Maak je cadeau met bloemen nóg leuker!

Liefde & leven

Bloemen met een cadeau bezorgen bij iemand wie je een warm hart toedraagt, zal de ander hoe dan ook goed doen. Maar soms wil jij als zoon, dochter, vriend of vriendin nét dat stapje extra zetten om iemand omver te blazen van geluk. Aangezien creativiteit niet iets is wat Moeder Natuur aan ieder brein geschonken heeft, kun je vast wel wat hulp gebruiken om jouw te bezorgen cadeau onvergetelijk te maken bij de ontvanger. In dit blog geven je een aantal tips & tricks. Zo hoef jij zelf niet je hersens meer te kraken, want dat doen wij namelijk voor je!

Stickers

Stickers, stickers en nog eens stickers. Wie is er niet opgegroeid met deze fleurige plakvelletjes? Hoewel stickers vaak geassocieerd worden met kinderen, doen ze het ook erg goed bij volwassenen. Voorzie je een envelop met geld van een sticker, dan moet het raar lopen als de ontvanger er niet gecharmeerd van raakt. Stickers met dierlijke figuurtjes of een snoezig tekstje: jij bepaalt zelf wat het beste bij de ander past.

Strik

Alright, het voorzien van je cadeau van een strik is niet het meest originele idee. Maar hiermee laat je wel zien dat je je er niet makkelijk vanaf wilt brengen. Een strik kun je gebruiken om het cadeaupapier wat strakker te laten zitten, maar losse flodders kunnen ook ter decoratie dienen. Pak dus een lintje, haal de schaar er langsheen en voilà: een strik voor op je cadeau is zo gemaakt!

Handgeschreven kaartje

In een tijdperk waarin we onze producten massaal online kopen, worden ook de meest elegante artikelen via het web verstuurd. Daardoor hebben we vaak de neiging om een lieve tekst niet op papier te zetten met een vulpen, maar toetsen we de hartenkreten gewoon in op ons toetsenbord. Daarmee verdwijnt de kern van de boodschap en heeft het er meer schijn van dat de tekst bedacht is door een computer dan een mens van vlees en bloed.

Datum: 05 augustus 2021

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

De huid beschermen tegen de zon

De zon! De meeste mensen kijken na de koude periode weer reikhalzend uit naar een nieuwe golf van warmte, licht en gezelligheid. Wat kan zonlicht op je huid toch verrukkelijk zijn. Helaas heeft de zon ook een keerzijde. Het is de nummer 1 verouderingsfactor voor de huid, om maar een voorbeeld te noemen. Daarnaast hebben veel mensen een veel te snelle zonverbranding waardoor het bruinen snel omslaat in een verbrande huid. Dat ligt vaak aan je pigment. Een aantal keer verbranden is niet alleen erg onplezierig, het verhoogt ook de kans op huidkanker.

De huid beschermen

Zonnebrandcrème is vaak een uitkomst om de huid te beschermen. Maar als je preventief smeert, ben je ook je vitamine D-opname kwijt. Laten we daarom naar een aantal oplossingen kijken.

Lichte huid

Als je een lichte huid hebt, loop je een groter risico op zonverbranding. Dat komt omdat het natuurlijke pigment melanine in de opperhuid in lagere concentraties aanwezig is dan bij mensen met een donkerdere huid. Melanine is een enorm sterke antioxidant voor je huid en je haar. Daarnaast werkt het als een soort uv-filter. Mensen met een getinte tot bijna zwarte huid hebben veel meer melanine in de huid, waardoor ze veel beter beschermd zijn tegen uv-straling. Google ‘melanine queen’ maar eens voor een indruk.

Feomelanine

Melanine komt in drie vormen voor: licht, chocolade en zwart. Personen met een lichte huidskleur hebben ook melanine, maar de lichte variant, feomelanine genaamd. Dit zie je vaak terug bij het Ierse type met rood haar. Deze huid biedt weinig bescherming want hoe donkerder de huid en het haar, hoe beter de bescherming.

De huid beschermen tegen de zon?

Melanine innemen

Je kunt melanine innemen via een boompaddenstoel die Chaga heet. Deze boomparasiet is de beste manier om je pigment omhoog te krijgen. Chaga kun je gebruiken als supplement in de vorm van capsules en poeder. De poedervariant heeft een koffiesmaak waardoor het goed gebruikt kan worden samen met of in plaats van koffie.

Pigment verbeteren

Daarnaast kun je ook op een andere manier je pigment verbeteren. De rode kleuren in voedsel worden carotenoïden genoemd. Je hebt verschillende hoofdvormen: carotenen en xanthinen. Carotenen zijn doorgaans oranje en xanthinen zijn rood. Als je met deze voedingsstoffen een extra beschermingslaag in je huid wilt krijgen, kun je dit het beste twee weken vooraf innemen voor een optimaal effect. Zo’n product wordt vaak omschreven met een naam als ‘zomerbruin’.

De ogen beschermen

Heb je daarnaast ook last van brandende ogen in de zomer? In dat geval is een pigment beter die ook in de ogen doordringt en daar beschermt. Dit is astaxanthine, een rode stof die door algen wordt gemaakt. Astaxanthine kan overigens ook gebruikt worden wanneer je veel achter een beeldscherm werkt. Hoe dan ook, er is voor iedereen een oplossing.

Een heerlijke zomer

Begin zoals gezegd een paar weken van tevoren zodat de beschermingslaag opgebouwd kan worden. En raak je alsnog verbrand? Zorg voor aloë vera-gel en neem deze mee in een koeltas naar het strand of bewaar deze in de koelkast thuis zodat je meteen kunt beginnen met koelen. Een heerlijke zomer gewenst!

Datum: 05 augustus 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!

Toon meer >

Toon minder >

De mooiste accessoires voor in huis

Je interieur is pas écht af met mooie accessoires. Weet je niet goed welke soort accessoires het beste in jouw woonruimte past? Lees dan snel verder, want wij geven een aantal tips over de juiste eye-catchers in huis.

Marmer

Marmer zien we tegenwoordig vaak terug in het interieur. Niet zo gek, want het heeft een luxe uitstraling en kan prachtig gecombineerd worden met andere materialen. Er bestaan items van echt marmer of met een marmerprint. Voor welke optie je ook kiest, marmer is here to stay. Qua marmeren meubels is er veel keus, denk bijvoorbeeld aan een marmeren eettafel met een goudkleurig onderstel. Maar ook qua accessoires breidt de keus zich steeds meer uit. Voor eenheid in je interieur kies je naast een marmeren meubelstuk ook voor een aantal accessoires van marmer of met marmerprint. Wat dacht je van een wandklok of sieradendoos in marmerlook? Veel chiquer wordt het niet.

In de spotlight

Accessoires verdienen een prominente plek in je interieur. Plaats eens een trendy vaas of een set kandelaars op je eettafel en hang er een prachtige hanglamp boven. Je kunt kiezen uit veel verschillende hanglampen in allerlei maten en vormen. Met een hanglamp met een kleiner lichtvlak leg je het accent eenvoudig op het accessoire. Zo staat het item letterlijk in de spotlights. Natuurlijk kun je dit effect ook creëren op andere plekken in je interieur, zoals in de woonkamer. Geef een stijlvol ornament een plekje op de bijzettafel waar een tafellamp of kandelaar naast staat of een spot op gericht is. Aan jou de keus!

Spiegeltje, spiegeltje

Een spiegel creëert optisch meer ruimte in je interieur, maar zorgt bovenal voor meer sfeer. Ga je voor een rond exemplaar of voor een spiegel met een bijzondere druppelvorm? Vaak hangt de spiegel in de hal, zodat je nog even snel je make-up of haar kunt checken bij weggaan. Maar denk ook eens aan een spiegel in je woonkamer. Hang ‘m aan de wand boven de bank of ga voor een plekje boven een dressoir. Geef een prachtige vaas een plaats op je dressoir, vlak voor de spiegel en geniet zo dubbel van jouw mooiste accessoires.

Cozy kussens

Zak lekker weg in een paar zachte kussens. Je laat je bank er echt uitspringen met een paar siervolle kussens. Sierkussens vind je in diverse vormen en maten. Ga bijvoorbeeld voor een vierkant exemplaar of kies voor een langwerping of rond kussen voor meer speelsheid in je interieur. Qua kleuren heb je ook genoeg keuze. Heb je een grijze bank, ga dan voor cognackleurige kussens of wat dacht je van sierkussens in een roze tint? Natuurlijk zijn er ook exemplaren met een fijn motief. Staat er in jouw woning een bankstel in een opvallende kleur, zoals okergeel of roze, kies dan voor kussens in neutrale tinten, om het geheel rustig te houden. Het enige wat nu nog mist op je bank is een heerlijke plaid waar je lekker onder kunt gaan liggen als het weer wat kouder wordt.

Datum: 05 augustus 2021

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Waar moet je op letten bij het kopen van een nieuwe eettafel?

De eettafel is vaak het middelpunt van het huis. Hier komen familie en vrienden samen om te eten, te praten of gewoon gezellig bij elkaar te zitten.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn

Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren

Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
5 tips om je visgraat vloer mooi te houden

Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.

Toon meer >

Toon minder >

Belemmert angst je keuzes? Zoek de bron en vind jezelf

Wat als je hele leven wordt overweldigd door angst? Als je zelfs de kleinste keuzes niet kunt maken zonder in paniek te raken? Je eerste gedachte is wellicht dat het maar beter is om die nare gevoelens of ervaringen weg te drukken. Maar dit lost uiteindelijk niets op, want je angsten blijven bij je. Dit kan er zelfs voor zorgen dat je zodanig wordt tegengehouden dat je niet het leven leidt dat je eigenlijk zou willen leiden. Op die manier kun je jezelf in de loop der jaren flink kwijtraken. Belangrijk dus dat jij, en niet je angst, de controle krijgt over jouw keuzes.

Angstgevoelens

Om iets aan je angstgevoelens te doen, is het belangrijk dat je ze eerst (h)erkent. Je kunt een beter beeld krijgen van je angst door te kijken naar eventuele klachten die je ervaart. Wellicht ben je rusteloos, prikkelbaar, ongeconcentreerd of vergeetachtig. Je angst kan ervoor zorgen dat je hele dagen aan het piekeren bent over dingen uit het verleden of over de toekomst. Verder kun je ook fysieke klachten ervaren zoals darmproblemen, hoofdpijn en zelfs vermoeidheid en slaapproblemen. Op deze manier kan angst ver doordringen in je leven.

Oorzaken

Eigenlijk is angst heel belangrijk, want het is van nature bedoeld je te beschermen tegen gevaar. Zo zal je brein stress ervaren bij situaties die voor jou potentieel eng of gevaarlijk zijn. Maar bij langdurige stress blijft je alarmsysteem van gevaar afgaan, terwijl er niet direct gevaar is. Je voelt je zowel fysiek als in je hoofd onrustig en in paniek, ook als de situatie zelf eigenlijk relatief ongevaarlijk is. Mogelijke oorzaken kunnen zijn: erfelijkheid, traumatische ervaringen, ziekte en verslaving.

Kijk naar jezelf

Ga eens op een rustige plek zitten en nadenken: wat maakt mij bang? Pak pen en papier erbij en maak een lijstje van al jouw angsten. Zelfs de kleinste of gekste angsten horen hierbij. Door op te schrijven wat je voelt, confronteer je jezelf met de belemmerende (soms automatische) gedachten die in je opkomen. Daardoor kun je er met meer afstand naar kijken, wat helpt bij het relativeren van de angst. Een volgende keer herken je de gedachten en kun je deze met meer rust benaderen. Jezelf bewust maken van je angsten kan spannend zijn, maar ze onder ogen komen is vaak een belangrijke eerste stap.

Worden al jouw keuzes beïnvloed door angst?

Wees voorbereid op lastige emoties

Door over je angst na te denken kunnen er nare herinneringen of emoties naar boven komen. Toch is blootstelling in veel gevallen de meest effectieve manier om angst te verminderen. Als je je angst onder ogen ziet en ervaart dat er niks ergs gebeurt, zullen je hersenen zich hier op aanpassen. Hoe vaker je de angst onder ogen ziet en merkt dat er niets aan de hand is, hoe vaker je brein denkt: hé, zo eng is het eigenlijk niet.

Vind je rust

Wanneer je veel tijd met iemand doorbrengt, wil je diegene waarschijnlijk graag beter leren kennen. Hetzelfde geldt voor jouzelf. Je zult je hele leven met jezelf doorbrengen, neem daarom de tijd om jezelf beter te leren begrijpen. Van daaruit is het eveneens belangrijk op een positieve manier tijd met jezelf door te brengen. Creatieve hobby’s zoals tekenen, muziek maken en schrijven kunnen je helpen jezelf te uiten. Daarnaast helpen activiteiten zoals sporten, wandelen of ademhalingsoefeningen je in contact te laten komen met je lichaam. Hierdoor word je bewuster van wat er in je lichaam omgaat zodat je keuzes kunt maken die aansluiten bij jouw behoeften.

Over Petra Verweij

Wanneer je de teugels weer in handen wilt krijgen, kan het prettig zijn daar wat ondersteuning bij te ontvangen. Graag help ik je bij dit proces. Dit kan ik doen aan de hand van hypnotherapie, regressie, creatieve therapie en familieopstellingen. Als je het gevoel hebt dat je klaar bent voor stappen voorwaarts of nieuwsgierig bent naar wat ik voor je kan betekenen, neem gerust contact op voor een afspraak.

Datum: 04 augustus 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

Baanverlies: omgaan met de bijkomende gevoelens

De reden waarom je voor jouw baan hebt gekozen, kan verschillen van persoon tot persoon. Je doet het wellicht vanwege de passie voor het vak of het inkomen dat het werk biedt. Toch lijkt er altijd één bepaald aspect overeen te komen. En dat is de vaste grond die je krijgt met een baan. Wanneer je je baan dan verliest, verdwijnt deze veilige grond onder je voeten. De zekerheid en veiligheid wordt vervangen door onzekerheden. Dat is ook helemaal niet zo gek, want ontslag is eigenlijk een vorm van rouw en dus een periode vol verwarrende gevoelens.

Meer dan geld verdienen

Voor sommigen is een baan een praktisch iets om geld mee te verdienen. Maar voor anderen is het veel meer dan dat. Het draagt bij aan veiligheid, status, identiteit, maar ook je zelfvertrouwen. Je voert je passie uit, krijgt er voldoening door en je kunt je ontwikkelen. Wanneer je je baan kwijtraakt, valt dit allemaal ook weg. Je gaat het onbekende tegemoet en dat kan zorgen voor veel gevoelens. Soms ook vervelende gevoelens die veel overeenkomen met rouwen.

Verschillende fases

Voel je daarom niet bezwaard wanneer je terecht komt in een zee van emoties. Sterker nog, rouw bij baanverlies komt vaak voor in verschillende fases. Eerst borrelt het ongeloof naar boven. Je vermijdt het liefst de gedachte dat je je baan bent verloren. Op die manier zorg je ervoor dat je in een veilige bubbel blijft en nog niet de volledige realiteit onder ogen ziet, omdat je die nog moeilijk vindt te plaatsen.

Door te communiceren kun je gevoelens weer een plekje geven!

Woede en verdriet

Na die eerste fase kan je gevoel omslaan in boosheid. Waarom hebben ze je in de steek gelaten? Of wellicht ben je boos op jezelf dat je het niet hebt zien aankomen. Zodra je al je woede hebt laten gaan, is de kans groot dat het besef komt van verlies. Je voelt je onzeker, verdrietig en ervaart spanningen. Woede en verdriet zijn belangrijke onderdelen van het verwerkingsproces. Het toelaten van de emoties is daarom beter dan het onderdrukken. Wanneer je gevoelens opkropt lijkt het alsof je jezelf beschermt, maar vaak blijf je daardoor ook steken in een bepaalde fase van het verwerken.

Neem je tijd

Alle gedachtes, piekermomenten, emoties en gevoelens zijn allemaal een kwestie van tijd. Hoe eng, spannend of frustrerend het wellicht ook is om kwetsbaar te zijn, je mag de tijd nemen om te verwerken. Je hoeft niet gelijk op zoek naar een nieuwe baan of uitdaging. Als je dit graag wilt en je voelt je er klaar voor, dan is dat natuurlijk helemaal goed. Maar voel je veel druk om weer aan de slag te gaan, dan kan je dat op de lange duur dwarszitten. Gun jezelf daarom de tijd en rust om stap voor stap te ontdekken waar je weer blij van wordt.

Blijf praten

Hoewel baanverlies een van de normaalste zaken van de wereld is, kan het gepaard gaan met schaamte en onzekerheid. Misschien wil je daarom het liefst dit proces voor jezelf houden. Toch is het belangrijk om te blijven praten. Dit mag met de mensen die dichtbij je staan of bij personen waarbij jij je vertrouwd voelt. Deel je zorgen, gedachten, gemoedstoestand en moeilijkheden om weer wat ademruimte te creëren en het langzamerhand een plekje te geven.

Samen plekje geven

Het kan overigens ook prettig zijn om een neutraal iemand je verhaal te vertellen. Voel je vrij om dit bij mij te doen. Je bent van harte welkom om je ei kwijt te kunnen. Het gaat erom dat jij weer gelukkiger in het leven komt te staan. Of dit nu is door je baanverlies te verwerken, liefdesverdriet of dat je jezelf niet meer voelt, iemand die naar je luistert kan voor opluchting zorgen. Neem gerust contact op.

Datum: 04 augustus 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe zorg je voor samenhang en rust in je interieur?

Thuiskomen in een woning waar jij je ook écht thuis voelt. Dat is wat je wilt bereiken met je interieur. Je probeert wat uit met een mix van van alles wat je mooi vindt, maar dit geeft niet het gewenste resultaat. Om toch een gezellige sfeer te creëren, plaats je hier en daar een beeldje, planten of kaarsen. Maar ook dit lijkt averechts te werken. Het enige wat jij ziet is een rommelig en rusteloos huis. Om eenheid in je interieur te creëren, zijn er een aantal tips waar jij je aan kunt houden.

Meubels afstemmen

Wanneer jij door woonwinkels loopt, is het goed mogelijk dat je verschillende stijlen mooi vindt. Daarom is het belangrijk te bedenken welke stijl het beste bij jou en je leefstijl past. Daardoor kun je veel beter je meubels en accessoires op elkaar afstemmen. Dat doe je bijvoorbeeld door te werken met een moodboard. Dit moodboard is een digitaal (Pinterest) of fysiek blad waarop je plaatjes plakt die jou inspireren. Denk aan kleuren, meubels, stijlen, texturen… Na verloop van tijd kun je zien welk patroon er is ontstaan. Je weet beter welk type meubels je mooi vindt, in welk kleurenpalet je wilt gaan werken en welke sfeer jou een positief gevoel geeft.

Met mate decoreren

Door je interieur met mate te decoreren, kun je een knus geheel creëren. Belangrijk is om te kijken welke accessoires bij jouw stijl en smaak passen. De juiste accessoires zorgen voor samenhang. Het kan verleidelijk zijn om op alle lege plekken iets op te hangen of neer te zetten. Probeer dit te vermijden. Lege ruimtes en vlakverdeling zorgen voor evenwicht en balans in je interieur. Groepeer je accessoires bijvoorbeeld, zodat het een plekje wordt dat als echte eyecatcher kan fungeren.

Zorg voor herhaling

Een kleur van een kussen terug laten komen op de muur, dezelfde houtsoort op je tafel als de vloer: herhaling in je interieur zorgt voor eenheid. Natuurlijk kun je speels met kleuren omgaan, maar voor een zekere rust is het belangrijk een referentiepunt aan te houden. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen verschillende materialen te gebruiken, maar deze wel in dezelfde kleuren te houden. Dit heeft een speels randje en zorgt tegelijkertijd voor een samenhangend geheel.

Door je interieur met mate te decoreren, kun je een knus geheel creëren

Blijf opruimen

Het is wellicht voor de hand liggend, maar een goede organisatie in je huis is de basis van een rustig interieur. Opbergkasten of andere opbergruimtes kunnen hierbij van pas komen. Hierin kun je spullen kwijt die je eigenlijk wilt houden, maar voor nu geen toevoeging meer zijn voor je interieur. Denk aan kaarsen, kleedjes of andere accessoires. Door alles een plek te geven, voorkom je dat bepaalde spullen blijven rondslingeren in je interieur.

Ontmoet Annemieke Bezemer

Vind jij het lastig om eenheid en rust te krijgen in je interieur? Ik help je graag verder! Mijn doel is om een interieur in balans te creëren, waarbij de balans ligt tussen een persoonlijk sfeer en praktische oplossingen. Kortom, een interieur dat volledig bij jou past en waar fijn in geleefd kan worden. Neem gerust contact op voor vragen of het bespreken van de mogelijkheden.

Datum: 02 augustus 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Waar moet je op letten bij het kopen van een nieuwe eettafel?

De eettafel is vaak het middelpunt van het huis. Hier komen familie en vrienden samen om te eten, te praten of gewoon gezellig bij elkaar te zitten.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn

Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren

Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
5 tips om je visgraat vloer mooi te houden

Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.

Toon meer >

Toon minder >

Inspiratie: 8 tips voor de perfecte bruiloftsoutfit

Het bruiloftsseizoen is weer volop in gang. Heerlijk om je geliefden te zien stralen tijdens de dag van hun leven. Maar in de aanloop naar die dag is er toch altijd weer die vraag: wat doe ik aan?! Wat is gepast en wat is not done? Wij geven tips en inspiratie!

1. Volg de dresscode op

Allereerst is het belangrijk om te kijken of er een dresscode op de kaart staat. Is dat het geval? Volg die dan ook zeker op. Ja, ook als de dresscode niet helemaal jouw smaak is. Het is immers dé dag van het bruidspaar. Je hoeft die dresscode echt niet all the way op te volgen, als er maar iets van de gevraagde kleuren of stijl terug te zien is. Combineer het gewoon met een paar mooie schoenen of accessoires die wél jouw smaak zijn.

2. Pak niet te groot uit

Zorg dat je er verzorgd en feestelijk uitziet, maar voorkom dat jouw outfit de show steelt. Het draait immers om het bruidspaar en hun prachtige verschijning. Kun je geen feestelijke jurk vinden? Denk ook eens aan een mooi mantelpak, een broekpak, een jumpsuit of een rok met een chique top, afgemaakt met een paar nette damesschoenen. Voor heren is het allemaal wat makkelijker. Wanneer zij een mooi pak hebben, zitten ze in de basis al goed en kunnen ze nog alle kanten op met verschillende overhemden, dassen en nette schoenen.

3. Liever geen zwart of wit

Qua kleurkeuze zijn er twee belangrijke ongeschreven regels: draag geen zwart en geen wit. Zwart wordt vaak geassocieerd met begrafenissen en dat past natuurlijk niet op een feestdag. En wit is over het algemeen de kleur van de bruid. Heb je een mooie zwarte of witte jurk gevonden met een stijlvolle vrolijke print erop? Dat mag wat ons betreft dan weer wel!

4. Laat de minidress maar in je kast

Een mooie minidress kan niet ontbreken in je kast, maar op een bruiloft is dit niet echt gepast. Laat die minidress dus maar in je kast en bewaar die voor een ander soort feestje!

