Haal de angel uit de stress

Hans zei gekscherend weleens dat er geen bloed door zijn aderen stroomde, maar inkt. Al die jaren dat hij op de redactie van de krant had gewerkt, voelde hij zich als een vis in het water. Schrijven was zijn passie. Groot was dan ook de schrik toen hij bij een reorganisatie werd ontslagen.

Starter

Hans zat echter niet bij de pakken neer. Hij besloot zijn ontslag te zien als een nieuwe start en besloot voor zichzelf te beginnen. Vol overgave stortte Hans zich op zijn nieuwe doel en hij zocht uit wat er allemaal geregeld moest worden. Hij schreef een bedrijfsplan, ging bij de Kamer van Koophandel langs, liet zich door een accountant voorlichten over het bijhouden van een administratie, stelde een portfolio samen en maakte, met behulp van een bevriende ICT’er, een prachtige website. Er werd een logo ontworpen en een lading visitekaartjes besteld. Hans was helemaal klaar om te beginnen met zijn eigen tekstbureau.

Opdrachtgevers gezocht

Alles had hij voor elkaar. Het ontbrak hem alleen aan één ding: opdrachtgevers. Een kennis gaf hem de tip om te gaan netwerken. Dat was goed voor zijn naamsbekendheid en op die manier zou hij gemakkelijker aan klanten komen. Op internet vond hij al snel diverse netwerkclubs bij hem in de buurt en hij meldde zich aan.

Netwerken

Die eerste keer was een ramp voor Hans. Hij kwam binnen in een ruime zaal vol mensen die elkaar allemaal leken te kennen en in groepjes met elkaar stonden te praten. Met het zweet in zijn handen liep hij op één van die groepjes af en stelde zich voor. Anderen praatten enthousiast over hun bedrijven en het vak waarin zij uitblonken. Hans, die normaal gesproken de kat liever uit de boom keek als hij zich onder vreemden bevond, vond het moeilijk om zichzelf op die manier aan te prijzen.

Advies gevraagd

Nadat hij een paar keer een netwerkbijeenkomst had bezocht, belde Hans mij op. Kon ik hem misschien advies geven hoe hij dit kon aanpakken? We hebben een afspraak gemaakt voor een intakegesprek. Het netwerken had hem zoveel stress opgeleverd, dat hij bijna overwoog om te stoppen met zijn tekstbureau voordat hij goed en wel van start was gegaan. Toch wilde hij het nog een kans geven en hij besloot om met mij de uitdaging aan te gaan.

Alles had hij voor elkaar. Het ontbrak hem alleen aan één ding: opdrachtgevers

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Alle teugels los met paardencoaching

Vrij als een paard zijn. Galopperend over het zand, manen dansend in de lucht. Hoe fijn zou het zijn om alles los te kunnen laten? Als je jezelf in de weg zit en de reguliere therapievormen je niet aanspreken of het gewenste effect geven, verruim dan je horizon met paardencoaching. Horse Spirit Consultancy helpt je weer op het juiste pad.

Een effectieve manier van therapie

Paardencoaching is een onconventionele, maar zeer effectieve manier van therapie. De interactie met een paard is een bijzondere gewaarwording. Je verwacht misschien niet dat zoiets simpels een groot effect kan hebben. Toch kan het voor veel mensen een positief effect hebben op de mentale gezondheid. Door veel mensen wordt therapie met een dier als waardevol ervaren. De unieke binding met een dier werkt vaak stimulerend op emotioneel vlak.

Zo werkt het

Onder begeleiding van Janneke, een ervaren coach, krijg je inzicht in je situatie. Je voert met het paard opdrachten uit en wordt hierbij geobserveerd. Op basis hiervan worden vragen gesteld. Er wordt geëvalueerd waar je je bevindt en wat de weg naar vooruitgang verspert. Welke patronen houden de negatieve cyclus in stand? Welke gedachten maken je onzeker? Hoe kun je betere keuzes maken? Door deze vragen te beantwoorden wordt je persoonlijke ontwikkeling gestimuleerd. Paarden zijn erg intuïtief en reageren op emoties. Ze kunnen hierdoor helpen bij het identificeren van het probleem, waardoor de coach je makkelijker verder kan helpen.

Voordelen van paardencoaching

De aanwezigheid van een paard kan het ijs breken. Je raakt je remmingen sneller kwijt, waardoor eventuele barrières eerder worden doorbroken. Een dier laat je gemakkelijker jezelf zijn. Het paard helpt je zonder oordeel naar jezelf te kijken. Je ziet dingen die je voorheen niet opmerkte. Daarnaast zijn paarden erg intuïtieve dieren. Ze voelen aan wanneer je je niet op je gemak voelt en stellen je gerust. Ze absorberen negatieve emoties en nemen ze weg. Tussen mens en dier kan zonder woorden een onvoorwaardelijk vertrouwen ontstaan. Zo kan de coach je makkelijker helpen.

De aanwezigheid van een paard kan het ijs breken

Paarden helpen iedereen

Voor kinderen met autisme of een verstandelijke handicap die moeilijk te bereiken zijn, zorgt de omgang met paarden vaak voor een doorbraak. Maar eigenlijk kan iedereen hiervan profiteren. Paardentherapie biedt uitkomst bij stress- en angstproblemen, traumaverwerking en het opbouwen van zelfvertrouwen. Maar ook als je je geblokkeerd voelt, je doelen niet meer helder voor ogen ziet of je ver van jezelf afstaat, kunnen paarden je weer de goede richting wijzen.

Over Horse Spirit

Kun je wel wat extra begeleiding in je leven gebruiken? Kom in contact met ons en informeer naar de mogelijkheden. Wat je ook in de weg zit, we helpen je het leven weer met beide handen aan te pakken. Ben je helemaal overtuigd? Meld je dan aan voor een sessie bij Horse Spirit.

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Fitter leven? Vergaar kennis over voeding en training!

Vraag jij je ook weleens af hoe ze het doen? Die superfitte mensen die toch ook gezond en lekker eten? Tja, weten wat je kunt doen om een gebalanceerd en gezond leven te leiden, kan best lastig zijn. Er zijn daarbij ook zoveel meningen en meer of minder geloofwaardige fabels en feiten die op je afkomen. Mocht jij ook een fitte, evenwichtige levensstijl nastreven, dan is het handig dat je eerst wat kennis vergaart over hoe je dit kunt bereiken.

Voeding, training en mentaal

Als je het internet erop naslaat, zijn er de afgelopen jaren bijzonder veel afslankhypes de revue gepasseerd. Het hormoondieet, het vermijden van koolhydraten, detoxen en het sapdieet zijn hier enkele voorbeelden van. Maar om jouw streefgewicht of fitnessdoel te bereiken, is zo’n dieet slechts tijdelijk effectief. Zeker wanneer een stukje kennis ontbreekt over wat een langdurig gezonde leefstijl nu eigenlijk precies inhoudt. Want gezond leven heeft betrekking op voeding, maar zeker ook op training en mentale weerbaarheid.

Belangrijke misvatting

Een belangrijke misvatting is bijvoorbeeld dat als je wilt afvallen, je maar zo min mogelijk calorieën moet binnenkrijgen. Natuurlijk is het zaak om meer calorieën te verbranden dan dat er binnenkomen, maar ook als je wilt afvallen moet de motor blijven branden! Het kost soms wat tijd, geduld en vertrouwen, maar uiteindelijk haal je de beste resultaten met een uitgebalanceerd voedingspatroon. Hung Nguyen, personal trainer bij Road2Fit/BeMore vertelt: ‘Middels persoonlijk advies kan ik je hierbij helpen. Samen analyseren we jouw voedingspatroon. Hoe is de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten, en krijg je genoeg vitaminen en mineralen binnen?’

Resultaten behalen

Een uitgebalanceerde voeding helpt je niet alleen met afvallen of vetverlies, maar draagt bovendien bij aan het behalen van meer resultaten uit je training. Ook om andere redenen kan het goed zijn om je voeding eens onder de loep te nemen. Bijvoorbeeld als:

je je graag weer fitter wilt voelen

je je voedingsgedrag wilt aanpassen, maar niet weet hoe

je gewicht en centimeters kwijt wilt

je graag een eigen voedingspatroon wilt ontwikkelen

Krachttraining verstevigt je spieren, waardoor je andere sportoefeningen beter kunt uitvoeren

Ook training

Naast voeding is beweging een zeer belangrijk onderdeel van je gezondheid, maar ook hierover kan belangrijke kennis ontbreken wat het behalen van je doelen bemoeilijkt. Zo is cardiotraining bij uitstek geschikt om je hartslag te versnellen, het bloed sneller te laten pompen en dus te werken aan je uithoudingsvermogen. Maar krachttraining is, ook voor vrouwen, minstens zo belangrijk om een fit en slank lijf te verkrijgen. Krachttraining verstevigt je spieren, waardoor je andere sportoefeningen beter kunt uitvoeren, maar zorgt er ook voor dat je stofwisseling in rust sneller werkt. Verder kunnen je sterkere spieren je botten beter beschermen. Je krijgt bovendien minder snel last van pijntjes.

Personal trainer

Wil jij lekkerder in je vel zitten en meer kennis verzamelen over voeding en training? Een personal trainer kan je ondersteunen in het behalen van je doelen én je informeren over de juiste aanpak. De trainer heeft persoonlijke aandacht voor jou, je lijf en je verhaal zodat er goed bepaald kan worden via welke weg jouw doelen te behalen zijn. Hung: ‘Dat kan voor iedereen iets anders zijn. De één moet een beetje afgeremd worden, voor een ander is het juist de broodnodige stok achter de deur.’

Life coaches

Wil jij meer weten over gezonder worden, fysiek en mentaal? De life coaches Hung Nguyen en Behrooz Tanori staan graag voor je klaar om je te helpen met jouw duurzame verandering. Hung heeft de opleiding NLP-master Practicioner gevolgd. NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren en is een praktisch, snel en doeltreffend instrument om jouw eigen koers te kunnen varen. Door middel van de begeleiding op het gebied van voeding, training en mentale coaching word jij uitgedaagd om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken en de beste versie van jezelf te worden.

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.

Toon meer >

Toon minder >

Wanneer zindelijkheid maar niet wil komen

Kinderen leren in hun jonge leven ontzettend veel bij. Leren praten en lopen, ze ontwikkelen de fijne motoriek steeds meer en gaan op een gegeven moment naar school. Niet ieder kind ontwikkelt op elk gebied even snel. Dat hoeft ook niet, maar wanneer zindelijkheid maar niet wil komen, ontstaat er wel een probleem.

Oorzaken zindelijkheidsproblemen

Kindertherapeut Iris Tadic Fadjil helpt geregeld ouders bij de zindelijkheidsproblemen van hun kind. Ze vertelt: ‘De meest duidelijke oorzaak voor zindelijkheidsproblemen schuilt in de handige luiers van tegenwoordig. Ze zijn zo gemakkelijk in het gebruik en zitten zo comfortabel, dat kinderen hier lang in kunnen blijven doorlopen. Daardoor geven ze zelf niet aan dat ze naar de wc moeten. Ze voelen niet goed hoe de ontlasting eruit komt doordat de luier het zo goed opvangt. En dat terwijl het lichaam eigenlijk vanaf 2,5 jaar klaar is voor zindelijkheidstraining.’

Speciale methode

‘Voor het kind is de overgang naar de wc daarom erg groot,’ vervolgt Iris. ‘De kinderen vinden het wel comfortabel om in de luier te blijven en leren niet te signaleren wanneer ze moeten. Zo komt het wel voor dat kinderen van zes nog steeds moeite hebben met zindelijkheid.’ In het Centrum voor Kindertherapie waar Iris werkt, wordt een speciale behandelmethode gebruikt die zich richt op poepproblemen van jonge kinderen. Deze methode heet SuperPoeper® en is gericht op kinderen die niet durven, niet kunnen of niet willen poepen met alle gevolgen van dien, zoals verstopping en buikpijn.

Helder stappenplan

‘SuperPoeper® is een methode die zich richt op de ouders,’ vertelt Iris. ‘Door de ouders sterker te maken in hun ondersteuning bij zindelijkheidstraining, krijg je namelijk veel voor elkaar. We leren de ouders een helder stappenplan die ze kunnen gebruiken en bekijken het probleem vanuit verschillende invalshoeken. Waar wenselijk kunnen we ook achtergrondinformatie en uitleg geven, omdat dit vaak de begeleiding van het kind vergemakkelijkt. Het belangrijkste is dat de ouders leren het kind op een positieve manier te ondersteunen, want zo leggen we het zelfvertrouwen bij het kind.’

‘Ouders en hun kinderen helpen bij zindelijkheidstraining is ook hartstikke leuk’

Belangrijk én hartstikke leuk

‘Ouders en hun kinderen helpen bij zindelijkheidstraining is naast belangrijk ook hartstikke leuk. Zo kwamen de ouders van een bijna vierjarig jongetje bij mij. Het jongetje moest bijna naar school, en dus moest het er echt van komen. Ik sprak de ouders eens in de twee à drie weken, en daarna moesten ze zelf aan de gang. De eerste schoolweek brak aan. Ik sprak de ouders, die me vertelden dat ze toch voor de zekerheid een luier om hadden gedaan.’

