Wereldkankerdag: kanker verandert je leven

Op 4 februari is het Wereldkankerdag. Op deze dag worden door het hele land evenementen georganiseerd voor mensen die op verschillende manieren met kanker te maken hebben gekregen. Want kanker kan je wereld behoorlijk op zijn kop zetten. Natuurlijk wanneer je zelf de diagnose hebt gekregen, maar ook als je de partner bent van iemand met kanker.

Machteloos en onzeker

In Nederland wordt elk jaar bij ongeveer 86.000 mensen kanker vastgesteld. Dat is naar voor de persoon zelf, maar natuurlijk ook ingrijpend voor ieder gezinslid. Als naaste kun je je machteloos en onzeker voelen. Je wilt iets doen of zeggen, maar weet niet altijd goed wat. De pijn en angst kun je niet wegnemen. Tegelijkertijd gaat het gewone leven ook door. Kinderen moeten naar school en sport, er moeten boodschappen komen en waarschijnlijk moet je gewoon aan het werk. En dat terwijl je partner in de ondersteuning wegvalt.

Twee reacties

Paul Simons is coach, en gespecialiseerd in ondersteuning bij kanker. ‘Een ernstige ziekte is sociaal emotioneel erg ingrijpend’, vertelt Paul. ‘Wanneer een partner ziek is, zijn er vaak twee typen reacties. Of iemand bevriest, krijgt weinig meer uit handen, óf die persoon gaat keihard aan het werk. Alles wat de zieke niet meer kan, pakt de ander dan op. Het lastige is dat daarmee de draagkracht van de gezonde partner ook te lijden heeft onder de ziekte.’

Na genezing

Maar ook na genezing is het leven niet als voorheen. ‘De dynamiek in een gezin verandert tijdens de ziekte dus erg. En dat valt niet meteen weer op zijn plek wanneer de ziekte voorbij is. Op Wereldkankerdag staat dat centraal. Die bewustwording dat als je ziek bent geweest, het leven vaak niet zomaar verder gaat. Je hebt per slot van rekening niet zomaar een verkoudheid achter de rug. Wanneer je geconfronteerd wordt met de mogelijkheid dood te kunnen gaan, gaan mensen nu eenmaal vaak anders in het leven staan.’

In de coaching is er daarom ruimte voor alle gevoelens die er bestaan

Het leven verandert

Daar heeft Paul van zeer dichtbij ervaring mee. ‘Mijn vrouw was altijd al een energiek en ondernemend type. Maar toen ze ziek werd, kwam dat nog meer naar voren. Ze was een echte stuiterbal, wilde alles uit het leven halen wat er nog in zat. Dat gebeurt heel veel mensen. Tijdens of na hun ziekte willen ze opeens dingen doen die ze altijd al wilden, maar nooit de tijd voor namen. Als partner kan dat lastig zijn, want zo heb je diegene niet gekend. Je zit er misschien niet eens altijd op te wachten.’

De toekomst vormgeven

‘Stel bijvoorbeeld dat een man altijd heel rustig en gelijkmatig leefde, en plotseling vol levensenergie alle kansen probeert aan te grijpen. Dat is prachtig, maar die ommezwaai heeft de partner misschien niet of nog niet gemaakt. Daar kun je wel wat ondersteuning bij gebruiken.’ In de coaching is er daarom ruimte voor alle gevoelens die er bestaan rondom kanker en je relatie. ‘Want het leven is veranderd. Maar heel graag reik ik je de handvatten aan om die nieuwe toekomst naar wens te kunnen vormgeven.’

Over Paul Simons

Ik ben nu zo’n zeven jaar coach. In de laatste jaren heb ik mij gespecialiseerd op het gebied van coachen rondom kanker. Ik ben hiermee in aanraking gekomen door mijn vrouw. Zij is overleden aan kanker. Natuurlijk had ik het heel erg leuk gevonden als zij nog in mijn leven zou zijn. Maar ik ben haar ook heel dankbaar: dankzij haar kan ik nu dit werk doen. Tijdens de coaching wil ik mensen stimuleren om hun vaste en automatische patronen los te laten. Ik probeer hen tot nieuwe inzichten te laten komen, en de focus te leggen op de dingen die zij nog wél kunnen. Zo hoeven zij niet meer bang en onzeker te zijn, maar krijgen ze de regie over hun leven terug.

Datum: 27 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe verzorg je als sporter je voeten?

De winter is een fijne tijd om aan het sporten te gaan. Een rondje hardlopen in de vroege ochtend, of lekker binnen in de sportschool. Wat je alleen niet ziet is dat onder je schoenen en onder je sokken je voeten het hard te verduren te krijgen. De warme sokken en warme schoenen creëren namelijk een ideale omgeving voor allerlei voetproblemen. Zorg er dus voor dat je naast het sporten ook wat aandacht geeft aan je voeten deze winter. Kirsten Driessen, eigenaar van Hallo Voet Pedicuresalon, geeft enkele tips voor voetverzorging tijdens het sporten.

Tevoorschijn in de avond

Je voeten zitten zowat de hele winter ingepakt. Als het niet in je dikke winterschoenen is, dan wel in zweterige sportschoenen. Ze komen ‘s avonds pas weer tevoorschijn, als je onder de veren duikt. In je schoenen is het lekker warm, vochtig door het zweet van het sporten en alles blijft lang op dezelfde plek. Er ontstaat zo een ideale situatie voor schimmels en bacteriën om te gaan groeien. Die schimmels en bacteriën nemen allerlei problemen met zich mee. Dus verhul je jouw voeten maar weer in de schoenen en sokken, waardoor alles alleen maar erger wordt.

Ontlasten van je voeten

Wat kun je zelf doen om de problemen te voorkomen? Een tip van Kirsten is om wandelwol te gebruiken. Wandelwol bestaat uit speciaal geprepareerd schapenwol, geschikt om in je sokken te doen tijdens het wandelen. De wol regelt de temperatuur – wandelwol kan verwarmen in de winter en verkoelen in de zomer – en het absorbeert je zweet. Je ontlast hiermee je voet hiermee van pijnlijke plekken in je voet. Wandelwol werkt vooral preventief. Als je al last hebt van problemen kan ik je in mijn pedicuresalon hierbij helpen. Ik weet raad bij allerlei voetklachten die vaak in de winter ontstaan, zoals als schimmels, blaren en likdoorns.

Een natuurlijke pleister

Wandelwol is ook handig bij het voorkomen van blaren. Blaren ontstaan als je schoen over een plekje in je voet wrijft of als je voet ergens erg warm wordt. Je huid maakt dan een eigen pleister om de huid op die plek te beschermen: een pijnlijke blaar. Door wandelwol te gebruiken zorg je ervoor dat je schoenen niet langs de huid wrijft en regel je de temperatuur in je sok. Wandelwol is vooral geschikt voor korte afstanden, ideaal dus voor tijdens het sporten.

Wandelwol is ook handig bij het voorkomen van blaren

Intapen

Als je last hebt van pijn in je voet is intapen van specifieke gebieden een idee. Intapen beperkt de bewegingsvrijheid van je voet alleen wel aanzienlijk. Fanatiek sporten zoals je daarvoor deed, zal een stukje moeilijker worden. Wandelwol is dan misschien een betere optie. Mocht het wel nodig zijn tape ik in mijn salon ook voeten. Ik werk daarnaast met medical taping. Dit is een specifieke vorm van intapen. Dit kan helpen met herstel als je bijvoorbeeld door je enkel gegaan bent. Als je een groot probleem hebt met je voeten kun je het beste naar de (sport)therapeut gaan, maar medical taping kan ik sommige gevallen ook al helpen om je problemen te verlichten.

Meer over Hallo Voet

Je kunt bij mij terecht voor allerlei problemen met je voeten. Ik pas mijn behandelingen aan op maat en kijk naar wat jij nodig hebt. Als je dus last hebt tijdens het sporten van pijn, blaren of schimmels kan ik een oplossing voor je bieden. Het kan zo simpel zijn als het dragen van andere schoenen of het gebruiken van wandelwol, maar vaak kan ook een voetverzorgingsbehandeling of medical taping een uitkomst bieden. Ik zou zeggen, kom vooral langs!

Datum: 24 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Niet langer onzeker over dunner wordend haar

Fiona (52): ‘Ik heb altijd al fijn haar gehad. Dat betekent dat ieder onafhankelijk haartje vrij dun is, maar ik had er wel veel van. Daardoor leek het toch aardig wat. Wanneer ik mijn haar krulde, zag het er dan ook mooi vol uit. Maar net zoals met zoveel zaken in het leven, wist ik pas hoe belangrijk mijn haar voor me was op het moment dat het begon uit te vallen.’.

Dunner wordend haar

‘In eerste instantie viel het me niet zo op. Er bleven wel veel haren achter in mijn borstel of in het doucheputje, maar het leek me tijdelijk en ik verwachtte dat er wel voldoende haren bijgroeiden. Maar na een tijdje merkte ik echt dat wanneer ik een staart maakte, mijn staartje er echt minder vol uitzag. Wat ik echter veel vervelender vond, is dat ik mijn hoofdhuid door mijn haren begon te zien. En wanneer ik een scheiding droeg, viel die witte streep huid erg op tussen mijn bruine haren in. Natuurlijk ben ik bij de huisarts geweest, heb ik supplementen geprobeerd en speciale shampoos. Niets werkte.’

Erg onzeker

‘Wel probeerde ik opsteektechnieken om mijn haar wat mooier te dragen. Dat lukte ook, maar dan was ik me altijd hyperbewust wanneer het hard waaide, want stel dat mijn hoofdhuid zichtbaar zou worden? Op mijn werk wilde ik nooit op een plek zitten direct onder de verlichting, uit angst dat collega’s mijn hoofdhuid zouden zien. Ik wilde ook niet dat ze zouden denken dat ik ziek was of dat er iets mis met me was, want dat was niet zo. Het continu bewust blijven van hoe mijn haar zat, steeds een gevoel van onzekerheid wanneer ik ergens binnenkwam, daar word je hartstikke moe van. Ik beeldde me ook altijd in priemende blikken te voelen, en wilde dat niet langer.’

Op zoek naar een oplossing

‘Het idee van een pruik sprak me alleen niet aan. Het leek me oncomfortabel en onhandig tijdens mijn hobby: zwemmen. Maar wel wilde ik een manier vinden om me minder onzeker te hoeven voelen over mijn dunner geworden haar. Op internet las ik toen het een en ander over schedelpigmentatie. Er werd geschreven dat bij mannen de suggestie kan worden gewekt van een geschoren schedel door middel van kleine gepigmenteerde stippeltjes op de huid. Nou ben ik geen kalende man, maar het leek me dat zoiets voor vrouwen ook mogelijk was. Door verder te zoeken kwam ik uit bij Annemiek van Glow With The Flow. Toen ik informeerde naar de mogelijkheden op het gebied van schedelpigmentatie, werd ik al snel enthousiast.’

‘Eigenlijk was het een ontzettend gezellige afspraak!’

Deskundig en toegankelijk

‘Annemiek kwam deskundig en toegankelijk op me over, en dat bleek ook toen ik bij haar kwam. Ze luistert echt. Ik vertelde haar over mijn onzekerheid, en ze legde me uit hoe ze te werk zou gaan. De pigmenten brengt ze aan met een minuscuul naaldje, en zo zet ze stipjes op de hoofdhuid waardoor de witte huidkleur een stuk minder opvalt. Ook stimuleert de naald de huid, wat haargroei zelfs zou kunnen bevorderen. Het is daarbij fijn dat de pigmenten lang blijven, maar niet permanent zijn. Want mocht mijn haarkleur of haarlijn veranderen, dan kunnen we daarop inspelen.’

Een stuk zelfverzekerder

‘Toen de behandeling begon, was ik bang voor pijn of ongemak. Maar de pigmentatie deed absoluut geen pijn. Eigenlijk was het een ontzettend gezellige afspraak! Met Annemiek kon ik heel goed praten, ze zet een fijne en veilige sfeer neer in haar praktijk. Als je zo lang onzeker bent geweest, is dat heel welkom. Inmiddels heb ik mijn tweede afspraak ook achter de rug, en ben ik ontzettend tevreden. Natuurlijk voelt mijn haar fijn aan, maar dat vind ik niet erg. Ik zie er weer uit als mezelf, en voel me een stuk zelfverzekerder. En dat is heerlijk!’

Datum: 24 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Ben je eenzaam, maak een plan!

Eenzaamheid kan zich uiten in vele verschijningsvormen. Misschien ervaar je het bij dagelijkse dingen, wanneer je alleen op de bank ploft of in je eentje aan het koken bent. Maar soms kost het tijd voordat je ontdekt dat het onbestemde gevoel van binnen eigenlijk eenzaamheid is. Wanneer je je eenzaam voelt, dan wil je waarschijnlijk dat de situatie anders is. Maar hoe bereik je dat?

De vijfde stap

Om structureel iets te veranderen aan jouw gevoel van eenzaamheid, zul je zelf stappen moeten ondernemen. Mariska van der Zee, eenzaamheidscoach, vertelt hierover in de voorgaande artikelen waarin telkens een stap uit haar stappenplan wordt uitgelicht. Het toewerken naar een leven met minder eenzaamheid bestaat uit zeven stappen. Dit keer bespreken we de vijfde: het maken van een plan.

Weten wat je wilt

Op het moment dat je een beeld hebt van waar je naartoe wilt, is het nuttig om een plan te maken. Want je kunt wel weten wat je einddoel is, maar als je niet weet wat ervoor nodig is om daar te geraken, zal het alsnog erg lastig worden. Zo kan het zijn dat je een grotere kennissenkring wilt. Maar zonder te ontdekken wat voor type mensen jou aanspreken of waar je meer mensen kunt ontmoeten, blijft het doel ver weg.

Onderdeel van andermans plan

Een belangrijk advies is om niet te gaan afwachten tot er iets verandert. Want als je zelf niets doet, word je onderdeel van andermans plan. Als je het moeilijk vindt om je plannen concreet te maken, is het zinvol de handen ineen te slaan met een coach. Deze coach stimuleert je en kan je ideeën aanreiken waar je zelf misschien niet aan had gedacht. Ook Philine (34) zette de stap naar coaching.

Communicatie als rode draad

‘In mijn werk als logopedist is communicatie de rode draad. Je zou zeggen dat ik dan ook heel gemakkelijk connecties aanga. Dat is niet direct waar. In mijn werk richt ik me erop anderen te leren hun spieren zo te gebruiken, dat ze met meer gemak spreken, eten en slikken. En dat is nu niet perse iets waarmee je leert spontaan op iemand af te stappen. Terwijl ik dat wel graag wilde, want ondanks mijn leuke baan en lieve vriendinnen, verlangde ik erg naar een relatie.’

Na het volgen van het traject weet je wat je te doen staat

Extra alleen

‘Ik had weleens afspraakjes gehad, maar nog nooit een echte relatie. En ik weet heus wel dat ik ook waardevol ben zonder een partner, maar die verbintenis wilde ik ook meemaken. Er zit zoveel schoonheid in het delen van zo’n band, het gevoel hebben samen een team te vormen. Ik had heel duidelijk voor ogen wat ik wilde, en hoe die relatie er dan uit moest zien, maar ik had geen idee hoe ik dat kon bereiken. En omdat mijn vriendinnen, die allemaal wel een relatie hebben of hebben gehad, me niet goed begrepen, voelde ik me hier extra alleen over.’

Uit mijn schulp

‘Op een gegeven moment heb ik me tot Mariska gewend. Toen ik mijn probleem aankaartte, vond ze het heel mooi dat ik een duidelijk doel had. Maar, zo zei ze, ontdek eerst wie jij bent en wat je nodig hebt. En maak vervolgens een plan. Dat maken van een plan, daar voelde ik weerstand tegen. Ik dacht dat het zoeken naar een partner niet op die manier in zijn werk ging. Toch probeerde ik het. Aan de hand van de zeven stappen ben ik langzaam uit mijn schulp gekropen.’

Een doel én een plan

‘Doordat ik een plan had, kreeg ik houvast. Dat alleen al gaf me veel rust, waardoor ik me een stuk minder somber voelde. Ik had niet alleen een doel, maar ook een idee hoe ik me die richting op kon bewegen. Langzamerhand ontwikkelde ik meer zelfvertrouwen en ben ik veel proactiever geworden. Inmiddels is het coachingstraject al een tijdje geleden. Intussen heb ik een heel leuke partner gevonden waarmee ik het gevoel heb echt mijn leven te kunnen delen. Maar ook weet ik dat ik voor mezelf kan zorgen en mijn sociale leven naar wens kan inrichten, mocht dat nodig zijn!’

Hersenkracht

Heb jij last van eenzaamheid en wil je dat aanpakken? Dan is dat mogelijk. Bij alle stappen kan Mariska je helpen. Mariska: ‘Ben jij bereid om je gevoelens van eenzaamheid structureel aan te pakken? Dan is het tijd om voor jezelf op te komen en actie te ondernemen. Ik geloof dat iedereen zijn eigen leven kan vormgeven. In mijn praktijk, Hersenkracht, bied ik het traject ‘Stap uit je eenzaamheid’ aan om je hierbij te ondersteunen. Na het volgen van het traject weet je wat je te doen staat om uit jouw gevoel van eenzaamheid te stappen.

Datum: 24 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

De beste voedingssupplementen voor je huid (en haar)!

Je ontkomt er niet aan: je wordt een dagje ouder. De spiegel laat de eerste tekenen van veroudering zien. Je huid ziet er dof uit en ook je haar hangt er futloos bij. Het lijkt wel alsof je elke dag meer haar verliest. De gevolgen van ziekte, stress of vermoeidheid blijven langer zichtbaar. Je eerste instinct is om je verzameling anti-verouderingscrèmes uit te breiden. Maar heb je weleens gedacht aan voedingssupplementen?

Effecten van veroudering

De huid is altijd als laatste aan de beurt. Vitaminen en mineralen maken een reis door het lichaam en geven voorrang aan de delen van het lichaam die de voedingsstoffen het meest nodig hebben. Als je de leeftijd van dertig of veertig hebt bereikt, merk je dat je meer vocht vasthoudt. Voedingsstoffen worden minder goed opgenomen en het immuunsysteem heeft steeds meer ondersteuning nodig. Aanvullende vitamines in de vorm van voedingssupplementen kunnen het herstel van je lichaam en huid dan bevorderen.

Oppepper voor huid en haar

Als je niet lekker in je vel zit of ontevreden bent met je spiegelbeeld, kijk dan eerst naar je eetpatroon. Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan hiervan de oorzaak zijn. Ook de hectiek van het dagelijkse leven laat vaak zijn sporen achter. Spanningen in het lijf zorgen dat de processen die verantwoordelijk zijn voor het herstel van je huid en haar minder goed hun werk doen. Als je het gevoel hebt dat je wel een boost kunnen gebruiken, kun je terecht bij Bon Soigné. Zij helpen je huid en haar weer in topconditie te brengen, door de hoogwaardige producten van Oolaboo te gebruiken.

De huid is altijd als laatste aan de beurt

Supplementen van Oolaboo

De cosmetische voedingssupplementen van Oolaboo zijn de perfecte aanvulling op een gezond en gevarieerd dieet. Ze bevatten natuurlijke voedingsstoffen die specifiek gericht zijn op je huid en haar. De huidstofwisseling en natuurlijke hygiëne van de huid wordt gestimuleerd door essentiële stoffen. Je huid en haar wordt zo van binnenuit gevoed. Daarnaast wordt de algehele gezondheid gestimuleerd. Door een combinatie van voedingssupplementen en verzorgingsproducten te gebruiken, bereik je de beste resultaten.

Over Bon Soigné

Bon Soigné is een kapsalon, schoonheidssalon, pedicure en nagelstudio in één. Wij vinden een goede verzorging belangrijk en leveren altijd kwaliteit, service en aandacht van een hoog niveau. Comfort en gemak van de klant staat hierbij voorop. Het is bijvoorbeeld mogelijk om tijd te besparen door meerdere behandelingen te combineren: laat een pedicure doen terwijl je haarkleur inwerkt in de kappersstoel. Onze specialisten worden regelmatig getraind over de laatste verzorgingsproducten en -technieken, die bovendien duurzaam zijn. Wil je jezelf van top tot teen laten verzorgen? Maak een vrijblijvende afspraak en trakteer jezelf op een relaxmoment.

Datum: 24 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.

Toon meer >

Toon minder >

‘Vertrouw je mij?’ Werken aan vertrouwensbanden

Vaak hebben we een vrij concreet beeld van hoe we willen dat anderen ons zien. Doorgaans is dit een reflectie van hoe je naar jezelf kijkt. Je wilt graag goed zijn voor jezelf en anderen, zodat de mensen in je omgeving je vertrouwen en daardoor hun beslommeringen met je willen delen. Maar lukt het ook om over te brengen dat je integer bent? Hoe weet je of de ander dat ook ziet? Daarbij zijn zelfinzicht, tijd en communicatie zeer belangrijke elementen.

Zelfkennis is een voorwaarde

Voor een gevoel van verbintenis zijn respect, vertrouwen, wederzijdse steun en waardering belangrijke factoren. Maar hoe kun je die gevoelens opbouwen als je ze niet goed kent, laat staan dat je weet deze over te brengen? Zonder inzicht in het eigen gedrag zullen pogingen tot gerichte communicatie niet veel effect hebben. De ander begrijpt je niet, voelt niet aan wat je wilt of je komt onoprecht over, aangezien je niet doet hoe je daadwerkelijk bent. Kortom, zelfinzicht is een voorwaarde om een duurzame band met anderen op te bouwen en te onderhouden.

Eigenschappen en eigenaardigheden

Als mens heb je allerlei eigenschappen en eigenaardigheden. Dat maakt wie je bent: een uniek individu. Maar kun je deze eigenschappen van jezelf ook herkennen en benoemen? Jan van Eck is counsellor en kan je helpen bewuster te worden van jezelf. ‘Iedere persoon is uniek, en dat is ook goed. Je kunt alleen maar zijn wie je bent, want als je op die manier naar buiten treedt, geeft dat anderen vertrouwen. Ze weten wie je bent en wat ze van je kunnen verwachten. ‘Doen alsof’ wekt vaak wantrouwen op.’

Investeer je tijd

Daarnaast heeft het winnen van vertrouwen tijd nodig. Logisch, want pas na verloop van tijd, door allerlei gebeurtenissen, kun je ontdekken hoe iemand is en wat je aan iemand hebt. Heb jij het gevoel dat je inmiddels wel weet wie je bent, maar wil je ook graag dat anderen dat zien? Blijf dan gewoon wie je bent en speel geen rollen om aandacht te krijgen. Niet iedereen heeft het vermogen om je te zien hoe je daadwerkelijk bent. Neem tijd voor jezelf en geef aandacht aan zaken die voor jou belangrijk zijn. Alles waaraan je aandacht geeft, groeit, ook aan jou als persoon. Door open en positieve communicatie ontstaat er vertrouwen van anderen in jou en groei je in relaties en vriendschappen.

Niet iedereen heeft het vermogen om je te zien hoe je daadwerkelijk bent

Opbouwende communicatie

Een goed zelfinzicht, tijd en aandacht zijn belangrijk, maar hoe bereik je dit? Een verbinding is natuurlijk wederzijds, en om tot een wederzijds vertrouwen te komen moeten beide partijen de tijd nemen om elkaar beter te leren kennen. Goede communicatie bestaat uit écht naar elkaar luisteren, dus niet slechts horen wat de ander zegt. Dat betekent dat je niet alleen over jezelf praat, maar ook genoeg plaats inruimt voor de reacties en gedachten van de ander. Daarbij is openheid en kwetsbaarheid belangrijk. Want hoe helderder je bent, hoe groter de kans dat de ander dat ook bij jou durft te zijn.

Benieuwd?

Mocht jij jezelf beter willen leren kennen of beter willen leren communiceren, dan helpt Jan van Eck je graag verder. Jan is counsellor die mensen ondersteunt bij persoonlijke ontwikkelvraagstukken, relatieperikelen of andere problemen waar iemand tegenaan loopt in het leven. ‘Mijn counselling (coaching) richt zich volledig op jou als persoon. Graag ben ik voor jou een luisterend oor waar je met al je gevoelens en problemen terecht kunt, zonder te (ver)oordelen. Zit je niet helemaal lekker in je vel, kamp je met twijfels en wil je hulp bij het herkennen en erkennen van je problemen? Ik help je graag.’

Datum: 24 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

De beste medische behandeling voor jou

Je wilt een gebitsbehandeling laten uitvoeren, of bijvoorbeeld een haartransplantatie ondergaan voor een mooie, volle bos haar. Maar de kosten weerhouden je ervan om een afspraak te maken voor zo’n behandeling. Want een ingreep kost veel geld… Kan dat niet voor minder? Toch wel, namelijk in Turkije!

Medische behandeling

Ilona Benders heeft 12 jaar lang in Turkije gewoond en gewerkt in de medische sector. Ze beschikt over expertise en ervaring op het gebied van medische en cosmetische behandelingen in Turkije. Bovendien spreekt ze de Turkse taal vloeiend. Na haar terugkeer naar Nederland heeft ze IM Medical Travel opgericht. Nu bemiddelt ze tussen cliënten en de beste klinieken in Turkije. Ilona: ‘Het grootste voordeel van een behandeling in Turkije is dat de arbeids- en laboratoriumkosten veel lager liggen dan in Nederland, waardoor een behandeling voor ruim de helft goedkoper kan worden aangeboden. En de cliënt is er ook nog eens een paar dagen lekker tussenuit!’

Volledig verzorgd

Ilona begeleidt de contacten tussen jou en de specialisten, en verzorgt de vertalingen, zodat de communicatie gemakkelijk verloopt en jij je wensen en vragen in je eigen taal kenbaar kunt maken. Het eerste consult is vrijblijvend en kan in Nederland plaatsvinden. Je bespreekt je wensen en krijgt uitleg over de behandeling en de reis. Ga je akkoord, dan kan de reis geboekt worden. Ilona: ‘Tijdens het verblijf in Izmir in Turkije kan de cliënt 24 uur per dag een beroep doen op onze hostess. Bovendien blijf ik een aanspreekpunt. Na de behandeling krijgt de cliënt een garantiecertificaat van de specialist. Mocht er onverhoopt nog iets moeten gebeuren, dan kan de cliënt, als er is voldaan aan de voorwaarden, kosteloos opnieuw naar Turkije voor een aanvullende behandeling. En wat de kwaliteit van de behandelingen betreft: de ervaren specialisten die werken in onze moderne klinieken in Izmir zijn zeer deskundig, hebben internationaal behaalde specialisaties, zijn aangesloten bij tal van Europese kwaliteitsinstanties en werken met topkwaliteit materialen, veelal uit Zwitserland en Duitsland. Het gastvrije team van specialisten en medewerkers kan jou dan ook vast en zeker aan een goed en betaalbaar resultaat helpen!’

Persoonlijke begeleiding

IM Medical Travel organiseert ook groepsreizen. Hierbij word je persoonlijk begeleid gedurende jouw hele medische reis, vanaf je vertrek in Nederland tot aan het einde van je medische behandeling. Tijdens de bezoeken aan de kliniek is er zo altijd een expert aanwezig die de Turkse taal vloeiend spreekt, jou op je gemak kan stellen en zorgt voor afleiding voor, tijdens en na de behandeling(en).

Via IM Medical Travel kun je allerlei tandheelkundige behandelingen ondergaan, zoals het plaatsen van kronen, bruggen, facings of implantaten

Tandheelkundige behandelingen

Via IM Medical Travel kun je allerlei tandheelkundige behandelingen ondergaan, zoals het plaatsen van kronen, bruggen, facings of implantaten. Maar ook een volledige gebitsrenovatie is mogelijk. Zo’n behandeling is heel aantrekkelijk: als je bijvoorbeeld 2 kronen laat plaatsen, is het al goedkoper als je daarvoor naar Turkije gaat! Voor de meeste behandelingen is een reis van 8 dagen naar Turkije voldoende. Alleen voor een implantaatbehandeling reis je tweemaal naar Turkije. Bij de eerste keer worden de implantaten geplaatst. Na een helingsperiode van 3 à 4 maanden kunnen de kronen en/of bruggen worden geplaatst.

Haartransplantaties

Heb je last van kaalheid en wil je weer een volle bos haar? Dan zou je een haartransplantatie kunnen overwegen. De haarzakjes worden één voor één uit de haarkrans gehaald. Dan worden ze eerst in een speciale groeivloeistof geplaatst, voordat ze worden getransplanteerd naar het gebied waar u weer wilt genieten van een vollere haardos. Deze methode laat geen littekens achter en het resultaat ziet er heel natuurlijk uit. Afhankelijk van het aantal haarzakjes duurt de behandeling circa 5 uur.

Ooglaserbehandelingen

Zie je het allemaal niet zo scherp? Met een ooglaserbehandeling heb je geen bril meer nodig! Via IM Medical Travel kun je in een gerenommeerd oogziekenhuis je ogen laten laseren. De meeste operaties worden uitgevoerd door een van de meest gerespecteerde oogchirurgen in Turkije. De behandeling is in een dag gebeurd, waarna je de volgende dag nog op controle komt. Zo kun je snel weer scherp zien! Ook deze behandeling wordt veel goedkoper aangeboden dan in Nederland, want je bespaart ongeveer 50 tot 60 procent op de kosten.

Consultatiedagen op 22 en 23 februari

Ben je benieuwd naar de voordelen van behandelingen in Turkije? In februari 2020 houdt IM Medical Travel weer consultatiedagen: op zaterdag 22 februari in Tilburg en op zondag 23 februari in Rotterdam. Kijk voor meer informatie op de website. Wil je je hiervoor aanmelden? Neem dan telefonisch of via e-mail contact op.

Datum: 22 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Verschillende typen stress oplossen met BSR

Stress. Het is hét fenomeen van deze tijd. Als je googelt op het woordje ‘stress’, komen er maar liefst 1,4 miljard resultaten naar voren. Dat wil wel zeggen dat het bij veel mensen een zeer bekend probleem is. En helaas resulteert stress in lichamelijke of emotionele uitputting, wat gepaard gaat met vele vervelende klachten.

Verschillende typen

Als we het hebben over stress, denken we veelal aan de bekende vorm waarbij werkdruk, te weinig vrije tijd en slechte slaap aan de stress vooraf gaat. Maar bij BSR (Body Stress Release) worden er drie typen (body) stress van elkaar onderscheiden. Dit is lichamelijke, mentale en chemische stress. Deze typen hebben verschillende bronnen waardoor de stress wordt veroorzaakt, maar wat overeenkomt is dat er bij alle drie sprake is van overbelasting en bijbehorende (over)spanning.

Mentale uitputting

Mentale stress kennen en herkennen velen van ons helaas maar al te goed. Van origine is deze stress een nuttig hulpmiddel. Het stelt je in staat te presteren op momenten waarop het ertoe doet. Maar door grote prestatiedruk, deadlines en overvolle agenda’s verkeren veel mensen bijna permanent in die vecht-vluchtmodus. Wanneer het hoofd en het lichaam niet voldoende hersteltijd krijgt, blijven er teveel stresshormonen in het lichaam achter. Zo kunnen uitputtingsklachten ontstaan. De spanning zet zich vast in je lichaam met verschillende klachten tot gevolg.

Acute of langdurige lichaamsspanning

Er is sprake van lichamelijke stress wanneer het lichaam onder spanning is komen te staan. Dit kan acuut voorkomen, bijvoorbeeld door een ongeluk of een valpartij. Plotseling wordt er zoveel van het lichaam gevraagd, dat er pijn ontstaat. Ook wanneer je door je rug gaat, te zwaar tilt of je verstapt is er sprake van acute lichamelijke stress. Een andere mogelijkheid is dat je lichaam te lang zwaar of veel belast is. Denk hierbij aan een verkeerde werkhouding, zware lichamelijke arbeid of een intensieve sport die veel van je lichaam heeft gevraagd.

Chemische stress

Tot slot kun je last hebben van chemische lichaamsspanning. Deze vorm van stress ontstaat wanneer het lichaam negatief reageert op bepaalde stoffen, doordat je ze nuttigt, inademt of op de huid krijgt. Dat kan gebeuren wanneer je allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen, cosmetische producten of zaken zoals wasmiddelen. Ook kan chemische stress ontstaan na medische behandelingen zoals chemokuren, waarbij het lichaam veel heftige stoffen heeft moeten verwerken.

Mentale stress kennen en herkennen velen van ons helaas maar al te goed

Kink in de kabel

Wanneer er sprake is van body stress, welk type dat dan ook is, komt er spanning op de spieren te staan waardoor de zenuwen onder druk komen te staan. Aangezien de zenuwen zorgen voor een goede communicatie met de hersenen, kan deze communicatie door (overmatige) spanning verstoord worden. Zie het als een kink in een kabel. Zolang die kink erin zit, zal de kabel niet goed kunnen functioneren. Door middel van Body Stress Release kan die spreekwoordelijke kink uit de kabel worden gehaald, waardoor het brein weer goed in contact kan komen met je lichaam. De practitioner test het lichaam eerst op aanwezige spierspanning. Het testen gebeurt middels reflextesten voornamelijk rond de wervelkolom.

De behandeling

Mocht er inderdaad sprake zijn van spierspanning die er niet hoort, dan geeft de practitioner met manuele technieken een impuls af op de specifieke spieren. Hiermee wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd. Door de reactie die in het lichaam ontstaat, kan de spanning worden losgelaten. In sommige gevallen is er sprake van directe pijnverlichting, meer energie en beweeglijkheid. In andere situaties treedt vermoeidheid, emotionele of lichamelijke reacties op. Veelal zijn er meerdere behandelingen nodig. Dat is omdat de spanning laag voor laag moet worden losgelaten. Hoeveel behandelingen er nodig zijn, verschilt van persoon tot persoon.

Benieuwd?

Heb jij last van stressklachten, of heb je een andere klacht waarvan je te horen kreeg dat je er maar mee moest leren leven? Judith van der Knaap kan met behulp van BSR veel voor je betekenen. Uit eigen ervaring weet Judith hoezeer BSR de flexibiliteit in het lichaam verbetert en je meer energie kan geven. Na deze positieve ervaringen raakte Judith geboeid en besloot zelf aan de slag te gaan met de therapie. Sinds 2016 is ze zelf BSR-practitioner in haar praktijk om zoveel mogelijk mensen te helpen beter in hun lijf te komen. Ben je benieuwd geworden? Neem gerust contact op!

Datum: 22 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Moeite met bewegen? Hydrotherapie helpt!

Een chronische ziekte kan de kleinste bewegingen al moeilijk maken. Sporten is dan al helemaal geen optie. Toch wil je graag je spieren blijven trainen voor een zo fit mogelijk lichaam. Hydrotherapie kan dan de oplossing zijn.

Hulp bij lichaamsklachten

Heb je lichaamsklachten die het bewegen pijnlijk of zelfs onmogelijk maken? Zijn ‘droge’ vormen van fitness niet geschikt? Hydrotherapie kan dan worden ingezet. Voor spier- of gewrichtsklachten als reuma of artrose, neurologische aandoeningen als Parkinson, MS en spierziekten of chronische pijn is deze vorm van therapie uitermate geschikt. Ook kan hydrotherapie voordelen bieden bij de revalidatie na een blessure of operatie.

Voordelen van warm water

Wanneer je moeite hebt met bewegen, zul je merken dat dit een stuk soepeler gaat in een warm bad of onder de douche. Zwaartekracht heeft namelijk minder grip in het water, waardoor het lichaam gewichtsloos wordt. Balansproblemen worden minder en je lichaam voelt stabieler aan. Je kunt dan bijvoorbeeld langer op je benen blijven staan. Warm water zorgt bovendien voor verwijding van de bloedvaten. De bloedtoevoer naar beschadigde weefsels wordt zo verbeterd. Vermoeide spieren herstellen weer sneller door de verbeterde aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen. Als bijkomend voordeel heeft warm water een ontspannende werking. Pijnklachten nemen hierdoor af. De wrijving die vrijkomt tijdens de oefeningen zorgt daarnaast voor een masserend effect.

Zo werkt het

Hydrotherapie vindt plaats in een verwarmd bad met een temperatuur van 31 graden. De hydrotherapiesessie wordt in groepsvorm gegeven. Een sessie duurt een uur en bestaat uit twee delen. In de eerste helft doe je lopende oefeningen. Het tweede half uur wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een bal, slang, plankje of discus. Door de warmte en opwaartse druk van het water wordt het bewegen makkelijker gemaakt, waardoor de belasting op je lichaam afneemt.

Effecten van hydrotherapie

Als het lichaam niet gewend is om te bewegen, kun je de eerste keren last hebben van spierpijn of vermoeidheid. Gaandeweg zul je de voordelen van hydrotherapie steeds meer merken. Je spieren voelen sterker en minder stijf aan, je ervaart minder pijn, je krijgt meer uithoudingsvermogen en kan dagelijkse activiteiten beter aan. Het evenwicht wordt hersteld. Je mobiliteit en welzijn krijgen hierdoor een boost.

Over Multi Fysio

Bij Multi Fysio kun je terecht voor persoonlijke begeleiding bij fysiotherapie, sport en bewegen. Wat je klachten ook zijn, wij begeleiden je weer naar een optimale vorm van functioneel bewegen. Naast hydrotherapie zijn we gespecialiseerd in diverse behandelingen voor vrijwel elke fysiotherapeutische aandoening. Ben je nieuwsgierig geworden naar de mogelijkheden voor jou? Neem dan direct contact op of check op de website of de behandeling vergoed wordt door jouw zorgverzekeraar.

Datum: 22 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Ik heb nergens meer last van!’

Als klein meisje wist Myrthe al wat ze later wilde worden: kapster. ‘Het is altijd mijn droom geweest. Een droom die uitkwam, want volgend jaar hoop ik 25 jaar in het vak te zitten’, vertelt ze enthousiast.
'Ik kan nu zonder klachten thuiswerken'

Niet iedere pijnklacht heeft een oorzaak die ook op de plek van de pijnklacht zit. Anna Bron van Manuele Praktijk Anna gebruikt een integrale aanpak waarbij ze de bron van de pijnklacht zoekt. Deze bron hoeft namelijk niet op de plek van de klacht zelf te zitten.
’De stress was letterlijk en figuurlijk van mijn schouder gevallen’

Schouderpijn was bij Naomi (33) de orde van de dag tijdens periodes vol stress en spanning. Daar keek zij niet meer echt van op. Toen de klachten alleen ineens veel heviger werden, ging ze op zoek naar hulp.
Reken af met nek- en schouderklachten

Als je na een lange dag werken op de fiets stapt en een paar teugen frisse buitenlucht inademt, voel je pas weer écht hoe gespannen je lijf is. Je schouders zijn stijf en je kunt je nek nauwelijks draaien om naderend verkeer te zien aankomen.
Verlost van schouderklachten

Schouderklachten zijn een veelvoorkomende kwaal. Vaak zijn de klachten langdurig of komen ze snel en regelmatig terug.
Tijd om jouw schouderpijn te ontdooien

Een ‘bevroren schouder’ is letterlijk vertaald van de term ‘frozen shoulder’. Dit geeft niet de temperatuur van de schouder aan, maar de stijfheid ervan. Heb jij vaak last van een doffe of hevige pijn in je schouder?
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.

Toon meer >

Toon minder >

Help! Mijn baby overstrekt veel, wat moet ik doen?

Je baby kronkelt en murmelt, maar je hebt geen idee waarom. Alsof de baby zichzelf van een probleem af wil helpen. Dit kan overstrekken zijn – wat meestal ontstaat omdat je kindje ergens last van heeft. Het is alleen vaak moeilijk om precies vast te stellen waar de oorzaak vandaan komt. Met osteopathie kan ik niet alleen proberen te ontdekken wat de oorzaak is, maar ook verlichting geven voor je baby, waardoor het overstrekken sterk zal verminderen.

Rug, armen en hoofd

Baby’s overstrekken vaak omdat er ergens in het lijfje iets mis is waar de baby last van heeft. De baby reageert vervolgens hierdoor veel slechter op externe prikkels. Hij of zij strekt dan zijn of haar rugspieren, strekt de armen en legt het hoofdje in de nek. Overstrekken is makkelijk te herkennen. Je baby ligt in een boog, je kindje probeert zich van je weg te bewegen als je een kind vast hebt, en de kleine kan niet stoppen met huilen, wat je ook probeert. Voor de baby zelf is het behoorlijk onprettig, maar die heeft nog te weinig autonomie om een andere houding aan te nemen, of zichzelf weer uit de strekking te halen.

Van alles geprobeerd

Door overstrekken ontstaat er behoorlijk veel spanning in die spieren van je kindje en komt er veel druk te staan op diens hoofdje. Op lange termijn kan de motorische ontwikkeling van de baby verstoord raken. Het is duidelijk dat er iets met het kindje aan de hand is, maar wat veroorzaakt het overstrekken? Het lastige is dat de oorzaak vaak moeilijk te achterhalen is. Het betekent dat de baby ergens last van heeft en hierdoor onrustig wordt en slecht reageert op prikkels. Je hebt waarschijnlijk alles al geprobeerd: ander voedsel, luiers vaak verschonen, opletten dat de baby genoeg slaapt. Maar toch blijft het overstrekken aanhouden. Wat nu?

Wanneer je kindje overstrekt is het belangrijk om aan de bel te trekken

Osteopathie: zachte hulp

Als je kind overstrekt is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Daarnaast kan osteopathie kan ook een uitkomst bieden. Met osteopathie is het mogelijk om spanning in weefsel en spieren te verlichten, ook bij baby’s. Osteopathie is een manuele behandelmethode, gericht op gewrichtsproblemen en bewegingsgerelateerde klachten. Osteopathie richt zich op de beweging van het hele lichaam. Het is een hele zachte methode en daarmee ook voor baby’s geschikt. Met osteopathie kan ik er dus voor zorgen dat de baby zich weer prettig voelt, waardoor het overstrekken ook vermindert.

Leven is bewegen, bewegen is leven

Ik zie osteopathie niet enkel als het behandelen van patiënten. Ik vind het vooral mooi van het vak osteopathie dat ik de belastbaarheid van mensen ermee kan verbeteren. Mensen raken zo opgewassen tegen verschillende vormen van belasting, bijvoorbeeld ook voor stress. Zo kan ik patiënten met uiteenlopende klachten helpen. Ik help baby’s en kinderen, maar ook volwassenen bij allerlei klachten. Osteopathie kan helpen bij onder andere:

Rug- en nekklachten
Buikklachten
Hoofdpijn en migraine
Vermoeidheid
Duizeligheid
Slecht slapen

Over Mariska

Ik werk als osteopaat in Haarlem en Heemstede. Daar behandel ik baby’s, kinderen en volwassenen voor allerlei verschillende klachten. Osteopathie Meulman kan dus helpen als je baby last heeft van overstrekken, maar als je een ander probleem hebt kan het ook verlichting, of misschien zelf een uitkomst bieden. Neem gerust contact op als je vragen hebt!

Datum: 22 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >