Hulp bij acne

Ongeveer 85% van de pubers en jongvolwassenen heeft te maken (gehad) met acne. Acne wordt ook wel ‘jeugdpuistjes’ genoemd. Alhoewel het woord ‘jeugdpuistjes’ doet vermoeden dat deze aandoening alleen bij jongeren voorkomt, komt acne bij volwassenen vaker voor dan je misschien denkt. Bij de één beperkt deze goedaardige aandoening van de huid zich tot af en toe een puistje, terwijl het bij de ander een serieus probleem is. Wist je dat je een acnebehandeling kunt ondergaan?

Acne: wat is het precies?

Eerst is het goed om te weten wat de huidaandoening acne precies inhoudt. Als je last van acne hebt, dan zijn je talgklieren ontstoken en heb je een snellere verhoorning van de bovenste huidcellen. Hierdoor hebben bacteriën de kans om zich te vermeerderen, waardoor ontstekingen ontstaan. Niet alleen kan de acne voorkomen op je gezicht, maar ook op je schouders, je borst en het bovenste gedeelte van je rug. De belangrijkste oorzaak van acne zijn hormonale factoren. Dat is dan ook de reden dat je tijdens je zwangerschap of de overgang, maar ook door gebruik van anticonceptiemiddelen zoals de pil of het spiraaltje extra last kun krijgen van een onzuivere huid. Factoren als voeding en stress, in combinatie met een verstoorde huidbarrière, spelen mogelijk een rol bij het ontstaan en het intact blijven van acne.

De belangrijkste oorzaak van acne zijn hormonale factoren

Een weldaad voor je huid

Is je huid bijvoorbeeld vet en erg verdikt? Dan is het van belang om een reiniger met salicylzuur te gebruiken. Salicylzuur zorgt er namelijk voor dat je huid dunner wordt en werkt tot diep in je porie. Daarnaast kun je een hydraterende talgklierremmmende crème gebruiken met SPF. Met deze crème wordt je huid beter in balans gebracht en zullen je klachten verminderen. Wil je je huid iets extra’s geven? Breng dan twee keer in de week een enzymatische peeling en een zuiverend masker aan. Je zult merken dat dit een weldaad voor je huid is!

Train je huid

Met de acnebehandelingen bij Tijdloos Beauty krijg je weer een mooie, frisse en gezonde huid. De acnebehandeling bestaat uit een reiniging en dieptereiniging van de huid door middel van een peeling. Voor elk type huid is er een andere behandeling nodig, wij zorgen er dan ook voor dat de behandeling helemaal is afgestemd op jouw huid. De peelings die wij aanbieden werken het beste in kuurverband. Voor een optimaal resultaat adviseren wij een kuur van vier behandelingen. Jouw huid wordt sterker en weerbaarder gemaakt, waardoor er minder ontstekingen ontstaan, je talgklieren minder talg aanmaken en je huid mooier en schoner wordt. Voor thuis krijg je een goede instructie mee om je huid op de juiste manier te verzorgen. Daardoor is het mogelijk om de acne weer beter onder controle te krijgen.

Wist je dat…

… het niet wetenschappelijk is bewezen dat je van chocolade puistjes kunt krijgen? Wat wel vaststaat, is dat voeding invloed heeft op de gezondheid van je huid. Zo hebben melk en suiker, twee belangrijke ingrediënten van chocolade, wél invloed. Heb je last van acne, dan is het verstandig om suikers en zuivelproducten zoveel mogelijk te vermijden. Zorg goed voor jezelf en voor je huid. Eet zo verantwoord mogelijk, met genoeg groenten en fruit, volkoren producten en water/thee. En gelukkig: een stukje pure chocolade van 80% is wél prima!

Datum: 28 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Acnebehandeling vergoeding

Om maar met de deur in huis te vallen: acnetherapie valt niet onder de basisverzekering. Alleen als een dermatoloog je doorverwijst naar een huidtherapeut voor een acnebehandeling, biedt de basisverzekering mogelijk een vergoeding.
De feiten en fabels over acne op een rij

Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot het internet, een bron waar we veel informatie kunnen vinden. Heb je last van acne? Dan kun je daar van alles over vinden.
Zo zeg je tabee tegen acne!

Een geïrriteerde huid, puistjes, mee-eters, overgevoeligheid; een huid met acne is allesbehalve prettig. Effectieve huidverzorging kan helpen om acne te verminderen. Hoe eerder je actie onderneemt tegen acne, des te kleiner de kans op pigmentvlekken of littekens.
Acne: wat is waar en wat niet?

Veel huidproblemen zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen wel vervelend zijn voor het uiterlijk. Acne is daar een goed voorbeeld van. De bijbehorende puistjes of mee-eters verstoren de huid en je wilt er graag zo snel mogelijk vanaf.
’Utrechtse Schoonheid hielp mij van mijn acne af’

Ook jij hebt in je tienertijd hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met puistjes, mee-eters en misschien zelfs wel acne. Op dat moment is dat niet leuk, maar je weet dat het tijdelijk is. Je houdt je vast aan het feit dat de pukkels na de puberteit meestal grotendeels verdwijnen. Maar wat als je na je twintigste nog steeds onder de puistjes zit?
Acne: de tips en tricks voor een egale huid

Puistjes, pukkeltjes, mee-eters en andere oneffenheden: het zijn allemaal kenmerken van acne. Acne is de meest voorkomende huidaandoening. Er wordt vaak gedacht dat het alleen in de puberteit voorkomt, maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen.
Acne: de oorzaak en het ontstaan van jeugdpuistjes

Acne, in de volksmond ‘jeugdpuistjes’ genoemd, komt veel voor. Vooral bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Maar ook volwassenen kunnen er last van krijgen en hebben.
'Het liefst verstopte ik mijn gezicht'

Acne gaat verder dan pukkels en puistjes. Dat weet Daphne (24) als geen ander.
Acne? Dit kun je eraan doen!