Prachtig om te horen

‘Toen heb ik hen uitgelegd dat ze hem met het omdoen van die luier terug in zijn leeftijd zetten. Daarnaast stellen ze zo geen vertrouwen in hem. Na dat gesprek hebben ze meteen de luier af gedaan. Die dinsdag hielden de ouders angstvallig de telefoon in de gaten, want zou het niet toch weer misgaan? Maar nee hoor, de jongen kon het gewoon. En dat zelfvertrouwen over die zindelijkheid heeft hem ook op ander gebied doen groeien. Hij is zelfstandiger en ontwikkelt zich goed op school. Dat is toch prachtig om te horen? Dat maakt mijn werk nu zo mooi.’

Geïnteresseerd?

Ben jij benieuwd naar een kindertherapeut of opvoedkundig advies? Bij het Centrum voor Kindertherapie kun je terecht voor verschillende typen begeleiding en ondersteuning. De deskundigen weten uit ervaring dat zowel kinderen als ouders veel meer kunnen dan ze vaak denken. Door kinderen serieus te nemen en hun eigen vermogen aan te spreken om met moeilijkheden om te gaan, leren ze op hun eigen kracht te vertrouwen. De missie van de medewerkers van het centrum voor kindertherapie is: Wij dragen bij aan meer rust in kind, ouder en gezin.

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Anti-aging met de Beauty Angel

Het is mogelijk om weer dat gezicht van vroeger te krijgen. Geen rimpels meer, maar een strakker gelaat. Ontdek de voordelen van Beauty Angel en geef je huid de uitstraling die het verdient. Voor deze hoogwaardige anti-agingbehandeling kun je terecht bij Allure Hair & Beauty. Met onze ontspannen lichtbehandeling kom je helemaal tot rust.

Lichtsessie

Beauty Angel is een ontspannen schoonheidsbehandeling met ELT, wat staat voor Energizing Light Technology. Deze innovatieve lichttechnologie zorgt voor natuurlijke huidverjonging door de huidfuncties te stimuleren. Het speciale licht geeft de huid een boost, waardoor je weer zichtbaar goed in je vel zit. De doorbloeding wordt verbeterd en je poriën worden verfijnd. Je huid voelt lekker zacht aan en ziet er weer glanzend uit. Ook krijg je er meer energie voor terug. Zo voelt het net alsof je terug in de tijd gaat.

Op zoek naar een anti-aging behandeling?

Huidverbetering

Tijdens de Beauty Angel-sessie worden de lichtstralen opgenomen door de huid en worden de cellen geactiveerd. Dit verhoogt de natuurlijke productie van collageen, elastine en hyaluron. De oorzaken van huidveroudering of huidschade worden hierdoor aangepast en niet alleen de symptomen aan de buitenkant. De Beauty Angel-behandeling is wetenschappelijk getest en toont al na één behandeling resultaat een aanzienlijke verbetering van de huid aan. Rimpeltjes vervagen, rode vlekjes zijn verleden tijd en de huid is meer elastisch.

Ontspannen jonger worden

Heb je zin in een ontspannen behandeling, waarna je je vanbinnen en vanbuiten weer licht uitstraalt? Bij Allure zorgen we ervoor dat je tijdens de behandeling van alle gemakken bent voorzien. De sessie duurt ongeveer 15 tot 30 minuten. De behandeling is geheel pijnloos en veilig en er is geen sprake van schadelijke uv-straling. Het is geschikt voor alle huidsoorten. Geen nare bijeffecten dus. Voorafgaand aan de behandeling wordt je huid eerst gereinigd, daarna krijg je een peeling en dan begint de lichtsessie. Voor de prijs hoef je het ook niet te laten. Voor nog geen 50 euro krijg je deze complete behandeling waardoor jouw huid weer straalt als het licht!

Stralend de winter door met Allure

Bij Allure kun je ervan uitgaan dat je met een kwaliteitssalon te maken hebt. Er worden door onze professionele specialisten regelmatig trainingen gevolgd, zodat we altijd op de hoogte zijn van de beste behandelingen en producten. Op basis van jouw wensen is er veel mogelijk. Neem daarom nu contact op met Nathalie van Allure. Zij weet als geen ander hoe ze jou in de watten kan leggen, waardoor je weer stralend door het leven gaat. Boek nu een behandeling en je gaat gegarandeerd genieten van het resultaat.

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Een zelfgemaakte kist voor een persoonlijk tintje

Een paar jaar geleden werd ik gevraagd bij een gezin waarvan de vader zojuist was overleden. Deze meneer is niet alleen een echtgenoot, maar ook vader, schoonvader en opa. Nadat hij een langere periode ziek was geweest, overleed hij die middag thuis, in het bijzijn van zijn gezin. Tijdens het gesprek met zijn dierbaren stuitte ik op een bijzonder verzoek.

Regelingen treffen

De familie gaf aan dat ze vader graag thuis wilden opbaren. Op mijn vraag of vader dan ook mag worden gebalsemd, keken diverse ogen mij vragend aan. Ik legde de familie uit wat het balsemen inhoudt en na goed overleg, besloot de familie dat het balsemen akkoord is. Voor het balsemen werd vader tijdelijk overgebracht naar een verzorgruimte waar de behandeling zou plaatsvinden. Later die dag zou vader ook weer thuiskomen.

In gesprek

Het bed bleef leeg achter in de kamer, terwijl de familie zich rondom de tafel schaarde. Met elkaar gingen we in gesprek over hoe de uitvaart vormgegeven moest worden. Wanneer we op het moment zijn aangekomen waarin ik de familie voorzichtig vraag welke kist ze voor vader in gedachten hadden, laat ik het boek met voorbeelden zien. Ik hoorde de kleinzoon van bijna 18 iets mompelen, waar zijn moeder nogal verontwaardigd op reageert.

Een mooi gebaar

Ik vroeg hem zijn opmerking te herhalen en dat deed hij netjes. Al was zijn moeder het er niet mee eens. ‘De kist voor opa kun je ook wel zelf maken’, zei hij nogmaals. Zijn moeder vertelde mij, met lichtelijk schaamrood op haar wangen, dat haar zoon in een leer-werktraject zat bij een meubelmaker. Ik werd enthousiast en vertel hem dat dit een prachtig idee is. Hoe mooi is het dat een kleinzoon de kist voor zijn eigen opa kan en mag maken?

Moeder ziet al snel in dat de jongen dit wel heel gaaf vindt

Voorbereidingen

Moeder sputterde eerst nog wat tegen, maar ziet al snel in dat de jongen dit wel heel gaaf vindt. Met haar toestemming belt hij direct zijn baas. Deze verleent zijn samenwerking en ik zeg de kleinzoon toe dat hij samen met zijn baas naar ons depot kan komen, waar de kisten staan. Daar kan hij de maat opnemen en een voorbeeld zien. Natuurlijk hebben we de bekleding voor de kist op voorraad.

Zelfgemaakte kist

Zo gebeurde het dat op de dag van de uitvaart zijn opa in de zelfgemaakte kist werd gelegd en daarna het huis werd uitgedragen. De kleinzoon liep zo trots als een pauw naast de zelfgemaakte kist van zijn opa. Dit gaf een persoonlijk tintje aan de uitvaart en maakte het afscheid nemen extra bijzonder.

Uitvaartzorg op maat

Bij Harma Bodde Uitvaartzorg willen we een uitvaart zo betekenisvol mogelijk maken. Om dat te doen, moedigen we je aan een uitvaart eigen te maken. Wil je zelf ook een persoonlijk tintje geven aan de begrafenis of crematie van je dierbare? Neem contact met ons op en wij helpen je aan een waardig afscheid waar je met een goed gevoel op terugkijkt.

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

‘Stress is een apart beestje’

Ik weet nog dat ik op mijn werk bij het koffieautomaat stond en een collega me vroeg wat ik het weekend daarvoor had gedaan. Ik kon het niet meer ophalen. Ik had de dagen versleten op de bank, in bed, achter mijn computer. Ik moest iets veranderen. De massages van manuele praktijk Anna Bron in Drachtstercompagnie hebben me enorm geholpen. Voor het eerst sinds tijden heb ik het idee dat ik de controle op mijn eigen leven weer terug heb.

Het afscheid van mijn vader

In mei vorig jaar werd mijn vader plotseling ziek. Hij ging in rap tempo achteruit, het ziektebed was kort. Als je er middenin zit, besef je eigenlijk de impact nog niet. Een begrafenis is altijd ingrijpend, maar toen wist ik nog niet wat het effect op mijn leven zou gaan zijn. Ik had dit immers nog nooit meegemaakt.

Emoties en frustraties

Ik denk dat iedereen wel eens iemand heeft verloren. Ik merkte dat de grootste klap niet kwam op het moment van overlijden zelf. Die klap werd uitgespreid over alle maanden die daar op volgden. Kleine opeenvolgingen van onbestemde emoties en frustraties zorgden ervoor dat mijn hoofd steeds voller werd. Omdat ik ‘s nachts alleen maar lag te malen en te woelen, kwam er van slapen niets meer terecht. Ik werd prikkelbaar in de ochtend, toen in de middag en uiteindelijk de hele dag. Ik begon mijn werk mee naar huis te nemen. Taken die me overdag niet waren gelukt probeerde ik ‘s avonds af te maken, meestal tevergeefs.

Wat stress met je lichaam kan doen

Stress is een apart beestje. Meestal heb je pas door dat je hele lijf ermee gevuld is wanneer het allang te laat is. Zo ging het ook bij mij. In de ochtend kroop de pijn mijn hoofd in, in de avond zakte het naar mijn rug. ‘s Nachts lag ik er wakker van. Ik werd ‘s ochtends steeds vaker wakker alsof ik tot diep in de nacht met vrienden had gedronken, zelfs al was ik om tien uur op bed gaan liggen. Zo kon het niet langer.

‘Ik slaap weer volle nachten en kan zo uitgerust aan mijn dagen beginnen’

Rust dankzij een shiatsumassage

Ik kwam voor het eerst in aanraking met shiatsumassages door een goede vriendin. Een shiatsumassage houdt in dat de therapeut haar vingers, handpalmen en ellebogen gebruikt om druk uit te oefenen op specifieke punten het lijf om klachten te verhelpen en uiteindelijk te voorkomen. Ik wist dat zij wel eens naar een salon ging voor een massage, maar ik wist niet zeker of dat iets voor mij zou zijn. Ik merkte aan haar dat ze goed in haar vel zat. De manuele praktijk van Anna Bron trok mijn aandacht door de focus op klachten door stress en het maatwerk dat ze kon bieden. Wat me opviel, was hoe persoonlijk de behandeling was. Ik gaf aan wat mijn klachten waren en vertelde kort iets over mijn achtergrond. Anna wist precies hoe ze te werk moest gaan.

Nieuwe start

De massages hebben ervoor gezorgd dat ik merkbaar minder last heb van stressgerelateerde pijn. Omdat mijn lijf tijdens de massages tot rust kwam, namen de klachten al snel af, en ik merkte dat ze ook niet meer terugkwamen. De spiraal die de pijn teweegbracht is stopgezet en omgekeerd. Ik slaap weer volle nachten en kan zo uitgerust aan mijn dagen beginnen. Ik heb nu het gevoel dat ik er weer tegenaan kan. En dat voelt geweldig.

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Zat van huidproblemen? Probeer een peeling!

Huidproblemen zijn bijzonder vervelend. Of je er nou in meerdere of mindere mate last van hebt, je kunt last hebben van pijn, jeuk of trekkerigheid. En aangezien je gezicht praktisch altijd zichtbaar is, kun je je er bovendien erg onzeker door voelen. Gelukkig zijn er manieren om je huid te verbeteren en vernieuwen. En wist je dat de herfst of de winter de beste tijd is om dat te doen?

De nummer één behandeling

De oorzaken van huidproblemen kunnen heel divers zijn, zoals genetische factoren, hormonen of leefstijl. Ook teveel zonlicht of bepaalde medische behandelingen kunnen een rol spelen in (versnelde) huidveroudering, vlekken of andere huidklachten. De behandeling van huidproblemen kan daarom ook verschillen. Maar duidelijk is dat chemische peelings al snel de nummer één huidverbeterende behandeling is geworden op het gebied van ‘medical beauty’.

De behandeling

Bij de meeste huidproblemen is de hoornlaag verdikt. De zuren in de peelings helpen bij het verwijderen van dode huidcellen. Tijdens een peeling wordt een vloeistof met een bepaald type zuur op de huid aangebracht. Hierdoor schilfert het verhoornde of verdikte huidoppervlak af. Dit proces heet ook wel ‘exfoliëren’. Tegelijkertijd stimuleert de peeling de aanmaak van collageen, een stofje waar de huid steviger van wordt. Wondjes en onzuiverheden verdwijnen en de huidstructuur verbetert.

Gunstige periode

Juist in deze periode van het jaar is zo’n behandeling bij uitstek aan te raden. Door de huidafschilfering neemt de natuurlijke uv-bescherming van de huid af. En aangezien je in de winter doorgaans minder te maken krijgt met (fel) zonlicht, heb je minder snel kans op schade. Weet wel dat het van essentieel belang is de huid te beschermen. Dus óók bij weinig zonlicht is het belangrijk dat je, na een peeling, gedurende langere tijd een zonnebrandcrème gebruikt.

Hoe sterker de peeling, hoe dieper en intensiever de werking

Verschillende types

De ene peeling is sterker dan de andere. In het algemeen geldt: hoe sterker de peeling, hoe dieper en intensiever de werking. Hierdoor is het mogelijk om verschillende soorten huidproblemen te verhelpen. Zo kunnen peelings helpen bij het vervagen van littekentjes en pigmentstoornissen, bij het verminderen van acne en bij het verbeteren van de huidstructuur. Ook helpt het een vale, doffe huidtint op te frissen doordat het zelfherstellend vermogen van de huid wordt aangesproken. Daarbij geldt dat hoe dieper de peel, hoe langer het genezingsproces. Maar ook afhankelijk van het doel, is dat nodig om bepaald resultaat te behalen.

Vergoedingen

Peelings kunnen, afhankelijk van de indicatie, worden vergoed door de zorgverzekeraar. Om te weten of jij hiervoor in aanmerking komt, is het nuttig om de polisvoorwaarden van de zorgverzekeraar te raadplegen of contact op te nemen. In het nieuwe jaar zijn er mogelijk nieuwe afspraken gemaakt. Controleer op tijd welke contracten jouw zorgverzekeraar heeft afgesloten.

Voor jou!

Bij Huid- en Oedeemtherapie Salland helpen deskundige huidtherapeuten je graag van huidproblemen af. Wanneer je met een huidklacht binnenloopt, stelt de huidtherapeut samen met jou een behandelplan op. Daarbij wordt gekeken naar het type klacht, jouw persoonlijke wensen en de factoren die jouw huid (negatief) beïnvloeden. Een behandeling kan verschillen van probleem tot probleem. Maar daarbij wordt je altijd voorzien van een gedegen huidverzorgingsadvies, zodat de huidverbetering aanzienlijk én duurzaam is!

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe gaat een kind met ziekte om?

Wanneer een dierbare ernstig ziek wordt, heeft dat een grote invloed. Als je volwassen bent, is het erg pijnlijk. Maar als kind kan het nog moeilijker zijn om alle emoties een plekje te geven. Want zowel hoop en troost als angst en zorgen worden gedeeld. Hoe ga je er als kind mee om wanneer je ouder vertelt dat diegene ziek is en niet weet hoe het zal aflopen?

Verschillende reacties

In Nederland zijn er om en nabij 100.000 gezinnen met thuiswonende kinderen van wie één van de ouders (chronisch) ziek is. Daarnaast zijn er ook gezinnen waarin een broertje of zusje ziek is, en kan het voorkomen dat goede vriend of een klasgenootje iets overkomt. In dit soort situaties kunnen kinderen heel verschillend reageren. Sommigen trekken zich terug en isoleren zich, anderen voelen zich juist machteloos en kunnen daardoor boos reageren.

Moeilijke rol

Zo hielp ik een meisje dat veertien was toen haar vader ziek werd. Het meisje voelde zich ontzettend bang en verdrietig. Angst om haar vader te verliezen wisselde af met de druk om haar ouders niet extra last te bezorgen. Ze wilde ervoor zorgen dat haar ouders zo min mogelijk om haar hoefden te bekommeren. Heel lief natuurlijk, maar dat is geen ‘gewone’ rol voor een kind. Dat gegeven, gecombineerd met de zorgen over haar vaders gezondheid, bezorgde het meisje veel stress.

Paardencoaching kan helpen om emoties te uiten

Ze verzoop in haar verdriet

Na verloop van tijd bleken de behandelingen te zijn aangeslagen en haar vader knapte weer op. Prachtig nieuws natuurlijk, maar dat betekent niet perse dat het verdriet verdwenen is. Alle emoties die het meisje binnen had gehouden om maar niet tot last te zijn, zaten nog steeds heel diep. Het lukte niet om die gevoelens een plekje te geven. Daardoor ontbrandde het meisje vaak in boosheid. Eigenlijk verzoop ze in haar eigen verdriet, en de woede was de enige manier waarop dat er wel uit kon komen. Op dat moment kwam het meisje met haar vader bij mij.

Concrete handvatten

Wanneer iemand met zo’n soort hulpvraag bij me komt, gaan we natuurlijk aan de slag met het verwerken van het verdriet. Maar de focus ligt op wat er op dat moment speelt en waar diegene tegenaan loopt. Het kind leert, door middel van praktische oefeningen en handvatten, om te gaan met lastige gevoelens of momenten en gaat weer steviger in zijn schoenen staan. Ze durven zich langzamerhand weer uit te spreken, en op die manier kunnen ze op den duur zelf weer kind zijn.