5. En je jeans ook!

Zelfs als je zo ongeveer in je jeans woont is het not done om in je spijkerbroek te verschijnen op een bruiloft. Wil je echt graag een broek aan, kies dan voor een nette pantalon, of een chino voor heren.

6. Comfy nette schoenen

Bij een mooie bruiloftsoutfit horen natuurlijk ook nette schoenen. Hoewel veel mensen dan gelijk denken aan hakken, kan het natuurlijk ook zijn dat je dat niet echt ziet zitten. Zeker niet als het een lange dag wordt, of als je helemaal niet gewend bent aan het dragen van hakken. Gelukkig bestaan er ook comfortabele nette schoenen, zoals instappers, loafers, ballerina’s of sandalen.

7. Laat je rugtas of grote handtas thuis

Kun jij niet zonder jouw handtas of rugtas? Jammer dan, want op een bruiloft is dat echt not done. Laat je tas thuis of zorg voor een clutch of een ander klein tasje voor je lippenstift, telefoon en je zakdoekjes.

8. Maak het af met accessoires en sieraden

Met alleen de juiste kleding en schoenen ben je er nog niet. Je outfit is namelijk pas echt af als je nog wat mooie accessoires of sieraden toevoegt. Denk aan een mooie ketting, oorbellen, horloge of een armband.

Datum: 30 juli 2021

Ook interessant voor jou

Trouwen tussen de olijfgaarden: de mooiste regio’s van Italië

Dromen jullie van een bruiloft omringd door uitgestrekte olijfgaarden, zacht glooiende heuvels en de warme Italiaanse zon? Italië barst van de schilderachtige plekken waar je elkaar het jawoord kunt geven tussen eeuwenoude bomen met zilvergroene bladeren. Of je nu een intieme bruiloft wenst of een grootse viering, trouwen te midden van olijven zorgt gegarandeerd voor een magisch decor.
Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Welke soort jurk past bij mijn figuur?

Elke vrouw is uniek en prachtig op haar eigen manier. Het kiezen van een trouwjurk die jouw figuur mooi laat uitkomen, kan je zelfvertrouwen een boost geven en je er op je best uit laten zien (en dat wil je op de grote dag!).
Bruidsmake-up: maak het de mooiste dag van je leven

Op de mooiste dag van je leven wil je je nergens druk om hoeven te maken. Natuurlijk is je trouwjurk superbelangrijk, maar ook je make-up helpt je er op je best uit te zien.
Ja, ik wil... een trouwring

De mooiste dag van jullie leven staat bijna voor de deur: de bruiloft. Op die ene dag vieren jullie samen het leven en de relatie, omringd door al jullie dierbaren. Het belooft een dag te worden om nooit weer te vergeten.
Alles geregeld voor de grote dag

Je wilt natuurlijk dat je op je trouwdag heerlijk kunt genieten. Het inhuren van een weddingplanner, ceremoniemeester of ‘externe’ BABS is dan een investering die zichzelf terugverdient in tijd, originaliteit en creativiteit!
Trouwen: 7 redenen om 'ja' te zeggen!

Het is de meisjesdroom van menig jonge vrouw: trouwen in een prachtige droomjurk, een romantisch feest en een sprookjesachtige dag. Maar is in het huwelijksbootje stappen nog wel van deze tijd?
Een set bijzondere trouwringen

Eigenares Tineke Hessels van UNI10 Edelsmid: ‘Klanten vragen mij nogal eens ‘Waar haal jij je inspiratie vandaan?’ Nou, die haal ik vaak uit gesprekken met mijn klanten!
De trouwjurk van je dromen

Eindelijk is het zover: je grote liefde heeft je ten huwelijk gevraagd en natuurlijk heb jij volmondig ‘ja’ gezegd. Nu de datum steeds dichterbij komt, is het tijd voor het allerleukste: het zoeken naar de droomjurk voor jullie sprookjesbruiloft.
De voordelen van een weddingplanner

Trouwen is natuurlijk ontzettend leuk, maar brengt ook een hoop geregel met zich mee. Het vinden van de perfecte bruidsjurk, de locatie, muziek en catering zijn onder andere zaken waar jullie aan moeten denken.

Toon meer >

Toon minder >

Tip: maak tijd voor zelfreflectie

Eigenlijk zou ieder mens zo nu en dan eens een moment van zelfreflectie moeten inplannen. In de praktijk kom je daar echter zelden aan toe door de dagelijkse ratrace. We hebben het immers allemaal druk en beginnen iedere dag weer met een overvolle agenda. Behalve in de vakantie. Dan hoef en moet je even helemaal niets. En juist dát is een perfect moment om alles van de afgelopen tijd eens goed te overdenken.

