Deze methode biedt haar nieuwe inzichten

Nicolette was weer eens uitgevallen tegen haar collega. Eigenlijk paste dat helemaal niet bij haar. Achteraf baalde ze er dan ook enorm van en had ze spijt van haar boze woorden. Toen ze nog geen leidinggevende was, leek de omgang met de anderen zoveel gemakkelijker te gaan. Maar nu moest ze hen aanspreken op hun gedrag. En dat vond ze soms ontzettend lastig en ingewikkeld.

Mensenmens

Nicolette was echt een mensenmens: emotioneel en open. Ze was enthousiast, geduldig en vriendelijk en hield van haar werk. Ze werkte inmiddels al meer dan 25 jaar op kantoor en vorig jaar was haar gevraagd of ze leidinggevende over haar afdeling wilde worden. Met haar kennis en ervaring was ze daar dé persoon voor en Nicolette had het aanbod dan ook met een zeker gevoel van trots aangenomen. Toch bleek er wel wat meer bij te komen kijken. De mensen met wie ze altijd had samengewerkt, moest ze nu ineens aansturen en zo nodig aanspreken op hun gedrag.

Conflicten aangaan

En bij dat laatste lag nu juist de crux. Neem nu Arie: een fijne collega, maar bij tijd en wijle liep hij er de kantjes vanaf. Dat was de laatste tijd ook weer het geval. Het was net alsof hij de grenzen opzocht. Hij kwam regelmatig te laat en maakte veel fouten. Nicolette had het eerst een poosje aangezien, maar ondertussen ging ze zich er wel steeds meer aan ergeren. Ze vond het echter lastig om het conflict aan te gaan omdat daardoor de onderlinge relatie onder druk kwam te staan.

Harde woorden

Maar doordat de irritaties zich opstapelden, barstte de bom op een gegeven moment toch weer. Op zo’n moment kon Nicolette ontzettend bot uit de hoek komen, en had ze een pittig gesprek gehad met Arie. Door de opgestapelde ergernissen werd alles ook nog eens veel zwaarder aangezet en had Nicolette er in haar emotie harde woorden uitgegooid. En daar voelde ze zich achteraf helemaal niet fijn bij.

Ze heeft als het ware inzicht gekregen in haar eigen ‘gebruiksaanwijzing’

Datum: 27 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Rouwen: hoe doe je dat? Rouwbegeleiding kan helpen

Als het gaat om rouwen, is er geen routekaart die je klakkeloos kunt volgen. Voor volwassenen niet, en zeker niet voor kinderen. Rouwverwerking is een complex proces, dat bij ieder persoon anders verloopt. De omstandigheden van het verlies hebben invloed op de verwerking ervan, maar ook de persoonskenmerken (zoals veerkracht), leeftijd en ontwikkelingsniveau (van het kind). Zeker als je nog niet eerder te maken hebt gehad met rouw, kan het lastig zijn om te weten hoe je dit het beste kunt doen. Voor zowel ouder als kind is er daarom de mogelijkheid tot rouwbegeleiding tijdens dit moeilijke proces.

Proces van rouwen

Voor jou als volwassene kan het rouwverwerkingsproces een erg lastige periode zijn. Kinderen zijn erg gevoelig en pikken emoties gauw op. Wanneer ze niet begrijpen wat er aan de hand is, kunnen ze hierdoor angstig, somber of verdrietig raken. Omdat ze nog geen woorden aan hun gevoelens kunnen geven, of hun emoties kunnen plaatsen, kunnen hieruit gedragsproblemen ontstaan.

Rouwtaken

Ieder rouwproces bestaat uit een aantal stappen, die ook wel rouwtaken worden genoemd. Dit zijn:
– aanvaarden dat het verlies heeft plaatsgevonden
– gevoelens en reacties ervaren die volgen op het verlies
– aanpassen aan een nieuw leven waar de overledene geen deel meer van uitmaakt
– overledene emotioneel een plaats geven en draad van het leven weer oppakken

Rouwen bij kinderen

Het rouwproces bij kinderen verschilt van volwassenen. Zowel jonge kinderen als oudere kinderen vinden het meestal lastig om over hun gevoelens te praten. Ze hebben nog niet de ervaring en tools om met hun gevoelens om te gaan. Kinderen rouwen meestal in stukjes, waardoor het rouwproces een lange nasleep heeft. Andere omstandigheden kunnen ook meespelen die het rouwproces beïnvloeden. Bijvoorbeeld hoe het overlijden is gebeurd, de omstandigheden na het overlijden, hoe het kind is geconfronteerd met het nieuws, wat eraan vooraf ging, de relatie met de overledene, hoe de omgeving reageert en hoeveel steun er is.

Zeker als je nog niet eerder te maken hebt gehad met rouw, kan dit erg lastig zijn.

Uitstel van verwerking

Wanneer de omstandigheden bij een overlijden niet direct duidelijk zijn voor jonge kinderen, kan er uitstel van verwerking plaatsvinden. Hoe ouder het kind wordt, hoe meer het besef groeit. Er bestaat dan een grotere kans dat problemen op latere leeftijd terugkeren, omdat het verwerkingsproces onvolledig is.

Rouwtips kinderen

– Zorg voor een vertrouwde omgeving, structuur en een open en eerlijke communicatie. Dit geeft het kind houvast nadat er een stuk zekerheid en veiligheid wegvalt.
– Leg je kind niet te veel op en laat het zijn of haar eigen tempo volgen. Een rouwproces kent geen deadline, dus neem er de tijd voor.
– Blijf in contact met je kind: kinderen hebben een luisterend oor nodig. Vooral oudere kinderen hebben de neiging zich veel terug te trekken, terwijl ze eigenlijk meer aandacht en troost nodig hebben.
– Laat je kind zijn emoties delen: door te praten of ze op een andere manier te uiten, bijvoorbeeld door te schrijven, tekenen, of spelen.
– Houd de herinnering aan de overledene levend, bijvoorbeeld door foto’s te bekijken.

Rouwtips ouders

– Gun jezelf de tijd om te rouwen en stil te staan bij het verlies: neem de tijd die je nodig hebt en wees geduldig, accepteer dat het tijd kost, en dat dit voor iedereen anders is.
– Pak je rust: rouwen kan veel energie vergen, belangrijk om je lichaam en geest rust te gunnen.
– Erken het verlies: het kan soms lang duren voordat het verlies volledig doorgedrongen is.
– Laat het verdriet en alle bijkomende emoties toe; laat jezelf de pijn van het verlies voelen; krop het niet op, onderdruk het niet, maar laat je tranen de vrije loop.
– Gun jezelf je eigen manier van rouwen: de een heeft vooral behoefte aan praten, terwijl de ander liever dingen opschrijft, dit is allemaal oké.
– Sluit jezelf niet te veel af en trek jezelf niet te veel terug, maar zoek steun bij anderen en (de juiste) afleiding.

Professionele rouwbegeleiding

Tot slot: vraag om hulp als je denkt dat je het kunt gebruiken. Iedereen is uniek en elke situatie vraagt om een eigen aanpak. Zo kan professionele rouwbegeleiding een goede keuze zijn wanneer je het gevoel hebt dat jij of je kind ergens vastloopt. Dat kan bij De Kinderhoeksteek, gespecialiseerd in rouw- en verliesbegeleiding van kind en ouders. Zij helpen om de juiste uiting van rouw te vinden en beter te communiceren met je kind.

Datum: 26 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Versterk je kwetsbare huid met een Medical Reflex Treatment!

Wanneer je te horen krijgt dat je ernstig ziek bent, volgt er vaak een lastige periode. Vele ziekenhuisafspraken, controles en het gebruik van zware medicatie. Nu is dit uiteraard nodig om jou weer te genezen. Maar gaandeweg kan dit proces ook sporen achterlaten die je misschien niet had verwacht. Zware medicatie zorgt namelijk voor een zeer kwetsbare huid. Wanneer je hiermee te maken krijgt, kan ik je helpen om hier niet te veel last van te krijgen.

Verschillende behandelingen

Bij het bestrijden van kanker worden er verschillende geneesmiddelen ingezet. De meest bekende is chemotherapie. Hierbij worden via een infuus speciale stoffen toegediend die kankercellen doden of afremmen. Maar ook zijn er medicijnen in tabletten- of capsulevorm verkrijgbaar. Daarnaast is bestraling een behandeling die vaak gepaard gaat met chemo. Al deze vormen van oncologische behandelingen zijn van grote invloed op je lichaam.

Invloed van medicatie

En dat betekent automatisch ook voor je huid. Je huid is namelijk het grootste orgaan en krijgt daarom ook een klap. Medicatie die wordt gebruikt bij chemo, zorgt vaak voor een verandering van je huid. Dit komt doordat er minder nieuwe huidcellen worden gemaakt. Je huid wordt droger, gevoeliger en krijgt een doffe teint. Bovendien kan bestraling ook van invloed zijn. Zo wordt de huid roder en kan er extra pigmentatie ontstaan door de straling. Wanneer er een kwetsbare huid is ontstaan, is het zaak deze goed te verzorgen.

Heb jij last van een kwetsbare huid door zware medicatie?

Medical Reflex Treatment

Het is ontzettend vervelend wanneer je huid niet meer als vanouds is en iedere aanraking gevoelig is. Een mooie manier om je huidconditie sterker te maken, is met de Medical Reflex Treatment. Bij Beauty & Skincare Spijkenisse voer ik deze behandeling uit door gebruik te maken van speciale massagetechnieken die je huid tot werken aanzetten. Daardoor versterkt je immuunsysteem, raakt de doorbloeding gestimuleerd en je spieren en zenuwen geactiveerd. Het is een veilige behandeling, ook als je midden in een oncologisch behandeltraject zit.

Rustmoment

Wanneer ik een Medical Reflex Treatment uitvoer, vind ik het ook belangrijk dat het een soort rustmoment voor jou wordt. We beginnen altijd met een intake, zodat ik je een behandeling op maat kan aanbieden. Dan volgt er een reinigingsritueel en een huidanalyse. Vervolgens pas ik de Facial Reflex massage toe. Dit duurt ongeveer twintig minuten. Wanneer je huid het toelaat en jij dit zelf ook wilt, kan ik een masker gebruiken om je huid te voeden en te verzachten. Daarna sluit ik de behandeling af met een penseelmassage, crème en een goede SPF. Hierna is je huid weer opgefrist en kan het weer even tegen een stootje.

Advies bij verzorgen

Beauty & Skincare Spijkenisse is gespecialiseerd in huidzorg bij kanker. Wanneer jij graag je huid wilt verzorgen voor, tijdens of na het ziek zijn, kan dit bij mij. Bovendien geeft dit een moment van rust en liefdevolle aandacht in een moeilijke periode. Naast de Medical Reflex Treatment bied ik verschillende producten aan die huidproblemen tegen kunnen gaan. Deze producten zijn te allen tijde veilig om te gebruiken. Om zeker te zijn dat je de goede verzorging gebruikt, geef ik je graag advies. Voor vragen of het maken van een afspraak, kun je gerust contact op nemen.

Datum: 26 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

RSI-klachten door thuiswerken? Laat je behandelen met BSR!

Niet iedereen heeft het geluk om onder perfecte werkomstandigheden thuis te werken. Niet iedereen heeft een thuiskantoor met een ergonomisch bureau om aan te zitten, op een bureaustoel die de juiste ondersteuning biedt en uitkijkt op een beeldscherm dat precies afgesteld staat op ooghoogte. Voor veel thuiswerkers is het dan ook een realiteit om aan de keukentafel te moeten werken, op een stoel die er niet voor bedoeld is om er de hele dag te zitten. Bovendien nemen mensen vaak niet voldoende pauze. Hierdoor ontstaan er steeds meer RSI-klachten door thuiswerken.

RSI-klachten

RSI is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan de handen, polsen, ellebogen, armen, rug, schouders en/of nek. RSI staat voor ‘repetitive strain injury’, oftewel een blessure door herhaalde belasting. Beeldschermwerk is tegenwoordig een van de grootste oorzaken van RSI. Denk bijvoorbeeld aan het herhaald klikken met de muis, waardoor je een muisarm krijgt. Een verkeerde werkhouding kan hieraan bijdragen. Ook een tennisarm of carpaal tunnelsyndroom zijn vormen van RSI.

Overbelasting

Bij herhaalde belasting van spieren ontstaat spierspanning. Het lichaam beschermt zich namelijk met automatische reflexen, waarbij de spieren en ander weefsel zich aanspannen. De spanning wordt opgeslagen in het lichaam en zorgt voor blokkades. Zo worden de zenuwbanen onder druk gezet en geven ze minder signalen door aan de hersenen. De hersenen weten zo niet dat er iets mis is in het lichaam en ondernemen geen actie om het probleem op te lossen.

Symptomen van RSI

Bij overbelasting van de spieren verslechtert de doorbloeding, waardoor je spieren pijn gaan doen en je RSI-klachten kunt ontwikkelen. Je kunt RSI-klachten herkennen aan een aantal symptomen. Zo begint het vaak met tintelingen, een koud of dood gevoel of lichte pijn. Op langere termijn kan er stijfheid of chronische pijnklachten ontstaan. Daarom is het zaak om beginnende klachten zo snel mogelijk aan te pakken.

Thuiswerkstress

De oorzaak van lichaamsspanning (body stress) kan niet alleen fysiek zijn, maar kan ook komen doordat lichaam zich wapent tegen emotionele overbelasting. Bijvoorbeeld als gevolg van te hoge werkdruk of psychische spanningen. Wanneer je veel stress ervaart tijdens het thuiswerken, kunnen RSI-klachten dus ook opspelen.

Beeldschermwerk is tegenwoordig een van de grootste oorzaken van RSI

Body Stress Release

Gelukkig kan Body Stress Release – ook wel BSR genoemd – hierbij ondersteunen. Met deze behandeling wordt eerst gekeken waar een hoge spanning zit (bijvoorbeeld in de nek, schouder- of armspieren), waar pijnlijke punten zitten, hoe de polsbeweging en doorbloeding verloopt en hoe motorische bewegingen uitgevoerd worden. BSR geeft het lichaam met zachte aanrakingstechnieken vervolgens de juiste impulsen om de lichaamsspanning los te laten en de disbalans te herstellen. Het verbetert de flexibiliteit en zorgt voor meer energie. Zo kan het zelfhelend vermogen van het lichaam weer zijn werk doen.

Tips om klachten te voorkomen

Ga recht voor je computer zitten en zorg dat je stoel op de goede hoogte staat

Kies een ergonomische toetsenbord of muis, schermverhoger, armsteun of voetenbankje

Zorg voor voldoende afwisseling in je werkzaamheden: als je bijvoorbeeld veel moet typen, wissel het dan af met iets waarbij je je muis moet gebruiken

Blijf niet te lang achter elkaar achter de computer zitten (maximaal vier uur)

Onderbreek je werk regelmatig: ga na een half uur, maximaal drie kwartier, even van je werkplek af

Sta regelmatig op en doe oefeningen tussendoor om je spieren soepel te houden

Over BSR Judith van der Knaap

Ervaar jij RSI-klachten of stressklachten door het thuiswerken? BSR-therapeut Judith van der Knaap helpt je om de spanning los te laten, pijnklachten te verminderen en meer bewegingsvrijheid te krijgen. Ook geeft ze je tips om klachten zoveel mogelijk te beperken. Benieuwd wat ze voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken!

Datum: 20 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Wat weet jij nou van mijn onverwerkte emoties?

Veel relatieproblemen vinden hun oorsprong in het verleden. Onverwerkte emoties en gebeurtenissen kunnen namelijk een rol spelen in de manier waarop partners met elkaar communiceren. Er kan hierdoor onbegrip of conflict ontstaan. Wanneer je partner een bepaalde opmerking maakt, kun je bijvoorbeeld onbewust teruggaan naar het verleden. Je wordt dan getriggerd door een onverwerkte emotie of gebeurtenis; iets wat je in het verleden hebt meegemaakt en nog niet verwerkt hebt.

Lading van woorden

Woorden kunnen een bepaalde lading hebben, waarvan we ons niet altijd bewust zijn. De een is gevoeliger voor andermans opmerkingen dan de ander. Er zijn uitspraken die je voor altijd met je meedraagt. Ze hebben een bepaalde macht over je. Het is goed om je ervan bewust te zijn dat bepaalde (automatische) reacties die je hebt of woorden die je uitspreekt niet of weinig met het heden te maken hebben. Zo kan het zijn dat je erg fel reageert, terwijl dat niet passend is voor de huidige situatie.

Onderliggende oorzaak

De emotie die naar boven komt en de reactie die je hebt op iets, kun je gebruiken om te onderzoeken wat de onderliggende oorzaak daarvan is. Als je bijvoorbeeld boos bent op je partner omdat hij niet belde dat hij laat is, dan kan je partner zich van geen kwaad bewust zijn. Hij vindt dat je geen reden hebt om uit je vel te schieten, terwijl jij niet snapt waarom hij het zo licht opvat. Als je dan teruggaat naar het verleden, dan kan bijvoorbeeld blijken dat je het gedrag associeert met dat van een ex-partner die nooit rekening hield met jouw gevoelens.

Invloed van eerdere relaties

Elke relatie die je hebt gehad in je leven – van de relatie met je ouders tot vrienden en vorige partners – hebben invloed op jouw verdere relaties. Het bepaalt tot op zekere hoogte hoe jij in de relatie tot een ander staat, hoe jij omgaat met emoties en reageert op een ander, hoe je je gedraagt en hoe je communiceert.

Counseling kan jou de nodige inzicht geven

Vastzittende emoties

Zolang er bepaalde gebeurtenissen uit het verleden niet verwerkt zijn, en je de herinneringen hieraan onderdrukt, kunnen bijbehorende emoties vast blijven zitten. Op basis van eerdere ervaringen, kan er dan een automatische reactie zijn ontstaan. Je kunt er onbewust vanuit gaan dat de intenties van je huidige partner hetzelfde zijn als die van een ex. De pijn die je hebt ervaren in het verleden kan je dan in de weg blijven zitten in je relaties en de omgang met anderen.

Gevoelens (h)erkennen

Belangrijk is dus om deze gevoelens te (h)erkennen, hiervan bewust te zijn en hiermee actief aan de slag te gaan. Als je bepaalde emoties niet uit, kan je frustratie naar binnen slaan met alle (lichamelijke) gevolgen van dien. De crux is om jouw manier te vinden om emoties op een gezonde manier te uiten. Dat kan door te leren om je kwetsbaar op te stellen en hierover in gesprek te gaan. Door niet af te gaan op wat er gezegd wordt, maar door te kijken naar wat voor oud zeer daaronder verborgen zit.

Bewuster communiceren

Wil jij meer inzicht krijgen in de manier waarop jouw verleden invloed uitoefent op jouw relatie, en weer op een bewustere manier communiceren? Met counseling ga je aan de slag met onverwerkte emoties en gebeurtenissen. Je leert bewuster te worden van vastzittende gevoelens en wat jouw triggers zijn. Vervolgens ga je aan de slag om niet-helpende patronen te doorbreken, zodat je je meer kunt verbinden met anderen.

Datum: 15 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Personal training voor medewerkers: een productiviteitsboost!

Alweer verzuim in het team? Het liefste zie je iedere werknemer zo gezond mogelijk iedere dag op kantoor verschijnen. Maar dit is natuurlijk niet de realiteit. Iedereen wordt een keertje ziek waardoor het nodig is tijdelijk met verlof te gaan. Toch is er ook verzuim dat wél voorkomen kan worden. En hier kun je als werkgever een bijdrage aan leveren.

Een fit en vitaal team

Iedere medewerkers is elke dag een bron van energie. Ze zijn allemaal aanwezig en iedereen kan na een fijne nacht slapen er volop tegenaan om de beste prestaties neer te zetten. In de pauze of na werktijd gaan ze even bewegen, op een manier die zij prettig vinden. Dat is een situatie die je zou wensen… maar niet elke dag voorkomt. Helaas komen er toch snel een paar afmeldingen en voelt niet iedereen zich altijd optimaal. De prestaties zouden beter kunnen zijn, maar mensen zijn natuurlijk mensen; het kan niet altijd je dag zijn.

Het gevolg voor jezelf…

Niet alleen voor de werkgever is dit vervelend, ook voor de werknemers zelf. Iemand die zich niet goed voelt, komt vermoeid op het kantoor en krijgt minder gedaan op een minder secure manier dan voorheen. Dit kan zowel voor het bedrijf als de medewerkers zelf onwenselijk zijn. Zij willen zelf natuurlijk ook goede prestaties leveren. Lukt dit niet, leidt dit tot frustratie. Want de deadline staat vervolgens voor de deur, zonder dat de opdrachten afgekomen zijn…

Wat is het effect van sporten op productiviteit?

Sporten en/of meer bewegen kan de oplossing zijn. Je prestaties hangen van meer af dan alleen je vaardigheden. Iedereen weet hoe lastig het is om je goed te kunnen concentreren nadat je een nacht slecht hebt geslapen. Maar ook een moeilijke privésituatie kan ervoor zorgen dat het werk gewoon even niet meezit. Beweging zal deze problemen niet oplossen, maar het kan wel veel andere breinfuncties verbeteren. Beweging leidt bijvoorbeeld tot een verbeterde concentratie, verwerking van informatie en uiteindelijk een betere nachtrust, wat nog meer voordelen met zich meebrengt.

Een rapport van TNO Arbeid gaf aan dat sportende medewerkers gemiddeld 2% verzuim hebben, tegenover 9% van niet-sportende medewerkers. Dat niet alleen, ook zijn zij gemiddeld 12,5% productiever. Sporten loont wat dat betreft dus altijd!

Misschien dat personal training kan helpen

Sporten voor minder stress

Een ander voordeel is dat bewegen leidt tot een afname van stress. De meeste werknemers krijgen vroeg of laat wel eens te maken met een gespannen situatie. Een presentatie, vergadering, deadline of moeilijke opdracht: soms kruipen die zenuwen langzaam je maag in om de dag flink te verstoren. Sporten heeft als effect dat de aanmaak van het stresshormoon cortisol vertraagd wordt. Hierdoor ben je ook beter bestand tegen moeilijke situaties.

Op welke manier kun je beginnen met sporten?

Stel: je wilt gaan sporten. Wat moet je dan doen? Waar moet je beginnen? Dat zijn vragen die al snel bij iemand op kunnen komen. Zeker wanneer je bijvoorbeeld wilt gaan fitnessen, zorgt de keuze tussen alle verschillende apparaten en oefeningen ervoor dat je er sneller voor kiest om thuis te blijven. Dit is waar personal training een uitkomst kan bieden.

Personal training bij IQ Balance

Personal training bij IQ Balance helpt om meer te gaan bewegen op een manier die past bij jouw doelen en wensen. Personal training omvat meer dan alleen bewegen. Ook voedings- en levensstijladviezen horen hierbij. Op deze manier kun je jouw algehele gezondheid verbeteren, lettend op wat jouw lichaam aankan en wat je doelen zijn. Je zult de effecten dagelijks gaan merken. Waaronder op het werk, waar je vervolgens wel verschijnt als een bron van energie, klaar om er weer tegenaan te gaan! Neem contact op om je eerste kennismaking in te plannen.

Datum: 14 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Waarom masturbatie gezond is

Masturberen. Of je het nu wilt toegeven of niet: de meesten van ons doen het vrijwel dagelijks. Wist je dat masturberen niet alleen erg lekker, maar ook nog eens super gezond is? In dit blog lees je 5 reden waarom het goed voor je is om regelmatig je favoriete sextoy erbij te pakken!

1. Masturberen helpt je stressniveau te verlagen

Soms kan je dagelijkse leven behoorlijk hectisch zijn met werk, hobby’s en verschillende andere verplichtingen. Het is belangrijk om dan regelmatig een momentje voor jezelf te pakken. Masturberen, bijvoorbeeld met een sextoy, kan dan het perfecte me-time moment zijn. Het masturberen staat namelijk volledig in het teken van jouw eigen lichaam en je eigen genot. De ontlading van het orgasme zorgt ervoor dat alle stress volledig van je afglijdt. Daarnaast komt bij het orgasme de stof oxytocine vrij, wat ervoor zorgt dat jij je nog meer ontspannen zult voelen.

2. Masturberen versterkt je immuunsysteem

Als je tot een hoogtepunt komt bij het masturberen, dan komt tegelijkertijd het hormoon cortisol vrij. Een te hoge dosis cortisol wordt vaak geassocieerd met stress, maar doordat bij het orgasme ook het eerder genoemde oxytocine wordt aangemaakt, blijft dit goed in balans. Lage aantallen cortisol, zoals vrijkomen bij het masturberen, zorgen er juist voor dat je immuunsysteem een boost krijgt. Neem dus eens wat minder vitaminepillen en masturbeer wat vaker!

3. Masturberen is goed voor je bloedsomloop

Wie zegt dat je altijd een intensieve sportsessie moet houden om je bloedsomloop te stimuleren? Dat kan nog veel leuker! Als je klaarkomt tijdens het masturberen stijgt je hartslag namelijk ook. Daardoor zal het bloed ook sneller door je lichaam stromen, wat weer erg goed is voor je hart. Hoewel het natuurlijk altijd nog steeds erg goed is om te blijven sporten, is het masturberen een fijne toevoeging op je dagelijkse routine!

4. Masturberen verbetert je humeur

Tijdens het orgasme maakt je lichaam gelukshormonen, zoals dopamine en oxytocine, aan. Dit zijn stoffen die ervoor zorgen dat je je extra gelukkig kunt voelen. Het effect hiervan werkt in het begin vooral tijdelijk, maar kan daarna ook op de langere termijn doorwerken. Zo heeft onderzoek aangetoond dat mensen die regelmatig masturberen zich daadwerkelijk gelukkiger voelen dan mensen die dat niet doen.

5. Masturberen boost je seksleven

Natuurlijk is masturberen erg fijn om jezelf tot een hoogtepunt te brengen, maar het kan ook helpen om je vrijpartijen met je (bed)partner naar een hoger niveau te tillen. Wanneer je je eigen lichaam goed leert kennen en ontdekt wat je zelf het lekkerst vindt, kun je dit later ook gemakkelijker duidelijk maken aan je partner. Voor vrouwen kan regelmatig gebruik maken van hun womanizer ervoor zorgen dat zij ook makkelijker klaarkomen tijdens de seks. Bij mannen kan een frequente aftreksessie helpen om het orgasme tijdens de seks uit te stellen. Hierdoor kunnen zij het langer volhouden. Zo wordt seks voor beide partners een nog fijnere ervaring!

Zoals je ziet is masturberen niet alleen erg fijn, maar ook nog eens ontzettend gezond! Is een heerlijke solo sessie al onderdeel van jouw routine?

Datum: 13 juli 2021

Ook interessant voor jou

5 tips om jouw seksleven nieuw leven in te blazen

Een gezond en bevredigend seksleven is belangrijk voor het behoud van een gezonde relatie tussen jou en je partner. Wanneer jullie al een tijdje met elkaar zijn kan het voorkomen dat de passie en opwinding in de slaapkamer afneemt.
Wat is de meest voorkomende SOA bij mannen?

Een SOA is een seksueel overdraagbare ziekte. Er zijn veel verschillende van die vervelende aandoeningen en sommigen kunnen zelfs fataal zijn.
Groot aanbod online seksspeeltjes

Zouden jij en je partner graag willen gaan experimenteren met seksspeeltjes? Is jullie seksleven leuk, maar kan het beter? Dan kunnen seksspeeltjes een mooie aanvulling zijn in de slaapkamer. Met een seksspeeltje kun je samen op avontuur gaan.
Wil jij nieuwe vormen van seks ontdekken?

Voor veel mensen is seks een van de leukste dingen in het leven, maar het is niet altijd eenvoudig om het spannend te houden als je al heel lang samen bent. Gelukkig hoef je niet altijd uit je eigen creativiteit te putten om de spanning weer te laten terugkeren. Je kunt namelijk ook eens door het aanbod van een online sekswinkel gaan bladeren om te zien wat zij kunnen leveren om jullie seksleven weer passievol te maken.
Hoe kom jij?

‘Toen wij vorige maand op een beurs stonden, zeiden sommige bezoeksters dat ze al een man hadden of geen speeltjes nodig hadden’, zegt Fardau van Euphoria Erotiek. ‘Maar wij vinden niet dat het één het ander uitsluit. Nog te vaak heerst het idee dat vrouwen sextoys gebruiken omdat ze bijvoorbeeld een partner zouden hebben die het ‘niet gedaan krijgt’.
Seks en Zo: Het verhaal van Alice

Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen.
Seks en Zo: Het verhaal van Diana

De appjes tussen Pascal en mij begonnen heel onschuldig. Ik kende hem ook eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik wist alleen dat hij tien jaar jonger was en dat we een leuke klik hadden. Maar al gauw kregen onze appjes een heel ander karakter.
Grensoverschrijdend gedrag is nooit oké

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit.
De populairste speeltjes voor mannen en vrouwen

Wat zijn de favoriete spannende speeltjes voor mannen en vrouwen? Eigenlijk is dat een vraag die er helemaal niet toe doet. Als er iets persoonlijk is, dan zijn het namelijk wel seksspeeltjes. Iedereen heeft tenslotte zo zijn of haar eigen voorkeuren, en wat de ene prettig vindt, kan de ander juist afschuwelijk vinden.
Mis je intimiteit in je relatie? Probeer haptotherapie

Wanneer je net een relatie met elkaar hebt, kun je je bijna niet indenken dat de passie ooit zal verminderen. In die eerste periode is bijna alles spannend en leuk. Alleen al denken aan je partner maakt je blij. En of je nu de hele dag in bed doorbrengt, een wandeling maakt of uit eten gaat, samen vind je het allemaal even fijn.

Toon meer >

Toon minder >

Ontdek de voordelen van magneetresonantietherapie

Magneetresonantietherapie is een behandelingsvorm die steeds meer aan populariteit wint. Deze therapie kan verlichting bieden bij verschillende (spier)klachten. Daarnaast versnelt het herstel na bijvoorbeeld een blessure of operatie en nemen zwellingen en bloeduitstortingen eerder af. Door de indrukwekkende resultaten in het buitenland zijn wij overtuigd van de voordelen. Sinds kort hebben we daarom een exclusieve behandelstoel in ons bezit op basis van magneetresonantietherapie.

Magneetresonantietherapie

We bestaan allemaal uit cellen, die weer bestaan uit lichtdeeltjes met een hoge trilling. Gezonde lichaamscellen trillen op een vaste frequentie en zijn voortdurend in beweging. Bij ziekte gaat deze trillingsfrequentie omlaag. Magneetresonantietherapie kan het trillingsbereik van onze cellen en organen positief beïnvloeden. Dat gebeurt aan de hand van magneetvelden met dezelfde frequentie als onze cellen, waardoor resonantie optreedt.

Positieve resultaten

De behandelstoel maakt gebruik van dezelfde techniek. Uit onderzoek blijkt dat magneetresonantietherapie in 80 tot 90% van de gevallen een positief resultaat behaalt. Magnetische resonantie ondersteunt de spieropbouw en heeft een regenererende werking op de lichaamscellen, zacht weefsel en het skelet. Zo kan het ondersteuning en verlichting bieden bij uiteenlopende klachten.

Pijnklachten behandelen

Magneetresonantietherapie heeft een pijnstillende werking bij klachten aan het bot- en gewrichtsstelsel, zelfs bij chronische pijn. Hiermee kunnen we onder andere rug- of herniaklachten, frozen shoulder, lymfeproblemen en cellulite aanpakken. Ook acute spierpijn en spierverkramping kunnen afnemen. Om deze reden wordt het ook steeds vaker ingezet bij sporters.

Bekkenbodemproblemen

Stimulatie van de cellen met magnetische resonantie is daarnaast een eenvoudige en effectieve methode om de bekkenbodemspieren te versterken. Het kan onder andere ingezet worden om urineverlies tegen te gaan en ondersteunen bij baarmoederverzakking, scheefstand van het bekken, seksuele disfunctie en andere incontinentieklachten, bijvoorbeeld na de zwangerschap.

Je hoeft alleen maar plaats te nemen

Sportblessures

De therapiebehandeling is bevorderlijk voor een goed herstel, maar het kan ook preventief ingezet worden. Niet alleen verkleint het de kans op blessures zoals tenniselleboog- en arm; het kan zelfs de sportprestaties verbeteren. De elektrische celstimulatie activeert de lichaamscellen en verbetert de bloedcirculatie. Hierdoor ontstaat ook een hogere contractsnelheid van de spieren, activering van de langzame spiervezels, een verbeterde melkzuurcapaciteit en zuurstofopname van de spieren.

Voordelen van behandeling

Een behandeling met magneetresonantietherapie duurt circa 20 minuten en vindt zittend en gekleed plaats. Tijdens de sessie worden alle spieren, pezen, zenuwen en organen van bloed en zuurstof voorzien. Het effect is vergelijkbaar met het lopen van een marathon. De blaas-, darm- en bekkenbodemspieren worden diep getraind met gerichte celsimulatie, terwijl jij ontspannen zit. Dit voelt comfortabel aan en doet geen pijn. Je hoeft alleen maar plaats te nemen en de stoel doet al het harde werk!

Zelf ervaren?

Kamp jij met een van bovengenoemde klachten en wil jij zelf ervaren wat de behandeling met een behandelstoel op basis van magneetresonantietherapie voor jou kan betekenen? IQ Balance is de enige in Nederland met exclusieve rechten voor deze behandelstoel. Wil je gebruikmaken van deze unieke mogelijkheid of meer weten over de mogelijkheden, neem dan gerust contact op!

Datum: 08 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren. Rugpijn is een veel voorkomende klacht. Om je lichaam weer in balans te brengen, kan de Geestelijke Oprichting je verder helpen.

Invloed op je gemoedstoestand

Wanneer je rugpijn ervaart, heeft dat vaak een negatieve invloed op je gemoedstoestand, waardoor je niet lekker in je vel komt te zitten. Als je aan een erge of verdrietige gebeurtenis denkt, zul je bemerken hoe je je direct verdrietig naar voren buigt of uit woede verkrampt. Als je vrolijk en goedgehumeurd bent, dan kun je het hoofd niet naar voren laten hangen. Houding en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Andere oorzaken

Hernia’s zijn meestal het gevolg van een verkeerde belasting van de wervelkolom door verkromming en bekkenscheefstand, zegt de reguliere geneeskunde. Dit is echter niet de ware oorzaak. De geest bestemt de kracht en de houding van de wervelkolom. Als er een gebeurtenis of een incident heeft plaatsgevonden in de geest, een situatie die gedachten en emoties vasthoudt, blokkeert het de energiestroom in een bepaald wervelkolomsegment en de rug raakt verzwakt. Het komt tot een hernia, omdat de houding van de mens door de gebeurtenis vol zorg, gebogen en belast is en deze situatie hem kracht onttrekt. De mens is door een probleem afgeleid en daardoor komt het meestal tot een onhandige beweging met verstrekkende gevolgen.

Essentieel is om stil te staan bij jezelf en aan jezelf te werken

Aandacht voor jezelf

Essentieel is om stil te staan bij jezelf en aan jezelf te werken. Om te luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt. Ontspanning inbouwen en rust voor jezelf. En vooral, dat je positief in het leven kunt staan. Daarbij kun je op zoek gaan naar de behandeling die bij jou past. De Geestelijke Oprichting zoals ik die uitvoer bij Ways of Healing is hierbij vaak een laatste redmiddel. Het is geen medische maar een energetische helingswijze, die doorwerkt op lichaam, ziel en geest.

Lichamelijke en geestelijke heling

Met de Geestelijke Oprichting wordt niet alleen het lichaam in balans gebracht, maar het heeft vooral ook een bevrijdend effect op de geest. Het is het herstel van de goddelijke ordening, waarbij de reeks van oorzaken van alle gebeurtenissen uit het verleden van de mens op al zijn bestaansniveaus kunnen worden opgelost. Oorzaken oplossen is bovendien slechts één aspect van dit alomvattend helingswerk. De Geestelijke Oprichting maakt het mogelijk, dat je ‘innerlijk wordt opgericht’ en zo met meer levensmoed, levensvreugde en zelfbewustzijn door het leven kan gaan. Ik kan geen helingsbeloften geven, noch stel ik diagnoses. Ik vervang geen arts, natuurarts, medicijnen, of andere therapieën.

Datum: 07 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
Heleens rugpijn is helemaal verdwenen

Als jong meisje al had Heleen veel interesse in alles wat groeide en bloeide. In een hoek van de tuin van haar ouders mocht zij haar eigen planten en bloemen verzorgen. En eerlijk is eerlijk: aan dat stukje tuin werd enorm veel aandacht besteed en dat was te zien.

Toon meer >

Toon minder >

Duurzaam huis? Je interieur speelt ook een rol!

Je probeert steeds meer je steentje bij te dragen aan het milieu. Vlees laat je vaker aan de kant liggen, je pakt de fiets in plaats van de auto en probeert zo min mogelijk voedsel te verspillen. Maar wist je dat je ook met je interieur je ecologische voetafdruk kunt verkleinen? Er zijn namelijk veel mogelijkheden op gebied van duurzaam interieur! In dit artikel kun je kennis maken met dit fenomeen.

Duurzaamheid in woonwereld

Nu we ons steeds bewuster worden van het milieu, begint het balletje ook langzamerhand te rollen in de woonwereld. Deze ontwikkelingen kennen we al van de bouw van woningen. Je kunt bijvoorbeeld duurzaam bouwen door zonnepanelen of een warmtepomp. Maar ook aan de binnenkant van je woning kun jij maatregelen treffen. Daarvoor geeft interieurontwerpster Annemiek Bezemer je graag tips.

Milieuvriendelijke verf

Wist je dat de verf die jij op je muur smeert schadelijke stoffen kan bevatten? Er komen stoffen vrij en parabenen die de zuiverheid van de lucht verminderen. Dat is minder prettig voor jou, maar ook voor het klimaat. Maar ook bevatten veel verfsoorten fossiele grondstoffen. De winning van deze grondstoffen is slecht voor het milieu. Duurzame verf bevat natuurlijke grondstoffen en is zo min mogelijk chemisch. Dat maakt de verf veel minder giftig. Bovendien is het product deels of volledig circulair. Fairf, Aquamaryn en Auro zijn bijvoorbeeld merken die dit soort duurzame verf verkopen.

Ga voor groen

Een mooie grote plant in de hoek of kleine schattige plantjes op je vensterbank. Het kunnen echte sfeermakers zijn. Maar wist je dat planten ook een duurzaamheidsfunctie hebben? Planten zuiveren namelijk de lucht. Daarnaast geven ze ook nog eens meer zuurstof, waardoor je huis een stuk aangenamer wordt. Plaats daarom wat groen in je interieur met een krulvaren of misschien een bananenplant. Plant in je tuin of over je balkonreling daarnaast kleurrijke bloemen. Dat is goed voor de bijen die we zo hard nodig hebben!

Tweede leven geven

Wanneer jij uitgekeken bent op je bank, stoel of een ander interieurstuk, ben je snel geneigd om het naar de stort te brengen. Het is de kortste klap om er zo snel mogelijk vanaf te zijn. Maar een andere manier om je meubels kwijt te raken, is door ze een tweede leven te geven. Gratis laten ophalen via Marktplaats of inleveren bij een kringloopwinkel is vaak net zo weinig werk.

Vintage interieur

Dat jij behoefte hebt aan een fris interieur, betekent niet dat er gelijk nieuwe spullen gekocht hoeven te worden. Een opfrisser zit hem vaak al in de details. Door kussenslopen in een andere kleur te verven, foto’s te vervangen en een andere vaas of plant neer te zetten, geef je de ruimte een andere aanblik. Als je een nieuw meubelstuk zoekt, kun je besluiten altijd eerst te kijken in een tweedehands winkel, zoals de kringloop of bij een vintage aanbieder. Pas wanneer je daar niets vindt, ga je op zoek naar iets nieuws.

Over Annemiek Bezemer

Een nieuw interieur uitzoeken én rekening houden met duurzaamheid is niet altijd een makkelijke klus. Daarom helpt Annemiek Bezemer jou graag. Samen bespreken jullie wat de woning nodig heeft, wat er ontbreekt, welke wensen jij hebt en uiteraard welke oplossingen er zijn. Wanneer jij het liever kleinschalig aanpakt met een paar kleine veranderingen, is dat ook altijd mogelijk. Een huis in balans waar jij blij van wordt staat altijd voorop! Neem gerust contact op voor vragen of het bespreken van een jouw huidige woonsituatie.

Datum: 05 juli 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waar moet je op letten bij het kopen van een nieuwe eettafel?

De eettafel is vaak het middelpunt van het huis. Hier komen familie en vrienden samen om te eten, te praten of gewoon gezellig bij elkaar te zitten.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn

Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren

Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
5 tips om je visgraat vloer mooi te houden

Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.
De impact van kleuren en patronen in tapijten

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.

Toon meer >

Toon minder >