De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage. Het is een eenvoudige en effectieve manier om het lichaam en de geest weer in balans te brengen en iedereen kan het eenvoudig toepassen.

Voordelen van zelfmasssage

Zelfmassage heeft veel voordelen. Door zachtjes druk uit te oefenen op bepaalde spieren of triggerpoints, stimuleer dit de doorbloeding en geef je het lichaam ruimte om te herstellen. Daarnaast kan het masseren van gespannen spieren helpen om stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel kan regelmatige zelfmassage bijdragen aan meer rust en veerkracht.

Eenvoudig toe te passen

En het mooie is dat je geen uitgebreide kennis van massage hoeft te hebben om ermee te beginnen. Met eenvoudige massagetechnieken kun je al veel bereiken. Denk bijvoorbeeld aan cirkelende bewegingen over de schouders, stevige knedingen bij de onderrug of een zachte drukmassage van de voeten. Luisteren naar je eigen lichaam staat daarbij centraal: welke plekken voelen gespannen of pijnlijk? Waar heeft je lichaam behoefte aan? Geef je zelf datgene wat je nodig hebt. Dat weet je natuurlijk zelf ook het beste.

Hulpmiddelen voor massage

Om het effect van zelfmassage te verdiepen, maken veel mensen gebruik van speciale hulpmiddelen. Massage rollers, guasha stenen en triggerpoint tools kunnen helpen om dieper liggende spanningen los te maken en zo de zelfzorgroutine te verrijken. Je kunt op vele plekken massage artikelen kopen, zoals bij deze groothandel vind je een overzicht van massage artikelen die je eenvoudig kunt gebruiken voor verschillende doeleinden. En op Youtube kun je vele video’s vinden met hoe je massage bij jezelf kunt toepassen. Van handmassages en nekmassages tot zelfs energetische en spirituele massages.

Zelfmassage hoeft echt geen uitgebreid ritueel te zijn of heel lang te duren. Al met een paar minuten per dag geef je jezelf iets kostbaars: aandacht, ontspanning en herstel. Je zou er nu direct al mee aan de slag kunnen gaan!

Datum: 29 april 2025

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.

Toon meer >

Toon minder >

De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker. Dit zorgt er misschien juist wel voor dat steeds meer mensen snakken naar handgemaakte sieraden.

Het is namelijk juist de ambacht die ons weer weet te raken, met name wanneer we op zoek zijn naar een echt uniek cadeau – voor onszelf of voor een ander. Hierbij zijn handgemaakte gouden sieraden een opvallende tegenbeweging van de massaproductie. In dit artikel vertellen we je graag meer over de magie van handgemaakte gouden sieraden.

Waarom zijn handgemaakte gouden sieraden zo bijzonder?

Misschien hoeven we het je helemaal niet uit te leggen of wellicht ben je juist nieuwsgierig naar waarom handgemaakte gouden sieraden zo bijzonder zijn. Feit is in ieder geval dat het verschil tussen een handgemaakt sieraad en een machinaal geproduceerd item groot is. Je voelt het bijvoorbeeld direct: waar ieder handgemaakt sieraad uniek in zijn soort is, zijn alle machinaal gemaakte sieraden precies hetzelfde. Iedere ring, ketting of armband lijkt op elkaar; iets dat je bij handgemaakte sieraden niet zal zien. Een edelsmid, degene die handgemaakte gouden sieraden maakt, werkt namelijk met geduld, aandacht en gevoel.

Hij of zij neemt ruim de tijd om ieder detail perfect te maken. Omdat dit vakmanschap volledig met de hand gebeurt en er meestal geen gebruik wordt gemaakt van malletjes of andere vormen, wordt ieder sieraad volledig uniek. Wat daarnaast interessant is om te weten, is dat je bij handgemaakte sieraden van goud ook vaak mee kunt denken over het ontwerp. Misschien wil je een gravure van een bijzondere datum in de ring of wil je een oud sieraad van goud om laten smelten tot iets nieuws. Het is allemaal mogelijk binnen dit vakmanschap.

Goud is en blijft een populair edelmetaal voor sieraden

Wat verder goed is om te weten, is dat goud een van de meest geliefde materialen blijft voor het laten maken van sieraden. Dat is zeker niet voor niets het geval, aangezien goud niet alleen slijtvast en hypoallergeen is, maar ook waardevast én duurzaam. Dit past helemaal in de moderne samenleving waarin steeds meer mensen duurzaam willen leven. Veel edelsmeden werken tegenwoordig met gerecycled goud of met Fairtrade-goud, wat inhoudt dat het op een verantwoorde wijze gewonnen is. Dat is beter voor mens én milieu en ook fijn voor je eigen gevoel.

Bovendien is goud ontzettend tijdloos: je kunt handgemaakte gouden sieraden bij iedere stijl, look en smaak dragen. Of je nu voor een klassieke look of voor een meer boho outfit gaat, het kan allemaal. Dit is precies de reden waarom zoveel vrouwen voor gouden sieraden gaan. Natuurlijk is het idee dat je er een leven lang van kunt genieten ook wel erg fijn, helemaal wanneer je weet dat handgemaakte gouden sieraden vaak wat duurder zijn dan standaard gouden sieraden. Maar: je betaalt hierbij ook voor het unieke ontwerp en het vakmanschap, terwijl je de gouden sieraden je hele leven kunt dragen. Een goede investering, dus!

Overige voordelen van handgemaakte gouden sieraden

Uiteraard zijn er nog veel meer voordelen te vinden aan handgemaakte gouden sieraden naast het feit dat het om een uniek product gaat waarbij geen sprake is van massaproductie. Denk onder andere aan de volgende pluspunten:

Een gouden sieraad dat met de hand is gemaakt, is persoonlijk. Je kunt zo’n sieraad volledig op maat laten maken, eventueel met details zoals steentjes en graveringen.
Hierdoor voelt een handgemaakt sieraad ook wel als een verlengstuk van jezelf. Je kunt er je persoonlijkheid mee laten zien, iets wat bij een standaard sieraad toch minder het geval is.
Handgemaakte gouden sieraden zijn daarnaast een investering in zowel kwaliteit als emotie. Het is niet zomaar een aankoop.
Ook het tijdloze karakter van dit soort sieraden speelt een grote rol.

Hoe werkt het maken van handgemaakte gouden sieraden?

Nu je wat meer weet over de magie van handgemaakte gouden sieraden, is het wellicht interessant om meer te weten te komen over hoe dit vakmanschap precies werkt. Bij het maken van zo’n bijzonder sieraad komt logischerwijs van alles kijken. In eerste instantie moet er een ontwerp komen, waar je als klant mee kan komen of waar je in overleg met de edelsmid naar gaat kijken. Soms begint zo’n ontwerp met een schets en in andere gevallen kun je beter in woorden omschrijven wat je zou willen.

Daarna begint het echte ambachtelijke werk: het goud wordt gesmolten, gehamerd en gevormd om vervolgens gesoldeerd en gepolijst te worden. Dit hele proces gebeurt volledig met de hand. Wanneer je steentjes in het sieraad wil of wanneer je kiest voor een gravering, dan gebeurt dit ook tijdens het maakproces. Het bijzondere hiervan is dat ieder onderdeel van het sieraad de volle aandacht krijgt. Dat zie je terug in het eindresultaat: een mooi en duurzaam sieraad dat volledig bij jouw smaak en wensen past. Zijn handgemaakte gouden sieraden ook iets voor jou of als cadeau voor een ander?

Datum: 24 april 2025

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Welk horloge heeft jouw outfit nodig?

Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
Dé outfit met de juiste jurk!

We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
Een feestelijk modeseizoen

Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.

Toon meer >

Toon minder >

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel. Het is daarbij belangrijk dat je deze verstandig gebruikt, zodat je spierkracht en stabiliteit kan terugwinnen zonder dat je jezelf overbelast. In dit artikel lees je hoe je de loopband effectief en verantwoord inzet bij blessureherstel.

Waarom de loopband ideaal is bij revalidatie

Een belangrijk voordeel van bijvoorbeeld een Moovv loopband is dat je op je eigen snelheid kan lopen of rennen. Ook kan je vaak de helling regelen op een loopband. Op deze manier kan je je training volledig vormen naar je fysieke mogelijkheden en het herstel tempo dat je wenst. Het voordeel van een loopband verder is dat de vlakke en dempende ondergrond de impact op je gewrichten en spieren vermindert. Hierdoor wordt het risico op een nieuwe blessure verkleind. Een andere reden dat mensen kiezen voor een loopband, is dat het eenvoudig maakt je vooruitgang te meten. Je kan namelijk precies in de gaten houden hoeveel afstand je aflegt, op welk tempo en wat je hartslag is. Dit helpt om verantwoord te trainen en stapsgewijs je belasting op te bouwen.

Tips voor een veilige en effectieve hersteltraining

Start je training altijd, maar zeker als je aan het herstellen bent, met een vijf tot tien minuten warm-up op een laag tempo. Zo kunnen je spieren rustig wennen aan het tempo en op temperatuur komen. Start met wandelen voordat je eventueel langzaam begint te joggen. Je kan de snelheid aanpassen, mits je comfortabel kan bewegen zonder pijn. Je kan het beste ook oefenen met een helling van 1% om de natuurlijke loophouding te ondersteunen.
Pas je snelheid aan zodat je comfortabel kunt bewegen zonder pijn. Gebruik bij voorkeur een lichte helling van 1% om de natuurlijke loophouding te ondersteunen. Verhoog de belasting wel pas wanneer je blessurevrij bent en overleg bij twijfel altijd met een fysiotherapeut of sportarts.

Blijf gemotiveerd en bouw verantwoord op

Met een loopband voor thuis kan je werken aan je herstel, maar een blessure vraagt wel veel geduld en doorzettingsvermogen. Wie gemotiveerd wilt blijven, doet er goed aan kleine doelen te stellen, zoals een bepaalde afstand of tijdsduur. Houd ook goed je voortgang in de gaten en beloon jezelf als je een mijlpaal bereikt. Luister tegelijkertijd ook goed naar je lichaam: bij pijn, zwelling of vermoeidheid is het belangrijk om gas terug te nemen.

Datum: 17 april 2025

Ook interessant voor jou

Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
Operatie of niet?

Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij.
Blessure? Dit doe je eraan

Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.
Blessures behandelen met taping!

Als jij graag in beweging bent, is het frustrerend wanneer dit niet mogelijk is door een ongelukje tijdens het sporten. Misschien ben jij wel door je enkel gegaan gedurende het hardlopen of staat een spier op spanning door een té fanatiek potje voetbal.
Reken af met blessures!

Misschien doe jij het ook wel eens: even een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken. Sporten is voor veel mensen een ontspanningsmoment.
Sportblessures; liever voorkomen dan genezen!

Eén van je voornemens van het nieuwe jaar was om nu eindelijk eens van die overtollige kilo’s af te komen. Naast het feit dat je je eetgewoontes drastisch hebt aangepast, voor jou voorlopig geen suikers, snacks en wijntjes meer, ben je ook ineens fanatiek gaan sporten. Op die manier verbrand je extra calorieën nietwaar?
Blessurevrij door (sport)podotherapie!

Je wilt lekker trainen, goed in je vel zitten en optimaal presteren. Maar als je last hebt van blessures, kan dat vervelend zijn.
Met sportmassage sneller van je blessure af

Na de vakantie wilde jij het sporten weer fanatiek oppakken. Deze zomer heb jij het namelijk wat laten versloffen en dat is echt te merken. Je voelt je minder fit en je kleding zit ook wat strakker dan anders.
Blessurevrij bewegen

Jij bent sportief bezig: elke week ben je één of meerdere keren op de tennisbaan, de sportschool of de atletiekbaan te vinden. Die grotere hoeveelheid endorfine en energie die je van het sporten krijgt, zijn mooi meegenomen.
Een blessure verhelpen met osteopathie

Nu de temperaturen buiten weer langzaam oplopen, wordt lekker sporten in de buitenlucht ook weer steeds aantrekkelijker. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je rond deze tijd van het jaar steeds meer mensen buiten ziet hardlopen.

Toon meer >

Toon minder >

Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt. Het draait om een combinatie van regelmatige beweging, slimme voeding en voldoende rust. Hieronder vind je concrete tips om je conditie op te bouwen en je gezondheid een flinke boost te geven.

Hoe begin je?

Vraag jezelf eerst af waarom je fitter wilt worden. Wil je je beter voelen, meer energie hebben of een sportieve uitdaging aangaan? Een duidelijk doel motiveert en geeft richting. Zie je op tegen de sportschool, denk dan aan alternatieven. Misschien een wandeling elke ochtend of een fietstocht na het werk. Een clubje of een trainer kan helpen om vol te houden. Ga bijvoorbeeld voor een korte proefperiode met PTI Coaching of een andere professional als je merkt dat je extra begeleiding nodig hebt. Zij kunnen je adviseren over oefeningen, voeding en een realistisch trainingsschema.

Gewoon gaan bewegen

Je hoeft niet direct elke dag een uur te sporten. Begin rustig. Pak de trap in plaats van de lift. Neem de fiets in plaats van de auto voor kleine boodschappen. Als je gewend raakt aan meer beweging, maak dan de stap naar intensievere workouts. Combineer cardio en kracht. Hardlopen of fietsen voor een betere conditie, en krachttraining (bijvoorbeeld squats, push-ups) om je spieren sterker te maken. Zorg dat je minimaal twee keer per week spierversterkende oefeningen doet. Dat helpt je lichaam gevormd en stevig te houden. Plezier is belangrijk. Vervang loopbandstress door een dansles of bootcamp in het park als dat beter bij je past.

Eet slim en hydrateer

Voeding is minstens zo belangrijk als sporten. Vervang lege calorieën (koekjes, frisdrank) door voedzame alternatieven (groenten, fruit, volkoren producten). Let op je eiwitinname, want eiwitten zijn cruciaal voor spierherstel. Denk aan kip, vis, noten, eieren of een plantaardige eiwitbron. Drink voldoende water, zeker als je intensief traint of bij warm weer. Zorg voor balans. Een keer zondigen mag best, maar probeer je tussendoor aan je gezonde eetplan te houden. Kies liever een paar blokjes pure chocola dan een hele reep.

Blijf volhouden en geniet

Plan voldoende rustmomenten. Je lichaam heeft hersteltijd nodig. Neem bij langdurig stilzitten een korte pauze: beweeg, rek je uit of maak een ommetje. Maak je vooruitgang zichtbaar. Noteer je kilometers of houd bij hoeveel push-ups je inmiddels kunt. Dat werkt motiverend, zeker als je merkt dat je nu langer kunt rennen of zwaardere gewichten tilt. Met een beetje discipline en de juiste balans van voeding, beweging en rust, kun je je al snel fitter voelen. Gun jezelf de tijd en vier elke stap die je zet.

Datum: 16 april 2025

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >

Lootjes trekken zonder stress

Liefde & leven

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ze kunnen ook de nodige organisatie met zich meebrengen. Lootjes trekken bijvoorbeeld, kan al snel uitlopen op chaos, zeker als je met een grotere groep bent of mensen op afstand wilt betrekken. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: digitaal lootjes trekken. Met behulp van een online platform regel je alles in een paar minuten, zonder gedoe met briefjes of dubbele namen. Ook het verlanglijstje maken is in een fluitje van een cent geregeld. Iedereen ontvangt zijn of haar lootje automatisch, en alles blijft keurig geheim. Geen stress, geen verwarring, maar wel net zoveel voorpret als bij de ouderwetse methode.

Je weet zeker dat iedereen een goed lootje heeft getrokken

Een groot voordeel van digitaal lootjes trekken is dat je fouten voorkomt. Niemand trekt zichzelf per ongeluk, en je kunt vooraf instellen wie elkaar niet mogen trekken — handig bij gezinnen of vriendengroepen met bepaalde voorkeuren. Het systeem verdeelt de namen eerlijk en houdt alles netjes bij. Ook handig: als iemand zijn lootje kwijt is, kan hij of zij via een persoonlijke link opnieuw kijken, zonder dat de rest er iets van merkt. Zo blijft de verrassing intact én weet je zeker dat alles soepel verloopt.

Lootjes ruim op tijd trekken

Een ander voordeel van online lootjes trekken is dat je het ruim van tevoren kunt regelen. Je hoeft niet te wachten tot iedereen fysiek bij elkaar is. Handig als je familieleden hebt die verder weg wonen of een drukke agenda hebben. Je stelt simpelweg een deadline in voor het trekken van de lootjes, en zodra iedereen zijn of haar lootje heeft ontvangen, kan het uitzoeken van cadeautjes beginnen. Vroeg beginnen betekent ook: meer rust én meer tijd om een origineel cadeau of een leuke surprise te bedenken.

Ook het verlanglijstje kan makkelijk door worden gegeven

De meeste digitale platforms voor lootjes trekken bieden de mogelijkheid om direct een verlanglijstje in te vullen. Dat maakt het extra handig: je weet precies wat iemand leuk vindt en kunt makkelijker inspiratie opdoen. De ontvanger kan zijn wensen zo uitgebreid of beknopt maken als hij zelf wil. Van boeken en spelletjes tot cadeaubonnen of iets zelfgemaakt: alles is mogelijk. En het mooiste? Alles blijft anoniem voor de rest, behalve voor de geheime gever natuurlijk. Plan je dit ook in voor het volgende feestelijke moment, zodat je meteen voor gemak gaat?

Datum: 15 april 2025

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
De Nederlandse lunchcultuur verandert

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
10 voordelen van een scooter!

Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.

Toon meer >

Toon minder >

De voordelen van het gebruik van SD-WAN voor je bedrijf

Uncategorized

Wide Area Networks, oftewel WAN’s, zijn al jaren de ruggengraat van bedrijfsnetwerken die over meerdere locaties verspreid zijn. Maar echt vernieuwend waren ze niet. Tot SD-WAN om de hoek kwam kijken. Door slim gebruik te maken van software, is het nu mogelijk om dat hele netwerkbeheer centraal te regelen, zonder ingewikkelde apparatuur of gedoe met
monteurs. Voor bedrijven met meerdere vestigingen of die nou verspreid zitten over steden, landen of zelfs continenten, maakt SD-WAN het leven een stuk makkelijker. Waar je vroeger dure MPLS-verbindingen nodig had en afhankelijk was van fysieke routers, regel je dat nu allemaal via software. Dat scheelt tijd, geld en een hoop gedoe.

Waarom gebruiken bedrijven SD-WAN?

Tot voor kort waren MPLS-verbindingen de manier om je locaties met elkaar te verbinden. Prima qua stabiliteit, maar niet bepaald flexibel of snel in gebruik. Een nieuwe verbinding regelen duurde soms maanden en was ook niet bepaald goedkoop. En als je netwerk meer capaciteit nodig had? Dan werd het ingewikkeld. Met SD-WAN werkt het anders. Je kunt nog steeds verbinding maken via MPLS, maar ook via gewoon internet of mobiele netwerken zoals 4G en 5G. Het systeem kiest automatisch de snelste en stabielste route. Zo heb je minder last van vertraging en werkt alles zoals je zou willen. Het is echt niet alleen interessant voor multinationals. Ook bedrijven met een paar locaties, zorginstellingen, winkels, scholen en overheidsdiensten hebben er profijt van.

Installeren zonder kopzorgen

Een van de grootste voordelen is dat je SD-WAN makkelijk kunt installeren, zelfs zonder diepgaande IT-kennis. De hardware wordt aangesloten en het systeem regelt de rest. Het is eigenlijk net zo simpel als een stekker in het stopcontact steken en gaan.

Het scheelt serieus in de kosten

MPLS-verbindingen zijn duur. SD-WAN biedt een goedkopere oplossing en je bespaart ook nog eens op apparatuur. Het kan zelfs volledig virtueel draaien, bijvoorbeeld in de cloud, want handig is voor thuiswerken. Ook hoef je minder te investeren in installatie en onderhoud. Alles bij elkaar opgeteld is het een stuk vriendelijker voor je IT-budget.

Sneller en stabieler internet

Met SD-WAN weet je zeker dat je belangrijkste programma’s, zoals bellen of videobellen, altijd voorrang krijgen. Dat betekent minder haperingen, een betere snelheid en een stabielere verbinding. Zo kun je gewoon blijven werken zonder onderbrekingen of frustraties.

Netwerk past zich aan wanneer jij het nodig hebt

Heb je een piekmoment of draait één locatie even op volle toeren? SD-WAN schaalt de bandbreedte automatisch mee. Meer verkeer? Geen probleem. Minder nodig? Dan schroeft het systeem zich weer terug. Zo gebruik je precies wat je nodig hebt, niet meer en niet minder.

Perfect voor werken met de cloud

Tegenwoordig werkt bijna iedereen met clouddiensten zoals Microsoft 365 of Google Drive. SD-WAN is daar helemaal op ingericht. Het herkent deze diensten, geeft ze voorrang en zorgt voor een directe, snelle verbinding. Bovendien kun je verschillende cloud omgevingen koppelen. Of je nou kiest voor een publieke, private of meerdere clouddiensten tegelijk: SD-WAN zorgt dat alles soepel samenwerkt.

Beveiliging die standaard meegroeit

Zonder goede beveiliging is SD-WAN kwetsbaar. Gelukkig leveren de meeste aanbieders inmiddels een oplossing waar de beveiliging al in zit. Denk aan firewalls die automatisch verdachte activiteiten opsporen en blokkeren, of slimme filters die voorkomen dat malware je netwerk binnensluipt. Alles is geïntegreerd, wat het een stuk makkelijker maakt om je hele netwerk veilig te houden zonder allemaal losse onderdelen en technisch gedoe.

Datum: 10 april 2025

Ook interessant voor jou

Is er wat aan de hand?

Je handen lijken een vanzelfsprekend hulpmiddel in het dagelijks leven, tot je ineens geconfronteerd wordt met handproblemen. Een eenvoudige handeling kan dan ineens een flinke uitdaging worden.

Toon meer >

Toon minder >

Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid. Onze hoogwaardige proteïnepoeders dragen bij aan een gezonde huid door de productie van collageen te ondersteunen, de huid te beschermen en te hydrateren. Ontdek hoe eiwitten je huid kunnen versterken en verbeteren.

Afname collageenproductie

Collageen is een belangrijk structureel en lichaamseigen eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke productie van collageen af, wat kan leiden tot een slappere huid en de vorming van rimpels. Ons proteïnepoeder levert essentiële aminozuren zoals glycine en proline, die de aanmaak van collageen ondersteunen. Hierdoor blijft je huid langer stevig en veerkrachtig.

Herstel en regeneratie van de huid

Onze huid wordt dagelijks blootgesteld aan schadelijke invloeden zoals UV-straling, luchtvervuiling en stress. Eiwitten spelen een cruciale rol in het herstelproces van de huid door beschadigde huidcellen te vernieuwen en regenereren. Proteïnepoeder bevat keratine en andere aminozuren die helpen bij het versterken en beschermen van de huid, waardoor deze sneller kan herstellen van externe schade. Het resultaat is een mooie huid met een natuurlijke glow.

Hydratatie en bescherming

Een goed gehydrateerde huid is een gezonde, stralende en mooie huid. Eiwitten dragen bij aan het vasthouden van vocht in de huid en zorgen voor een verbeterde huidbarrière. Proteïnepoeder van De Rode Pilaren helpt de huid te beschermen tegen uitdroging en zorgt ervoor dat deze soepel en gehydrateerd blijft, zelfs onder invloed van externe stressfactoren.

Eiwitten en anti-aging effecten

Naast het ondersteunen van collageenproductie en huidherstel, helpen eiwitten ook bij het verminderen van fijne lijntjes en rimpels. De aminozuren in proteïnepoeder bevorderen de celvernieuwing en helpen de huid langer jong en fris te houden. Door proteïnepoeder regelmatig in je dieet op te nemen, geef je je huid de bouwstoffen die het nodig heeft om gezond en stralend te blijven. En wees eerlijk: zo’n mooie huid willen we allemaal.

Proteïne voor een gezonde en mooie huid

Proteïnepoeder is niet alleen een essentieel supplement voor sporters, maar ook een waardevolle toevoeging aan je dagelijkse routine voor een gezonde en mooie huid. De hoogwaardige eiwitten in de producten van De Rode Pilaren ondersteunen de productie van collageen, versnellen het herstel van de huid en helpen deze te hydrateren en beschermen. Wil jij ook een stevige, gehydrateerde en stralende huid? Voeg onze Whey proteïne isolaat of Matisson biologische erwten proteïne toe aan je voedingspatroon en ervaar zelf de voordelen!

Datum: 07 april 2025

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.

Toon meer >

Toon minder >

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen. Het is daarom belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en stress te voorkomen. In dit artikel geven we een aantal tips om aan je mentale gezondheid te denken tijdens het werken.

Neem regelmatig pauzes

Een van de beste manieren om stress te voorkomen tijdens het werken is door regelmatig pauzes te nemen. Het nemen van een momentje voor jezelf tijdens de werkdag wordt nog vaak onderschat en vergeten. Het is belangrijk om af en toe even afstand te nemen van je werk en je gedachten te verzetten. Dit kan helpen om je energieniveau op peil te houden en stress te verminderen. Ook zorgt dit er juist voor dat je na je pauze er weer volle bak tegenaan kunt gaan. Probeer elke paar uur een korte pauze te nemen. Hoe je deze pauze invult kun je natuurlijk helemaal zelf bedenken. Houd er wel rekening mee dat sommige werkgevers hier eisen aan kunnen stellen. Je kunt daarom het beste zelf met een verzoek komen. Het kan bijvoorbeeld een moment zijn waarop je even gaat wandelen, een kopje koffie drinkt of gewoon even ontspant. Dit kan je helpen om je focus te behouden en productiever te zijn.

Creëer een gezonde werk-privé balans

Een van de grootste oorzaken van stress op het werk is een verstoorde werk-privé balans. Het is belangrijk om voldoende tijd en aandacht te besteden aan je privéleven. Naast je werkverplichtingen kan dit nog wel eens vergeten worden. Zorg ervoor dat je genoeg tijd hebt om te ontspannen, te sporten, met vrienden en familie door te brengen en andere activiteiten te doen die je gelukkig maken. Het is vooral belangrijk dat je doet wat je zelf echt leuk vindt. Dit kan helpen om stress te verminderen en je mentale gezondheid te verbeteren. Probeer daarom duidelijke grenzen te stellen tussen werk en privé en neem de tijd voor jezelf.

Volg een cursus time management

Een goede manier om stress te verminderen tijdens het werken is door je tijd efficiënt te managen. Zo kun je bijvoorbeeld een cursus time management volgen. Op die manier kun je leren hoe je je taken beter kunt plannen en organiseren, prioriteiten kunt stellen en je werk efficiënter kunt uitvoeren. Dit kan helpen om stress te verminderen en je productiviteit te verhogen. Neem daarom de tijd om te investeren in je vaardigheden om uiteindelijk productiever te kunnen werken. Er zijn tal van time management tips waar je waarschijnlijk zelf nog niet aan gedacht had.

Praat over je gevoelens

Het is belangrijk om te praten over je gevoelens en stress met anderen. Dit kan helpen om je gedachten te ordenen, je emoties te uiten en steun te krijgen van anderen. Praat bijvoorbeeld met je collega’s, vrienden of familie over je stress en problemen. Dit zorgt ervoor dat je niet alles alleen hoeft te dragen. Heb je erg veel last van stress en beperkt dit je tijdens je dagelijkse leven? Dan is het ook belangrijk om dit bespreekbaar te maken bij je werkgever. Het delen van je gevoelens kan helpen om stress te verminderen en je mentale gezondheid te verbeteren. Zoek daarom iemand bij wie je je op je gemak voelt en praat openlijk over je gevoelens.

Datum: 19 maart 2025

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.

Toon meer >

Toon minder >

Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren. Gelukkig zijn er verschillende producten die je kunnen helpen om sneller en beter te herstellen. Wij bieden een uitgebreide lijn aan huidverzorgingsproducten die speciaal zijn ontwikkeld voor na het sporten.

Ontspanning en herstel inéén

Een goede massage na het sporten kan wonderen doen voor je spieren. Onze Fysio massage olie is speciaal ontwikkeld om spierherstel te ondersteunen. De olie helpt bij het ontspannen van vermoeide spieren en stimuleert de doorbloeding, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Dankzij de natuurlijke ingrediënten wordt de huid verzorgd en gehydrateerd, wat bijdraagt aan een sneller herstelproces.

Soepele spieren en gewrichten

De Topsport MSM crème van De Rode Pilaren helpt bij het verminderen van spierpijn en gewrichtsklachten na een intensieve training. MSM (Methylsulfonylmethaan) staat bekend om zijn ontstekingsremmende en pijnverlichtende eigenschappen. De crème wordt snel opgenomen door de huid en werkt na het sporten direct in op gevoelige spieren en gewrichten, waardoor je sneller klaar bent voor je volgende sportieve uitdaging.

Essentieel mineraal voor spierherstel na sporten

Magnesium speelt een cruciale rol in spierfunctie en herstel. Onze Sport magnesium olie is een effectieve manier om magnesium direct via de huid op te nemen. Deze olie helpt bij het verminderen van spierkrampen, ondersteunt de ontspanning van spieren en draagt bij aan een sneller herstel. Simpelweg aanbrengen en zacht inmasseren voor een optimaal effect.

Ontspannend bad voor totale regeneratie

Een warm bad met magnesiumvlokken is een uitstekende manier om lichaam en geest te laten herstellen na inspanning. De Magnesiumvlokken van De Rode Pilaren zorgen voor een diepe ontspanning van de spieren en bevorderen de opname van magnesium via de huid. Dit helpt niet alleen bij het verminderen van spierpijn, maar draagt ook bij aan een betere nachtrust, wat essentieel is voor een optimaal herstel.

Verfrissende verlichting bij spierpijn

Voor directe verkoeling en verlichting na een intensieve inspanning is onze Arnica freeze gel een ideaal product. Deze gel bevat arnica, een bekend ingrediënt dat helpt bij het verminderen van zwellingen en spierpijn. De verkoelende werking zorgt voor een aangename verlichting en helpt het lichaam sneller te herstellen na het sporten.

Kies de juiste producten voor optimaal herstel

Sporten is geweldig voor je gezondheid, maar herstel is minstens zo belangrijk. Onze huidverzorgingsproducten helpen je spieren en gewrichten sneller te herstellen, waardoor je optimaal blijft presteren. Producten die bijdragen aan een sneller en effectiever herstelproces. Gun je lichaam de beste verzorging na het sporten en ontdek de voordelen van De Rode Pilaren producten. Je spieren zullen je dankbaar zijn!

Datum: 06 maart 2025

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin. Er is wat dat betreft niets fijner om even met een schone lei te beginnen en je huis opnieuw in te richten met een paar van de nieuwste woontrends voor dit jaar.

De vraag is alleen: waar begin je? En welke trends zijn wel of niet passend voor je huis? Je hoeft echt niet je hele huis om te gooien, maar een nieuw vloerkleed hier en een nieuw kleurtje op de muur daar doen echt al wonderen voor je huis. In dit artikel vertellen we je meer over welke interieurtips goed passen bij het lenteklaar maken van je huis.

Ga voor lichte en frisse kleuren in huis om voorjaar naar binnen te halen

Waar de herfst en de winter vaak in het teken staan van lekker binnen cocoonen en je omringen met warme en vaak donkere kleuren vraagt het voorjaar juist om lichte kleuren vol frisheid. In 2025 zien we sowieso een interessante kleurentrend waar je meteen op in kunt spelen, namelijk de trend van zachte en natuurlijke tinten zoals verschillende pastelkleuren. Kleuren zoals mintgroen, perzik en zachtgeel passen heel goed in huis dit voorjaar.

En wat fijn is, is dat je heus niet allemaal nieuwe meubels hoeft te kopen om je huis lenteklaar te maken. Een snelle verandering zonder een grote make-over is zo gebeurd wanneer je bijvoorbeeld één muur een nieuwe kleur geeft of wanneer je enkele accessoires verandert met nieuwe kleurrijke woonaccessoires. Kussens, fotolijstjes, vazen en plaids zijn immers gemakkelijk te veranderen voor een redelijk lage prijs. Of verf spullen die je al hebt in een mooie kleur!

Natuurlijke materialen blijven ook dit voorjaar de trend in huis

Een andere trend die we dit voorjaar zien waarmee we ons huis lenteklaar maken, is de trend van natuurlijke materialen. Feit is dat de gemiddelde Nederlander duurzamer wil wonen. Natuurlijke materialen en stoffen zoals hout, bamboe en linnen spelen hierbij een grote rol. Dat komt goed uit, want dit zijn precies de materialen die we net als vorig jaar dit jaar terug gaan zien in huis. Je hoeft dus geen compleet nieuwe meubels of accessoires aan te schaffen.

Nu is dat sowieso niet nodig ieder jaar, helemaal niet wanneer je duurzaam leeft of wil leven. Maar: verandering van spijs is af en toe wel prettig. Hoe je natuurlijke materialen in huis toepast voor een fris voorjaar? Vervang zware gordijnen bijvoorbeeld met linnen gordijnen, die een stuk luchtiger zijn. Dat ziet er al een stuk frisser uit. Wat betreft accessoires kun je ook kiezen voor wat natuurlijke items, zoals rieten manden of decoratieve schalen van rotan die je aan de muur hangt. Of ga voor een mooi vloerkleed van natuurlijke materialen, zoals je die bij Floorpassion B.V. ziet.

Voeg een mooi kleurrijk vloerkleed toe aan je interieur

Om het nog even over die vloerkleden te hebben: hoe handig is het dat je met één vloerkleed de hele look van je woonkamer of slaapkamer kunt veranderen? Dat is precies waarom het veranderen van een vloerkleed zoveel kan doen voor een ruimte. Wil je je huis dus lenteklaar maken zonder al te grote investeringen te doen of al te grote veranderingen te moeten doorvoeren? En heb je geen zin om een muur te gaan verven? Kies dan voor een ander vloerkleed in je woonkamer.

Wanneer je een donker vloerkleed hebt liggen, is dit hét moment om dit te vervangen met een vloerkleed van een lichte stof en misschien zelfs met een mooi, opvallend kleurtje. Kleuren die goed passen in de lente zijn weer die pastelkleuren, maar ook andere opvallende kleuren zoals paars, groen en een mix van meerdere kleuren. Kies wat betreft materiaal voor een laagpolig kleed, zodat het niet te warm wordt aan de voeten op de echt warmere dagen.

Breng de natuur naar binnen met heel veel planten

Tot slot nog een tip die ook echt niet mag ontbreken: breng de natuur naar binnen met behulp van heel veel planten. De natuur gaat immers hand in hand met het voorjaar, dus het groen naar binnen halen is een erg goed idee. Dit doe je door af en toe een mooi kleurrijk bosje bloemen te kopen, maar ook door te investeren in groene planten. Goed nieuws: naast het feit dat planten mooi zijn om te zien en dus esthetisch gezien iets toevoegen aan je woning, zijn ze ook nog eens goed voor de luchtkwaliteit.

Er is een groot aantal planten dat voor meer sfeer in huis zorgt, zoals de prachtige Monstera met haar grote groene bladeren. Of wat dacht je van de Graslelie, een plant die heel snel groeit en ontzettend goed te verzorgen is? Heb je niet zulke groene vingers, maar wil je wel meer groen in huis in het voorjaar? Ga dan voor een paar vetplantjes en hier en daar een cactus. Deze hebben namelijk amper water nodig en zijn mooi groen! Kortom: met deze simpele en trendy aanpassingen heb je je huis zo lenteklaar gemaakt.

Datum: 04 maart 2025

Ook interessant voor jou

Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.
Een gezellige picknick ruimte inrichten

Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin?

Toon meer >

Toon minder >