Artikelen

Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk! Maar frisse voeten zijn uiteraard veel meer dan dat. Eigenlijk spreken we hier pas van wanneer voeten geen last hebben van pijnlijke en cosmetisch storende problemen. In dit blogartikel lees je de nodige tips voor frisse voeten!

1. Verschoon iedere dag je sokken

Sokken zijn ontzettend belangrijk voor je voeten. Ze zorgen ervoor dat je voeten op temperatuur blijven, bieden comfort en voeren vocht af. Maar omdat je sokken die vocht opnemen, is het verstandig iedere dag je sokken te verschonen. Schimmels en bacteriën gaan namelijk in het materiaal zitten. Wanneer je je sokken te lang draagt, uiten de schimmels en bacteriën zich in vervelende klachten, zoals zweetvoeten of infecties. Kies het liefst ook voor vochtopnemende sokken, gemaakt van stoffen zoals katoen of bamboe.

2. Lucht je schoenen regelmatig en draag luchtige schoenen

Net zoals je sokken te maken krijgen met schimmels en bacteriën, geldt dit ook voor je schoenen. Om ervoor te zorgen dat deze je schoenen weer verlaten, is het goed om ze regelmatig buiten te laten luchten. Daardoor verdwijnt ook een eventuele nare lucht. Wanneer de zon schijnt, mag je je schoenen gerust in de zonnestralen leggen. Zonlicht doodt namelijk bacteriën en schimmels. Qua soort schoenen zijn ventilerende schoenen van een lichte stof altijd de beste keuze.

3. Was je voeten bewust

We denken vaak dat we wat betreft verzorging met een douchebeurt genoegen kunnen nemen. Maar niets is minder waar. Probeer elke dag je voeten te wassen met een washandje, natgemaakt met alleen water. Zeep kan je huid namelijk uitdrogen. Droog daarna goed af met een zachte handdoek en let ook vooral op dat je de huid tussen je tenen meeneemt.

Met deze tips houd je je voeten fris!

4. Gebruik een scrub

Een handeling die zorgt voor meer hygiëne én gezondere huid, is scrubben. Je voeten hebben dit ook nodig om overtollige dode huidcellen kwijt te raken. Een ophoping van vuil kan namelijk zorgen voor pijnlijke eeltplekken. Door wekelijks een scrub toe te voegen aan je doucheroutine verwijder je je dode huidcellen en is de huid van je voeten weer schoon en zacht.

5. Knip of vijl nagels recht af

Lange teennagels ogen minder fris, maar kunnen ook voor vervelende teennagelklachten zorgen. Dit vergroot namelijk de kans op ingegroeide teennagels. Knip je nagels daarom op tijd af en het liefst helemaal recht. Rond ze een beetje aan de hoeken van je nagels om ze sterk te houden.

6. Neem een pedicure

Door bovengenoemde tips uit te voeren, ben je al goed op weg om je voeten fris te houden. Maar om ze echt in goede conditie te krijgen en te behouden, is een pedicure een aanrader. Ook als je kampt met voetklachten, zoals likdoorns, eelt, ingegroeide nagels of droge voeten, kan deze behandeling helpen. Neem gerust contact op voor vragen of bij interesse voor een afspraak!

Datum: 27 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • voetmassage
    Wat je moet weten over… de voetmassage
    We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
  • orthese
    Kom alles te weten over een orthese!
    Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
  • reuma
    Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!
    Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
  • verzekering
    Voetverzorging en verzekering: zo zit het
    Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
  • voet
    Een voet beweegt nooit alleen
    De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
  • diabetische-voet
    6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen
    Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
  • blessure
    Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!
    Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
  • winterhanden--en-voeten
    Wat te doen tegen winterhanden en -voeten
    Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.
  • schoenen-kopen
    Wat je altijd al wilde weten over schoenen kopen
    Wij vrouwen zijn er dol op: schoenen kopen. Het liefst hebben we bij elke outfit een passend paar. Kekke kleurtjes, hoge hakken of stoere boots. Wij zijn daarbij vooral geneigd om naar het uiterlijk van het schoeisel te kijken.
Toon meer >
Toon minder >

Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken. Waarom en hoe? Dat vertellen we je graag in dit artikel.>

Opgelopen schade

Je huid is eigenlijk het “schild” van je lichaam. Het beschermt tegen bacteriën, vuil en zonnestraling, maar is niet volledig ondoordringbaar. Uv-straling kan toch schade aanrichten, vooral in de zomer. Je vochtgehalte neemt af, waardoor je huid uitdroogt. Na de zomer voelt je huid wellicht schraal, ruw en gevoelig aan.

Herstellen met voeding

Hoewel de zon ook de nodige vitamine D oplevert, kan je huid door de warme en krachtige zonnestralen wel wat extra aandacht gebruiken. Een mooie manier om dit te doen is door middel van de juiste voeding. Eet eens vaker komkommer, tomaten, watermeloen, babywortels of aardbeien. Deze fruit- en groentesoorten bevatten veel vocht, wat zorgt voor hydratatie van je huid. Hierdoor kan je huid herstellen en wordt het weer gladder en soepeler.

Skin Food

Naast de genoemde fruit- en groentesoorten bestaat er ook specifieke voeding voor je huid, namelijk Skin Food! Deze producten voeden je huid van binnenuit. Ze bevatten een mengsel van heilzame plantenextracten die het zelfherstellende vermogen van je huid stimuleren en in balans brengen. Crèmes, body butter of lotions dringen diep door in je huid, voeden het intens en maken het weer sterk.

Er bestaat ook voeding voor je huid!

Geurige lichaamsolie

Om je huidverzorging na de zomer compleet te maken, kun je regelmatig Neroli-olie aanbrengen. Oliën zijn als vloeibaar goud om je huid extra te hydrateren en hebben een kalmerend effect. Dit is vooral prettig als de zonnestralen voor een verbrande huid hebben gezorgd. Neroli-olie bestaat uit groene thee en witte druivenpitolie en heeft een exotische, bloemige geur.

Benieuwd?

Ben jij van plan te investeren in een goede huidverzorging na de zomer? De Rode Pilaren biedt een ruim aanbod aan Skin Food en Neroli-olie aan. Neem gerust een kijkje op onze website om meer te weten te komen over deze voedende producten!

Datum: 27 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • droge-huid
    ’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’
    Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
  • elasticiteit-huid
    De elasticiteit van je huid bevorderen
    De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
  • poriën
    Grove poriën? Zo kom je ervan af!
    Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
  • rimpels
    ‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'
    Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
  • Huid
    Schitterende feestdagen voor jou
    De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
  • mesotherapie
    Mesotherapie: dit is wat je moet weten!
    Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
  • lymfoedeem
    Hoe eerder, hoe beter
    Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
  • droge-huid
    Eerste hulp bij een droge huid na de zomer
    De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
  • huidverbetering
    Huidverbetering tot in de kern!
    Huidverbetering is niet meer weg te denken uit de schoonheidswereld. Waar men vroeger natuurlijke oliën en fijngestampte bessen gebruikte, gaat het tegenwoordig veel verder dan dat.
Toon meer >
Toon minder >

Cadeaus die iedereen zichzelf zou moeten geven!

Een cadeau is leuk om te krijgen, maar soms nog net wat leuker om te geven. Laten we deze twee eens combineren en je zult zien dat je tot een perfect resultaat komt. Namelijk een cadeau aan jezelf geven! Iets wat veel mensen veel te weinig doen, maar eigenlijk best zonde is. Je werkt iedere dag super hard en staat altijd voor anderen klaar, waarom heb je dan niet zelf eens een cadeau verdiend? Daarnaast weet je van jezelf natuurlijk het allerbeste wat je écht wilt hebben. Daarom is een cadeau aan jezelf geven af en toe een heel goed idee, het geeft in veel gevallen een extra dosis motivatie om lekker door te gaan. En eerlijk is eerlijk, van een leuk cadeau wordt iedereen echt even gelukkig. Wat topcadeaus zijn voor jezelf? Lees snel verder.

Het meest gebruikte artikel

Wanneer we vandaag de dag één artikel moeten opnoemen wat we het allermeeste gebruiken is dat wel de smartphone. Van vergaderen, bellen tot bankieren; we doen alles met deze apparaatjes. Daarom is jezelf het nieuwste van het nieuwste op dit gebied cadeau doen, het slimste wat je kunt doen. Op dit moment is er niets beters op de markt als de iPhone 15 Pro. Een telefoon die in alle facetten weer superieur is wat betreft zijn voorgangers. Een nog betere camera, of eigenlijk meerdere camera’s. Van betere selfies tot foto’s van veraf, alle camera’s zijn er op vooruitgegaan. Ook de processor is sneller, de batterij sterker en zelfs de buitenkant is van betere kwaliteit. Een cadeau aan jezelf, waar je dus niet alleen van geniet maar wat ook nog eens de productiviteit enorm ten goede komt. De kosten? Dat valt dan reuze mee, aangezien je er gewoon een abonnement bij afsluit met de nodige data. Hiermee kun je direct gebruikmaken van het supersnelle 5G netwerk. Kortom; een cadeau wat eigenlijk iedereen wil, maar niemand elkaar geeft. Kies daarom voor jezelf en investeer in de nieuwe iPhone 15.

Quality time met jezelf

Nog een investering in jezelf die alleen jij het allerbeste kunt bepalen; quality time met jezelf. Waar de één heel goed gaat op drie bioscoopfilms achter elkaar bezoeken, vindt de ander het heerlijk om alleen in een strandtent neer te strijken met een goed boek. Ga bij jezelf te rade en bedenk wat jij nou écht fijn vindt. Dit mag alles zijn; van alleen sushi eten tot het toeren met de trein door ons land. Het maakt niet uit hoe gek, gênant of eenvoudig het is, het is het geld meer dan waard. Investeer één keer in de maand in zo’n dag en blok deze dan in je agenda. Doe alleen de dingen waar jij echt blij van wordt, een cadeau waar je een enorme dosis geluk voor terugkrijgt.

Kortom, een cadeau aan jezelf geven is eigenlijk het allerbeste cadeau wat er is. Het gaat je energie, levensvreugde en motivatie opleveren. Om de kosten hoef je het niet te laten, want deze haal je er als het goed is meer dan uit! Geniet ervan!

Datum: 27 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • shapewear
    Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien
    Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
  • prijs-van-een-nieuw-huis
    Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?
    Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
  • fitnessapparatuur
    Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis
    Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
  • beautymerk
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • lunchen-amstelveen
    De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving
    De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
  • wasdrogers
    Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!
    Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
  • Levensverzekering-afsluiten
    Zekerheid voor later zonder zorgen
    Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
  • gala-hakken
    De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond
    Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
  • verzorgingsproducten
    Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie
    Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.
Toon meer >
Toon minder >

Drie raamdecoraties die sfeer brengen in een ruimte

Ben je op zoek naar nieuwe raamdecoratie? Niet iedere raamdecoratie is even geschikt voor een bepaalde ruimte. De keuze voor raamdecoratie heeft namelijk ook invloed op de sfeer. Gordijnen bijvoorbeeld, geven een andere sfeer dan jaloezieën of vitrage. Bij een strakke en industriële inrichting kies je geen frivole vitrage, bij een warme en landelijke woonstijl passen geen zwarte aluminium lamellen.

Wil je een interieur-technisch verantwoorde keuze maken, dan moet je weten wat een bepaalde raamdecoratie met de sfeer in een ruimte doet, en bij welke interieurstijl het hoort. We noemen drie soorten raamdecoraties, bij welke woonstijl ze passen en welke invloed ze hebben op een ruimte.

Jaloezieën

Jaloezieën hebben een klassieke, luxe uitstraling. Ze passen goed binnen verschillende woonstijlen, afhankelijk van de kleur en het materiaal. Bovendien speel je met jaloezieën goed met de lichtinval door de lamellen in een bepaalde stand vast te zetten. Voor praktisch licht zet je de lamellen helemaal open, voor een speelse of romantische lichtinval sluit je ze voor het grootste gedeelte. Houten jaloezieën zorgen voor een warme, natuurlijke sfeer in een ruimte. Ze passen dan ook goed in een landelijke woonstijl. Kies hierbij voor lichte tinten, zoals lichtbruin of roomwit. Deze tinten raken aan de kleuren die vaak in een landelijk interieur gebruikt worden, zodat de raamdecoratie goed aansluit bij de rest van het interieur.
Zwarte jaloezieën passen goed binnen een industrieel of minimalistisch interieur. Ze hebben een strakker en soberder uiterlijk en stralen klasse uit, dat mede sfeerbepalend is in een ruimte.

Gordijnen

Gordijnen zijn een allemansvriend. Ze passen binnen bijna ieder interieur, maar vaak worden ze gebruikt in een romantische of klassieke woonstijl. Gebruik je gordijnen binnen deze interieurs, dan zijn wave gordijnen een mooie keuze. Deze gordijnen hebben een elegante plooi voor een eigentijdse, stijlvolle look. Kleuren die hier goed bij passen zijn dieprood tegen een groene muur, zachtbruin bij een beige interieur of roomwit bij een lichte inrichting.

Gordijnen zijn er in veel soorten en maten en kunnen meerdere functies vervullen binnen een ruimte. Ze geven een bepaalde sfeer, maar werken bijvoorbeeld ook verduisterend als je kiest voor een dikkere (verduisterende) stof. Ga je voor een meer romantische sfeer, dan zijn overgordijnen of vitragegordijnen een goede keuze. Deze filteren het daglicht zodat de kamer een warme uitstraling heeft.

Rolgordijnen

Rolgordijnen lijken op het eerste gezicht vooral praktisch. Ze zijn op maat gemaakt verkrijgbaar, eenvoudig in gebruik en goed schoon te maken. Maar ze dragen ook bij aan een frisse uitstraling in de ruimte. Door de strakke vormgeving en de grote keuze in stoffen, kleuren en dessins en de mogelijkheid te kiezen tussen doorschijnen, semi-transparant of verduisterend passen ze goed binnen een modern of een klassiek interieur, of dat nu een woonkamer, slaapkamer of studeerkamer is.

Datum: 24 september 2023
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • formaat-bed
    Welk formaat bed heb ik nodig?
    Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
  • maatwerk-vloerkleden
    Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn
    Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
  • laminaatvloeren
    Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren
    Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
  • visgraat-vloer
    5 tips om je visgraat vloer mooi te houden
    Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
  • vloer
    Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!
    Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.
  • tapijten
    De impact van kleuren en patronen in tapijten
    Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
  • vintage-vloerkleden
    Vintage vloerkleden voor een milieubewust interieur
      In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.
  • nieuwe-tuin
    5 tips voor het inrichten van je nieuwe tuin
    Is het tijd voor een nieuwe inrichting van de tuin? Leuk! De tuin is altijd wel even een nét iets ander project dan binnen herinrichten.
  • kledingkast
    Kledingkast opruimen als een pro: 5 tips
    Je stelt het al weken uit, maar elke ochtend levert het weer frustratie op. Het is tijd om je kledingkast op te ruimen en klaar te maken voor het volgende seizoen!
  • fast-furniture
    Fast furniture? Verleden tijd!
    Denk jij bij het inrichten van je huis aan duurzaamheid? In Nederland gooien we met zijn allen jaarlijks 250 miljoen kilo’s aan meubels weg. In Europa is dat zelfs 11 miljard kilo! Het is tijd voor verandering. Woontrends veranderen continu.
Toon meer >
Toon minder >

We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. Dan veranderen dingen. En dat kan op jou, als onderdeel van dat systeem, een behoorlijke impact hebben. In dit blog vertel ik je wat meer over systemisch werk. Over hoe je kunt (leren) omgaan met de gevolgen van veranderingen in jouw omgeving.

Waar gaat het nu écht over?

Tijdens het intakegesprek stel ik veel vragen. Over nu, over vroeger, over relaties en waar je voor komt. Daarna ga ik ontrafelen wat er aan de hand is. Wat valt mij op in zo’n eerste en soms ook nog een tweede gesprek? Waar gaat het écht over? En uiteraard check ik bij de cliënt of dat wat ik opmerk zou kunnen kloppen. Door het gehele systeem mee te nemen, kun je een patroon ontdekken. Soms gaat het dan over iets heel anders dan de cliënt in eerste instantie denkt.

Contact verbroken

Dat was bijvoorbeeld het geval bij Annet. Haar zus had ineens besloten dat ze het contact met haar en de rest van de familie wilde verbreken. Annet snapte dat niet. Ze was er boos over en verdrietig om en probeerde steeds weer om haar zus op andere gedachten te brengen. Vooral voor hun bejaarde moeder vond ze dit een afschuwelijke situatie. Al haar inspanningen draaiden echter op niets uit en veroorzaakten alleen nog maar meer boosheid, frustratie en verdriet.

Coaching

Eén radertje in dit gezin was de andere kant op gaan draaien en dat ontwrichtte het hele systeem. Iedereen had daarmee te maken. De beslissing van Annets zus was echter iets waarop ze geen invloed hadden. Het enige waarop ze wel invloed hadden, was hoe ze daar zelf mee omgingen. Dat is natuurlijk een heel proces, en daarin heb ik Annet gecoacht.

Begrip creëren

Bijvoorbeeld door bij haar een stukje meer begrip te creëren. Annets zus had als puber het etiketje ‘moeilijk opvoedbaar’ opgeplakt gekregen en was uiteindelijk uit huis geplaatst. Dit had onzichtbare littekens bij haar achtergelaten. Ze voelde zich een buitenbeentje, verstoten en niet gewenst. Annet droeg veel boosheid in zich over deze hele periode. In de therapie kozen we ervoor te werken met Annets boosheid, maar ook wat de uithuisplaatsing voor haar zusje had betekend.

Annet vond een manier om de breuk minder pijnlijk te maken

Acceptatie

Eerst je eigen boosheid voelen helpt. Dat gaat vaak verder dan alleen deze ene situatie, zeker binnen een gezin. Als de boosheid eruit is, kan er weer ruimte komen voor iets anders. Iets positievers. Annet zocht naar een manier om met de keuze van haar zus om te gaan. Ze realiseerde zich dat de keuze van haar zus niet zozeer met haarzelf te maken had. Beiden zaten in hun eigen proces. Zo kon Annet haar eigen reactie, maar ook die van haar zus, accepteren.

Oplossingen vinden

Annet vond een manier om de breuk minder pijnlijk te maken. Een deel van haar pijn betrof het verdriet van haar moeder. Daarom besloot Annet vaker bij haar langs te gaan en af en toe wat leuks met haar te ondernemen. Daarnaast haalde ze ook de banden met haar nichtje, de dochter van haar zus, aan. Via haar bleef ze op de hoogte van het wel en wee van haar zus. Het verdriet om de breuk verdween er niet helemaal door, maar Annet vond wel een manier om zich erbij neer te leggen.

Jouw systeem in kaart brengen

Juist door het systeem in kaart te brengen en te analyseren waar de schoen precies wringt, kun je met systemisch werk heel mooie resultaten bereiken. Als je de giftige angel eruit kunt halen, creëer je ruimte voor begrip. Dit zorgt voor betere gesprekken en meer acceptatie van elkaar. Denk je dat dit voor jou ook een oplossing zou kunnen zijn om beter te kunnen omgaan met een bepaalde situatie? Neem dan gerust contact met me op. Ik help je graag!

Datum: 22 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • onzekerheid
    Omgaan met onzekerheid: voor werkgevers en werknemers
    Bij het invullen van de jaarplanner voor 2020 had je waarschijnlijk geen wereldwijde pandemie voor ogen. Laat staan dat etentjes, uitgaan, sporten en onderonsjes met collega’s opeens niet meer vanzelfsprekend zouden zijn. Hoewel niets in het leven zeker is, houden we ons als mens toch zoveel mogelijk vast aan vertrouwde patronen: van een ochtendritueel tot aan een werkschema.
  • zelfbeeld
    'Mijn negatieve zelfbeeld beïnvloedt mijn leven'
    Liz (34): ‘Toen ik een paar jaar geleden dertig werd, had ik het idee dat ik alles voor elkaar had. Ik had een superleuke baan in een bibliotheek met fijne collega’s. Daarnaast heb ik een fijne vriendengroep en ben ik heel gelukkig met mijn vriendin.
  • onzekerheid
    'Mijn onzekerheid beheerst mijn leven een stuk minder'
    Benthe: ‘Als klein meisje was ik al vrij stil en teruggetrokken. Alleen als ik me in een ‘veilige’ omgeving bevond, bij mijn ouders of oudere zus, dan kwebbelde ik volop. Als ik met nieuwe dingen of mensen in aanraking kwam, keek ik altijd eerst de kat uit de boom. En ik had een sterke overtuiging dat ik dingen niet beheerste.
  • onzekerheid,-besluiteloosheid
    Hallo, powervrouw met pit!
    Heb je het gevoel dat je aan allerlei verwachtingen moet voldoen en alle ballen hoog moet houden? Ben je vermoeid en heb je het idee dat je faalt, niet mooi bent, niet voldoet aan het ideaalbeeld van je omgeving?
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Toon meer >
Toon minder >

Is een fietsverzekering de moeite waard?

Fietsen is niet alleen een activiteit, maar ook een vervoersmiddel. Gedurende de pandemie hebben veel mensen de fiets ontdekt als een veilige en milieuvriendelijke manier om zich te verplaatsen. Je fiets is een dure investering, en net als bij elk kostbaar bezit, kan het verzekeren ervan helpen je financieel te beschermen tegen onverwachte schade of diefstal. In deze blog gaan we dieper in op de voordelen van het verzekeren van je fiets.

De kosten van een fietsverzekering

Een fietsverzekering kost gemiddeld tussen de €3 en €13 per maand, afhankelijk van het type verzekering dat je kiest en de waarde van je fiets. Dit kan natuurlijk lijken als een extra kostenpost, maar in vergelijking met de aanschafkosten van een nieuwe fiets, kan het verzekeren van je fiets je op de lange termijn geld besparen. Bovendien zijn de kosten van een verzekering aftrekbaar bij de belasting, waardoor je soms een deel van je kosten kunt terugkrijgen.

Welke verzekering past bij jouw fiets?

Er zijn verschillende soorten fietsverzekeringen. Zo zijn er verzekeringen voor leenfietsen, mountainbikes, racefietsen en stadsfietsen. Afhankelijk van het type fiets dat je hebt, kan de keuze voor een verzekering verschillen. Vergeet niet om de voorwaarden van de verzekering te controleren voordat je een polis afsluit, zoals de dekkingslimieten, eigen risico, de looptijd van de verzekering en de premies.

Wat dekt een fietsverzekering?

Een fietsverzekering dekt meestal schade door ongelukken, diefstal of verlies van de fiets. Bovendien kan een fietsverzekering extra dekkingsopties omvatten, zoals pechhulp, rechtsbijstand en schadevergoeding aan derden. Net als bij andere verzekeringen kan de dekking van de polis per verzekeringsmaatschappij verschillen.

Hoe zit het met de diefstal van fietsen?

Ondanks dat we altijd voorzichtig zijn, kan het helaas gebeuren dat jouw fiets wordt gestolen. In 2019 waren er in Nederland ongeveer 34.000 gevallen van fietsdiefstal. Een fietsverzekering kan financiële bescherming bieden in geval van diefstal. Als je ervoor kiest om je fiets te verzekeren, zorg er dan altijd voor dat je een veiligheidsslot gebruikt om de kans op diefstal te verkleinen.

Waar een fietsverzekering afsluiten?

Er zijn verschillende plaatsen waar je een fietsverzekering kunt afsluiten. Veel verzekeringsmaatschappijen bieden fietsverzekeringen aan als onderdeel van hun productaanbod. Je kunt ook online zoeken naar aanbieders van fietsverzekeringen. Zorg ervoor dat je verschillende aanbieders vergelijkt en hun polisvoorwaarden leest voordat je een beslissing neemt. Vergeet niet dat de goedkoopste optie niet altijd de beste dekking biedt. Het kan ook nuttig zijn om recensies van andere klanten te lezen om een idee te krijgen van de klantenservice en betrouwbaarheid van de verzekeringsmaatschappij. Een voorbeeld van een betrouwbare en bekende verzekeringsmaatschappij is unive.nl.

Conclusie

Een fietsverzekering kan je helpen om financiële bescherming te bieden tegen onvoorziene omstandigheden. Als je jouw kostbare fiets nog niet hebt verzekerd, is het verstandig om je zo snel mogelijk in te schrijven voor een fietsverzekering. Bedenk welke verzekering past bij jouw fiets en sluit een verzekering af die past bij jouw behoeften en budget. Vergeet niet om alle voorwaarden grondig te controleren voordat je een polis afsluit en om altijd een veiligheidsslot te gebruiken wanneer je de fiets parkeert.

Datum: 20 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • shapewear
    Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien
    Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
  • prijs-van-een-nieuw-huis
    Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?
    Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
  • fitnessapparatuur
    Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis
    Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
  • beautymerk
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • lunchen-amstelveen
    De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving
    De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
  • wasdrogers
    Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!
    Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
  • Levensverzekering-afsluiten
    Zekerheid voor later zonder zorgen
    Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
  • gala-hakken
    De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond
    Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
  • verzorgingsproducten
    Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie
    Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.
Toon meer >
Toon minder >

Nu stop ik écht!

Stoppen met roken: het is makkelijker gezegd dan gedaan. Je belooft jezelf dat dit écht de laatste sigaret is, maar een week later koop je toch weer een nieuw pakje. Je hebt alles geprobeerd, van nicotinepleisters tot kauwgom, maar niets helpt. Waarom is stoppen met roken toch zo moeilijk?

Twintig procent

Bijna twintig procent van de Nederlanders rookt. Bijna een derde daarvan heeft weleens geprobeerd te stoppen, maar slechts tien procent slaagt erin te stoppen.

Emoties onderdrukken

Natuurlijk, je weet ook wel dat roken niet goed voor je is. Het brengt je gezondheid in gevaar, het is duur, het heeft een slechte invloed op je conditie en de geur is ook niet bepaald prettig. Maar er daadwerkelijk mee stoppen is lastig. Een sigaret staat voor jou misschien zelfs gelijk aan een moment van gezelligheid of rust. Denk aan samen een sigaretje roken op een borrel, of simpelweg even ontstressen na een drukke dag. Zonder dat je het doorhebt, associeer je een sigaret met een middel om tijdelijk een emotie te onderdrukken.

Je verdient het om te stoppen

Het ‘waarom’ achter het rookgedrag

Dit is waar hypnotherapie een oplossing kan bieden. De hypnotherapeut biedt een psychologisch perspectief en gaat op zoek naar het ‘waarom’ achter je rookgedrag. Wat is de reden dat je rookt, wat is je doel? Zijn er bepaalde triggers en gewoontes die hieraan bijdragen, en aan welke emoties is dit gelinkt?

Positieve invulling

Met hypnotherapie kijken we waar de verslaving vandaan komt en pakken we de dieper liggende oorzaken van je nicotinebehoefte aan. We achterhalen de onbewuste triggers waardoor je naar een sigaret grijpt en geven de behoefte een andere, positieve invulling. Doordat de emotie verandert, wordt het gemakkelijker om het oude gedrag te doorbreken, waardoor de behoefte aan een sigaret verdwijnt. Het gevolg hiervan is dat je voortaan rookvrij door het leven kunt. En dat verdien je!

Datum: 20 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Toon meer >
Toon minder >

Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven. In deze holistische benadering is voeding niet alleen een bron van fysieke voedingsstoffen, maar ook een middel om de energiebalans en harmonie in het lichaam te bevorderen.

Voeding speelt cruciale rol

Dat is precies de reden dat acupuncturist Francis de Ruiter altijd het voedingspatroon van haar cliënten bestudeert. ‘Voeding speelt een cruciale rol in ons algehele welzijn. Ik krijg regelmatig cliënten in mijn praktijk die denken dat ze al gezond genoeg eten, maar toch sluipen er kleine maar significante problemen in hun voedingspatroon. Door middel van voedingsdagboeken ontdek ik bijvoorbeeld vaak dat sommige cliënten te veel koolhydraten consumeren, wat kan leiden tot diverse klachten zoals vermoeidheid, spijsverteringsproblemen en gewrichtsontstekingen.

Ontstekingen

‘De koolhydraten koppelen zich in het lichaam aan eiwitten en kunnen ervoor zorgen dat het lichaam denkt dat er ontstekingen zijn,’ legt Francis uit. ‘Deze ongecontroleerde reactie van het immuunsysteem kan leiden tot ontstekingen op zwakke punten van het individu, afhankelijk van hun unieke constitutie.’

Dashboardlampje

Vergelijk het met een dashboardlampje in een auto. Dat lampje – een lichamelijke klacht zoals vermoeidheid of spijsverteringsproblemen – is een indicator van een onderliggend probleem. Net zoals een brandend lampje waarschuwt voor een probleem in de auto, geeft het lichaam signalen via klachten. Door je voeding aan te passen, zoals het verminderen van koolhydraten, werk je actief aan je gezondheid en kun je toekomstige gezondheidsproblemen voorkomen.

Verzuring

Voeding kan leiden tot verzuring in het lichaam, wat de levensenergie beïnvloedt en kan resulteren in een hoge bloeddruk. Suikerrijk voedsel kan cellen verzuren doordat het zuurstof aan cellen onttrekt. Hoewel deze effecten in het begin subtiel zijn, kunnen ze na verloop van tijd leiden tot gewrichtsontstekingen of jicht. Verzuring staat onder de regie van de lever, die probeert de pH-waarde in het lichaam in balans te houden. Bij overmatige verzuring moet de lever harder werken en kan deze uiteindelijk overwerkt raken, wat zich uit in lichamelijke klachten.

Voeding vormt altijd de basis

Verdwenen klachten

Een van Francis’ cliënten, die alleen woonde en weinig tijd besteedde aan koken, ondervond dit aan den lijve. Ze merkte een aaneenschakeling van klachten, zoals vermoeidheid, darmproblemen en herhaaldelijke klachten in haar arm, variërend van schouderpijn tot een tennisarm. Na advies over haar voeding en aanpassingen daarin, verdwenen al haar klachten.

Kleine aanpassingen

De aanpassing zit soms in een klein hoekje. ‘Veel mensen kiezen voor yoghurt met muesli als ontbijt. Hoewel dit er gezond uitziet, kan het de spijsvertering verzwakken vanuit het perspectief van de Chinese geneeskunde. Door acupunctuur te combineren met gerichte voedingskeuzes, geef je een boost aan de spijsvertering, waardoor deze wordt hersteld en klachten verminderen.’

Koolhydraten

‘Men eet vaak meer koolhydraten dan het lichaam nodig heeft,’ aldus Francis. Betekent dat dan dat je koolhydraten het beste helemaal kunt vermijden? ‘Absoluut niet. Onze hersenen hebben immers suikers uit koolhydraten nodig om optimaal te functioneren. Wanneer je te weinig suikers binnenkrijgt, zal je schildklier overschakelen naar een spaarstand, om je hersenen toch te blijven voorzien van de benodigde suikers. Maar als je daarna weer terugkeert naar je vertrouwde voedingspatroon, zul je merken dat je gewichtstoename twee keer zo snel kan verlopen, zelfs als je in vergelijking met vroeger minder eet.

Supplementen of voeding?

Veel mensen kiezen voor voedingssupplementen. Dat kan nuttig zijn, maar voeding vormt altijd de basis, legt Francis uit. ‘Alles wat je nodig hebt, kun je uit voeding halen. Het is duurzamer en laagdrempeliger dan supplementen, aangezien gezonde voeding gemakkelijk verkrijgbaar is bij de supermarkt om de hoek. Voeding vormt de essentie van vitaliteit en kan kleine aanpassingen vereisen om een groot verschil te maken in de gezondheid. Luister naar de signalen van je lichaam, pas je voeding aan en bewaak je eigen vitaliteit.

Datum: 18 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
  • cholesterol
    Feiten en fabels over cholesterol
    Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.
  • ongezonde-snacks
    Je ongezonde snacks vervangen: zo doe je dat
    Bij de koffie een gevulde koek en tijdens de lunch op je werk een frikadel speciaal, want het is snackdag. Na het avondeten een bakje roomijs en voor het slapengaan een stuk chocolade. Als je het allemaal bij elkaar optelt, snack je eigenlijk best veel.
Toon meer >
Toon minder >

Elleboogklachten? Weer vrij bewegen, blij bewegen!

Een gezond lichaam is zo normaal, totdat het dat ineens niet meer is. Wanneer we ziek worden, bijvoorbeeld, of wanneer we pijn krijgen wanneer we het niet verwachten. Elleboogklachten bijvoorbeeld.

Vervelend

Hoewel elleboogklachten gemiddeld minder voorkomen dan andere klachten bij fysiobezoekers, kunnen de klachten minstens zo vervelend zijn en voor veel ongemak zorgen. Je wordt gehinderd in dagelijkse activiteiten als sporten en werken en gaat ze daarom misschien zelfs wel uit de weg. Wat kun je daaraan doen?

Je klachten

Wanneer je last hebt van je elleboog en de klachten lijken niet te verdwijnen, is het belangrijk om op tijd aan de bel te trekken. Soms is er geen directe aanleiding voor je klachten. De foto’s lijken normaal, de fysio voelt geen knobbels. De pijn ontstaat dan bijvoorbeeld door een hoge spierspanning, stress of verkeerde houding. Dit heet een aspecifieke klacht.

Specifieke klachten

Bij een specifieke klacht is er wél een directe aanleiding. Bijvoorbeeld een golfers- of tenniselleboog. De arm is dan overbelast. Deze termen staan lang niet altijd verbonden met de sport en kunnen bijvoorbeeld ook ontstaan door het veel maken van dezelfde beweging, bijvoorbeeld bij bureauwerk. Maar je kunt ook klachten hebben door een slijmbeursontsteking of een scheur in de band van je elleboog. Het kan zelfs zo zijn dat je elleboog uit de kom ligt.

Last van je elleboog? Loop er niet mee door!

(Ver)helpen

Veel klachten gaan vanzelf weer over, maar als je merkt dat je ergens langer mee loopt, dan kan het goed zijn om de fysiotherapeut aan de mouw te trekken. Deze kan snel genoeg zien of er behandeling nodig is of niet. Naar aanleiding daarvan stellen we een behandelplan op waarmee we jouw klacht zo goed mogelijk hopen te behandelen.

Behandelplan op maat

Niet iedere klacht is hetzelfde, maar ook is niet iedere patiënt hetzelfde. Een behandelplan wordt dan ook altijd volledig naar jou ingericht. Zijn je spieren overbelast, dan kijken we hoe we de situaties die de overbelasting hebben veroorzaakt kunnen verbeteren. Zo kun jij straks weer pijnvrij werken en sporten!

Datum: 18 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Toon meer >
Toon minder >

Een gezond gehoor

Bij ‘fit en gezond’ denk je snel aan sporten en bewegen. Iemand die fit en gezond is, komt ook zo over: vlot en jong. Wij zien in ons bedrijf klanten van alle leeftijden, maar toch veel op een wat hogere leeftijd.

Soepel blijven

Bij de intake blijkt toch dat er ook tot op hoge leeftijd gesport wordt (sportschool, tennis, golf, wandelen, fietsen) Meermalen per week, dan blijft het lichaam soepel. Als je het een poosje verwaarloost, is het lastig om weer op niveau te komen.

Jonger ogen

Met horen is het niet anders. Zelfs een lichamelijk fit persoon komt ‘oud’ over als hij/zij niet meer mee kan doen door het slechte gehoor. Mensen kijken wat afwezig rond, gaan niet meer in gesprek als er wat omgevingsgeluid is of vermijden sociale contacten. Hun horen is dus niet meer fit. Daarentegen: als je makkelijk en vlot kunt meedoen in gesprekken, oog je jonger.

Revalideren

Ook als je je gehoor hebt verwaarloosd, al lange tijd veel te weinig geluidsinformatie naar je hersenen hebt laten gaan, is het heel moeilijk het verstaan weer op niveau te krijgen. Dan is het geen kwestie van een hoortoestel in doen en klaar zijn. Net als na een stevige blessure moet er gerevalideerd worden. De hersenen moeten wennen aan de klanken die er lange tijd niet waren en aan alle geluiden die weer terug zijn. De luidheidswaarneming is vaak van slag, klanken die uit beeld waren worden al als onprettig luid ervaren als ze maar net waarneembaar zijn.

Net als na een stevige blessure moet er gerevalideerd worden

Begeleiding

Meestal zijn deze klanken wel essentieel om weer tot goed verstaan te komen. Een goede opbouw en begeleiding bij deze ‘revalidatie van het gehoor’ is dan ook van groot belang.

Wacht niet te lang

Bij twijfel over het gehoor: onderneem actie, wacht niet te lang. Bij het aanschaffen van een hulpmiddel: laat je goed begeleiden. Wij zien je graag in onze vestiging in Hoofddorp of Haarlem.

Datum: 18 september 2023
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Toon meer >
Toon minder >