Die opvliegers waren vreselijk!

Jannie heeft vroeger vaak smalend gelachen als haar moeder zich met een rood en bezweet hoofd koelte toe wapperde wanneer ze een opvlieger had. Eerlijk gezegd vond ze dat haar moeder zich een beetje aanstelde. Zó erg kon dat toch niet zijn? Iedereen had het toch weleens warm, maar daarom hoefde je je toch niet meteen zo aan te stellen? Tegenwoordig denkt Jannie regelmatig, met het schaamrood op haar kaken, terug aan die periode en hoe ze als puber over haar moeder oordeelde. De overgang, en dan met name die opvliegers, heeft ze flink onderschat.

Een golf van warmte

Die eerste keer dat ze een opvlieger kreeg, weet ze nog precies. Ze was op haar werk en zat zich juist voor te bereiden op een belangrijke vergadering. Ineens voelde ze een golf van warmte vanuit haar tenen naar haar hoofd stromen. Onmiddellijk sloegen de vlammen haar uit en begon ze hevig te transpireren. Iedere porie van haar huid leek zich met een zweetdruppeltje te vullen. Ze voelde het in straaltjes langs haar hoofd en over haar rug lopen. Haar kleding plakte aan haar huid en ze voelde zich hoogst opgelaten.

Nachtelijke zweetaanvallen

Het bleef niet bij die ene keer. Nee, de opvliegers namen al snel in aantal toe. Op ‘piekdagen’ kreeg ze er soms zelfs een stuk of tien. Het maakte haar onzeker, omdat ze zich door al dat transpireren niet fris voelde en bang was dat ze onaangenaam rook. Maar de nachten waren misschien nog wel het allerergst. Bijna elke nacht werd ze badend in het zweet wakker. Vaak ging ze even uit bed om droge nachtkleding aan te trekken. Door die ‘gebroken nachten’ rustte ze niet goed uit. Haar nachtelijke zweetaanvallen zorgden voor vermoeidheid overdag en vervelende stemmingswisselingen.

Hormonale disbalans

Via via kwam Jannie bij mij terecht. Tijdens het intakegesprek legde ik haar uit dat overmatig zweten meestal ontstaan door een disbalans in je hormoonproductie of je immuunsysteem, met daaraan gekoppeld een verzuring van je lichaam. Dat is ook de reden dat je zweet een penetrante geur gaat verspreiden.

Overgang

Om de hoofdoorzaak te achterhalen die dit probleem specifiek bij Jannie veroorzaakte, heb ik eerst haar wervelkolom nauwkeurig onderzocht. Ik kan hier veel aan aflezen en zie precies welk orgaan het meest onder spanning staat en dus een ondersteuning als reiniging of stimulatie van zijn functie nodig heeft. Tijdens de overgang daalt de productie van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron die je menstruatie regelden. De hormoonproductie is dus verstoord en je lichaam moet zich daaraan zien aan te passen.

Door die ‘gebroken nachten’ rustte ze niet goed uit

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Herstel je huid met lichttherapie

Tijdens de donkere wintermaanden kun je wel wat extra licht gebruiken. Dit geldt ook voor je huid. In de jaren tachtig werd led-lichttherapie ontwikkeld door NASA om wondgenezing en weefselgroei in de ruimte te verbeteren. Maar ook mensen op aarde kunnen hiervan profiteren. Ledlicht werkt namelijk bijzonder effectief bij het bestrijden van huidveroudering en huidschade. En het is nog goed tegen een winterdip ook!

Hoe werkt led-lichttherapie?

Déese led-lichttherapie maakt gebruik van huidverbeterend licht dat acne, rimpels en littekens door wondjes vermindert. Tijdens de behandeling krijg je een masker met 495 ledlampjes. De lichtgolven dringen door tot in de huid en bevorderen de huidprocessen. Er wordt hierbij gebruik gemaakt van drie golflengtes. De verschillende golflengtes, kleuren en sterktes stimuleren bepaalde huidprocessen. Door diverse combinaties te maken, kunnen verschillende huidproblemen worden bestreden.

Veilig en pijnloos

Alle huidtypen kunnen voordeel hebben van led-lichttherapie. Ledlicht is veilig, geeft geen warmte af en is dan ook geheel pijnloos. De meeste mensen ervaren geen bijwerkingen en een ontspannend gevoel na afloop. Wel kan je huid er wat rood uitzien, wat na een paar uur vanzelf weggaat. Zorg er ook voor dat je genoeg water drinkt, om hoofdpijn te voorkomen. Alleen voor mensen die gevoelig zijn voor licht, in verwachting zijn of epilepsie hebben, wordt deze behandeling afgeraden. Vraag je huisarts in deze gevallen eerst om advies.

De lichtbehandeling

Een behandeling met ledlicht duurt doorgaan 15 tot 30 minuten. Tijdens de behandeling wordt de huid allereerst grondig gereinigd. Er wordt een peeling of scrub aangebracht en je gezicht krijgt een stoombad. Vervolgens worden verdwaalde haartjes en onzuiverheden weggewerkt. Dan is het tijd voor de lichtbehandeling met een ledmasker of ampul. Als afsluiter word je huid in de watten gelegd met een rijkelijke verzorging, afgestemd op je huidtype. Het resultaat? Een stevige en egale huid zonder beschadigingen, die heerlijk zacht aanvoelt.

Alle huidtypen kunnen voordeel hebben van led-lichttherapie

Voordelen van ledlicht

Ledlicht bevordert de celdeling en aanmaak van cellen, met een verjongde uitstraling als gevolg. Lichttherapie wordt daarom vaak ingezet om huidveroudering tegen te gaan. Ook wordt het herstel van beschadigd weefsel gestimuleerd. Als bijkomend voordeel kun je met een ledlamp sneller vitamine D aanmaken. In de winter kamp je al snel met een vitamine D-tekort door het gebrek aan daglicht. Dit geeft je meer kans op verminderde weerstand, zwakkere spieren, botontkalking en tandbederf. Ook is er een verband tussen een tekort aan vitamine D en depressiviteitsklachten. Met ledlichttherapie help je je weerstand een handje door je immuunsysteem een boost te geven. Niet alleen goed voor de huid, maar ook voor de algehele gezondheid dus!

Over Schoonheidssalon Prinsenhuys

Naast ledlichttherapie biedt Schoonheidssalon Prinsenhuys nog verschillende gezichtsbehandelingen aan, van ontspannend, reinigend en hydraterend tot aan peeling, lifting en needling. Of je nu specifieke huidproblemen hebt of je huid gewoon wat extra ondersteuning kan gebruiken, je vindt altijd een behandeling die bij jouw huid past. Neem daarom contact op om een vrijblijvende afspraak te maken. Eigenaresse en schoonheidsspecialiste Joyce Chou adviseert je graag over de juiste behandeling op basis van jouw wensen. Wat je huidtype ook is, Schoonheidssalon Prinsenhuys laat je stralen als nooit tevoren.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Ben ik wel goed verzekerd voor een uitvaart?

Als er een dierbare is overleden klapt je leven in elkaar. Je probeert bij te komen van de schok, maar je moet ineens van alles regelen. Vooral de uitvaart is lastig. Het vraagt veel regelwerk waar je hoofd totaal niet naar staat, maar tegelijkertijd wil je wel een mooi afscheid organiseren. Dat kost alleen wel geld, iets waar je even totaal niet mee bezig wil zijn. Hoe zit het eigenlijk met uitvaartverzekeringen, verschillende soorten polissen en uitkeringen bij een uitvaart?

Een respectvol afscheid

Je bent nog maar net bekomen van de schok van het overlijden van je dierbare, en er komt ineens van alles op je af. Je moet een uitvaart regelen en ondertussen ook met je eigen emoties omgaan. Je wil op een mooie, respectvolle manier afscheid kunnen nemen. Een uitvaart is alleen niet goedkoop, hoe ga je dit betalen?

Een uitvaartpolis of overlijdensrisicoverzekering?

Er zijn, om te beginnen, meerdere soorten verzekeringen. Vooral een uitvaartpolis en een overlijdensrisicopolis worden vaak met elkaar verward. Een overlijdensrisicoverzekering is een verzekering waarmee je het wegvallen van een inkomen kunt opvangen. Deze is dus niet per sé gericht op de uitvaart. In tegenstelling tot een uitvaartverzekering kent deze verzekering ook een einddatum: als de verzekerde na deze datum overlijd keert de verzekeraar helaas niet uit. Een uitvaartpolis is een verzekering die ofwel in geld of natura uitkeert bij het overlijden, specifiek bedoeld voor de uitvaart. Ook hier zijn meer varianten van.

Verschillende polissen

Er zijn vier soorten uitvaartpolissen die je kunt afsluiten. Ten eerste de kapitaalverzekering. Bij deze verzekering krijg je bij het overlijden een bedrag dat je kunt besteden aan de uitvaart. Je kunt dit bedrag niet ergens anders voor gebruiken. Dit is anders bij een sommenpolis: hierbij krijg je ook een bedrag, maar heb je niet de restrictie dat je dit alleen voor de uitvaart kunt gebruiken. Bij een naturaverzekering krijg je geen geld, maar als het ware de uitvaart zelf: de verzekeraar betaalt bepaalde diensten om de uitvaart te verzorgen. Je zit bij de naturaverzekering wel vast aan de uitvaartonderneming van je verzekeraar, dit kan er dus een zijn die niet bij jou past. Een vierde variant is de koopsom uitvaartverzekering: een bedrag dat je eenmalig in de verzekeringsmaatschappij inlegt, waarvan later een deel of de hele uitvaart vergoed wordt.

Als er een dierbare is overleden klapt je leven in elkaar

Wat past bij jou?

Het is een goed idee om op tijd na te denken over welke verzekering voor jou geschikt is. Mocht je zelf komen te overlijden weet je zo dat je naasten geen problemen krijgen met de kosten. Hier zitten wat afwegingen aan vast. Als je niet vast wil zitten aan een bepaalde begrafenisondernemer kun je beter geen naturaverzekering afsluiten. Aan de andere kant scheelt het je wel werk – op het moment zelf zijn minder keuzes te maken.

Advies over verzekeringen

Als je bij een grote verzekeringsmaatschappij verzekerd bent kan het zijn dat je korting krijgt als je bij een bepaalde uitvaartondernemer de uitvaart regelt. Toch betekent dit niet dat dit ook daarmee de goedkoopste optie is. Bij Uitvaartzorg Boerhaavelaan houden we de kosten voor jou namelijk zo laag mogelijk. Bovendien zorgen wij er altijd voor dat je een persoonlijke, warme uitvaart hebt voor je dierbare. We zoeken hiervoor een geschikte locatie, bijvoorbeeld een van onze eigen of een locatie die speciaal was voor de overledene, en maken met jou een mooi afscheid. Als je hierbij advies nodig hebt over je uitvaartverzekering helpen we je hierbij ook graag. Neem dan gerust vrijblijvend contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Trakteer jezelf op een haarbehandeling met Kevin Murphy

Is je haar futloos, broos, of ben je gewoon toe aan wat anders? Bij Allure Hair & Beauty krijgt je haar weer een opknap- en knipbeurt. Naast knippen, stylen en kleuren kun je kiezen uit verschillende haarbehandelingen van KEVIN.MURPHY om je haar weer glans te geven. Zo kun je het nieuwe jaar weer fris beginnen.

Momentje voor jezelf

Tijdens elke behandeling wordt je haar tot in de puntjes verzorgd terwijl jij lekker kunt relaxen. Je haar krijgt een zorgvuldige wasbeurt, je hoofdhuid wordt gemasseerd en we werken zelfs je make-up bij tijdens een kleuring. Ook krijg je advies over de beste verzorgingsproducten voor thuis. Wil je jezelf nog meer in de watten laten leggen? Trakteer jezelf dan op een momentje voor jezelf met een luxe TREAT. ME haarbehandeling. Hierbij wordt het middel ingemasseerd met een speciaal ontwikkelde hoofdhuidmassage. Dit kan gewoon bij een reguliere verf- of knipbehandeling geboekt worden.

Duurzame haarverzorging

Bij Allure Hair & Beauty werken we graag met de producten van de toonaangevende haarstylist Kevin Murphy. Zijn hoogwaardige producten ontlenen inspiratie uit verzorgingsproducten voor de huid. Er worden hiervoor duurzame ingrediënten gebruikt die het haar versterken en schade door chemische behandelingen herstellen. Je haar wordt rijkelijk gevoed met eiwitten die uit planten zijn gehaald. Daarnaast zijn alle producten sulfaat- en parabeenvrij.

Een luxe TREAT.ME haarbehandeling geeft je haar weer stralende lokken.

Een boost voor je haar

Of je haar nu te lijden heeft onder het weer, stress, ziekte of veroudering: met de TREAT.ME lijn krijgt je haar weer een boost. Voor zijdezacht haar dat er verzorgd uitziet is er TREAT.ME MOISTURE. Dit is dé oplossing voor droog of pluizig haar. Ook kun je zwak, broos of beschadigd haar aanpakken met TREAT.ME STRENGTH. Je haar krijgt hierdoor meer volume en komt weer op kracht. Het voelt gladder en soepeler aan, door verbetering van de elasticiteit. Met TREAT.ME ANTI-AGING krijg je je glanzende lokken van vroeger terug. Symptomen van veroudering worden tegengegaan, waardoor je haar weer veerkracht krijgt. Heb je last van haaruitval of dunner haar? TREAT.ME THICKENING stimuleert de haargroei en geeft je haar weer een sterke en volle uitstraling.

Meer mogelijkheden

Voor het knippen, stylen, kleuren en opsteken van je haar kun je bij Allure Hair & Beauty terecht. Ook is het mogelijk om haarextensions of een permanent te laten zetten. Haarkleuring wordt gedaan met Goldwell of Kevin Murphy. De multidimensionale kleurlijn COLOR.ME van Kevin Murphy laat je haar weer stralen, zonder dat dit ten koste gaat van het milieu of de gezondheid van je haar. Voor mannen bieden we bovendien Men Reshade kleuring om grijze haren op een natuurlijke manier te dekken, zonder dat er zichtbare uitgroei optreedt. Wil je je huid of nagels eens onder handen laten nemen? Ook dat kan bij onze nagel- of schoonheidssalon in Elst.

Over Allure

Het team van Allure bestaat uit professionele specialisten die graag meegaan met de laatste technieken en producten. Daarom laten we ons jaarlijks bijscholen met trainingen bij de vooruitstrevende merken Goldwell en Kevin.Murphy. Optimale haarverzorging en de comfort van de klant staan bij ons voorop. We luisteren dan ook altijd naar je persoonlijke wensen. Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennisgesprek en ontdek de mogelijkheden. Wij helpen je haar weer in topconditie te brengen.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Tips voor het omgaan met boze gevoelens van je kind

Stressvolle omstandigheden of emotionele gebeurtenissen kunnen veel losmaken bij een kind. Er ontstaan nieuwe gevoelens waar het kind niet mee om weet te gaan. Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld boosheid of driftbuien. Als ouder kun je het gevoel hebben hier machteloos tegenover te staan. Baasis Kindercoach helpt je grip te krijgen op de emoties van je kind.

Oorzaak van boosheid

Er kan veel gebeuren in het leven van een kind. Misschien gaat het niet helemaal goed op school, door leerproblemen of pesten. Of het kind heeft te maken met scheiding van de ouders, ziekte of overlijden van iemand in zijn/haar omgeving. Een kind kan deze gevoelens niet altijd goed communiceren. Frustratie hierover uit zich in boosheid en agressie. Een opeenstapeling van emoties komt te boven in de vorm van een woede-uitbarsting.

Wat is EFT (Emotional Freedom Technique)?

Vaak is er sprake van een situatie die veel prikkels oproept. Door een bepaalde gebeurtenis kan er stress achterblijven in het lichaam. Met EFT (Emotional Freedom Technique) wordt deze opgeruimd. De techniek bestaat uit zachte klopjes op de energiebanen van het lichaam. Het kind denkt ondertussen aan de gebeurtenis die een negatieve reactie oproept. Door de kloptechniek worden de hersenen afgeleid. De ervaring en de bijbehorende reactie worden zo van elkaar losgemaakt. Er komt op deze manier ruimte vrij voor positieve gedachten. De volgende keer dat een soortgelijke situatie zich voordoet, is de emotionele en fysieke reactie minder hevig. Het kind leert dus anders om te gaan met een beladen situatie.

Signalen herkennen

Door de signalen in een vroeg stadium te leren herkennen, kun je een uitbarsting voorkomen. Meestal vindt er een bepaalde volgorde plaats. Het begint met een uiting van frustratie en opstandig gedrag. Het kind is het oneens met iets en begint te zeuren en mopperen. Dit voert zich steeds meer op, tot schreeuwen en driftbuien aan toe.

Een opeenstapeling van emoties komt te boven in de vorm van een woede-uitbarsting

Kalmeren en communiceren

Wanneer de situatie escaleert en je kind een woedeaanval krijgt, is er een aantal dingen die je kunt doen. Zorg voor afleiding, laat je kind stoom afblazen en probeer je kind te kalmeren en troosten. Communiceer rustig en duidelijk, op het niveau van het kind. Verplaats je in je kind en toon begrip voor zijn of haar gevoelens. Is er sprake van agressief gedrag, geef dan aan dat het gedrag verkeerd is en niet het kind. Een goede communicatie is essentieel bij het ontwikkelen van een veilige en vertrouwde relatie. Je kunt je kind leren om zijn of haar gevoelens onder woorden te brengen. Dit doe je door de situatie te beschrijven, je eigen gevoelens te benoemen, een reden hiervoor te geven en een oplossing aan te dragen

Over Baasis Kindercoach

Bij Baasis Kindercoach worden ouder en kind begeleid bij het terugvinden van de basis. Een kind kan door allerlei omstandigheden uit balans raken. Het doel is dan om een stap terug te zetten en te kijken waar het probleem vandaan komt. Vervolgens kunnen stappen gezet worden om de communicatie tussen ouder en kind beter te laten verlopen/het kind te leren omgaan met de prikkels uit zijn of haar omgeving. Door EFT, meditatie, visualisatie, spel en creatieve opdrachten wordt het kind bewust van zijn eigen kwaliteiten. Zo krijgt het kind meer zelfvertrouwen en handvatten om orde te scheppen in de chaos van emoties.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Doorbreek je negatieve gedachtespiraal met hypnotrilling

Als er een negatieve gedachte je brein binnenkomt, zullen er snel meer volgen, tot je niet anders meer kan dan negatief nadenken. Het is immers zo dat alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dit geldt ook voor het negatieve. Je leven proberen vol te houden terwijl je alsmaar geplaagd wordt door faalangst, pessimistische gedachtes en een laag zelfbeeld is erg vermoeiend. Hypnotrilling, een hypnose behandeling aangesterkt door trilling en klank, is een manier om dit patroon te doorbreken. Bij Klankmeditatiecentrum Native Sounds in Wanssum worden de trillingen van deze native sounds gebruikt om je in een diepe staat van ontspanning te brengen, en zo de weg naar positieve gedachtes vrij te maken.

De twijfel slaat toe

Negatieve gedachtes zijn als een spiraal. Je denkt dat iets niet gaat lukken. Je begint te twijfelen, wat als ik het niet kan? Wat als het niet lukt? Je werkt ieder denkbaar scenario af in je hoofd, je probeert je overal op voor te bereiden. In werkelijkheid is de situatie altijd anders dan je had verwacht. Je denkt, ik kan het niet, want eerder lukte het ook al niet. Het lukt opnieuw niet, en opnieuw. De spiraal zet zich door.

De spiraal doorbreken

Zonder actie blijven je gedachtes doormalen. Er sluipen steeds meer negatieve gedachtes je hoofd binnen en je kan overal aan beginnen te twijfelen. Zoals gezegd, groeit alles waar je aandacht aan geeft. Als je dus enkel negatieve gedachtes hebt, krijg je er alsmaar meer. Voor je het weet krijg je er fysiek last van. Er volgen snel onbestemde pijntjes, problemen met je slaapritme en je eetpatroon wordt er niet beter op. Hoe kun je dit doorbreken?

Met hypnotrilling verdwijnen deze negatieve gedachtes als sneeuw voor de zon

De trillingen om ons heen

Een manier om negatieve gedachtes te doorbreken, is met trilling. Alles in de wereld is energie, en de wereld is constant in beweging. Alles wat energie is, trilt ook. Trillingen zijn dus overal: in onszelf, in onze natuur, in ons heelal. Het kan zijn dat de trillingen verstoord raken. In dat geval kun je symptomen krijgen, waaronder de spiraal van negatieve gedachtes. Door met geluid de trillingen in je lichaam te beïnvloeden kun je ook je bewustzijn beïnvloeden. Op deze manier heeft trilling een meditatieve, helende werking.

Volledige ontspanning

Bij Klankmeditatiecentrum Native Sounds wordt hypnotrilling aangeboden. We werken met diverse native instruments om een unieke ervaring aan te bieden. Bij hypnotrilling wordt de staat van trance geprojecteerd op de diep liggende lagen van het zuiver bewustzijn dat ontstaat door klank. Je wordt rustig begeleid naar een staat van volledige ontspanning, waarin je openstaat voor communicatie. In deze staat kunnen je de vastgeroeste patronen doorbreken. Je negatieve gedachtes verdwijnen als sneeuw voor de zon.

Positieve gedachtes keren terug

Hypnotrilling is een diep ontspannende ervaring met een helende werking. Het geeft je niet alleen rust, het kan je ook fysieke gevolgen brengen. Niet alleen nemen alle klachten af die normaal gepaard gaan met stressklachten en negatieve gedachtes, ook kun je dankzij hypnotrilling stappen zetten in stoppen met roken of gewichtsverlies. Als je meer positieve gedachtes krijgt, zul je merken dat de negatieve gedachtes steeds verder naar de achtergrond verdwijnen.

Over mij

Hay Tissen heeft Klankmeditatiecentrum Native Sounds opgezet. Hij heeft in meditatie, sjamanisme en het helpen van mensen door middel van healing zijn roeping gevonden. In het Klankmeditatiecentrum biedt men allerlei activiteiten aan. Naast hypnotrilling worden ook klankschalen gebruikt voor bijvoorbeeld een trillingsmassage, erop gericht om in diepe ontspanning te raken en zo dichterbij de bron te komen. In het centrum vinden daarnaast healing avonden plaats, speciale avonden voor zes personen waarbij iedereen een healing behandeling krijgt. Met de methodes in het centrum kunnen we allemaal klachten, energetische blokkades en onrust aanpakken.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Sjamanistische healing kan jou in balans brengen

Tegenwoordig richten we ons vooral op het bestrijden van symptomen. We hebben te weinig aandacht voor de oorzaak: we missen het geheel. Wanneer je een bepaalde klacht hebt, wil je lichaam je iets vertellen.
Het effect van trillingen op ons welzijn

Trillingen hebben een grotere invloed op ons welzijn dan je misschien denkt. Dat komt omdat wij, in essentie, ook bestaan uit trillingen. Het lichaam maakt deel uit van een netwerk van energie, en deze energie kun je meten in frequenties en vibraties. Elke cel is verbonden met dit netwerk en heeft zijn eigen trillende energie.
Stress in het feestseizoen? Ontspan met klankbed!

Het feestseizoen is een periode van veel gezelligheid. Samen met familie dineren, met vrienden borrelen en lange avonden feesten. Misschien kijk je er reikhalzend naar uit, en ben je al een tijd druk met de voorbereidingen bezig geweest.
Klankmeditatie: even tijd voor jezelf

Voor velen onder ons is het leven een continue race tegen de klok. Je wilt van alles tegelijk zijn. De beste werknemer, enthousiaste moeder, een fijne vriendin, sportief en gezond, een romantische partner.
Minder onzeker door hypnotrilling

Misschien was jij altijd al wel onzeker, durfde je als kind al niet op de voorgrond te treden. Had je het gevoel dat je zonder hulp of aanwijzingen eigenlijk niets goed kon. Daardoor voelde je je hulpeloos en waardeloos, maar hoopte je misschien dat later alles anders zou worden.
Echt even ontspannen? Denk eens aan een klankbed!

Het is de vakantieperiode. Misschien kijk je al langere tijd reikhalzend uit naar tijd voor jezelf en wat rust. Lekker met de benen languit en boeken lezen, dutjes doen, uitwaaien.
Genezing door trilling

Met heel veel klachten kun je niet terecht bij de reguliere medische zorg. Je moet het zelf oplossen, of moet er maar mee leren leven. Als je wilt stoppen met roken, of van overtollige kilo’s af wilt.
'Na de scheiding ben je niet van elkaar af'

Jullie huwelijk leek ooit een sprookje. Jullie waren dat koppel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit.
Wat jij nog niet wist over sjamanisme

Het doel van sjamanisme is helen. Door ons te helpen herinneren dat we verbonden zijn met de aarde, helpt sjamanisme ons met fysieke en spirituele healing. De sjamanistische geschiedenis gaat wel dertig tot veertigduizend jaar terug, en is daarmee een van de oudste spirituele denkwijzen.
Klankmeditatie: wees precies waar je wilt zijn!

Je hebt het gevoel dat je leven aan je voorbij vliegt. Naar jouw idee hoef je maar één keer met je ogen te knipperen en je vrije weekend is alweer over. Wanneer je een heerlijke wandeling in de natuur aan het maken bent, dwalen je gedachtes steeds af naar dat akkefietje met een collega dat je vorige week had, of naar die berg vuile was en stapel administratie die thuis op je liggen te wachten.

Toon meer >

Toon minder >

Reken af met je angststoornis met EMDR-therapie

Heeft angst een grip op jouw leven? Heb je een fobie waar je niet vanaf komt, die het dagelijks leven beïnvloedt? Of je nou bang bent om te vliegen, niet in de buurt durft te komen bij water of angstzweet uitslaat bij de gedachte aan spinnen: EMDR-therapie kan hierbij helpen.

Ontstaan van angst

Angst heeft zijn oorsprong in het verleden. Misschien heb je een ongeluk gehad en durf je niet meer in de auto te stappen. Misschien ben je ooit uitgelachen of heb je een black-out gehad tijdens een presentatie en heb je sindsdien last van spreekangst. Traumatische gebeurtenissen staan vaak op je netvlies gebrand en zijn moeilijk los te laten. Het kan ook zijn dat er geen concrete aanleiding is geweest voor een angststoornis of fobie. Misschien is de angst geleidelijk ontstaan. Mensen met een spinnenfobie hebben meestal geen traumatische ervaring achter de rug, maar hebben hierbij negatieve associaties ontwikkeld.

Soorten angst

Er zijn fobieën waar je alleen last van ondervindt wanneer je hiermee in aanraking komt. Maar er zijn ook ernstigere angststoornissen waar je elke dag mee te maken hebt. Posttraumatische stressstoornissen als gevolg van geweld, misbruik of oorlog kunnen je leven overheersen door flashbacks of nachtmerries. En ze kunnen je ervan weerhouden om volop in het leven te staan. Ook kun je kampen met een laag zelfbeeld of sociale angst door bijvoorbeeld een pestverleden of door verwaarlozing als kind. EMDR-therapie kan geschikt zijn voor elke type angststoornis.

Hoe werkt EMDR?

De therapievorm EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Door oogbewegingen of ritmische geluiden wordt het verwerkingsproces in de hersenen gestimuleerd. Dit is ongeveer wat er gebeurt tijdens de remslaap. Tijdens de EMDR-sessie haal je de herinnering terug die angst oproept, terwijl je bewegingen met je ogen volgt of ritmische klikjes te horen krijgt. Dit zorgt voor afleiding, waardoor de angstreactie minder intens wordt. Bij herhaling hiervan kun je negatieve gedachten en de emotionele lading terugdringen.

EMDR wist de angstige ervaring niet uit, maar geeft het een nieuwe plek

Onverwerkte gevoelens

EMDR wist de angstige ervaring niet uit, maar geeft het een nieuwe plek. Vaak is de informatie in de hersenen niet goed verwerkt en voelt de traumatische gebeurtenis nog ‘vers’. Door de ervaring te herbeleven, confronteer je je angst en kun je hier objectiever naar kijken. Zo leer je om te gaan met onverwerkte gevoelens.

Over Munay-Ki

Bij Praktijk Munay-Ki kun je terecht voor begeleiding bij angststoornissen en fobieën. Je krijgt de steun die je nodig hebt om weer in je eigen kracht te komen. Mirjam Roemeratoe-Flipse is een ervaren sociaal-pedagogische hulpverlener die je helpt weer perspectief te krijgen en grip op de situatie te krijgen. Samen met haar werk je aan het verwerken van trauma’s en negatieve gedachten. Met een verwerkt verleden krijg je weer meer vertrouwen in de toekomst. Waar wacht je nog op? Neem contact op en reken af met angst.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Sociale angst: wanneer heb je er last van en wat kun je eraan doen?

Voordat het tijd is om te gaan, probeer je nog één keer adem te halen. In je hoofd vliegen je gedachtes alle kanten op. Wie zullen er allemaal aanwezig zijn op het feestje? Hoe zal je jezelf moeten gaan gedragen? Hoe lang zal het feestje eigenlijk duren?
Laat angst los met E.E.N.-therapie

In een tijd als deze kan het lastig zijn om een houvast te vinden. Je bewandelt allerlei paden die onvertrouwd voelen. Opeens moet je leren omgaan met een andere manier van werken en is het contact met mensen anders. En wanneer je er eindelijk aan gewend bent geraakt, verandert het weer. Al deze veranderingen brengen angst en onzekerheid met zich mee.
Re-Attach therapie bij faalangst

Heb je er weleens bij stilgestaan hoeveel er al van jouw kind verwacht wordt? In de huidige maatschappij worden er veel eisen gesteld.
Angsten: durf ze onder ogen te zien

Je handen beginnen te trillen. Het klamme zweet breekt je uit. Je hart klopt als een bezetene en je ademhaling versnelt. Je maag knijpt zich samen en je proeft het maagzuur in je keel.
Met hypnose reken jij af met angsten

De hele dag pieker jij je suf. Je baas zegt wel dat je die presentatie goed hebt gedaan, maar was het wel voldoende? Komt die hoofdpijn doordat je zo slecht hebt geslapen of is er iets anders aan de hand? En is het wel veilig dat je zus alleen op het vliegtuig stapt deze zomer? Je weet dat jouw zorgen niet in verhouding staan tot wat er aan de hand is, maar toch ervaar jij ze als reëel.
Overwin je angsten met hypnotherapie en NLP!

Het liefst zou jij de hele dag in je bed willen blijven liggen, veilig weggestopt onder je dekens. Je hebt geprobeerd ervoor weg te rennen, het te negeren, het weg te stoppen in je gedachten. Maar je angst heeft je sneller ingehaald dan je voor mogelijk had. Je bent er zelfs al voor naar de huisarts of naar de psycholoog geweest, maar daar kon je niet vinden wat je zocht.
Bevrijd van angst

Een mens lijdt het meest door het lijden dat hij vreest.’ Dit spreekwoord slaat de spijker op zijn kop.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.

Toon meer >

Toon minder >

Nieuw jaar, nieuwe voornemens: meer tijd voor jezelf!

Het vuurwerk knalde de lucht in en het nieuwe jaar ging van start. Tijd om ook zelf een nieuwe start te maken. 2020 kan het jaar zijn waarin je je best gaat doen om niet meer te eindigen met je lijf vol stress. Pak dit jaar meer tijd voor jezelf door leuke hobby’s en uitjes in te plannen. Of kom helemaal tot rust met een ontspannende massage.

Een nieuwe start

Het is januari, de tijd waarin veel mensen alles op alles zetten om een nieuwe start te maken. De goede voornemens vliegen je om de oren. De een wil dit jaar echt stoppen met het drinken van alcohol, de ander wil gezonder eten. De sportscholen zitten in januari bomvol met mensen die de stap hebben gezet dit jaar echt gezonder te gaan leven. Iedereen doet zijn of haar uiterste best om een vliegende start te maken.

Het afgelopen jaar dreunt na

Een vliegende start, dat klinkt goed. Maar jij bent nog maar half bijgekomen van het afgelopen jaar. De laatste weken ben je op je tandvlees doorgekomen, en de stress zit je nog steeds helemaal tot hier. Het vervelende van stress is dat het niet enkel in je hoofd blijft zitten. Op den duur straalt het uit naar je hele lichaam. Er ontstaat pijn in je nek, in je schouders, in je benen. Je lichaam roept tegen je dat je moet stoppen en rust moet nemen, maar je moet nog zo veel doen. Het nieuwe jaar is een nieuwe kans voor jou om het niet zover te laten komen. Wat als je van jouw goede voornemen iets maakt wat jij verdient het komende jaar: meer tijd voor jezelf?

Meer tijd voor jezelf

Leuk, zo’n voornemen om meer tijd voor jezelf te nemen. Maar hoe begin je daarmee? Er zijn allerlei hobby’s die je op kunt pakken. Opgaan in een goed boek, ontspannen met een leuke serie of film. Je kunt ook bezig gaan met iets dat minder voor de hand ligt. Tekenen, een breiwerkje starten of een muziekinstrument leren spelen. Een wandeling buiten kan ook fijn zijn. Zelfs al is het koud, het kan fijn zijn om zo nu en dan een frisse neus te halen en je gedachtes buiten de ruimte te geven.

Behaal je goede voornemen en kies voor een shiatsumassage!

Een persoonlijke shiatsumassage

Er zijn meer ontspannende opties buiten de deur. Een manier om echt helemaal tot rust te komen is een rustgevende massage, zoals een shiatsumassage. Misschien heb je hier al wel eens van gehoord. Tijdens een shiatsumassage sta jij centraal. De massage is toegespitst op wat jij nodig hebt. Een shiatsumassage bij Manuele Praktijk Anna Bron is een heerlijk ontspannende ervaring. De massage is altijd persoonlijk en op maat gemaakt. Ik zorg ervoor dat mijn behandeling altijd helemaal aansluit bij jouw situatie en hulpvraag.

Druk op je tsubo’s

Een shiatsumassage is afkomstig uit Japan. Het is vergelijkbaar met acupunctuur in achtergrond, alleen bij een shiatsumassage komen geen naalden te pas. De masseuse drukt met haar handen, duimen, vingers, ellebogen en polsen op zogeheten tsubo’s. Dit zijn drukpunten op je lichaam waarmee je spierstijfheid, bloedsomloop en spijsvertering kunt beïnvloeden.

Ook jij maakt een nieuwe start

Een shiatsumassage is dus niet alleen ontspannend, maar het kan je ook van allerlei klachten verlichten. Een shiatsumassage activeert het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Je lijf is in staat om die rust te bewaren. Als je geregeld een shiatsumassage neemt en de lichamelijke ontspanning ervaart die zo’n massage met zich meebrengt zul je op lange termijn merken dat je steeds makkelijker naar die rust kunt terugkeren. Als jouw voornemen is om in 2020 de spanning niet meer je lijf in te laten zijn shiatsumassages dus ideaal.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Veel last van stress? Dit jaar niet meer!

Je sleept jezelf al een flinke poos door de dagen heen. Je doet je best om elke dag op je werk weer je best te kunnen doen, maar privé ga je er langzaam aan onderdoor. Je probeert nog wel gezond te eten, maar dat lukt lang niet altijd meer. Al snel beginnen er overal in je lichaam onbestemde pijntjes op te komen: de stress begint zijn tol te eisen. Bij Vitaal en Gezond kan ik je met orthomoleculaire therapie helpen om de spanning niet meer je lijf binnen te laten door een persoonlijk voedingsplan met je te maken. Je gezondheid begint immers in je voeding. Met zo’n plan kun je een frisse start maken aan het jaar.

Spanning in je lichaam

Je hebt het vast meegemaakt. Je maakt je alsmaar ergens druk over en al snel zit de zorg niet alleen meer in je hoofd. Stress kan zich door je hele lichaam verspreiden. Een strakke deadline op kantoor wordt pijn in je nek, een probleem met je kind op school zorgt voor hoofdpijn. Irritatie op de weg leidt tot misselijkheid zodra je weer op je werk komt, en alles bij elkaar maakt dat je slecht slaapt, waardoor de symptomen alleen maar verergeren.

De slag slaan in de supermarkt

Veel mensen slaan bij veel stress in de supermarkt hun slag, in de hoop de stress weg te kunnen eten. Niet alleen eet je dan vaak meer dan gezond voor je is, het eten dát je eet is vaak ook niet erg goed. Stresseten is helaas vaker chips, pizza en pasta dan salade, groente en vitaminerijk eten. Verkeerd eten leidt tot allemaal gevolgen in je lichaam: minder energie, op korte termijn meer honger, waardoor je nog meer eet, en op lange termijn misschien medische problemen.

Gezondheid begint in je darmen

Ik kan je helpen om dit jaar een gezonde start te maken en de stress in je lichaam zo veel mogelijk in te perken. Dit kan ik doen met orthomoleculaire therapie. Je darmen zijn de basis voor je gezondheid. Al het eten dat je binnenkrijgt wordt namelijk door je darmen verwerkt, en goede voeding levert goede effecten op. Vooral onbewerkt voedsel met weinig vet, suiker en kunstmatige stoffen is goed voor je lijf. Zo zorg je ervoor dat je energie op peil blijft en je ten strijde kunt trekken tegen de stress. Het is belangrijk dat orthomoleculaire therapie altijd aangepast is op de persoon, omdat ieder lijf anders is. Iedereen reageert hierdoor ook anders op verschillend eten.

Vooral onbewerkt voedsel is goed voor je lijf

Leven in balans met stresscounseling

Ik geef naast orthomoleculaire therapie ook stresscounseling. Hierin leer ik je om alle verschillende elementen in je leven met elkaar in balans te brengen en stress te stoppen als het voor de deur staat, voor het binnenkomt. Ook hebben we het over wat je kunt doen als je wel gestrest bent, en hoe je dit onder andere met voeding kunt aanpakken.

Kant-en-klaarmaaltijden zijn verleden tijd

Door je te helpen om goede voeding uit te zoeken kan ik je helpen om ook minder last te hebben van stress. Gezond eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. De kant-en-klaarmaaltijden en chemische pakjes en zakjes zijn zo al snel verleden tijd. Je zult jezelf langzaam steeds meer bestand maken tegen stress en andere negatieve gevoelens, waardoor je dit jaar een frisse, gezonde start kunt maken.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe win je het vertrouwen terug in je lijf ná kanker?

Opeens is alle narigheid voorbij, je bent kankervrij verklaard en er wordt van je verwacht dat je het leven weer oppakt. Alsof er niets gebeurd is. Het lichaam is genezen, maar de psychologische impact is blijvend. Je voelt je verraden door je lichaam: je bent ziek geworden zonder dat je het doorhad. Hoe krijg je weer vertrouwen in je lichaam, jezelf en de toekomst?

Ingrijpende gebeurtenis

Na de ziekte kun je het gevoel hebben niet meer op één lijn te zitten met je lichaam. Het voelt niet meer veilig: een indringer is je huis binnengeslopen. Om nog maar te zwijgen over de aanslag van de heftige behandelingen op je lichaam. Je voelt je nog niet de oude en hebt nog veel last van pijntjes en vermoeidheid. Je begint te aarzelen. Blijft de kanker wel echt weg? Hoe kun je het leven hervatten met zo’n onzekere toekomst?

Een vreemde in je eigen lichaam

Kanker verandert je leven en ook als mens onderga je veel veranderingen. Na de behandelingen leer je jezelf weer opnieuw kennen. Je hebt nieuwe grenzen. Vaak stel je andere prioriteiten. Ook je zelfbeeld kan aangetast zijn door lichamelijke veranderingen. De spiegel houdt je een heel ander persoon voor. Je voelt je een vreemde in je eigen lichaam. Wat kan helpen, is deze denkwijze proberen om te draaien door weer trots te leren zijn op je lichaam. Het heeft zijn uiterste best gedaan om beter te worden én dat is gelukt.

Wil je weer vol vertrouwen bouwen aan je toekomst?

Onverwerkte gevoelens

Kanker is een ingrijpende gebeurtenis, met zowel fysieke als mentale trauma als gevolg. Vaak komt de klap pas na de behandeling: er zijn nog onverwerkte gevoelens. Tijdens de behandelperiode krijg je meestal een overvloed aan warmte en aandacht. Er staat een vangnet om je heen en je put veel kracht uit meelevende vrienden en familie. Na de ziekte kan dit contrast groot zijn. Er wordt verwacht dat je het leven weer hervat als je oude zelf. Je kunt het gevoel hebben er alleen voor te staan, terwijl je worstelt met het leven na kanker. Juist dan is het goed om open en eerlijk te zijn over moeilijkheden, tegenover jezelf en anderen.

Kunstzinnige therapie

Extra ondersteuning in de vorm van therapie kan een goed idee zijn. Vaak is het echter lastig om je gevoelens onder woorden te brengen. Kunstzinnige therapie biedt dan een alternatief. Het doel van kunstzinnige therapie is om met behulp van creatieve opdrachten, je “worsteling” zichtbaar en hanteerbaar te maken. Je kunt het even buiten jezelf plaatsen en er letterlijk even afstand van nemen om naar te kijken. Dat kan heel prettig zijn. Het biedt overzicht. Daarnaast kun je, door kunstzinnig te werken, datgene vertellen wat je moeilijk onder woorden kunt brengen. Omdat dat te kwetsbaar voelt. Of misschien heb je er nog helemaal geen woorden voor. Kunstzinnige therapie biedt dus nieuwe manieren om oplossingen te vinden om anders met bepaalde situaties om te gaan.

Accepteren en integreren

Je kunt je oude leven niet meteen op volle kracht oppakken na de ziekte. Dat kan lastig te accepteren zijn. Ook voor deze emoties is ruimte tijdens de therapie. In een sessie leer je jezelf niet te veel op te leggen en de pieken en dalen beter te accepteren. De kunst kan hierbij een symbool vormen, en je doen inzien dat het nuttig is prioriteiten te stellen en je energie op een effectieve manier te verdelen. Door te luisteren naar je gevoel en je lichaam, kun je tot rust komen op een moment waarop je dat nodig hebt. De kunstzinnige therapie helpt je gevoelens niet op te kroppen, maar te integreren in je leven, zodat je weer verder kunt.

Bouwen aan de toekomst

Wil je weer vol vertrouwen bouwen aan de toekomst? Bij Lodur Praktijk voor Kunstzinnige Therapie begeleid Wike je graag bij het verwerkingsproces tijdens en na kanker. Op een creatieve manier leer je je situatie te accepteren en om te gaan met je gevoelens. Je gaat op zoek naar je eigen kwaliteiten en krijgt handvatten aangereikt in hoe je die kunt gebruiken bij het vormgeven van je nieuwe leven. Ben je benieuwd of kunstzinnige therapie iets voor jou kan betekenen? Neem dan contact op voor een vrijblijvend gesprek.

Datum: 29 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >