Ontdek de kracht van je gedachten

Weet je dat jouw lichaam over een zelfgenezend vermogen beschikt? Dit waardevolle proces heb je ongetwijfeld, bewust of onbewust, al vaak mogen aanschouwen. Denk maar eens aan een wondje dat ‘gewoon’ dichtgroeit of een botbreuk die heelt. Je lijf herstelt wat in onbalans is geraakt op zowel fysiek als mentaal vlak. Maar je moet het daar wel de kans voor geven.

Druk, druk, druk

Door onze drukke levenswijze zijn we niet meer gewend om dichtbij onszelf te staan. We laten ons meevoeren in de hectiek van alle dag. We hebben het immers allemaal zo druk met ons gezin, onze baan, sociale contacten en alle andere dingen die van ons(zelf) ‘verwacht’ worden. We willen alles ‘perfect doen’ en alle ‘ballen perfect’ hooghouden. Dat die druk voor velen veel te hoog is geworden, blijkt wel uit de cijfers: maar liefst 1 op de 6 mensen krijgt te maken met een burn-out.

Burn-out

Een burn-out is hét schoolvoorbeeld van het feit dat je niet goed voor jezelf hebt gezorgd. En niks is goed of fout, of is schuldig aan… Al je energie gaf je aan wat anderen van je verwachtten. Door jezelf zo uit te putten, en al je energie ‘vrijwillig’ aan anderen te besteden, ben je volledig aan jezelf voorbijgegaan. Er bleef geen energie meer over voor onder andere je zelfgenezend vermogen en allerlei processen in je lichaam raakten in onbalans. En daar pluk je nu de wrange vruchten van.

Beperkende gedachten

Je kunt je ook letterlijk ziek maken door beperkende, negatieve gedachten. De kracht van je gedachten is enorm! Wanneer je jezelf vaak iets hebt wijsgemaakt, of wanneer dit vaak tegen je gezegd is, of dat je bepaalde zaken toch niet kunt of het je nooit zal lukken, kun je helemaal in die negatieve spiraal worden meegezogen en dat wordt dan jouw ‘waarheid’. Het zet zich zelfs vast in je cellen. Cellen hebben een (cel)geheugen. Alles is energie en heeft een bepaalde frequentie. Je lichaam reageert hierop.

(Cel)geheugen

De Japanse wetenschapper Emoto deed onderzoek naar waterkristallen. Hij stelde deze bloot aan verschillende omstandigheden, zoals geluiden: muziek, spraak en beelden: geschreven tekst en afbeeldingen. Het verschil in de kristallen was verbluffend: de een was een prachtig kristal en de ander was vervormd en donker, grauw gekleurd. Emoto maakte uit deze foto’s op dat deze externe effecten invloed hebben op de energetische structuur van water en dus ook zorgen voor het helende effect dat water heeft op de mens. Als je je bedenkt dat ons lichaam uit meer dan 70% water bestaat, wat doen dan onze gedachten en woorden met onze cellen en ons lichaam..?!

Geen zelfliefde

Eigenlijk komt het allemaal voort uit het gegeven dat je vergeten bent naar je lichaam te luisteren en weinig liefde voor jezelf hebt. Je vindt jezelf niet de moeite waard om van te houden. En juist die zelfliefde is zo belangrijk voor je zelfgenezend vermogen. Maar het is niet zomaar een knop die je kunt omzetten. Was het maar zo makkelijk. Alhoewel … makkelijk… nee, maar eigenlijk is het wel simpel. Ik wil je daar graag bij helpen.

NLP en hypnotherapie

Het is een bewustwordings- en persoonlijk ontwikkelingsproces waarbij ik onder andere technieken als NLP, hypnotherapie en healing inzet om je dichter bij jezelf te brengen. Op die manier zorgt je zelfgenezend vermogen ervoor dat de blokkades, die zich diep in je onderbewuste hebben vastgezet en je ervan hebben weerhouden om jezelf de moeite waard te vinden, worden opgeruimd. Eindelijk kan en mag je weer groeien en jezelf zijn!

Quantumfysica/Energie/Bewustzijn

Quantumfysica is de wetenschap die laat zien dat materie eigenlijk niks anders is dan interferentiepatronen wat de samen- of tegenwerking van verscheidene (energie)golven op dezelfde tijd en plaats is. Zoals water in een bak wat een golfpatroon vormt als je deze door geluid in trilling brengt en datzelfde geldt voor fijn zand op een gespannen vel een patroon laat zien als je deze laat trillen door een geluidsbron. Zo is materie het zichtbare interferentiepatroon van de onzichtbare trillingen van de universele energie.

Materie

Ons bewustzijn, onze intentie heeft invloed op materie. Verleden, heden en toekomst zijn één. Als je weet dat materie op meerdere plaatsen tegelijk kan zijn, zónder enige vorm van vertraging, dan kan het ene deeltje invloed uitoefenen op een ander deeltje wat zich duizenden kilometers verder bevindt. Er moet daarom een communicatievorm zijn die sneller is dan het licht. Deze deeltjes lijken een soort ‘bewustzijn’, een ‘voorspellend vermogen’ te hebben, die weten wat er gaat gebeuren en daarop dan reageren. Elke vorm van materie heeft namelijk een energieveld om zich heen die ook weer invloed heeft op zijn omgeving. Telepathie werkt op dezelfde manier. Gebruik je intentie, je gedachten en je woorden daarom op de juiste, positieve manier. Alles is energie en staat met elkaar in verbinding. Jij bent dan ook de creator van alles in jouw eigen leven.

Geloof in jezelf

Geloof in jouw eigen (zelfgenezend) vermogen, om ‘wonderen’ te verrichten. Het universum leeft volgens de wet dat energie cyclisch is, oftewel: alles wat je uitzendt, keert weer bij je terug. Zo is het eigenlijk heel simpel om via gedachten en gevoelens uit te sturen wat je wél wilt om het vervolgens op een later tijdstip te ontvangen.

Geprogrammeerd

Wij mensen maken het (ons zelf) echter allemaal veel moeilijker dan het is. We beseffen niet (meer) dat wij in staat zijn om wonderen te verrichten, omdat we bij alles wat er gebeurt bevestiging zoeken in verklaarbare feiten en bij een ander. Zo zijn wij inmiddels, helaas, ‘geprogrammeerd’. We geloven immers wat ons verteld of gezegd, eigenlijk aangepraat, wordt. En dat als iets niet bewezen is het ook niet kan of mogelijk is. Gelukkig is er nu de quantumfysicawetenschap.

Creatief vermogen

En zelfs als we iets ongewoons meemaken, hangen we dat op aan toeval. Zo ontdoe je je van je eigen kracht door niet te beseffen wat voor onmetelijk creatief vermogen jij in je hebt. Besef vanaf nu dat je alles kunt creëren en laat de verklaring van ‘toeval’ geen stempel drukken op iets dat jijzelf in gang hebt gezet. Geloof in jezelf en vertrouw in jouw eigen vermogen, ook je zelfgenezend vermogen, om wonderen te kunnen verrichten. Verlang niet zozeer naar een gemakkelijk leven. Verlang naar de kracht om in alle omstandigheden te groeien en overeind te blijven. Oftewel in je eigen kracht te blijven geloven, te blijven staan én verder te groeien… Dit is, in mijn ogen, de betekenis van Leven.

Ontpop jezelf

Twijfel je nog? Bel me dan, geheel vrijblijvend, eens op voor een gratis telefonisch intakegesprek. Ik neem alle tijd voor je en je kunt dan meteen ontdekken of er een klik is. Op mijn behandelingen zit geen tijdslimiet. Ik maak af waar ik mee bezig ben. Investeer in je eigen persoonlijke ontwikkeling. Hier hebben jijzelf én je omgeving, je hele leven profijt van. Geef jezelf de kans om je te ontpoppen en je eigen koers te vliegen. Vlieg in de flow jouw leven tegemoet.

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Een speciale verwenning: ontspanning met een Rebozomassage

Het nieuwe jaar staat alweer voor de deur, maar je bent nog bezig om bij te komen van het afgelopen jaar. Die stress en spanning in je lichaam gaat uit zichzelf niet snel weg. Als je jezelf alsmaar druk maakt en last hebt van stress is een Rebozomassage een heerlijk idee. Een Rebozomassage is een ontspannende massage gegeven met een Latijns-Amerikaanse Rebozodoek. Dit is een unieke kans om even een momentje voor jezelf te pakken en tot rust te komen.

Stress in je lichaam

Het leven kan maar zo aan je voorbij vliegen. Je rent van je werk naar huis naar sport en je moet alweer naar bed om het allemaal opnieuw te doen. Alles moet alsmaar sneller, alles moet alsmaar beter van jezelf en je begint het steeds moeilijker te vinden om nog echt van je dagen te genieten. Voor je het weet begint stress je lijf in te kruipen. Als je ‘s ochtends je bed uit komt is het alsof er aan een roulette wordt gedraaid: de ene dag sta je op met hoofdpijn, de andere dag voel je het in je nek. De pijn blijft maar aanhouden, wat je ook probeert.

Spanning tijdens de zwangerschap

Een situatie waarin stress vaak ook de kop opsteekt is een zwangerschap. Een zwangerschap is natuurlijk prachtig, maar als aanstaande moeder kun je niet anders dan jezelf druk maken of alles wel goed gaat komen. Zal het kindje wel gezond zijn? Hoe gaat je leven er na de bevalling uit zien? Je wilt natuurlijk dat je kindje gezond ter wereld komt, het is daarom belangrijk dat je zelf ook gezond blijft. Bij Lavema in Doetinchem bieden we allerlei massages aan om even helemaal tot rust te kunnen komen. Ik blijf zoeken naar nieuwe massages waar mijn klanten behoefte aan hebben. Sinds kort bied ik ook Rebozomassages aan. Deze zijn lekker laagdrempelig en rustgevend, en uitermate geschikt voor tijdens een zwangerschap.

Tijdens een rebozomassage kom jij volledig tot rust

Een unieke ervaring

De kans is groot dat je nog niet eerder van een Rebozomassage hebt gehoord, of dat je het wel eens voorbij hebt zien komen maar eigenlijk niet goed weet wat het precies is. Een Rebozomassage is een unieke ervaring waarbij de masseuse een massage geeft met een speciale, diagonaal rekkende doek: een Rebozodoek. Hiermee maakt de masseuse afwisselend ritmische, schuddende en wiegende bewegingen. Dit kan op de grond, staande of zittend, wat jij prettig vindt. Deze massage is door de rustige, zachte ervaring geschikt voor zwangere vrouwen. De massage is natuurlijk ook heerlijk als je geen kleine op komst hebt maar wel last hebt van pijnlijke, vaak stressgerelateerde klachten.

Een Rebozodoek: cultureel symbool van Latijns-Amerika

Een Rebozo is een speciale doek gemaakt van katoen, meestal gemaakt in Mexico. In Midden- en Zuid-Amerika is de Rebozo overal te zien, daar gebruiken vrouwen zo’n doek voor allerlei doeleinden. Een Rebozodoek is een echt cultureel symbool van Midden- en Zuid-Amerika. Omdat er een fijne rek in het doek zit is het bij uitstek geschikt om ondersteuning te bieden voor de buik van een vrouw bij zwangerschap, en om later het kindje in te dragen. Hiervoor bestaan speciale knooptechnieken die ervoor zorgen dat de kleine lekker rustig en warm in het doek kan slapen.

De rust keert terug in je lichaam

Tijdens een Rebozomassage komt je lijf helemaal tot rust. Dit zorgt ervoor dat er positieve hormonen aangemaakt worden in je hersenen, endorfine (het gelukshormoon) en oxytocine (het knuffelhormoon). Die rust ebt niet weg als je praktijk weer uitloopt. Wist je dat je ook op lange termijn iets merkt van een ontspannende massage? Je lichaam kan de rust als het ware onthouden. Als je vaker terugkomt voor een ontspannend moment zul je merken dat het je gaat lukken om ook in je eigen dagelijkse leven vaker naar die rust terug te kunnen keren. Je kunt de stress zo lekker in 2019 achterlaten, en lekker fris weer aan het nieuwe jaar beginnen.

Dit is Lara van Lavema

Ik ben Lara, eigenaar van Lavema. Ik vind het belangrijk dat je weer in balans komt en zorg krijgt die jij nodig hebt. Je kunt bij mij terecht voor allerlei massages. Massages bij Lavema zijn een heerlijke manier om even helemaal tot jezelf te komen. Ik ben gespecialiseerd in ontspannings-, sport- en zwangerschapsmassages en ben sinds kort gestart met Rebozomassages. Een Rebozomassage, of een ‘gewone’ zwangerschapsmassage, is perfect om als aanstaande moeder te kunnen ontspannen en eventuele klachten te verhelpen.

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Wie beheert jouw digitale nalatenschap?

Nadenken over het einde is vaak niet prettig, maar wel erg belangrijk. Zo wil je voorkomen dat nabestaanden te maken krijgen met teveel organisatorische beslissingen, financiële vraagstukken of andere lastige kwesties waar ze op dat moment liever niet mee bezig zijn. Om die reden zijn zaken als een testament en het treffen van bepaalde redenen zo belangrijk. Maar wat gebeurt er met jouw digitale nalatenschap?

Steeds meer digitaal

Vandaag de dag gebeurt er steeds meer online in de digitale wereld. We staan er niet altijd bij stil, maar ook op dit front is er bijzonder veel te regelen wanneer iemand komt te overlijden. Want de computer is niet meer weg te denken uit ons leven. Een groot deel van de communicatie verloopt via e-mail of sociale media en gegevens en informatie stellen we online beschikbaar. Daarom is het nuttig je bij voorbaat af te vragen wat je met al deze digitale informatie wilt.

Nog weinig in de wet

Ten eerste is het voor nabestaanden doorgaans niet gemakkelijk om online gegevens van de overledene te achterhalen. Zo kun je te maken hebben met verschillende clouddiensten, overheidsinstellingen en online profielen. Aangezien de online ontwikkeling nog vrij jong is, is er nog weinig per wet vastgelegd over wat nabestaanden kunnen en mogen. Dat maakt het tot een probleem wanneer je wel aangeeft na de dood geen materialen meer online te willen hebben.

Wat gebeurt er met jouw digitale nalatenschap?

Informatie voorbereiden

Voor het wijzigen en opzeggen van online abonnementen bij verschillende digitale diensten moeten nabestaanden vaak een woud van instanties, processen en eisen doorkruisen. Geregeld is dit ook nog eens in een andere taal. Om deze reden is het handig een bepaald document of boekje paraat te hebben waarin je aanwijzingen staan over wat bewaard mag blijven, wat verwijderd moet worden, wat je liever zoveel mogelijk geheim houdt en wat je wilt delen.

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

‘Dit voorjaar ging ik ervoor: afvallen!’

Ik lust alles, heb altijd wel trek en met een man die heerlijk kan koken, een rijk sociaal leven en geen talent voor sport, was dit me uiteindelijk ook wel aan te zien. In april van dit jaar was ik er klaar mee.

Weinig energie, altijd op zoek naar kleding die mooi afkleedt, een niet te verbloemen onderkin en een gevoel van ontevredenheid zorgden ervoor dat ik een dieetpoging ondernam. Met een lijst van verboden voedingsmiddelen op de telefoon betrad ik enthousiast de ecologische supermarkt, om na het lezen van vele etiketten te concluderen dat precies die voedingsstoffen zo’n beetje overal in zitten! Een hele uitzoekerij, maar alles went.

Omdat ik uitvaartbegeleider en marketingmedewerker ben, ziet echter geen week er hetzelfde uit. De ene dag sta ik precies onder lunchtijd in een aula en de volgende dag sta ik om 18.00 uur ergens een zaal in orde te maken voor een lezing die ik ga geven. Ook het avondeten is, met 2 kinderen (10 en 15) die beiden 2 avonden in de week sporten en de nodige sociale afspraken van mijn man en mijzelf, een dagelijkse uitdaging. Dus elke ‘zoveel uur’ wat eten of ingewikkelde recepten zijn aan ons niet echt besteed.

Toch stond ik drie maanden lang blijmoedig te hannesen op locatie met bakjes sla en boekweitcrackers. Helaas waren de schamele verloren kilo’s er in de zomervakantie weer aangekomen. Heel ontmoedigend.

Dat moest anders. Na de zomer klopte ik aan bij Fonny. Enthousiast vertelde ze over het Cambridge programma en vol goede moed startte ik in fase 1 (500 calorieën per dag). Ik dacht te zullen omvallen van de honger, maar daar was geen sprake van. Heerlijk om even geen etiketten te lezen of ingewikkelde recepten te maken! Na deze reset ben ik stap voor stap het programma gaan volgen, waarbij je telkens wat in je voedingspatroon aanpast, met geweldig resultaat. Zelfs in mijn winterjas zien mensen dat ik ben afgevallen (geen onderkin meer!) en de afkledende kledingstukken liggen inmiddels achter in de kast.

De wekelijkse coaching van Fonny werkt motiverend en zorgt er ook voor dat ik op tijd naar de volgende fase ga. Want het doel is natuurlijk wel het ontwikkelen van een gezond eetpatroon. Deze jaarwisseling proost ik vol energie en in een nieuwe outfit op 2020!

Mariska van Aarst

Nieuwe naam voor beproefd recept

Fonny Freek: ‘Zoals je misschien wel weet, gaat Cambridge Weight Plan veranderen naar The 1:1 Diet. Ook ons vertrouwde Stappenplan is in een nieuw jasje gestoken, zowel van binnen als van buiten. Dat betekent dat het Stappenplan nóg meer op jouw wensen is afgestemd! Wil je nu al meer weten? Ik kan je er alles over vertellen!’

Ik dacht te zullen omvallen van de honger, maar daar was geen sprake van

Nieuwe naam voor beproefd recept

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik had last van vermoeidheid en lusteloosheid’

Pauline (35): ‘Wanneer de wekker ‘s ochtends ging, kwam ik doodmoe overeind. Wilde ik eigenlijk me nog eens omdraaien en de ochtend de rug toekeren. Maar de plicht riep, en trouw als ik ben sleepte ik me maar weer naar mijn kledingkast en maakte ik me klaar voor de dag. Op een gegeven moment besloot ik een bezoekje aan de huisarts te brengen. Mijn lusteloosheid begon me namelijk best dwars te zitten. Die vond echter niets bijzonders.’

Vermoeidheid is een vage klacht

‘Vermoeidheid is een vage klacht, ik kon niet mijn vinger leggen op wat er nu eigenlijk echt aan scheelde. Oké, ik had een leuke, verantwoordelijke baan die ik combineerde met een grote vriendenkring. Maar toch leek het me dat een gezond lichaam na een paar goede nachten toch echt weer zou moeten herstellen van wat drukkere periodes. Toch gebeurde dat niet voldoende, en zo werd ik ochtend na ochtend zonder enthousiasme wakker. Dat was ik niet van mezelf gewend.’

Op zoek naar de oorzaak

Veel mensen nemen hun klachten voor lief wanneer ze een tijdje teveel hooi op hun vork hebben genomen. Ze sukkelen een beetje door en proberen hier en daar slaap in te halen. Wanneer je echter niet uitrust en je langere tijd moe blijft voelen, kan dat een signaal zijn van het lichaam dat er iets speelt waar je aandacht aan moet besteden. Als je huisarts geen bijzonderheden aantreft, kan een osteopaat je hierbij helpen. Een osteopaat gaat op zoek naar de oorzaak van vermoeidheidsklachten en probeert deze oorzaak te behandelen.

Ik kon niet mijn vinger leggen op wat er nu eigenlijk echt aan scheelde

Lichamelijk evenwicht

In de osteopathie staat de beweeglijkheid van de systemen (oftewel: lichaamsfuncties) centraal. Deze beweeglijkheid is nodig om goed en klachtenvrij te kunnen functioneren. Het lichamelijke evenwicht kan verstoord raken, waardoor de mobiliteit afneemt. Wanneer een deel van het lichaam, zoals bijvoorbeeld een orgaan, minder goed functioneert, kan dit zich uiten in lichamelijke klachten. Het lichaam moet hard werken om te compenseren, waardoor je je moe kunt voelen.

Verschillende oorzaken

Vermoeidheid kan daardoor veroorzaakt worden door allerlei typen verstoringen. Denk bijvoorbeeld aan

verminderde darmfunctie
emotionele spanningen
slecht slapen
overbelasting van lever en nieren
verminderde mobiliteit van de schedelbotten

Een stuk meer ontspannen

Pauline: ‘In mijn geval ervoer ik spanning door de verantwoordelijkheden in mijn werk. Daardoor zaten mijn schouders en nek nogal vast. Mariska legde me uit dat de verminderde beweegbaarheid van mijn schedel en wervels ervoor zorgden dat ik erg veel prikkels binnenkwamen die ik niet goed kon verwerken. Hierdoor raakte ik overbelast, en uiteindelijk vermoeid en lusteloos. Tijdens de behandelingen kon ik heerlijk ontspannen, en de aanrakingen waren prettig en totaal niet pijnlijk. Sindsdien slaap ik beter en voel ik me een stuk meer ontspannen. En bovendien weet ik dat als het weer wat minder gaat, ik altijd bij Mariska terecht kan!’

Leven is bewegen, bewegen is leven

Osteopathie is voor mij meer dan alleen patiënten behandelen. Wat ik erg mooi vind aan het vak osteopathie is dat we de belastbaarheid van mensen kunnen verbeteren. Zo zijn ze opgewassen tegen alle vormen van belasting, waaronder ook stress. Het is daardoor mogelijk om veel meer patiënten met uiteenlopende klachten te kunnen helpen. Naast kinderen kunnen ook baby’s en volwassenen bij mij terecht, voor uiteenlopende kwalen als:

Rug- en nekklachten
Buikklachten
Hoofdpijn en migraine
Vermoeidheid
Duizeligheid
Slecht slapen

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Wat zijn de kosten van een uitvaart?

Je kunt een uitvaart zo prijzig maken als je zelf wenst. Zoals je misschien wel weet is erg heel erg veel mogelijk rondom een uitvaart.

Kostbare zaken

Echter zijn dat niet altijd kostbare zaken. Live muziek tijdens de plechtigheid kan al voor ca. € 300,00. Een loopkoets is goedkoper dan een rouwauto dus daar bespaar je weer. Alles draait om de wensen van de overledene en de nabestaanden.

Crematie versus begrafenis

Gemiddeld genomen kost een crematie ca. € 6.500,00 en een begrafenis ca. € 10.000,00. Het grote verschil tussen begraven en cremeren komt door de kosten van het graf. De basiskosten voor de uitvaart zijn uiteraard bij begraven en cremeren gelijk aan elkaar.

Kostenbegroting

Wilt je een kostenbegroting ontvangen naar aanleiding van je wensen? Vraag dan vrijblijvend om een gesprek waarin we alles voor je op een rijtje zetten. Neem contact op met Besems Uitvaartverzorging.

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Elke urn vertelt een eigen verhaal

Toen Ank van Lieshout bij haar tante thuis de urn van haar oom, omringd door allerlei foto’s en een kaarsje, zag staan, kwam zij op het idee om hiervoor iets te ontwerpen wat al deze elementen samenvoegde.

Urnen

Het resultaat is de Miomind: een volledig gepersonaliseerde urn of bewaarpot die het leven van een dierbare vertelt en waarbij het deksel dienst doet als houder van een kaarsje. Het bijzondere ontwerp werd in 2018 beloond met de Dutch Innovation Award.

Persoonlijke urn

Ank: ‘Het is een urn om op te pakken en rond te draaien, waarbij je in vogelvlucht het hele leven van de overledene aan je voorbij ziet trekken. Het staat daardoor dichter bij je dan de traditionele urn, waar als het ware een heel leven in zit, maar die niets over de persoon in kwestie zegt. Je kunt de Miomind ook gebruiken als bewaarpot. Dan zit er geen as van de overledene in, maar wel allerlei persoonlijke spulletjes.’

Informatie

Miomind | Rielsedijk 1C | 5663 PJ Geldrop | 06-30457672
info@miomind.nl | www.miomind.nl

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Eerste hulp bij voetproblemen door diabetes

Mensen met diabetes lopen al snel tegen voetproblemen aan. Doordat de bloedsomloop meestal slecht is, het gevoel in de voeten afneemt en de stand van voeten kan veranderen, ontstaan er sneller voetklachten. Voorkomen is beter dan genezen in dit geval. Met de medische pedicure van Medische Voetzorg Den Bosch worden voetproblemen vroegtijdig gesignaleerd en aangepakt..

Waarom laten behandelen?

Voetproblemen bij diabetici kunnen ernstige gevolgen hebben. Door een slecht genezende wond kunnen infecties ontstaan. Bij een verspreiding van de infectie, kan dit zelfs leiden tot een amputatie. Het is dus raadzaam om stil te staan bij de risico’s van voetwondjes en deze regelmatig te controleren. Blijf hier niet mee rondlopen, maar kom in actie. De medische pedicure kan hierbij ondersteuning bieden. Daarnaast blijft een preventieve behandeling het beste. Zorg daarom dat je je voeten goed verzorgd met onderstaande tips.

Risicofactoren

Merk je dat je voeten vaak warm of gezwollen zijn? Of voelt de huid juist koud aan en zijn er witte, rode of blauwe plekken zichtbaar? Heb je een doof of tintelend gevoel in je voet of been, of last van krampen? Doen je benen pijn tijdens het lopen, maar niet wanneer je stilstaat? Zijn er wondjes ontstaan, zonder dat je hier iets van hebt gevoeld? Of ben je juist overgevoelig voor druk, wat zich uit in druk- of eeltplekken? Deze verschijnselen duiden al snel op voetproblemen. Je kunt dan bij een voetspecialist of huisarts terecht – of bij ons voor een medisch pedicure.

Wat doet de medisch pedicure?

De medische pedicure is gericht op de ultieme voetverzorging voor mensen met een aandoening, waaronder diabetici. Mensen met diabetes zijn namelijk al snel kwetsbaar voor complicaties. Door antidruktechnieken toe te passen worden deze complicaties aangepakt. Pijnlijke drukplekken en andere voetklachten worden verminderd. Daarnaast wordt verdere voetproblematiek bestreden. Voor de behandeling worden je klachten uitgebreid besproken en wordt een voetonderzoek uitgevoerd. Ook krijg je advies over de juiste soort schoenen, persoonlijke hygiëne en huidverzorging om klachten te voorkomen.

Door een slecht genezende wond kunnen infecties ontstaan

Huishoudelijke tips

Zelf kun je ook de nodige voorzorgsmaatregelen nemen. Zo is het van belang om je voeten dagelijks met lauw water te wassen en goed af te drogen, vooral tussen de tenen. Smeer ze vervolgens in met baby-olie voor extra bescherming. Controleer je voeten elke dag op wondjes of huidbeschadigingen en laat je jaarlijks screenen op risicofactoren. Zorg ook dat je altijd goed passende (wollen of katoenen) sokken en schoenen draagt. Loop nooit op blote voeten, maar trek in plaats daarvan slippers aan. Raadpleeg de huisarts bij wondjes, blaren, ontstekingen of voetschimmel.

Over Medische Voetzorg Den Bosch

Bij Medische Voetzorg Den Bosch kun je terecht voor de beste behandeling van voetproblematiek. Medisch pedicure Fleur Wagenaar is gespecialiseerd op het gebied van professionele voetverzorging. Met haar ruime praktijkervaring en kennis kan ze je precies adviseren over de juiste behandelwijze en verzorging van de risicovoet. Ontdek wat Fleur voor jouw voetverzorging kan betekenen en neem contact op. Zo sta je binnen de kortste tijd weer op het juiste voetpad.

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Een trauma behandelen met BSR

Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door. En vaak lijkt dat effect te hebben en gaat het ‘vanzelf’ weer over. Maar schijn bedriegt, want op den duur komen de klachten in volle hevigheid terug. De weg naar herstel kan dan lang en zwaar zijn.

Trauma

Zo kan stress of een trauma uit het verleden, jaren later ‘ineens’ klachten geven. ‘Stress zet zich vast in je spieren’, legt BSR-practitioner Hubert Beekman uit. ‘Wanneer je erg gestrest bent of iets heel heftigs meemaakt, spannen bijvoorbeeld de spieren in je schouders en nek zich aan. Dit zijn de oppervlakkige spieren, de zogenoemde langere bewegingsspieren. Er komen stresshormonen in je lichaam vrij waardoor die basisspanning alleen maar hoger wordt. Die bewegingsspieren krijgen daardoor niet genoeg rust, waardoor spiertjes dieper in je lichaam die beschermende spanning overnemen. Door die spanning worden andere weefsels samengedrukt. Als dit kort duurt, is er niets aan de hand, maar bij een continue spanning raken zenuwen geïrriteerd, wat een storing van de zenuwprikkel geeft. Hierdoor kan het zenuwstelsel bepaalde lichaamsfuncties niet meer goed aansturen en ontstaan er klachten.’

Zelfgenezend vermogen

Die stress of dat trauma uit dat verleden heeft zich heel diep in je lichaam vastgezet en zit daar al jaren. Op een gegeven moment wreekt zich dat. ‘Met BSR, wat ‘body stress release’ betekent, kun je ervoor zorgen dat je lichaam met name die diepe spanning los gaat laten. Dat bereik ik door kleine, lichte impulsen met mijn duimen of handen op de juiste plaats en in de juiste richting te geven. Je lichaam zal de spanning hierdoor laag voor laag loslaten. Op die manier krijgt je zenuwstelsel weer ruimte en herstelt de communicatie tussen je hersenen en je lichaam, waardoor het zelfgenezend vermogen weer zijn gang kan gaan. Als bodystress zich jarenlang heeft vastgezet, zijn er sowieso meerdere releases nodig, maar je zult merken dat er steeds meer ontspanning komt en dat je klachten verminderen en op den duur wellicht helemaal verdwijnen.’

‘Je zult merken dat er steeds meer ontspanning komt’

Vergoedingen

Body Stress Release wordt door diverse zorgverzekeraars vergoed. Informeer bij jouw zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’

Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!

Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan.
Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken

Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen.
Afrekenen met trauma's

Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven.
Je angsten weer de baas

Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!

Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven.
Reken af met het trauma uit je verleden

Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
Elke keer weer die angst

Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.
EMDR verlost je van die steen op je maag

Nare, traumatische ervaringen. Soms blijven ze je maar achtervolgen en laten ze een steen op je maag achter, ook al is het al tientallen jaren geleden. Hoe je de nare situatie ook probeert een plekje te geven, blijft die je leven maar beheersen.

Toon meer >

Toon minder >

Wanneer je lichaam ‘nee’ zegt

Hard werken en drukte is voor veel mensen een gewoonte. Om een mooie carrière te verkrijgen of behouden zijn we bereid hier veel uren aan te besteden, maar ook willen we dat ons privéleven hier niet voor onder doet. Veel mensen komen dan ook op een punt dat de emmer overloopt en er bepaalde klachten ontstaan, zonder dat ze weten wat er precies misgaat. Nog nooit kwamen er zoveel mensen bij de huisarts met stressgerelateerde klachten, vertelt huisarts Juriaan Galavazi.

Luisteren naar je lichaam

Wanneer je probeert alle ballen in de lucht te houden, krijgt niets de complete aandacht. Daardoor kun je het gevoel hebben tekort te schieten en schuldgevoelens ontwikkelen. Je hebt het idee dat je nog harder moet werken zodat je hopelijk net voldoende aandacht verdeelt om alle zaken draaiende te houden. Geen wonder dat je je een beetje moe voelt, last van je rug krijgt, vaak met hoofdpijn opstaat… Je lichaam stuurt een signaal. Maar luister je daar ook naar?

Dromen op de plank

Galavazi stelt dat ons lichaam ons veel kan vertellen, maar dat we het moeilijk vinden te ontdekken wat dat is. Hij vertelt: ‘Je wilt ten diepste iets anders dan wat er nu is. Als deze wens stelselmatig wordt onderdukt, kan ons lijf dat feilloos laten merken.’ Haptotherapeut Renata Schoneveld zegt: ‘Je kunt leven met het idee: ‘alles moet meer, groter en perfecter, als ik dat heb bereikt, zal ik echt gelukkig zijn’. Maar ik werkelijkheid beleven heel veel mensen er helemaal geen plezier aan om dat na te streven. Jammer: want zo blijven de plannen en dromen waar je wel energie van krijgt op de plank liggen.’

Minder identificeren met werk

Toch blijkt het bijzonder lastig om los te komen van het idee dat hard werken moet. Want wie ben je zonder een mooie carrière? Wat zouden mensen ervan vinden als je ervoor kiest minder (hard) te werken? Galavazi stelt dat wanneer we ons minder identificeren met ons werk, we veel beter in staat zijn keuzes te maken die bij ons passen. Want keuzes maken hoort bij het leven, niemand kan alles tegelijk. Daarbij is het wél nodig om strikter te zijn op je eigen grenzen.

Ervaart jouw lichaam veel stress?

Een paar stappen terug

We zijn namelijk geen machine die een opdracht krijgt en daar blindelings naartoe werkt. Vraag jezelf af wat je nu eigenlijk echt wilt bereiken in het leven. Is het wel echt deze baan? Is dat ploeteren om een ideaalplaatje te bereiken het enige waar je gelukkig van zou kunnen worden? Door even een paar stappen terug te zetten en tijd te nemen voor rust en bewustwording, lukt het je om antwoorden te vinden op de vragen die zich uiten als lichamelijke klachten. Zo kun je daadwerkelijk leren van je eigen lichaam, en beginnen met investeren in die zaken waar je energie van krijgt en gelukkig van wordt.

Een beetje steun

Natuurlijk kan het best lastig zijn om te weten wat dat is, datgene waar je energie van krijgt. Want hoe interpreteer je de signalen van je lichaam nu precies? Als haptotherapeut ondersteunt Renata mensen met verschillende vragen en zaken waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij haar terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heeft Renata de studie Seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Haptonomie praktijk Schoneveld zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
De ontspanningsmassage: verbeter je gezondheid

Bijna iedereen herkent het. Momenten waarop het je even allemaal te veel wordt. De werkdruk die je maar niet kunt loslaten, kinderen die ruziën en een partner die zijn of haar verhaal bij je kwijt moet… Plotseling overstroomt het je.
Op zoek naar een leuk cadeau? Geef een Sauna Wellness Cadeaukaart!

Het kan best een uitdaging zijn om een cadeau te vinden waar de ontvanger echt blij mee is. Of het nu gaat om een verjaardag, jubileum, feestdag of gewoon als blijk van waardering, je wilt een cadeau geven dat echt in de smaak valt.
Een lenteschoonmaak voor je lijf

Langzaam loopt het getalletje op je weer-app alsmaar een beetje op en maakt het regenwolkje plaats voor een stralend zonnetje. Heerlijk!
Zorgt manuele lymfatische drainage voor minder stress?

Je hebt vast weleens van manuele lymfatische drainage gehoord. Dat heeft verschillende positieve effecten op allerlei processen in je lichaam.
Omgaan met werkstress: hoe doe je dat?

Voor de zoveelste keer rinkelt je telefoon weer. Het is je baas of collega die een nieuwe opdracht voor je heeft. Dit terwijl je agenda al vol staat met vluchtige aantekeningen en tijden voor andere afspraken.
Je tijd managen

Ouder zijn is een fulltime job: je hebt zóveel te doen.
Stress managen? Zo doe je dat

Iedereen krijgt weleens te maken met stress. Wanneer je moet praten voor een grote groep mensen, wanneer je een eerste date hebt of wanneer de deadline voor die éne grote opdracht eraan komt; spanning zit in de kleinste hoekjes.
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Omgaan met stress in spannende tijden

Plotseling is het dagelijks leven van bijna iedereen ontzettend veranderd. Sinds het coronavirus zich over de wereld uitspreidt, zijn er veel ingrijpende maatregelen genomen waaraan we ons moeten aanpassen.

Toon meer >

Toon minder >