Artikelen

Wandel fit het voorjaar in

De eerste zonnestralen schijnen door de bomen en de nevel hangt laag op de weide. Je bent met een paar vriendinnen een rondje aan het wandelen in het bos, om de conditie op peil te brengen voor de zomer. Je ademt koude lucht in, terwijl je opwarmt van het lopen. Hier geniet je van.

Je hebt misschien wel als doel om rustig aan te starten met hardlopen. Terwijl jullie al lopend aan het bijpraten zijn, voel je dat vervelende gevoel weer: een lichte, zeurende pijn waar je al langere tijd last van hebt. Je probeert de pijn eruit te lopen, maar die wordt steeds intenser naarmate je verder loopt. Teleurgesteld kom je thuis, bang dat je volgende week de wandeling moet afzeggen vanwege de pijnklachten.

Rustig opbouwen

Voor velen is dit een herkenbaar probleem. Wanneer je langere tijd minder hebt kunnen bewegen, is het verstandig om de belasting rustig op te bouwen. Ann Taveirne Fysiotherapie ondersteunt je bij het opbouwen van conditie en kracht. Samen met jou kijken wij naar jouw doel, beoordelen wij op welke manier de pijnklachten verholpen kunnen worden en starten wij het traject om jou weer fit te krijgen.

4 tips

Tips voor het opbouwen van je conditie door middel van wandelen of hardlopen: 

  • Zorg voor een goede uitrusting. Kies schoenen met goede ondersteuning. 
  • Bouw het rustig op. Start niet te fanatiek maar begin met korte stukjes en een lage intensiteit. 
  • Voorkom pijnklachten. Ga niet over je grens wanneer je last hebt van pijnklachten. Laat een fysiotherapeut je adviseren bij het voorkomen of verminderen van de klachten. 
  •  Kies een locatie waar je blij van wordt. Je houdt het opbouwen van de conditie beste vol wanneer je het leuk vindt om te wandelen of hardlopen. Doe dit op een fijne plek, bijvoorbeeld het bos of strand.

Geniet! Van de omgeving en de kick van het actief bezig zijn. 

Samen met jou kijken wij naar jouw doel



Ann Taveirne Fysiotherapie heeft onder andere ervaring met deze klachten aan het bewegingsapparaat: 

– artrose (slijtage) van de knie en heup

– rugproblemen 

– pijn aan spieren, pezen, gewrichten en gewrichtsbanden 

– krachtsvermindering en bewegingsbeperkingen

Uitblinker in uitstekende zorg

Wil jij soepeler en pijnvrij bewegen? Of onder goede begeleiding aan je conditie werken? Dan ben je bij Ann Taveirne Centrum Fysiotherapie & Revalidatie op de goede plek. Uitstekende zorg en een vriendelijke sfeer: dát zijn de dingen die ervoor zorgen dat het centrum uitblinkt. Je kunt er terecht voor algemene fysiotherapie, oncologiefysiotherapie, oedeemtherapie, orofaciale fysiotherapie, neurorevalidatie, revalidatie na bijvoorbeeld een blessure of ongeluk, manuele therapie, dry needling, medische shiatsu, medische fitness en beweeggroepen.

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Toon meer >
Toon minder >

First choice: tweedehands kleding

Het is steeds meer een trend: tweedehands kleding kopen. Het is een echte speurtocht om de beste, meest unieke kleding te vinden. Behalve dat je er geld mee bespaart, is het ook nog eens goed voor het milieu. En natuurlijk heel leuk, als je nét die ene parel van een kledingstuk in jouw maat vindt.

Pre-loved merkkleding

De trend van tweedehands kleren kopen breidt zich ook uit naar merkkleding. Reden voor Nanouk Criens om haar winkel Nanouk Store te openen, waar je pre-loved merkkleding kunt vinden ‘Mensen zijn vaak verbaasd over hoe uitgebreid de collectie is en hoe nieuw de kleren eruitzien’, vertelt ze.

Jouw steentje bijdragen

Een belangrijke reden om tweedehands kleding te kopen, is omdat het een laagdrempelige manier om je steentje bij te dragen aan een beter klimaat. Kleding die je tweedehands koopt, hoeft niet gemaakt of verscheept te worden en er komen geen nieuwe materialen bij te pas. Hierdoor scheelt het uitstoot van broeikasgassen en voorkom je onnodig afval. Maar: kwaliteit lever je er niet op in. Zeker niet bij designerkleding.

Zelf samengesteld

‘Door de hoge kwaliteit zien deze kleren en accessoires er vaak nog erg nieuw uit. Soms bijna ongebruikt’, vertelt Nanouk. Ze stelt dan ook zelf het aanbod samen voor haar winkel waarbij ze naar de mooiste stukken op zoek gaat. ‘Ik richt mij vooral op kleding van deisgnermerken. Want ook merkkleding die niet gebruikt wordt, verdient een nieuw onderkomen.’

De trend van tweedehands kleren kopen breidt zich ook uit naar merkkleding

Gezien en gehoord voelen

Een fijne winkelervaring staat in Nanouk Store op de eerste plaats. Je krijgt een warm welkom, kunt rustig de kleren passen in de nette pashokjes en winkelen onder het genot van een drankje. ‘Wij creëren zo een omgeving waar vrouwen zich gezien en gehoord voelen. Je bent bij ons vrij om kleren te zoeken die passen bij jou. Iedereen heeft een andere smaak, een ander figuur en andere wensen. Wij helpen iedereen op een persoonlijke manier precies het item te vinden dat ze zoeken. Dat brengt de kleding weer van pre-loved naar loved!’

Een praatje en een kop koffie

Nanouk Store is dé plek voor mooie, unieke ‘pre-loved’ kledingstukken. Ben je nieuwsgierig naar de collectie? ‘Kom gerust rondkijken onder het genot van een kopje koffie of thee. Wie weet vind je een pareltje voor jouw kledingkast, of kom gezellig een praatje maken. Je bent van harte welkom!’

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • casino's
    Dit is wat je moet weten over de dress code in casino’s
    Dit is de dresscode van casino’s in Nederland. Je wilt een avondje gaan stappen. Waar kan dat beter dan bij een casino? Er is meestal goed eten, je kan er een drankje doen en leuke spellen spelen. Helaas kan je bij veel casino’s niet met je gewone outfit naar binnen. Er is namelijk een dresscode bij de meeste casino’s in Nederland.
  • minimal-chic
    Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment
    Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
  • banken
    Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte
    Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
  • rustgevende-woonkamer
    Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen
    Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
  • lunchcultuur
    De Nederlandse lunchcultuur verandert
    De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
  • meubel
    Dit meubel maakt het verschil
    Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
  • scooter
    10 voordelen van een scooter!
    Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
  • spa
    Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil
    Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
  • trouwjurk
    Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past
    Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
  • shapewear
    Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien
    Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Toon meer >
Toon minder >

‘Ik heb de leukste baan die er bestaat’

Van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat kinderen om je heen: Tarana heeft niets liever. In de ochtend werkt ze op een peuterspeelzaal, in de middag is ze gastouder, en ‘s avonds zit ze met haar eigen twee kinderen op de bank. In dit blog vertelt ze hoe haar dagen eruit zien, waarom haar werk zo leuk is, en over haar Azerbeidzjaanse roots.

Even voorstellen…

Tarana Zamanova (45) komt uit Azerbeidzjan, maar woont sinds 1999 in Nederland, waar haar kinderen (18 en 21 jaar oud) zijn geboren. In 2007 kreeg ze haar verblijfsvergunning. In Azerbeidzjan was ze opgeleid tot docent Russische Taal- en Letterkunde, maar ze kon in Nederland geen passende baan vinden. In 2011 begon ze bij een kinderopvang na een opleiding tot pedagogisch medewerker. Daarnaast is ze in 2014 begonnen als gastouder in een gezin met twee kinderen (nu 11 en 9 jaar oud). Sinds 2018 is hier nog een gezin bijgekomen met twee kinderen van 7 en 11.

Peuterspeelzaal

‘Momenteel combineer ik het gastouderschap met mijn baan als pedagogisch medewerker bij een peuterspeelzaal. Mijn dagen zijn dus van vroeg tot laat gevuld met kinderen! Ik werk vier ochtenden per week bij de peuterspeelzaal. Ik speel met de kinderen, we zingen liedjes en lezen verhaaltjes voor in de kring, en organiseren leuke activiteiten. Om twaalf uur worden ze opgehaald. Daarna gaan we lunchen met de overblijfkinderen. Tot twee uur zijn we bezig met opruimen, en dan zit de eerste helft van mijn werkdag er weer op.’

Gastouder

‘De tweede helft van mijn werkdag staat in het teken van het gastouderschap. Om drie uur haal ik de kinderen op van school. Samen eten en drinken we wat, en daarna gaan de kinderen spelen. Vaak hebben ze vriendjes en vriendinnetjes mee. Samen spelen ze urenlang in de boomhut. Om half zes mogen ze een uurtje op de iPad, tot hun ouders thuiskomen. Dit is het moment dat mijn werkdag erop zit, en ik weer ‘gewoon’ moeder ben van mijn eigen kinderen.’

Van mama mag het!

‘Ik speel een best grote rol in de opvoeding van kinderen. Dat brengt soms wel uitdagingen met zich mee. Vooral aan het begin vond ik dit lastig. Als de kinderen iets niet van mij mochten, zeiden ze dat het van papa of mama wél mocht. Inmiddels hebben we duidelijke afspraken gemaakt: als ik er ben, dan gelden mijn regels. Bovendien zijn de kinderen nu wat ouder, en snappen ze dit heel goed.’

Terug naar de roots

‘Ik vind het belangrijk om dicht bij mijn Azerbeidzjaanse roots te blijven. Ik ben al jarenlang lid van de Stichting Ana Vatan. Ik heb regelmatig contact met de andere vrouwen, bijvoorbeeld rondom nationale feestdagen. Ik probeer de Azerbeidzjaanse cultuur ook zoveel mogelijk mee te geven aan mijn kinderen. We praten altijd Nederlands met elkaar, maar ik vind het belangrijk dat ze kennis hebben van de Azerbeidzjaanse taal en cultuur. Ze moeten hun achtergrond niet vergeten. We zijn volledig ingeburgerd, maar zijn nog steeds Azerbeidzjaans.’

Van Azerbeidzjaanse gebakjes…

‘In mijn gastouderschap zijn mijn Azerbeidzjaanse roots minder aanwezig, maar ik vind het wel interessant om de ouders en kinderen er af en toe bij te betrekken. Ik neem weleens lekkere Azerbeidzjaanse gebakjes mee, en vertel over feestdagen en tradities. Laatst kreeg ik van de jongste dochter een tekening van de Azerbeidzjaanse vlag. Zó lief!’

…tot Nederlandse zandtaartjes

‘Ik merk veel verschillen in de opvoeding tussen de Nederlandse en Azerbeidzjaanse cultuur. Het was voor mij vroeger bijvoorbeeld ondenkbaar dat ik in een zandbak zou spelen. Dat kon helemaal niet: dan werd je helemaal vies! Nu zit ik regelmatig zelf in de zandbak aan de zandtaartjes. In het begin vond ik dat heel raar, maar nu ben ik eraan gewend. Ik vergeet mijn normen en waarden niet, maar ik doe gewoon wat ik moet doen.’

Toekomst

‘Sinds kort ben ik nog maar bij één gezin gastouder. Over twee jaar zal ik daar ook stoppen, als de kinderen allebei naar de middelbare school gaan. De kinderen zijn dan oud genoeg om ze los te laten. Wat ik daarna ga doen weet ik nog niet. Misschien ga ik meer werken bij de peuterspeelzaal, of zoek ik werk bij de buitenschoolse opvang of de kinderopvang. Eén ding weet ik zeker: de kinderen staan centraal! Natuurlijk, werken met kinderen is soms heel vermoeiend. Maar het is zó leuk, en elke dag is anders. Ik observeer graag, en vind het leuk om te zien hoe ze hun eigen wereld vormen.’

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >

Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt. En dan heb je een kindje op de wereld gezet! Is het dan niet mooi om een tastbare herinnering te hebben aan die bijzondere periode in je leven?

Laura is de oprichtster van Studio.bodyprint en maakt samen met haar team zwangerschapsbeeldjes in 3D. Geen levensgrote gipsbuik die al snel in de weg staat, maar mooie kleine beeldjes waar altijd wel een goede plek voor te vinden is in huis. Laura: ‘Toen ik zelf zwanger was van mijn derde kind, wilde ik ook graag zo’n beeldje, maar daarvoor kon ik niet in het Noorden terecht. Nu werk ik ook als kraamverzorgende op zzp-basis, en ik wilde daarnaast graag iets creatiefs doen. Toen kwam het idee om zelf te investeren in een goede 3D scanner en ben ik Studio.bodyprint gestart.’

Allerlei mogelijkheden

‘Hoe gaat het in z’n werk? De zwangere komt op afspraak naar onze locatie in Groningen, idealiter als ze tussen de 33 en weken 36 zwanger is. In onze studio bespreken we haar wensen en bepalen we een houding. Ze wordt dan van alle kanten gescand met een handscanner, die tientallen foto’s per seconde kan maken. Vervolgens kan de klant een keuze maken uit de verschillende afwerkingen, kleuren en formaten. We bieden beelden aan tussen 15 en 20 cm. Het is ook mogelijk om het beeld te laten verzwaren. Het beeldje kan na een aantal weken afgehaald worden of het wordt opgestuurd.’

Moeder/kind-beeldje

Als je al bevallen bent, is het ook mogelijk om een moeder/kind-beeldje te laten maken. Dit is een mooie herinnering aan hoe klein jouw baby was of hoe fijn het was om borstvoeding te geven.

Een mooie herinnering aan een bijzondere periode

Mooie herinnering

Laura besluit: ‘Klanten ontvangen hun beeldje vaak nadat de baby is geboren. Dit is extra bijzonder. Je buik is dan weg, maar je ontvangt dan een herinnering aan die mooie tijd!’

Cadeaubon

Is een vriendin van je in verwachting en wil je haar een origineel cadeau geven op bijvoorbeeld een babyshower? Denk dan eens aan een Studio.bodyprint cadeaubon!

Nu ook in Sneek

Vanaf medio april 2022 is de service van Studio.bodyprint ook te vinden in hartje Sneek! Studio.bodyprint gaat zich namelijk vestigen bij La Vie Baby Wellness, de privébabyspa in Sneek. Zo hoeven de Friese klanten niet meer naar Groningen te reizen. Naast een babyspa biedt La Vie Baby Wellness ook andere arrangementen aan, zoals zwangerschapsmassage en mama-massage.

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • zwanger
    Als zwanger worden maar niet lukt...
    Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
  • zwanger
    Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap
    Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
  • zwangerschap
    HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
  • kraamzorg
    De beste kraamzorg voor moeder en kind
    Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
  • bevalling
    Wanneer de bevalling achter de rug is…
    Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
  • verloskunde
    Échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
  • vergroot-je-kans-op-zwangerschap
    Vergroot je kans op zwangerschap!
    Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
  • osteopathie
    Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen
    Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
  • zwangerschap
    De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling
    Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.
  • bevalangst
    Bevalangst? Haptonomie helpt!
    Wanneer je zwanger bent, komt er een veelvoud van nieuwe ervaringen, informatie en gevoelens op je af. Geen zwangerschap is helemaal hetzelfde, en het is dus niet zo vreemd dat je ook de bevalling best spannend vindt. Het is een onvergelijkbare gebeurtenis waarop je je maar beperkt kunt voorbereiden.
Toon meer >
Toon minder >

Voordat het zover is…

Een overlijden is altijd hevig. In korte tijd komt er veel op je af. Het organiseren van een uitvaart en daarmee vragen als: hoe geef je de dienst vorm? Wie nodig je uit? Hoe zorg je ervoor dat het een uitvaart wordt waar je fijn en tevreden op terug kunt kijken? Maar eigenlijk zijn dat vragen waar je jezelf niet mee bezig wilt houden. Liever wil je nog bij je dierbare zijn, al is het maar een laatste keer.

Een uitvaartbegeleider helpt je om een uitvaart te organiseren waar je met een fijn gevoel op terug kunt kijken. Dat je daarin veel mogelijkheden hebt, weet Mara van Uitvaartbegeleiding Mara als geen ander. Daarom kun je ook voorafgaand aan een overlijden de wensen voor de uitvaart bespreken. `

Vooraf je wensen bespreken

‘Het kan best onwennig zijn om het voor een overlijden al over de uitvaart te hebben’, vertelt Mara. ‘Mensen praten immers niet zo graag over de dood. Toch kan het juist fijn zijn om hier alvast eens bij stil te staan. Dit geeft rust op het moment dat het overlijden wel daar is.’ Door vooraf een afspraak te maken met een uitvaartverzorger, kun je ook alvast kennismaken met de uitvaartbegeleider. ‘In die droevige periode moet er in korte tijd veel geregeld worden. Daarom is het belangrijk dat je een uitvaartverzorger hebt die bij je past’, geeft Mara aan. ‘Je kunt altijd vrijblijvend en kosteloos een afspraak maken. Dan zorgen we er samen voor dat het een herinnering wordt om te koesteren.’

Wist je dat…

… er geen goede of foute manier is om te rouwen? Dit proces is voor iedereen uniek. Het gaat ook meestal niet in een rechte lijn. Zo kan verdriet in het begin wegblijven doordat je je verdoofd voelt, kunnen de emoties daarna flink oplopen, om vervolgens weer af te nemen. Als je je even beter voelt, betekent dat niet dat je daarna geen moeilijke periodes meer mag hebben.

Wil je gratis het boekje ‘Laatste Wens’ ontvangen of geheel vrijblijvend een afspraak maken voor een gesprek? Bel dan 06-42086022 (24/7 bereikbaar) of mail naar info@uitvaartbegeleidingmara.nl. Kijk voor meer informatie op www.uitvaartbegeleidingmara.nl.

Ik heb ook veel berusting ervaren

Hoe doe je dit? Nalatenschap

Na een overlijden worden er vaak onnodige kosten gemaakt in het nalatenschap. Daar steunt Mara ook bij. ‘Van mij krijg je een checklist met acties die je kunt ondernemen na een overlijden. Ook krijg je veel informatie die je zelf kunt raadplegen. De checklist en informatie zijn natuurlijk aangepast op jouw situatie.

Over Mara

Dat het leven onverwachte wendingen kan nemen, leerde Mara Punt-de Vries al op jonge leeftijd toen ze één van haar dierbare vrienden verloor. Het plotselinge verlies was zwaar, maar ze merkte dat het fijn was om mee te denken over zijn afscheid. Ze zag in hoe belangrijk een goede uitvaart is en vanaf dat moment wist ze zeker dat ze uitvaartbegeleidster wilde worden.

Mara: ‘Daarom vind ik een persoonlijk en betrokken afscheid zo belangrijk. De dood kan heel plots en onverwachts zijn, maar het afscheid hoeft dat niet te zijn.’

‘We hebben een mooi leven gevierd’

In december appte Henk mij terwijl ik op mijn werk was. Hij voelde zich niet zo lekker en lag op bed. Daar bleek dat hij meerdere longembolieën had ontwikkeld. Het werd duidelijk dat niets meer zou helpen. Wanneer Henk en ik dachten aan het moment dat het einde zou aanbreken, dachten we altijd dat dat in een periode van crisis zou zijn. Niet nu, zo, plots.

In die laatste fase had ik al contact opgenomen met Mara op aanraden van de zaalarts. Iedereen zegt: je wordt geleefd in de periode tot een uitvaart. Er waren zoveel mensen, zoveel dingen te regelen, maar tegelijkertijd heb ik de hele tijd ook veel berusting ervaren. Dat kwam ook doordat Mara steeds duidelijk maakte wat er wanneer geregeld moest worden.

Nu kijk ik met een warm en goed gevoel op de periode terug. De uitvaart is precies zo geweest, zoals Henk was. Zes weken na de uitvaart hebben we iedereen nog een houten hartje gestuurd, naar idee van Mara. Daarop heb ik, in Henks handschrift, ‘veel liefs, Henk’ laten drukken. Toen hoorde ik van zoveel mensen hoe mooi ze het hadden gevonden, zo rustig geregeld, maar ook warm. We hebben een mooi leven gevierd.

– Masja (35)

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

‘Geweldig om kinderen te zien opbloeien’

Bij Pedagogisch Centrum SAMen in Ovezande kunnen kinderen, jongeren en jongvolwassen terecht die moeite hebben op school of bij hun studie, die tegen sociale problemen aanlopen of die te maken hebben met stress en spanningen. Eén van de medewerkers is jeugdzorgwerker Miranda Steenblok-van ’t Westende, die onderwijsondersteuning biedt. We stelden Miranda een paar vragen over haar en over haar werk.

Voor wie zet jij je in bij SAMen?

‘Ik zie kinderen van alle leeftijden, vanaf de kleuterschoolleeftijd tot jongeren in het voortgezet onderwijs. Het gaat dan om kinderen die uitgevallen zijn op school of die deels naar school gaan en deels bij ons zijn. We bekijken, in overleg met betrokkenen, welke verdeling het beste werkt voor het betreffende kind. De kinderen die bij ons komen, zijn op de één of andere manier vastgelopen op school, in de maatschappij, of allebei. Aan hen bieden we onderwijsondersteuning. De school blijft daarbij trouwens wel altijd eindverantwoordelijk.’

Waarom is SAMen zo’n goede omgeving voor deze kinderen?

‘Onze kracht is dat ze hier zichzelf mogen zijn. We focussen ons op de mogelijkheden en het versterken en aanleren van vaardigheden. De wensen van het kind zelf zijn ook belangrijk: wat wil hij of zij? Wat kan die al en wat wil die verbeteren? We benutten de kwaliteiten die het kind in zich heeft en gaan doelgericht werken aan de doelen die omschreven staan in het zorgplan dat we hebben opgesteld. Daarbij luisteren we goed naar ze en vragen goed door.’

Welke rol spelen de dieren op de boerderij?

‘Dieren oordelen niet. Wij mensen hebben vaak al snel ons oordeel klaar over anderen, maar een paard bijvoorbeeld gaat niet tegen je zeggen dat je haar niet goed zit. Daarentegen krijg je van paarden terug wat je ze geeft. Een paard spiegelt het gedrag van degene die erbij in de buurt is en reageert spontaan en eerlijk. Dat is een magisch iets. We laten kinderen bijvoorbeeld lopen met een paard en vragen dan wat dat met hem of haar doet. Dit zet het kind aan het denken over zichzelf. Dat zijn supermooie momenten, en we willen dan ook graag uitdragen dat wat we hier doen ook echt helpt.’

Onze kracht is dat ze hier zichzelf mogen zijn

Wat haal je voor jezelf uit dit werk?

‘Ik vind het geweldig om kinderen tijdens hun verblijf hier te zien opbloeien! Bijvoorbeeld een stil en gesloten kind dat na een paar weken uit eigen beweging ons opzoekt en verhalen vertelt. Of een extravert en druk kind dat hier helemaal tot rust komt. Ik heb eerder 17 jaar in het speciaal onderwijs gewerkt en werk nu 3 jaar bij SAMen, maar dit is voor mij echt een droombaan! Dit is niet alleen voor de kinderen een goede plek, maar ook voor het personeel.

Een veilige omgeving

SAMen, gevestigd op een boerderij, is voor kinderen en jongeren een veilige omgeving waar ze aan de slag kunnen met leerzame activiteiten en klussen. SAMen werkt hierbij onder andere met thema’s, die in een periode van steeds 10 weken uitgewerkt worden. Bijvoorbeeld ‘samenwerken’, ‘verandering’, ‘sport en bewegen’, ‘normen en waarden’ en ‘heden, verleden en toekomst’. Samen met het kind (en waar mogelijk ook dieren) wordt het thema verdiept voor elk kind, met als doel om kennis en inzichten op te doen.

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • casino's
    Dit is wat je moet weten over de dress code in casino’s
    Dit is de dresscode van casino’s in Nederland. Je wilt een avondje gaan stappen. Waar kan dat beter dan bij een casino? Er is meestal goed eten, je kan er een drankje doen en leuke spellen spelen. Helaas kan je bij veel casino’s niet met je gewone outfit naar binnen. Er is namelijk een dresscode bij de meeste casino’s in Nederland.
  • minimal-chic
    Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment
    Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
  • banken
    Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte
    Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
  • rustgevende-woonkamer
    Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen
    Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
  • lunchcultuur
    De Nederlandse lunchcultuur verandert
    De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
  • meubel
    Dit meubel maakt het verschil
    Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
  • scooter
    10 voordelen van een scooter!
    Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
  • spa
    Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil
    Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
  • trouwjurk
    Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past
    Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
  • shapewear
    Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien
    Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Toon meer >
Toon minder >

Herstel begint met ontspanning

Heb je last van vermoeidheid, je darmen, spijsverteringsklachten of maandelijkse ongemakken? Grote kans dat de oorzaak hiervan ligt in een teveel aan spanning. Gelukkig kun je hier zelf veel aan doen, in combinatie met voetreflexzonetherapie.

Voetenwerk

Reflexzonetherapie behandelt de hele mens via de voeten: de zogenaamde ‘reflexgebieden’ in de voeten beïnvloeden alle organen en structuren elders in het lichaam. Door de behandeling treedt een harmoniserende werking op in de corresponderende delen: een blokkade of juist overactiviteit wordt gebalanceerd doordat het lichaam kan ontspannen, zenuwprikkelgeleiding en doorbloeding verbeteren en de lymfestroming wordt gestimuleerd. 

Krista: ‘Je lichaam wordt daarnaast ook in staat gesteld om zich beter te ontdoen van afvalstoffen. Dit wordt ook wel ‘ontgiften’ genoemd of, wat hipper, ‘detoxen’. Dit is een belangrijk proces dat je lichaam dagelijks moet kunnen doen. Het gaat erom dat het lichaam de kans krijgt zaken af te voeren, zodat daarna voedingsstoffen beter opgenomen kunnen worden. Daardoor kan je lichaam zich beter herstellen en vervolgens weer op de juiste manier gaan functioneren.’

Werk aan je gezondheid

‘Onafhankelijk van je klacht behandelt een reflexoloog altijd alle lichaamssystemen. Immers, het lichaam is één geheel en alle delen beïnvloeden elkaar. Een reflexoloog stelt ook geen diagnose, maar gaat met de client op zoek naar waar in lijf en geest het niet zo lekker loopt. Ik stimuleer je broodnodige ontspanning en naast de behandelingen geef ik ook aanvullend advies voor meer (voet)gezondheid en welbevinden. Want als het lichaam zó uit balans geraakt is, mag je bereid zijn om zelf dagelijks kleine stappen te zetten om jezelf dát te geven wat je nodig hebt. Kom eens ervaren wat voetreflexologie voor jou kan betekenen! Een simpele tip voor nu: bedenk een jou passende en haalbare nieuwe goede gewoonte die je vanaf nu al kunt gaan doen, bijvoorbeeld om je slaap te verbeteren, of je beweging, voeding, zingeving, of sociale contacten. Zet die stap alvast!

Spanningsklachten reageren goed op mijn behandelingen

Over de therapeut

Krista Geestman: ‘Reflexologie heeft mij persoonlijk geholpen bij spanningsklachten die zich uitten via hormonale disbalans, darmproblematiek en rug(spier) klachten. In mijn praktijk help ik nu cliënten met vergelijkbare klachten om het optimale uit lichaam en geest te halen. Een holistische aanpak maakt dat ze meer kennis over hun lichaam krijgen, zodat ze zichzelf in de flow kunnen brengen, binnen de grenzen van hun kunnen. En grenzen zijn er ook om verlegd te worden: ontwikkeling hoort bij het leven!

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Toon meer >
Toon minder >

‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht. Het begrip en meedenken met mijn wensen voelde toen meteen al als een warm bad en dat is de afgelopen jaren zo gebleven.

Ik droeg de afgelopen jaren een kort vlot synthetisch haarwerk, en voelde mij daar goed bij. Ik ging ook voor het gemak in gebruik en onderhoud. Inmiddels heb ik mijn kaal-zijn volledig geaccepteerd en liep afgelopen zomer zelfs met een bloot hoofd. Ik was dus ook klaar om eventueel een heel ander kapsel uit te zoeken. Ik ben toen overgestapt naar een schouderlang haarwerk van Europees echt haar. De kap van het haarwerk zit heerlijk. Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb. En het plezier om weer aan mijn haar te kunnen zitten, het te kunnen opsteken en een kort staartje te maken zijn onbetaalbaar. Het haar is zo natuurlijk om te zien, ook qua textuur en hoe het haar valt om mijn gezicht. Het voelt zó eigen!

Ik kom al vele jaren bij Monique en haar geweldige team. Hun kennis, het inzicht en het advies zijn voor mij erg belangrijk. Ze zijn eerlijk en denken echt met me mee. Nooit kunnen bedenken dat ik oprecht kan zeggen helemaal happy te zijn met een haarwerk. – Susanne

Het voelt zó eigen!

Vakmanschap

Het allerbelangrijkste wat Haar op Maat Pelatti haar klanten wil bieden, zijn aandacht, tijd en vakmanschap. Als één van deze dingen ontbreekt, is een perfect eindresultaat niet haalbaar. Met deze ingrediënten maak je een haarwerk dat niet van echt te onderscheiden is. Goede informatie en begeleiding is daarbij ook heel belangrijk. Met de modernste technieken en meer dan 35 jaar ervaring staat Haar op Maat garant voor kwaliteit en stijlvolle haaroplossingen bij het maken van een haarwerk. Een passend haarwerk laat mensen weer zelfverzekerd door het leven gaan. Je zelfvertrouwen terug dankzij een goed haarwerk: dat is het doel van Haar op Maat.

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • haar
    ‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’
    ‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
  • haarwerk
    'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'
    Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
  • haarverlies
    Voel je mooi in een moeilijke periode
    Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
  • haarwerkspecialist
    Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist
    Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
  • haarwerk
    Een hele verademing
    Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
  • Haarverlies
    ‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’
    Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
  • Haarwerken
    Nog één laatste keer op de foto...
    Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
  • haarwerk
    ‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'
    Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
  • haarwerk
    Een haarwerk in de zomer
    Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.
  • haargrens
    Mijn haargrens week steeds verder terug'
    Wanneer het precies begon, kan ik me niet goed herinneren. Ik was er niet blij mee, maar dacht dat het bij mijn leeftijd hoorde en probeerde me er niet te druk over te maken.
Toon meer >
Toon minder >

Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje. Je zult dan ook geregeld een bezoekje brengen aan de verloskundige.

De verloskundige is er om de gezondheid van jou én je baby in de gaten te houden. Ze geeft voorlichting en informatie en houdt jouw lichamelijke conditie en die van de baby in de gaten. Ook worden in de praktijk de verschillende echo’s gedaan, en is er een voorlichtingsavond over borstvoeding.

Verloskundige Ilse Vermeulen vertelt: ‘Bij ons kan de zwangere zelf kiezen door wie ze begeleid wil worden. Dit vinden we namelijk belangrijk voor het verloop van de zwangerschap, de bevalling en de periode in het kraambed. Bij ons allemaal staat de zwangere centraal. Zij geeft haar wensen aan, en vervolgens bekijken wij hoe wij het beste de juiste zorg kunnen bieden. Ook als er sprake is van een medische indicatie, kan de zwangere bij ons terecht, waarbij eventueel de zorg vanuit het ziekenhuis gecombineerd wordt met onze begeleiding.’

Nieuw: caseload-verloskunde

Sinds januari 2021 hanteert de praktijk een werkwijze die landelijk in opkomst is: de ‘caseload-verloskunde’. Verloskundige Linda Geerling: ‘Hierbij is er echte 1-op-1-begeleiding voor de zwangere; niet alleen gedurende de hele zwangerschap, maar ook in de periode daarna. Het idee erachter is dat de zwangere een band opbouwt met haar verloskundige en de kans groter is dat ze de zwangerschap en bevalling met vertrouwen in eigen kunnen doorloopt. Uit onderzoek is gebleken dat deze aanpak succesvol is, en ook wij zien de voordelen. Meer zwangeren bevallen onder onze begeleiding en er vindt minder vaak een overdracht naar het ziekenhuis plaats, bijvoorbeeld omdat er minder naar pijnstilling wordt gevraagd doordat er continue begeleiding is tijdens de bevalling. Daarom is er per maand ruimte voor 5 nieuwe zwangeren, want hierdoor is de kans groot dat de verloskundige die de zwangere begeleidt ook bij de bevalling aanwezig kan zijn.’

De zwangere centraal

Dat de zwangere centraal staat, blijkt ook uit de consulten. ‘We nemen daar de tijd voor’, aldus verloskundige Paula Leguijt. ‘De cliënt staat niet binnen 10 minuten weer buiten, maar voor een consult worden 30 minuten uitgetrokken, en wanneer nodig nog meer. In die tijd kan ze haar ervaringen delen en haar vragen stellen. In uitzonderlijke gevallen kunnen we zelfs thuiscontroles aanbieden.’

Caseload-verloskunde: echte 1-op-1-begeleiding

Na de bevalling

Ook na je bevalling blijft de verloskundige je nog volgen. Zij is gedurende de eerste tien dagen verantwoordelijk voor het welzijn van jou en je kind, en gaat regelmatig op huisbezoek. Na zes weken, als afsluiting van je kraamtijd, ga je nog even langs bij de praktijk voor de nacontrole, indien je dit wenst.
Bij ‘De eerste Stap’ kun je tevens terecht voor het anticonceptiespreekuur. Je krijgt informatie over de verschillende soorten anticonceptie en over de voor- en nadelen, en tevens worden er spiralen geplaatst.

Ben je geïnteresseerd en wil je je aanmelden? Dat kan via het aanmeldformulier op de website, maar je kunt ook bellen met de verloskundige van je keuze.

De verloskundigen

  • Ilse Vermeulen (06-10025849 of 06-42024356): praktijkruimte in Winsum en Uithuizen (donderdagochtend)
  • Paula Leguijt (06-10025849 of 06-52430775): praktijkruimte in Bedum en mogelijkheid in Winsum 
  • Linda Geerling (06-10025849 of 06-27157526): praktijkruimte in Middelstum en mogelijkheid in Winsum

Bevallen in een bad

Badbevallingen worden de laatste jaren steeds populairder en dat is niet voor niets, want bevallen in een bad met heerlijk warm water heeft veel voordelen voor zowel de moeder als de baby. ‘De eerste Stap’ verhuurt deze baden.

De voordelen van bevallen in bad:

  • Het is net zo veilig en hygiënisch als andere bevalmethoden, zoals in bed of op de baarkruk.
  • Je kunt in het water gemakkelijk je houdingen wisselen
  • Het warme water werkt ontspannend en rustgevend en daardoor pijnstillend.
  • Een bevallingsbad is gemakkelijk en snel op te zetten.
  • Je partner kan bij jou in het bad zitten om jou te ondersteunen.
  • Je baby komt ter wereld in warm water, wat de overgang vanuit de veilige baarmoeder naar de buitenwereld meer ontspannen maakt.
Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • zwanger
    Als zwanger worden maar niet lukt...
    Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
  • zwanger
    Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap
    Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
  • zwangerschap
    HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
  • kraamzorg
    De beste kraamzorg voor moeder en kind
    Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
  • bevalling
    Wanneer de bevalling achter de rug is…
    Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
  • zwangerschapsbeeldjes
    Een ode aan jouw zwangere lichaam
    Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
  • vergroot-je-kans-op-zwangerschap
    Vergroot je kans op zwangerschap!
    Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
  • osteopathie
    Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen
    Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
  • zwangerschap
    De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling
    Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.
  • bevalangst
    Bevalangst? Haptonomie helpt!
    Wanneer je zwanger bent, komt er een veelvoud van nieuwe ervaringen, informatie en gevoelens op je af. Geen zwangerschap is helemaal hetzelfde, en het is dus niet zo vreemd dat je ook de bevalling best spannend vindt. Het is een onvergelijkbare gebeurtenis waarop je je maar beperkt kunt voorbereiden.
Toon meer >
Toon minder >

Tongriemproblematiek?

Als een baby een te strakke tongriem en/of lipband heeft, kan dit voor functionele problemen zorgen. Bij de baby kan zich dit uiten in bijvoorbeeld problemen met eten en drinken, en bij de moeder in problemen rond het geven van borstvoeding. Dr. Kirsten Slagter, tandarts-implantoloog en oprichter van de Tongriem Kliniek, vertelt erover.

Hoe weet je of je kind een probleem heeft dat te maken heeft met de tongriem of lipband?

‘Iedereen heeft een tongriem en een lipband in zijn mond; alleen niet bij ieder kind of volwassene is deze strak. Het gaat erom of deze structuur goed kan bewegen. Is dit niet het geval, dan wordt dit een ‘orale restrictie’ genoemd en bij een strakke tongriem ‘ankyloglossia’. Of er problemen zijn en ontstaan, hangt van veel factoren af. De anatomische situatie kan ongunstig zijn, maar ook het aanwezig zijn van bepaalde afwijkende mondgewoonten of bij baby’s de anatomische verhoudingen tussen moeder en kind. Als er door adviezen van bijvoorbeeld een verloskundige, logopediste, lactatiekundige of fysiotherapeut geen oplossingen kunnen worden gevonden bij problemen, is het goed om de anatomie in de mond te bekijken. Zo kan er gekeken worden of er sprake is van afwijkende (mond)gewoonten of van een strakke anatomie. Tongriemproblematiek is heel divers en kan zich per leeftijdscategorie verschillend uiten.’

Waarom moet het probleem aangepakt worden?

‘Bij een strakke tongriem en lipband gaan de omringende spieren en weefsels compenseren door het gebrek aan ruimte. De mate van dit compensatiegedrag kan zich verschillend uiten; ook op latere leeftijd. Als het compenseren de overhand begint te krijgen, is het verstandig om in te grijpen. De WHO schrijft minimaal 6 maanden borstvoeding voor. Als de pijn tijdens het voeden voor moeders te veel is doordat een baby gaat bijten, kauwen of klemmen, kan een chirurgische ingreep, frenulotomie, helpen. Bij een strakke tongriem kan de tong geen goede slik maken doordat er onvoldoende bewegingsmogelijkheid is, en bij een strakke lipband kan de mond minder ver open. Op latere leeftijd kunnen bepaalde afwijkende mondgewoonten in stand blijven, zoals slissen, tongpersen, open mondgedrag of mondademhaling, of er ontstaat weinig ruimte in de kaken door een verkeerde tongpositie.’

Is er haast bij en zo ja: waarom?

‘Als andere adviezen door verschillende specialismen niet geholpen hebben, en het compensatiegedrag blijft aanwezig, dan is het het meest wenselijk om een behandeling voor de eerste drie maanden te doen. Baby’s verliezen primaire reflexen rond de leeftijd van 3 maanden, waardoor het moeilijker is om bepaalde (mond)gewoonten af te leren. Hoe ouder de patiënt, hoe meer ingesleten de gewoonten zijn.’

Wie is de aangewezen persoon om een diagnose te stellen?

‘Het vermoeden van een strakke lipband of tongriem kan bijvoorbeeld door een verloskundige, lactatiekundige, logopediste of fysiotherapeut worden uitgesproken. Een frenulotomie mag echter alleen worden uitgevoerd door een BIG-geregistreerde (tand)arts. De diagnose of er sprake is van een strakke tongriem of lipband, zou dan ook alleen door een (tand)arts moeten worden gedaan. Deze (tand)arts moet wel veel ervaring hebben met mondonderzoek en afwijkende (mond)gewoonten. Het gaat er niet om of je je tong goed kan uitsteken, maar hoe goed de tong omhoog kan bewegen.’

Tongriemproblematiek is heel divers

Hoe verloopt het onderzoek?

‘Bij de Tongriem Kliniek wordt eerst geverifieerd of preventieve adviezen niet geholpen hebben of nog moeten plaatsvinden. Als blijkt dat dit niet afdoende geholpen heeft, wordt er naast een uitgebreide medische anamnese gekeken of er sprake is van lichamelijke kenmerken en wordt er een uitgebreid mondonderzoek gedaan. Afhankelijk van het mondonderzoek wordt er een advies gegeven om de strakke tongriem of lipband al of niet te behandelen.’

Hoe ziet de behandeling eruit?

‘Een frenulotomie kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, bijvoorbeeld met behulp van een schaar, scalpel, laser of elektrotoom. In de Tongriem Kliniek is gekozen voor diathermie door middel van een elektrotoom. Zo wordt de wond direct ‘dichtgebrand’, zodat er minder risico is op bloedingen. Daarna ontstaat er een wondje dat binnen twee weken heelt. Zo ontstaat er een ‘nieuwe aanhechting’ van een tongriem en lipband die beweeglijker is, waardoor de omringende spieren en weefsels niet meer hoeven te compenseren.’

Over de Tongriem Kliniek

De Tongriem Kliniek is een kliniek waar behandelingen, scholingen, onderwijs en wetenschappelijk onderzoek samenkomen. Mensen uit heel Nederland en uit het buitenland, naast alle leeftijden komen hier, van baby tot volwassene. In de Tongriem Kliniek vinden consulten, preventieve screening en behandelingen plaats. Er is bewust gekozen voor een multidisciplinair team, met een tandarts, huisarts, lactatiekundige en fysiotherapeut, zodat de juiste adviezen gegeven kunnen worden. Is er nog andere problematiek, dan wordt er doorverwezen naar de aangewezen specialist, zoals een logopedist of orthodontist. Ouders kunnen via een verwijzing of rechtstreeks bij de kliniek terecht. Tot 18 jaar wordt de ingreep vergoed uit de basisverzekering. De Tongriem Kliniek is op dit moment gevestigd in het souterrain van de praktijk van Buijs Tandartsen, maar per 1 juli 2022 verhuist de praktijk naar Ubbo Emmiussingel 33.

Wist je dat?

Volgens wetenschappelijke literatuur komt ankyloglossia of een verkorte tongriem voor bij 4 tot 11% van alle pasgeborenen. In Nederland gaat het dan om zo’n 6700 tot ruim 18.000 baby’s (CBS 2019).

Datum: 31 maart 2022
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • L-glutamine-poeder
    Wat je moet weten over L-glutamine poeder
    Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • gehoorapparaat
    Hoe wen je snel aan een gehoorapparaat
    Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Toon meer >
Toon minder >