‘Dit mag nooit vergeten worden’

Liefde & leven

Het is een koude februarinacht in Khodzjali, Azerbeidzjan. Na een maandenlange blokkade vallen Armeense soldaten de stad binnen. De inwoners moeten halsoverkop hun huizen verlaten en worden de bossen in gedreven waar ze slachtoffer worden van geweld, marteling en moord. Durdana Aliyeva maakt het als jonge vrouw mee van dichtbij – en het heeft haar voor het leven getekend.

Doodsbang

‘Als ik aan die nacht denk, zijn mijn ogen vol tranen en de pijn in mijn hart is hevig. Op dat moment was ik pas twintig jaar oud en werkte als telefoniste, een cruciale baan in tijden van oorlog waar communicatie van vitaal belang was. Maandenlang werd ik via de telefoon gechanteerd en bedreigd door Armeense soldaten. Ik was doodsbang en mijn angst bleek terecht. Alles wat ze dreigden te doen, voerden ze uit, zo zou later blijken.’

Op de vlucht

Tijdens de nacht van 25 op 26 februari zijn er schoten te horen in Khodzjali. De Armeniërs vallen de stad binnen. Durdana en haar familie vluchten naar de kelder, maar beseffen al snel dat ze de stad moeten verlaten. De luchthaven is ingenomen en de bossen zijn hun enige optie. ‘Om het bos te bereiken, moesten we eerst de rivier oversteken. Het was ijskoud en het sneeuwde. Veel mensen vroren onderweg dood.’

Gescheiden

‘In de bossen werden we opgewacht door Armeense soldaten die ons beschoten. Veel mensen kwamen om. De beelden staan nog op mijn netvlies gebrand. Mijn broer en ik werden samen met een paar anderen meegenomen naar het detentiecentrum, zodat wij geruild konden worden voor Armeense soldaten die werden vastgehouden. Daar werden we van elkaar gescheiden.’

Verstopt

‘Ik werd met andere vrouwen en kinderen vastgehouden in een kleine ruimte. Na een dag werden we weer vrijgelaten. Maar ik wist dat mijn broer nog werd vastgehouden en wilde hem niet achterlaten. Hij was, voor zo ver ik toen wist, alles wat ik nog had. Dus verstopte ik me. Pas na een dag werd ik ontdekt. Acht dagen lang hebben ze mij gegijzeld.’

Elke wond kan helen, behalve het verlies van je thuis

Misbruikt en mishandeld

Wat Durdana tijdens die acht dagen meemaakt in het detentiecentrum, is niet in woorden te omschrijven. Haar emoties, haar onschuld, haar trots en haar ‘maagdelijke gevoelens’ worden vernederd. ‘Ik werd misbruikt en mishandeld. Voornamelijk door Karo, het hoofd van de brandweer. Elke keer als ik koud water aanraak, herinner ik me hoe hij me sloeg en me probeerde te verdrinken. Ik wenste de dood van God. Maar ik overleefde het, keer op keer.’

Huilen

Op een dag neemt Karo Durdana mee naar haar ouderlijk huis in Khodzjali. Daar ziet ze hoe haar geboortestad is verwoest en verbrand. ‘Ik was zo overstuur. Elke wond kan helen, behalve het verlies van je thuis. Ik huilde om mijn land en haar bewoners. Ik keek naar de twaalf treden die naar het huis leidden. Als klein meisje fantaseerde ik dat ik van deze trap afdaalde in een mooie trouwjurk met witte schoenen. Ik was nog zo jong en zat vol wensen en verlangens. Mijn onvervulde verlangens brandden. Terwijl ik huilend naar ons huis keek, dreigden de Armeniërs me om te brengen. Maar dat kon niet, want ze waren van plan om me te ruilen met Armeense gevangenen. Op 4 maart gebeurde dat, dankzij Allahverdi Bagirov. Hij is een nationale held.‘

Herenigd

‘Het moment dat ik werd herenigd met mijn broer vergeet ik nooit meer. Hij was ook gegijzeld en mishandeld. We konden alleen maar huilen. Ik heb na mijn vrijlating een jaar lang in het ziekenhuis gelegen. Maar het leven ging door. Ik trouwde met een Azerbeidzjaanse man die mij accepteerde zoals ik ben, met al mijn trauma’s. Hij overleed enkele jaren geleden en ik mis hem iedere dag. Samen kregen we een dochter. Door haar leef ik nog.’

Steun

‘De gebeurtenissen in 1992 hebben mij getraumatiseerd voor het leven. Jarenlang heb ik niemand over deze verschrikking verteld. Ik schaamde me. Maar elke avond, wanneer ik mijn hoofd op mijn kussen leg, worden mijn gedachten overspoeld door de herinneringen aan wat ik heb doorgemaakt. Voor mij is schrijven soms makkelijker dan praten. Daarom heb ik een boek geschreven. Ik heb veel steun ontvangen, wat heeft geleid tot waardevolle ontmoetingen. Onder andere de presidentsdochter van Azerbeidzjan en Erdogan hebben mij gesteund. Ik vind het belangrijk om mijn verhaal te delen. Want dit mag nooit vergeten worden.’

Datum: 21 november 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Tips voor het meenemen van je huisdier op reis

Liefde & leven

Veel mensen beschouwen hun harige vrienden als volwaardige gezinsleden en willen hen graag betrekken bij hun reisavonturen. Gelukkig is het mogelijk om je huisdier mee te nemen op reis, of het nu een roadtrip, vliegreis, of zelfs een kampeeravontuur is. In deze blogpost delen we enkele waardevolle tips en overwegingen om ervoor te zorgen dat je reis soepel verloopt voor zowel jou als je huisdier.

Doe je huiswerk

Voordat je je huisdier meeneemt op reis, is het belangrijk om wat onderzoek te doen. Verschillende bestemmingen hebben verschillende regels en vereisten met betrekking tot huisdieren. Zorg ervoor dat je op de hoogte bent van de specifieke regels van je bestemming en controleer of er beperkingen zijn met betrekking tot het type huisdier dat je meeneemt.

Plan je accommodatie zorgvuldig

Niet alle accommodaties zijn huisdiervriendelijk, dus het is essentieel om van tevoren te controleren of je huisdier welkom is. Veel hotels, campings en vakantiehuisjes bieden huisdiervriendelijke opties, maar deze kunnen snel volgeboekt raken, dus boek op tijd. Lees recensies om er zeker van te zijn dat de accommodatie geschikt is voor huisdieren en dat er ruimte is voor je huisdier om comfortabel te verblijven.

Hou je huisdier comfortabel

Tijdens de reis is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je huisdier zich comfortabel voelt. Dit kan betekenen dat je zijn favoriete dekentje, speelgoed en voedsel meeneemt. Als je met de auto reist, zorg er dan voor dat je huisdier veilig wordt vastgezet met een geschikt tuigje of reiskennel. Dit voorkomt onnodige afleidingen tijdens het rijden.

Gezondheid en veiligheid

Vergeet niet de gezondheid en veiligheid van je huisdier. Zorg ervoor dat zijn vaccinaties up-to-date zijn en neem een kopie van zijn medische gegevens mee. Het is ook verstandig om de contactgegevens van een dierenarts in de buurt van je bestemming bij de hand te hebben voor het geval er zich gezondheidsproblemen voordoen. Overweeg om je huisdier te laten chippen of een identificatie-halsband met je contactgegevens te dragen.

Oefen geduld en routine

Reizen kan stressvol zijn voor huisdieren, vooral als ze niet gewend zijn aan veranderingen in hun routine. Probeer tijdens je reis zoveel mogelijk vast te houden aan de normale gewoonten van je huisdier, zoals voedertijden en wandelingen. Geduldig zijn en je huisdier de tijd geven om aan de nieuwe omgeving te wennen, is essentieel voor een succesvolle reis.

Kies een dierenverzekering

Het is cruciaal om voorbereid te zijn op onverwachte situaties, zelfs als je alles tot in de puntjes hebt gepland. Kies er daarom voor om een dierenverzekering af te sluiten. Een dierenverzekering biedt financiële gemoedsrust in geval van ziekte of letsel van je huisdier tijdens de reis. Als je huisdier medische zorg nodig heeft op een onbekende locatie, kan een dierenverzekering de kosten dekken, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over hoge rekeningen. Het is een investering in de gezondheid en het welzijn van je huisdier, zelfs tijdens je avontuurlijke reizen.

In conclusie, het meenemen van je huisdier op reis kan een geweldige ervaring zijn, maar het vereist zorgvuldige planning en voorbereiding. Doe je huiswerk, zorg voor de gezondheid en veiligheid van je huisdier, en overweeg het afsluiten van een dierenverzekering voor gemoedsrust. Met de juiste voorbereiding kunnen jij en je huisdier samen genieten van onvergetelijke avonturen. Veel plezier op reis!

Datum: 19 november 2023

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Xanne’s advies: zo verbeter je beschadigd haar

Je hebt je stijltang weer neergelegd en slaakt een diepe zucht. Er is geen glans te vinden in je haar, er springen hier en daar plukjes alle kanten op. Je pakt een pluk vast en ziet duidelijk gespleten punten, en het voelt aan als stro. Wat een opeenstapeling van problemen… Jij kunt wel wat advies gebruiken om je beschadigde haar te verbeteren. En daar help ik je graag verder mee.

De dakpannen van je haar

Hoe het zover is gekomen dat je haar beschadigd is, komt onder andere door hittegereedschap, zoals een krultang, stijltang of föhn. Maar ook chemische behandelingen bij de kapper of ruw omgaan met je haar zorgt ervoor. Dit beschadigt eigenlijk de “dakpannen” van je haar. De “dakpannen” zijn ook bekend als je haarschubben. Je haarschubben overlappen normaal gesproken als een dakpanstructuur in je haar. Wanneer ze beschadigd raken, ontbreken ze en sluiten ze niet meer goed aan. Dit maakt je haar erg kwetsbaar.

Zwakke punten knippen

Uiteindelijk kan deze kwetsbaarheid zich ook uiten in gespleten haarpunten. Gelukkig kun je als eerste stap om je haar te verbeteren deze zwakke punten aanpakken. Je kunt ze simpelweg laten knippen, het liefst door een kapper. Op die manier wordt je haar opgefrist en kan het gezond opnieuw gaan groeien.

Ga voorzichtig om met je haar

Je haar is gevoelig voor invloeden van buitenaf. Nog meer hitte door stylingtools of ruw kammen is niet verstandig. Zorg er daarom voor dat je stylingtools zo min mogelijk gebruikt. Als het echt nodig is, gebruik dan hittebescherming. Kam je haar daarnaast voorzichtig om overmatige wrijving te voorkomen.

Je haar is gevoelig voor invloeden van buitenaf

Stimuleer je talgproductie

Je hoofdhuid produceert talg, een stof die als een soort olie werkt voor je haarschubben. Ze blijven hierdoor flexibel en worden beschermd door een laagje talg. Zorg ervoor dat je je talgproductie stimuleert. Dit doe je door voedsel te eten dat vitamine A bevat, zoals vis, vlees, zuivelproducten, groenten en fruit. Maar naast voeding zijn er ook verzorgingsproducten die kunnen helpen om voldoende vitamine A binnen te krijgen en je beschadigde haar gericht te herstellen.

Verzorgen met Mediceuticals

Bij ons in de salon werken we met de Healthy Hair Solutions van Mediceuticals. Deze producten zijn speciaal ontwikkeld om kwetsbaar, droog en beschadigd haar tot in de kern te verbeteren. Welke producten jouw haar nodig heeft, onderzoeken we met de Mediscope en een bodyscan. Op die manier zien we de werkelijke oorzaak van je beschadigde haar. Heeft je haar behoefte aan een shampoo met appelazijncider? Of een haarmasker met eiwitten? Misschien zijn zelfs aanvullende voedingssupplementen van Mediceuticals nodig? Wij geven het meest passende advies.

Meer weten?

Beschadigd haar is dus zeker geen probleem waar je mee rond hoeft te blijven lopen. Wil je meer weten welke aanpak en verzorging bij je past? Neem gerust contact op! Ons team kan deskundig advies geven op het gebied van haar- en hoofdhuidproblemen.

Datum: 09 november 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Aderverkalking: wees je ervan bewust

Je bloedvaten zijn als sterke, flexibele leidingen. Dagelijks raast er meer dan 6.000 liter bloed doorheen. Het is belangrijk dat de binnenkant van deze leidingen spiegelglad is, omdat je anders wrijving krijgt en daardoor slijtage kan ontstaan. Helaas is dat precies wat er gebeurt wanneer we verouderen. Het gevolg? Aderverkalking.

Wat is het?

Aderverkalking is een toestand waarbij de gladde spieren van de bloedvaten mineraalafzettingen krijgen. De wand van je aderen verharden door ophoping van vet en andere stoffen. Ook wel verkalking genoemd. De verkalking kan binnen de bloedvaten plaatsvinden of in de bloedvaten zelf. Vanaf dat moment gaan je bloedvaten stoffen maken die het bloed verdikken. Daarnaast worden de wanden plakkerig, wat voor ophoping van vet- en lichaamscellen kan zorgen. Ook wel plaque genoemd. Aderverkalking is een serieus probleem; zó groot zelfs dat het de voornaamste doodsoorzaak boven de 75e jaar is.

Wat is het probleem?

Door de afzettingen worden de bloedvaten stijf en inflexibel. Hierdoor kan het bloed niet meer goed stromen. Een ander probleem is dat de bloedvaten minder ruimte hebben voor het bloed, zodra er een plaque aan de binnenkant zit. Het maakt je bloedvaten ook kwetsbaarder voor scheurtjes. De oorzaak van de verkalking is vaak veroudering, schade door voedsel, roken of ontstekingen. Of een tekort aan bepaalde vitamines. Bijvoorbeeld vitamines B12, C en K2 die tegelijkertijd ook kunnen helpen om je bloedvaten te versterken.

Vitamine K2-tekort

Vitamine K2 is waarschijnlijk de belangrijkste vitamine voor de bloedvaten. Dit heeft te maken met het sturen van calcium. Vitamine K2 doet dit door een bindingseiwit op calcium te plakken, waardoor het niet neer kan slaan. Als dit proces niet goed werkt, krijg je kalkaanslag op een vergelijkbare manier als in je wasmachine thuis. Vitamine K2 wordt door darmbacteriën gemaakt uit K1 van plantaardig voedsel.

Door de afzettingen worden de bloedvaten stijf en inflexibel

Vitamine B12 tekort

In ons lichaam worden er continu stoffen aangemaakt, veranderd en afgebroken. Sommige stoffen zijn schadelijk en moeten zo snel mogelijk omgezet worden tot bruikbare. Een daarvan is homocysteïne. En om deze stof om te zetten, is er B12 nodig. Als homocysteïne niet wordt omgezet, stijgt de kans op ontstekingen en tast het collageen aan. Collageen is een structuureiwit waar de bloedvaten deels uit bestaan. B12 is van belang voor je bloedvaten. Maar door maagzuurproblemen of het eten van veel plantaardige producten ontstaat er snel een tekort.

Vitamine C-tekort

Vitamine C vlecht eiwitkabels aan elkaar tot collageen, een soort wapening in je bloedvaten. Daarom mag deze vitamine ook niet overgeslagen worden. Gifstoffen zoals zware metalen en roken verlagen je vitamine C enorm. Ook ontstekingen en stress vragen veel vitamine C van je lichaam. Dat komt doordat voor de aanmaak van alle stresshormonen vitamine C nodig is.

Wat kun je doen tegen aderverkalking?

Het is verstandig om voldoende vis te eten, zodat ontstekingen niet oneindig gaan woekeren. Overweeg ook vitamine K2 te gebruiken. Op die manier zorg je ervoor dat er minimale kalkafzetting ontstaat. En vitamine C is eigenlijk altijd belangrijk om in te nemen. Gebruik bijvoorbeeld een goede koudgeperste olijfolie om antioxidanten binnen te krijgen en schaf als extra vitamine B12 aan. Wil je meer weten? Kom gerust eens langs bij de Rode Pilaren voor een goed advies voor jouw situatie.

Datum: 06 november 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Het beste voor je baby: de juiste huidverzorging!

Je kindje is je meest kostbare bezit. Je wilt dat het goed met hem of haar gaat en je natuurlijke instincten zeggen je zo goed mogelijk voor je kleintje te zorgen. Dat doe je door middel van de basisbehoeftes en liefde geven. Maar ook huidverzorging mag niet vergeten worden! In dit artikel vertellen we je er alles over.

Het belang van huidverzorging

Je baby is, zoals gezegd, nog maar een klein mensje. Dat betekent ook dat haar of zijn huid nog heel teer en gevoelig is. Invloeden van buitenaf zorgen daarom sneller voor irritaties. Daarom is het goed de huid van je kindje te verzorgen en schoon te houden. Ook als je baby wel te maken krijgt met een huidprobleem, zoals eczeem of luieruitslag, is het fijn om te weten wat je kunt doen.

Op natuurlijke basis

De kwetsbaarheid van een babyhuidje is iets waar rekening mee moet worden gehouden bij het uitkiezen van producten. Het meest verstandige is het aanschaffen van verzorging op natuurlijke basis. Een ingrediënt waar je op de verpakking op kunt gaan letten, is Calendulan. Dit is een natuurlijke bloem, wat vele voordelen met zich mee brengt.

De kracht van Calendulan

Calendulan is een wetenschappelijke naam voor goudsbloem. Het kopje van deze bloem vangt op een dag continu zon. Hierdoor absorberen de blaadjes veel licht en warmte en dit wordt weer omgezet in allerlei actieve bestanddelen. Denk aan carotenoïden, flavonoïden en essentiële oliën. Deze onderdelen zorgen ervoor dat de crèmes een beschermende, herstellende en versterkende effect hebben op de huid van je baby.

Een ingrediënt waar je op de verpakking op kunt gaan letten, is Calendulan

Positieve ervaringen

Bij De Rode Pilaren bieden wij diverse producten aan op basis van Calendulan. Verschillende moeders hebben al positieve ervaringen gehad met deze producten.

Elene (33) vertelt: ‘Mijn baby’tje had echt last van schrale billen en crèmes uit de reguliere drogisterijen hielpen niet. Na een paar keer gesmeerd te hebben met de Calendulan Billenbalsem was de irritatie al gauw verdwenen.’

Ook Moniek (26) sluit zich aan bij de werking van de crèmes: ‘Ik hoefde dan niet specifiek voor de billen, maar zocht verantwoorde shampoo en bodycrème. Je bent toch echt voorzichtig, dus de Calendulan-producten waren echt een super fijne keuze! De huid van mijn zoontje is ook zo heerlijk zacht nu.’ Pauline (27) lacht en knikt mee. Ze sluit af: ‘Ik heb er eigenlijk niet meer veel aan te voegen. Ik ben het volkomen eens. Ik raad echt alle moeders aan om zorgvuldig verzorging uit te kiezen. En laat De Rode Pilaren nu net een goede optie zijn voor dit!’

De Rode Pilaren

Ben je benieuwd? Bezoek onze website om de producten te kunnen bekijken of kom langs in onze salon. Wij bieden een assortiment aan van Weleda. Een merk waar de natuur centraal staat! Alles voor een fijne verzorging voor je baby’tje.

Datum: 25 oktober 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.

Toon meer >

Toon minder >

Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens. Maar wat zijn de stappen die je moet nemen? In dit blogartikel delen we uitgebreide informatie over acne en de juiste aanpak!

Het ontstaan

Acne ontstaat door een verhoogde talgproductie en de aanwezigheid van bacteriën. Poriën raken verstopt, wat leidt tot ontstekingen in de vorm van mee-eters, rode pukkels of puistjes. In sommige gevallen kunnen zelfs hevige onderhuidse ontstekingen ontstaan. Verschillende factoren, zoals hormonale klachten, roken en onjuiste huidverzorging, kunnen van invloed zijn op de huid. Het gebruik van te vette huidverzorgingsproducten of juist te uitdrogende middelen kan acne bijvoorbeeld veroorzaken of verergeren.

Verband voeding en acne

Daarnaast bestaat er een verband tussen voeding en acne. De voornaamste boosdoener bij acne is voeding die snel het bloedsuikergehalte doet stijgen. Hieronder vallen melkproducten, aardappels, witbrood, frisdrank, snoepgoed en gebak. Aan de andere kant zijn volkoren producten, fruit, groenten en vis voorbeelden van voeding met langzame suikers, ook wel bekend als een lage glycemische index. De ‘suikerpiek’ in je bloed leidt tot de aanmaak van insuline. Insuline stimuleert op zijn beurt de productie van androgenen, wat resulteert in een verhoogde talgproductie. Hetzelfde geldt voor melkproducten, die vol zitten met hormoonachtige stoffen en daardoor de talgproductie verhogen, wat de ontstekingen verergert.

Kortom: analyseer je eetgewoonten wanneer je last hebt van acne. Probeer de eerder genoemde schuldigen bijvoorbeeld te vermijden en observeer hoe je huid reageert. Geef je nieuwe voedingspatroon minimaal acht weken de kans om de reactie van je huid grondig te beoordelen.

Stress

Niet alleen voeding, maar ook stress heeft een negatieve invloed op acne. Onder stress heb je mogelijk de neiging om sneller aan je onzuiverheden te pulken, wat de kans op het binnendringen van bacteriën vergroot en zo de acne verergert. Daarnaast verhoogt het stresshormoon ‘cortisol’ de talgproductie, wat opnieuw kan leiden tot meer verstoppingen.

In de schoonheidswereld associëren we het begrip ‘acne’ ook met Face Mapping.

Face Mapping

In de schoonheidswereld associëren we het begrip ‘acne’ ook met Face Mapping. Acne kan zich manifesteren op specifieke zones in je gezicht, wat wijst op een mogelijke verstoring van organen. De volgende zones en bijbehorende organen worden onderscheiden:

Zone een en drie (voorhoofd en neus): dunne darm, blaas en stress
Zone twee (gebied tussen de wenkbrauwen): lever
Zone vier (slaapgebied): nieren
Zone vijf en negen (onder de ogen en kin): longen, maag, galblaas
Zone zes en acht (wangen en bovenlip): nieren en galblaas
Zone zeven (kaken): hart
Zone elf en dertien (andere delen van het gezicht): Gynaecologische zone, stress
Zone twaalf (andere delen van het gezicht): maag
Zone veertien (andere delen van het gezicht): lymfeklieren en stress

Face Mapping biedt een manier om de relatie tussen acne en specifieke organen te begrijpen, wat kan helpen bij het bepalen van de mogelijke oorzaken en gerichte aanpak van huidproblemen.

De nodige tips

Je hebt nu waarschijnlijk meer inzicht gekregen in acne. Als je hiermee worstelt, wil je wellicht ook weten wat je eraan kunt doen. De volgende tips kunnen waardevol zijn:

Drink minimaal anderhalve liter water per dag.
Neem extra vitamine D in de vorm van een supplement. Vitamine D activeert het immuunsysteem en remt daardoor een overmatige bacteriële activiteit af.
Gebruik omega-3 vetzuren, die een ontstekingsremmende werking hebben.
Probeer het kruid Grote Klis, dat een zuiverende en herstellende werking heeft op de talgproductie van de huid.
Voeg monnikspeper toe aan je routine om je hormoonhuishouding in balans te brengen.
Gebruik probiotica voor gezonde darmen, aangezien ruim 80% van je immuunsysteem wordt bepaald door de gezondheid van je darmflora, die ook veel invloed heeft op de huid.

Als je behoefte hebt aan meer advies en wilt weten welke specifieke voedingsstoffen, kruiden of huidverzorgingsproducten jouw huid nodig heeft, staan we in de salon van Drogisterij de Rode Pilaren klaar om je verder te helpen. Een mooi voorbeeld zijn onze Creamy Cleanser en Normalizing Cream van DadoSens. Wil je hier meer over weten? Kom gerust langs in onze salon!

Datum: 25 oktober 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.
Hoe verzorg je je huid in de puberteit?

In de puberteit ben je al onzeker genoeg. Waarom moet je dan ook nog eens elke dag wakker worden met een vette huid vol puistjes? Natuurlijk, je weet dat je niet de enige bent. Bijna al je klasgenoten hebben er in meer of mindere mate last van.

Toon meer >

Toon minder >

Stap wat vaker op de fiets en geniet van je omgeving

Liefde & leven

Wanneer stapte jij voor het laatst op de fiets? Op de fiets zie je vaak veel meer, of in ieder geval tal van andere dingen in de omgeving dan vanuit de auto. Je komt op plekken waar je voorheen nooit kwam. Wie het fietsen zeker bij een harde herfstwind vermoeiend vindt, kan een elektrisch model overwegen. De vraag naar elektrische fietsen nam de laatste jaren fors toe. Niet alleen onder senioren; ook (jong)volwassenen en zelfs tieners kiezen voor een moderne e-bike. Kijk zelf eens bij een aanbieder als Qicq.nl, wanneer je wilt weten uit welke modellen elektrische fietsen je tegenwoordig kunt kiezen. In dit artikel lees je meer over de voordelen van het fietsen.

Fietsen door je omgeving heeft een ontspannende werking

Een van de belangrijkste voordelen van een rit op de elektrische fiets is de ontspannende werking hiervan. Je hebt tijdens het fietsen aandacht voor je omgeving, voor de mensen om je heen, de geluiden van dieren en de verfrissende wind door je haren. Het maakt dat je hersenen even geen tijd hebben om je te laten piekeren over zaken die minder voortvarend gaan in het werkzame- of gezinsleven. Ook na een lange werkdag profiteer je van de ontspannende werking van de fiets: het helpt je het hoofd leeg te maken als je van kantoor naar huis fietst. Zo lig je in de avond minder lang op bed te piekeren, wat een positief effect heeft op je nachtrust. Niet alleen val je sneller in slaap, ook zal je dieper slapen.

Besteed meer tijd aan je kinderen en partner

Thuis heb je al snel de neiging om je mobiele telefoon er eens bij te pakken, om je terug te trekken in je kamer of bijvoorbeeld nog even achter de laptop te duiken. Een bezoek aan een speelparadijs in de buurt maakt dat jij op het terras van een kop koffie geniet, terwijl je kinderen aan het spelen zijn. Leuk, maar je hebt er weinig aandacht voor elkaar. Anders is dit, wanneer je met z’n allen op de fiets stapt. Je blijft voortdurend bij elkaar in de buurt, deelt de dingen die je onderweg ziet en stopt op leuke plekken voor een korte pauze. Geniet van een hapje en drankje op een terras of binnen een café dat je nog niet kende. Probeer bij iedere fietstocht een ander plekje te vinden!

Het zijn slechts voorbeelden van de aspecten die het (elektrisch) fietsen zo leuk maken. Wanneer stap jij weer op de fiets?

Datum: 23 oktober 2023

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

6 feiten en fabels over … niet kunnen slapen

De wekker naast je bed geeft 03.17 uur aan. Pff, er zijn nog maar drie minuten verstreken sinds je de vorige keer keek. Je draait je maar weer eens op je andere zij. Niet kunnen slapen, je zult er maar last van hebben. Hoe komt dat toch en wat kun je eraan doen? Speciaal voor jou zes feiten en fabels over slapeloosheid.

Een power nap overdag kan het niet kunnen slapen in de nacht verergeren

Fabel: zo’n kort dutje van twintig à dertig minuten kan een positief effect hebben op je alertheid en productiviteit en hoeft geen slapeloosheid in de nacht te veroorzaken. Zorg er wel voor dat je zo’n power nap niet na het begin van de middag doet. Beperk het echt tot hooguit een halfuur, omdat het anders je nachtrust wel kan beïnvloeden.

Alcohol helpt tegen slapeloosheid

Fabel: natuurlijk kun je best slaperig worden van een slaapmutsje, maar het beïnvloed de kwaliteit van je slaap op een negatieve manier. Vaak is je slaap namelijk minder diep en onrustig en heb je meer kans op slaapapneu en snurken.

Ouderen hebben evenveel slaap nodig als jongeren

Feit: de meeste volwassenen functioneren goed met gemiddeld zeven tot negen uur slaap. Alhoewel ouderen regelmatig kampen met het probleem dat ze niet kunnen slapen – het slaappatroon verandert vaak bij het ouder worden – hebben ze nog wel dezelfde hoeveelheid slaap nodig.

Je kunt slapeloosheid altijd genezen met medicijnen

Fabel: alhoewel medicijnen vaak kunnen helpen, moet je het beslist niet als een wondermiddel zien. Het is een tijdelijke oplossing, je kunt slapeloosheid er dus niet mee genezen, en vaak is slaapmedicatie ook nog eens verslavend. Het is beter om de onderliggende oorzaak te vinden van het niet kunnen slapen. Is er wellicht sprake van stress, angst of pijn?

Het is beter om de onderliggende oorzaak te vinden van het niet kunnen slapen

Stress en pijn kunnen slapeloosheid veroorzaken

Feit: stress kan leiden tot piekeren en dat kan je ‘s nachts behoorlijk uit je slaap houden. Gedoe op je werk, narigheid in je privéleven, onzekerheid, faalangst: de redenen kunnen legio zijn. Niet kunnen slapen kan ook veroorzaakt worden door pijn. Juist door je zo bewust te zijn van de pijn, ga je verkrampen waardoor nog meer plekken in je lijf pijn gaan doen. Het gevolg? Het wordt nog lastiger om in slaap te vallen.

Niet kunnen slapen? Hypnotherapie helpt!

Feit: met hypnotherapie bereik ik mooie resultaten. Ongeacht welke oorzaak er onder het niet kunnen slapen ligt. Met hypnotherapie breng ik je naar een staat (trance) van waaruit je via het onbewuste contact maakt met wat er op dat moment is. Soms heeft je slapeloosheid met een trauma of angst te maken. Door met zo’n trauma- of angstdeel contact te maken, geef je dat deel aandacht en ruimte waardoor de energie kan gaan stromen. Bij pijn leer ik je hoe je jezelf in een meer ontspannen toestand kunt brengen. Vechten tegen pijn verkrampt en zorgt voor nog meer pijn. Met bewuste aandacht naar je pijn gaan verzacht. Deze overgave brengt rust en juist dát zorgt ervoor dat je beter in slaap kunt vallen.

Welterusten

Niet kunnen slapen: je zult er maar last van hebben. Blijf er niet mee rondlopen. Hypnotherapie helpt je. Een goede nachtrust is zó belangrijk. Dat verdien jij toch ook? Wacht niet langer met contact opnemen, des te eerder kun jij weer lekker slapen. Welterusten!

Datum: 20 oktober 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Verander je slaapkamer voor een goede nachtrust met deze tips

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Zo belangrijk is een goed bed voor je gezondheid

Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
Slaap lekker!

We slapen wat af. Bijna een derde van ons leven verkeren we in dromenland terwijl de wekker op scherp staat om ons weer het dagelijkse leven in te trekken. Het lijkt bijna tijdverspilling, totdat je een tijdje slecht slaapt.
Oplossingen bij restless legs

Rusteloze benen zijn geen feest. Wanneer je probeert te slapen, voelt het alsof er een mierenkolonie door je benen loopt. Prikkels, steken of kriebelen maken dat je een onbedwingbare drang krijgt om je benen te bewegen.
Slaapproblemen? Stop het piekeren met Access Bars!

Elke avond is het weer hetzelfde liedje. Je maakt je klaar voor het slapengaan in de hoop dat je dit keer wel een goede nachtrust tegemoet gaat. Maar al snel malen de piekergedachten weer door je hoofd en is je lichaam te onrustig om de slaap te vatten.
Weer lekker slapen dankzij reflexzonetherapie

Ben jij iemand die ‘s nachts onrustig in bed ligt te woelen, piekerend over van alles en nog wat? Word jij om de haverklap wakker, om vervolgens niet meer in slaap te kunnen komen?
Beter slapen: het effect van voeding op je slaap

Een goede nachtrust ondersteunt en reflecteert je gezondheid. Wanneer je slecht slaapt, kan dit te maken hebben met stress, een verstoring in het slaap-waakritme of een tekort aan melanine. Daarnaast zijn sommige mensen gevoelig voor omgevingsfactoren zoals licht of geluid.
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.

Toon meer >

Toon minder >

Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk. Nina (40) was jarenlang in de weer met scheermesjes, maar dit was ze op een gegeven moment zat. Nina vertelt: ‘Er moest en zou een alternatieve oplossing komen.’

Hele bevalling

‘Op mijn 35ste werden mijn man en ik gezegend met de geboorte van ons zoontje. Zwanger raken was een hele klus geweest, dus deze zwangerschap was echt een geschenk. De dankbaarheid was groot. Maar een zwangerschap schudt je hele hormoonhuishouding door elkaar. Na de bevalling gierden de hormonen nog steeds door mijn lichaam, waardoor ik ook meer last kreeg van haargroei.’

Onbegonnen werk

‘Vooral mijn benen en schaamstreek waren een eindeloze strijd. Als ik net weer geschoren had, waren de volgende dag alweer kleine haartjes te zien. Wanneer ik de haartjes dan liet voor wat het was, waren ze donker en zo duidelijk zichtbaar. Ik wist dat scheren een taak is waar iedere vrouw wekelijks mee te maken krijgt. Toch was dit geen troost. Ik begon mijn scheermesjes steeds meer te vervloeken. De alternatieve opties die ik toen nog heb geprobeerd, namelijk ontharingscrème en epileren, waren ook geen succes. Dit voelde totaal niet comfortabel aan en mijn huid ging nog meer irriteren. Geen alternatief leek te helpen, totdat ik kennismaakte met IPL.’

‘Eindelijk van mijn ongewenste haargroei af!’

Kenmerken IPL

IPL-ontharen is een innovatieve techniek om van je ongewenste haargroei af te komen. Het kenmerkt zich als volgt:

Werkt met lichtflitsen, die zich richten op je haarwortel.
De lichtflitsen zetten je haargroei in ‘slaapmodus’.
Geheel pijnloos.
Verschillende zones zijn te behandelen, zoals benen, bikinilijn, armen, buik, oksels, en bepaalde plekken op je gezicht.

Aan de slag

Specialist Xanne vertelt: ‘Nina kwam ongeveer vier jaar na haar bevalling bij ons terecht. Ze wist toen nog niet dat er meer bestond dan alleen scheren, epileren of harsen. Tijdens een intakegesprek wilde ik haar daarom eerst alles vertellen over onze IPL-SHR-behandeling. Op die manier wist ze wat er ging gebeuren. Bij de SHR-variant van IPL gebruiken we een lagere energie dan bij de reguliere IPL. De warmte komt dieper in je haarzakjes, waardoor de eiwitten en stamcellen zullen stollen. Het fijne is dat er helemaal geen rekening gehouden hoefde te worden met Nina’s haar- en huidskleur. De SHR-laser werkt niet alleen op het pigment, maar pakt ook de eiwitten onder de haarzakjes aan. Daardoor is het mogelijk iedere haar- en huidskleur te behandelen. We konden gelijk de eerste behandeling inplannen.’

Weer zelfverzekerd

Nina vervolgt haar verhaal: ‘Ik was me ervan bewust dat er meerdere behandelingen nodig waren. Dit had Xanne heel open en eerlijk verteld, omdat de haarzakjes niet gelijk volledig inactief zijn. Gelukkig merkte ik na drie behandelingen al dat de haargroei minder werd. Na ongeveer tien behandelingen waren mijn benen en schaamstreek volledig glad. Het verwijderen van mijn ongewenste haargroei deed zoveel met mijn zelfvertrouwen. Meer dan ik had verwacht.’

Datum: 10 oktober 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.
Hoe bereid je je voor op IPL?

Huidirritaties, scheerwondjes en haartjes die extreem snel terug groeien. Als je regelmatig je benen scheert, komt dit je vast niet onbekend voor. Ben je er helemaal klaar mee om continu dat scheermes er weer bij te moeten pakken? Dan kun je kiezen voor ontharing door IPL.

Toon meer >

Toon minder >

Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid. Die oogt ineens dof en vaal en voelt strak aan. Het is ook net alsof lijntjes en rimpels in je gezicht veel scherper zijn. Het lijkt wel of je ineens last hebt van een droge huid. Help! Hoe kom je daar weer vanaf?

Vochtbalans verstoord

Dat je na de zomer last hebt van een droge huid is eigenlijk geen wonder. De zomerzon heeft niet alleen voor een bruin kleurtje gezorgd, maar heeft je huid ook uitgedroogd, beschadigd en huidveroudering versneld. Daarnaast is je velletje mogelijk veelvuldig in contact geweest met zout water en/of chloor. Dat alles heeft ervoor gezorgd dat de vochtbalans flink verstoord is waardoor je huid dof en schilferig is geworden.

Eerste oppepper

Begin alvast met de volgende stappen om je droge huid een eerste oppepper te geven:

hydrateren: drink voldoende water
gebruik voedingsmiddelen met veel antioxidanten (bessen, groene bladgroenten en noten) en met vitamine C en E
gebruik een kalmerend masker
blijf producten met een SPF van minimaal 30 gebruiken, ook als de zon niet schijnt
minimaliseer je make-uproutine
breng een bezoek aan de huidspecialist voor advies over de juiste producten

Je huid kan na de zomer wel een oppepper gebruiken

Droge huid

In mijn salon zie ik na de zomer vaak mensen die na de zomer last hebben van een erg droge huid. Meestal is er dan sprake van een vochttekort, maar de huid kan ook te maken hebben met een tekort aan lipiden (vetten). Dus ook een vette huid kan vochtarm zijn. Om je huid te laten herstellen, is het daarom heel belangrijk dat je de juiste producten, in combinatie met de juiste behandeling, gebruikt.

De juiste behandeling

Voor zo’n behandeling kan er gekozen worden tussen LOOkX skincare en IK SKIN Perfection. Deze behandelingen worden helemaal aangepast aan jouw huidtype en de behoeften van je huid. Dat is dus altijd maatwerk, maar je kunt ook kiezen voor een huidprogramma dat helemaal speciaal voor jou op maat gemaakt is.

Ik wil je graag helpen

Heb jij sinds de zomer ook zo’n droge huid? Een droge huid is een huid met een verminderde weerstand en dat kan maar beter zo snel mogelijk worden hersteld. En daar wil ik je graag bij helpen. Heb je interesse? Neem dan gerust contact met me op!

Datum: 06 oktober 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.
Huidverbetering tot in de kern!

Huidverbetering is niet meer weg te denken uit de schoonheidswereld. Waar men vroeger natuurlijke oliën en fijngestampte bessen gebruikte, gaat het tegenwoordig veel verder dan dat.

Toon meer >

Toon minder >