Laat je huidprobleem aanpakken

Helaas: niet iedereen is gezegend met een perfecte huid. Als je last hebt van een huidprobleem, of er is iets in of aan je huid waar je graag van af zou willen, dan zijn daar gelukkig mogelijkheden voor met cosmetische behandelingen.

Ontharen

Heb je geen zin meer in de traditionele manieren van ontharen, zoals scheren, epileren, harsen of waxen, dan kun je ervoor kiezen om ongewenste haargroei te laten verwijderen met een ontharingslaser. Huid- en Oedeemtherapie H.M. Kempers beschikt over een LightSheer Desire 805 nm diode-ontharingslaser, waarmee de haargroei zo goed als permanent gestopt kan worden. Na een aantal laserbehandelingen hoef je je niet meer te ontharen en heb je geen last meer van alle ongemakken die daarbij komen kijken, zoals rode bultjes of andere irritaties. De LightSheer is momenteel het meest effectieve en veilige lasersysteem dat er is voor het gezicht, de oksels, de armen, de benen, de bikinilijn, de rug en de borst. De laser heeft een golflente van 805 nanometer. Deze golflente heeft als eigenschap dat die goed wordt geabsorbeerd door het pigment van de haar. Doordat er veel warmte vrijkomt, wordt het haarzakje vernietigd. Omdat niet alle haren even goed in het haarzakje zitten, in verband met de verschillende haarfases, zijn er meerdere behandelingen nodig. De ontharingsbehandelingen worden bij voorkeur uitgevoerd van september tot juni in verband met de blootstelling van de huid aan de zon in de zomerperiode. De huid is tijdens de behandeling extra gevoelig voor zonlicht.

De LightSheer is momenteel het meest effectieve en veilige lasersysteem dat er is

Couperose aanpakken

Heb je vaatjes in het gezicht die je storen? De zogenoemde ‘couperose’? Huidtherapie Kempers kan verschillende vaatafwijkingen behandelen door middel van de KTP QuadrostarPro laser. De KTP-laser heeft een golflengte van 532 nanometer. Het apparaat zendt een groene laserstraal uit. Deze golflengte heeft als eigenschap dat die goed wordt geabsorbeerd door zowel oxyhemoglobine (vaatjes) als melanine (pigment) in het (epi)dermale weefsel. De warmte komt slechts vrij in het weefsel waar dit gewenst is. In een paar behandelingen ben je van de vaatjes af!Dit laserapparaat is ook inzetbaar voor pigmentvlekken. Met de laser kunnen oppervlakkige vaatjes behandeld worden. De laser is niet geschikt voor dieper gelegen vaten. De laserstraal wordt geabsorbeerd in oxyhemoglobine. Deze stof bevindt zich in de rode bloedcellen. Door de hitte verschompelt het bloedvaatje direct en wordt het daarna door het lichaam afgebroken. De laserstraal bereikt alleen melanine in de bovenste huidlaag. De diepere huidlagen kunnen niet met de KTP-laser behandeld worden. De laserstraal wordt geabsorbeerd in melanine. Hoe donkerder de pigmentvlek, hoe beter het resultaat dat behaald kan worden, omdat er dan meer melanine aanwezig is.

Chemische peeling

Bij een peeling wordt de bovenste huidlaag met een chemische vloeistof verwijderd, bijvoorbeeld fruitzuren. Direct na de peeling begint de huid eerst met vervellen en zal ze zich daarna herstellen waardoor huidveroudering, acnelittekens of pigment verminderen. Uiteraard wordt hierbij de sterkte van de peeling aangepast aan het huidtype en de conditie van de huid.

Dermapen

De Dermapen is een vorm van micro-needling. Bij deze behandeling wordt gebruik gemaakt van kleine naaldjes die kanaaltjes in de bovenste huidlaag maken. Dit stimuleert de huid om zichzelf te herstellen en te verbeteren.

CryoPen

Met de CryoPen kunnen verschillende goedaardige huidaandoeningen verwijderd worden, bijvoorbeeld steelwratjes. Door middel van vloeibare stikstof wordt de huidafwijking bevroren en zal de huid zich weer herstellen.

Datum: 27 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Even denken aan jezelf!

Voor heel werkend Nederland komen ze er weer aan: de ‘kerstborrels’ op het werk! En na een jaar flink je best doen, iedere dag op tijd, door weer en wind, mogen de resultaten ook best met elkaar gevierd worden. Even stilstaan en een toast op al het goede waaraan jij persoonlijk bijdraagt.

Jezelf?

En ja, inderdaad: ‘jij persoonlijk’… Want je zou je eigen persoontje door alle drukte bijna vergeten. We zijn wederom een jaar verder. Je bent dus weer een jaartje ouder en als je dan terugkijkt: wat heb jij zoal gedaan puur voor jezelf? Een keertje naar de sauna geweest? Tijdens een mooie dag een relaxte wandeling gemaakt, en voor je huid af en toe een bezoekje aan de schoonheidsspecialist gebracht? Hmmmm, tóch jezelf wat vergeten, het afgelopen jaar?

Mooie resultaten voor je huid

Gun jezelf, voor óf desnoods na die borrel, tijdens misschien wat vrije dagen, nog even wat extra’s. Wist je dat bijvoorbeeld één XO Cell plasmabehandeling ‘de tand des tijds’ al gewoon kan vervagen? Josephine werkt bij More Beauty met Plasma Streaming en is heel blij met de mooie resultaten die hiermee bereikt worden.

Kies voor de juiste huidverzorging

Zorg goed voor jezelf

More Beauty maakt gebruik van pas ontdekte anti-agingtechnieken, zodat je er strakker, mooier en jonger uitziet. En dit alles met onmiddellijke en langetermijnresultaten. Dus: zorg goed voor jezelf! Maak voor jezelf persoonlijk nog een afspraak voor Plasma Streaming (óf een andere passende behandeling) en je zult zien dat jij daarna weer mooier en meer zelfverzekerd bent, en dát zul je ook uitstralen, op de borrel, tijdens de feestdagen en gewoon daarna!

Voordelen XO Cell Plasma

De voordelen van XO Cell Plasma nog even op een rijtje:

stimuleert de celactiviteit

stimuleert de aanmaak van collageen en elastine

egaliseert de opperhuid

verstevigt de huid

vermindert rimpels en pigmentvlekken

vermindert acne en couperose

zorgt voor lip-boosting

Datum: 27 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Bewegen zorgt voor kwaliteit van leven

Bewegen is goed, dat weet vrijwel iedereen. Maar toch zijn er situaties waarin je bepaalde bewegingen het liefst vermijdt. Wanneer je bijvoorbeeld doodmoe bent door de behandelingen die je ondergaat tegen kanker of je bewegingsvrijheid wordt beperkt door een litteken of lymfoedeem. In dat geval ben je geneigd om alle inspanningen maar zo veel mogelijk te vermijden. En dat is nou precies wat je juist níét moet doen.

Positieve invloed

Het klinkt misschien wat vreemd en tegenstrijdig. Wanneer je moe bent en pijn hebt, moet je je toch niet ook nog eens gaan inspannen? Is het dan niet veel beter om rust te houden? Nee, juist het tegendeel is waar! Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van bewegen op algemene en lichamelijke klachten van kankerpatiënten. Daaruit blijkt dat fysiotherapie, en met name bewegen, een positieve invloed heeft op de kwaliteit van leven, pijn, vermoeidheid, herstel van belastbaarheid en terugkeer in het arbeidsproces.

Wanneer je moe bent en pijn hebt, moet je juist bewegen

Gecontroleerd

Het is echter wel belangrijk dat je dit op een gecontroleerde manier doet, weet oncologie fysiotherapeute Linda Pappot-Jannink: ‘Door de kanker en de behandeling die je ondergaat, is je lichaam minder sterk dan voorheen. Als je op dezelfde manier zou gaan bewegen of sporten als je gewend was, kun je je lichaam beschadigen. Toch is het ontzettend belangrijk om te blijven bewegen en daarom adviseer ik je in de oefeningen die je wél kunt doen, zodat je conditie zo optimaal mogelijk blijft. Als je door de operatie of bestraling pijn hebt met bewegen, richt ik me daar ook op. Door het aanleren van de juiste oefeningen zorgen we er samen voor dat je je weer beter en met minder of zonder pijn kunt bewegen.’

Maatwerk

Natuurlijk maakt het verschil of je je nog midden in de behandelfase bevindt, in de herstelfase zit of dat je, soms pas jaren later, te kampen hebt met de langetermijneffecten van kanker. ‘Afhankelijk van de fase waarin jij je bevindt, help ik je bepalen welke doelen voor jou haalbaar zijn’, legt Linda uit. ‘Ik heb ook de kennis om andere therapeutische middelen in te zetten wanneer dit nodig mocht zijn. Ik informeer, adviseer, oefen, begeleid en bied een luisterend oor. Dat is allemaal zó belangrijk!’, klinkt het gepassioneerd. Het gaat om een groot stuk kwaliteit van leven en daar wil ik je graag bij helpen.’

Wat doet een oncologie fysiotherapeut?

Oncologie fysiotherapie richt zich op behandeling van mensen met kanker en dan met name op de gevolgen van de ziekte zelf én van de medische behandelingen die zij moeten ondergaan. Het werkgebied van een fysiotherapeut is het bewegen en alles wat daarmee samenhangt. Dat geldt ook voor een oncologie fysiotherapeut, zoals Linda. Zij behandelt dus de gevolgen op het bewegend functioneren van kanker en medische behandelingen tegen kanker.

Datum: 27 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

‘Na mijn borstverkleining bleven littekens achter’

Schoonheid

Je borsten zijn een belangrijk onderdeel van je silhouet. Wanneer grote borsten je onzeker maken, kan dit behoorlijk vervelend zijn. Zo kan het zijn dat bepaalde kleding niet goed past, je erdoor belemmerd wordt bij sporten of dat je last hebt van nek- en schouderklachten. Antoinette (42) had ook al jaren last van haar grote borsten. Ze besloot een borstverkleining te ondergaan. ‘Ik ben er nog elke dag blij mee.’

Last van grote borsten

‘Toen ik in de puberteit borsten kreeg, was ik onzeker door de grootte. Ik voelde me afwijken van mijn vriendinnen en wilde mijn lichaam zoveel mogelijk verstoppen. Daarom droeg ik altijd grote kleding, en met gymnastiek had ik er veel last van. Ga maar na: trampolinespringen is een ramp in zo’n geval. Om nog niet te spreken over de puberjongens die dan besmuikt naar me keken. Echt niet prettig op zo’n kwetsbare leeftijd. Later, toen ik ouder en sterker was, kon ik me beter wapenen tegen opmerkingen en maakte ik me niet zo druk om wat anderen zouden vinden of denken. Maar wel kreeg ik steeds meer last van mijn schouders.’

Het uitgelezen moment

‘Steeds meer ervoer ik een zeurende pijn, en bh-bandjes lieten diepe afdrukken in mijn huid achter. Toen ik midden dertig was en mijn schouderklachten echt hevig werden, hakte ik de knoop door. Ik ging voor een borstverkleining. Tijdens het consult vertelde de arts me dat een borstverkleining mijn klachten zeker zou verbeteren, maar dat ik ook te maken zou krijgen met littekens. Ook was er een risico dat ik geen borstvoeding meer zou kunnen geven aangezien de tepel bij deze operatie wordt verplaatst. Maar met mijn twee dochters was ons gezin compleet, dus dit was het uitgelezen moment voor mij. Ik voelde me dan ook nauwelijks zenuwachtig voor de ingreep. Ik had gewoon heel veel zin om een stuk lichter door het leven te gaan.’

De operatie

‘Gedurende de operatie werd mijn borst verkleind door onderaan huid, vet en klierweefsel te verwijderen. Daarna is mijn tepel teruggezet en de huid gehecht. Daardoor ontstond een soort ankervormig litteken vanaf de tepel naar onder. Dat wist ik natuurlijk van tevoren, helemaal niet erg. Maar wel vond ik het jammer dat de littekens nogal gingen woekeren en het niet een mooi, glad lijntje werd. Ook aan de rand van mijn tepelhof was duidelijk te zien dat er iets was gebeurd. Het had niet een nette, ronde lijn, maar het leek alsof er hapjes uit waren.’

Het is absoluut niet te zien wat nu gepigmenteerd is en wat mijn ‘echte’ kleur.

Warmte en toewijding

‘Nadat ik zoveel jaar last had gehad van die borsten, wilde ik nu ook echt tevreden kunnen zijn. Het nieuwe formaat was perfect naar wens, maar zonder kleding was ik nog niet honderd procent blij. Daarom besloot ik het er niet bij te laten zitten en op zoek te gaan naar een manier om de huid te verbeteren. Nadat ik op internet had gezocht naar de mogelijkheden, kwam ik bij Annemiek van Glow With The Flow terecht. Meteen voelde het heel vertrouwd, Annemiek werkt met veel warmte en toewijding.

Prachtige verbetering

‘Ik vertelde mijn verhaal en samen besloten we tot een behandeling waarbij er verschillende technieken zouden worden gebruikt. Annemiek legde uit dat de littekens aangepakt kunnen worden met microneedling. Dit zijn kleine naaldjes die door minuscule gaatjes de genezing van de huid stimuleren. Hierdoor werden de littekens soepeler, vlakker en gaver. Dat was al een prachtige verbetering. Vervolgens zijn we aan de slag gegaan met de pigmentatie van de tepelhof.’

Trots en blijdschap

‘Heel nauwkeurig werden de juiste kleuren uitgezocht, en in meerdere sessies in de huid gebracht. Na drie behandelingen was het resultaat prachtig. De rand van de tepelhof is niet meer rafelig, maar netjes en glad. En daarbij is absoluut niet te zien wat nu gepigmenteerd is en wat mijn ‘echte’ kleur. Nu ben ik elke dag weer blij met het resultaat. De borstverkleining bood al veel verlichting, maar de behandeling bij Annemiek was de zo belangrijke kers op de taart. Wanneer ik nu voor de spiegel sta, bekijk ik mijn spiegelbeeld vol trots en blijdschap!’

Datum: 26 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!

Toon meer >

Toon minder >

Last van rugpijn? Een massage helpt!

Heb jij wel eens last van rugpijn? Zo gek is dat niet. Wist je dat vier op de vijf mensen hier wel eens last van heeft? Het is één van de vaakst voorkomende pijnklachten en het kan enorm vervelend zijn. Zo vervelend dat je dagelijkse bezigheden hierdoor beïnvloed kunnen worden.

Rugpijn

Klachten in je rug kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak ontstaat rugpijn door het maken van een verkeerde beweging of overmatig gebruik van bepaalde spieren of gewichten. Maar er kunnen ook andere oorzaken ten grondslag liggen, zoals stressklachten of slechte gewoontes in je leefstijl. Wat de oorzaak ook is, rugpijn kan je dwars zitten en je wil er graag vanaf!

Massage

Rugklachten bevinden zich vaak bovenin bij de schouders en de nek of juist onderaan in de rug, de zogenoemde lage rugpijn. Rugpijn kan plotseling ontstaan of juist meer geleidelijk, en kan hevig en zeurend zijn. Het bezoeken van een masseur is een goede manier om deze pijn te verlichten, zodat je lichaam weer optimaal kan functioneren.

Naast ontspanning zorgt een massage ook voor een betere doorbloeding en verwijderen van afvalstoffen in het lichaam

Rugpijn massage

Een rugpijn massagebehandeling bij Praktijk Nikhita is een geschikte aanpak voor je rugklachten. Deze ontspannende behandeling bestaat uit een combinatie van strijk- en druktechnieken, waardoor de spieren in de rug weer gaan ontspannen. Naast ontspanning zorgt een massage ook voor een betere doorbloeding en verwijderen van afvalstoffen in het lichaam. En wist je dat een massage je stemming kan veranderen? Een massage zorgt voor een toename van de stoffen endorfine, serotonine en dopamine. Daar word je gelukkig van!

Rugpijn tips!

Wil je meteen aan de slag om je rugklachten te verminderen? Er zijn genoeg oefeningen die je gewoon thuis kunt uitvoeren.

Blijf in beweging! Het klinkt misschien vervelend, maar beweging helpt om je spieren soepel te houden.
Wissel van houding. Wanneer je de hele avond op de bank zit is het verstandig om af en toe je houding te veranderen. Dezelfde houding kan rugpijn namelijk verergeren.
Train je buikspieren. Sterke buikspieren versterken de kracht in je onderrug.
Verander je slaaphouding. Ga op je zij liggen met een kussen tussen je knieën om de wervelkolom in een neutrale positie te brengen. Liever op je rug? Leg het kussen dan onder je knieën.
Kijk eens naar je matras. Een zacht matras is beter voor mensen die vaak last hebben van rugpijn. Laat je hierover adviseren door een expert!

Voor jou!

Voor een rugpijn massage ben je bij Praktijk Nikhita aan het juiste adres. Ook voor andere klachten kun je bij de eigenaresse Monique Koger terecht. Ze geeft onder andere meditaties, healingen en readingen.

Datum: 26 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.

Toon meer >

Toon minder >

Buig stress om tot kracht van jezelf

Stress. Het is maar zo’n klein woordje, maar de impact kan enorm zijn. Het heeft dan over het algemeen een behoorlijk negatieve lading. In Nederland, waar één op de acht werknemers kampt met een burn-out, wordt stress al beroepsziekte nummer 1 genoemd en de Wereldgezondheidsorganisatie ziet stress zelfs als de grootste gezondheidsepidemie van de 21e eeuw.

Stress

En tóch is stress van oorsprong juist een prachtig mechanisme. In je lichaam wordt een aantal processen in werking gesteld. Onder invloed van bepaalde hormonen gaan je bloeddruk en hartslag omhoog, spannen je spieren zich aan en is je lichaam klaar voor actie. Dat gebeurde ook al bij onze verre voorouders wanneer ze plotseling oog in oog stonden met een sabeltandtijger of een mammoet. Het stelde hen in staat om te vechten of te vluchten.

Effectief

In onze hedendaagse tijd help zo’n portie stress je om nét even dat sprintje te trekken om de bus te halen of op het laatste moment opzij te springen voor die vrachtwagen als je oversteekt. Het helpt je te pieken voor een belangrijke wedstrijd of het maakt dat je je beter kunt concentreren bij een sollicitatiegesprek, presentatie of vergadering. Stress zorgt voor meer creativiteit, effectiviteit en efficiëntie.

Herstel

Maar als stress dan zo goed is, waarom worden we er dan ziek van? Dat heeft alles te maken met wat er na zo’n stress-piek gebeurt. Wanneer je je lichaam de rust en tijd gunt om te herstellen, is er niets aan de hand. En juist dáár gaat het vaak mis. Eigenlijk staat je lichaam altijd maar ‘aan’. In deze vaak hectische maatschappij rent bijna iedereen de hele dag van piekmoment naar piekmoment. Er is geen balans meer en op een gegeven moment is de rek eruit en steven je af op een burn-out.

Wanneer je nooit stress ervaart, kom je nooit uit je comfortzone

Energie

In zo’n geval ben je zelf vaak totaal het overzicht kwijt en is het moeilijk om de balans weer terug te vinden. Samen met jou durf ik de uitdaging aan om dat weer voor elkaar te krijgen. Want samen gaan we op zoek naar wat jou aan de ene kant energie kost en waar jij aan de andere kant energie van krijgt. En daar gaan we mee aan de slag.

Kracht

Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat jij in je werk elke keer weer tegen bepaalde situaties aanloopt waar jij enorm veel stress van ondervindt. Als dat dan ook nog eens iets is wat wel bij jouw functie hoort, kan dat een behoorlijk probleem worden. En juist door dát goed te analyseren kunnen we op zoek gaan hoe we die stress kunnen ombuigen tot een kracht voor jezelf.

Persoonlijke ontwikkeling

Want het omgekeerde is immers ook waar: wanneer je nooit stress ervaart, kom je nooit uit je comfortzone. En als jij iets wilt bereiken en vooruit wilt komen, een stukje persoonlijke ontwikkeling wilt doormaken, is het misschien tijd om de koe bij de hoorns te vatten, de situaties die jou stress bezorgen in de ogen te kijken en ermee aan de slag te gaan. Nieuwe manieren vinden om hiermee om te gaan, je goed te voelen en betere resultaten te bereiken. En dat hoef je niet alleen te doen. Samen komen we eruit!

Datum: 26 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

‘De uitvaartzorg geeft me veel voldoening’

Ik ben op een bijzondere manier bij Besems Uitvaartverzorging terechtgekomen. Na het overlijden van mijn vader hebben we Anne ingeschakeld en hij heeft alles op een erg prettige manier verzorgd. Op de uitvaart kwamen veel meer mensen af dan we hadden voorzien. Toen Anne een paar weken later voor het nagesprek bij ons langskwam, zei ik dat ik, als het weer eens zo druk was, best wilde bijspringen in de bediening.

Uitvaartzorg?

Anne had daar wel oren naar, alleen had hij andere plannen over de invulling. Hij zag voor mij mogelijkheden om hem te ondersteunen bij het verzorgen van overledenen of het leiden van een uitvaart. Eenmaal thuis heb ik het daar eerst met mijn man over gehad. Was dit wel iets voor mij? Onze conclusie was dat het geen kwaad kon om het gewoon te proberen. Ik kon immers altijd nog terug als het me niet beviel. Maar van dat laatste is absoluut geen sprake.

Erg mooi

Aan Anne heb ik een goede leermeester. Hij leidt mij helemaal zelf op. Zoals de eerste keer dat ik iemand die was overleden moest verzorgen. Eerlijk gezegd vond ik het best spannend en daarom bleef ik eerst een beetje achter Anne staan. Maar na een paar minuten merkte ik dat het helemaal niet eng of griezelig was, maar juist heel mooi. Sindsdien doe ik het ook gewoon zelf. Ik vind het ook mooi wanneer ik opmerkingen hoor als ‘Dit is precies zoals mama was’. Dat is voor mij de bevestiging dat ik het goed heb gedaan.

Je moet mensen gewoon behandelen zoals je zelf behandeld wilt worden

Veel voldoening

Ik ging al regelmatig met Anne mee wanneer hij na een overlijden een eerste bezoek bracht aan de familie. Onlangs had Anne een week vakantie en vond hij de tijd rijp om mij te laten waarnemen. Gelijk de eerste dag van Annes afwezigheid kreeg ik een melding van een overlijden en moest ik dat eerste bezoek zelf afleggen. Eigenlijk ging het heel natuurlijk. Je moet mensen gewoon behandelen zoals je zelf behandeld wilt worden. Ik was ontroerd door de liefde waarmee de man, die ik bezocht, over zijn overleden vrouw praatte. Dat was zó mooi! Het voelde heel fijn om wat voor deze man te mogen betekenen en dat ik daadwerkelijk wat voor hem kon doen. En voor de dingen waarover ik twijfelde, was Anne gewoon telefonisch bereikbaar. Dit werk geeft me enorm veel voldoening.

Datum: 26 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

‘Is dit de uitvaartonderneming van de bokkenpoten?’

Met veel liefde maakt Dinny grote koeken en koekjes om de nabestaanden die Afscheidscentrum De Engel bezoeken wat extra troost te bieden. En dan hebben we het niet over de standaard cake, maar over zelfgebakken koek, kokosbollen, boterkoek, appelkoeken en natuurlijk haar lokaal befaamde bokkenpoten. Heb je als nabestaande een speciale wens? Dinny gaat op zoek naar een recept en alle benodigdheden om hieraan te kunnen voldoen. Persoonlijk. Betrokken. En met liefde.

Bokkenpoten

‘Het is altijd een hobby geweest om in de keuken te staan’, geeft Dinny aan. ‘Ik hou enorm van lekker kokkerellen en nieuwe dingen uitproberen. Had iemand vroeger voor een verjaardag een taart nodig? ‘O, dan bellen we Dinny even.’ Bij Besems beginnen de zelfgemaakte bokkenpoten dan ook echt een eigen leven te leiden. Ik heb weleens iemand aan de telefoon gehad die als eerste vroeg: ‘Is dit de uitvaartonderneming van de bokkenpoten?’ Dinny lacht. ‘Het is ook wel uniek’, vervolgt ze. ‘Ik ken geen andere uitvaartonderneming die zoveel persoonlijke aandacht aan het eten schenkt. Naast alle zoete lekkernijen kunnen nabestaanden ook gewoon een verse kom soep krijgen. Verder maak ik ook graag balletjes gehakt en saucijzenbroodjes. En zelfs een high tea of een toast op het leven door middel van een borrel behoren tot de mogelijkheden.’

Lekkernijen

De specialiteiten van Dinny:

Bokkenpoten

Mergpijpen

Boterkoek

Verschillende taarten

Speculaascake

Saucijzenbroodjes

Balletjes gehakt

Kaasstengels

Sesamstengels

Kletskoppen

Verse soep

‘Zelfs een high tea of een toast op het leven behoren tot de mogelijkheden’

Koekhappen!

Elke eerste zondag van de maand doet Besems aan koekhappen! Je kunt steeds een andere koek komen proeven die Dinny met veel passie gemaakt heeft. Naast het koekhappen kun je langsgaan voor een bakkie troost, maar ook als je vragen hebt over je eigen uitvaart en hierover graag advies of een luisterend oor wilt hebben.

Datum: 26 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Slaapproblemen aanpakken? Zo doe je dat!

Heb jij last van slaapproblemen zodra de dagen korter en donkerder worden? Dan ben je niet alleen. De meeste mensen met seizoensgebonden slaapproblemen, ervaren deze in de winter. Best gek, want in de zomer kan het behoorlijk warm worden in de slaapkamer, waardoor je waarschijnlijk een stuk minder lekker ligt dan wanneer je in een koude kamer onder de warme dekens kruipt!

Onevenwichtig slaappatroon

Toch is er een logische verklaring. In de zomer ben je minder snel geneigd om slaapproblemen te ontwikkelen doordat het minder belangrijk is om te slapen. De dagen zijn dan langer en je neemt gemakkelijk licht tot je. Door de juiste hoeveelheid zonlicht ontwikkel je een juist slaap-waakritme. Als de dagen korter worden, zoals in de winter gebeurt, kun je te maken krijgen met een onevenwichtig slaappatroon. Je neemt minder licht tot je en je slaapritme raakt in de war. Dat is niet alleen ontzettend vervelend omdat je daardoor niet uitgerust wakker wordt, maar je kunt er ook allerlei andere klachten door ontwikkelen. Denk aan prikkelbaarheid, concentratieproblemen en zelfs depressies.

Slaapproblemen in de winter

Wanneer je zelf ook te maken hebt met slaapproblemen in de winter, wil je er natuurlijk zo snel mogelijk van af. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen als je slaapritme verstoord is. Ervoor zorgen dat je voldoende daglicht tot je neemt, is een van deze dingen. Dit werkt het beste door naar buiten te gaan op het lichtste moment van de dag. Ook bewegen is erg belangrijk, hoewel dat misschien minder aantrekkelijk is dan in de zomer. Je kunt deze twee tips natuurlijk ook gemakkelijk combineren. Trek die hardloopschoenen aan en geniet van de heerlijke frisse buitenlucht!

Met reflexzonetherapie komt jouw lichaam weer in balans

Vind je slaapritme

Ga daarnaast op zoek naar een slaappatroon dat bij je past en als je het hebt gevonden is het belangrijk dat je je er aan houdt. Het is in de donkerste tijd van het jaar verstandig om zo veel mogelijk op dezelfde tijd naar bed te gaan en ook iedere dag op dezelfde tijd op te staan. Doordeweeks is het vaak wel makkelijk vol te houden vanwege werk, een studie of andere bezigheden, maar in het weekend zijn we geneigd om ons nog lekker een paar keer om te draaien. Dat is ook heel verleidelijk, maar toch is het belangrijk om dit zo veel mogelijk te voorkomen. ’s Avonds ben je dan namelijk minder snel moe en tijdens de werkweek moet je hier dan weer van herstellen als de wekker wel om 7.00 uur gaat.

Reflexzonetherapie

Een methode die je ontzettend goed helpt om weer in balans te komen, is reflexzonetherapie. Deze vorm van therapie wordt ook wel reflexologie genoemd en het is een natuurlijke behandelwijze die uitgaat van het principe van je hele lichaam. Dit wil zeggen: alle organen, botten, klieren, weefsels en het zenuw-, bloedvaten- en lymfatisch stelsel worden op verkleinde schaal weerspiegeld in een ander lichaam. In principe kan die weerspiegeling op ieder lichaamsdeel worden toegepast, maar als reflexzonetherapeut werk ik voornamelijk met de voeten en soms met handen, oren, het hoofd en de rug.

Uitgebreide intake

Wanneer je naar mij toe komt met slaapproblemen, is het voor mij allereerst belangrijk om te weten of je problemen ervaart met inslapen, doorslapen of ben je juist ontzettend vroeg wakker? En wat gebeurt er op zo’n moment? Kun je, als je bijvoorbeeld even naar het toilet gaat, gelijk weer slapen of blijf je wakker liggen? Dit is belangrijke informatie omdat ik hierop mijn behandeling afstem. Altijd werk ik bij slaapproblemen ook met meridianen. Er zijn bepaalde punten op het menselijk lichaam die rust brengen en die ervoor zorgen dat mensen sneller in slaap komen of die de rust geven om de slaap te vatten. Tijdens een sessie geef ik hier uitgebreid uitleg over zodat je er ook thuis mee aan de slag kunt.

Ontspannen en herstellen

Door met de meridianen en reflexzones te werken, wordt invloed uitgeoefend op alle processen in je lichaam. Hierdoor verhoogt je immuniteit en activeert het zelfherstellend vermogen. Je lichaam raakt in balans, je ontspant en je stofwisseling wordt gestimuleerd waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd. Het is overigens niet zo dat je alleen met klachten een behandeling kunt ondergaan. Ook voor preventieve behandelingen en ontspanning ben je bij mij aan het juiste adres!

Datum: 26 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Verander je slaapkamer voor een goede nachtrust met deze tips

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Zo belangrijk is een goed bed voor je gezondheid

Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
6 feiten en fabels over … niet kunnen slapen

De wekker naast je bed geeft 03.17 uur aan. Pff, er zijn nog maar drie minuten verstreken sinds je de vorige keer keek. Je draait je maar weer eens op je andere zij.
Slaap lekker!

We slapen wat af. Bijna een derde van ons leven verkeren we in dromenland terwijl de wekker op scherp staat om ons weer het dagelijkse leven in te trekken. Het lijkt bijna tijdverspilling, totdat je een tijdje slecht slaapt.
Oplossingen bij restless legs

Rusteloze benen zijn geen feest. Wanneer je probeert te slapen, voelt het alsof er een mierenkolonie door je benen loopt. Prikkels, steken of kriebelen maken dat je een onbedwingbare drang krijgt om je benen te bewegen.
Slaapproblemen? Stop het piekeren met Access Bars!

Elke avond is het weer hetzelfde liedje. Je maakt je klaar voor het slapengaan in de hoop dat je dit keer wel een goede nachtrust tegemoet gaat. Maar al snel malen de piekergedachten weer door je hoofd en is je lichaam te onrustig om de slaap te vatten.
Weer lekker slapen dankzij reflexzonetherapie

Ben jij iemand die ‘s nachts onrustig in bed ligt te woelen, piekerend over van alles en nog wat? Word jij om de haverklap wakker, om vervolgens niet meer in slaap te kunnen komen?

Toon meer >

Toon minder >

De kracht van knuffelen

Je kunt in het leven te maken krijgen met allerlei zaken waar je door uit balans raakt. Stress, spanningen, relatieproblemen, ziekte of verlies. Soms ben je zo druk met het overleven van het dagelijks leven, dat contact met je gevoelens en lichaam moeilijk wordt. En zo raak je steeds verder vervreemd van jezelf, waardoor oprecht contact met de ander ook lastiger wordt. En dat terwijl wij, sociale wezens, juist anderen nodig hebben.

Los van beslommeringen

Praten met anderen kan dan nuttig zijn, maar praten kan er ook voor zorgen dat je ‘in je hoofd’ blijft leven. Om juist bij je gevoel te komen, kun je de kracht van knuffelen gebruiken. Hay Tissen, sjamaan en eigenaar van klankmeditatiecentrum Native Sounds geeft daarom knuffelworkshops. ‘Praten doen we al genoeg. Het gaat mij er hierbij om dat we terugkeren naar ons gevoel, het hier en nu. Zo komen we even echt los van de dagelijkse beslommeringen en is er ruimte voor heling.’

In veilige omgeving

Over waarom specifiek knuffelen zo zinvol is, vertelt Hay met enthousiasme. ‘Knuffelen is heel gezond. Het lichaam wordt liefdevol aangeraakt zonder verwachtingen. Aanraking zorgt ervoor dat serotonine vrijkomt, een hormoon dat een geluksgevoel vergroot en stress verlaagt. Bovendien leer je jezelf ook beter kennen. Want waar voel jij je nu precies goed bij? Wat kun jij een ander geven? Dat alles ervaar je in een veilige omgeving zodat je je echt aan je gevoel over kunt geven.’

Het geeft je gevoel van verbondenheid en troost

Liefdevolle aanraking

Een knuffelworkshop is dus gericht op liefdevolle en onvoorwaardelijke aanraking. Hierbij is het bewaren en ontdekken van grenzen belangrijk, maar geeft het je ook een sterk gevoel van verbondenheid en troost. Vanuit die emoties is het mogelijk te ontdekken wat ons lichaam ons nu eigenlijk vertelt, te leren hoe ons lichaam eigenlijk communiceert met onze geest. En dat helpt je ook in je dagelijks leven. Want als je weet wat je lichaam op een bepaald moment vertelt en nodig heeft, kun je daar ook naar gaan handelen.

Verbinding met jezelf en anderen

Hay: ‘Knuffelen en meditatie versterken elkaar daarbij. Het biedt je een moment om verbinding te maken met jezelf, en daarmee met anderen. Hierbij moet niets, er zijn geen verplichtingen. Maar je wordt wel uitgenodigd te ontdekken wat je wensen, verlangens en grenzen zijn. Want als jij je verlangens en grenzen kent en hierom durft te vragen, kan je echt tot jezelf komen. En vanuit die veilige basis heb je ook de mogelijkheid een ander te helpen met diens hulpvragen. Dat is de kracht van liefdevolle aanraking.’

Benieuwd geworden?

Hay Tissen is eigenaar van Klankmeditatiecentrum Native Sounds en houdt zich al van kinds af aan met natuurkrachten bezig. Healing bleek zijn roeping te zijn. Hiervoor werkt hij met trillingsfrequenties in de vorm van onder andere klankschalen, klankbed, gongs en indianendrums. Afhankelijk van de klacht wordt er een specifiek instrument uitgekozen. Hay vertelt: ‘Ik geniet elke keer weer wanneer ik zie hoe mensen zich met hun lichaam in gezondheid kunnen verbinden door innerlijke rust.’ Neem gerust contact op, Hay denkt graag met je mee.

Datum: 26 november 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >