Ik krijg regelmatig moeders met jonge kinderen in mijn praktijk die moeite hebben om werk en gezin te combineren. Ze vinden het lastig om invulling te geven aan hun eigen ambitie. Ze hebben minder energie, zijn gespannen en emotioneel, en slapen slecht. Ook hebben ze lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn en maag- en darmklachten. Wist je dat de darm de ziel van het brein is? Als je veel last hebt van je darmen en je kunt dit niet duiden, dan wijst dit waarschijnlijk op stress.

Personal coaching kan in zo’n geval helpen. Tijdens een sessie brengen we samen in kaart waarom je niet lekker in je vel zit. De ‘B.V. Ik’ staat hierin centraal. Jij bent je eigen onderneming, met een eigen onderhoudsplan. We kijken naar je privésituatie, je sociale leven, je werk en je vitaliteit. Wie wil je nu echt zijn, waar ligt je passie en wat wil je doen? Ook staat ‘ikigai’ centraal tijdens het traject. Dit staat voor je passie waarin vier elementen samenkomen: waar je van houdt, wat de wereld nodig heeft, waarvoor je betaald kunt worden en waar je goed in bent.

Het doel van de coachsessies is het herstellen van de balans. Ik bied handvatten waarmee werkende moeders leren ontspannen en minder streng zijn voor zichzelf. Communicatie speelt hierin een belangrijke rol. Vrouwen hebben vaak de hele dag een stemmetje in hun hoofd, waar ze continu gesprekken mee voeren. Dit zijn gesprekken die ze eigenlijk met de buitenwereld moeten houden, in hun rol als partner, dochter, vriendin, moeder, zus of werknemer.

Jezelf ontdekken is het mooiste cadeau

Die hele reis naar zelfontdekken is me er één. Eentje met genieten, teleurstellingen, vallen en opstaan. Maar het uiteindelijke gevoel van wie je daadwerkelijk bent, ‘je mag er zijn, want je bent precies goed zoals je bent’ is de hobbelige weg naar zelfacceptatie meer dan waard. En dat gevoel is iedereen gegund. Zelfliefde is waardering hebben voor jezelf. Daarbij accepteer je jezelf zoals je bent, en daar horen ook de zogenaamde ‘minder goede kanten’ bij. Je hebt alles in je waarop jij kunt bouwen, jezelf!

Wees dankbaar

De mens is van nature geneigd om zich voor psychisch, emotioneel en lichamelijk geweld te beschermen. Dat kan nuttig zijn, vooral als er gevaar dreigt. Maar je hoeft je niet altijd op deze gevaren te concentreren. In bepaalde omstandigheden worden we geconfronteerd met minder leuke ervaringen waardoor we al snel de neiging hebben om ons op het negatieve van de situatie te focussen. Dat is jammer, want wat je aandacht geeft, dat groeit. Gelukkig kun je jezelf trainen om positiever over jezelf te denken en meer open in het leven te staan. Dat kan bijvoorbeeld door elke dag op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Een voorbeeld: ‘ik ben dankbaar voor mijn lichaam, want het brengt mij overal heen waar ik maar heen wil’. Ook geeft je lichaam signalen af dat je beter voor jezelf moet zorgen. Zo leer je je lichaam te zien als iets wat mooie dingen voortbrengt in plaats van slechts een op uiterlijk gebaseerd visitekaartje.

Je bent goed zoals je bent

Het voelt als een open deur, maar is één van de moeilijkste dingen om te internaliseren. Niemand is perfect. Jij niet, ik ook niet, en daar hoef je dus ook niet naar te streven. Veel zinvoller is het om te streven naar meer bewustzijn van jezelf, op een mildere manier naar jezelf te leren kijken. Dat je beter weet wat je voelt en wat je wilt, en dat je op basis daarvan je leven op een prettigere manier kunt invullen. Vaak moeten we van alles van onszelf en leggen we de lat ontzettend hoog. Maar doe je die dingen omdat je denkt dat je omgeving die van jou verwacht, of omdat je er echt intrinsiek gemotiveerd voor bent? Natuurlijk moeten we soms ook lastigere dingen doen die niet altijd even leuk zijn. Maar wees geduldig met jezelf! Je mag best fouten maken en je hoeft niet alles direct te begrijpen.