Geef je huid een boost met een Pascaud-behandeling

Is je huid toe aan een opfrisbeurt? De stress van het dagelijks leven en invloeden van buitenaf zijn al snel zichtbaar op je gezicht. Herstel je huid met een van de ontspannen en verjongende Pascaud-behandelingen. Ontdek welke behandeling het beste bij jouw huid past, zodat je huid weer gezond en in balans is. Zo kom je helemaal zen de winter door!

Verjong je huid met de Pascaud softlasertechniek

Alle behandelingen van Pascaud zijn pijnloos en veilig en geven direct resultaat. Er zijn drie gezichtsbehandelingen die verschillende voordelen bieden voor je huid. Met de pijnloze softlaserbehandeling krijgt je huid een lift en een vernieuwde frisse uitstraling. Wallen, rimpels en andere onzuiverheden verdwijnen als sneeuw voor de zon, zodat je huid weer strak en glad aanvoelt. Eerst wordt een verdovende crème aangebracht en vervolgens worden de cellen als het ware gelaserd. Dit zorgt voor een verbeterde stofwisseling en een optimale werking van je huid.

Kalmeer je huid met lichttherapie

Je huid reflecteert je gevoel. Kies daarom voor een lichttherapiesessie met PascaudLite Led wanneer de stress toeslaat. Door middel van lichtbronnen als infrarood en led chromotherapie worden de gevolgen van stress tegengegaan en krijgt je huid een energieboost. De lichttherapiebehandeling kalmeert de huid, herstelt de energie en verfijnt de poriën door de aanmaak van collageen te stimuleren. De combinatie van de gekleurde led-lichten zorgt daarnaast voor de verbetering van de verschillende huidfuncties.

Alle behandelingen van Pascaud zijn pijnloos en veilig en geven direct resultaat

Behandel huidschade met Gentle Waves

Als je last hebt van een problematische huid, kun je baat hebben bij een Gentle Waves behandeling. Aantasting van de huid door bijvoorbeeld overmatig zonnen of roken wordt tegengegaan. Voor mensen met een huidconditie biedt deze behandeling uitkomst, door huidschade als acne, pigmentvlekken, cellulitis en eczeem weg te werken. Dankzij het speciale licht dat doordringt in het bindweefsel van de huid, wordt de structuur van de huid verstevigd en huidschade ongedaan gemaakt.

Over Farm de Beauty

Bij Farm de Beauty weten we hoe belangrijk de huid is voor een verzorgde uitstraling. Een gezonde huid reflecteert een gezonde levensstijl. Vaak hebben we hier echter geen controle over. Extreme weersomstandigheden, droge lucht en stress kunnen allemaal een negatieve impact hebben op je huid. Bij ons kun je terecht voor allerlei behandelingen op het gebied van huidverzorging. Laat je huid analyseren door een van onze specialisten om erachter te komen welke behandeling het beste bij jouw huid en wensen past. Tijdens het vrijblijvende intakegesprek krijg je gratis advies om jouw huid weer in topconditie te brengen. Zo kan je huid er weer tegenaan en sta je weer stralend in het leven.

Datum: 06 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Maak van 2020 jouw jaar met zelf-heling!

Zoals aan ieder jaar, begon je ook vol goede moed aan 2019. Dít zou het jaar worden dat je eindelijk een baan vindt die bij je past, dít zou het jaar zijn dat je voor jezelf opkomt en keuzes durft te maken waar jij gelukkig van wordt. Nu het einde van het jaar ineens bijna daar is, word je onbewust gedwongen om terug te kijken naar de afgelopen 12 maanden, maar dat is best confronterend. Je zit namelijk nog in exact dezelfde situatie: ongelukkig op je werk, ongelukkig met jezelf. Wordt 2020 dan écht het jaar waarin alles verandert?

Blokkades opheffen

Ja! Want hoewel je voor je gevoel al zo veel hebt geprobeerd en jouw situatie soms uitzichtloos kan voelen, zijn er altijd mogelijkheden om blokkades op te heffen en dichter bij jezelf te komen. Een gelukkig en gezond leven staat op jou te wachten. En het echt goede nieuws? Je kunt er gelijk aan beginnen te werken!

Therapeutische zelf-heling

Een therapeutisch zelf-heling traject leert jou namelijk hoe je door middel van meditatie, visualisatie en oefeningen jezelf kunt helen. Sandra Valk van Centrum Sensibel is hierin gespecialiseerd en geeft daarnaast therapeutische behandelingen die jou kunnen helpen die oude blokkades op te sporen en weer helemaal in balans te komen. Een beter voornemen voor het nieuwe jaar bestaat niet, toch?

Stress of fysieke aandoeningen

Sandra legt uit dat het zelf-heling traject geschikt is voor veel uiteenlopende klachten en problemen: ‘Voor iedereen die last heeft van stress-gerelateerde klachten of fysieke aandoeningen kunnen we het traject zo inrichten dat jij er het meeste uithaalt. Ook als je het gevoel hebt dat je op een doodlopend spoor zit en niet weet hoe je dit kunt veranderen, help ik je graag. Ik ben natuurlijk geen arts en zal geen diagnoses stellen, maar het traject met oefeningen en begeleiding is een prachtige aanvulling op eventuele reguliere behandelingen.

Maatwerk

‘Het mooie aan dit traject is dat het maatwerk is en dat de behandelmethodes geheel afhangen van jouw energie en situatie. Ik stem met jou af wat er nodig is en pas dan een combinatie van coaching, healing, reading en therapeutische technieken toe. We werken toe naar meditatieve ontspanning, zodat jij jezelf kunt leren je denken tot rust te manen en een verbinding kunt leggen tussen je bewuste denken en je onderbewustzijn. Dit kan je helpen om tot inzichten te komen en jouw transformatie en healing te versnellen of te bevorderen.’

Het traject is een prachtige aanvulling op eventuele reguliere behandelingen

Juiste bewustzijnsstaat

Via geleide meditatie en visualisatie kun je leren om in de juiste bewustzijnsstaat te komen en oude patronen te doorbreken. Ook leer je je immuunsysteem te versterken en hoe je het zelfgenezend vermogen van je lichaam kunst stimuleren. Ook is er ruimte voor fysieke ontspanning door middel van oefeningen in positief denken en het gebruiken van je fantasie en energie.

Zelf aan de slag als therapeut

Voel jij dat je het in je hebt om zélf mensen te helpen naar een gebalanceerd leven vol geluk en voorspoed? Dan kun je je bij Sandra ook laten opleiden tot energetisch zelfheling therapeut. De opleiding leert je om als therapeut bewustzijnscoaching, healing en reading met therapeutische technieken te combineren. Dit is een effectieve methode om stabilisatie, verbetering of genezing van een uiteenlopende reeks klachten te bewerkstelligen.

Open dag

Als je meer wilt weten over de opleidingen, Sensibel Academie en trainingen, kun je op 21 juni terecht op de open dag van Sensibel voor allerlei proeflessen. Opgeven voor deze dag kan via info@sensibelacademie.nl. Lees hier het hele programma.

Datum: 06 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Verdwaald in het leven? Vind richting door coaching!

Je voelt dat je niet op de juiste plek zit, maar weet niet precies wat je nu eigenlijk wilt. Want is die baan nu echt wel wat bij je past? En hoe staat het eigenlijk met je privéleven, geef je wel aandacht aan de zaken waar je echt aandacht aan wilt geven? Te midden van al deze twijfels begin je langzamerhand vraagtekens te zetten bij alles. Want zijn de eigenschappen die jij altijd als kwaliteiten zag dat wel echt? Eigenlijk weet je niet goed wat jouw talenten zijn en waar je energie van krijgt…

Verdwaald

Als je je ‘verdwaald’ voelt in het leven, kan dat erg onaangenaam zijn. Je bent op een punt beland waarvan je niet weet hoe je er bent gekomen, en door gebrek aan overzicht weet je daarbij niet goed welke richting je dan wél moet inslaan. Een gevoel van richting- of doelloosheid kan je behoorlijk dwarszitten. Om weer stappen in de goede richting te zetten, kun je best wat ondersteuning gebruiken.

Kiezen van richting

Esther Uitman-van der Leest is coach en eigenaar van L’Estro armonico. Ze vertelt: ‘Als je niet goed weet welke kant je op wilt in je leven of je carrière, is het kiezen van een richting natuurlijk erg moeilijk. Met mijn coaching help ik je inzichten te verkrijgen over je kernkwaliteiten, zodat je kunt ontdekken waar je wel gelukkig van wordt en energie van krijgt. Ook is het belangrijk dat je gaat inzien dat je op dit punt bent gekomen door de keuzes die je hebt gemaakt. Als je daar niet tevreden mee bent, zul je in de toekomst andere keuzes moeten maken. Die verantwoordelijkheid durven nemen, daar help ik je graag bij.’

Vier stappen

In de vier stappen van de Circle of Change en vanuit NLP werk je, in samenwerking met Esther, toe naar het nemen van die verantwoordelijkheid voor je keuzes. Deze stappen bestaan uit:

Zelfreflectie: hoe zit ik ten diepste in elkaar, waar zitten mijn talenten en knelpunten?
Bewustwording: wat betekent dit voor mij in mijn gedrag naar mezelf en anderen toe?
Beslisruimte: met die nieuwe kennis kan ik zelf beslissen hoe ik verder wil en hoe het anders kan.
Verantwoordelijkheid: zo kan ik verantwoordelijkheid nemen voor de dingen die ik wel of niet doe.

Coaching helpt je weer het juiste pad op.

Nieuwsgierigheid naar jezelf

De eerste stappen ‘zelfreflectie’ en ‘bewustwording’ kunnen worden bereikt met een zogenaamde ACT-meting. Daarom start Esther ieder traject hiermee. Deze talentmeting is een instrument op wetenschappelijke basis dat inzichtelijk maakt waar iemands talenten liggen. De uitkomsten hiervan vormen het vertrekpunt van de verdere begeleiding. Esther: ‘Nieuwsgierigheid naar jezelf is de sleutel naar succes. Want pas als je jezelf goed kent, kun je de beslissingen nemen die bij je passen en die je weer de juiste richting op sturen.’

Invloed op je brein

Met NLP leer je hoe je door middel van gesproken taal en non-verbale communicatie invloed krijgt op onbewuste breinprocessen. Het leert je herkennen wat jouw onbewuste, onderliggende patronen zijn en hoe deze leiden tot het gedrag dat je vertoont. Hierdoor kun je de teugels weer in handen nemen en een duurzame verandering bewerkstelligen.

Ontmoet Esther

Esther Uitman-van der Leest is van oorsprong docent en leidinggevende in het Voortgezet Onderwijs. Vanuit een passie voor mensen en organisaties is ze werkzaam als coach, trainer en adviseur. De ACT-meting, waaruit onbewuste drijfveren en kansrijke ontwikkeling duidelijk wordt, is de vliegende start van (coach)trajecten. Als certified Master Practicioner in de Art & Science of NLP, Time Line Therapy en Hypnotist is Esther een krachtige, realistische coach met doelgerichte resultaten op het gebied van persoonlijke en teamontwikkeling en organisatieadvies. Esther omschrijft haar werk als ‘echte arbeid. Niet met mijn handen, maar met mensen. Zodat we allebei aan het eind van de dag kunnen zeggen: het is toch weer gelukt.’

Datum: 06 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Help! Ik heb een kruisallergie!

Noten zijn supergezond, want ze zitten boordevol ijzer, vitamines, onverzadigde vetten en ze vormen een goede bescherming tegen bepaalde hart- en vaatziekten. Daarnaast zijn walnoten, hazelnoten, amandelen en al die andere soorten ook nog eens ontzettend lekker. Toch kan niet iedereen hiervan genieten. Niet omdat ze de smaak niet waarderen, maar omdat ze er nogal heftig op reageren.

Jeuk en tintelingen

Tintelingen en jeuk in de mond en zwellingen van je lip, tong of keel na het eten van noten: het kan je zo maar gebeuren. De kans is groot dat je dergelijke klachten ook krijgt na het eten van fruitsoorten als appel, kers, peer en perzik of bepaalde rauwe groente, die op hun beurt een belangrijke bron zijn van vitamines, mineralen en voedingsvezels. Deze klachten kunnen direct na het eten van genoemde producten optreden. Het wordt ook wel OAS genoemd: het oraal allergiesyndroom. Gelukkig verdwijnen de klachten na een minuut of twintig weer.

Kruisallergie

Waarschijnlijk is er dan sprake van een kruisallergie die verband houdt met je hooikoortsklachten. Wist je dat bij 50 tot 90% van de mensen met hooikoorts reacties ontstaan op bepaalde voedingsmiddelen? Het eiwit van de pollen, het zogenoemde allergeen of allergie veroorzakende deeltje, waarop je immuunsysteem reageert, lijkt erg op de eiwitten in veel voedingsmiddelen, waaronder noten en diverse fruitsoorten. Je immuunsysteem kan nauwelijks onderscheid maken en reageert daarom met een milde voedselallergie. Dit wordt een kruisallergie genoemd.

Immuunsysteem

Eigenlijk is het dus een dom misverstand van je immuunsysteem. Door je primaire allergie voor bijvoorbeeld de berk, graspollen of zelfs huisstofmijt of latex, word je ook ‘zomaar’ allergisch voor diverse voedingsmiddelen. Dat is erg vervelend, want genoemde producten passen allemaal in een gezond eetpatroon. Door ze te schrappen uit je voedingspatroon loop je dus de kans dat er tekorten ontstaan. Met alle gevolgen van dien.

Eigenlijk is het een dom misverstand van je immuunsysteem

Diëtist

Daarom is een bezoek aan een diëtist die gespecialiseerd is in voedselallergieën en overgevoeligheden beslist geen overbodige luxe. Ik kan jouw klachten beoordelen en onderzoeken of er inderdaad sprake is van een kruisallergie. Aan de hand daarvan gaan we een plan maken hoe je hiermee om kunt gaan en op welke manier je de meeste voedingsmiddelen tóch kunt blijven eten zonder last te krijgen van de vervelende zwellingen en jeuk in je mond.

Vergoeding

Wist je trouwens dat de meeste zorgverzekeraars een aantal bezoeken aan een diëtist per jaar (deels) vergoeden? Informeer ernaar bij je zorgverzekeraar om onaangename verrassingen achteraf te voorkomen.

Datum: 06 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.

Toon meer >

Toon minder >

Zo vindt je de ideale parfum voor tijdens de feestdagen

Liefde & leven

Tijdens de feestdagen kun jij al je beste outfits uit de kast trekken. Je wil je beste beentje voor kunnen zetten en je van je beste kant laten zien aan je familie, vrienden en collega’s tijdens alle borrels en diners deze Kerst. Een heerlijke parfum is een essentieel onderdeel van jouw voorkomen. Als je op zoek gaat naar parfum zie je al snel door de bomen het bos niet meer, zoveel keuze is er. Hier zijn een paar tips voor het perfecte geurtje.

Jouw eigen unieke statement

Het is leuk om op zoek te gaan naar dat ene luchtje dat perfect bij jou past. Hoe je parfum precies ruikt verschilt per persoon, omdat iedere huid andere zuurwaardes heeft. Ook al koop je dus een luchtje dat andere mensen ook hebben gekocht, deze ruikt alsnog uniek. Je parfum is als een statement, het is jouw eigen visitekaartje waarmee je jezelf laat zien. Zeker tijdens alle borrels, diners en feestjes tijdens de feestdagen kun jij zo helemaal jouw identiteit laten zien.

Italiaanse landschappen

Een klassieke en charmante geur is ‘Lavendel’ van Acqua di Colinia. Lavendel is geïnspireerd op het landschap van de Toscane in Italië en de geur neemt je mee naar warme, zonovergoten gebieden. Geur brengt altijd associaties met zich mee. Bijvoorbeeld als je thuiskomt en je jouw vertrouwde omgeving weer in je opneemt, of typische geuren die je terugvoert naar zomer- en wintervakanties en alle mooie herinneringen die je daar hebt gemaakt. Voel je die geur al om je heen hangen? Ga maar na wat er gebeurt als je een geur draagt die bij iedereen die je tegenkomt beelden oproept van de groene, golvende landschappen van het Italiaanse platteland.

Hoe vind je die ene parfum die goed bij jou past?

Snel een geurtje mee voor onderweg

Tijdens de feestdagen heb je tijd voor alles wat je eerder niet kon doen, maar die dagen zitten vol voor je het weet. Kerstborrels, feestjes, eindelijk tijd om vrienden te zien en familiebezoeken. Tijdens de vrije dagen ben je als nog costant on the go. Je wil hier natuurlijk altijd lekker bij blijven ruiken. Hier komen tasverstuivers om de hoek kijken. Tasverstuivers zijn kleine parfumflesjes die je makkelijk in je handtas stopt om overal mee naartoe te nemen. ‘La Rosa’, ‘Oro’ en ‘Sirocco’ van Acqua di Colonia zijn stuk voor stuk kwaliteitsgeurtjes, in mooie flesjes. Superhandig dus als je steeds onderweg bent, en tóch lekker wil blijven ruiken.

Ook voor hem

Parfum is niet alleen een ‘vrouwending’. Een lekkere geur kan ook voor mannen het element zijn dat de outfit helemaal afmaakt en complimenteert. Een lekkere geur straalt verzorging uit en zorgt ervoor dat je direct goed voor de dag komt. Speciaal voor mannen heeft Acqua di Bolgheri het parfum ‘Uomo’ ontwikkeld. Dit is een speelse geur die met accenten van citrus en laurier, geïnspireerd door de natuur van de Toscane. Ook al is het diep in de winter, deze geur roept herinneringen op van warme zomerdagen.

IQ Balance: bewust over gezondheid

Deze en andere luchtjes zijn allemaal te krijgen bij IQ Balance. IQ Balance richt zich op mensen die bewust bezig zijn met het hun gezondheid en deze willen onderhouden en verbeteren. We bieden niet alleen allerlei producten hiervoor aan via onze website, maar ook massages en behandelingen zoals aromatherapie in onze praktijk. Deze massages zijn een momentje om even helemaal tot jezelf te komen en de stress en spanning van de dagelijkse sleur te laten varen. Ook als je last hebt van pijn of andere stressklachten kun je bij IQ Balance terecht voor een behandeling die de problemen snel zal verlichten en uiteindelijk zal oplossen.

De kers op de taart

Je zou de link misschien niet snel leggen, maar parfum draagt ook bij aan je gezondheid. Een lekker luchtje dat helemaal bij jou past is een stukje zelfverzekerdheid. Als je weet dat je lekker ruikt en goed voor de dag komt voel je je goed en op je gemak. Wat jij ook gaat doen deze kerst, een goede parfum is de kers op de taart om van deze feestdagen iets speciaals te maken.

Datum: 06 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Een ontspanningsmassage laat je herboren voelen

Zie jij soms ook door de bomen even het bos niet meer? Je voelt je gevangen in de dagelijkse sleur. Stress bouwt zich langzaam op, maar jij moet alsmaar door blijven gaan. Al die spanning moet ergens naartoe. Het gaat in je lijf zitten en zorgt voor allerlei pijn en klachten. Door een ontspanningsmassage kun je deze zorgen gedag zeggen. De massage stimuleert het natuurlijk herstellend vermogen van je lijf, waardoor de rust in je leven terugkeert..

Steeds verder opbouwende stress

De ruimte in je hoofd raakt verstopt met alles wat je nog moet doen. Op tijd opstaan, op tijd op je werk zijn. Kinderen halen en brengen naar school, naar muziekles, naar hun vrienden en vriendinnen en ook nog zorgen dat op tijd het eten klaarstaat. Het eindeloze to-dolijstje lijkt maar niet korter te worden, wat je ook afwerkt, wat je ook schrapt. Alsof je een chronisch gebrek aan tijd hebt. De dagen vliegen voorbij zonder dat je echt nog kunt genieten van je tijd.

Spanning in je lichaam

Die stress voel je op den duur terug in je lijf. Je kunt nekklachten, hoofdpijn of rugpijn krijgen. Al die klachten doen geen wonderen voor je nachtrust. Je slaapt slecht waardoor je alleen maar vermoeider wordt en meer moeite krijgt om elke ochtend positief voor de dag te komen. De sleur gaat in de dagen zitten. Er is verandering nodig, en snel.

Je lichaam herstelt zichzelf

Je lichaam kan zichzelf herstellen. Ga maar na, als je een snee hebt komt er een korstje op zodat de wond langzaam weer kan dichttrekken. Als het korstje eraf valt, is het alsof er nooit een wond is geweest. De geest kan zichzelf net zo goed herstellen, maar er zijn mogelijkheden om dit proces te versnellen. Een ontspanningsmassage bij De Koning te Rijk stimuleert dit natuurlijke herstellingsvermogen van je geest en helpt zowel stressgerelateerde klachten te bestrijden als voorkomen. Na een massage zal het lijken alsof de stress er nooit is geweest.

Een ontspanningsmassage stimuleert het natuurlijke herstellingsvermogen

Wat ik met een ontspanningsmassage voor je kan doen

De ontspanningsmassage bestaat uit strijkbewegingen en knedingen. Ik zal de nek en schouders, plekken waar de stress vaak gaat zitten, extra aandacht geven. Je spieren raken beter doorbloed en zullen soepeler aanvoelen. Ik kan aandacht besteden aan specifieke spieren of plekken waar je last hebt. Ik maak de massage persoonlijk en ik ga op zoek naar waar jij behoefte aan hebt.

Wat heb je aan een ontspanningsmassage?

Als je lekker uitgestrekt op de massagetafel ligt, zal het voelen alsof je deken van rust over je heen krijgt. Dit komt omdat je hersenen twee hormonen aanmaken: oxytocine en endorfine. Oxytocine heet ook wel het knuffelhormoon, je lijf maakt het aan als je het idee krijgt dat je jezelf veilig kunt voelen, bijvoorbeeld als je iemand omhelst. Endorfine is een gevoel van geluk en heet daarom ook wel het gelukshormoon.

Voel je als herboren

Na een eerste massage zijn deze resultaten direct merkbaar. Een ontspanningsmassage heeft ook zijn voordelen op de lange termijn. De rust die de massage je geeft, blijft in het geheugen van je lichaam zitten. Als je vaker een ontspanningsmassage neemt, merk je dat de rust niet alleen na de massage, maar steeds vaker in je leven terugkeert. Een ontspanningsmassage is echt een moment voor jezelf. Jij staat even centraal en ik zal ervoor zorgen dat je jezelf helemaal op je gemak voelt. Als de massage erop zit voel je je echt als herboren. Een nieuw begin, zonder stress en zonder klachten. Je kunt het leven weer aan.

Datum: 06 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Een gloednieuwe huid met chemische peeling

Je huid krijgt dagelijks veel te verduren. De invloeden van het weer en milieu en het drukke stadsleven kunnen hun sporen achterlaten op je gezicht. Een standaard gezichtsbehandeling kan hier niet altijd tegenop, maar gelukkig biedt chemische peeling een oplossing. Een chemische peeling brengt je huid weer in balans en laat je glansrijk in het leven staan.

Chemische reactie

Het woord ‘chemisch’ roept al snel negatieve associaties op. Dat is in dit geval niet nodig! ‘Chemisch’ betekent namelijk niets meer dan de chemische reactie die zich voordoet in de huid. Er worden geen schadelijke chemische stoffen gebruikt tijdens de peelingbehandeling. In de peeling zitten zuren die elk een bepaalde werking hebben op je huid. Vaak zijn deze zuren afkomstig uit bijvoorbeeld fruit, melk of azijn.

Het echte werk

Voordat we beginnen met de dermapeeling, wordt je gezicht grondig gereinigd. Vervolgens brengen we een laagje met vloeistofoplossing aan voor een extra stimulans. Als laatste volgt de peelingvloeistof. De ingrediënten hierin zorgen voor exfoliatie van de huid en dringen door tot in de huidlaag. De bovenste laag met dode cellen schilfert hierdoor af. Een gloednieuwe, babyzachte huid is het gevolg! Op basis van het zuur dat gebruikt wordt, kan het effect op je huid verschillen. Wanneer een grotere ingreep nodig is, wordt een sterkere zuurwaarde gebruikt. Dit kan uitkomst bieden bij huidproblemen als littekens, pigmentvlekken of acne.

Een chemische peeling brengt je huid weer in balans en laat je glansrijk in het leven staan

Optimale comfort

Tijdens de peeling kun je een lichte prikkeling op je huid ervaren. Naarmate de behandeling intenser wordt, kan deze sensatie sterker aanvoelen. We verlichten dit met een ventilator, die zachtjes over je gezicht waait. Zo zorgen we ervoor dat je je geen moment ongemakkelijk voelt. Ook na de behandeling ben je bij ons in goede handen. Je krijgt tips van ons mee om je huid na de peeling te verzorgen. Het kan zijn dat je huid er na de peeling wat rood uitziet, maar dit zal snel wegtrekken.

De voordelen van dermapeeling

Je kunt kiezen uit peelingbehandelingen met elk een verschillende intensiteit. Dit is afhankelijk van de pH-waarde van de zuren die hierin zijn verwerkt. Elk type zuur heeft weer invloed op een ander huidtype. Zo kunnen we de behandeling precies afstemmen op de behoeften van jouw huid. Droge huid krijgt een extra hydraterende behandeling. Om huidveroudering ongedaan te maken, wordt de aanmaak van collageen gestimuleerd. Collageen is ook effectief bij het wegwerken van littekens en pigmentvlekken. Daarmaast worden overtollig talg en verstopte poriën tegengegaan bij een vette huid.

Voordelen van peelen

Ben je nog niet overtuigd? Neem dan contact op met een van onze adviseurs. Je kunt alvast voorbereidend werk doen door je huidtype te bepalen. Onze experts kunnen je hierbij helpen door een huidanalyse te doen. Op basis hiervan wordt gekozen welke peelingbehandeling het beste bij jouw huid en wensen past. Of je nou oneffenheden wilt wegwerken, huidveroudering wilt voorkomen, of gewoon een oppepper nodig hebt onze dermapeelers laten je weer stralen!

Datum: 06 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Het nieuwe jaar in met je lijf in evenwicht

Je loopt de supermarkt in en de decoratie geeft het al aan als een grote alarmbel: het is wintertijd, een periode met weinig gezond eten. Thuis op de bank zijn wat lekkere snacks wel heel erg verleidelijk. En dan is het ook nog eens de periode van de feestdagen, die vaak ook weinig gezonds met zich meebrengen. Bij Vitaal en Gezond kunnen we advies leveren over je levensstijl en voeding zodat je lichaam in balans blijft en je gezond het nieuwe jaar in kunt gaan.

Snacks liggen op de loer

De winterperiode is een periode van familie, gezelligheid en vakantie. Hier komt ook vaak veel eten bij kijken, zeker nu je lekker even vrij bent. Maar meestal is dit eten niet erg gezond. Zodra de dagen kouder beginnen worden ligt de supermarkt alweer vol met snoepgoed, kerststollen en banketstaven. Om nog maar te zwijgen over de oliebollen die hun kop opsteken tijdens de jaarwisseling. Tijdens het kerstdiner met je familie wordt er ook flink uitgepakt, en je bent vast ook een paar dagen vrij, waarop de snacks vanuit de keukenkastjes alweer op de loer liggen.

Gevolgen voor je lijf

Al dat eten kan vervelende gevolgen hebben voor je lichaam. Niet alleen extra kilo’s die je er vervolgens allemaal weer af moet sporten, ook zorgen lichamelijke processen voor meer stress en hoofdpijn. De kerstvakantie is ook een periode waarin je vaak wil bijkomen van de weken ervoor, waardoor je immuunsysteem al op een laag pitje draait. Ziektes kunnen dus zomaar je lichaam binnenkomen. We hebben eten nodig om te overleven, dat is waar. Alleen het is wel belangrijk dat je het goede blijft eten.

Welk eten is goed voor je?

De winter hoeft geen periode te zijn met enkel ongezond eten. Je kunt prima de snacks vervangen met gezondere alternatieven. Zoutjes kun je makkelijk vervangen met snackgroentes, zoals wortel en komkommer. Het is het beste als je voedsel zo min mogelijk bewerkt is. Hoe langer de ingrediëntenlijst op het etiket, hoe meer er vooraf met het eten gedaan is. Vaak weet je niet eens wát er precies mee is gebeurd voor je het in je mond zou doen.

Zelf aan de slag

Daarom is het een goed idee om je eten zelf te maken. Snacks, dips, diners, het is allemaal zelf te bereiden waardoor het gezonder en vaak ook nog eens lekkerder wordt. Het is ook leuk om mee bezig te zijn. Je kunt het samen met de kinderen doen of gewoon zelf lekker aan de slag gaan, en daarna heb je lekker en gezond eten om van te genieten. Een tip: roomkaas is erg lekker, maar niet zo goed voor je. Wist je dat je dit ook met kwark en kruiden zelf kunt maken? ‘Hang’ een bakje kwark op in een theedoek en laat dit een nachtje uitlekken, mix dit met knoflook, peterselie en bieslook en voilà, je hebt je eigen, gezonde roomkaas.

Je kunt prima de snacks vervangen met gezondere alternatieven

Balans in je lijf

Het is belangrijk dat je een goede balans aan voeding binnenkrijgt zodat je lijf niet ontregeld raakt en er allerlei klachten gaan opspelen. Soms kun je hier wel wat hulp bij gebruiken, zeker tijdens de feestdagen. Veel problemen zoals hoofdpijn, stress, ziektes en pijn hebben hun kern in de voeding liggen. Bij Vitaal en Gezond zijn we gespecialiseerd in het leveren van consulten op maat voor een gezonde voeding. Het consult bestaat uit voeding, leefstijl, orthomoleculaire therapie en stresscouncelling.

Wat jij nodig hebt

Orthomoleculaire therapie houdt in dat je voeding helemaal aansluit bij jouw lichaam. Hierbij gaan we vooral opletten of je genoeg mineralen en vitamines binnenkrijgt. We kijken ook naar voedingssupplementen als dit nodig is. Je krijgt praktische tips en een advies op maat waarmee je direct aan de slag kunt, zodat je huidige klachten kunt verminderen en uiteindelijk terugkeer kunt voorkomen.

Goede voornemens zijn niet meer nodig

Dus wees niet bang voor de feestdagen. Je kunt jezelf wapenen met plannen voor gezond eten, zodat je geen negatieve gevolgen krijgt. De winter wordt weer een periode van vooral veel gezelligheid, en je kunt gezond het nieuwe jaar in. Goede voornemens zijn niet meer nodig, jij hebt jouw leven en voeding allang op orde.

Datum: 06 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Balans weer terugvinden door je adem

Wist je dat burn-out vandaag de dag een van de grootste oorzaken is van (langdurig) verzuim? Het is dan ook heel waarschijnlijk dat jij of mensen in jouw omgeving hier last van hebben. En een burn-out ontstaat niet uit het niets. Voorafgaand aan deze vorm van overspanning is er een langere periode van teveel stress en drukte. Heb jij ook het gevoel dat je stress ervaart en het te druk hebt? Dan ben je dus niet de enige.

Stressvolle maatschappij

Moeilijk voor te stellen, maar zo’n twintig jaar geleden kenden we het woord ‘burn-out’ nog niet. Natuurlijk was er ook toen sprake van overspanning, maar de mate waarin het vandaag de dag voorkomt, was toen niet aan de orde. In onze moderne maatschappij is prestatiedruk een factor die voor die extra stress zorgt. Het werken moet tegenwoordig snel en efficiënt, maar naast werk willen we ook aan de verwachtingen voldoen van vrienden en familie.

Ook kunnen ontspannen

Wanneer je altijd maar onder spanning staat, gaat het vroeg of laat een keer fout. Vergelijk het met een elastiekje: als die lang genoeg wordt aangetrokken, is daar op een gegeven moment ook de rek uit. Stress is op zichzelf niet verkeerd – het helpt je ook om te presteren. Maar na stress en inspanning moet je lichaam wel weer kunnen herstellen. En dat is waar het bij veel mensen vaak misgaat.

Een goede ademhaling kan enorm helpen bij stres en burn-outs.

De spiegel van hoe jij je voelt

Als het jou niet lukt om te ontspannen en je teveel stress ervaart, kan dat zorgen voor vervelende klachten die lichamelijk, psychisch of in het ademhalingspatroon merkbaar zijn. Je ademhaling is oppervlakkiger en hoog in de borst. De ademhaling verbindt lichaam en geest: elke gedachte die je hebt, wat je doet en wat je denkt heeft invloed op de ademhaling. Daarmee is de adem de spiegel van hoe jij je voelt. In periodes waarin je te gestrest bent, is ademhalingstherapie dan ook zeer zinvol.

Herken spanning en ontspanning

Maroesja Grabijn is lichaamsgericht therapeut en coach. In de cursus adem en ontspanning leert ze aan de hand van adem- en ontspanningsoefeningen je voelen en bewust leren ontspannen. Zo leer je herkennen hoe spanning en ontspanning in het lichaam voelt en hoe deze te beïnvloeden is. De oefeningen zijn zeer laagdrempelig en makkelijk uit te voeren, zodat je er ook thuis mee kunt werken en ze makkelijk in het dagelijks leven kunt toepassen. Zodat je je structureel ontspannen kan voelen.

Voor jou!

In februari begint Maroesja met een nieuwe cursus adem en ontspanning. Ze vertelt: ‘We doen eenvoudige ontspanningsoefeningen waar de nadruk niet echt op de adem ligt, maar waardoor de adem indirect wel degelijk meer zakt en ontspant. Ze kunnen zowel staand, zittend als liggend worden uitgevoerd, dus ook buiten de cursus zijn ze erg nuttig. Op die manier kun je al in zes weken een verandering zien plaatsvinden bij jezelf.’

Adem- en lichaamsgerichte therapie

Maroesja geeft adem- en lichaamsgerichte therapie aan iedereen die anders wil leren omgaan met stresssituaties of burn-outklachten. Maar ook spanningsklachten als hoofdpijn, slaapstoornissen, vermoeidheid, spierspanningen, vage klachten en dergelijke kunnen met behulp van adem- en lichaamsgerichte therapie effectief benaderd worden. Daarnaast werkt Maroesja als coach en lichaamsgericht therapeut. ‘In die hoedanigheid is het mijn missie om jou te helpen begrijpen, voelen en ervaren dat je goed genoeg bent zoals je bent. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen een stevige basis kan vinden, vergroten en meenemen in het dagelijks leven.’

Datum: 01 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

De plasmalift voor een jonge uitstraling!

Door betere leefomstandigheden in vergelijking met pakweg 50 jaar geleden worden we steeds ouder. Dat geldt natuurlijk ook voor onze huid, waar lijntjes, rimpels en pigmentvlekken zich op een gegeven moment onherroepelijk beginnen af te tekenen. In die 50 jaar heeft de technologie, op allerlei gebied, echter ook niet stilgestaan.

Noviteit

Zo is plasmastreaming bijvoorbeeld een fantastische noviteit binnen de beautybranche. Dat plasma een gasvormige stof in je huid is, die bestaat uit deeltjes die elektrisch positief en negatief geladen zijn, is wellicht informatie die je weinig tot niets interesseert. Maar dat je met die kennis je huid ook een verjongende boost kunt geven, is natuurlijk wel iets waarvan je kunt profiteren.

Anti-aging

‘De plasmalift is een verstevigende behandeling die geen wondjes achterlaat op je huid en zonder snijden toch het effect geeft van een soort facelift. En dat helemaal zónder genezingsproces’, vertelt Noëlle Wessels enthousiast. ‘Het zorgt ervoor dat je eigen huid collageen en elastine gaat aanmaken, waardoor je huid haar stevigheid en elasticiteit weer terugkrijgt.’

Jett Plasma lift

‘Er zijn vier verschillende koppen die we op het apparaat, een soort pen, kunnen zetten. Ik doe eerst geleidingsgel op je gezicht en begin je huid met de ‘pen’ te masseren. Ik start altijd met de platte kop waarna ik steeds een smallere kop pak, zodat ik heel gericht en precies kan werken. De plasmabundel gaat dwars door je huid en dringt door tot in een diepere huidlaag waar je cellen aan het werk worden gezet. Hierdoor verjongt de huid zichzelf van binnenuit en dat is aan de buitenkant goed te zien. Rimpels vervagen of worden minder diep, de huid wordt steviger en voller. En het is helemaal pijnloos! Dat is het mooie van deze behandeling.’

Een blijvend resultaat behoud je wanneer je de behandeling herhaalt

Welke zones kunnen behandeld worden?

huid rond de ogen
wangen
kaaklijn
bovenlip
decolleté

Het beste resultaat

Net zoals je in de sportschool je conditie na één keer trainen ook nog niet op peil is, heb je ook meerdere behandelingen met de Jett Plasma lift nodig om het beste resultaat te bereiken. Dit bereik je na vijf sessies, met een tussenperiode van een week. Een blijvend resultaat behoud je wanneer je de behandeling elke twee à drie maanden herhaalt.

Momentje voor jezelf

Bij Schoonheidssalon Noëlle maakt het niet uit of je komt voor een luxe schoonheidsbehandeling, peeling of permanente make-up. Je wordt er altijd op een professionele, maar vooral ook ontspannen, manier geholpen. Je komt er even helemaal tot rust om daarna weer krachtiger, fitter en frisser de salon te verlaten. Gun jezelf zo’n opkikker!

Datum: 30 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >