‘Hoe moet ik met mijn boze peuter omgaan?’

Wanneer je op dagelijkse basis strijd hebt met een boze, opstandige peuter gaan daar veel gevoelens mee gepaard. Iets dat Yteke (34) maar al te goed begrijpt. ‘Toen onze zoon Oscar 2,5 jaar oud was, kon hij erg driftig zijn. Wanneer hij zo’n bui had huilde hij ook erg lang door, terwijl de aanleiding vaak niet heel groot was. Soms zetten we hem dan even op de bank neer om bij te komen, maar dit hielp vaak niet.’

Geen land mee te bezeilen

‘Oscar kon ongecontroleerd boos of verdrietig worden. Het lukte hem dan niet om zichzelf te kalmeren. Er was gewoon geen land mee te bezeilen en hij wilde gewoon niets. Het nare vond ik dat ik dan ook echt niet wist wat nu de juiste aanpak was. Negeren? Boos worden? Straffen? Mijn partner voelde hetzelfde, en dat leidde soms tot behoorlijk wat frustraties en irritaties.’

Advies van kindertherapeut

Na een tijdje besloot Yteke hulp in te schakelen en advies in te winnen. Iris Tadic Fadjil is kindertherapeut bij Centrum voor Kindertherapie West-Friesland. Ze vertelt dat boosheid bij een jonge peuter het zichtbare gedrag is van een achterliggende oorzaak. ‘Er kunnen verschillende dingen spelen. Vaak is boosheid een uiting van verwarring, onmacht of frustratie. En wanneer het kind eenmaal boos is, kan het overspoeld raken door de emotie en daar tijdelijk even geen controle meer over hebben.’

Nadenken over opvoedaanpak

Iris legt uit dat de achterliggende oorzaak van boosheid vaak te maken heeft met de opvoedaanpak en -stijl van de ouders. Niet dat ouders het bewust moeilijk maken voor de peuter, net zo min als dat de peuter de ouders expres wil dwarszitten met zijn of haar gedrag. Toch kan het soms onbewust misgaan. ‘Het is belangrijk dat ouders bij zichzelf te rade gaan waar de emoties van het kind vandaan kunnen komen in plaats van slechts de zichtbare symptomen bestrijden. Zo pak je veel effectiever het probleem aan.’

Wanneer je peuter dagelijks boos en opstandig is, kun je wel wat hulp gebruiken

Concrete handvatten

‘Samen met de ouders bekijk ik bepaalde vraagstukken’, vervolgt Iris. ‘Denk hierbij aan: ben je consequent genoeg? Geef je te veel keuzes? Ben je duidelijk genoeg? En weet je kind wat je verwacht van hem of haar? Door inzicht te krijgen welk gedrag achter het zichtbare gedrag ligt, worden ouders ook meer bewust van hun eigen communicatie naar hun kind. Samen bespreken we bepaalde routines en bieden we concrete handvatten om thuis te kunnen toepassen. Kinderen worden er rustig van als ze weten waar ze aan toe zijn. Dit voorkomt onduidelijkheid en de daarbij horende frustraties die kunnen leiden tot boosheid.’

Rust is wedergekeerd

Yteke en haar partner wierpen een blik op zichzelf en de aanpak naar hun kind. ‘We realiseerden ons dat we soms te veel met Oscar in gesprek gingen en de keuzes niet duidelijk genoeg waren. Het helpt om de keuzes te beperken, hem ook te erkennen in zijn gevoel en beter uit te spreken wat we verwachten in plaats van wat we niet willen. Wanneer hij dan opeens niet meer zelf iets mocht bepalen, was dat verwarrend voor hem. We zijn nu veel helderder in onze communicatie naar Oscar en hebben bepaalde vaste regels opgesteld. Het heeft ervoor gezorgd dat er veel rust in ons gezin is teruggekeerd, en daar hebben we alle drie enorm veel baat bij.’

Geïnteresseerd?

Ben jij benieuwd naar een kindertherapeut of opvoedkundig advies? Bij het Centrum voor Kindertherapie kun je terecht voor verschillende typen begeleiding en ondersteuning. De deskundigen weten uit ervaring dat zowel kinderen als ouders veel meer kunnen dan ze vaak denken. Door kinderen serieus te nemen en hun eigen vermogen aan te spreken om met moeilijkheden om te gaan, leren ze op hun eigen kracht te vertrouwen. De missie van de medewerkers van het Centrum voor Kindertherapie is: Wij dragen bij aan meer rust in kind, ouder en gezin.

Datum: 09 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Versterk je weerstand met reflexzonetherapie!

Om jezelf te wapenen tegen virussen, is een sterk en gezond immuunsysteem van groot belang. Daar hoort een evenwichtig voedingspatroon en voldoende beweging bij. Maar onderschat ook de kracht van ontspanning niet! Als jij namelijk continu die nieuwssite ververst, wakker ligt van de dagelijkse zorgen, of hoge werk- en familiestress met je meedraagt, komt je lichaam nooit echt tot rust. En dat komt je immuunsysteem niet bepaald ten goede. Reflexzonetherapie kan hierbij helpen.

Lichaam in ontspanning

Je immuunsysteem krijgt dagelijks veel te verduren. Wanneer er verstoringen ontstaan, door bijvoorbeeld stress, slaapgebrek of een ongezonde leefomgeving, moet je immuunsysteem steeds harder werken om weer terug te kunnen veren. Als je lichaam ontspannen is en je lichaam en geest in harmonie zijn, kan het immuunsysteem daarom beter zijn werk doen.

Gezondheidsvoordelen van aanraking

Nu we door het leven gaan met een tekort aan huidcontact, het moeten stellen met minder omhelzingen van onze dierbaren en zonder die geruststellende hand op onze schouder, is dat slecht nieuws voor onze weerstand. Aanraking zorgt namelijk voor onmiddellijke ontspanning en behoort tot een van de levensbehoeften die ons gezond houden. Geen wonder, dus, dat bepaalde massage- en druktechnieken de gezondheid kunnen ondersteunen.

Tastzintuig

De huid is ons grootste zintuig, waarmee we pijn, temperatuur en druk registreren. Zachte aanrakingen worden opgevangen door de zintuigcellen aan de huidoppervlakte. Als er meer druk wordt gezet, bijvoorbeeld bij massage, worden de cellen diep in de huid gestimuleerd. In de middelste laag van de huid bevinden zich de zenuwuiteinden. Deze staan in contact met onze hersenen, die weer signalen sturen naar de rest van het lichaam. Door de juiste massage- of druktechniek toe te passen, kan het effect dus diep in het lichaam doorwerken.

Wist jij dat reflexzonetherapie kan ondersteunen bij het heropbouwen van je weerstand?

Reflexzones

Dat is waar reflexzonetherapie in het spel komt. Reflexzonetherapie is een holistische therapie die niet alleen kijkt naar de klacht, maar de mens als geheel. Het richt zich op algehele balans in het lichaam om klachten te verminderen of voorkomen. Volgens de reflexologie bestaat de huid uit verschillende zones, die elk een deel van het lichaam weerspiegelen. Ze vertellen iets over hoe je lichaam er van binnen aan toe is. Alle spieren, organen, botten, weefsels en zenuwen staan in verbinding met bepaalde reflexzones.

Werking van reflexzonetherapie

Met een speciale druktechniek worden deze zones gestimuleerd. Dit gebeurt vooral op de handen en voeten, maar ook het hoofd, de oren en de rug kunnen behandeld worden. Het is daarom vergelijkbaar met acupunctuur, alleen worden er geen naalden gebruikt. Zo ontstaat er een verbeterde doorbloeding, worden afvalstoffen beter afgevoerd en komt er meer energie vrij. Zuurstof en voedingsstoffen kunnen de weefsels weer beter bereiken, waardoor het zelfgenezend vermogen van je lichaam wordt versterkt.

Verzwakte weerstand

Het kan zijn dat je immuunsysteem een klap heeft gekregen en verzwakt is, bijvoorbeeld na ziekte. Als aanvulling op een bewuste en gezonde leefstijl, kan reflexzonetherapie dan ondersteunen bij het heropbouwen van je weerstand. Heb je last van pijntjes in het lichaam, dan kunnen deze ook verlicht worden. Zo kom je geheel tot ontspanning en keert de balans in je lijf weer terug.

Over Praktijk voor Reflexzonetherapie ‘8’

Benieuwd of reflexzonetherapie wat voor jou kan zijn? Neem dan gerust contact op met Jolanda van Praktijk voor Reflexzonetherapie ‘8′ voor een consult. Zij helpt je graag de oorzaak van het probleem te vinden en de balans in je lichaam te herstellen. Door aanraking en massage kan de verstoring tussen lichaam en geest overbrugd worden, zodat jij krachtiger in het leven staat.

Datum: 09 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Zit ik nog wel op de goede plek op mijn werk?’

Weet je nog wat je vroeger wilde worden als je later groot zou zijn? Grote kans dat deze wens is niet uitgekomen. We ontwikkelen ons immers continu als persoon en onze toekomstdromen veranderen mee. Maar het kan ook zijn dat je droom hetzelfde is gebleven, alleen liep het leven anders. Je droom bleek niet realistisch genoeg, of er kwamen andere mogelijkheden op je pad.

De juiste redenen

Ondertussen ben je blijven hangen bij een baan en heb je jezelf omhooggewerkt tot een comfortabele positie. Het is weliswaar niet je droombaan, maar het bekostigt wel je andere dromen. Of het geeft je een stukje zekerheid. Misschien werk graag je samen met de mensen op je werk. Of je blijkt er gewoonweg goed in te zijn, wat het werk makkelijk maakt. Maar vraag jezelf eens af: doe je het werk echt om de juiste redenen? Past het werk bij je en sluit het aan bij wat je wilt bereiken? In andere woorden: zit je op de juiste plek?

Vergelijk niet met anderen

Ieder carrièretraject verloopt anders. Je kunt jezelf daardoor niet vergelijken met anderen. De een heeft meer tijd nodig om zichzelf te ontwikkelen, en de ander komt uiteindelijk bij de juiste baan terecht door een omweg. Sommige banen zijn een manier om ervaring op te doen; een opstapje naar een betere baan. En soms bestaat de juiste baan niet uit één (conventionele) baan, maar uit meerdere.

Voor- en nadelen

De beweegredenen om te werken verschillen per persoon. Maar wegen de voordelen op tegen de nadelen? Ga je ’s ochtends met tegenzin naar je werk en vlucht je om klokslag 5 uur het kantoor snel weer uit? Krijg je energie van je werk, of zuigt het alle energie juist leeg? Als je elke dag gesloopt thuiskomt in ruil voor een salaris en baanzekerheid, is dit het waard? Wanneer je bij je werkgever blijft, terwijl er weinig ruimte voor zelfontwikkeling is en je elders misschien meer verantwoordelijkheden kunt krijgen, wat is dan belangrijker: comfort, of voldoening?

Als verandering in je huidige baan onmogelijk is, zul je verder moeten kijken

Oplossing

Zit je tegen een burn-out aan, heb je constant stress en krijg je weinig waardering van je werkgever of collega’s? Is je functie uitzichtloos? Doe je werkzaamheden die je eigenlijk niet liggen? Als er kleine aanpassingen nodig zijn om je op je plek te voelen op je werk, kun je natuurlijk met je werkgever om de tafel gaan. Maar als verandering in je huidige baan onmogelijk is, zul je toch verder moeten kijken. Als lifestylecoach kan ik je hiermee helpen.

Carrièrewensen en mogelijkheden

We maken dan samen een overzicht van je wensen: wat vind je belangrijk aan een baan, waar moet die aan voldoen, waar haal je voldoening en energie uit – en zet vervolgens op een rijtje wat je mogelijkheden zijn. Bestaat de baan die je hebt geschetst, moet je je laten omscholen, of moet je de baan zelf nog creëren? Zodra je voor jezelf een beeld hebt gevormd van je carrière en de weg ernaartoe, kun je vervolgens stappen gaan zetten om je droombaan werkelijkheid te maken.

Wie ben ik?

Twijfel je over je carrière of weet je niet zo goed wat je écht wilt? Tijdens een coachingstraject help ik je graag weer op het juiste pad te zetten, je passie te hervinden en een baan te vinden die bij jou past. Meer weten over de mogelijkheden? Neem dan vrijblijvend contact op voor een kennismaking en binnenkort ga jij weer stralend naar je werk.

Datum: 06 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Energiek door osteopathie!

Moe zijn we allemaal wel eens en dat is niet zo gek. We gaan van deadline naar deadline, helpen onze kinderen met school, doen het huishouden, sporten het liefst zoveel mogelijk en proberen daarnaast ook nog leuke dingen te doen. Ja, daar word je moe van. Maar vaak moet die vermoeidheid na een goede nachtrust wel aanzienlijk minder worden. Helaas is dat niet bij iedereen het geval.

Niet energiek?

Wanneer je gezond eet en elke nacht genoeg uren slaap krijgt, zou je je ook na een dag hard werken nog. redelijk fit en energiek moeten voelen. Het kan best voorkomen dat de ene werkweek hectischer is dan de ander, en dat is oké. Maar wanneer je zelfs op je vrije dagen niet van die vermoeidheid afkomt en je merkt dat je er niet goed meer door kan functioneren, dan kan het best zijn dat er iets anders aan de hand is.

Verstoorde lichaamsfuncties

Zo kan een orgaan of weefsel ervoor zorgen dat bepaalde lichaamsfuncties verstoord raken. Vermoeidheid kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van een overbelaste lever of nier, maar wanneer je schedel of wervelkolom niet goed functioneert, kan het zomaar zijn dat deze te veel prikkels naar je hersenen sturen waardoor deze overbelast raakt. Vermoeidheid is het gevolg. Maar er zijn nog veel meer systemen in je lichaam die de oorzaak van jouw vermoeidheid kunnen zijn. Het is daarom zaak om op tijd aan de bel te trekken en je te laten onderzoeken.

Het is zaak om op tijd aan de bel te trekken en je te laten onderzoeken

Osteopathie

Bij osteopathie zijn ze zich ervan bewust dat het lichaam verschillende systemen kent. Bij vermoeidheid zijn er veel van die systemen die betrokken kunnen raken. Je kunt daarom dus niet zomaar van één oorzaak uitgaan. De osteopaat doet daarom eerst uitgebreid onderzoek door middel van een vraaggesprek en het testen van de mobiliteit van het lichaam. Denk hierbij dus aan je wervelkolom, schedel, organen en het bindweefsel. Wanneer de oorzaak gevonden is, kan er actie ondernomen worden.

Een oplossing voor bijna elke oorzaak

De behandeling zelf zal dus per oorzaak verschillen. Zo kan de osteopaat prikkels laten afnemen waardoor het zenuwstelsel weer tot rust kan komen, maar kunnen ook de structuren van bijvoorbeeld de organen weer gemobiliseerd worden. Op die manier wordt de doorbloeding gestimuleerd en verbetert de functie van je organen. Maar een osteopathiebehandeling kan ook het immuunsysteem positief beïnvloeden waardoor het zelfgenezende vermogen van het lichaam een boost krijgt. Kortom, voor bijna elke oorzaak heeft de osteopaat een oplossing, waardoor jij je snel weer energiek voelt.

Meer weten?

Osteopathie is voor mij meer dan alleen patiënten behandelen. Wat ik erg mooi vind aan het vak osteopathie is dat we de belastbaarheid van mensen kunnen verbeteren. Zo zijn ze opgewassen tegen alle vormen van belasting, waaronder ook stress. Het is daardoor mogelijk om veel meer patiënten met uiteenlopende klachten te kunnen helpen. Naast volwassenen kunnen ook baby’s en kinderen bij mij terecht, voor uiteenlopende kwalen als:

Datum: 06 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe steun je je kind bij een ziek broertje of zusje?

Wanneer je kind ernstig ziek is, staat je wereld voor je gevoel even stil. Alles staat in het teken van je kind en het liefst wil je je volle aandacht richten op zijn of haar herstel. Maar dat is niet altijd mogelijk, zeker niet als je nog meer kinderen hebt die aandacht vragen. Het vergt nogal wat van je als ouder om jezelf én je gezin boven water te houden in deze moeilijke periode. Je wilt al je kinderen zo goed mogelijk ondersteunen. Maar hoe?

Nieuwe werkelijkheid

Als iemand in het gezin ernstig ziek wordt, breekt een intense periode aan. Eigenlijk wordt het hele gezin ziek, zeker als het een kind betreft. Voor jezelf en de rest van je gezin kan het lastig zijn om deze nieuwe werkelijkheid te aanvaarden. Elk gezinslid moet zich dan aanpassen. Je wilt je kinderen zo goed mogelijk steunen in dit proces, maar dit kan niet als je zelf onderdoor gaat aan de stress. Zorg dus niet alleen goed voor je kinderen, maar ook voor jezelf. Krop je gevoelens niet op en praat hierover, bijvoorbeeld met je partner. Als je hier zelf geen grip op hebt, kun je anderen ook niet helpen.

Spanningen in huis

De ziekte van een broertje of zusje heeft een groot effect op je andere kind(eren). Er breekt een intense periode aan en er kunnen spanningen in huis zijn. Als mama of papa verdrietig of ongerust is, dan voelt het kind dat haarscherp aan. Ook als je kind nog niet oud genoeg is om zich volledig bewust te zijn van de situatie. Is het kind al wat ouder, dan maakt hij of zij zich natuurlijk ook zorgen om het broertje of zusje. Deze emoties raken het hele gezin. Verberg dit niet, om een negatieve sfeer te voorkomen. Dit verkleint de kans dat kinderen zich niet op hun gemak voelen en gedragsproblemen ontwikkelen.

Ruimte voor emoties

Het kan zijn dat kinderen hun gevoelens liever voor zich houden. Omdat ze niet tot last willen zijn of de ouders nog meer verdriet willen bezorgen. Of omdat ze simpelweg niet om kunnen gaan met hun nieuwe gevoelens. Wanneer de ouders in fluisterende tonen over de ziekte van het kind praten, is de kans groot dat je kind hier ook geen boekje over open doet. Creëer daarom een openhartige omgeving waar ruimte is voor emoties en vragen. Het beste is om het hele gezin vanaf het begin te betrekken bij de ziekte van je kind. Benoem de ziekte concreet en schep duidelijkheid over wat er speelt, ook als het vooruitzicht onzeker is of weinig hoop biedt. Het is beter om eerlijk te zijn, zodat kinderen zich kunnen voorbereiden.

Als mama of papa verdrietig of ongerust is, dan voelt het kind dat haarscherp aan

Gedragsveranderingen

Soms vertonen kinderen (subtiele) gedragsveranderingen. Er kunnen moeilijkheden ontstaan op school of het kind kan eet- of slaapproblemen ontwikkelen. Ook kunnen de onderdrukte gevoelens zich gaan uiten in stemmingswisselingen. Het kind kan plotseling last hebben van driftbuien en huilbuien, of juist teruggetrokken en angstig zijn. Elk kind gaat hier anders mee om. Sommige kinderen nemen liever afstand om hun gevoelens te verwerken. Ook kan het voorkomen dat kinderen doen alsof er niets aan de hand is, omdat de situatie te heftig is om te accepteren. Ze gaan dan alle confrontatie met de ziekte uit de weg. In dat geval kan het helpen om met een professional te praten.

Over Baasis Kindercoach

Kan je kind moeilijk omgaan met een stressvolle situatie? Baasis Kindercoach kan hierbij begeleiden. Je kind leert zijn eigen gevoelens te begrijpen en negatief gedrag om te zetten. Als ouder leer je je kind de juiste aandacht te geven en een geborgen thuissituatie te bieden. Wil je weten wat Patricia voor jou kan betekenen? Neem dan direct contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Datum: 06 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Energie uit de natuur: zo blijft Mrs. Personality in balans!

Gezondheid

Mrs. Universe-finaliste Gerjanne Scheffel (35) is al meer dan tien jaar vaste klant bij IQ Balance. Met haar drukke leven neemt ze bewust de tijd voor zichzelf om de balans te behouden en kiest ze voor natuurlijke producten om haar lichaam te verzorgen. We gingen daarom in gesprek om erachter te komen waar ze haar energie vandaan haalt: ‘Een vrouw neemt veel rollen aan in haar leven, maar aandacht aan haarzelf besteden is ook een prioriteit.’

Duurzame passie

Gerjanne deelt haar passie voor duurzaamheid met IQ Balance. Ze vindt dat verzorgingsproducten van hoge kwaliteit moeten zijn, op basis van natuurlijk geneeskrachtige en duurzaam geteelde ingrediënten. Dit komt ook naar voren in haar eigen bedrijf, Mrs. Fair, waarbij duurzame kleding centraal staat. Nadat ze in 2018 het nationale kostuum voor de winnares van Mrs. Netherlands Universe mocht maken, werd ze gevraagd om mee te doen. ‘En zo kreeg mijn leven een prachtige nieuwe wending’, vertelt ze. In 2019 deed ze mee aan Mrs. Universe en sleepte vervolgens de titel van ‘Mrs. Personality’ in de wacht.

Grote persoonlijkheid

Haar grote persoonlijkheid komt naar voren in elk aspect van haar leven. Naast Mrs. Universefinaliste is ze namelijk ook nog eens een succesvolle zakenvrouw met haar eigen bedrijf, de trotse moeder van drie kinderen en toegewijd aan verschillende humanitaire projecten. Haar succes schrijft ze toe aan haar positieve instelling: ‘Ik ben van nature een positief persoon. Er is geen ruimte voor negativiteit in mijn hoofd. Het wordt gezegd dat 70% van onze dagelijkse gedachten negatief zijn. Ik kies daarom bewust voor positieve gedachten. Je kunt je hersenen in feite trainen om positief te denken.’

Om van binnen en van buiten de balans te bewaren, zoekt Gerjanne toevlucht in de natuur

Balans in natuur

Om van binnen en van buiten de balans te bewaren, zoekt Gerjanne toevlucht in de natuur. ‘Ik woon vlak naast het bos en ga elk weekend even ‘bosbaden’. Ik kijk dan naar de prachtige, gigantische oude bomen en besef hoe perfect alles in de natuur is. Dit geeft me energie. Daarnaast zorg ervoor dat ik mijn huid goed verzorg met natuurlijke producten.’ De producten van IQ Balance zijn dan ook een goede match voor haar.

Schoonheidsritueel

‘De Chi Essential Cosmetics zorgen ervoor dat ik me ontspannen voel na een dag hard werken. Ik neem een masker en geniet van de heerlijke geur van rozen. ’s Ochtends gebruik ik de dagcrème met lavendel en voel dat mijn huid wordt beschermd en gevoed met vitaminen en mineralen. De Bio Make-up van Couleur Caramel is makkelijk in gebruik en geeft me ’s ochtends net dat extra beetje glamour om klaar te zijn voor de dag.’ Ze gelooft heilig in deze natuurlijke levenswijze: ‘Onze huid heeft natuurlijke producten nodig om in goede conditie te blijven en ik weiger chemische troep op mijn huid te smeren. Ik wil een minimalistische voetafdruk en er tegelijkertijd mooi uitzien. IQ Balance helpt me daarbij.’

Over IQ Balance

Wil je net als Gerjanne een gebalanceerd leven leiden? Bij IQ Balance kun je dan terecht voor natuurlijke producten om je lichaam de verzorging te geven die het nodig heeft. Probeer bijvoorbeeld Gerjannes favoriete producten van Chi Essential Cosmetics en Bio Make-up van Couleur Caramel, of neem contact op voor een persoonlijk advies over verzorgingsproducten die bij jou passen.

Datum: 06 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Zo bouw je een thuisroutine die je wél volhoudt

Waarom een thuisroutine vaak strandt na twee weken Je begint met de beste intenties. Nieuwe playlist, strakke planning, misschien zelfs sportkleding die nog een beetje “nieuw” ruikt. En toch merk je na een paar sessies dat het wegglijdt. Meestal ligt dat niet aan motivatie, maar aan wrijving.
De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.

Toon meer >

Toon minder >

Schone lucht, schoon lichaam: boost je weerstand met oliën

Of je nu onder een risicogroep valt of niet, we kunnen allemaal wel een boost voor onze weerstand gebruiken. Maar wat kun je nog meer doen, behalve vitamines slikken, gezond eten, genoeg rusten en bewegen? Je denkt er misschien niet gelijk aan, maar ook essentiële oliën kunnen je beschermen tegen virussen. Een goede luchtkwaliteit speelt namelijk een grote rol in je gezondheid.

Antivirale eigenschappen

Studies hebben aangetoond dat essentiële oliën antibacteriële en antivirale eigenschappen hebben. Het verdampen van deze oliën zorgt ervoor dat de moleculen zich in de lucht verspreiden, wat microben zoals schimmels en bacteriën uit de weg ruimt. Dit zuivert de lucht, met gezondere luchtwegen tot gevolg. Je kunt zo vrijer ademhalen en de kans dat je ziekteverwekkende microben inademt wordt kleiner. Doordat het afweersysteem minder belast wordt, kun je je ook nog eens beter weren tegen deze ziekteverwekkers.

Luchtvervuiling

Plaatsen met veel luchtvervuiling kunnen ademhalingsklachten – en daarmee ook coronaklachten – verergeren. Dit geldt ook voor het binnenklimaat. De luchtkwaliteit in huis of op je werkplek is vaak slechter dan je denkt. Vaak zelfs slechter dan de buitenlucht. Nu je het grootste deel van de tijd binnenshuis doorbrengt, is het goed om hiervan bewust te zijn. Vocht, gebrek aan ventilatie, te veel of te weinig isolatie, huisstofmijt, sigarettenrook, chemische stoffen en microben dragen allemaal bij aan luchtvervuiling.

Je denkt er misschien niet meteen aan, maar een schone lucht speelt en grote rol in je gezondheid

Productiviteit en sfeer

Essentiële oliën zijn dus een goed idee, of je nu thuis bent of op je werkplek. Naast de voordelen voor je gezondheid, ruikt je omgeving ook nog eens lekker fris. Daarnaast verhogen bepaalde geuren de geestelijke veerkracht en productiviteit. Etherische geuren prikkelen de zintuigen en hebben zo invloed op je stemming en de sfeer, afhankelijk van welke geur je kiest. Geuren als lavendel of kamille hebben een ontspannende werking en maken je zelfs mentaal alerter, terwijl Ylang Ylang juist zorgt voor een sensuele sfeer. Oliën die voor een aangename geur zorgen én luchtzuiverend werken zijn onder andere dennenolie, eucalyptus, pepermunt, akkermunt en citrus.

Natuurlijke stoffen

Er is wel een verschil tussen echt natuurlijke oliën en oliën die alleen het etiket bevatten. Veel oliën bevatten namelijk synthetische geurstoffen. Deze laatste categorie wordt vaak verkocht onder de noemer ‘natuurlijk’, maar bevat niet dezelfde gezondheidseffecten. Bij IQ Balance zorgen we daarom dat al onze producten van de hoogst mogelijke kwaliteit zijn voorzien. Denk bijvoorbeeld aan Davos-kuurolie. Met grove dennenolie, eucalyptus, akker- en pepermuntolie is deze olie luchtzuiverend, afvoerend en ontsmettend. In een tijd waarin veel virussen in omloop zijn, is dit de ideale olie om te gebruiken. En het ruikt nog heerlijk verfrissend ook!

Etherische wonderolie

Een andere wonderolie die handig om in je medicijnkastje te hebben, is tea tree olie. De bladeren van de theeboom hebben namelijk een positief effect op bijna elk kwaaltje. Zo is vastgesteld dat deze etherische olie ontsmettende kwaliteiten bevat, die virussen, bacteriën én schimmels bestrijden. Door te inhaleren kun je verkoudheid verhelpen en uitwendig kun je hiermee wonden behandelen. Voeg bijvoorbeeld een paar druppels toe aan een (voeten)bad, luchtbevochtiger of een aromadiffuser. Of ga voor de oil pulling-methode: een mondspoeling met tea tree olie versterkt de weerstand in je mond en werkt ontstekingen en ziekteverwekkers tegen.

Over IQ Balance

Benieuwd geworden naar de natuurlijke geneeskracht van essentiële oliën? Je kunt dan bij IQ Balance terecht voor ons assortiment met hoogwaardige producten die een gezondheidsbevorderend of -ondersteunend effect hebben. Ook geven we je graag tips over hoe je jezelf het beste kunt beschermen en een betere weerstand kunt opbouwen. Neem daarom gerust contact op en wij helpen je deze tijd gezond door te komen!

Datum: 06 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Uit balans? Ontdek hoe haptotherapie jou kan helpen!

Laat jij je te veel leiden door je verstand, zonder je gevoel hierin mee te nemen? Heb je het idee dat je meegaat in de stroom en steeds verder afdrijft van de mens die je bent? Hoe ouder we worden, hoe minder we naar ons gevoel lijken te luisteren. De keuzes die je maakt, staan dan niet meer in verbinding met je wezenlijke drijfveren. Misschien ben je soms de weg kwijt, je voelt niet echt meer wie je bent en wat je wilt. We kunnen dan weer contact maken met ons gevoelsleven door haptotherapie. Maar wat is het, wat doet het en voor wie is het eigenlijk?

Vervreemd van je lichaam

Als je vastloopt in je leven, is het een signaal dat je niet in balans bent. Je raakt vervreemd van jezelf, doordat je handelingen niet meer in overeenstemming zijn met je gevoel. Dit manifesteert zich vaak in onverklaarbare lichamelijke klachten, zoals nek- en schouderklachten of spanningshoofdpijn. Ook je psyche kan te maken krijgen met overbelasting. Je kunt meer gaan piekeren, moeite hebben met beslissingen nemen, angstgevoelens ervaren of worstelen met een laag zelfbeeld. Dagelijkse werkzaamheden gaan steeds moeizamer, wat gevolgen kan hebben voor je persoonlijke relaties en je functioneren op het werk. Zulke klachten ontstaan nooit zomaar.

Op zoek naar de oorzaak

Herken je je in bovenstaande klachten en signalen? Ga dan in op de uitnodiging om je gevoel en reacties beter te leren kennen. Met haptotherapie ga je je verdiepen in de oorzaak van de blokkades en kun je weer een doorgang voor jezelf creëren. Het kan je helpen om bewust te worden van je gevoelens en de vaste patronen waarin je verstrikt bent geraakt. Samen met de hapnotherapeut ga je op ontdekkingsreis in je gevoelswereld en kom je dieper tot jezelf. Door te weten hoe de onvrede in jezelf is ontstaan, kun je je doelen weer concreet maken en stappen zetten op je eigen weg.

In de aanraking van een ander kan een geruststellend en kalmerend gevoel ontstaan

Werking van aanraking

Aanraking is binnen de haptotherapie een affectieve wijze van in contact zijn. Met onszelf, met anderen en de wereld om ons heen. Daarnaast kan het ingezet worden als toegang om weer een betere binding te krijgen met onszelf. Op een veilige en transparante wijze. In de aanraking van een ander kan een geruststellend en kalmerend gevoel ontstaan. Er vindt een directe reactie in het lichaam en geest plaats: je krijgt weer toegang tot je emoties. Zo komen je onderliggende motieven en beweegredenen beter in beeld en ontstaat er ruimte om jezelf te ontwikkelen.

Over Visiemotion

Visiemotion kan je weer op weg helpen naar je eigen geluk. Door bewust te worden van de cirkel van denken, voelen, handelen en bewegen, van je eigen essentie, leer je weer in balans komen. Je kunt bijvoorbeeld ontdekken welke factoren/angsten je blijken te belemmeren, wat je eigen kwaliteiten/krachten zijn en hoe je het zelfhelende proces in gang kunt zetten. Kun je hierbij wel wat begeleiding gebruiken? Neem dan contact op met haptotherapeut Hedwig om je pad terug te vinden.

Datum: 06 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

‘De thermomat heeft mijn leven verbeterd!’

Een dag opstaan zonder pijn, stijve spieren of spanningen in je lijf: dat is wat je het liefste zou willen. Soms lijkt het alsof de tijd je inhaalt en kun je je ouder voelen dan je eigenlijk bent. Je verlangt dan naar een lichaam dat weer van jou is en waar je je gemakkelijk in kunt bewegen. Judith (56) kampt al jaren met reumaklachten en kan hierover meepraten. Totdat ze de thermomat ontdekte: ‘Nu voel ik me beter dan ooit!’.

Lichamelijke klachten

Haar fysieke ongemakken begonnen enkele jaren geleden. ’Rond mijn vijftigste kreeg ik last van artrose. Vooral de Nederlandse winters gingen voor mij gepaard met ondraaglijke pijn. Sommige dagen kon ik me nauwelijks voortbewegen en mijn dagelijkse werkzaamheden uitvoeren. Toen ik op vakantie ging naar een zonnig land, merkte dat ik hier veel minder last van had.’ Zodoende ging ze zich verdiepen in de heilzame werking van infraroodwarmte.

Werking van infraroodwarmte

De zon is namelijk een natuurlijke bron van infraroodstraling, die zorgt dat de groei en gezondheid van alle levende cellen op peil blijft. Cellen die hieraan blootgesteld worden, nemen voedingsstoffen beter op, kunnen afvalstoffen beter afvoeren en hebben een verbeterde celdeling. Dit stimuleert de zelfgenezingsprocessen van het lichaam. Je bent beter bestand tegen ziekte én stress. Infrarood is dus essentieel voor alle leven op aarde om gezond te blijven.

‘Sinds ik de thermomat gebruik, voelt mijn lichaam sterker en energieker aan’

Verwarmde edelstenen

Judith probeerde toen op aanraden van een gezondheidsspecialist infraroodtherapie uit. Dit beviel haar zo goed dat ze op zoek ging naar een manier om hiervan vanuit huis te profiteren. Ze kwam toen via IQ Balance uit bij de thermomat, die wordt verwarmd door infrarood. Edelstenen als jade, amethist en toermalium zorgen dat de warmte en geneeskracht diep in het lichaam doorwerken. Dit werkt verzachtend bij pijn en vermindert ontstekingsreacties.

Bewegen zonder pijn

‘Sinds ik de thermomat gebruik, voelt mijn lichaam sterker en energieker aan’, vertelt Judith. Na haar diagnose kwam haar actieve levensstijl hieronder te lijden. Hoewel ze altijd sportief is geweest, zorgden haar lichamelijke klachten ervoor dat ze met tegenzin naar de sportclub ging. ‘Wanneer ik ga sporten of last heb van mijn spieren, ga ik daarom altijd even op de thermomat liggen. Ik merk dat mijn spieren veel soepeler worden, zich na afloop beter kunnen herstellen en minder pijnlijk zijn. Zo kan ik me vrijer bewegen en heb ik weer plezier in sport.’

Betere ontspanning

Ze merkt niet alleen een positief effect op haar lichaam, maar ook mentaal. ‘De warmte helpt mijn doorbloeding en zorgt dat ik meer ontspannen ben. Ik gebruik het daarom ook vaak voor het slapengaan, of als ik veel spanning ervaar. Voorheen lag ik altijd uren wakker en piekerde ik veel. Door de combinatie van slapeloosheid en stress had ik ook regelmatig last van hoofdpijn. Dat is nu een stuk minder: ik heb het idee dat ik meer aankan. De thermomat heeft mijn leven in alle opzichten verbeterd!’

Over IQ Balance

Zoek je een therapeutische oplossing aan huis voor (chronische) pijnklachten? Of zoek je naar een manier om meer ontspanning te ervaren en je gezondheid te bevorderen? Bij IQ Balance kun je terecht voor infrarood thermomatten in allerlei soorten en maten. Zo is het veelzijdig te gebruiken op de bank, op bed, in een ligstoel of zelfs in de auto. Voor een echt wellness-moment kun je de mat in een katoenen slaapzak leggen om een sauna-effect te creëren. Meer weten over de mogelijkheden? Neem gerust contact op en wij helpen je graag bij het vinden van het juiste model.

Datum: 06 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen. Zeker als je een drukke levensstijl hebt en je ook nog eens zorgen maakt om van alles en nog wat. Je weerstand kan dan baten bij een spirulina-supplement om je dagelijkse dosis vitaminen en mineralen op te schroeven.

Het groene goud

Spirulina is een alg die voorkomt in zout water en van nature veel gezonde stofjes bevat. Deze stofjes worden door de mens van het water geschept en vervolgens tot een poeder, tablet of capsule gemaakt. Vrijwel alle essentiële bouwstenen zijn hierin aanwezig, op vitamine C en een goed opneembare vorm van B12 na. Het lichaam neemt deze stoffen snel op, waardoor je je vrijwel meteen energieker voelt. Omdat dit kleine plantje een schat aan vitaminen en mineralen bevat, wordt spirulina daarom ook wel ‘het groene goud’ genoemd.

Gezond lichaam, heldere geest

Sta je vaak vermoeid op en lijkt je lichaam zich steeds minder snel te kunnen herstellen? Door regelmatig spirulina in te nemen, draag je bij aan verbetering van vrijwel alle lichaamsprocessen. Omdat deze superfood rijk is aan calcium, ijzer en magnesium, voel je je fysiek en mentaal sterker. Het lichaam kan zich beter ontgiften en krabbelt weer sneller op na lichamelijke inspanning. Je bent positiever gestemd, hebt minder last van een lusteloos gevoel en krijgt weer meer energie om dingen te doen. Werkzaamheden waar je eerst tegenop zag, kun je dan weer met beide handen aanpakken.

Spirulina bevat een schat aan vitaminen en mineralen en wordt daarom ook wel ‘het groene goud’ genoemd

Meer energie

Omdat spirulina de energie snel aanvult, wordt het ook vaak gebruikt door (top)sporters. Het helpt je om een fitter lichaam te krijgen door de ontwikkeling van spierkracht te ondersteunen. Daarnaast helpt het je gewicht beter onder controle te houden: het afslanken wordt bevorderd als gevolg van een verminderd hongergevoel. Wil je energieker in je vel zitten, dan is spirulina dus een goede aanvulling van een gezond dieet. Ook voor vegetariërs wordt het aangeraden, vanwege het hoge eiwitgehalte.

Betere immuniteit

Een slecht eetpatroon, drukke levensstijl of hoge werkstress zorgt al snel voor een verzwakte weerstand, waardoor je minder goed beschermd ben tegen ziekte. Je kunt spirulina dan innemen als capsule of tablet, of in poedervorm toevoegen aan een smoothie met bijvoorbeeld spinazie voor een echte vitaminebom. Voel je je een verkoudheid of griep opkomen, dan helpt een paar capsules, tabletten of theelepels spirulinapoeder al om het immuunsysteem aan het werk te zetten.

Zuivere huid

Als dat nog niet reden genoeg is om spirulina toe te voegen aan je maaltijden, heeft spirulina ook nog eens een zuiverende werking op je huid. Dit komt doordat het chlorofyl bevat en de huid zich beter kan herstellen. Je huid is dankzij de betacaroteen ook nog eens beter beschermd tegen UV-straling, zonder dat het de opname van vitamine D in de weg zit. Zo word je sneller bruin in de zomer, maar hoef je je geen zorgen te maken om vroegtijdige veroudering of rimpelvorming.

Over IQ Balance

Ben je al overtuigd van de geneeskracht van spirulina? Neem dan snel een kijkje bij de webshop van IQ Balance om supplementen in te slaan. Ook voor andere natuurlijke gezondheidsproducten en lichaamsverzorging van top tot teen kun je bij ons terecht. Wij helpen je graag om weer een vitaal en gebalanceerd lichaam te krijgen.

Datum: 06 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.
Fitter leven? Vergaar kennis over voeding en training!

Vraag jij je ook weleens af hoe ze het doen? Die superfitte mensen die toch ook gezond en lekker eten? Tja, weten wat je kunt doen om een gebalanceerd en gezond leven te leiden, kan best lastig zijn.

Toon meer >

Toon minder >