De invloed van de zon op je huid – dit moet je weten

De zon heeft een positief effect op veel mensen. Het is lekker om weer buiten te zijn, de kleding mag luchtiger en de terrasjes zitten weer vol. Ongemerkt spendeer je meer tijd in de zon dan je denkt. Heerlijk natuurlijk, maar inmiddels weten we ook dat er ook een keerzijde is. Waar moet je op letten als het gaat om de zon en de huid?

Positieve effecten van de zon

De zon heeft zeker positieve effecten. Zo zorgt de uv-straling van de zon ervoor dat je lichaam vitamine D aanmaakt, wat vervolgens weer zorgt voor de aanmaak van endorfine – ofwel een gelukshormoon. Het maakt ons minder depressief en de zon maakt ons zelfs sneller verliefd. Ook is het goed voor tanden en botten. Vermijd de zon dus zeker niet helemaal! Je voelt je er beter, vrolijker en sterker door.

Waarom is de zon nadelig voor de huid?

Toch heeft de zon enkele nadelige effecten, die zichtbaar en onzichtbaar zijn op de huid. Waar kun je dan aan denken?

1. Je krijgt sneller rimpels

Uv-straling breekt collageen af. Deze lichaamseigen stof zorgt normaal gesproken voor de stevigheid en flexibiliteit van je huid. Bij het ouder worden neemt de aanmaak van collageen af, maar onder invloed van zonlicht versnelt dit proces. Door minder collageen in de huid, wordt de huid slapper en krijg je sneller rimpels. De zon veroudert je huid op die manier zonder dat je het doorhebt.

Waar moet je op letten als het gaat om de zon en de huid?

2. De zon zorgt voor pigmentvlekken

De zon maakt melanine aan en dat geeft je een mooie bruine kleur, maar de aanmaak van melanine kan ook verstoord raken. Dat zorgt voor ontsierende pigmentvlekken in je gezicht en op je handen. Ook die pigmentvlekken zorgen voor een ouder uiterlijk en zijn lastig te behandelen.

3. Het vergroot de kans op huidkanker

Uv-straling zorgt voor een snellere celdeling. Dit betreft goede cellen, maar het stimuleert ook slechte cellen, die voor huidkanker kunnen zorgen. Blijf dus alert op het aantal uren dat je in de zon spendeert.

Wat kun je zelf doen?

Het advies is om maximaal een uur per dag in de zon te zitten en dan het liefste niet tussen 12 en 15 uur in de middag. Draag voor de rest van de dag een hoedje en blijf in de schaduw. Smeer je huid ook altijd goed in met een SPF. Ook wanneer de zon niet veel kracht lijkt te hebben, het bewolkt is of winters weer is, is het raadzaam dagelijks SPF te gebruiken.

Hulp bij zonschade

Heb je last van een zonverbrande of beschadigde huid en wil je een behandeling op maat? Maak een afspraak bij Beauty&Skincare Spijkenisse voor een goed advies en een heerlijke oppepper voor je huid. Ook als je je huid goed wil laten verzorgen na huidkanker, ben je hier aan het goede adres. Neem gerust contact op.

Datum: 06 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.

Toon meer >

Toon minder >

Support bij stress

Verkoudheid en griep (om van ‘dat andere’ maar te zwijgen) zijn virussen en het is aan onze witte bloedcellen om snel op de infectie te reageren, zodat we kunnen herstellen en afweer kunnen opbouwen. Gelukkig zijn er veel middelen die deze reactietijd van onze immuuncellen helpen verbeteren

Meest krachtige kruid

Astralagus is de echte winnaar in deze categorie. Astragalus, ook wel de vlezige hokjespeul, is een van de meest krachtige kruiden op aarde, al is het de wortel waar het echt om draait. Al meer dan 2000 jaar wordt het kruid gebruikt in China en het Westen volgt momenteel razendsnel. Je kunt het preventief gebruiken als extra boost voor je immuunsysteem. Het is wel zo krachtig dat het afgeraden wordt terwijl je ziek bent, omdat de koorts dan juist hoger kan oplopen. Astragalus werkt niet alleen door immuuncellen te activeren, maar ook door zich als een lijm te binden aan ziekteverwekkers. Hierdoor worden de ziektekiemen ‘op hun plek’ gehouden, zodat de immuuncellen hun werk kunnen doen.

Adaptogeen

Astragalus is een adaptogeen kruid. Dit zijn kruiden die zich aanpassen aan de behoeften van ons lichaam. Adaptogenen verhogen ons aanpassingsvermogen (adaptatie) aan allerlei stressvolle omstandigheden, door het immuunsysteem te kalmeren wanneer er te veel activiteit is en te activeren juist wanneer dit nodig is.

Krachtige longen

Astragalus is een echt longkruid! Longkruiden verbeteren de ademhaling door zowel de longspieren te versterken als slijmvorming te verminderen. Omdat Astragalus het immuunsysteem sterk verhoogt, kunnen ziektekiemen in het longgebied sneller onschadelijk gemaakt worden. Dit maakt het een krachtig wapen in de strijd tegen virale longaandoeningen, longontsteking, COPD en het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Met een enorme concentratie aan werkzame stoffen is deze krachtige virusdoder en luchtwegondersteuner letterlijk en figuurlijk een verademing!

Astralagus helpt bij de verminderde weerstand!

Hartfunctie

Astragalus ondersteunt de hartspier door de kracht van het hart te versterken en de output van het hart te verbeteren. Ook werkt Astragalus bloedvatverwijdend en licht bloedverdunnend.

Anti-aging

Behalve dat Astralagus intern dus veel goed doet, helpt het ook nog met ons uiterlijk. Ons DNA geeft namelijk opdracht tot celdeling. Dit gebeurt tot het uiteindelijk rafelt. Aan het eind van het DNA zitten kapjes die we telomeren noemen. De vergelijking met telomeren als nestel wordt weleens gemaakt: is het plastic kapje kapot, dan rafelt de veter. We zien dit bijvoorbeeld aan de kraaienpootjes en grijze haren die kunnen ontstaan naarmate we ouder worden. Astragalus remt dit proces. Langere telomeren betekent meer DNA en minder rimpels!

Datum: 06 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.

Toon meer >

Toon minder >

Kanker heb je niet alleen

Kanker zet je wereld op zijn kop. De ziekte treft niet alleen de degene met kanker, maar heeft effect op het hele gezin. De naasten worden echter vaak vergeten. Terwijl ook zij het verdienen om in het zonnetje te staan en om mooie herinneringen te maken met hun familie. Stichting Bliss to Shine organiseert wensdagen waarin die vreselijke ziekte even heel ver weg lijkt.

Enorme impact

Wanneer een gezinslid de diagnose kanker krijgt, komt diegene in een achtbaan van behandelingen en therapieën terecht. Dit heeft een enorme impact op zijn of haar leven. Maar ook de gezinsleden worden getroffen. De onzekerheid, het geregel, de vele ziekenhuisbezoeken en de narigheid… Als ouder, kind, broer of zus komt je eigen leven haast stil te staan. En dat terwijl je het liefst zoveel mogelijk mooie herinneringen met elkaar maakt, nu het nog kan.

Bliss to Shine

Arieta Hoek, directeur van Bliss to Shine, weet hoe belangrijk het is om als gezin tijd met elkaar door te brengen in deze verschrikkelijke periode. De stichting focust zich daarom op het uit laten komen van kinderwensen van familieleden van iemand met kanker. Hiervoor is de Blissi Special Day in het leven geroepen. Alles is mogelijk en niets is te gek. Zo ging Sam met een legervoertuig naar een wedstrijd van NEC, Wesley en zijn moeder gingen naar de Efteling, het gezin van Milan en Finn kreeg een rondleiding door de Johan Cruijff arena, Yvano mocht een dag meelopen met de brandweer, en Liva trouwde met haar vader.

Tijdens de Blissi Special Day is niets te gek!

Vol verrassingen

Het is ongelofelijk wat zo’n wensdag met een gezin kan doen. Alles wordt tot in de puntjes verzorgd, dus je kunt even alle touwtjes uit handen geven. Bovendien zit de dag vol verrassingen. Van bijzonder vervoer en een lekkere lunch, tot cadeautjes en extra activiteiten. Het bijzondere aan Bliss to Shine is dat de stichting volledig draait op vrijwilligers. Ieder van hen heeft direct of indirect te maken gehad met kanker, en weet waar een gezin in zo’n periode behoefte aan heeft. Stuk voor stuk zetten zij zich in om er een bijzondere dag van te maken.

Shine Day

Over bijzondere dagen gesproken: ieder jaar organiseert de stichting de Shine Day. Een dag voor (ex-) kankerpatiënten en hun naasten met voor ieder wat wils. Hij kan een ritje maken in een stoere auto, ontspannen tijdens een massage en genieten van een barbecue. Zij wordt mooi opgemaakt en gekapt voor een professionele fotoshoot. En de kids kunnen zich de hele dag uitleven tijdens een scala aan spelletjes en activiteiten.

Nooit vergeten

Van de Blissi Special Days tot de Shine Day: je gaat naar huis met een koffer vol verhalen en herinneringen aan een dag die je nooit meer zult vergeten. Ook een wens in vervulling laten gaan? Vul dan snel het aanmeldformulier in!

Datum: 06 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Kun jij jezelf accepteren zoals jij bent?

Jezelf accepteren en van jezelf houden zoals jij bent klinkt mooi maar is niet altijd makkelijk. Als jij dit kan doen maakt het jouw leven zoveel mooier en rijker. We raken nooit uitgeleerd en ontdekken iedere dag weer iets nieuws over onszelf. Van deze ontwikkeling groei je als mens. Maar hoe doe je dat, jezelf meer ontwikkelen en ontdekken?

Jezelf ontdekken is het mooiste cadeau

Die hele reis naar zelfontdekken is me er één. Eentje met genieten, teleurstellingen, vallen en opstaan. Maar het uiteindelijke gevoel van wie je daadwerkelijk bent, ‘je mag er zijn, want je bent precies goed zoals je bent’ is de hobbelige weg naar zelfacceptatie meer dan waard. En dat gevoel is iedereen gegund. Zelfliefde is waardering hebben voor jezelf. Daarbij accepteer je jezelf zoals je bent, en daar horen ook de zogenaamde ‘minder goede kanten’ bij. Je hebt alles in je waarop jij kunt bouwen, jezelf!

Wees dankbaar

De mens is van nature geneigd om zich voor psychisch, emotioneel en lichamelijk geweld te beschermen. Dat kan nuttig zijn, vooral als er gevaar dreigt. Maar je hoeft je niet altijd op deze gevaren te concentreren. In bepaalde omstandigheden worden we geconfronteerd met minder leuke ervaringen waardoor we al snel de neiging hebben om ons op het negatieve van de situatie te focussen. Dat is jammer, want wat je aandacht geeft, dat groeit. Gelukkig kun je jezelf trainen om positiever over jezelf te denken en meer open in het leven te staan. Dat kan bijvoorbeeld door elke dag op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Een voorbeeld: ‘ik ben dankbaar voor mijn lichaam, want het brengt mij overal heen waar ik maar heen wil’. Ook geeft je lichaam signalen af dat je beter voor jezelf moet zorgen. Zo leer je je lichaam te zien als iets wat mooie dingen voortbrengt in plaats van slechts een op uiterlijk gebaseerd visitekaartje.

Je bent goed zoals je bent

Het voelt als een open deur, maar is één van de moeilijkste dingen om te internaliseren. Niemand is perfect. Jij niet, ik ook niet, en daar hoef je dus ook niet naar te streven. Veel zinvoller is het om te streven naar meer bewustzijn van jezelf, op een mildere manier naar jezelf te leren kijken. Dat je beter weet wat je voelt en wat je wilt, en dat je op basis daarvan je leven op een prettigere manier kunt invullen. Vaak moeten we van alles van onszelf en leggen we de lat ontzettend hoog. Maar doe je die dingen omdat je denkt dat je omgeving die van jou verwacht, of omdat je er echt intrinsiek gemotiveerd voor bent? Natuurlijk moeten we soms ook lastigere dingen doen die niet altijd even leuk zijn. Maar wees geduldig met jezelf! Je mag best fouten maken en je hoeft niet alles direct te begrijpen.

Wil jij het pad naar zelfliefde bewandelen?

De weg naar zelfacceptatie

Iedereen is wel eens onzeker of heeft een slechte dag. Maar als dit geen incidenten zijn maar jouw dagelijkse realiteit, dan kun je daar veel last van hebben. Wanneer je dag in dag uit een negatief zelfbeeld hebt en jezelf niet kan accepteren zoals je bent, voelt dat alsof je niet deugd. Maar je kunt het omdraaien, naar jezelf kijken wat wel goed is. Dat gaat niet van de een op de andere dag, maar is een proces van lange adem. Jezelf accepteren zoals je bent is één van de moeilijkste, maar mooiste projecten die jij in je leven gaat ondernemen.

Leren jezelf te accepteren

Er is veel moed voor nodig om te onderzoeken wie je werkelijk bent. Inzicht krijgen in jouw kwaliteiten dragen bij aan bewustwording wie je bent. Je mag ervoor kiezen de meningen van anderen los te laten: het zijn immers alleen maar meningen. Jij bent de enige die weet wat je sterke en minder sterke kwaliteiten zijn en dat maakt je uniek.

Jezelf kennen, is het begin van alle wijsheid. – Aristoteles

Datum: 05 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Seks en Zo: Het verhaal van Diana

De appjes tussen Pascal en mij begonnen heel onschuldig. Ik kende hem ook eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik wist alleen dat hij tien jaar jonger was en dat we een leuke klik hadden. Maar al gauw kregen onze appjes een heel ander karakter. Sensueler. Seksueler. Dat wond me ontzettend op.

Opgewonden

En toen ineens stuurde hij me een foto van zijn geslachtsdeel in opgewonden staat. Ik zat op dat moment gewoon op mijn werk en was helemaal van slag. De rest van de dag is er van werken weinig terechtgekomen. Ik heb me zelfs even op het toilet teruggetrokken. Daar heb ik mijn shirtje en mijn bh uitgetrokken en een foto van mijn borsten gemaakt en naar Pascal opgestuurd.

Grootste fantasie

Op een avond, de kinderen waren bij hun vader, vertrouwde ik Pascal mijn grootste fantasie toe: in de buitenlucht, met de kans om betrapt te worden, seks hebben op de motorkap. Hij stelde meteen voor om naar een afgelegen plekje te rijden. Ik heb me geen moment bedacht en ben in de auto gestapt. Ik vond het vreselijk spannend. Pascal was al op de afgesproken plek toen ik daar arriveerde. We begonnen meteen heftig te zoenen en te strelen, en uiteindelijk heeft hij me daar, op mijn eigen motorkap, genomen. De volgende dag moest ik heimelijk lachen toen ik die twee ronde afdrukken van mijn borsten op de motorkap zag.

Onveilig vrijen

Sindsdien zijn onze appjes nóg intenser. Het gaat tot in detail over wat we met elkaar willen doen. We hebben later nog een keer afgesproken en het was geweldig! Pas later realiseerde ik me dat we het beide keren onveilig hadden gedaan. Daar schrok ik best van, want dat is eigenlijk niets voor mij. Ik was dan ook vreselijk opgelucht toen ik twee weken later ongesteld werd. Ik heb voor de zekerheid toch maar een pakje condooms gekocht, zodat we het een eventuele volgende keer in ieder geval veilig doen.

Een boost voor mijn vrouw-zijn

Ik zit niet te wachten op een relatie met Pascal. Ik vind mijn leventje eigenlijk wel prima zo. Er is ook geen sprake van verliefdheid. Het is gewoon pure lust. Maar die lust verbaast me wel een beetje. Ik had nooit gedacht dat ik zoiets zou doen, want ik ben echt niet iemand die met jan en allemaal het bed in duikt. Dit is allemaal zó nieuw voor me. Maar het doet me wél ontzettend goed. Het geeft mijn vrouw-zijn een boost. Het gevoel dat ik, ondanks dat ik de 40 ben gepasseerd, nog steeds aantrekkelijk ben voor (jonge) mannen.

‘Gelukkig spreken steeds meer mensen zich uit voor seksuele gelijkwaardigheid voor iedereen’

Expert aan het woord: BEdWETER Yuri

Dit is een mooi voorbeeld van hoe sociale media een onderdeel kunnen zijn van ons seksleven. Sexting komt meestal negatief in het nieuws, maar dat het ook leuk en spannend kan zijn, blijkt uit Diana’s ervaring. Het blijft natuurlijk een kwestie van vertrouwen als je sexy foto’s online of via de smartphone deelt met elkaar. Stel dat de relatie of het leuke sekscontact op een vervelende manier eindigt, dan bestaat de kans dat sexy foto’s of filmpjes ongewenst worden gedeeld. Maak dus samen goede afspraken over wat jullie doen met elkaars afbeeldingen, ook in het geval dat het contact verbroken wordt.

HelpWanted

Gebeurt het toch dat iemand pikante of andere afbeeldingen van jou deelt zonder jouw toestemming? Neem dan contact op met HelpWanted via www.helpwanted.nl. Daar werken professionals en ervaringsdeskundigen die iedereen helpen die last heeft of heeft gehad van ongewenst online seksueel gedrag. Sinds dit jaar richt HelpWanted zich op iedereen; niet alleen op kinderen en jongeren.

Positieve invloed

Met haar spannende seksuele ervaring laat Diana zien hoe flirten, online en lichamelijk fijn sekscontact een positieve invloed hebben op je zelfbeeld en stemming. Iedereen die gewenst met een ander van seks geniet, zal dat herkennen. Helaas merken vrouwen nog vaak negatieve reacties als ze vertellen dat ze vaak van seks genieten, alleen of met verschillende partners. Het misverstand dat mannen veel meer behoefte aan en zin hebben in seks bestaat nog overal. Internationaal baanbrekend seksuologisch onderzoek in Nederland heeft bewezen dat dit niet zo is.

Dubbele seksuele moraal

Opvattingen over vrouwelijke seksualiteit zorgen er al eeuwenlang voor dat seksueel actieve meisjes en vrouwen minder positief worden beoordeeld dan mannen die dat ook zijn: de zogenaamde ‘dubbele seksuele moraal’. Denk aan opvattingen en misvattingen ‘dat het niet hoort’ dat vrouwen initiatief nemen tot seks, dat zij niet masturberen, als maagd moeten trouwen of alleen seks kunnen hebben als ze verliefd zijn. Stoere mannen hebben veel seks. Vrouwen die hetzelfde doen, zijn sletten of hoeren. Het positieve verhaal van Diana maakt duidelijk hoe ongelijkwaardig, en dus kortzichtig, deze ideeën zijn.

Seksuele gelijkwaardigheid

Gelukkig spreken steeds meer mensen – jong en oud – zich uit voor seksuele gelijkwaardigheid voor iedereen. Diana levert met het delen van haar verhaal hieraan een positieve, persoonlijke en prikkelende bijdrage!

Over de expert

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit. ‘Zwijgen over seks is zilver, praten daarover is goud; want alleen zo krijg je antwoorden op vragen en andere seksuologische hulp’, aldus Yuri. Voor Rutgers, expertisecentrum seksualiteit, werkt Yuri in Nederland en ver daarbuiten.

Datum: 04 april 2022

Ook interessant voor jou

5 tips om jouw seksleven nieuw leven in te blazen

Een gezond en bevredigend seksleven is belangrijk voor het behoud van een gezonde relatie tussen jou en je partner. Wanneer jullie al een tijdje met elkaar zijn kan het voorkomen dat de passie en opwinding in de slaapkamer afneemt.
Wat is de meest voorkomende SOA bij mannen?

Een SOA is een seksueel overdraagbare ziekte. Er zijn veel verschillende van die vervelende aandoeningen en sommigen kunnen zelfs fataal zijn.
Groot aanbod online seksspeeltjes

Zouden jij en je partner graag willen gaan experimenteren met seksspeeltjes? Is jullie seksleven leuk, maar kan het beter? Dan kunnen seksspeeltjes een mooie aanvulling zijn in de slaapkamer. Met een seksspeeltje kun je samen op avontuur gaan.
Wil jij nieuwe vormen van seks ontdekken?

Voor veel mensen is seks een van de leukste dingen in het leven, maar het is niet altijd eenvoudig om het spannend te houden als je al heel lang samen bent. Gelukkig hoef je niet altijd uit je eigen creativiteit te putten om de spanning weer te laten terugkeren. Je kunt namelijk ook eens door het aanbod van een online sekswinkel gaan bladeren om te zien wat zij kunnen leveren om jullie seksleven weer passievol te maken.
Hoe kom jij?

‘Toen wij vorige maand op een beurs stonden, zeiden sommige bezoeksters dat ze al een man hadden of geen speeltjes nodig hadden’, zegt Fardau van Euphoria Erotiek. ‘Maar wij vinden niet dat het één het ander uitsluit. Nog te vaak heerst het idee dat vrouwen sextoys gebruiken omdat ze bijvoorbeeld een partner zouden hebben die het ‘niet gedaan krijgt’.
Seks en Zo: Het verhaal van Alice

Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen.
Grensoverschrijdend gedrag is nooit oké

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit.
Waarom masturbatie gezond is

Masturberen. Of je het nu wilt toegeven of niet: de meesten van ons doen het vrijwel dagelijks.
De populairste speeltjes voor mannen en vrouwen

Wat zijn de favoriete spannende speeltjes voor mannen en vrouwen? Eigenlijk is dat een vraag die er helemaal niet toe doet. Als er iets persoonlijk is, dan zijn het namelijk wel seksspeeltjes. Iedereen heeft tenslotte zo zijn of haar eigen voorkeuren, en wat de ene prettig vindt, kan de ander juist afschuwelijk vinden.
Mis je intimiteit in je relatie? Probeer haptotherapie

Wanneer je net een relatie met elkaar hebt, kun je je bijna niet indenken dat de passie ooit zal verminderen. In die eerste periode is bijna alles spannend en leuk. Alleen al denken aan je partner maakt je blij. En of je nu de hele dag in bed doorbrengt, een wandeling maakt of uit eten gaat, samen vind je het allemaal even fijn.

Toon meer >

Toon minder >

Een carrièreswitch: een spannende, maar ook goede keuze?

Heb je al een tijdje het gevoel dat je niet helemaal op de juiste werkplek zit? Dan heeft dat vervelende consequenties. De meeste mensen voelen zich dan verloren. Er is geen verbinding (meer) met het bedrijf waar je werkt. Of de functie past niet meer goed bij je. De vraag is wat je dan wil gaan doen. Die keuze lijkt lastig als je al een tijdje het werk doet wat je nu doet. Toch kan een carrièreswitch je zoveel opleveren.

Veel vragen

Voorafgaand aan een carrièreswitch krijg je te maken met veel vragen. Denk bijvoorbeeld aan vragen als:

wanneer het toch echt tijd is voor een carrièreswitch
wat jou helpt om die leuke nieuwe baan te vinden
hoe je weet of je de juiste keuze maakt

Wanneer weet je dat het tijd is voor een carrièreswitch?

Als je niet op je plek zit voel je je ongelukkig. Je bent overprikkeld, snel moe en chagrijnig. Ook op fysiek niveau kun je dit soms merken. Denk hierbij aan klachten in de schouders, rug en nek. Dit heeft te maken met het gevoel van vastzitten. Als je hier te lang mee blijft rondlopen, heeft het nog meer vervelende gevolgen.

Stress en burn-out

Je hoeft niet alle stress te vermijden. Een beetje stress kan juist goed zijn voor het leveren van sportieve prestaties of spannende gebeurtenissen. Bedenk voor jezelf wat een optimaal stressniveau is voor jou. Dat is natuurlijk voor iedereen anders. Alleen langdurige stress is ongezond. Als de stress te lang aanhoudt, raak je uiteindelijk opgebrand. Dit is dus een burn-out. Je vuur en passie om weer aan een nieuwe dag te beginnen, zijn letterlijk gedoofd. Hoe merk je dat je een burn-out hebt? Dan heb je last van de volgende klachten:

blijvend gevoel van vermoeidheid
concentratieproblemen
slecht slapen
voortdurend onrust ervaren
niks meer kunnen en het liefste alleen maar slapen
emotionele buien

Oorzaken van burn-out zijn onder andere verkeerd energiemanagement of slecht timemanagement. Het kan ook komen door emotionele belasting in je baan of privésfeer.

Bore-out

Het duurt soms jaren voordat je last hebt van een bore-out. Vaak ben je je er niet bewust van dat je last hebt van verveling op je werk. Bij een bore-out heb je geen uitdaging en krijg je niet genoeg prikkels om je grenzen te verleggen. Hierdoor valt je ontwikkeling stil en haal je niet langer voldoening en energie uit de dingen die je doet, zowel op het werk als in je vrije tijd. Bij een bore-out zijn de klachten hetzelfde als bij een burn-out. Je herstelt pas als je de vicieuze cirkel van verveling doorbreekt. Therapie of coaching is vaak de beste manier om hulp te vinden.

Wat kan je helpen om die leuke nieuwe baan te vinden?

Voel je dat je niet lekker op je plek zit? Tijd om stappen te ondernemen en een nieuwe baan te vinden. Hoe kun je dat doen?

Zit je niet meer goed op je werkplek en denk je na over een carrièreswitch?

Loopbaancoaching

Om te voorkomen dat je weer een burn-out of een bore-out krijgt, wil je werk vinden dat jou inspireert. Loopbaancoaching is dan een goede oplossing. Je krijgt een spiegel voorgehouden en dit geeft je inzicht in wie je bent, wat goed gaat en wat je kan verbeteren. Elk persoon is natuurlijk uniek en dat geldt ook voor trajecten van loopbaancoaching. In een traject op maat wordt er naar jou gekeken als mens, wat je wilt, waar je interesses liggen en op welke plek je past.

Imagocoaching

Imagocoaching kan je ook zeker helpen om de juiste baan te vinden. In een traject wordt gekeken naar wie je bent en wat je wilt uitstralen. Als deze twee zaken bij elkaar passen, kom je congruent over. De kans is groot dat je de baan vindt die bij je past. Een opvallend goedgeklede man of vrouw straalt levenslust en zelfvertrouwen uit. Zakelijk succes heeft ook te maken met een goede presentatie. Hoe presenteer jij jezelf op een manier die past bij jou en de functie waarop solliciteert? Daar kom je achter met imagocoaching.

Hoe weet je of je de juiste keuze hebt gemaakt?

Of je de juiste keuze maakt, voel je al snel. Het voelt intuïtief gewoon heel goed, alsof je iets waardevols terug vindt wat je al lang kwijt was. Elke dag ga je fluitend weer aan het werk en het maakt soms echt niet uit om een stapje harder te lopen. De energie komt gewoon vanzelf.

Over Marianne Kremer Coaching

Loop jij vast in je werk, of overweeg je een carrièreswitch? Ik help graag mensen als:

loopbaancoach
burn-out en bore-out coach
imagocoach
persoonlijke ontwikkelingscoach

Wil je aan de slag met jezelf en vind je graag snel de baan die bij jou past? Neem dan contact op.

Datum: 04 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >

Mooie producten voor dit voorjaar!

Word jij ook altijd zo blij van de lente? Het ontluikende groen dat overal verschijnt. De eerste warme zonnestralen. Rokjesdag en terrasjesweer. Heerlijk toch? Bij zo’n nieuw seizoen hoort ook een nieuwe look. Zware make-up om je bleke huid te maskeren, hoeft niet meer, want de zomer maakt natuurlijke blosjes op je wangen. Het is de hoogste tijd voor wat nieuwe kleurtjes!

Lekker naturel

Dit voorjaar mag je make-up weer lekker naturel. Natuurlijk mag je voor een avondje uit flink uitpakken, maar op een doordeweekse dag hoeft het niet allemaal zo perfect. Met wat foundation, de juiste kleur oogschaduw, mascara en je wenkbrauwen in shape ben je al een heel eind. Maak het af met een zachte kleur op je lippen.

De juiste producten

Gebruik wel de juiste producten. Veel mensen denken niet bewust na bij wat ze op hun gezicht smeren. Je hebt ongetwijfeld wel eens over parabenen gehoord. Ze worden veel in cosmetica en huidverzorgingsproducten gebruikt. ‘Parabenen’ is een verzamelnaam voor een groep chemische stoffen die als conserveermiddel gebruikt worden. Over de veiligheid van parabenen verschillen de meningen nogal, maar het is wel aangetoond dat ze een hormoonverstorend effect kunnen hebben. En dat kan op den duur verstrekkende gevolgen hebben.

Vrij van parabenen

Bij de oogschaduw van Couleur Caramel hoef je daar niet bang voor te zijn: die is vrij van parabenen. Deze natuurlijke en biologische oogschaduw bevat een sterke concentratie van pigmenten. Het gemicroniseerde poeder heeft een zijdezachte en fluweelachtige structuur. Door te spelen met kleuren en contrasten creëer je een intens, natuurlijk of genuanceerd effect.

Veel mascara mag

Eveneens van Couleur Caramel hebben we ook mascara in ons assortiment. Je mag dit seizoen veel mascara aanbrengen. Bijvoorbeeld de volumiserende bio mascara die je wimpers langer en dikker maakt en tegelijkertijd je wimpers beschermt. We hebben ook een verlengende mascara. Beide soorten hebben een borsteltje voor korte en voor lange wimpers. Het borsteltje voor korte wimpers is compact, zodat je er een grote hoeveelheid mascara mee kunt aanbrengen. Door het aanbrengen van een tweede laag, maak je je wimpers langer en je blik intenser. Het borsteltje voor lange wimpers beschikt over groeven die de wimpers scheiden, structuur geven en mooi omhullen voor een prachtige blik.

Bij een nieuw seizoen hoort ook een nieuwe look

Brows & lips

Kam je wenkbrauwen, volgens de trend van deze lente en zomer, mooi omhoog. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld de kit voor je wenkbrauwen van Couleur Caramel. Daarin zit alles wat je nodig hebt. Tenslotte, als finishing touch, breng je een subtiel kleurtje aan op je lippen. Uiteraard van hetzelfde biologische merk, waarvan de lippenstift niet alleen mooi is, maar ook rijk aan plantaardige, actieve bestanddelen die je lippen beschermen.

Producten

Ben je nieuwsgierig naar deze producten? Bij ons in de praktijk kun je een afspraak maken om alle producten te bekijken en uit proberen. Daarnaast vind je een gedeelte van ons assortiment terug in de webshop. Je kunt ook een afspraak met ons maken voor een gratis make-upadviesgesprek.

Tip van specialist Rabea:

‘Couleur Caramel is het nummer 1 merk in Frankrijk. Het is biologisch en natuurlijk en zonder chemische toevoegingen en past daarom precies bij wat wij willen uitstralen. Het is een unieke en trendy make-uplijn, die bekend staat om haar originaliteit in kleurenpalet. Er zijn bijvoorbeeld alleen al meer dan 100 kleuren natuurlijke oogschaduw! ’

Datum: 01 april 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.

Toon meer >

Toon minder >

Jouw kindje mooi in beeld

Als je zwanger bent, is de echo hét moment om je kindje voor het eerst te kunnen zien. Je baby wordt zichtbaar met behulp van geluidsgolven op een groot scherm. Je krijgt een beeld van hoe je baby eruit zal zien en of hij of zij in goede gezondheid is.

In ons echocentrum streven we altijd naar een persoonlijke benadering met aandacht en tijd voor individuele wensen en behoeften. Iedereen die naar ons centrum wordt verwezen door haar verloskundige of huisarts of ons zelf weet te vinden, ontvangen we met de vraag ‘wat kunnen wij voor jou betekenen?’. Daar komen heel verschillende (zorg)vragen uit: van reguliere medische echo’s en prenatale screening tot een vraag naar 3D- en 4D-echoscopie, geslachtsbepalingen, second opinions, of een vroege echo bij bloedverlies in een pril stadium. Ook is er vraag naar gynaecologische echo’s, bijvoorbeeld bij fertiliteitstrajecten, een bepaling van de positie van een spiraaltje, of verdenking op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Er komen stellen met angst om een jonge zwangerschap te verliezen, cliënten met de wens om aanstaande oma en opa mee te nemen voor een kijkje binnensbuiks, er komen zwangeren die ‘medisch zijn’ en even rustig in een andere setting dan het ziekenhuis willen kijken naar hun kindje.

Tijd en aandacht

Sinds onze oprichting in 2008 hebben wij de intentie om met aandacht te werken en ruim de tijd te nemen. Zowel de cliënt met haar vragen als de echoscopist met haar onderzoek en uitleg ervaren rust tijdens het spreekuur. Dat is belangrijk, omdat bij veel echo’s de spannende vraag speelt: ‘is alles goed met de zwangerschap, met het kindje?’. Deze vorm van werken maakt dat cliënten zich begrepen en gehoord voelen: waar geen haast is, wordt beter geluisterd! Ook hebben wij een heel duurzame en fijne samenwerking met een groeiend aantal verloskundigenpraktijken en huisartsen, waardoor de lijntjes kort zijn en we elkaar goed weten te vinden bij bijzonderheden en afwijkingen, en zo samen zorgen voor een veilige sfeer en een goede medische zorg, ook als het nieuws verdrietig is.

Afspraak maken

Het zoeken naar een gewenst tijdstip voor een consult is in de goed gevulde agenda soms een grote uitdaging voor onze assistentes, maar er is altijd een plekje te vinden! De openingstijden zijn ruim: 6 dagen per week overdag, met daarnaast nog spreekuur gedurende drie avonden per week. Wij werken op drie locaties: Alkmaar Centrum, Alkmaar Beverkoog en Heerhugowaard.

Wat kunnen wij voor jou betekenen?

Voel je welkom!

Miriam Evers, Heleen Wouters, Bianca Kruitbosch, Susanne van den Idsert, Marjon Kuitert
verloskundig-echoscopisten Echocentrum PCA

Over Echocentrum PCA

Echocentrum PCA is het enige onafhankelijke gespecialiseerde eerstelijns echocentrum in de regio Alkmaar. Het centrum staat open voor iedereen en heeft contracten met alle zorgverzekeraars. De vijf ervaren en gecertificeerde echoscopisten verlenen graag zorg op maat!

Datum: 31 maart 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.

Toon meer >

Toon minder >

Een betere sfeer in huis…

Door corona hebben de periodes van lockdown negatieve psychische gevolgen gehad voor verschillende mensen. Zo waren er bijvoorbeeld gevoelens van verveling, eenzaamheid, neerslachtigheid, somberheid of zelfs depressieve gevoelens. Dat geldt voor volwassenen, maar ook voor de jeugd. Misschien vertoont je kind gedrag waar je moeite mee hebt, zoals uitstelgedrag of zich meer terugtrekken dan voorheen.

Integratief kindertherapeut Iris Tadic Fadjil: ‘Veel ouders hebben door omstandigheden de laatste paar jaar een korter lontje gekregen, omdat het soms erg moeilijk was om het gezin zo normaal mogelijk door te laten draaien. Het heeft van iedereen aanpassing en geduld gevraagd. Op het moment dat hun kind dan ander gedrag laat zien, bestaat de kans dat de ouders weinig oog hebben voor wat er achter het zichtbare gedrag zit. Dat kan leiden tot onbegrip, en dan wordt de sfeer in huis er niet beter op.’

Positievere communicatie

‘Binnen het Centrum voor Kindertherapie hebben we kindertherapeuten en gezinscoaches die ouders bewust kunnen maken welke opvoedrol zij innemen in het gezin en hoe zij dit anders kunnen doen. Ouders vervallen vaak in de klassieke opvoedrollen, waarbij ze bijvoorbeeld autoriteit uitstralen of het kind straffen, terwijl dit een averechts effect heeft op het gedrag van het kind. Dit werkt voor het kind vaak niet stimulerend. Wat wél zou kunnen helpen, is het uitspreken van de verwachtingen naar het kind en samen tot een plan van aanpak komen. De communicatie wordt dan positiever, en dat levert een meer ontspannen sfeer op.’

Werken aan een betere communicatie

Geen handleiding

‘Als het kind te maken heeft met boze ouders, kan de verhouding met de ouders verstoord raken, omdat er niet naar het kind geluisterd wordt. Hoe zouden kinderen zich moeten gedragen? Kinderen krijgen geen handleiding mee bij de geboorte. Soms is het een ware zoektocht om te ontdekken wat goed werkt voor het kind. Daarom kan het voor het kind fijn zijn als een buitenstaander aanhoort wat er speelt bij het kind en de bevindingen vertaalt naar de ouders. In een aantal gesprekken met het kind werken we samen met de ouders aan een betere communicatie in het gezin.’

Begeleiding en ondersteuning

Ben jij benieuwd naar een kindertherapeut of opvoedkundig advies? Bij het Centrum voor Kindertherapie kun je terecht voor verschillende typen begeleiding en ondersteuning. De deskundigen weten uit ervaring dat zowel kinderen / jongeren als ouders veel meer kunnen dan ze vaak denken. Door kinderen / jongeren serieus te nemen en hun eigen vermogen aan te spreken om met moeilijkheden om te gaan, leren ze op hun eigen kracht te vertrouwen. De missie van de medewerkers van het centrum voor kindertherapie is ‘Wij dragen bij aan meer rust in kind/jongere, ouder en gezin’.

Datum: 31 maart 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Ja, ik wil… een trouwring

De mooiste dag van jullie leven staat bijna voor de deur: de bruiloft. Op die ene dag vieren jullie samen het leven en de relatie, omringd door al jullie dierbaren. Het belooft een dag te worden om nooit weer te vergeten.

Het hoogtepunt van de dag is de ceremonie. Je spreekt de beloftes uit, er zal een traan verschijnen en het kistje met de trouwringen komt eraan om jullie verbintenis definitief te maken. De enige vraag is nog: welke trouwringen zullen er in het kistje te vinden zijn?

Eindeloze mogelijkheden

Het kiezen van trouwringen is een vak apart, vertelt Jeannette van Jeann@ Goudsmid. ‘De mogelijkheden zijn bijna eindeloos. Er zijn verschillende types, zoals een klassieke ring met een diamant erin of juist ringen zonder diamanten. Bovendien heb je veel opties in kleuren. We smeden de ringen in geelgoud, roségoud, roodgoud of witgoud. We kunnen ook verschillende kleuren goud door elkaar heen vlechten, voor een prachtig effect. We hebben zelfs ringen gemaakt waar hout in verwerkt zit samen met een metaal. Of ringen volgens de Japanse Mokume-Gane-techniek, waarbij je edelmetalen bewerkt tot een structuur die doet denken aan een houtnerf.’

Een persoonlijke keuze

Hoe maak je een keuze uit eindeloze mogelijkheden? Jeannette: ‘Je kunt bij ons ringen op maat laten maken. Hierbij beginnen we met het bespreken van jouw wensen. Je kunt aangeven welke kleuren je mooi vindt, welke stijl jij en je partner hebben en – dat speelt ook mee – wat het budget is. Vervolgens komen wij met een voorstel voor een persoonlijke ring.’ Dit persoonlijke element is uiteindelijk vaak het mooiste, vertelt ze. ‘Kijk dan ook niet te veel naar trends. Zoek naar iets wat bij jullie past en wat je over vele jaren nog steeds mooi vindt. Je gaat maar één keer op zoek naar trouwringen, het is beter om het dan direct goed te doen.’

De mogelijkheden zijn eindeloos

De mooiste dag van je leven

Jeannette maakt de trouwringen zelf in de werkplaats van haar winkel. Dit is iedere keer weer bijzonder, vertelt ze met een brede lach. ‘Het is heel mooi om te doen. Je weet dat er veel emotie komt kijken bij de trouwringen. De bruiloft is voor veel mensen de mooiste dag van hun leven. Het is prachtig dat ik daar dan onderdeel van kan uitmaken door voor ringen te zorgen waar ze nog lang van blijven genieten. Dat blijf ik mooi vinden aan dit vak en is voor mij een drijfveer om iedereen zo goed en persoonlijk mogelijk bij te staan. Zodat je een trouwring om de vinger van je partner kunt schuiven om trots op te zijn. Nog jarenlang.’

Wist je dat…

…de traditie van trouwringen dragen een eeuwenoude is? Het dragen van de trouwring om de linkerringvinger stamt bijvoorbeeld terug naar de Egyptenaren. Zij droegen de ring om deze vinger omdat hier de slagader doorheen loopt die direct in verbinding staat met het hart.

Een bijzondere techniek: Mokume-Gane

Mokume-Gane is een techniek die haar oorsprong in Japan kent. Verschillende lagen edelmetaal worden op elkaar gesmolten om een bijzonder patroon te creëren dat doet denken aan een houtnerf. Hierdoor krijgt je trouwring een echt uniek uiterlijk!

Jeann@ Goudsmid

Jeannette is juwelier en goudsmid in Castricum. Je kunt hier sieraden zoals trouwringen maar ook hangers, oorbellen en ringen volledig op maat laten maken. Ook helpen Jeannette en haar team je graag bij het repareren van je dierbare sieraden die beschadigd zijn geraakt. Met oog voor detail en persoonlijk advies helpt het team bij Jeann@ Goudsmid je graag bij sieraden die volledig bij jou passen.

Datum: 31 maart 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Welke soort jurk past bij mijn figuur?

Elke vrouw is uniek en prachtig op haar eigen manier. Het kiezen van een trouwjurk die jouw figuur mooi laat uitkomen, kan je zelfvertrouwen een boost geven en je er op je best uit laten zien (en dat wil je op de grote dag!).
Bruidsmake-up: maak het de mooiste dag van je leven

Op de mooiste dag van je leven wil je je nergens druk om hoeven te maken. Natuurlijk is je trouwjurk superbelangrijk, maar ook je make-up helpt je er op je best uit te zien.
Alles geregeld voor de grote dag

Je wilt natuurlijk dat je op je trouwdag heerlijk kunt genieten. Het inhuren van een weddingplanner, ceremoniemeester of ‘externe’ BABS is dan een investering die zichzelf terugverdient in tijd, originaliteit en creativiteit!
Inspiratie: 8 tips voor de perfecte bruiloftsoutfit

Het bruiloftsseizoen is weer volop in gang. Heerlijk om je geliefden te zien stralen tijdens de dag van hun leven. Maar in de aanloop naar die dag is er toch altijd weer die vraag: wat doe ik aan?
Trouwen: 7 redenen om 'ja' te zeggen!

Het is de meisjesdroom van menig jonge vrouw: trouwen in een prachtige droomjurk, een romantisch feest en een sprookjesachtige dag. Maar is in het huwelijksbootje stappen nog wel van deze tijd?
Een set bijzondere trouwringen

Eigenares Tineke Hessels van UNI10 Edelsmid: ‘Klanten vragen mij nogal eens ‘Waar haal jij je inspiratie vandaan?’ Nou, die haal ik vaak uit gesprekken met mijn klanten!
De trouwjurk van je dromen

Eindelijk is het zover: je grote liefde heeft je ten huwelijk gevraagd en natuurlijk heb jij volmondig ‘ja’ gezegd. Nu de datum steeds dichterbij komt, is het tijd voor het allerleukste: het zoeken naar de droomjurk voor jullie sprookjesbruiloft.
De voordelen van een weddingplanner

Trouwen is natuurlijk ontzettend leuk, maar brengt ook een hoop geregel met zich mee. Het vinden van de perfecte bruidsjurk, de locatie, muziek en catering zijn onder andere zaken waar jullie aan moeten denken.
Jouw zoektocht naar de perfecte trouwjurk

Eindelijk is het zover: je grote liefde heeft je ten huwelijk gevraagd. Tijdens een romantisch weekend in de bergen is hij op zijn knieën gegaan. Natuurlijk heb jij volmondig ‘ja!’ geroepen.

Toon meer >

Toon minder >