Verdriet accepteren: weer in je kracht staan na verlies

Wanneer je een verlies ervaart, is dit enorm heftig en ingrijpend. Na een verlies kan je leven dan ook op zijn kop staan. Het valt niet mee om het verdriet te dragen en te leven met het verlies. Je kunt je heel eenzaam voelen, overweldigd worden door emoties en vooral in het verleden leven. Of misschien voel je je vooral verward en weet je niet meer hoe je verder moet met je leven. Het heden is ondraaglijk, je ervaart een grote leegte en de toekomst lijkt uitzichtloos. Om je weer te helpen stappen te zetten en je leven in te richten mét het verlies, kan coaching een uitkomst zijn..

ACT en rouw

Anjo Zeegers biedt rouw- en verliesbegeleiding door een combinatie van persoonlijke kracht-coaching en ACT (acceptance & commitment). Het doel van ACT is om het verlies te integreren in je leven, door te accepteren dat de emoties er zijn en het verdriet ook toe te laten. Daarnaast leer je omgaan met de gevoelens en pijn die naar boven komen bij een verlies. ACT geeft hierbij handvatten zoals hier-en-nu-oefeningen (mindfulness) en handelingen op basis van jouw waarden. Je gaat stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt om je zo weer te verbinden met het leven, in een periode waarin je hier meestal ver van afstaat.

Acceptatie van emoties

De eerste stap is om alle gevoelens te accepteren die tijdens het rouwproces naar boven komen. Alle emoties mogen er zijn: het doel is niet om deze te veranderen, maar door hier op een andere manier mee om te gaan. Je kunt je namelijk al snel overweldigd voelen door de emoties die er op je afkomen. Aan de hand van defusie-oefeningen leer je van een afstandje te kijken naar je gedachten en gevoelens, jezelf hiervan los te koppelen en het gevoel draaglijker te maken. Je creëert zo ruimte voor onplezierige gevoelens, zonder dat je erin verdrinkt. Door dit dagelijks toe te passen en te oefenen, ga je weer beter functioneren en voor jezelf zorgen.

Het accepteren van verdriet en een verlies een plekje geven valt niet mee

Verliesverwerking

Het verwerkingsproces verloopt bij iedereen anders. Het doel is dan ook om een eigen manier van verwerken te vinden en uitingen van het verdriet te vinden die bij jou passen. Misschien helpt het jou om erover te praten, te sporten, creatief bezig te zijn of aan de slag te gaan met een hobby. Het is in ieder geval belangrijk om de emoties en herinneringen niet weg te stoppen, maar toe te laten. Anjo: ‘Houd de herinnering levend en loop er niet voor weg. Dit kun je op meerdere manieren doen, bijvoorbeeld door steun te zoeken bij anderen, samen herinneringen op te halen en het verdriet te delen.’

Herinneringen ophalen

Door een herdenkingsdag in te lassen bijvoorbeeld. Anjo: ‘Na het overlijden van een vriend werden alle naaste familie en vrienden vorig jaar uitgenodigd bij zijn zussen. Een afspeellijst op YouTube met zijn favoriete muziek speelde, zodat je, wanneer je binnenkwam, meteen in de sfeer was. Er hing een koord met foto’s hem als slinger door de kamer. Daarnaast stond er op de eethoektafel allemaal hapjes en drankjes die hij lekker vond. Ook komen we al twaalf jaar lang samen op de verjaardag van een nichtje van mijn tante om herinneringen op te halen. Elk jaar wordt dan een speciale taart ontworpen en worden er gedichten voorgedragen.’

Verdriet een plekje geven

Dat zijn allemaal manieren om het verdriet draaglijk te maken, zonder dat emoties uit de weg gegaan worden. Het verdriet mag er namelijk zijn. Het gaat erom dat je leert leven met het verlies en niet om erover heen te komen, want het verlies blijft altijd aanwezig. Rouwen duurt een leven lang, maar de vorm en mate van rouw veranderen wel. Je doorloopt verschillende fasen: van het aanvaarden van verlies, het toelaten van de pijn, het aanpassen aan een leven waar datgene wat je verloren hebt geen deel meer van uitmaakt en dit vervolgens een emotionele plek te geven om weer verder te gaan.

Over Stories of Life

Kun je wel wat begeleiding gebruiken bij de rouw- en verliesverwerking? Anjo Zeegers van Stories of Life helpt je met haar ervaring als uitvaartbegeleider, levenseindegids en coach graag om het verdriet weer een plekje te geven. Dit hoeft overigens niet alleen het verlies door een overlijden te omvatten; het kan ook om het verlies van een baan of relatie gaan. Maar ook bijvoorbeeld bij een chronische ziekte, wanneer je gedwongen wordt om afscheid te nemen van je vroegere zelf. Neem dus gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Datum: 26 maart 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe blij ben jij met je huidige baan?

In de loop van de tijd kunnen omstandigheden en interesses veranderen. Neem nu je baan bijvoorbeeld. Ooit begon je er vol enthousiasme aan, maar na een fusie en een reorganisatie is jouw functie helemaal veranderd, mis je werkplezier of werkvreugde en beleef je weinig plezier meer aan je werk. De uitdaging en afwisseling zijn weg of misschien is je huidige baan zelfs wel te belastend voor je. Wellicht is het tijd om een nieuwe weg in te slaan. Een loopbaancoach kan jou daarbij helpen.

Loopbaancoaching

Een loopbaancoach kan je namelijk helpen een keuze te maken. Je hebt op dit moment immers nog geen idee wat je zou willen gaan doen. Maar één ding weet je zeker: je zou dolgraag weer dat enthousiasme van voorheen voelen en elke dag met plezier naar je werk toegaan. Er weer voldoening uithalen.

Professional

Loopbaancoaching is altijd een maatwerktraject. Geen mens is immers hetzelfde. Ieder heeft zijn of haar eigen talenten, kwaliteiten, vaardigheden en wensen. Daarom gaan we samen aan de slag om te ontdekken wat voor jou geschikt en reëel is. Als professionele, Noloc erkende loopbaanadviseur, ben ik speciaal opgeleid om jou hierbij te helpen. In principe mag iedereen zich (loopbaan)coach noemen, het is een onbeschermd beroep, maar het Noloc-keurmerk verzekert jou ervan dat je met iemand te maken hebt die hiervoor speciaal is opgeleid en wiens kennis en vaardigheden iedere drie jaar opnieuw worden getoetst.

Wellicht is het tijd om een nieuwe weg in te slaan

Vier fases

Het loopbaantraject kan worden onderverdeeld in vier delen. In het eerste deel van het traject is aandacht voor jou. Wie ben jij? Wat motiveert jou in zowel je werk als privé? Vervolgens gaan we onderzoeken wat jij nu precies wilt, zodat we meer zicht krijgen op de vraag naar welke mogelijke taken, functies en organisaties jouw voorkeur uitgaat. In het derde deel van het traject gaan we op zoek naar wat jij kunt. Wat heb je tot nu toe allemaal gedaan? Aan de hand van jouw beroepsmatige eigenschappen én je persoonlijke voorkeuren kijken we welke functies en organisaties bij jou passen. Om direct al een stap in de goede richting te maken, worden een passend cv, LinkedIn-profiel, functiezoekprofiel en een actieplan opgesteld. Als dat allemaal is afgevinkt, ben je klaar voor het laatste en vierde deel: je gaat actief op zoek naar een nieuwe job.

Actie!

Natuurlijk ondersteun en adviseer ik je ook daarin. Samen bespreken we je motivatiebrieven en je cv, bereiden we je netwerk- en sollicitatiegesprekken voor en maken we een concrete planning van activiteiten. Aan het eind van het traject heb je genoeg zelfvertrouwen en handvatten om actief op zoek te gaan naar die droombaan waar je weer energie van krijgt, kun je op een goede manier afscheid nemen van je oude werkplek én heb je weer pretlichtjes in je ogen als je gaat solliciteren!

Datum: 25 maart 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe krijg je meer openheid en vertrouwen in je relatie?

Vertrouwen is het fundament van elke relatie, waarvan openheid en eerlijkheid essentiële ingrediënten zijn. Toch valt het vaak niet mee om je geheel open te stellen naar je partner en hem of haar volledig te vertrouwen. Dat kan zijn omdat iemand je vertrouwen in het verleden geschaad heeft – misschien zelfs wel dezelfde persoon met wie je een relatie hebt. Hoe krijg je meer openheid en vertrouwen in je relatie?

Kwetsbaarheid

Open zijn begint met jezelf kwetsbaar opstellen. Als je iemand bent die emoties opkropt, gedachten het liefst voor zichzelf houdt en zich afsluit van een ander wanneer je ergens mee zit, wees daar dan bewust van. Je hoeft niet op elk moment eruit te gooien wat je voelt en wat je van iets vindt, maar zorg ook dat je niet alles inslikt. Juist door elkaar te respecteren en elkaars gedachten en gevoelens te delen, zorg je voor meer vertrouwen. Wanneer een of beiden hun emoties opkroppen, kan dit er namelijk voor zorgen dat jullie uit elkaar groeien of elkaar ontlopen.

Bespreek verwachtingen

Elke relatie is anders en partners kunnen verschillende wensen en verwachtingen hebben over de mate van vertrouwen en openheid in een relatie. Wanneer je niet op één lijn zit, probeer hier dan een middenweg in te vinden. Het is ruimte geven en nemen. Geef aan dat je het moeilijk vindt en sta ervoor open om hieraan te werken. Maak de verwachtingen over openheid bespreekbaar en probeer hierin een balans te vinden.

Accepteer meningsverschillen

Eerlijkheid duurt het langst en is altijd de beste methode, ook als je denkt dat je je partner beschermt door iets niet te vertellen. Wees daarom altijd zo eerlijk mogelijk in je relatie. Doe je niet voor als iemand die je niet bent en kom uit voor je gevoelens en je mening, ook als deze verschilt van die van je partner. Je hoeft het niet altijd met elkaar eens te zijn – dat kán ook niet altijd – en je moet hier ook zeker niet bang voor zijn. Respecteer de ander en laat de ander in zijn waarde en accepteer dat je soms anders tegen dingen aankijkt.

Erken emoties

Het is belangrijk om die verbinding te houden en te blijven communiceren, zelfs als je het vaak oneens bent of elkaar soms in de haren vliegt. Luister altijd naar de ander, zonder vooroordelen, en probeer de beleving van de ander te begrijpen. Daar hoort bij dat je de emoties van de ander herkent en erkent. Probeer het niet weg te wuiven en dingen te zeggen als ‘stel je niet aan’ of ‘het valt wel mee’, maar toon hier begrip voor. Respecteer dat je partner het anders ervaart als jezelf.

Schiet niet in de verdediging en ontken ook niet dat je er anders over denkt

Neem je verantwoordelijkheid

Neem je verantwoordelijkheid over jouw gedachten en gevoelens en neem ze serieus. Schiet niet in de verdediging en ontken ook niet dat je er anders over denkt en er andere gevoelens bij hebt. Bied oprecht je excuses aan als jij je vergist hebt en de ander gekwetst hebt. Stel je open en kwetsbaar op en luister naar de ander. Zolang je eerlijk naar jezelf en daardoor naar de ander bent, kun je de openheid en het vertrouwen in je relatie behouden.

Laat het los

Een vertrouwensrelatie bestaat ook uit loslaten en elkaar het vertrouwen te geven om je eigen ding te doen. Je bouwt geen vertrouwen op door elkaar continu te controleren en te belemmeren. Pas wanneer beide partners keuzevrijheid en de ruimte hebben om zichzelf te zijn, ontstaat er een volledig vertrouwen.

Vertrouwen kwijt

Is het vertrouwen in de relatie kwijt? Neem dan de tijd om dit weer op te bouwen. Raak elkaar aan, communiceer open en duidelijk met elkaar en zorg dat je er echt voor de ander bent. Dat doe je door je afspraken en toezeggingen na te komen, te zeggen wat je doet én te doen wat je zegt. Kom je er samen niet uit? Counseling of relatietherapie kan je dan helpen om meer openheid en vertrouwen toe te laten in je relatie.

Datum: 25 maart 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe vergroot je je veerkracht in uitdagende tijden?

Elk leven kent uitdagingen. We maken allemaal perioden van stress en tegenslag mee. Een verlies, een ongeluk, een verandering: het zijn allemaal ingrijpende gebeurtenissen die van ons een zeker aanpassingsvermogen verlangen. Het vermogen om van stress te herstellen en je aan te passen aan de situatie heet veerkracht. In bijzondere tijden zoals deze, waarin we veel voor onze kiezen krijgen en voor ongekende uitdagingen staan, is veerkracht van groot belang.

Wat is veerkracht?

Veerkracht wordt weleens geïnterpreteerd als ‘uithoudingsvermogen’ of ‘vasthoudendheid’. Mensen denken dat ze moedig moeten zijn, een front moeten opzetten en toegewijd moeten blijven aan hun doelen. Maar veerkrachtig zijn betekent vaak het tegenovergestelde. Het gaat juist om pauze nemen, voelen wat je voelt, rusten en herstellen. Na verloop van tijd veer je dan vanuit die stress of dat verdriet, beetje bij beetje, weer terug.

Omgaan met uitdaging

Zo nu en dan komen er situaties op je pad waarmee je nog niet eerder te maken hebt gehad en waarvoor je nog geen routekaart hebt. De huidige crisis is daarvan een voorbeeld. Er zijn allerlei veranderingen gaande die voor nieuwe uitdagingen zorgen. Dit gaat logischerwijs gepaard met spanningen en angsten. Er is geen goede of verkeerde manier om hiermee om te gaan. Juist het voelen en accepteren van je emoties is een veerkrachtige reactie.

Zelfzorg

Nu je meer thuiszit, kun je het gevoel hebben dat de muren op je afkomen en je er alleen voor staat. Isolatie kan angst, spanning en onzekerheid vergroten. Door het gebrek aan een schema loop je bovendien het gevaar dat je vast komt te zitten in een cyclus van slechte keuzes en oude gedragspatronen. Het valt dan niet mee om goed voor jezelf en de mensen om je heen te zorgen. Niet alleen is het op peil houden van je gezondheid belangrijk, maar ook alle andere levensgebieden moeten in balans zijn: van je werk, familie en relaties tot je financiën.

Juist het voelen en accepteren van je emoties is een veerkrachtige reactie

Veerkracht ontwikkelen

Veerkracht is een soort spier, die iedereen kan leren ontwikkelen. Dat begint bij het creëren van een nieuwe balans, waar vanuit je kunt kiezen wat je wilt en vanuit je eigen waarden gaat leven. Onderstaande oefening helpt je om hierin meer inzicht te krijgen:

Kijk eens naar je leven vóór corona en bedenk welke vijf dingen je absoluut niet mist en schrijf deze voor jezelf op.

Kijk dan eens naar hoe het leven tijdens corona voor je is en schrijf vijf dingen op die je nu enorm goed doen.

Verbinding vinden

In een tijd waar we minder contact hebben, en het contact wat er is vaak zakelijk of praktisch is, hebben mensen behoefte aan echte verbinding en een goed gesprek. We zijn immers sociale wezens en verbinding is voor ons een echte basisbehoefte. Online coaching kan je helpen om weer nieuwe manieren van verbinding te vinden. De coach kijkt betrokken met je mee, biedt een luisterend oor en houdt je een spiegel voor, zodat je weer stappen vooruit kunt zetten.

Op Jezelf Bouwen

Naast 1-op-1-coaching geeft de online training Op Jezelf Bouwen je inzichten en creatieve ideeën om weer nieuwe kansen en mogelijkheden te zien. Hiermee bouw je meer ritme en veerkracht op, zodat je ondanks perioden van stress, trauma en crisis bij jezelf kunt blijven en zelfs je beste zelf kunt zijn.

Over Maroesja Grabijn

Wil je zelf ervaren hoe je veerkracht na rust en herstel weer groter wordt? Lichaamsgericht therapeut en coach Maroesja Grabijn reikt je handige oefeningen en tools aan om je veerkracht te vergroten en meer in contact te zijn met jezelf, anderen en de wereld om je heen. Zo leer je om met meer veerkracht alle ballen in de lucht te houden en om te gaan met onzekerheid.

Datum: 23 maart 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Voorjaarsschoonmaak: detox je lichaam én geest

Gezondheid

Met de lente in het vooruitzicht wordt het weer tijd voor een voorjaarsschoonmaak – op alle gebieden. Het kriebelt bij mensen om hun leven weer op orde te brengen. Niet alleen ruimen we alle stof en spinnenwebben uit de weg en voorzien we ons huis van een grondige reiniging, ook hebben we meer aandacht voor ons lichaam. Het wordt daarom tijd om de bezem door je leven te halen met een detox voor je lichaam én geest.

Vastenperiode

In het voorjaar breekt voor christenen traditioneel de vastenperiode aan, waarin ze zich bewuster worden van wat ze in hun lichaam stoppen. Ook volgens de ayurvedische leer is de lente een goed moment om te detoxen. Je kunt dan de overtollige gifstoffen van de winter achter je laten en nieuwe energie opdoen voor het nieuwe seizoen.

Detoxen

Bij detox denk je waarschijnlijk aan ontgiftende sappenkuren, darmspoelingen en sauna’s. Maar in principe gaat het om bewustwording van alles wat je consumeert. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde vormen van media, zoals sociale media of tv-programma’s. Wat doet het eigenlijk met je? Zijn de programma’s die je op de televisie kijkt goed voor je? Voel je je er blij door of maakt het je juist onrustig?

Communicatie

Het gaat dus om ‘voeding’ in de meest brede context. Ook het contact met anderen valt hieronder. Hoe communiceer je bijvoorbeeld met mensen: waar praat je over en roddel je veel? Sta op deze manier eens stil bij de impact van alles wat je doet en grijp deze periode aan om voor jezelf op een rijtje te zetten: wat is goed voor mij?

Dosha

Een Dosha-analyse kan jou hierbij inzicht geven en je op de juiste weg zetten. Volgens de Ayurveda zijn er drie verschillende types (Dosha’s). Om erachter te komen welk Dosha-type je bent, kun je een online Dosha-test kopen in onze webshop. Je krijgt dan een vragenlijst toegestuurd die je onder bepaalde omstandigheden moet invullen. Op basis van deze antwoorden kun je vervolgens kijken met welke type je de meeste overeenkomsten hebt. Ben je een Vata, Pitta of Kapha, of wellicht een mengtype? Zo ontdek je wat de invloed is van je leefstijl en welke leefstijl het best bij je past.

Elk type is verschillend en heeft andere behoeften

Let op! Na deze test ben je niet meer ‘onschuldig’! We geven je volledig inzicht in de basisprincipes vanuit de Ayurveda waarmee je de touwtjes in handen krijgt om baas over je leven te zijn. Je wordt dan niet meer geleefd door de omstandigheden om je heen als je deze principes voor jezelf gaat toepassen en leert begrijpen.

Verschillende behoeften

Elk type is verschillend en heeft andere behoeften. Wanneer je helder hebt welk type je bent, kun je je leefstijl hier dus beter op aanpassen. Zo is het voor een Pitta-type niet handig om voor de lunch een pittig gesprek te voeren. Met een lege maag kun je vaak niet helder denken en daardoor onredelijk worden. Het kan dus waardevol zijn om te weten wanneer je bepaalde gesprekken of werkzaamheden het best kunt uitvoeren. Als je van plan bent om een voorjaarsdetox te doen, kun je je hier zo ook beter op voorbereiden. Voor een Pitta-type is detoxen met rauwkost en vruchtensappen bijvoorbeeld geschikt, terwijl een Vata-type beter warme groente en bouillon kan nemen.

Meer weten?

Wil je meer weten over je Dosha? Bij IQ Balance geven we je graag uitgebreide informatie over je Dosha-type en welke behoeften hierbij horen tijdens een online consult. Samen kunnen we dan een plan uitwerken om beter te leven volgens je type en dichter bij jezelf te staan. Ook kun je bij ons terecht voor een detoxbehandeling en begeleid worden bij het detoxen op een gezonde en verantwoorde manier.

Datum: 20 maart 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Zo bouw je een thuisroutine die je wél volhoudt

Waarom een thuisroutine vaak strandt na twee weken Je begint met de beste intenties. Nieuwe playlist, strakke planning, misschien zelfs sportkleding die nog een beetje “nieuw” ruikt. En toch merk je na een paar sessies dat het wegglijdt. Meestal ligt dat niet aan motivatie, maar aan wrijving.
De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.

Toon meer >

Toon minder >

Opbaren: het allerlaatste afscheid

Een gedegen en eervolle opbaring is een belangrijke stap in het rouwproces. Je kunt je dierbare voor een laatste keer zien en op die manier afscheid nemen. Er zijn verschillende mogelijkheden bij het opbaren. Dit kan thuis gebeuren, in een opbaarcentrum of sleutelkamer. Ook is opbaring met Bio Sac tegenwoordig een mogelijkheid. Gita Beets van Betrokken Uitvaarten vertelt in dit artikel over opties voor het opbaren van je dierbare.

Een emotioneel onderdeel

Het opbaren is een emotioneel onderdeel in het proces van afscheid nemen. Sommige mensen vinden het fijn om de overledene nog veel te kunnen zien of te kunnen bezoeken. Daarom is het belangrijk dat het opbaren ook respectvol gebeurt. Er zijn verschillende mogelijkheden bij het opbaren. Wanneer je de ruimte hebt, kan het mooi zijn om de dagen voor de uitvaart de opbaring thuis te hebben. Een andere mogelijkheid is een sleutelkamer. Je kunt dan te allen tijde op bezoek gaan. Je kunt er ook makkelijk anderen uitnodigen, samen verhalen delen, samen afscheid nemen.

Toch nog dichtbij

Wanneer een naaste overlijdt, is het fijn dat je het afscheid op een persoonlijke manier kunt vormgeven. Bij leven heb je immers voor diegene gezorgd, veel met elkaar gedeeld, samen herinneringen gemaakt. Wanneer iemand ziek wordt en achteruit gaat, wordt dit contact nog intensiever. Na het overlijden valt dit ineens weg. Het is misschien een fijne gedachte dat je dierbare rust heet, maar toch kan het ook ‘leeg’ voelen. Door een thuisopbaring kun je ook na het overlijden nog dichtbij je dierbare zijn. De overledene voelt dan niet als iets afstandelijks of eng, maar je kunt op intieme wijze afscheid nemen.

De Bio Sac

De wereld van uitvaarten staat niet stil, er komen steeds meer mogelijkheden bij. Dit is ook het geval bij opbaring. Een nieuwe manier om een lichaam op te baren, is met de zogenaamde ‘Bio Sac’. Hierbij worden een à twee zakjes gevuld met koolstof en kleikorrels op het lichaam gelegd. Deze zakjes nemen de geuren en stoffen op die het lichaam na het overlijden uitstoot. Deze zakjes worden onder de kleren gelegd, waardoor het lichaam in goede conditie blijft tijdens het opbaren. Hierdoor is er geen koeling of speciale behandeling van het lichaam nodig.

Het opbaren is een emotioneel onderdeel in het proces van afscheid nemen

Voordelen en nadelen van de Bio Sac

Is de Bio Sac een goed alternatief voor andere vormen van opbaring? Er zijn zowel voordelen als nadelen te noemen. Een groot voordeel is dat het rustig en stil is rondom de overledene. Het lichaam droogt bij koeling vaak uit, hierdoor begint de huid er iets anders uit te zien en oogt de overledene anders. Bij de Bio Sac is dit veel minder het geval, het zakje zorgt ervoor dat het lichaam namelijk niet uitdroogt. Daarnaast is de Bio Sac erg milieuvriendelijk. Het nadeel van de Bio Sac is dat het een relatief nieuwe vorm van opbaring is. Ik heb het al gebruikt en ik ben er positief over, maar het blijft experimenteel: je weet niet hoe ieder lichaam zich hierbij houdt.

Een warm en persoonlijk afscheid

Betrokken Uitvaarten in Den Haag is de uitvaartonderneming van Gita Beets. Het is bij ons belangrijk dat de uitvaart echt een persoonlijke aangelegenheid is, die helemaal op maat gemaakt is voor de overledene en nabestaanden. Daarom willen wij je zo goed mogelijk informeren over mogelijkheden, zodat je zelf afwegingen kan maken waarbij je je goed voelt. Er is tijdens een uitvaart vaak meer mogelijk dan je denkt, zowel in locatie, dienst als opties voor opbaring. Meer weten over alle mogelijkheden? Dan kun je altijd vrijblijvend contact opnemen.

Datum: 19 maart 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

De uitvaartlocatie: een belangrijke keuze

De uitvaartlocatie is een belangrijke keuze bij het organiseren van een uitvaart. De locatie kan namelijk de hele sfeer van de uitvaart bepalen. Er zijn steeds meer mogelijkheden voor uitvaartlocaties, het hoeft dus niet altijd meer gehouden te worden in een uitvaartcentrum of kerk. Betrokken Uitvaarten geeft in dit blog daarom alternatieven: laat je inspireren!

Uitvaartcentrum of kerk: de enige opties?

Veel uitvaarten worden gehouden in ‘klassieke’ locaties, zoals een kerk of een uitvaartcentrum. Bij een kerk hoort alleen vaak ook een kerkdienst. Dit kan mooi zijn wanneer je gelovig bent, maar wanneer je niet gelovig bent, is een kerk hierdoor geen optie. Een andere optie is een uitvaartcentrum. Het voordeel van een uitvaartcentrum is dat het helemaal op uitvaarten aangepast is. Je hebt aparte ruimtes om vooraf te zitten en achteraf nog even na te borrelen, met een zaal voor de dienst. Vaak zijn er bovendien goede voorzieningen voor audio en video aanwezig. Toch kan een uitvaartcentrum ook niet helemaal binnen je wensen passen. Sommige mensen vinden een uitvaartcentrum wat afstandelijk of onpersoonlijk.

Creatieve uitvaartlocaties

De ‘klassieke’ locaties zijn dan ook niet je enige opties. Er zijn tegenwoordig veel plekken waar je een uitvaart kunt organiseren. Je kunt de uitvaart bijvoorbeeld ook houden in de open natuur: in een park, aan zee op het strand of juist in een botanische tuin. Gewoonlijk publieke ruimtes als een café, restaurant of museum kunnen ook tijdelijk omgevormd worden tot sfeervolle uitvaartlocaties. Zo kun je afscheid nemen in een unieke locatie met een heel eigen sfeer.

Er zijn tegenwoordig veel plekken waar je een uitvaart kunt organiseren

Uitvaart in een theater

Er is alle mogelijkheid voor een live-optreden, audio- en videovertoning. Dat de uitvaart op een alternatieve locatie zoals een theater plaatsvindt, betekent niet dat het direct een grote show wordt. Juist door een persoonlijke locatie te zoeken, kan de uitvaart snel als een intieme aangelegenheid voelen. Ga maar na: wanneer je een optreden bezoekt of kijkt naar een toneelstuk, voelt het vaak ook alsof je er deel van uitmaakt, alsof er iets bijzonders gebeurt. Bij een uitvaart is het net zo. Een spreker kan in stilte en met aandacht een verhaal vertellen en er kunnen beelden of een fotopresentatie van het leven van de overledene vertoond worden. In de sfeer van een theater vergeet je daarbij even de wereld om je heen: je krijgt de dienst zo maximaal mee. De zaal hoeft daar niet vol voor te zitten, juist een klein publiek kan een uitvaart intiem laten aanvoelen. Sommige theaters hebben ook de mogelijkheid om met een doek de zaal af te scheiden, zo lijkt het theater kleiner dan het is. Dat maakt het nog een stukje persoonlijker.

Inspiratie over de mooiste locaties

Betrokken Uitvaarten zet zich in om iedere uitvaart een persoonlijke aangelegenheid te maken. Daar is de locatie een ontzettend belangrijk onderdeel van. We hebben dan ook veel kennis van verschillende uitvaartlocaties, en contacten in de omgeving van Den Haag met locaties om daar uitvaarten mogelijk te maken. Eigenlijk is niets daarin te gek! Wil je meer informatie? Dan kun je hier vrijblijvend contact opnemen.

Datum: 19 maart 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Eerste hulp bij het uitzoeken van beste kranenmerk

Wie online op zoek is naar een nieuwe kraan voor in de keuken, badkamer of het toilet kan waarschijnlijk wel wat hulp gebruiken. Er bestaan niet alleen ontelbaar veel A-kranenmerken, maar per merk zijn er ook nog eens tientallen kranen beschikbaar. Tijd om jou als consument eens bij de hand te nemen: tijd voor eerste hulp bij het uitzoeken van het beste kranenmerk.

Enorm veel keuze in kranenmerken

Zodra jij een nieuwe badkamer of keuken plaatst, wil jij die natuurlijk tot in de puntjes afwerken. Waar je het misschien in eerste instantie niet verwacht, speelt een geschikte kraan van het beste kranenmerk hier een hele belangrijke rol. Kranen zijn nu eenmaal onmisbaar in een dergelijke ruimte. Ook kun je met enkel een nieuwe kraan een hele frisse nieuwe look creëren. Alleen, waar kies jij voor? Een klassieke kraan, of toch eerder een design kraan volgens de laatste trends? We lichten drie verschillende merken uit om de keuze wat te vergemakkelijken: Meir, Grohe en Hotbath.

Grohe: bekend kranenmerk

Laten we in deze vergelijking beginnen met misschien wel het bekendste merk: Grohe. Dit Duitse merk bestaat al sinds 1911 en verkoopt zijn kranen wereldwijd al op meer dan 120 markten. Door deze jarenlange ervaring staat Grohe bekend als een zeer betrouwbaar kranenmerk met een uitgebreid assortiment. De garantie bij dit merk bedraagt minimaal 2 jaar en wordt onder (strenge) regels verlengd tot 10 jaar. Een Grohe kraan kies je als je van een strak ontwerp houdt. De kranen van Grohe laten zich in de regel als ‘klassiek’ bestempelen: verchroomde kranen met een ronde uitloop. Daar is uiteraard niks mis mee, maar voor een echte eyecatcher kun je beter verder kijken.

Volgens de laatste trends met Hotbath

Hotbath is dan weer een voorbeeld van een kranenmerk waar je wél kunt aankloppen voor een opvallende kraan volgens de laatste trends. Als het gaat om de beste kranenmerken, dan staat Hotbath als stijlvolle optie hoog in de lijst. Dit kranenmerk kenmerkt zich door een zeer stijlvolle afwerking met oog voor detail. Mat zwart; glanzend koper; of een badmengkraan met cascade-uitloop: niets is Hotbath te gek. Dit is (helaas) ook terug te zien in de prijs voor een kraan van dit merk. Waar voor een Grohe-kraan vaak geen grote investering nodig is, hangt er een beduidend flinker prijskaartje aan een kraan van Hotbath.

Met Meir the best of both worlds

Een kraan van geweldige kwaliteit én een smaakvol ontwerp? Kijk dan zeker eens bij de kranen van Meir rond. Mogelijk is dit namelijk voor jou het beste kranenmerk. Meir heeft een zeer breed assortiment met ronde, maar ook bijvoorbeeld vierkante kranen. Zoek jij een trendy zwarte kraan of zwarte doucheset? Voor een vriendelijkere prijs dan Hotbath biedt Meir een minstens zo’n mooie kraan. Alle kranen worden gemaakt van DZR-messing, waarvan het overtollige materiaal voor 100% wordt gerecycled. Daarbij krijgen alle kranen hun mooie kleur door een proces dat galvaniseren heet. Galvanisatie zorgt voor een harde laag metaal op het product en is slijtvaster dan het traditionele spuiten of poedercoaten van kranen. Verzekerd van hun kwaliteit, geeft dit Australische kranenmerk 10 jaar garantie op de afwerking van het hele assortiment.

Hopelijk weet jij nu iets beter welke keuzes je kunt maken als het op kranen aankomt en vind jij het beste kranenmerk voor jouw wensen. Klassiek, strak of betaalbaar: het is allemaal mogelijk.

Datum: 19 maart 2021

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Je huis, jouw veilige haven: waarom schoonhouden belangrijk is voor je gezondheid

Je huis is de plek waar je tot rust komt, waar je lacht, eet en leeft. Het is jouw veilige haven. Maar een huis is pas echt een fijne plek als het schoon en hygiënisch is.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Jouw sloten laten vervangen

Zijn jouw sloten in huis om welke reden dan ook aan vervanging toe? Schakel hiervoor dan een expert in. Het vervangen van sloten betreft een stukje vakmanschap. Het is dan ook niet verstandig om hier zelf mee aan de slag te gaan. Sloten vormen de toegang tot jouw woning. Het is dus belangrijk dat de sloten goed bevestigd zijn en effectief hun werk kunnen doen. Laat jouw sloten daarom door een professional vervangen.

Sleutels kwijt of gestolen

Men kan om verschillende redenen een nieuwe set sloten willen. Een veelvoorkomende reden voor het laten plaatsen van nieuwe sloten is een verloren sleutel. Wanneer je jouw sleutels kwijtraakt, kan dat een onprettig gevoel geven. De wetenschap dat nu een wildvreemde met jouw sleutel toegang heeft tot jouw woning is niet fijn. Het laten vervangen van alle sloten is dan ook een logische stap. Uiteraard geldt dit ook als jouw sleutels gestolen zijn. Dan wil je des te meer dat de sloten snel vervangen worden. Ben jij je sleutels kwijtgeraakt of zijn ze gestolen? Schakel dan Slotenprobleemkwijt in. Zo voorkom je dat degene die jouw sleutels bezit jouw woning binnen kan komen.

Sleutel afgebroken in het slot

Naast een verloren sleutel kan ook een afgebroken sleutel reden zijn tot de vervanging van de sloten. Is jouw sleutel onverhoopt afgebroken in het slot? Schakel dan een professionele slotenmaker in! Veel mensen proberen in deze situatie zelf het restant van de sleutel uit het slot te halen. Echter, dit is niet aan te raden. Voor het succesvol verwijderen van de sleutel uit het slot is kennis, ervaring en goed materieel nodig. Wanneer je hier niet over beschikt, is de kans groot dat je het probleem erger maakt. En dat wil je uiteraard voorkomen. Schakel in dit soort situaties daarom altijd een expert in. Zo weet je ten minste zeker dat het probleem vakkundig en snel wordt opgelost.

Versleten slot laten vervangen

Niet alleen de sleutel kan de oorzaak voor het vervangen van het slot zijn. Ook het slot zelf kan namelijk aan vervanging toe zijn. Alles dat veelvuldig gebruikt wordt, slijt op den duur. Dit geldt ook voor sloten. Hoe snel een slot vervangen moet worden, hangt. wel af van de kwaliteit van het slot. Een slot van mindere kwaliteit zal simpelweg sneller vervangen moeten worden dan een kwalitatief goed slot. Het is daarom raadzaam om altijd te kiezen voor sloten van goede kwaliteit. Sloten van hoogwaardige kwaliteit gaan namelijk niet alleen langer mee, maar bieden ook een betere beveiliging. Investeren in goede sloten is dus op ieder vlak aan te raden.

Datum: 18 maart 2021

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Je huis, jouw veilige haven: waarom schoonhouden belangrijk is voor je gezondheid

Je huis is de plek waar je tot rust komt, waar je lacht, eet en leeft. Het is jouw veilige haven. Maar een huis is pas echt een fijne plek als het schoon en hygiënisch is.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.

Toon meer >

Toon minder >

3 gratis tips voor een date night tijdens lockdown

Liefde & leven

Door de huidige maatregelen is een date night heel anders dan dat we gewend zijn. Het advies luidt om drukke plaatsen zoveel mogelijk te mijden en een avondje naar een bioscoop of restaurant is daarom niet aan de orde. Maar dit betekent natuurlijk niet dat jullie de date night maar gewoon moeten overslaan. Juist tijdens deze tijd is het heel fijn om tijd voor elkaar te maken en echt even moeite te doen. Gelukkig zijn er veel leuke activiteiten waarvoor je de deur niet uit hoeft. Nieuwsgierig geworden? Lees dan zeker verder!

Romantisch dinertje thuis

Sloof je uit in de keuken of bestel een heerlijk driegangendiner bij jullie favoriete restaurant. Steek kaarsjes aan, schenk een goede wijn in en trek iets leuks aan. Een romantische date night hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn tijdens lockdown. Eet gezellig iets en drink een lekker wijntje. Zijn jullie uitgegeten dan kunnen jullie verder met een dansje in de woonkamer. Kies voor passieve speakers en zet jullie favoriete dansnummer op.

Game night

Houden jullie er normaalgesproken van om naar de game state te gaan, of doen jullie regelmatig mee aan een pubquiz? Niet getreurd, want ook thuis kun je een leuke game night organiseren. Haal oude spelletjes uit de kast en organiseer een ware zeskamp. Geen spelletjes in de kast liggen? Ga dan voor een online spel of pubquiz georganiseerd door jullie favoriete kroeg. Haal lekkere biertjes en een borrelplank in huis en je avond kan niet meer stuk.

Avondje in de thuisbioscoop

In de bios jullie favoriete date plek? Creëer dan een heuse thuisbioscoop voor jullie volgende date night. Voor een paar euro per maand heb je al een abonnement op een streamingdienst als Netflix of Amazon Prime. Dit geeft je toegang tot vele honderden nieuwe films en klassiekers die je gewoon op je eigen TV kunt kijken.

Wil jij echt even uitpakken? Dan vraagt een bioscoopervaring natuurlijk om een groot scherm. Dit lijkt misschien onmogelijk, maar met een beamer en witte muur of projectiescherm haal je het grote, witte doek naar jouw woon- of slaapkamer. Tegenwoordig zijn er ook mini beamers en short throw beamers die ideaal zijn voor een thuisbioscoop in een kleine ruimte. Sluit een paar goede actieve speakers aan op je beamer en jouw indoor filmavondje kan beginnen!

Er zijn verschillende manieren om een date night te plannen in tijden van lockdown. Gebruik je creativiteit en verras jouw geliefde met een fijn avondje thuis. Hij of zij zal dit zeker waarderen!

Datum: 16 maart 2021

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >