Met nog meer vertrouwen je bevalling tegemoet

Als je zwanger bent, wil je goed begeleid worden tijdens deze bijzondere fase in je leven. Persoonlijke aandacht en tijd zijn hierbij belangrijk.

Bijeenkomsten

Naast individuele controles van ongeveer 15 minuten per keer biedt Verloskundig Centrum Lucina ook Centering Pregnancy aan. Dit zijn bijeenkomsten van ongeveer 2 uur, met 8 tot 10 zwangeren. Bij iedere bijeenkomst worden onderwerpen besproken die aansluiten op de huidige fase van de zwangerschap. Denk aan mogelijke kwalen, informatie over de bevalling, informatie over de kraamtijd en het ouderschap.

Meten is weten

Je meet zelf je bloeddruk en gewicht en noteert deze in je zwangerschapsboek. Afgeschermd van de groep worden je controles besproken en doet de verloskundige het uitwendig onderzoek: het voelen van de buik en luisteren naar het hartje met de doptone. Je partner is welkom tijdens het eerste half uur van de bijeenkomst en ook tijdens de bijeenkomst waarop de bevalling aan bod komt.

Informatie en ervaringen

Door de groepsdynamiek haal je veel informatie en ervaringen uit de groep. In totaal zijn er ongeveer 8 bijeenkomsten. Het intakegesprek en de echo’s zijn individueel. Vanaf 34-35 weken zijn de controles weer individueel. Tijdens deze controles maak je kennis met de andere verloskundigen van het team. De bijeenkomsten worden begeleid door één vaste verloskundige. Er kunnen ook gastsprekers uitgenodigd worden, zoals een lactatiekundige, bekkenbodemfysiotherapeut of voedingsdeskundige.

Bij iedere bijeenkomst worden onderwerpen besproken die aansluiten op de huidige fase

Voordelen

Centering Pregnancy is wetenschappelijk onderzocht. Voordelen zijn minder vroeggeboortes, een hoger geboortegewicht, meer kennis, een betere voorbereiding op de bevalling, meer sociale steun, minder medicamenteuze pijnbestrijding tijdens de bevalling, minder bijstimulatie tijdens de bevalling, minder stress en minder verwijzingen gedurende de zwangerschap. Daarnaast is aangetoond dat het bijdraagt aan meer vertrouwen in jezelf, in je zwangerschap en de bevalling. Kijk voor ervaringen van andere moeders op www.samenweetjemeer.nl.

Persoonlijke zorg

Met een enthousiast team van zes vaste verloskundigen begeleidt Verloskundig Centrum Lucina al jaren zwangeren en partners in Dordrecht. Het centrum biedt alles onder één dak aan voor de zwangeren en partners. Persoonlijke zorg staat er centraal en Centering Pregnancy draagt hier ook aan bij!

Datum: 20 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Beter leven met chronische pijn

Heb je al langer dan twaalf weken pijn? Dan heb je officieel last van chronische pijn, een onzichtbare aandoening waar je je zorgen over maakt en die de kwaliteit van jouw leven aantast.

Grip op je klachten

De oorzaak is lang niet altijd bekend, maar chronische pijn kan onder meer ontstaan door rugletsel, reuma, fibromyalgie, een infectie, kanker of andere aandoening. De klachten kunnen jouw leven beïnvloeden. ‘Gewone’ activiteiten worden of zijn een enorme opgave. Vaak komt je onbegrip tegen vanuit je omgeving. De pijn is tenslotte niet aan de buitenkant te zien!

Om grip te krijgen op je klachten, is het belangrijk om te weten wat er met je aan de hand is. Hoe is de pijn bij jou ontstaan? Wat kun je doen om er minder last van te hebben?

Chronische pijn kan je leven belemmeren, maar je kunt er ook mee leren leven

Naar een gezondere toekomst

Binnen OCA Rotterdam proberen de medewerkers samen met jou op weg te gaan naar een gezondere en actievere toekomst. Je kunt het zien als een reis, waarbij je zelf jouw doelen – bijvoorbeeld het weer oppakken van een hobby – bepaalt. Belangrijk tijdens de reis met OCA Rotterdam is dat je de regie over jouw leven terugpakt en je pijnklachten onder controle krijgt én houdt. De medewerkers kunnen jouw pijn niet wegnemen. Wél kunnen ze je leren om er beter mee om te gaan, zodat je weer actiever in het leven staat. Uiteindelijk zul je merken dat je beter functioneert en dat jouw aandoening jou en jouw naasten niet meer in alles belemmert.

Aan te pakken klachten

Als je met deze klachten loopt, kun je terecht bij het OCA:

pijn bij bewegen: rug-, schouder-, heup- en knieklachten en andere problemen aan spieren, pezen en gewrichten

psychische klachten: Stressklachten, burn-out, rouw- en verliesverwerking, angststoornissen en problemen op het werk of in de privésfeer

psychische en lichamelijke gevolgen van ernstige ziekten zoals kanker

gevolgen van reumatische aandoeningen, osteoporose en allerlei andere chronische klachten

onverklaarbare klachten (SOLK) als whiplashsyndroom, fibromyalgie, CANS / RSI en prikkelbare darm syndroom

overige klachten en aandoeningen

‘Enorm blij’

Een voormalige cliënt vertelt: ‘Dankzij het OCA kan ik weer doen wat ik leuk vind. Toen ik daar kwam, had ik de hoop al bijna opgegeven. Nu heb ik al mijn oude hobby’s weer hervat, heb ik geleerd hoe ik alles goed kan inplannen en luister ik veel beter naar mijn lichaam. Ik ben enorm blij dat ze mijn klachten uiterst serieus namen en me niet behandelde als een aansteller, in tegenstelling tot andere behandelaars. De sfeer was heel goed ik voelde me echt welkom. Ik raad OCA zeker aan iedereen aan!’ Met de juiste indicatie wordt poliklinische revalidatie vergoed vanuit het basispakket. Er is wel een verwijzing nodig van je huisarts of medisch specialist.

Datum: 20 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Huid in de war? Kies een huidbehandeling!

Droge en rode plekjes in je gezicht, gebarsten lippen en een bleke tint. Door de winter is je huid in de war geraakt. Met de lente in het vooruitzicht is het tijd om je huid een intensieve opfris- en verwenbeurt te geven. Maar hoe pak je dat aan? Je krijgt van allerlei kanten advies, maar wat helpt nou écht voor je huid?

De beste huidbehandeling

Bij Vital Huidinstituut krijg je een uitvoerige intake, waarbij je jouw klachten en wensen kunt bespreken. Vervolgens wordt je huid onderzocht: hoe voelt die aan? Hoe staat het met de vocht- en vetbalans? Is je huid gevoelig? Op basis van de uitkomsten krijg je een deskundig advies over de beste huidbehandeling(en) en producten voor jouw specifieke huid. Hieronder worden twee behandelingen uitgelicht: microdermabrasie en Natural Face Lifting.

Een strakke en stralende huid

Een huidbehandeling die je huid een boost geeft, is microdermabrasie. Dit is een dieptepeeling waarbij met microkristallen de bovenste laag met dode huidcellen wordt verwijderd. Het resultaat hiervan is direct te zien: na de behandeling ziet je huid er strak en stralend uit, en zijn er minder oneffenheden, rimpeltjes en lijntjes. Je kunt de behandeling eens in de zoveel weken ondergaan als een lekkere oppepper voor je huid. Onderga je de behandelingen in kuurverband, dan geniet je van het beste resultaat en kun je er zeker van zijn dat je stralend het voorjaar ingaat. Als je het een keer hebt geprobeerd zul je versteld staan van het resultaat!

Alsof je járen jonger bent

Stoor jij je aan opvallende rimpeltjes en lijntjes in je gezicht? Dan zou Natural Face Lifting iets voor jou kunnen zijn. Dit is een speciale bindweefselmassage, die je huid op een natuurlijke manier een verjongingseffect geeft. Waarom deze behandeling zo uniek is? Het is een huidbehandeling die met de handen wordt uitgevoerd, die de conditie en de elasticiteit van je huid beter maakt. Door de massage maakt je huid nieuwe cellen aan, en worden zelfs je spieren en botten sterker! Het effect hiervan is meteen te zien: rimpels vervagen en je gelaatscontouren worden gladder en strakker. Ook vochtophopingen verdwijnen. Je huid ziet er frisser en gezonder uit, alsof je járen jonger bent. Een echte oppepper voor je huid!

Kies een huidbehandeling, die speciaal op jouw huid is afgestemd

Hulp bij huidproblemen

Heb jij last van (één van) de volgende huidproblemen? Dan ben je bij Vital Huidinstituut op de juiste plek om je huid te verbeteren!

acne, mee-eters en onderhuidse ontstekingen
pigmentvlekken
grove poriën
een rokershuid
(acne)littekens of vlekjes
een verouderde, vale huid
rimpels en (fijne) lijntjes
zonschade

Ook thuis aan de slag

Een stralende huid krijg je niet zomaar. Behalve het regelmatig volgen van een huidverbeterende behandeling, is het ook belangrijk om je huid thuis te verzorgen met de juiste producten. De huidspecialisten van Vital Huidinstituut begrijpen dat het kiezen van de juiste huidverzorging lastig is, en maken je graag wegwijs hierin. Maak het verzorgen van je huid een vast onderdeel van je routine. Dit kost wat tijd en geduld, maar deze investering betaalt zich uit in een prachtige en gezonde huid!

Soorten behandelingen

Vital Huidinstituut is specialist in:

huidverbetering
anti-aging
acnebehandeling
ontharen

Datum: 20 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Meer zelfvertrouwen dankzij een kindercoach

Is je kind onzeker? Wordt het gepest of is het heel verlegen? Heeft het last van bijvoorbeeld (faal)angst of driftbuien, of heeft het een scheiding meegemaakt? Het zijn allemaal oorzaken waardoor een kind niet lekker in zijn vel kan zitten en kan vastlopen. Met kindercoaching kan het probleem aangepakt worden.

Kindercoaching kijkt voorbij problemen

Kindercoaching is een laagdrempelige en kortdurende begeleiding voor kinderen. Een kindercoach gelooft dat de antwoorden in het kind zelf zitten. Zij werkt oplossingsgericht en kijkt voorbij de ‘problemen’ die je kind heeft. Samen met de kindercoach ontdekt een kind door middel van activiteiten zoals spel en creativiteit zijn eigen kwaliteiten, talenten en mogelijkheden. Zo wordt er aan het zelfvertrouwen van een kind gewerkt en doet het zelfkennis op. Dit is iets waar een kind de rest van zijn leven wat aan heeft. Het resultaat? Een blij en gelukkig kind!

Van ‘probleem’ naar zelfkennis

Het verschil tussen een kindercoach en een andere therapeut is dat een kindercoach een werkwijze of methode zoekt die bij het kind past en niet omgekeerd. Een kindercoach kijkt naar wat een kind nodig heeft en stemt daar de begeleiding op af. Wanneer een kind gaat geloven in zijn kwaliteiten, wordt de focus verschoven van ‘probleem’ naar zelfkennis. Vaak is het ‘probleem’ dan geen probleem meer.

Heeft jouw kind last van angsten of driftbuien?

Datum: 20 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

‘Mensen zien groeien dankzij coaching’

Natuurlijk wil je gelukkig zijn. Maar het kan zijn dat iets je in de weg staat om dat te bereiken. Je hebt bijvoorbeeld relatieproblemen of bent ongelukkig in je werk. Dan kan het helpen om een professional naar jouw situatie te laten kijken en je op weg te helpen!

Weer in je kracht komen

Angela Disselen: ‘Ik heb zelf hulp ingeschakeld toen ik op een dieptepunt in mijn leven was na mijn scheiding. De coaching heeft mij geholpen van de pijn af te komen en weer in mijn kracht te komen. Ik vond dat zó’n geweldige ervaring, dat ik anderen er ook mee wilde helpen. Toen heb ik opleidingen gevolgd tot spiritueel coach en counsellor. Nu ben ik een ‘allround hulpverlener’ en ervaringsdeskundig rond relatieproblemen, maar met een gedegen achtergrond als coach.’

Relatieproblemen

‘Veel vrouwen die ik in mijn praktijk zie, komen met een probleem op het liefdesvlak. Ze hebben relatieproblemen of zijn single en vragen zich af waar het aan ligt dat ze niet de juiste partner vinden. Ik zie ook mensen die meer aan het óverleven dan aan het leven zijn. Mensen die bijvoorbeeld te maken hebben met een burn-out. Die kan ik helpen rond assertiviteit en het beter aangeven van grenzen. En er zijn mensen die bij mij komen voor een reading, waarbij ik dan pijnpunten vind, waarna ik ze kan coachen naar een gelukkiger leven.’

‘Ik vind het mooi om ze nieuwe inzichten te geven en te zien groeien in hun bewustzijn’

Nieuwe inzichten

‘In het algemeen vragen mensen mij waar ze nu staan en welke volgende stappen ze kunnen zetten om hun doel te bereiken. Dat maak ik helder voor ze en begeleid ze om datgene te bereiken wat zij willen bereiken. Daarvoor houd ik hen een spiegel voor, en dan blijkt vaak dat ze aan veel aspecten niet gedacht hadden. Ik vind het mooi om ze nieuwe inzichten te geven en te zien groeien in hun bewustzijn: ‘Eindelijk vallen de puzzelstukjes op hun plek!’ Natuurlijk moeten ze het uiteindelijk zélf doen, maar ik geef tools om ze beter in hun vel te laten zitten. Ik weet hoe zwaar het leven soms kan zijn, maar iedere dag heb je een keuze om te besluiten het anders te doen. En als je dan weet wat je moet doen, kan het leven weer leuker zijn!’

Medium

Angela helpt, vanuit haar mediumschap, ook mensen met bijvoorbeeld angsten of blokkades. Ze kijkt dan naar de rode draad in iemands leven, eventueel ook vanuit vorige levens, en kan nuttige adviezen geven. Verder geeft ze cursussen en workshops voor wie geïnteresseerd is in zijn of haar persoonlijke of spirituele ontwikkeling.

Datum: 20 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Jassen aan, schoenen aan en lekker naar buiten!

Esther van Noort, eigenares Horses&Co neemt ons mee in een dag schooltoeleiding bij Horses&Co. Waar past zij paardencoaching op toe?

8.30 uur: Kom binnen!

De jongeren voor de schooltoeleiding komen binnen. Sommigen worden gebracht door de taxichauffeur. Anderen worden afgezet door hun (pleeg)ouders. Zij komen binnen en strijken neer aan één van de lange tafels in de woonkamer. Ze drinken een beker limonade en vertellen verhalen aan elkaar.

9.00 uur: Aan de slag!

Het dagprogramma wordt doorgenomen. Met behulp van pictogrammen wordt er verteld wat wij gedurende de dag gaan doen en gaan aan de slag. Jassen aan, schoenen aan en lekker naar buiten. Het is een kakofonie van dierengeluiden. De paarden hinniken ons tegemoet en wachten tot de hooinetten gevuld zijn. De schapen, kippen, eenden, geiten, koeien, alpaca’s en varkentjes staan al te wachten bij het hek. Straks krijgen ze lekkere brokjes en hooi, en worden de waterbakken schoongemaakt en gevuld. Na een half uur staan alle dieren er tevreden bij.

9.30 uur: Overprikkelde leerlingen

Tijd voor juf Kim. Samen met de docent gaan wij aan de slag met een ervaringsgerichte les, zowel met als zonder de inzet van paarden. Vol enthousiasme stormen de kinderen de bak in en staan ze klaar voor een woordenestafette, sommigen met een pony, anderen liever zonder. Af en toe wordt een leerling boos of raakt die overprikkeld. Met hulp van de sociotherapeuten worden de jongeren aangestuurd op hun gedrag. Er wordt de tijd genomen om hun boosheid kwijt te kunnen, waarbij het pad dat door de weilanden heen loopt afgelopen kan worden. Voor andere jongeren zijn aandacht en een luisterend oor voldoende. Iedere jongere heeft een veiligheidsplan zelf gemaakt met hulp van de sociotherapeut. Voor de een kan dat een diermoment zijn, de ander kiest een plaats uit waar die tot rust kan komen.

10.30 uur: Schoolmoment

Tijd om naar binnen te gaan voor wat limonade en een koekje. Even bijkomen van het bewegen in de buitenlucht. Om 10.45 uur worden de laptops gepakt en wordt het individuele schoolmoment ingezet. Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau. Samen met de scholen waar de jongeren afkomstig van zijn, worden de leerlijnen uitgezet. Zo kan er gewerkt worden naar een opbouw voor terugplaatsing, of de doorstroming naar een andere school. De 16+-groep volgt een leer-/ werkstage waarbij die werkzaam kan zijn aan Struxboeken / Deviant boeken waar certificaten voor behaald kunnen worden. De 16+-groep heeft een eigen dagprogramma en vindt het heerlijk om heel de dag met de dieren in de weer te zijn. Deze jongeren hebben een eigen ruimte waar ze tot rust komen na alle inspanning.

11.30 – 12.00 uur: Samen wandelen

Trots als wij zijn op de inspanning die is geleverd, geven we tijd om te ontladen. De jassen en schoenen worden weer aangetrokken en het socialevaardigheidsmoment wordt ingezet. Gezamenlijk maken we een wandeling over het terrein, waarbij er vragen gesteld kunnen worden of verhalen kunnen worden verteld. Bij regen kunnen er vragenkaartjes ingezet worden, of spellen. Onder begeleiding van de sociotherapeut worden gevoelens bewust gemaakt en is er ruimte voor het leren omgaan met gevoelens en het uiten van emoties. Daar hebben we trek van gekregen.

12.30 uur: Lunch!

Na het leren en wandelen lusten wij wel wat. De tafel wordt gedekt met zoet en hartig beleg voor op brood. Het stiltemoment wordt ingezet en er is rust om te eten en bij te komen.

Het buitengedeelte bestaat uit een individuele taak en een groepstaak

13.30 uur: Nog een schoolmoment

Na de rust wordt er een schoolmoment ingezet. Met behulp van Ambrasoft, Snappet en Scula gaan wij aan de slag. Sommige jongeren hebben in de ochtend onderwijs gevolgd op hun eigen school en hebben huiswerk meegekregen om bij Horses&Co aan te werken. De leerlingen worden bij hun leerprocessen bijgestaan door de docent.

14.00 uur: Paardencoaching

Het moment waar heel de dag naar wordt uitgekeken: het coachmoment met behulp van paarden. Poetsen, paardrijden, een parcours lopen enzovoort, waarbij gevraagd wordt naar hun welbevinden. Of het ontspanningsmoment voor de jongeren die als beloning met elkaar mogen voetballen of trampoline mogen springen.

Leermomenten worden vastgelegd

Het buitengedeelte bestaat uit een individuele taak en een groepstaak. Alle specifieke leermomenten worden vastgelegd in het cliëntadministratiesysteem. Aan de hand van persoonlijke doelen en groepsdoelen wordt er gewerkt aan het versterken van weerbaarheid, het vasthouden aan de structuur en het uiteindelijk weer toeleiden naar een schoolse setting of werk in samenspraak met het UWV.

Bikkelmap

De dag wordt afgesloten met het invullen van de Outcome Rating Scale (ORS). De jongeren pakken hun eigen bikkelmap en beschrijven met behulp van smileys wat er die dag goed is gegaan, wat een aandachtspunt is en wat zij meenemen naar een andere dag: een leerdoel. Wij helpen de jongeren door individueel de dag met ze door te nemen. De map wordt opgeborgen achter slot en grendel. De taxi’s staan klaar voor vertrek, of de ouders komen binnen voor een overdracht en de dag zit erop.

Inspanning en ontspanning

Horses&Co werkt vanuit een concept waarbij er een balans is tussen inspanning en ontspanning. Het buiten zijn en actief bezig tussen de paarden wordt afgewisseld met binnen werken aan school, aan sociale vaardigheden en positieve mindset. Het team bestaat uit pedagogen, sociotherapeuten, een psychologe en een docente.

Datum: 20 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik breng mensen in balans door een massage’

‘Jarenlang heb ik als hoofd van de financiële afdeling gewerkt bij verschillende organisaties, totdat ik mezelf afvroeg: ‘Is dit het nou?’ vertelt Marcel Kellner, masseur bij Zensage. ‘Ik haalde geen voldoening uit mijn werk, miste het contact met mensen en vond het niet betekenisvol wat ik deed. Een burn-out lag op de loer. Ik realiseerde me dat ik liever mensen in balans bracht dan cijfertjes.’

Waarom heb je voor het massagevak gekozen?

‘Omdat massage mij zelf veel heeft gebracht. Toen ik mijn baan had opgezegd en mezelf een sabbatical gunde, heb ik me regelmatig laten masseren. Ik was behoorlijk gestrest en merkte dat ik van een massage een stuk rustiger werd. Een momentje helemaal voor mezelf; ik vond het heerlijk! De focus lag een uur lang op mij en mijn lichaam, nergens anders op. Na iedere massage voelde ik me lichamelijk en geestelijk steeds een stukje beter. Er ging een nieuwe energie stromen. Toen dacht ik: ‘Dit wil ik gaan doen! Ik ben een opleiding tot professioneel masseur gaan volgen. Medische basiskennis is daar een onderdeel van. Best pittig, al die Latijnse benamingen, maar ik heb de theorie nooit eerder met zoveel plezier tot me genomen. Nadat ik mijn opleiding had afgerond, ben ik nog diverse andere trainingen gaan volgen. Mensen kunnen nu bij me terecht voor een ontspanningsmassage, nek-schouder massage, hotstone-massage, deep tissue-massage en stoelmassage. Maar mijn favoriet is de Zensage-behandeling.’

Een ‘Zensage-behandeling’: kun je daar iets meer over vertellen?

‘Dat is een intuïtieve behandelvorm met afwisselende massagetechnieken. Vooraf bespreek ik met de klant welke wensen of klachten er zijn en welke verwachtingen ze hebben. Op basis daarvan stem ik de meest doeltreffende behandeling af, waarbij ik verschillende massagestijlen combineer. Hierdoor zal geen enkele behandeling hetzelfde zijn en voelt het iedere keer weer anders. Op die manier kan ik echt maatwerk leveren. Ik heb inmiddels een aantal trouwe klanten, elk met hun eigen verhaal. De één kampt met een burn-out, de ander met de gevolgen van kanker en weer een ander zoekt een moment van ontspanning na een drukke dag. Ik bied iedereen een luisterend oor en waar nodig geef ik ze tips of adviezen. Allemaal kunnen ze rekenen op mijn tijd en aandacht en dat wordt gewaardeerd. Laatst appte een klant naar me: ‘Dit uurtje voelde weer als een mini-vakantie’. Daar doe je het toch voor?’

‘Ik bied iedereen een luisterend oor en waar nodig geef ik ze tips of adviezen’

Heb je weleens spijt gehad van je ommezwaai?

‘Echt nooit! Het was de beste beslissing ooit. Nu doe ik wat ik leuk vind en waar ik goed in ben. De energie die ik nu van mijn werk krijg, kan ik direct doorgeven. Een win-win-situatie. Ik wil me nog verder gaan ontwikkelen. De volgende cursus – ayurvedische massage – staat al gepland en daar zal het vast niet bij blijven. Nee, ik weet weer hoe een energiek leven eruitziet en dat gun ik iedereen!’

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Fitter worden in slechts 20 minuten per week

Je wilt graag goed voor jezelf zorgen en hebt daarbij aandacht voor je gezondheid. Je probeert op tijd naar bed te gaan en zo gezond mogelijk te eten. Wekelijks sporten vind je nog wel een lastig onderdeel om een vast ritme in te krijgen. Vanwege je drukke baan en sociale leven daaromheen raakt het sporten al gauw op de achtergrond.

Geen tijd voor sportles

Je hebt al allerlei sportlessen geprobeerd, maar het wekelijks volhouden hiervan is voor jou lastig. Je moet hiervoor namelijk een avond inleveren en dat vind je zonde van de tijd. De lessen vind je hier ook niet leuk genoeg voor. Jij snapt niet hoe die sportievelingen minimaal drie keer per week in de sportschool rondhuppelen. Waar halen ze de tijd vandaan? Kan dat ook anders?

20 minuten per week sporten

Bij fit20 Leiden kun je terecht voor een zeer effectieve manier van sporten. Je hoeft wekelijks maar 20 minuten te trainen om het beste resultaat te behalen. Je houdt dus genoeg tijd over voor je sociale leven! Je kunt bijvoorbeeld gelijk vanuit je werk gaan trainen. Ook hoef je geen grote sporttas vol met spullen mee te sjouwen, want je kunt gewoon in je alledaagse kleding trainen. De gekoelde studio en de slow-motion beweging zorgen er namelijk voor dat je niet gaat zweten maar tegelijkertijd wel intensief kunt sporten. Dan kun je daarna gelijk door naar huis om van de rest van je avond te genieten.

Je hoeft wekelijks maar 20 minuten te trainen

Neem voldoende rust

Omdat je op een heel effectieve manier traint, krijgt je lichaam een optimale gezondheidsprikkel. De 20 minuten benut je zo intensief mogelijk door middel van krachttraining. Je traint met een personal trainer die precies weet hoever jij kan gaan om het beste resultaat te halen. Omdat het zo’n intensieve training is, is het wél belangrijk dat je voldoende rust neemt. Je lichaam heeft genoeg tijd nodig om tot rust te komen en daarom hoef je maar één keer per week deze training te doen. Meer tijd hoef je er niet vrij voor te maken!

Mindful knallen

‘Krachttraining en mindful trainen’ klinkt misschien niet als een logische combinatie. Toch probeert de fit20 studio zo veel mogelijk rust uit te stralen. Er wordt gezorgd voor zo min mogelijk afleiding. Zo zijn er geen spiegels en is er geen harde muziek. Op die manier kun jij je in alle rust focussen op de training. Dit zorgt dan weer voor een positief effect op zowel jouw fysieke als mentale gezondheid.

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Weer veerkrachtig in je leven staan!

Misschien herken je het wel. Het gevoel dat je bent vastgelopen in je werk, vrije tijd, op privégebied. Je loopt jezelf voorbij, met de zorg voor een familielid of andere verplichtingen. Of je vraagt je af wat nu écht inspiratie en plezier brengt. Het antwoord moet je jezelf vaak schuldig blijven. Ineens dringt het tot je door: ‘Het is tijd voor verandering. Maar hoe pak ik dat aan?’

Is je leven in balans?

Veel veertigers en vijftigers komen in een fase waarin ze de balans opmaken op het gebied van werk, privé, vrije tijd en zingeving. Wanneer deze zaken niet in balans zijn, gaat het wringen en ervaar je spanning en stress. Waar ligt jouw werkelijke behoefte? Gemaakte keuzes worden heroverwogen, en de vraag ‘Is dit wel wat ik wil?’ passeert de revue. De consequenties van een verandering zijn niet altijd te overzien. Kies je ervoor alles maar bij het oude te laten, of toch niet?

Veerkrachtig leven

Persoonlijk coach Ingrid Zuure-Yang: ‘Ik kan je helpen om in beweging te komen. Samen werken we toe naar de door jou vastgestelde doelen. Tijdens het coachtraject voeren we gesprekken en ga je aan de slag met de inzichten die je opdoet. Het resultaat? Ik hoor vaak van klanten dat ze opluchting ervaren, meer rust hebben en tot nieuwe inzichten zijn gekomen. Mensen hebben weer grip op hun leven. Staan veerkrachtiger in het leven.’

‘Samen werken we toe naar de door jou vastgestelde doelen’

Zij ging je voor…

‘Ik had niet verwacht dat het mogelijk was om op een andere manier tegen dingen aan te kijken dan dat ik al vijftig jaar doe!’ vertelt Nicky. ‘Het heeft zaken voor mij minder heftig gemaakt. Ingrid gaf op de juiste momenten het gesprek een andere richting en op de juiste momenten luisterde ze goed en ging ze mee in mijn verhaal. Ze heeft een heel natuurlijke manier van coaching.

Alles bij het oude laten? Of kiezen voor verandering?

Stairs Coaching is de coachingspraktijk van Ingrid Zuure-Yang, van nature een optimist én realist. ‘Ik luister, stel vragen, analyseer, confronteer. Altijd op een respectvolle manier. Maar wel oprecht. En met oog voor de realiteit. Nieuwsgierig ben ik, en dat is tevens de uitdaging, naar wat ik kan doen om jou verder te helpen. En hoever je daarbij kunt en wilt komen. Dat brengt mij in korte tijd dicht bij anderen, iets wat ik keer op keer heel bijzonder vind.’ Ben jij klaar om de eerste stap te zetten? Neem dan contact op voor een gratis kennismakingsgesprek. Want er is altijd meer mogelijk dan je denkt!

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Verantwoord bruin worden met spray tanning

Steeds meer mensen zijn zich bewust van de gevaren van te vaak en te lang zonnen of verkeerd zonnebankgebruik. Maar ondanks deze gevaren blijft de vraag naar een mooie bruine kleur bestaan. Spray tanning is de toekomst voor een verantwoorde gezonde, bruine kleur!

Spraytan vroeger en nu

Veel mensen staan nog wat huiverig tegenover spraytanning. Ze denken dat je er oranje of rood van wordt, of dat het alleen geschikt is voor jongeren. Maar dat is niet zo! Dat was vroeger misschien zo. Tegenwoordig zijn tanningsproducten zó goed, dat je er een prachtige, natuurlijk ogende bruine kleur door krijgt en het is geschikt voor iedere leeftijd.

Egaal bruine huid

Spray tanning gebeurt door middel van een speciale spray tanning-apparaat. Dit apparaat zorgt ervoor dat een tanningvloeistof verneveld op de huid wordt aangebracht. Het resultaat is een egaal bruine kleur die bij je past. De kleur wordt intenser als de uren verstrijken en bereikt een maximale intensiteit na 3 tot 8 uur. De kleur blijft 7 tot 14 dagen op je huid zitten. De kleurgradaties gaan vanaf 8%. Er wordt bekeken welk percentage het beste past bij je eigen huidskleur.

Veilig voor je huid

Steeds meer mensen ontdekken spray tanning, omdat het veilig en verantwoord is voor je huid, je meteen kleurresultaat ziet en de behandeling maar enkele minuten duurt. Angelique Pool van New Feeling werkt met het topmerk Whitetobrown, dat speciaal is ontwikkeld om je een egale, sexy, onberispelijke, goudbruine tanning te bezorgen. De tanningvloeistoffen van Whitetobrown bevatten Aloë Vera, vitamine E en vochtinbrengende elementen.

Spray tan is ook dé uitkomst voor mensen die niet in de zon mogen

Voor allerlei gelegenheden

Spray tan is voor iedereen die snel een kleur wil hebben. Voor bijvoorbeeld een bruiloft, fotoshoot, vrijgezellenfeest of gala, of je als niet met witte benen op het vakantieadres wil aankomen. Maar het is ook dé uitkomst voor mensen die medicatie gebruiken en daardoor niet in de zon mogen door een lichtvoeligheidsreactie van zonlicht door medicatie, en voor mensen met pigmentvlekken, weinig pigment of een huidaandoening. En spray tan is prima geschikt voor zwangere vrouwen (vanaf het eerste trimester).

Even ontspannen

Bij New Feeling staan klantenservice en veiligheid voorop. Saloneigenaresse Angelique streeft ernaar om jou te laten ervaren hoe belangrijk het is om geregeld me-time in te lassen. Even ontspannen en jezelf heerlijk in de watten laten leggen. Je kunt bij New Feeling terecht voor definitief ontharen met IPL, henna brows, cavitatie, tandenbleken, wimperlifting enzovoort.

Geschikt voor iedereen!

Hollywoodsterren én Bekende Nederlanders hebben spray tan lang geleden al ontdekt. Maar het is geschikt voor iedereen! In 10 minuten kun je een prachtige teint hebben.

Datum: 19 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Nagels met extra uitstraling

Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
Ben jij al begonnen met cuppen?

Veel vrouwen hebben last van putjes en bobbeltjes op hun bovenbenen en buik. Zucht. Deze sinaasappelhuid ben je liever kwijt dan rijk. Zeker met de zomer op komst!
Deodorant in de vorm van poeder en crèmes

Als je aan deodorant denkt, denk je aan een spray, roller of stick. Maar wist je dat de poeder- en crèmedeodoranten steeds populairder worden? Deze varianten kennen verschillende voordelen, zoals minder kans op vlekken in je kleding en een betere geurbestrijding.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.

Toon meer >

Toon minder >