Als tiener ontwikkel je vaak de eerste puistjes. Ze horen bij de puberteit, en je bent niet de enige. Maar wanneer je op latere leeftijd nog steeds kampt met hevige onzuiverheden op jouw huid, wordt het op zijn zachtst gezegd vervelend.
Wat te doen tegen acnelittekens?

Iedereen heeft wel eens een puistje. Maar sommige pechvogels krijgen in hun jonge jaren te maken met hardnekkige acne. De ontstekingen en pukkels op je gezicht, borst of rug kunnen je dan ontzettend onzeker maken.

Toon meer >

Toon minder >

Uitvaartbloemwerk kan zoveel persoonlijker!

Net zoals de uitvaart zelf tegenwoordig heel persoonlijk kan worden uitgevoerd, geldt dat ook voor de afscheidsbloemen. Geen standaard stuk voor op de kist, maar uitvaartbloemwerk dat past bij wie de overledene was. Uniek, bijzonder en enig in zijn soort.

Uitvaartbloemwerk

‘Kunstenaar in afscheidsbloemen’ noemt ze zich en daarmee is niets teveel gezegd. Al ruim 20 jaar is Carolien Verdonk gespecialiseerd in uitvaartbloemwerk. ‘Je kunt bij mij ook wel terecht voor een ‘gewoon’ bloemwerk, exclusieve potten of unieke vintage, maar 80% van mijn werk bestaat toch wel uit het maken van uitvaartbloemwerk. Daar kun je zóveel in kwijt. Ik heb altijd al een zekere affiniteit met de uitvaartsector gehad. Als ik niet voor dít vak had gekozen, was ik vast en zeker uitvaartondernemer geworden.’

Bijzonder proces

‘Natuurlijk maak ik ook wel de standaard werken die je in de boeken vindt. Als dat écht de wens van de klant is, dan maak ik dat’, geeft Carolien toe. ‘Zo zijn op de moment veldboeketten helemaal de trend, maar daar probeer ik dan toch nog een persoonlijke draai aan te geven. Maar het liefst maak ik een uniek stuk waarin de persoonlijkheid van de overledene tot uiting komt. In het voorgesprek probeer ik te ontdekken wie de overledene was. Was het iemand die middenin het leven stond? Wat was zijn beroep? Had hij bijzondere hobby’s? Waar hield hij van? Door dat allemaal uit te vragen, kom ik helemaal in de flow. Ik verzamel de benodigde materialen en sta er de ochtend van de levering extra vroeg voor op. Zodra ik ermee aan de slag ga, zie ik het groeien onder mijn handen. Dat is elke keer weer een bijzonder proces.’

Op locatie

Bloemversiering voor op lijkwades maakt Carolien vaak op locatie. ‘Dat geldt overigens ook vaak voor een kleed voor over de kist. Laatst heb ik nog een bloemenkleed van verfijnde fleecestof gemaakt, waarop ik allemaal bloemen had bevestigd. Ook een uitvaartbloemwerk maak ik weleens op locatie. Zo mocht ik onlangs wat maken voor een boer. Zijn hele leven was hij altijd bezig geweest. Buiten, of in zijn schuur. Hij kwam alleen maar in huis om te eten en te slapen. Hij lag opgebaard in zijn eigen schuur, tussen de opgestapelde hooibalen. Het stuk heb ik daar opgemaakt en ik heb er onder meer appels van zijn eigen bomen in verwerkt. Het resultaat was een bloemwerk dat precies paste bij wie hij was.’

Datum: 28 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Afvallen was nog nooit zó makkelijk!

Je hebt zo’n beetje alles op het gebied van diëten al uitgeprobeerd. Iedere keer wanneer er weer een nieuwe hype voorbijkwam, begon jij er vol enthousiasme aan. Déze keer zou het lukken. Déze manier van afvallen paste helemaal bij jou! En inderdaad. Tijdens de eerste twee weken vlogen de kilo’s eraf. De derde week was je al wat minder streng. Want zeg nou zelf, tijdens dat etentje met vriendinnen kon jij moeilijk alleen maar op een selderijstengel kauwen. En dat wijntje had je ook wel verdiend.

Jojo-effect

Het resultaat laat zich raden. Binnen een maand na die veelbelovende start verviel jij alweer in je oude voedingspatroon. Je zat dan ook in no time weer op je oude gewicht. Vaak mét de nodige bonuskilo’s die er zomaar aan bleven plakken: het bekende ‘jojo-effect’. Je zou er moedeloos van worden.

Gezondheidsrisico’s

Intussen bekijk je regelmatig met weemoed oude foto’s van jezelf waarop je nog in maatje 40 paste. Je zou graag weer naar die tijd terug gaan. Niet alleen omdat je het mooier vindt staan, maar ook omdat je weet dat het gezonder voor je is. Overgewicht verhoogt immers het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs bepaalde vormen van kanker.

Leefstijlcoaching

En toch is afvallen eenvoudiger dan je denkt. Je hebt er duidelijk alleen een beetje hulp bij nodig. Onze visie is namelijk dat diëten niet werken. Het gaat erom dat je je leefstijl aanpast. Dat je je bewust wordt van wat je eet en wat goed voor je is. Leefstijlcoaching kan in dat geval veel voor je betekenen.

Leefstijlcoaching is een methode om de kwaliteit van je gezondheid aan te pakken

Neem je verantwoordelijkheid

Maar wat ís dat dan precies: leefstijlcoaching? Aan de hand van een integraal 5D-coachmodel analyseren we samen met jou hoe je levensbalans eruit ziet en waar je individuele behoefte ligt. We nemen je voedings- en bewegingspatroon onder de loep, maar ook hoe je er mentaal voor staat. Heb je bepaalde belemmerende overtuigingen of een negatief zelfbeeld? Je leert je valkuilen erkennen en herkennen. Het leert je meer over jezelf, over wat je kunt, wat je innerlijke drijfveren zijn en waar je blij van wordt. En het allerbelangrijkste is dat je leert om zelf de verantwoordelijkheid over je kwaliteit van leven en je gezondheid te nemen.

Lekker in je vel

De trainingen kunnen zowel in groepsverband als individueel gevolgd worden. Ze zijn dusdanig modulair en thematisch van opbouw dat je bewustwordingsproces geactiveerd wordt. Je zult niet alleen merken dat je gezonder gaat eten, en daardoor die extra kilo’s kwijtraakt, maar je zult je ook vitaler gaan voelen en lekkerder in je vel zitten. Zowel fysiek als mentaal. En dat niet gedurende maar een paar weken, zoals altijd bij die diëten die je volgde, maar met een blijvend resultaat. Soms gaat het maar om subtiele aanpassingen, maar de resultaten zijn verbluffend.

In balans

Maar betekent dat dan dat je nooit meer mag ‘zondigen’ en je tegoed doen aan een puntzak overheerlijke frites met mayonaise? Natuurlijk is dat geen probleem en mag je best eens lekker ouderwets snacken of een slagroomsoes eten. Zolang je je er maar bewust van bent wat je doet en dat de balans in evenwicht blijft. Afvallen was nog nooit zo makkelijk!

Datum: 28 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Kom tot inzicht met reflexzonetherapie!

Niets is er mooier dan mensen die hart voor hun vak hebben en hun passie ook op anderen kunnen overbrengen. Daarom gaat ForYou regelmatig in gesprek met enthousiaste en ambitieuze ondernemers. Deze keer spreken wij reflexzonetherapeut Jolanda van Viersen. ‘Ik wil mensen de kracht van reflexzonetherapie ook zélf laten ontdekken.’

Hoe ik in dit vak ben beland? Dat is eigenlijk best een raar verhaal. Jarenlang deed ik echt iets heél anders: ik werkte als klerk op een notariskantoor. Dat was heel hectisch: vaak overwerken aan een opdracht die de volgende ochtend af moest zijn. Ik zag oudere collega’s die langzaam aan het afbranden waren, en dacht: ‘Dat gun ik mezelf niet.’ Na een lange tijd nadenken over welke kant ik dan wél op wilde, besloot ik mij te verdiepen in reflexzonetherapie.’

Wie A zegt, zegt B!

‘Na me te hebben georiënteerd op meerdere opleidingen, besloot ik bij Stichting Phoenix de vierjarige HBO-opleiding tot reflexzonetherapeut te volgen. Hier leerde ik alles over Chinese zienswijzen. Erg boeiend. Maar ik moest natuurlijk ook in de praktijk aan de slag, en dus alles wat ik leerde ook gaan oefenen op anderen. Toen dacht ik wel even: ‘Oei, ik moet aan de voeten van mensen zitten.’ Ik nam mezelf voor om gewoon in elk geval het eerste studiejaar af te maken. Wie A zegt, zegt B!’

Inzichten

‘Tijdens dit eerste jaar merkte ik al snel dat ik enorm gegrepen werd door reflexzonetherapie. Ik vond het zó bijzonder om te zien wat het triggeren van de reflexzones teweeg kon brengen. Niet alleen werden pijntjes en klachten verlicht. Ook merkte ik dat mensen tot inzichten kwamen. Een studiegenoot kwam door een ‘metamorfosemassage’ bijvoorbeeld zelf van haar angst af om te rijden in het donker. Tijdens mijn behandelingen zie ik het als uitdaging om mensen ook tot inzichten te laten komen, zodat zij zélf veranderingen aan kunnen brengen in hun leven. Dat er bij hen echt een lampje gaat branden, zeg maar. Laatst hielp ik bijvoorbeeld een vrouw met chronische klachten aan haar voet. Ze droeg altijd prachtige, Italiaanse schoenen. Ik legde haar uit dat Italiaanse schoenen bekend staan om hun smalle en kleine pasvorm. Ze kwam tot inzicht dat ze die droeg omdat ze het idee had dat anderen kleine schoenen mooier bij haar vonden, en niet omdat ze er zelf gelukkig van werd.’

‘Het leuke aan reflexzonetherapie is dat je het ook heel goed bij jezelf kunt toepassen’

Veranderingen

‘In mijn praktijk behandel ik mensen met uiteenlopende klachten. Klachten die vaak voorkomen hebben meestal met spanning en stress te maken. Mijn behandelingen zijn holistisch: ik kijk niet alleen naar alleen de klachten of problemen die mensen hebben, maar alles wat daar omheen hangt. Denk aan leefstijl, voeding en de manier van omgaan van stress. Laatst kwam er bijvoorbeeld een vader bij me, die balanceerde tussen zijn drukke baan en zijn drukke gezinsleven. De weinige rustmomenten bezorgden hem stress, spanning en hoofdpijn. Samen hebben we gekeken naar zijn schema: waar zaten de momenten waar hij wat rust kon pakken? Het bleek dat hij tijdens de voetbaltraining van zijn zoontje altijd nog zijn mail aan het bijwerken was. We spraken af dat hij dat in het vervolg niet meer zou doen, en alleen nog maar zijn aandacht zou richten op wat er op het veld gebeurde. Niet alleen fijn voor hem, maar natuurlijk ook voor zijn zoontje!’

Waardevol

‘Elf jaar geleden overleed mijn moeder aan de gevolgen van kanker. Zij was altijd mijn grootste proefpersoon, en ook tijdens haar ziekte heb ik haar behandeld. Dit deed ik door middel van hele zachte reflexzonetherapiemassages. Het was heel fijn om haar in deze tijd op deze manier te kunnen helpen. Na haar overlijden ben ik op vrijwillige basis dezelfde soort behandelingen gaan geven in een inloophuis, een ontmoetingsplek voor mensen met kanker. Zij vonden het heel fijn als ik er was. Ik hoefde niet eens grote prestaties te leveren. Er gewoon ‘zijn’ betekende al heel veel voor hen. Ze merkten dat mijn aandacht bijvoorbeeld niet gebaseerd was op medelijden, maar oprecht was.’

Samen het pad bewandelen

‘In mijn eigen praktijk behandel ik ook mensen die te maken hebben met kanker. De zachte massages die ik geef helpen om de symptomen en bijwerkingen van de ziekte te verminderen. Maar ze geven, mede omdat ik ook een luisterend oor ben, ook een stukje rust, troost en ontspanning. Op dit moment behandel ik in mijn praktijk twee mensen die niet meer beter kunnen worden. Natuurlijk raakt dit me en leef ik heel erg met hen mee. Maar ik blijf, net zoals bij alle andere mensen in mijn praktijk, wel therapeutische afstand houden. Het is een voorrecht dat ik van zo dichtbij mag meelopen op hun (levens)pad. Maar het zijn de mensen zelf die alles moeten doorleven.’

Toekomstdromen

‘Spijt dat ik destijds een switch heb gemaakt en het notariskantoor heb verlaten, heb ik nooit gehad. Het werken in mijn praktijk, en het veel intensiever bezig kunnen zijn met mensen, geeft me veel voldoening en energie. Het leuke aan reflexzonetherapie is dat je het ook heel goed bij jezelf kunt toepassen. Wanneer je bijvoorbeeld hoofdpijn of nekpijn hebt, dan kun je dat via je voeten of handen bij jezelf behandelen. Dit is iets wat ik mensen graag leer in de workshops die ik organiseer. In de toekomst wil ik nog veel meer van dit soort workshops organiseren, zodat steeds meer mensen de kracht van reflexzonetherapie zélf gaan ontdekken.’

*Fotograaf: Joke van Geest

Datum: 28 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

In beweging na borstkanker

Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad. Je voelt je lamlendig en kunt niet de kracht en discipline opbrengen om weer in beweging te komen. Met de juiste training kom je weer in conditie!

Trainen na kanker

Zeker wanneer je lang ziek bent geweest, is trainen in de sportschool heel effectief. Door al die heftige behandelingen ben je niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal achteruitgegaan. Je twijfelt misschien of je wel weer alles kunt wat je eerder ook kon. hart for her Leiderdorp is een kleinschalige sportschool voor vrouwen, die ervaring heeft met vrouwen die voor, tijdens en na de periode van chemokuren, bestralingen en operatie sporten. Je trainster weet wat je aankunt, en kan je motiveren. Natuurlijk worden de trainingen heel voorzichtig opgebouwd, en je krijgt indien gewenst ook voedingsadviezen om je herstel te ondersteunen. Je trainster is behalve een stok achter de deur ook een ‘mental coach’, die je helpt als je het moeilijk hebt.

Interval-circuittraining

De hart for her-methode is een interval-circuittraining waarin spierversterkende oefeningen worden gecombineerd met conditionele oefeningen. Je doet de oefeningen in een klein groepsverband, onder persoonlijke deskundige begeleiding en wanneer het jou uitkomt. De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten. Iedereen van alle leeftijden kan dit circuit op haar eigen niveau doen.

De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten

Intake

Bij de eerste afspraak word je onder andere gewogen en gemeten, en ook worden je gezondheid en mogelijkheden getest. Aan de hand van de uitkomsten en jouw doelstelling wordt een heel trainingsprogramma uitgewerkt. Ook het voedingsprogramma wordt op maat gemaakt, want iedereen is anders. Zo werk je op een goede en veilige manier aan je gezondheid!

Niet blijven stilzitten

Gezonde voeding en sporten dragen in belangrijke mate bij aan onze gezondheid. Dat is algemeen bekend. Dat lang stilzitten niet goed voor je is, is ook geen nieuws. Stilzitten is het nieuwe roken. De gezondheidsrisico’s die lang stilzitten met zich meebrengen, zijn net zo erg als die van roken. Lang stilzitten is niet goed voor je hart, je spieren en je vatenstelsel. Alles wordt slapper en je bloedsomloop stagneert. Daarom moet je in beweging komen, ook als je borstkanker hebt gehad.

Datum: 28 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Protonentherapie bij borstkanker

Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie.
‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’

De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
Voetklachten bij een oncologische behandeling

Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?

Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
Weer contact met je lichaam tijdens kanker

Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
'Omgaan met kanker is niet makkelijk'

Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
Immunotherapie aan huis

Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is

In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!

Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.
Oncologiefysiotherapie: extra aandacht bij kanker

Wie kanker heeft, krijgt in of na het behandeltraject vaak te maken met allerlei vervelende bijeffecten: vermoeidheid, pijn, stijve spieren en gewrichten, een gevoelige huid, spanning en stress. Dit nodigt niet uit om intensief te bewegen en misschien durf je het niet eens.

Toon meer >

Toon minder >

Als je vastgelopen bent, kan haptotherapie je verder helpen

Veel mensen zijn wel eens op een punt in hun leven beland dat ze zijn vastgelopen. Er zit geen groei meer in de situatie. Thuis loopt het niet lekker. Sleur lijkt de relatie(s) te hebben aangetast. Op het werk wordt misschien geen waardering of voldoening meer ervaren. Het één lijkt een domino-effect te hebben op het ander. Het blijft maar in het hoofd malen en een uitweg is moeilijk te vinden.

Doodlopende weg?

We kunnen vastlopen in ons gezin, in onze relatie of in ons werk. Steeds vaker borrelt de vraag naar boven wie we nu eigenlijk zijn en wat we willen in ons leven. Ergens lijken we een doodlopende weg te zijn ingeslagen. Vaak is niet goed terug te halen waar dat was en hoe we weer op je juiste weg terecht kunnen komen. Positieve gevoelens en gedachten zijn dan ver te zoeken en we neigen naar neerslachtigheid. We krijgen te maken met stress die op zijn beurt weer allerlei lichamelijke en psychische klachten kan veroorzaken.

In het hoofd

Door al dat gepieker zitten we zo ‘in ons hoofd’, dat we het gevoel met ons lichaam helemaal kwijtgeraakt zijn. Ja, natuurlijk voelen we wel die pijnlijke rug of dat zere hoofd, maar we zijn al heel lang doof voor wat het lichaam ons écht wil vertellen. We weten niet eens meer hóé we dat zouden moeten verstaan.

Voelen als een kind

Mogelijk was het als kind nog makkelijk om te voelen en niet alleen in je hoofd te zitten. Een kind met een veilige opgroeisituatie kan van jongs af aan balans in lichaam en geest ervaren. Een aanraking ging toen gepaard met een veilig gevoel: gedragen worden door vaders sterke armen, de kus van moeder op die buil op ons hoofd of het hangen op haar schoot met een troostende hand over je rug. Het verdreef de pijn, werkte geruststellend en je kon weer verder. Ons lichaam vertelde ons iets en daar reageerden we op.

Met haptotherapie kun je leren hoe het is om te voelen wat er wél toe doet voor je

Bijna verleerd

Ergens op je levenspad kan de balans verschuiven. We zitten dan vrijwel alleen nog maar in ons hoofd. ‘Gevoel’ lijkt steeds minder belangrijk te worden. Die vermoeidheid die we voelen, negeren we want we willen door. We willen immers zoveel meer bereiken of ons niet laten kennen. De droomrelatie, dat modelgezin, die betere baan, het grotere huis en een extra vakantie. Het ideaalplaatje ons opgedrongen door anderen, ons strenge zelf of bijvoorbeeld de commercie lijkt de norm, in plaats van ons eigen voelend kompas.

Haptotherapie

Hoe zit dat dan met dat voelende kompas? Met behulp van haptotherapie kun je weer leren hoe het is om te voelen wat er wél toe doet voor je. Als haptotherapeut kan ik je begeleiden op die reis terug naar je gevoel. Eigenlijk is het lastig om uit te leggen hoe dat precies werkt. Het beste is het om het zelf te ervaren omdat het een persoonsgerichte begeleidingsvorm is met de eigen lichamelijke en emotionele ervaringen als instrument. Het helpt je de signalen van je lichaam, die zo lang zijn genegeerd, te herkennen, waardoor inzicht ontstaat in de oorzaak van de gevoelens van onvrede, mogelijk verstoorde relaties en lichamelijke en psychische klachten en ermee aan de gang te gaan. Het is het mooiste geschenk dat je jezelf kunt geven.

Datum: 28 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Pak je burn-out aan met stresscounseling

Het is megadruk op je werk, je maakt je zorgen om je oudste dochter die ineens met heel slechte cijfers thuiskomt en het gaat de laatste tijd ook niet zo lekker tussen je vriend en jou. En oh ja, omdat je vader zich zo eenzaam voelt sinds hij in het verpleegtehuis zit, wil je daar ook het liefst elke dag even naar toe. Kortom: er wordt aan alle kanten aan je getrokken. Die druk is zó hoog, dat je die als een steeds zwaardere last gaat ervaren. Je bent gewoon helemaal op!

Stress

Eigenlijk sta je continu onder spanning: je ervaart stress. Nu is stress op zich een prima systeem. Het zorgt ervoor dat er stofjes worden aangemaakt, waardoor ons lichaam even in staat is om te pieken. Eeuwen geleden hielp het ons om te vechten of te vluchten bij groot gevaar en tegenwoordig is het een prachtig middel om in te zetten voor een belangrijke sportwedstrijd waarin je goed wilt presteren. Het geheim van gezonde stress is dat je daarna je lichaam weer de gelegenheid geeft om te ontspannen en dus te herstellen. Op die manier is er niets aan de hand.

Chronisch

In ons dagelijks leven wisselen die stressmomenten elkaar echter continu af en is er nauwelijks tot geen tijd om te herstellen. Je rent immers de hele dag heen en weer tussen huis, werk en school en probeert het iedereen naar de zin te maken. Je ‘moet’ zoveel. Iedereen verwacht iets van je en jijzelf misschien nog wel het meest. In dat geval is er van gezonde stress al lang geen sprake meer. Je hebt te maken met chronische stress en dat put je lichaam uit.

Burn-out

Waarschijnlijk heb je al lang gemerkt dat je lichaam begint te protesteren. Tegen die hoofdpijn kon je nog wel een pijnstiller innemen, die rug- en nekklachten ging je met een warme douche te lijf, maar die depressieve gevoelens en spanning in je lijf laten zich niet zo makkelijk meer wegpoetsen. Je lichaam schreeuwt om aandacht en als je dat niet wilt horen, is het niet ondenkbaar dat jij straks thuis zit met een stevige burn-out.

Het geheim van gezonde stress is dat je je lichaam weer de gelegenheid geeft om te ontspannen

Verandering

Maar wat moet je dan doen om het tij te keren? Je zou wel anders willen, maar hebt geen idee hoe je dat aan moet pakken. In je hoofd is het een brij van gedachten. Het blijft allemaal maar malen en je lijkt het niet te kunnen stoppen.

Stresscounseling helpt

Met stresscounseling kunnen je klachten op een heel effectieve manier worden aangepakt. Ik kan je helpen met gesprekken en oefeningen, eventueel met inzet van technieken uit de mindfulness en yoga. Met bepaalde stem- en ademhalingsoefeningen leer je te ontspannen en je gevoelens beter te uiten, beter te communiceren en mentaal in balans te komen.

Inzicht krijgen

Soms heb je gewoon even iemand nodig die je helpt om je eigen gevoelens, motieven en valkuilen te leren (her)kennen. Iemand die je helpt inzien waar je energie van krijgt en blij wordt, wat je wilt en hoe je dat kunt bereiken zonder weer in je oude gewoontes (en valkuilen) terug te vallen. Samen komen we daar wel uit.

Datum: 27 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.

Toon meer >

Toon minder >

Een relatie in een moderne maatschappij

Techniek staat voor niets, er is van alles mogelijk. Zo kunnen we alles tot aan de deur bestellen, bijhouden hoeveel stappen we moeten zetten en potentiële geliefdes ontmoeten. Dat klinkt gemakkelijk, maar brengt op romantisch gebied niet alleen maar voordelen met zich mee. Sterker nog, vandaag de dag kan het hebben, vinden en onderhouden van een relatie behoorlijk lastig zijn.

Moderne apps

Dating-apps geven de mogelijkheid tot in den treure te blijven ‘swipen’ in een zoektocht naar de ideale partner. Iedere imperfectie kan worden afgewogen en afgewezen, want er is toch een enorme collectie aan alternatieve opties. Dit eindeloze vergelijken maakt dat het gras altijd groener blijft lijken aan de overkant, want er is zo vreselijk veel gras te zien.

Geïdealiseerd beeld

Daarnaast bieden sociale media vaak een vertekend en geidealiseerd beeld van de werkelijkheid waaraan je je kan spiegelen. Want al die perfecte relaties, prachtige koppels waarbij nooit een vuiltje aan de lucht lijkt te zitten, dat moet toch ook voor jou zijn weggelegd? En als je je dan ergert aan onenigheidjes die zo nu en dan de revue passeren, kun je gaan denken dat jullie relatie niet is wat het zou moeten zijn. Namelijk perfect, zoals je dat om je heen denkt te zien.

Haptotherapie

En zo kun je weer op zoek naar een betere versie van de partner die je had, weer de waslijst aan Tinderprofielen doorklikken op weg naar de ideale ware jacob. Natuurlijk lukt het sommigen om op deze manier een fijne, duurzame relatie op te bouwen. Maar als jij het lastig vindt je relatie gezond te houden in deze moderne maatschappij, is het prettig daar een handje bij geholpen te worden. Als je niet lekker in je vel zit, of vastloopt in jezelf en/of je relatie, kan je terecht bij de haptotherapeut.

Dichtbij jezelf blijven

Renata is haptotherapeut en eigenaar van haptonomiepraktijk Schoneveld. Ze vertelt: ‘In onze drukke maatschappij zijn er allerlei leuke dingen die je kunt doen, allerlei apps en media die je vertellen dat perfectie bestaat. Dan kan het best lastig zijn om dichtbij jezelf te blijven en aandacht te geven aan wat echt belangrijk voor je is. Ik vind het heel waardevol om daarbij te helpen, zodat je energie toegaat naar datgene waar je je echt gelukkiger door voelt.’

Het vinden én onderhouden van een relatie is vandaag de dag niet makkelijk

Relatie verdiepen

‘In onze cultuur zijn we bovendien heel erg gefocust op het verstandelijke,’ vervolgt Renata. ‘Daardoor vergeten we dikwijls de waarde van ons gevoel. Maar wanneer je in contact bent met je gevoel, kun je dat ook inzetten om beter in contact te komen met anderen, zoals met je partner. Haptonomische relatiebegeleiding kan je helpen belemmerende partronen of overtuigingen los te laten zodat jullie op individueel gebied kunnen ontplooien. Dat helpt de relatie, want vanuit die ontplooiing krijgt de relatie de ruimte om te verdiepen.’

Tip!

Sommige zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten van haptotherapie. Ben jij benieuwd of dat ook voor jou geldt? Ga dit dan na bij jouw zorgverzekeraar. In het geval van een (gedeeltelijke) vergoeding kun je de factuur bij de verzekeraar declareren.

Haptonomie praktijk Schoneveld

Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij mij terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heb ik de studie Seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Onze praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Datum: 27 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Papa is jaloers

Hoe is de bevalling gegaan?’, ‘slaap je goed?’, ‘heb je nog veel last van je hechtingen gehad?’ Een greep uit de vragen van de vriendinnen van je vrouw tijdens de kraamvisite. Niemand vraagt aan jou hoe jij geslapen hebt, en je vraagt jezelf af wanneer je weer net zo zoveel knuffels van je vrouw krijgt als jullie baby mag ontvangen. Je krijgt een warm gevoel van binnen wanneer je naar je zoon kijkt die in zijn wiegje ligt te slapen. Maar toch kun je dat nare knagende gevoel niet van je afzetten…

Rekening houden met de baby

Als er kinderen in het spel zijn, verandert je relatie voorgoed. Dit lijkt een open deur, maar het is van belang dat jij je hier bewust van bent. Vanaf nu staat jullie baby centraal. Elke dag. Hield je eerst alleen rekening met elkaar, nu moeten jullie beide ook rekening houden met jullie baby. Slaaptijden, voedingstijden, het huiluurtje. Daarnaast verandert jouw rol als man. Naast dat je partner bent, ben je nu ook een ouder geworden. Wanneer het ouderschap nog pril is, ben je vooral bezig met wennen. Je probeert te groeien in deze nieuwe rol, zodat je samen met je partner een goede nieuwe balans kunt vinden. En naast ouder ben je ook nog een geliefde. Blijf daarom in verbinding, geef ruimte aan je partner en gun jezelf, de ander én je relatie de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen.

Jaloers

Lukt dit niet, dan kan kunnen er andere emoties een rol gaan spelen. Wanneer je partner zich te veel focust op de baby, kan het gebeuren je de aandacht van je partner gaat missen. Je wordt misschien wel jaloers. ‘Is deze vorm van jaloezie niet raar?’, zul je je misschien afvragen. Nee, dat is het niet. Je kunt ervaren dat je op de tweede plek lijkt of komt te staan of je kunt je buitengesloten voelen. Je wilt er misschien niet aan geloven dat dit de realiteit van het gezinsleven is of je bent bang om jullie seksuele en psychische intimiteit kwijt te raken. Jaloezie is een van de sterkste emoties die er bestaan en jaloezie ontkennen kan het erger maken. Wees je ervan bewust dat deze vorm van jaloezie zich vooral openbaart in de beginperiode. Omdat jullie minder tijd samen doorbrengen, ben je misschien bang dat deze maanden een voorbode zijn voor de rest van jullie relatie. Dit hoeft echter niet zo te zijn.

‘Jaloerse fase’ doorkomen

Om deze ‘jaloerse fase’ door te komen, dien je over je eigen gevoelens na te denken en er met je partner over in gesprek te gaan. Probeer te onderzoeken waar de jaloerse gevoelens vandaan komen. Je wilt net als je partner belangrijk zijn voor je gezin. Je wilt zorgen voor je gezin, net als je partner dat wil. Verder kun jij je partner laten weten dat je gevoelens nog steeds dezelfde zijn, evenals jullie intieme band.

Wanneer je partner zich te veel focust op de baby, kan het gebeuren je de aandacht van je partner gaat missen

Haptonomische relatiebegeleiding

Wanneer jullie er samen niet uitkomen, kan het prettig zijn om hulp in te schakelen, bijvoorbeeld in de vorm van haptonomische relatiebegeleiding. Haptotherapeut Renata: ‘Je volgt haptonomische relatiebegeleiding met je partner. Tijdens deze begeleiding gaan jullie in gesprek met elkaar en stel ik mijzelf neutraal op. Ik bied jullie een veilige omgeving om te onderzoeken waar jullie behoeften liggen. Door middel van ervaringsoefeningen wordt voelbaar hoe jullie in relatie staan tot elkaar. ‘Waarom doe ik zo?’, ‘waarom voel ik dit?’. In deze veilige omgeving kunnen jullie beiden jullie (diepste) angsten en emoties met elkaar delen. Haptonomische relatiebegeleiding kan jullie helpen om met een frisse en vernieuwde blik naar de toekomst te kijken en eraan bijdragen dat jullie relatie weer in balans komt.

Tip van Renata

Het is niet altijd eenvoudig om je, naast vader, ook partner te voelen. Soms is een klein gebaar al voldoende. Geef je partner bijvoorbeeld eens een dikke knuffel, kijk elkaar eens langer in de ogen, pak je partner bij de hand of ga een avond gezellig uit eten. Blijf leuke dingen doen samen.

Haptonomie praktijk Schoneveld

Datum: 27 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Laserontharing: eindelijk af van haartjes op je gezicht

Lauren (33 jaar) vertelt: ‘Die opvallende, donkere en dikke haartjes boven mijn lip. Vreselijk. Ik zag ze – wellicht dramatisch uitgedrukt – als grootste rivaal van mijn vrouwelijkheid. Tuurlijk waren die haartjes in mijn gezicht geen eerste wereldprobleem. Maar ze maakten me wél behoorlijk onzeker. Tijdens een date, een sollicitatiegesprek of gewoon een simpel praatje met een kennis bijvoorbeeld, vroeg ik me continu af of de haartjes in mijn gezicht te zien waren voor anderen.’

Kennismaking met laserbehandeling!

Lauren vervolgt: ‘Uiteraard deed ik van alles om eraf te komen – met wax, een pincet en epileerstrips bijvoorbeeld. Maar waren die haartjes eenmaal weg, dan waren ze ook weer zó terug. Heel vermoeiend. Ik was het dus meer dan zat: elke ochtend dwangmatig mijn gezicht afspeuren naar teruggegroeide haartjes. Ik bleef het me maar afvragen: ‘Hoe kan ik nou wél voor een langere tijd afkomen van mijn ongewenste gezichtsbeharing?’ Daarom besloot ik de hulp van een deskundige te vragen, en maakte ik een afspraak bij Atif van Derma Kliniek.’

De Derma Kliniek-specialist aan het woord

Specialist op het gebied van laserontharing Atif: ‘Over ongewenste gezichtsbeharing wordt niet veel gesproken. Toch hebben veel vrouwen er last van. De oorzaken van die opvallende en donkergekleurde haartjes in je gezicht kunnen variëren. Ze kunnen bijvoorbeeld een gevolg zijn van een genetische aanleg, maar ook van hormonale oorzaken. Wanneer je je hierover zorgen maakt, is het verstandig om naar je huisarts te gaan. De huisarts is eveneens de aangewezen persoon om je door te verwijzen naar dé oplossing voor je gezichtsbeharing: laserontharing. In mijn praktijk gebruik ik hiervoor de meest geavanceerde oplossing om je voorgoed afscheid te laten nemen van je ongewenste haargroei: de Lightsheer Duet diodelaser. Hiermee heb je gegarandeerd 100% resultaat, wat betekent dat alle gelaserde haartjes permanent wegblijven. Hoe lang een behandeling duurt en hoeveel behandelingen je nodig hebt, hangt af van de groeifase en de dikte van de haren. Maar meestal zijn vijf al genoeg.’

Laserontharing rekent af met alle ongewenste haartjes

Eerst een intake

Atif vervolgt: ‘Voorafgaand aan de behandeling krijg je een intake, waarin al jouw wensen, verwachtingen en eventuele problemen worden besproken. Samen met jou maak ik een behandelplan, zodat je weet wat je kunt verwachten. De behandeling is pijnloos, en tijdens de gehele behandeling lig je comfortabel in een behandelstoel. Maar nog belangrijker: het resultaat is geweldig! Laatst zag ik Lauren weer, ze kwam bij ons voor de laatste behandeling. Ze maakte een tevreden en zelfverzekerde indruk, en zei: ‘Had ik dit maar eerder gedaan! Ik hoef me nooit meer zorgen te maken over dat iemand haartjes in mijn gezicht ziet. Heerlijk: ik voel me een stuk zekerder en vrouwelijker.’

De voordelen van laserontharing:

Noteer je mee?

Je bent voor áltijd van je ongewenste haargroei af

Je bespaart een hele hoop tijd: vaarwel scheermes, wax en pincet

Je hebt nooit meer last van stoppeltjes, ingegroeide haartjes en andere scheerirritaties

Je geniet van een gladdere en egalere huid

Je hebt ook geen kans op vervelende ontstekingen aan je haarwortels

Je hoeft geen ellenlang behandeltraject door, maar bent al in een paar sessies klaar (gemiddeld zijn het er vijf)

De behandeling wordt alleen uitgevoerd door huidtherapeuten

Voor jou!

Wil jij ook van je overmatige gezichtsbeharing af? Dan kunnen de deskundige specialisten van Derma Kliniek jou helpen! Atif vertelt: ‘Het is ook mogelijk om eerst een testsessie met de Lightsheer Duet diodelaser te ondergaan, zodat je kunt ervaren of het wat voor je is. Mijn team bestaat uitsluitend uit ervaren huidtherapeuten en cosmetisch artsen. Wij helpen je ook graag bij je andere huidproblemen, zoals acne, huidveroudering en huidverslapping, rosacea en pigmentvlekken. Hiervoor hebben wij een scala aan behandelingen. Denk hierbij onder andere aan diverse laserbehandelingen, intensieve peelings, microneedling en behandelingen met de DermaPen. Wil je graag weten of we ook iets voor jou en jouw huidprobleem kunnen betekenen? Neem dan gerust contact op!’

Datum: 27 augustus 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >