij overprikkeling? Zoals gezegd gaat het hier om een teveel aan prikkels om goed te kunnen verwerken. Bijvoorbeeld doordat er veel geluid is van verschillende kanten, waardoor je concentratie wegvalt. Of je wordt vaak gestoord door een collega met een vraag. Eigenlijk vormt de uitdaging zich wanneer er een stroom aan informatie over je heen komt die je niet meer kunt filteren in ‘belangrijk’ en ‘onbelangrijk’. Je raakt overprikkeld, waardoor het functioneren wordt gedwarsboomd.

Hoogsensitiviteit

De ene persoon is gevoeliger voor prikkels dan de andere. Sommige mensen hebben het juist nodig om zich te kunnen concentreren. Wanneer je prikkels al snel intens en onprettig vindt, kan het zijn dat je hoogsensitief bent. Door de onderzoeken die steeds meer gedaan worden, is hoogsensitiviteit of HSP een steeds bekendere term in de samenleving. Maar waar men zich vaak nog in vergist, is dat HSP als manco of stoornis wordt gezien. Dit is een misvatting, het is namelijk een persoonlijkheidskenmerk. Een kenmerk waarmee je kunt leren omgaan en die ook positieve kanten heeft. Er is een aantal factoren dat belangrijk is bij het omgaan met hoogsensitiviteit en overprikkeling.

Belang van werksfeer

Wanneer je hooggevoelig bent, kun je daar meer last van hebben wanneer je te maken hebt met een slechte werksfeer. Wanneer collega’s negatief of ongemotiveerd zijn, neemt dat energie. Bovendien voel jij spanningen op de werkvloer goed aan. Hierdoor keldert je energiepeil en valt je concentratie weer weg. Het gevolg is bijvoorbeeld dat je gaat achterlopen of simpele taken opeens moeizamer gaan. Wellicht raak je zelf ook in een klaagbui. Een goede werksfeer is daarom essentieel om overprikkeling te voorkomen.

HSP is geen manco of stoornis 

Invloed van veranderingen

Een andere uitdaging is omgaan met veranderingen. Iemand die hooggevoelig is, heeft ruime schakeltijd nodig. Het verwerken van verandering wordt vaak grondig gedaan, daardoor kost het meer tijd. Zodra deze schakeltijd wordt onderbroken door een nieuwe prikkel, raakt je breingebied verstrikt. Als de taak ook nog in korte tijd gedaan moet worden, is de kans groot dat er spanningen opkomen. En deze spanningen werken vaak averechts.

Het communiceren

Communiceren komt in allerlei vormen voor. Als je hooggevoelig bent, is communiceren op sommige vlakken lastig. Zo kan kritiek ontvangen bijvoorbeeld een struikelblok zijn. Je trekt het jezelf enorm aan en voelt je aangevallen. Dit terwijl de kritiek vaak gericht is op de situatie, niet op jou als persoon. Daarnaast is het aangeven van grenzen niet altijd even makkelijk. Dit komt doordat je anderen niet wilt teleurstellen of angst hebt voor conflicten. Overigens speelt een laag gevoel van eigenwaarde vaak ook een rol.

Kwaliteiten ontdekken

Mensen die hoogsensitief zijn mogen dan voor een aantal uitdagingen komen te staan in werk, maar eigenlijk is het de kunst om juist de kwaliteiten van jouw eigenschap te ontdekken. Zo hebben hoogsensitieve mensen vaak een sterk empathisch vermogen. Daardoor kunnen ze zich goed inleven in een ander en situaties goed schatten. Daarnaast zijn hoogsensitieve mensen veelal creatief, waardoor ze out of the box kunnen denken. Ook leveren ze doorgaans werk van hoge kwaliteit, zijn ze betrouwbaar, discreet en beschikken ze over een sterke intuïtie. Zodra je je bewust bent van deze kwaliteiten, kun je ook leren ze optimaal te benutten en er de kracht van in te zien.

Leren benutten

Heb je hulp nodig om je draai te vinden? Dan sta ik graag voor je klaar. Het is namelijk belangrijk dat je een manier vindt waarop je het fijnst kunt functioneren om stress of een burn-out te voorkomen. Hierbij is het bewust worden van je uitdagingen een onderdeel, maar dit is niet ons uitgangspunt. Je kracht zit in je kwaliteiten. Door jezelf goed te kennen en te begrijpen, kun je jezelf ook gemakkelijker accepteren. En dan functioneer je op je best! Daar help ik je heel graag bij.

Datum: 16 juni 2022
Inspiratie ForYou


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • hooggevoeligheid
    Omgaan met hooggevoeligheid
    Hooggevoeligheid is geen persoonlijkheidsstoornis, ziekte, aanstellerij of zweverig, en heeft ook niks met paranormale gaven te maken.
  • hoofdpijn
    Geen quick fix!
    De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
  • training
    Fit worden, fysiek én mentaal
    Is een personal trainer alleen geschikt voor topsporters?
  • depressie
    Verdwijn, donkere wolk!
    Heel geleidelijk of plotseling hangt er een donkere wolk boven je hoofd die maar niet weg wil. Opstaan, het huis schoonmaken, werk en uiterlijke verzorging kunnen je niets meer schelen.
  • zorgverzekering
    Alles wat je wilt weten voordat je overstapt van zorgverzekering
    Wie denkt dat hij een zorgverzekering voor het leven afsluit, heeft het mis. Je kunt namelijk ieder jaar weer overstappen naar een andere zorgverzekering. Dit kun je bijvoorbeeld doen omdat je elders een lagere premie betaalt, maar ook omdat jouw huidige verzekeraar de voorwaarden heeft aangepast.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • Artrose
    Artrose: je kan er wat aan doen
    Artrose is een chronische gewrichtsaandoening die veel voorkomt: zo’n miljoen mensen in Nederland hebben er last van. Bij artrose wordt het kraakbeen een beetje dunner en er komen wat scheurtjes in, maar daar heb je nog niet zoveel last van. De last komt door de manier waarop het gewricht erop reageert. Soms door wat kleine ontstekingen en door oedeem.
  • Logopedie
    Logopedische zorg is er voor iedereen
    Logopedische zorg kan geboden worden op elk moment in de levensloop, op elke leeftijd. Logopedie is de zorg voor problemen die er zijn op het gebied van taal, spraak, stem, gehoor en slikken. De doelgroep die de logopedist het meest ziet, is de groep kinderen in de leeftijd van 2,5 tot 7 jaar.
  • Migraine
    Ga de strijd aan met migraine
    Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
Toon meer >
Toon minder >

Seks en Zo: Het verhaal van Alice

Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen. Toch heb ik niet tegengestribbeld. Gaf ik hem daarmee de indruk dat ik dit ook wilde?

Oversekst

Kees was altijd al redelijk oversekst: het was zijn favoriete onderwerp van gesprek. Daar hoef je tegenwoordig natuurlijk niet meer mee aan te komen, maar destijds werd het nog gewoon geaccepteerd. Ik was zo’n beetje het manusje van alles van het bedrijf en het was dan ook niet vreemd dat Kees me op een gegeven moment belde om me te vragen of ik even boven, naar zijn kamer, kon komen om iets te bespreken.

Opgewonden

Nietsvermoedend liep ik de trap op. Toen ik eenmaal in zijn kantoor was, deed hij de deur op slot. Hij zei eerst schunnige dingen over mijn borsten, en kwam toen dichterbij en begon me te zoenen. Door het schrikeffect bevroor ik helemaal. Toen hij mijn hand pakte en in de richting van zijn geslachtsdeel in opgewonden staat duwde, durfde ik niet te weigeren. Voordat hij klaarkwam, ben ik echter gestopt en het kantoor uitgelopen.

Vies en walgelijk

Het bleef niet bij die eerste keer. Ik durfde niet te weigeren. Hij was natuurlijk wel mijn werkgever en ik was bang mijn baan te verliezen. Een paar keer dreigde zijn hand ook in mijn broek te verdwijnen, maar dat heb ik altijd tegengehouden. De laatste keer dat ik hem met de hand bevredigde, kwam hij binnen enkele minuten klaar. Daar ben ik vreselijk van geschrokken. Nee, dit wilde ik niet! Ik voelde me vies. Gebruikt. Vanaf dat moment zei ik dat ik het erg druk had als hij me belde of dat hij zelf maar even naar beneden moest komen. Daar, in het bijzijn van de andere collega’s, én zijn vrouw, zou er niks gebeuren. Gelukkig vond ik niet lang daarna een andere baan. Het is inmiddels alweer jaren geleden, maar het voelt nog steeds walgelijk. Hoe kan het dat ik daar ooit in ben meegegaan!

‘Ik voelde me vies en gebruikt’

Expert aan het woord: BedWETER Minke

Seksuele grensoverschrijding komt helaas erg veel voor. Er zijn veel verschillende vormen, zoals seksueel getinte opmerkingen of ongewenste aanrakingen, verkrachting of online ongevraagd sturen van seksueel beeldmateriaal. Volgens een onderzoek van Prevalentiemonitor Huiselijk- en Seksueel Geweld, CBS 2020, heeft 10% van de Nederlandse bevolking in een jaar tijd een ervaring opgedaan met seksuele grensoverschrijding. Vrouwen, en dan vooral jonge vrouwen, hebben er vaker last van dan mannen.

Bevriezen

Het komt vaak voor dat mensen bevriezen, wanneer iemand over hun grens gaat. Het is een automatische reactie: ineens lijk je niks meer te kunnen zeggen en kun je je niet bewegen. Achteraf vragen mensen zich vaak af waarom ze niet zijn weggerend of de ander van zich af hebben geduwd? Hierdoor voelen mensen zich vaak schuldig. Hebben ze soms zelf aanleiding gegeven tot de situatie en of hebben ze er wel alles aan gedaan om het te voorkomen? Dit schuldgevoel werkt vaak verlammend waardoor ze het niet vertellen aan anderen.

Ongelijkwaardige relatie

In het verhaal van Alice speelt mee dat hij haar werkgever was. Er was dus sprake van een ongelijkwaardige relatie en ze was bang haar baan te verliezen. Dat maakt het extra ingewikkeld om grenzen aan te geven, omdat de gevolgen mogelijk nóg ingrijpender zijn. In het verhaal van Alice zien we ook dat de ervaringen herhaaldelijk voorkomen. De impact die dergelijke gebeurtenissen hebben, kan erg verschillen. Veel mensen hebben last van schuld- of schaamtegevoelens. Alice geeft aan zich vies te voelen. Ook dat komt vaak voor. Met anderen bespreken wat je is overkomen, helpt vaak.

Victimblaming

Wanneer iemand de moed heeft om de ervaring te delen, is de reactie van de omgeving heel erg belangrijk. Een negatieve reactie is vaak minstens zo beschadigend als de gebeurtenis zelf. Opmerkingen als ‘Je hebt het er misschien zelf naar gemaakt’ of ‘Je kleedt je vaak te bloot’, ook wel victimblaming genoemd, versterken het schuldgevoel alleen nog maar meer. Helaas wordt een bekentenis soms in twijfel getrokken. Daardoor kunnen slachtoffers zich eenzaam voelen en meer klachten ontwikkelen. Ongeveer de helft van de mensen die het overkomt, ontwikkelt post-traumatische stress stoornis (PTSS). Traumabehandeling heeft 70% tot 80% kans van slagen waarna iemand weer verder kan met het leven.

Over de expert

Minke de Boer is psycholoog-seksuoloog NVVS, supervisor NVVS en relatietherapeut. Zij is werkzaam in het Flevoziekenhuis in Almere en in Praktijk Minke de Boer in Amsterdam. Daarnaast is zij hoofdopleider van de opleiding tot Consulent Seksuele Gezondheid en geeft zij diverse gastlessen en cursussen.

Datum: 15 juni 2022


Ook interessant voor jou
  • Seks-en-Zo
    Seks en Zo: Het verhaal van Diana
    De appjes tussen Pascal en mij begonnen heel onschuldig. Ik kende hem ook eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik wist alleen dat hij tien jaar jonger was en dat we een leuke klik hadden. Maar al gauw kregen onze appjes een heel ander karakter.
  • seksspeeltjes
    Groot aanbod online seksspeeltjes
    Zouden jij en je partner graag willen gaan experimenteren met seksspeeltjes? Is jullie seksleven leuk, maar kan het beter? Dan kunnen seksspeeltjes een mooie aanvulling zijn in de slaapkamer. Met een seksspeeltje kun je samen op avontuur gaan.
  • Grensoverschrijdend-gedrag
    Grensoverschrijdend gedrag is nooit oké
    Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit.
  • masturbatie
    Waarom masturbatie gezond is
    Masturberen. Of je het nu wilt toegeven of niet: de meesten van ons doen het vrijwel dagelijks.
  • mannen-en-vrouwen
    De populairste speeltjes voor mannen en vrouwen
    Wat zijn de favoriete spannende speeltjes voor mannen en vrouwen? Eigenlijk is dat een vraag die er helemaal niet toe doet. Als er iets persoonlijk is, dan zijn het namelijk wel seksspeeltjes. Iedereen heeft tenslotte zo zijn of haar eigen voorkeuren, en wat de ene prettig vindt, kan de ander juist afschuwelijk vinden.
  • intimiteit-in-relatie
    Mis je intimiteit in je relatie? Probeer haptotherapie
    Wanneer je net een relatie met elkaar hebt, kun je je bijna niet indenken dat de passie ooit zal verminderen. In die eerste periode is bijna alles spannend en leuk. Alleen al denken aan je partner maakt je blij. En of je nu de hele dag in bed doorbrengt, een wandeling maakt of uit eten gaat, samen vind je het allemaal even fijn.
  • sextoys
    Door corona wordt er meer geëxperimenteerd met sextoys, welke wil jij?
    Of je nu een lange relatie hebt of happy single bent, sextoys kunnen veel plezier aan je seksleven toevoegen. Nu we tijdens het coronavirus meer en meer tijd binnenshuis doorbrengen, hebben steeds meer mensen zin om te experimenteren met sextoys. Heel logisch, want het kan vernieuwde spanning met zich meebrengen en solo-seks verrijken.
  • zelfvertrouwen
    Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie
    Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
  • vertalen
    'Ik help mensen om elkaar te begrijpen'
    De Azerbeidzjaanse Efendieva Sevindzj heeft een passie voor vertalen: van juridische documenten tot sprookjes, en alles ertussenin. Ze is niet alleen beëdigd tolk, maar vertaalt als kandidaat-notaris moeilijke juridische stukken naar begrijpelijke taal.
  • Hannover
    Hup naar Hannover
    Niet voor niets wordt Hannover ook weleens ‘het relaxte zusje van Berlijn’ genoemd.
Toon meer >
Toon minder >

Een warmtepomp installeren: 5 redenen waarom dit nu een goede keuze is

Een warmtepomp kan een financieel aantrekkelijke keuze zijn voor jouw woning of kantoorpand. Toch is het iets wat snel op de lange baan geschoven wordt: ‘Daar gaan we binnenkort wel mee bezig’. Volgens Geo Nova is dit juist hét moment om over te stappen op een warmtepomp als verwarmingsmiddel. Wat zijn de 5 beste redenen om dit nu te doen?

1. Hoge gasprijzen

Het zal je niet ontgaan zijn: de gasprijzen vliegen de pan uit. De grootste gasvreter van je woning of pand is waarschijnlijk de centrale verwarming. Nu zal het in de zomer meevallen qua kosten, maar zodra de temperatuur weer gaat zakken, zul je zien dat het getal onder de streep steeds hoger wordt. Daarom is het verstandig om nu alvast de overstap te maken naar een warmtepomp. Zo kun je er komende herfst en winter direct voordeel uit halen.

2. Geldbesparing is structureel

Niet alleen is een warmtepomp een eenmalige investering om enkel van het gas af te zijn, het zorgt maandelijks voor voordeel voor zolang je in de woning blijft wonen. De warmtepomp verdient zo eerst zichzelf terug en zorgt vervolgens voor een financieel voordeel. Dat betekent: meer geld voor andere dingen, zoals vakantie of uitjes. En niet een keer, maar structureel.

3. Maak gebruik van subsidies

Omdat warmtepompen een duurzame keuze zijn en geen gas gebruiken (tenzij het een hybridepomp betreft), kom je bij aanschaf van een warmtepomp in aanmerking voor bepaalde subsidieregelingen. Dit maakt een warmtepomp op dit moment een voordelige keuze ten opzichte van alternatieven die gas gebruiken. Welke subsidieregelingen voor jou van toepassing zijn en wat het totale bedrag zal zijn voor de plaatsing van de warmtepomp hangt af van jouw situatie. Daar adviseren we je graag over.

Dit is hét moment om over te stappen

4. Gelijk of beter wooncomfort en meer veiligheid

Werkt een warmtepomp echt zo goed als een centrale verwarming? Dat is een vraag die vaak speelt. Toch lever je er geen wooncomfort op in. Een warmtepomp weet net zo’n aangename temperatuur te creëren als een centrale verwarming. Een warmtepomp werkt daarbij op een constante temperatuur, wat bijdraagt aan comfort en woonplezier. Oplossingen zoals vloerverwarming kunnen ook aangesloten worden op de warmtepomp, zodat je ook hiermee je wooncomfort kunt verbeteren.

5. Het is een duurzame keuze

De reden dat warmtepompen financieel aantrekkelijk zijn en gestimuleerd worden, is omdat ze ook goed zijn voor onze planeet. Door geen fossiele grondstoffen zoals aardgas te gebruiken, zorgen we samen voor minder uitstoot. Afhankelijk van je situatie kun je met een warmtepomp zelfvoorzienend leven: dat is natuurlijk een prachtig duurzame oplossing bij een (nieuwbouw)woning!

Vraag nu een adviesgesprek aan

Er zijn dus vele redenen waardoor nu overstappen op een warmtepomp interessant kan zijn. Ben je benieuwd naar jouw mogelijkheden of heb je vragen over jouw warmtetransitie? Neem dan contact met ons op. Geo Nova heeft meer dan 15 jaar ervaring op het gebied van (duurzame) warmtebronnen en kan jou op een eerlijke en open wijze adviseren over je mogelijkheden. Wacht niet, neem vandaag nog contact op!

Datum: 14 juni 2022
Inspiratie ForYou


Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • keuken
    Binnen no-time je hele keuken brandschoon!
    Laten we eerlijk zijn: niemand wordt er vrolijk van om de keuken schoon te maken. Als alles er weer spik en span uitziet, is het volgende dag al weer een rommeltje. Het is echter ontzettend belangrijk om je keuken goed schoon te houden.
  • jaloezieen
    Dit is waarom jaloezieën steeds vaker gekozen worden
    Jaloezieën behoren echt tot dé populairste raambekleding van dit moment. Al jaren winnen ze gestaag aan populariteit. In 2022 mogen we nu eindelijk echt met recht zeggen dat de jaloezie met stipt op nummer één staat in de raambekleding trends. Steeds vaker verkiezen mensen jaloezieën over andere vormen van raambekleding. Hebben kennissen pas het gehele huis een make-over gegeven?
  • Keukenadvies
    ‘Als de klant blij is, zijn wij dat ook!’
    Misschien ben je al een tijdje uitgekeken op je keuken en ben je toe aan iets nieuws. Of je hebt een nieuw huis gekocht, maar de keuken is jou een doorn in het oog.
  • huurwoning
    Ben jij tevreden met je huurwoning?
    Als huurder heb je recht op woongenot. Kort gezegd houdt dit in dat je in goede toestand kunt wonen en geen last hebt van overlast of andere huiselijk kwalen. Je verhuurder is verplicht om je woongenot te waarborgen.
  • leeshoek
    Zo creëer je de perfecte leeshoek in je woonkamer
    Denk eens aan de perfecte zondagmiddag. Je hebt net een lekkere boswandeling gemaakt met je partner of gezin in het koude weer.
  • bloempot
    Van Aardewerk tot Zink: dit is de beste bloempot voor jouw buitenplant
    Op ieder potje past een dekseltje én om ieder plantje past een potje. Maar wat voor potje heeft jouw (buiten)plant nou eigenlijk nodig?
  • badkamer
    Met deze zwarte elementen is jouw badkamer weer helemaal on-trend!
    Het is je waarschijnlijk niet ontgaan, maar zwart in de badkamer is hot! Het mooie aan zwart in de badkamer is dat het bij ontzettend veel verschillende stijlen past. Dit is perfect als je jouw badkamer een kleine make-over wilt geven, maar geen zin hebt in een complete verbouwing.
  • aanschaffen
    Wacht niet te lang met een traplift
    Een traplift, die schaf je aan en laat je plaatsen op het moment dat je niet meer zelfstandig de trap op en af kan. Toch? Voor veel mensen klinkt dit zo logisch als wat. Zolang je de trap nog zelf op en af kan, dan doe je dat.
  • smart-home
    Voordelen van een smart home
    Steeds meer Nederlanders maken kennis met smart home-systemen. Ze hebben bijvoorbeeld een slimme thermostaat van de energieleverancier gekregen, of experimenteren met hun eerste bediening op afstand via de tablet. Door je huis slim te maken, kies je voor meer gemak en meer veiligheid.
  • kopen
    Prullenbak kopen? Deze 3 tips helpen jou een handje
    Om te voorkomen dat het in jouw huis een grote puinhoop wordt, staan er meerdere prullenbakken. Zo staat er bij veel mensen bijvoorbeeld eentje in de keuken. Soms staat er een losse afvalemmer, maar je kunt een prullenbak ook wegwerken in een keukenkastje. Is jouw prullenbak recent gesneuveld?
Toon meer >
Toon minder >