Gedachten

Want hoe gaat het nu eigenlijk écht met je? Waar ben je de afgelopen maanden tegenaan gelopen? Wat zou je ermee willen doen? Waar zou je anders mee willen omgaan? Dit soort gedachten hoeven natuurlijk helemaal niet alleen maar werk gerelateerd te zijn, maar kunnen ook gaan over bijvoorbeeld je relatie, gezondheid of financiën. In het dagelijks leven val je vaak terug op vertrouwde patronen, omdat het extra inspanning kost om je routines te veranderen. Maar ben je er, als je er eens goed over nadenkt, ook echt tevreden en gelukkig mee?

Overzicht creëren

Je vakantie is dé perfecte tijd voor zelfreflectie. Dat punt van overzicht. Op die berg of onder die boom of gewoon lekker op die luie stoel in de zon. Overzicht creëren. En ineens kunnen dan die bekende kwartjes vallen voor de uitdagingen die al zo lang om een oplossing vragen. Ineens kun je dan tot het inzicht komen dat de tijd rijp is voor die carrièreswitch, je mogelijkheden ziet om de lening die zo zwaar op je schouders drukt eerder af te lossen of je je uren anders kunt indelen zodat je eindelijk dat boek kunt gaan schrijven dat al zo lang in je hoofd zit of het tijd is voor een nieuwe opleiding.

Ideeënboekje

Natuurlijk gaat vakantie ook vooral om ontspannen en is het niet de bedoeling dat je hersens overuren maken. Dat was dan ook het advies dat ik één van mijn cliënten meegaf die ik coachte in zelfontwikkeling, nadat ze was vastgelopen in haar werk. Ze stond op het punt om voor twee weken op vakantie te gaan naar de zon, en vond het nog steeds lastig om keuzes te maken. Om dat voor haar wat gemakkelijker te maken, gaf ik haar na onze laatste sessie voor haar vakantie een klein schrijfboekje mee om alle ideeën die haar tijdens haar vakantie te binnen schoten in te noteren. Op die manier zouden ze niet in haar hoofd blijven rondspoken en kon ze ze loslaten.

Je vakantie is dé perfecte tijd voor zelfreflectie

Keuzes

Na haar vakantie nam ze het boekje mee naar onze coachingsessie. Op de eerste bladzijden stond veel tekst, maar verderop was het soms een enkel woord, een citaten, berekeningen of tekeningetjes. Opgetogen legde ze uit dat ze tot heel nieuwe inzichten was gekomen en ze knopen ging doorhakken. Het had een paar dagen geduurd voordat ze zich had kunnen overgeven aan het niets doen, maar daarna deed ze veel inspiratie op. Ze had uitgerekend dat ze de financiële ruimte had om een dag in de week minder te gaan werken, waardoor ze meer tijd had voor haar gezin en zichzelf. Iets waarvan ze tijdens haar vakantie had gemerkt dat dat haar veel energie gaf.

Inzicht

Weet jij al hoe jij je eerstvolgende vakantie gaat invullen? Of je nu weggaat of thuisblijft, zo’n schrijfboekje is echt een aanrader. Het creëert overzicht. Je zult zien dat je het buiten je vakanties om ook blijft gebruiken en het voor jou een bron van inspiratie wordt. Fijne vakantie!

Datum: 30 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

De kracht van positieve gedachten

Iedere gedachte is energie. Daarom heeft iedere gedachte een bepaalde uitwerking op je lichaam en op dat wat je doet. Met een gezonde gedachtenkracht kun je daarom je lichaam, geest en gehele leven gezonder en gelukkiger maken.

Ieder een eigen realiteit

De kracht van gedachten is in staat om veel te veranderen. Gedachten zitten dan ook niet alleen ‘tussen de oren’, maar zijn net zo realistisch als al het andere dat bestaat. De eigen gedachten scheppen de individuele werkelijkheid. Dat betekent dat elk mens leeft in zijn of haar eigen realiteit. Er zijn daarom net zoveel subjectieve werkelijkheden als dat er mensen zijn. Wanneer je daarbij stilstaat, realiseer je je hoe belangrijk het is om je gedachten bewust en creatief in te zetten en ze op elk moment en er in elk opzicht controle op te hebben.

Met gedachten omgaan

We kunnen zelf beslissen hoe we met onze gedachten omgaan. We hebben de keuze om bewust met onze gedachten en gevoelens bezig te zijn en na te denken over hoe we ons leven in de richting kunnen veranderen die wij willen. Omdat we in de polariteit leven, kunnen je gedachten twee kanten op gaan. De weg van het goede of de weg van het negatieve. Wanneer je negatieve gedachten hebt, kun je ook negatieve energieën opwekken die schade toebrengen aan anderen en aan jezelf. Bovendien zal het in je houding tot uitdrukking komen. Als je negatieve gedachten uitzendt, verwacht dan niet dat er iets positiefs terugkomt. Dat gebeurt niet.

Het goede ondersteunen

Maar ook kun je aan de hand van je eigen gedachten, handelingen en bewegingen het goede ondersteunen. Dan kun je jezelf opbouwen en je gezondheid, wensen en succes verbeteren. Daarom is elke beweging en iedere gedachte belangrijk en kostbaar, want alles heeft uitwerking en invloed. Ieder mens heeft een prachtig Godsgeschenk gekregen, namelijk de eigen vrije menselijke wil en welke kant hij of zij op gaat, dat bepaalt elk mens zelf.

De kracht van gedachten is in staat om veel te veranderen

Datum: 29 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

Werken aan persoonlijke ontwikkeling? Hier begin je

Gezondheid

Het gevoel ‘vast’ te zitten. Weinig plezier. Een ‘vol hoofd’. Het kunnen allemaal tekenen zijn van je lichaam die vertelt: zo kun je niet langer door. Het is goed om nu en dan stil te staan bij jezelf. Heb je het gevoel dat je meer tijd voor jezelf wilt nemen? Om meer te doen aan persoonlijke ontwikkeling? IQ Balance heeft verschillende manieren om deze start te kunnen maken.

Geleefd worden in plaats van te leven

De sleur sloop je dagen in zonder dat je het doorhad. Je begon te leven op de automatische piloot, waarbij je tussen werk en je gezin heen schakelde. Er was amper een moment om echt stil te staan bij wat er gebeurde of hoe je jezelf voelde. Ondertussen vlogen de dagen aan je voorbij: nu alweer het einde van de maand? Wat had je eigenlijk de afgelopen maand gedaan?

Beginnen aan persoonlijke ontwikkeling

Misschien dat het tijd is om het volledig anders aan te gaan pakken. Met frisse moed begin je aan een nieuw jaar, zoekend naar nieuwe manieren om je te ontwikkelen. Alleen… waar begin je? Het is moeilijk om alleen naar de toekomst te kijken en daarmee alles wat er is gebeurd achter je te laten. De eerste stap bij persoonlijke ontwikkeling is dan ook om te zorgen voor een reset van je lichaam: een vruchtbare bodem waar je nieuwe jij op kan groeien.

De stressmodus van je lichaam

Stress geeft het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat. Dit is een lichamelijke reactie op het stresshormoon cortisol. Dit hormoon geeft het signaal door dat er gevaar is. Nuttig in tijden waarop je meer concentratie nodig hebt en juist extra goed moet presteren, bijvoorbeeld bij een presentatie. Maar wanneer dit hormoon blijvend op hoog niveau in je lichaam blijft, staat je lichaam altijd in de ‘vecht of vlucht’-stand. Dit betekent dat je nooit echt het gevoel hebt te ontspannen.

De eerste stap bij persoonlijke ontwikkeling… Rust!

Ontspanningsmassage

Begin daarom door eerst die gevoelens los te laten. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een moment voor jezelf te pakken. Bij IQ Balance bieden we verschillende massages aan, zoals de ontspanningsmassage en de energiemassage. Deze eerste is gericht op datgene wat er in de naam zit: ontspanning van je lichaam. Tijdens deze massage, die ook vanaf 12 weken voor een zwangerschap geschikt is, kun je de spanning van de dag even loslaten. Spierknopen en spanningen kun je loslaten en het stressniveau van je lichaam kun je verlagen.

De energiemassage

Is ontspanning niet aan je besteed, omdat je juist het gevoel hebt vaak vermoeid te zijn? Dan is juist een energiemassage misschien geschikt voor jou. In plaats van het ontspannen van je lichaam, is deze massage juist gericht op het geven van nieuwe energie. Je krijgt vervolgens weer zin om het leven aan te pakken en aan jouw doel te werken.

Persoonlijke ondersteuning bij jouw doel

Heb je voor jezelf een doel gesteld waar je aan wilt gaan werken? Misschien dat je meer rust wilt nemen, stress beter wilt kunnen managen of meer controle wilt nemen over je leven. IQ Balance biedt ook persoonlijke ondersteuning hierbij. Dit kan bijvoorbeeld in de vorm van coaching of voedingsadvies. We bespreken graag met je wat je wilt bereiken en hoe we hierbij kunnen helpen. We hebben een breed aanbod van behandelingen en arrangementen om hierin te helpen. Neem vandaag nog contact op en bespreek je mogelijkheden!

Datum: 28 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Zo bouw je een thuisroutine die je wél volhoudt

Waarom een thuisroutine vaak strandt na twee weken Je begint met de beste intenties. Nieuwe playlist, strakke planning, misschien zelfs sportkleding die nog een beetje “nieuw” ruikt. En toch merk je na een paar sessies dat het wegglijdt. Meestal ligt dat niet aan motivatie, maar aan wrijving.
De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.

Toon meer >

Toon minder >