Te lage bloeddruk? Dit moet je weten

Je staat op en ineens wordt het zwart voor je ogen. Alles tolt en je moet je snel beetpakken aan iets om niet om te vallen. Zodra je hier regelmatig last van hebt, kan het zijn dat je een te
lage bloeddruk hebt. Wat dit inhoudt en wat je er tegen kunt doen, lees je in dit blog!

Druk op bloedvaten

Een te lage bloeddruk wil zeggen dat de druk op de bloedvaten te laag is. De pompkracht (bovendruk) is dan onder de 90 en de basisdruk (onderdruk) is ongeveer 60. Normaal gesproken maakt iedereen het af en toe wel eens mee, maar wat als je de hele dag een lage bloeddruk hebt? Dan kunnen er vervelende langdurige klachten ontstaan zoals duizeligheid, een licht of zwaar gevoel in je hoofd, zwarte vlekken zien, vermoeidheid en soms zelfs flauwvallen.

Oorzaak?

Vergelijk je bloed met het water van je centrale verwarming. Je hebt een pomp nodig om het bloed rond te pompen en een drukregelaar om de juiste druk te behouden. Onze lichaamseigen pomp is ons hart en de drukregelaars zijn de nieren. Ook hebben we software nodig die dit aan het systeem doorgeeft. Dit zijn de hersenen. En natuurlijk de bloedvaten die als leidingen fungeren. Een lage bloeddruk kan te maken hebben met het hart, de nieren, hersenen of bloedvaten. Maar ook met:

Onvoldoende water drinken. Denk aan het bijvullen van je radiator thuis: geen waterdruk is geen bloeddruk.
Vitamine D tekort. Deze vitamine is nodig voor de aanmaak van aldosteron, het hormoon dat voor de bloeddruk zorgt.
Mentale gezondheid. Denk aan stress of sociaal isolement door een depressie.

Te weinig eiwitten

Je nieren zijn een belangrijk orgaan voor je bloeddruk. Dit orgaan heeft zout, zuren en eiwitten nodig om de druk te verhogen. Een zoutarm dieet heeft bijvoorbeeld invloed, omdat de nieren dan onvoldoende werken. Daarnaast eten veel mensen onvoldoende eiwitten of ze nemen het niet goed op. Iemand van 60 kilo heeft per dag 50 gram eiwit nodig. Dat staat gelijk aan 200 gram vlees of vis of 6 eieren. Probeer zoveel als mogelijk maaltijden te eten met vlees, kip, zuivelproducten, peulvruchten en noten. En vul aan met een eiwitpoeder!

Kruiden kunnen ook een handje helpen om je bloeddruk weer op peil te krijgen

De motor van je lichaam

Daarnaast is het verstandig om de motor van je lichaam te ondersteunen. Het hart heeft ontzettend veel energie nodig en soms ontstaat hier het probleem. Om energie te maken heeft het hart een stof genaamd ‘co-enzym Q10’ nodig. Vaak zie je een tekort ontstaan bij gebruik van cholesterolverlagers, doordat cholesterol en Q10 verbonden zijn met elkaar. Dat kan voor een te lage bloeddruk zorgen. Om je hart een extra dosis Q10 te geven, kun je het magnesiummineraal innemen. Dit wordt vaak gecombineerd met Q10. Je krijgt hierdoor vanzelf weer meer energie.

Stimulerende kruiden

Kruiden kunnen ook een handje helpen om je bloeddruk weer op peil te krijgen. Zoethout, Koreaanse ginseng en rozemarijn zijn goede opties. Rozemarijn werkt regulerend op de bloeddruk, terwijl zoethout de bloeddruk verhoogt. Ginseng is met name voor mannen interessant, omdat het de testosteronspiegel verhoogt die ook weer gunstig is voor een sterke bloeddruk, ondersteuning van de spiermassa en een sterk hart.
Wil je graag de kruiden uitproberen? Bij De Rode Pilaren bieden we verschillende producten aan die zoethout, Koreaanse ginseng of rozemarijn bevatten. Neem gerust een kijkje op onze website of kom langs in onze winkel!

Datum: 20 december 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Ondersteuning door natuurgeneeskunde

Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
Hormonen uit balans? Reflexzonetherapie helpt je herstellen

Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
Waarom krijgen vrouwen vaker een blaasontsteking dan mannen?

Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft.
De ontspanningsmassage: verbeter je gezondheid

Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie

Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
'De overgang was een martelgang'

Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.

Toon meer >

Toon minder >

Badderen in Boedapest

Liefde & leven

Ieder jaar ga ik met mijn volleybalteam een weekend weg. Zie het als stukje teambonding. Er zijn altijd twee voorwaarden aan dit weekend verbonden: de bestemming ligt in het buitenland én is voor iedereen geheim, behalve voor de twee- of driekoppige organisatie. De rest van het team moet het tot het moment van vertrek doen met een globaal weerbericht en een minimale paklijst.

Boedapest

En zo bevonden we ons op een regenachtige vrijdagochtend op het vliegveld van Eindhoven. Een paar uur later stonden we tot onze grote verrassing in het prachtige Boedapest. Het vroor dat het kraakte en de lucht was stralend blauw. Eén voor éen gingen we alle bezienswaardigheden van de Hongaarse hoofdstad bij langs. Van het Parlementsgebouw en de Kettingbrug die Boeda en Pest met elkaar verbindt, tot het Vissersbastion met zijn zeven torens en het Heldenplein. ‘s Avonds genoten we van lokale lekkernijen in de prachtige markthal en natuurlijk moest ook het lokale nachtleven verkend worden.

Széchenyibad

Dat laatste beviel erg goed en na een korte nacht begaven we ons naar het Széchenyibad, één van de grootste thermische complexen van Europa. Een immens groot neobarok complex, waarvan het geel prachtig afstak bij de blauwe lucht, verleende onderdak aan 15 binnenbaden en verschillende sauna’s en stoomkamers. Ook in de 3 buitenbaden was het prima vertoeven, ook al was het ijzig koud buiten. Het water in het Széchenyibad stroomt namelijk uit de diepste en heetste bronnen in Boedapest en staat bekend om zijn helende werkingen, onder andere voor gewrichten en het zenuwstelsel.

Effectieve remedie

Ook voor onze vermoeide koppies bleek het warme bronwater een uiterst effectieve remedie. Hoewel het plan eigenlijk was om ons verder onder te dompelen in de culturele hoogtepunten van Boedapest, zijn we de rest van de dag het Széchenyibad niet meer uitgekomen.

Boedapest wordt ook wel de ‘Stad van de Baden’ genoemd

Tips

Tips voor het bezoeken van het Széchenyibad:

Als je dan toch ligt te dobberen in één van de binnenbaden, vergeet dan niet om ook eens omhoog te kijken. De plafonds en koepels zijn versierd met schilderingen en fresco’s vol watermotieven. Ook vind je overal in het gebouw beelden van dolfijnen, zwanen, zeemeerminnen en waterpaarden.
Het Széchenyibad is populair onder toeristen en daardoor vaak druk. Rond de lunch en het avondeten is het vaak rustiger. Bovendien opent een deel van de baden al om 06.00 uur en is het badhuis vaak het strijdtoneel van schakende bejaarden.
Reserveer je tickets van tevoren, zodat je de wachtrij zo voorbij kunt lopen.
In het badhuis kun je ook terecht voor andere vormen van ontspanning. Je kunt bijvoorbeeld een thermale massage boeken, maar ook een modder- of wijnbehandeling. En als je voor twee personen boekt, ben je een stuk voordeliger uit!

Nog meer badhuizen

Naast het Széchenyibad zijn er nog veel meer badhuizen in Boedapest die een bezoekje waard zijn.

De Rudasbaden zijn een souvenir uit de zestiende eeuw, de periode waarin Boedapest onderdeel was van het Ottomaanse Rijk. De achthoekige centrale badruimte ligt onder een sierlijk koepeldak, en op het dakterras bevindt zich een vernieuwd bad met uitzicht over de Donau.
Wil je de toeristische meute vermijden? Dan kun je het beste uitwijken naar de Lukács thermen. De thermische bron van dit badhuis wordt al sinds de twaalfde eeuw gebruikt. Het complex is wel een beetje een doolhof, maar je vindt er onder andere een Finse sauna, een infraroodsauna, een ijshut, een gewichtsbad en een Himalaya zoutmuur.

Datum: 20 december 2023

Ook interessant voor jou

Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar.
Dubai ontdekken! Jouw gids voor een onvergetelijke ervaring

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
De impact van kleuren en patronen in tapijten: creëer sfeer in je interieur

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
Hoe vintage vloerkleden bijdragen aan een milieubewust interieur

In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit.
Ontdek de veelzijdigheid van de shirts en trouwpakken voor mannen

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
Het zit nu wel goed met zijn zelfliefde en zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media.
Geen kookstress deze kerst: Het gemak van een kant-en-klaar kerstdiner

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, familie en natuurlijk lekker eten. Maar eerlijk is eerlijk, voor veel mensen betekent het ook stress. Uren in de keuken staan, ingewikkelde recepten volgen en hopen dat alles op tijd klaar is.
Abonnement met of zonder telefoon afsluiten? De voor- en nadelen op een rij

Toe aan een nieuw telefoonabonnement? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Logisch, want er zijn ongelooflijk veel keuzes waar je plots voor komt te staan. In de eerste plaats natuurlijk voor welke provider je kiest en wat voor bundel je afsluit, maar ook of je voor een abonnement met of zonder toestel kiest.

Toon meer >

Toon minder >

De taal die de wereld verandert

Liefde & leven

Dit is mijn laatste column voor het ForYou Magazine. Niet omdat ik het niet meer leuk vind om over taal te schrijven, want dat is niet zo. Taal blijft een grote liefde. Maar omdat ik een nieuwe baan heb waar ik mijn taalliefde (en andere liefdes) mag gaan uitdragen. Dat is spannend en leuk, maar natuurlijk ook vreemd na jaren met zoveel toewijding bij dit bedrijf te hebben gewerkt.

Verandering

Benoemen dat ik ging stoppen, was dan ook bitterzoet. Daarnaast zette het me aan het denken. Want met een paar woorden had ik opeens iets onherroepelijk veranderd. Van het ene moment op het andere was mijn rol, mijn werk, mijn toekomst compleet anders dan daarvoor.

Woorden doen iets

Dat taal belangrijk is om de wereld te begrijpen, is duidelijk. Tot die conclusie kom ik iedere column weer opnieuw. Je gebruikt het als middel om iets uit te leggen, toe te lichten of je gevoelens over te brengen. Maar er is dus meer. In de pragmatiek (een studietak binnen de taalkunde) worden er verschillende ‘taalhandelingen’ onderscheiden. Zo gebruik je taal niet alleen om de wereld te begrijpen, maar je dóét ook iets met je woorden.

Een andere wereld

We hebben het hierbij over ‘declaratief taalgebruik’. Dit is taal waarmee je een daadwerkelijke verandering in de wereld teweeg kan brengen. Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer de trouwambtenaar tegen een stel zegt: ‘Hierbij verklaar ik u man en vrouw’. Of wanneer een politicus uitspreekt dat de oorlog is verklaard. Of dus wanneer je zegt: ‘ik neem ontslag’.

Machtiger dan het zwaard

Met een paar woorden zijn twee mensen plotseling een echtpaar. Is een vredestijd beëindigd. Of dus je dienstverband opgezegd. Ze zeggen wel: de pen is machtiger dan het zwaard. Niet voor niets, blijkt maar weer.

Wat kun je dan nog zeggen?

Moet je daarom op je tellen passen en ieder woord wegen? Tja, dat is natuurlijk niet aan mij. Maar wel opvallend is hoe vaak je tegenwoordig uitspraken hoort als: ‘Je mag ook niets meer zeggen’. Dat is volgens mij niet waar, eerder het tegenovergestelde. Juist omdat taal zo wereldveranderend kan zijn, is het belangrijk dat je tegenwoordig bijna álles mag zeggen. Maar: dan kun je ook een reactie terug verwachten. (En doe dan niet flauw als de inhoud van die reactie je niet bevalt, eerlijk is eerlijk.)

Tot ziens!

Hoe het ook zij, ik had mijn uitspraak gedaan. En na het nodige papierwerk (weer taal!) was het dan officieel. Ik zwaai af. En dus rest mij niets meer dan nog een paar korte uitspraken te doen die behoren tot de taalhandeling ‘expressief taalgebruik’. Namelijk: bedankt voor het lezen van mijn columns. Bedankt aan alle fijne collega’s voor de mooie en leerzame tijd en tot ziens! (Dat betekent: tot we elkaar weer zien. Dus daarmee heb ik alvast vastgesteld dat we elkaar heus nog wel weer eens zullen zien. Handig, die taal.)

Datum: 20 december 2023

Ook interessant voor jou

Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar.
Dubai ontdekken! Jouw gids voor een onvergetelijke ervaring

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
De impact van kleuren en patronen in tapijten: creëer sfeer in je interieur

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
Hoe vintage vloerkleden bijdragen aan een milieubewust interieur

In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit.
Ontdek de veelzijdigheid van de shirts en trouwpakken voor mannen

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
Het zit nu wel goed met zijn zelfliefde en zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media.
Geen kookstress deze kerst: Het gemak van een kant-en-klaar kerstdiner

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, familie en natuurlijk lekker eten. Maar eerlijk is eerlijk, voor veel mensen betekent het ook stress. Uren in de keuken staan, ingewikkelde recepten volgen en hopen dat alles op tijd klaar is.
Abonnement met of zonder telefoon afsluiten? De voor- en nadelen op een rij

Toe aan een nieuw telefoonabonnement? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Logisch, want er zijn ongelooflijk veel keuzes waar je plots voor komt te staan. In de eerste plaats natuurlijk voor welke provider je kiest en wat voor bundel je afsluit, maar ook of je voor een abonnement met of zonder toestel kiest.

Toon meer >

Toon minder >

7 manieren om… je creativiteit te ontdekken

Liefde & leven

Herken jij ook het gevoel van bewondering wanneer je kijkt naar een prachtig schilderij in een museum of een heel goed gemaakte foto? En gaat het dan kriebelen, maar denk je dat jij dat nooit zal kunnen? Zonde! Want iedereen is creatief, op zijn of haar eigen manier. Ja, ook jij!

Originele ideeën

Oké, de Nachtwacht maken is niet voor iedereen weggelegd. Maar creatief zijn hóéft ook niet meteen te leiden tot een meesterwerk. Creativiteit is simpelweg het vermogen om originele, waardevolle ideeën te bedenken en te realiseren. Ook zin om aan de slag te gaan? Deze tips helpen je op weg!

Tip 1: Laat verveling toe

Je zit aan de keukentafel en hebt niks te doen. De verveling slaat toe. Meteen draait je hoofd op volle toeren om te bedenken hoe je dit lege moment op kunt vullen. Niks doen is tegenwoordig geen optie. Maar wist je dat dat juist heel waardevol kan zijn? Door te vervelen, kom je tot rust. Je hoofd zit niet meer vol gedachten. Er is meer ruimte om te dagdromen en je creatieve hersendeel wordt geactiveerd.

Tip 2: Brainstorm samen… met een lach

Ook samen brainstormen kan je creatieve sappen laten stromen. Deel al je gekke ideeën, ook al lijken ze voor jou niet realistisch. De ander heeft misschien weer gedachtes die je stimuleren en je tot nog meer ideeën brengt. En vergeet niet: lach met elkaar! Lachen laat je ontspannen en geeft energie. Twee belangrijke sleutels om creativiteit te stimuleren.

Tip 3: Schrijf alles op

Tijdens een brainstormsessie, een verveeld uurtje of een warme douche komen er allerlei inzichten omhoog. Of je staat op en je hoofd zit al bomvol. Het is zonde om deze ideeën verloren te laten gaan! Schrijf daarom alles op. Pak een pen en papiertje erbij en noteer al je gedachtes. Dit hoeft niet alleen met je creativiteit te maken te hebben. Alle prikkels van een dag van je afschrijven zorgt ook voor meer ruimte. Daarnaast wordt het idee ‘echter’, wanneer het op papier staat. Dat werkt vaak motiverend! En lees je je aantekeningen op een later moment door, dan inspireert het je opnieuw.

‘There are no mistakes, just happy accidents’ – Bob Ross

Tip 4: Prikkel je zintuigen

Ontspannen door magazines bladeren, restaurants bezoeken en eten proeven, Spotify op shuffle, ga op zoek naar prikkels voor je zintuigen. Door te ruiken, zien, horen of voelen kan er soms net een ‘vonkje’ ontstaan die creativiteit aan het werk zet. En daardoor kun jij weer aan de slag!

Tip 5: Gebruik je kwetsbaarheid

We hebben er een handje van om kwetsbaarheid te verbloemen. Maar geloof het of niet, het is juist een sleutel naar meer creativiteit. Jouw ervaringen, welke dat ook zijn (van burn-out tot verliefdheid) roepen allemaal emoties op die je weer kunt omzetten naar een creatief project. En als je je hier vrij en veilig bij voelt, kun je er hele speciale dingen van maken.

Tip 6: Inspiratie door natuur

De natuur is soms net een beschilderd canvas. Een mooie zonsondergang op het strand of een bos vol met groene, springlevende bomen. Door een blokje om te gaan en je open te stellen voor een nieuwe kijk, inspireert de natuur je. Misschien zie je opeens een mooi kleurenpalet of inspirerende omgeving. Maar ook maakt het buiten zijn je hoofd weer leeg. En dat betekent: meer ruimte voor verfrissende gedachtes.

Tip 7: Fouten bestaan niet

Creativiteit kent geen grenzen. Ook al vind je het misschien spannend om je nieuwe ontdekkingen uit te proberen, probeer het gewoon en zet je innerlijke criticus bewust uit. Fouten maken bestaat niet, het gaat om het proces en ontdekken wat je leuk vindt. Het hoeft dus ook niet bij één activiteit te blijven. Ontdek en verken de wereld van creativiteit!

Datum: 20 december 2023

Ook interessant voor jou

Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar.
Dubai ontdekken! Jouw gids voor een onvergetelijke ervaring

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
De impact van kleuren en patronen in tapijten: creëer sfeer in je interieur

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
Hoe vintage vloerkleden bijdragen aan een milieubewust interieur

In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit.
Ontdek de veelzijdigheid van de shirts en trouwpakken voor mannen

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
Het zit nu wel goed met zijn zelfliefde en zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media.
Geen kookstress deze kerst: Het gemak van een kant-en-klaar kerstdiner

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, familie en natuurlijk lekker eten. Maar eerlijk is eerlijk, voor veel mensen betekent het ook stress. Uren in de keuken staan, ingewikkelde recepten volgen en hopen dat alles op tijd klaar is.
Abonnement met of zonder telefoon afsluiten? De voor- en nadelen op een rij

Toe aan een nieuw telefoonabonnement? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Logisch, want er zijn ongelooflijk veel keuzes waar je plots voor komt te staan. In de eerste plaats natuurlijk voor welke provider je kiest en wat voor bundel je afsluit, maar ook of je voor een abonnement met of zonder toestel kiest.

Toon meer >

Toon minder >

Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk. Het is daarom heel belangrijk om je huid en je lippen te beschermen tegen zonschade. Lees hier hoe!

Huidbescherming met hoge factor

Je weet ongetwijfeld dat de zon heel schadelijk is voor de onbeschermde huid, zeker tijdens wintersport. Wanneer er ook nog een gure wind langs je huid waait, droogt deze nog sneller uit. De natuurlijke huidafweer neemt dan verder af. Gelukkig zijn er een aantal zaken die je kunt doen om de schade te beperken. Allereerst is het belangrijk om een goede (natuurlijke) zonnecrème met factor 50 te gebruiken. Factor 50 klinkt misschien overdreven hoog, maar in de bergen is de zon vaak sterker dan op een eiland aan het strand. Dat komt omdat de atmosfeer dunner is in vergelijking met lagergelegen gebieden.

Effectieve alg

Je kunt ook een anti-aging zonnecrème gebruiken. Zelf zijn wij fan van de crème van Annemarie Börlind. Deze crème bevat vitamine B5 bindt het vocht in je huid en heeft hierdoor een beschermende functie. Bovendien bevat het een extract uit de kombu alg. Deze alg beschermt zichzelf tijdens eb en vloed tegen de zon. Het speciale vetzuur dat hiervoor zorgt, zit ook in de zonnecrème verwerkt. Daarnaast bevat deze crème een duindoorncomplex. Samen met de aanwezige vitamine E beschermt het je huid tegen de ultraviolette straling van de zon.

Deze alg beschermt zichzelf tijdens eb en vloed tegen de zon

Aandacht voor je lippen

Je lippen hebben ook extra aandacht nodig wanneer het aankomt op zonbescherming tijdens de wintersport. Daar kun je voor zorgen met een goede lippenbalsem met zonnefactor 20. De Sun Care lippenbalsem SPF 20 van Annemarie Börlind bevat alles wat je nodig hebt in een compacte stick. Eenvoudig mee te nemen, smeert goed uit en beschermt uitstekend! Een goede lippenbalsem bevat geen vaseline, parabenen , paraffine of Peru balsem. Deze ingrediënten werken namelijk uitdrogend en leiden tot een heuse smeerverslaving! De Sun Care lippenbalsem SPF 20 bevat uitsluitend natuurlijke grondstoffen met als basis cacaoboter of kokosolie. Zo weet je dat je geen gekke dingen op je lippen smeert.

After sun

Aan het eind van de dag is het verstandig om een after sun te gebruiken die je huid kalmeert. Daarnaast herstelt het je huid door je vochtbalans weer op peil te brengen. Zowel Dr. Hauschka als Annemarie Börlind hebben een uitstekende natuurlijke after sun die meteen de huid verzacht en hydrateert. Lekker fris nadat je de warme zon op je huid te hebben gehad.

De Rode Pilaren

Twijfel je welke verzorging bij jouw huid past? Bij De Rode Pilaren staan wij graag klaar voor jou. De genoemde producten zijn al een goede basis voor de winterse vakantie. Maar soms kan het zijn dat je huid iets anders nodig heeft of meer. Ieder huidtype is immers anders, dus dat vraagt ook om persoonlijke aandacht. Wij adviseren je graag, zodat jij fijn op wintersport kan!

Datum: 18 december 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!
Bescherm jezelf tegen de zon

Yes! De zomer is in volle gang en de zon verschijnt steeds vaker in volle kracht aan de hemel. Je kunt eindelijk dus weer lekker buiten van de zon genieten op het strand, op het terras of gewoon in je eigen achtertuin.

Toon meer >

Toon minder >

De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden. Maar hoe weet je zeker dat alles wat je leest waar is? En is het wel verstandig om die gekochte crème te gebruiken? In dit artikel lees je de feiten en fabels over acne.

Acne is erfelijk

Dit is een feit. Er is geen specifiek “acne-gen” dat wetenschappelijk is aangetoond. Wel blijkt dat als acne in de familie voorkomt, jij er ook mee te maken kunt krijgen. Dit heeft voornamelijk te maken met de huidstructuur die je hebt geërfd. Als je een vette huid hebt en je talgproductie hoger is dan normaal, heb je meer kans op acne. Acne wordt vaak beïnvloed door meerdere factoren, waaronder hormonen en externe invloeden zoals verkeerde cosmetica en luchtvochtigheid, die leiden tot meer talgproductie en ontstekingen.

Je moet tandpasta smeren op de puistjes

Misschien heeft je oma of moeder dit altijd als wondermiddel voorgesteld voor puistjes. Toch is het beter om tandpasta alleen voor het poetsen van je tanden te gebruiken. Dit is een fabel. Tandpasta kan acne misschien uitdrogen, maar het kan tegelijkertijd je huid beschadigen, waardoor irritatie toeneemt en je klachten verergeren.

Chocola moet in de kast blijven liggen

Dit is een complex feit. Chocolade zelf veroorzaakt geen acne, maar het kan wel bijdragen aan een verhoogde talgproductie. Veel chocoladeproducten bevatten zuivel, en zuivelproducten zijn in verband gebracht met verergering van acne. Bovendien bevat chocolade vaak suiker, wat je bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden en ontstekingen kan veroorzaken. Dit kan leiden tot meer puistjes.

Wat is waar en wat is onwaar?

Acne gaat vanzelf een keer over

Dit is deels een fabel. Hoewel acne bij sommige mensen vanzelf verdwijnt na de puberteit, kan het bij anderen aanhouden vanwege hormonale onbalans of een te hoge talgproductie. Acne kan ook gerelateerd zijn aan darmgezondheid, waarbij veranderingen in darmmicroben een rol kunnen spelen. Externe factoren kunnen ook acne veroorzaken. Om acne dan niet de baas te laten worden, moet er wel daadwerkelijk iets gedaan worden. Anders zal de aandoening alleen maar meer macht krijgen over je huid. Wij bekijken de oorzaak en geven advies dat het beste bij jouw situatie past.

Een biopeeling kan helpen

Dit is een feit! Een biopeeling is een behandeling die natuurlijke ingrediënten gebruikt en geen extra ontstekingen veroorzaakt. De krachtige kruiden in de peeling stimuleren het afschilferingsproces van binnenuit, waardoor dode huidcellen worden verwijderd. Dit zorgt voor een betere ademhaling van de poriën, vermindert verstoppingen en helpt puistjes verminderen. Als je wilt weten of deze behandeling geschikt is voor jou, neem dan gerust contact met ons op. We kijken naar de oorzaak van je acne en geven gepast advies!

Datum: 09 december 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.
Hoe verzorg je je huid in de puberteit?

In de puberteit ben je al onzeker genoeg. Waarom moet je dan ook nog eens elke dag wakker worden met een vette huid vol puistjes? Natuurlijk, je weet dat je niet de enige bent. Bijna al je klasgenoten hebben er in meer of mindere mate last van.

Toon meer >

Toon minder >

Kou: zowel je vijand als vriend!

Gezondheid

Soms zijn vertrouwde dingen ineens minder vanzelfsprekend. Een van die dingen is het verwarmen van je huis, met de verhoogde energiekosten. Een koud huis is ongezellig en warmte geeft een gevoel van behaaglijkheid. Je zou bijna vergeten dat kou ervaren een belangrijk element is voor je gezondheid. In dit blogartikel lees je waarom kou ervaren ook belangrijk is!

Werking op je schildklier

Je schildklier werkt als een thermostaat. Als het continu te warm is, zal deze niet echt zijn best voor je doen. Het schildklierhormoon werkt als een versneller op je stofwisseling. Het zet bijvoorbeeld wit opslagvet om in bruin brandvet. Je witte vet is de ‘bankrekening’ van je lichaamsenergie en de omzetting naar bruin vet kun je vergelijken met pinnen om contant geld uit te kunnen geven. Bruin vet geeft je warmte en energie en beschermt je ook tegen de gewaarwording van kou. Je gebruikt dus kou om jezelf tegen kou te beschermen.

Gehecht aan comfort

Het is veilig om aan te nemen dat iedereen de laatste jaren te veel waarde aan comfort is gaan hechten. Het lijkt bijna meer ondenkbaar dat je door de regen naar school en werk moest fietsen en zonder beeldscherm avonden doormaakten, gewapend met Risk of Ganzenbord. En dat is helemaal prima, je gaat met de tijd mee. Zolang je soms ook zonder de comfort kunt.

Mentale weerbaarheid

Af en toe vrijwillig lijden zoals koud afdouchen of soms met een kleedje op de bank maakt de rest van de dag weer bijzonder. Het is zeker met de hogere energiekosten goed om weer een beetje robuust te worden en het verlaagt de drempel op een wandeling in plaats van de beeldbuis. En als je een half uurtje buiten bent geweest, is het vaak de rest van de avond weer behaaglijk binnen.

Af en toe vrijwillig lijden, maakt de rest van de dag weer bijzonder

Van kou naar kruiden

Koud hebben stimuleert daarnaast ook de kans dat je gezonde kruiden gaat gebruiken die je warm houden. Bekende warmtekruiden zijn peper, kaneel en gember:

Rode pepers zijn familie van de paprika en de zwarte peper is een bes. Beiden zijn zeer geschikt om het warmer te krijgen. Rode pepers zijn remmend op ongewenste bacteriën en schimmels, terwijl zwarte peper de nutriënten uit je voedsel beter helpt opnemen.
Gember is goed voor de spijsvertering en ontstekingsremmend. Als je verse gember koopt en perst, kun je er ijsblokvormpjes mee vullen. Zo heb je kant en klare gemberthee die meteen drinkbaar is.
Kaneel helpt weer de bloedsuiker stabiel te houden. Dit kruid kan in allerlei verschillende soorten voeding verwerkt worden. Denk aan zoete en hartige gerechtjes, ontbijtgranen of als smaakmaker bij snacks en drankjes.

De Rode Pilaren

Bij De Rode Pilaren hebben we een heel assortiment aan producten, bestaand uit waardevolle kruiden! Deze zitten verwerkt in thee, koffie of zijn te vinden als losse kruiden. Fijn als warme beloning, nadat je je portie kou binnen hebt gekregen. Neem gerust een kijkje op onze website.

Datum: 04 december 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Jouw alledaagse sportieve kledingstijl is zo gefikst met deze tips

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Ondersteuning door natuurgeneeskunde

Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
Hormonen uit balans? Reflexzonetherapie helpt je herstellen

Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
'Door de familieopstelling heb ik meer grip op mijn angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Waarom krijgen vrouwen vaker een blaasontsteking dan mannen?

Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft.
De ontspanningsmassage: verbeter je gezondheid

Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.

Toon meer >

Toon minder >

Eerste hulp bij heupklachten

Ook als je niet beweegt voel je het, die vervelende heuppijn. Veel mensen krijgen op een punt in hun leven last van heupklachten, met als gevolg verminderde mobiliteit. Lopen, liggen, zitten: allemaal doet het zeer. Misschien straalt de pijn uit naar je been of geslachtsdeel. Wat te doen?

De heup

Je heup krijgt een hoop te (ver)dragen. Het gewricht ondersteunt je lichaam en maakt tegelijkertijd beweging mogelijk. Doordat de heup zo complex is, is hij ook gevoeliger voor aandoeningen en letsels. Maar je hoeft er niet mee rond te blijven lopen.

Waar heb je last van?

Heupklachten kunnen zich op veel verschillende manieren uiten, in verschillende maten van pijn. Je hebt bijvoorbeeld pijn in de heup of het liesgebied, kunt je heup maar beperkt bewegen, hebt moeite met (trap)lopen en hebt minder kracht en stabiliteit in je benen. Deze pijn wil vaak uitstralen naar andere gebieden in het lichaam.

Doordat de heup zo complex is, is hij ook gevoeliger voor aandoeningen en letsels

Waar komt de pijn vandaan?

Heupklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waarvan de een ernstiger en heftiger is dan de ander. Denk bijvoorbeeld aan:

Een ontsteking in de heup
Overbelasting
Intensief sporten
Een aangeboren afwijking

Fysiotherapie bij heupklachten

Wanneer je heupklachten hebt, kan fysiotherapie een goede manier zijn om de pijn te verlichten of het probleem te verhelpen. Met oefeningen kan de fysiotherapeut bijvoorbeeld de spieren versterken, of met een massage de spieren losmaken. De fysiotherapeut kan ook advies geven over welke bewegingen je thuis kunt doen en wat je beter kunt laten. Soms is fysiotherapie niet nodig en gaan je klachten vanzelf over, maar als een klacht enige tijd aan blijft houden kun je het beste bij een fysiotherapeut langsgaan. Deze kan incasseren wat de situatie is en wat jij nodig hebt om er bovenop te komen. Met de juiste hulp zijn jouw heupklachten binnen no-time afgenomen!

Datum: 30 november 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Ondersteuning door natuurgeneeskunde

Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
Hormonen uit balans? Reflexzonetherapie helpt je herstellen

Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
Waarom krijgen vrouwen vaker een blaasontsteking dan mannen?

Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft.
De ontspanningsmassage: verbeter je gezondheid

Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie

Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
'De overgang was een martelgang'

Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.

Toon meer >

Toon minder >

Weg met die eczeem

Jeuk, rode plekjes en zichtbare blaasjes kunnen wijzen op eczeem, een vervelend huidprobleem waar je het liefst zo snel mogelijk vanaf wilt. Maar hoe pak je dat aan?

Eczeem

In feite is eczeem een overkoepelende term voor huidaandoeningen waarbij je huid ontstoken raakt als reactie van je immuunsysteem. Stoffen in medicijnen, schoonmaakmiddelen, haarkleurmiddelen of andere producten met irriterende stoffen kunnen zo’n reactie uitlokken. Ze dringen door je lichaamsbarrière en resulteren in een overactief immuunsysteem.

Paspoortcontrole

Je kunt je huidbarrière vergelijken met een paspoortcontrole op een luchthaven. Om naar de vertrekhal te gaan, moeten alle items worden gecontroleerd. Stel je voor dat iemand zonder controle door de poortjes loopt met een verdachte koffer. De douane zal die persoon overmeesteren en voor verhoor meenemen. Op dezelfde manier reageert je immuunsysteem op stoffen die als onveilig worden beschouwd. Het zal aanvallen, wat zich kan uiten in eczeem.

Je kunt je huidbarrière vergelijken met een paspoortcontrole op een luchthaven

Symptomen

De symptomen die gepaard gaan met eczeem variëren. Over het algemeen herken je het aan roodheid, jeuk, schilfers, korstjes, blaasjes en een verandering in pigment. Omdat je huidbarrière dus schade heeft opgelopen, heeft deze hulp nodig om te herstellen en eczeem te bestrijden.

Juiste producten

Daarom is actieve verzorging met de juiste producten een aanrader. De producten van de MED-lijn van Dr. Hauschka kunnen hierbij helpen. Zo versterkt de gezichtscrème je natuurlijke barrièrefunctie en helpt deze je huid beter vocht vast te houden. De intensieve crème is geschikt voor het hele lichaam en heeft ook een herstellende functie.

Persoonlijk advies

Het juiste gebruik van producten kan aanzienlijke verbetering bieden voor je eczeem. Maar er is natuurlijk geen universele oplossing. Iedere huid is anders. Bij De Rode Pilaren helpen we je graag verder. We kijken naar wat jouw huid nodig heeft en welke producten hier het beste bij kunnen helpen. Op die manier zorgen we ervoor dat je klachten snel verminderen.

Datum: 30 november 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat te doen tegen eczeem?

Wéér loop je te krabben aan je huid. Er lijken ook rode plekjes en zichtbare blaasjes te ontstaan op je armen en je gezicht…Volgens mij heb je te maken met eczeem.
‘Mijn eczeem is flink verminderd, ik voel mij stukken beter’

Een kriebelend gevoel dat je maar niet kunt stillen. Zelfs al krab je oneindig lang, de jeuk wil maar niet ophouden. Onaangenaam gekriebel kan even vervelend zijn als pijn. Daar weet Anouk alles van.
Heftig eczeem: blijf er niet mee rondlopen!

Saskia had al zo lang ze zich kon herinneren last van eczeem. De rode, schilferige plekken kon ze over het algemeen goed onder haar kleding verbergen, zodat het niet zichtbaar was voor de buitenwereld. Maar de jeuk die het veroorzaakte, was af en toe om gek van te worden. Helaas waren haar huidklachten ineens veel erger geworden.
Eczeem: daar wil je het liefst zo snel mogelijk vanaf

Je huid wordt ontsierd door kleine blaasjes, schilfertjes, zwellingen en korstjes en je wordt af en toe gek van de jeuk. Je hebt je huid regelmatig kapot gekrabd en daardoor werd het allemaal nog erger. Je wordt er ’s nachts zelfs wakker van!
Last van eczeem? Ga voor een brede aanpak

Huidaandoeningen bestaan in veel verschillende vormen. Een daarvan is eczeem. Een vervelende aandoening die de huid rood, schilferig, droog en jeukerig maakt.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen, maar naar de totale persoon’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.

Toon meer >

Toon minder >

Geen bloedarmoede meer, maar rijke vitaliteit

Voel je je vaak duizelig, vermoeid en lusteloos? Heb je het gevoel dat je voortdurend bevestiging en energie zoekt bij anderen en te snel toegeeft, zelfs als dit niet bij je karakter past? Als dit je bekend voorkomt, is de kans groot dat je tot de 12% van de Nederlanders behoort die lijden aan bloedarmoede. De Rode Pilaren vertelt je er meer over en wat je kunt doen!

Bloedarmoede

Bloedarmoede, ook wel bekend als ijzergebrek of anemie, is geen op zichzelf staande ziekte, maar eerder een symptoom. Het ontstaat als gevolg van een tekort aan rode bloedcellen en/of een tekort aan het eiwit hemoglobine dat zich in rode bloedcellen bevindt.

Een trein

Rode bloedcellen hebben als voornaamste taak het vervoeren van zuurstof. Dit doen ze met behulp van een ijzerhoudend eiwit, hemoglobine genaamd. IJzer fungeert als een soort magneet en maakt het mogelijk om zuurstof door het hele lichaam te transporteren. Je kunt de rode bloedcellen vergelijken met een grote trein die constant door je lichaam reist.

Perrons

De longen fungeren als perrons, waar zuurstof op de trein kan stappen, om vervolgens op andere stations, zoals de spieren, weer uit te stappen. De treincoupés symboliseren hemoglobine. Wanneer zuurstof uitstapt om zijn werk te doen, stapt koolzuur in om weer terug te reizen naar de longen. Met andere woorden: als je een tekort hebt aan rode bloedcellen of hemoglobine, zal er minder ‘verkeer’ zijn, waardoor zuurstof en koolzuur niet op de juiste plaatsen kunnen komen.

Je kunt de rode bloedcellen vergelijken met een grote trein die constant door je lichaam reist

Energiepunten

Zuurstof heeft als functie om de energiefabrieken van onze cellen, de mitochondriën, te laten functioneren. Wanneer we koolhydraten eten, zoals fruit, brood of pompoen, worden deze in de spijsvertering afgebroken tot enkelvoudige suikers. Deze suikers bereiken via de bloedbaan onze cellen en kunnen direct worden omgezet in energie of volledig worden verbrand. Directe omzetting levert 2 energiepunten op, terwijl volledige verbranding 38 energiepunten oplevert – 18 keer meer energie! Maar om volledig te verbranden, is zuurstof nodig. Zonder zuurstof zal het ‘energielabel’ van je cellen dalen van A++ naar F.

Vermoeid en lusteloos

Bij vet is de situatie nog ernstiger: zonder zuurstof kan vet vrijwel geen energiepunten genereren. Dit komt doordat vet alleen binnen de mitochondriën kan worden verbrand, niet erbuiten. Hierdoor wordt vet bijna voor 100% opgeslagen als reserve, in plaats van dat het wordt omgezet in 100 tot 120 energiepunten. Dit kan zich vaak uiten als een vervette lever, waar vet zich ophoopt in plaats van te worden omgezet in brandstof. Stel het je voor als een verstopte kachel vol roet omdat de verbranding onvolledig is. Dit is de reden waarom bloedarmoede leidt tot vermoeidheid en lusteloosheid.

Wat kun je doen?

Zowel vitamines B11 als B12 zijn essentieel voor de aanmaak van hemoglobine. Vitamine B12 is tevens noodzakelijk voor de opname van ijzer. Deze vitamines kunnen in hun actieve vormen gecombineerd worden ingenomen. Los ijzer kan ook worden gebruikt, maar dit moet wel in de liposomale vorm zijn, waarin ijzer is verpakt in vetbolletjes voor optimale opname. Bovendien kan vitamine C worden gebruikt, omdat het samen met B12 de opname van ijzer bevordert. Rood vlees is de rijkste bron van ijzer.

Datum: 30 november 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Ondersteuning door natuurgeneeskunde

Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
Hormonen uit balans? Reflexzonetherapie helpt je herstellen

Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
Waarom krijgen vrouwen vaker een blaasontsteking dan mannen?

Heb jij regelmatig te maken gehad met een blaasontsteking? Dat is erg vervelend, want je hebt constant het gevoel dat je naar het toilet moet, terwijl er vaak maar weinig urine uit komt. Nog frustrerender is het wellicht om je te realiseren dat je man of vriend eigenlijk nooit een blaasontsteking heeft.
De ontspanningsmassage: verbeter je gezondheid

Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie

Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
'De overgang was een martelgang'

Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.

Toon meer >

Toon minder >