Nu en in de toekomst

In dit geval werd de vader gelukkig beter. Maar het komt ook voor dat een ouder overlijdt. Logischerwijs is er dan veel verdriet. Wanneer het een kind niet lukt dit verdriet te verwerken, kan dat gevoel zich ontwikkelen tot een trauma. Daarom is tijdige ondersteuning zo belangrijk. Het op tijd aanreiken van handvatten kan ervoor zorgen dat bepaalde patronen nog worden omgebouwd tot meer productieve patronen. Dat helpt nu, maar ook in de toekomst wanneer het kind ouder wordt. En dat verdient iedereen.

Sterk met Carolien

Carolien Vlasblom-Groot is Kinder Paardencoach en werkt samen met haar paard Feletha. Ze weet als geen ander hoe je als kind soms een steuntje in de rug kunt gebruiken en heeft van haar passie haar werk gemaakt. Ze helpt kinderen én volwassenen zich bewust te worden van hun gedrag en de consequenties, helpt ze ontwikkelen en tot een punt te komen waarop ze beter in hun vel zitten. Wat de oorzaak van bepaald gedrag ook is. Carolien’s motto? ‘Ieder kind verdient het om te stralen!’

Datum: 23 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Ontdekken wat je écht leuk vindt in het leven

Het doormaken van een ernstige ziekte als kanker heeft vaak ingrijpende gevolgen. Er volgt een lange periode van doktersafspraken, onderzoeken, behandelingen en, hopelijk, hersteltijd. Wanneer je na die tijd schoon wordt verklaard, is dat natuurlijk geweldig nieuws. Voor je strekt zich ineens de toekomst weer uit, klaar om ingevuld te worden. En vaak is dat een moment waarop velen zich heel bewust worden dat ze willen doen wat ze écht leuk en belangrijk vinden. Maar hoe ontdek je dat?

Echt gaan voor geluk

Sommige voormalig kankerpatiënten krijgen te maken met een zogenaamd ‘zwart gat’. Lang was je leven zo bepaald door die ziekte, dat je nu alles uit je leven wilt halen. Over tot de orde van de dag, voorwaarts. Maar ondanks dat de gebeurtenis je het inzicht heeft gegeven nu echt te gaan voor wat je gelukkig maakt, is het soms toch lastig om te weten wat dat nu precies is. Want we willen allemaal gelukkig zijn, en toch is de weg om daar te komen niet altijd gemakkelijk.

Blik naar binnen

Om de juiste keuze(s) te kunnen maken, is het allereerst belangrijk om te weten wie je bent en wat voor jou belangrijk is. Soms is deze blik naar binnen best spannend. Zeker na ziekte, want er kan in de tussentijd nogal wat veranderd zijn. Dit pittige vraagstuk hoef je niet alleen op te lossen. Coaching op het gebied van persoonlijke ontwikkeling kan je daarbij helpen. Graag help ik je om jezelf toe te staan je dromen te onderzoeken. Door middel van de handvatten die ik je aanreik, ontstaat er langzamerhand meer helderheid bij vragen als ‘Wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik (nog)’.

Grip terugpakken

Als coach help ik je, met andere woorden, om jouw spreekwoordelijke spiegel op te schonen. Hierdoor verhelderen je gedachten, kunnen we werken aan het verder versterken van je kwaliteiten en leer je waar je kracht en energie van krijgt. Pas wanneer je dat weet, kun je de stappen zetten die je daar brengen. Aangezien we ook werken aan zelfvertrouwen, iets dat na ziekte vaak geschaad kan zijn, helpt dat je op verschillende fronten de grip over je eigen leven terug te pakken en je te bewegen in de richting van hetgeen je écht wilt en kracht geeft.

Mijn doel is dat jij die antwoorden ontdekt en op den duur zelf weer verder kunt

Maatwerk

Een coachtraject is natuurlijk altijd maatwerk. Zo werk ik in een praktijk wanneer je je daar prettig bij voelt, maar kan ik ook thuis coachen of gaan we al wandelend met elkaar in gesprek. Aan de hand van verschillende technieken bespreken we waar je tegenaan loopt. Ik heb evenmin pasklare antwoorden, en dat is ook niet belangrijk. Want mijn doel is dat jij die antwoorden ontdekt en op den duur zelf weer verder kunt.

Over Paul Simons

Ik ben nu zo’n zeven jaar coach. In de laatste jaren heb ik mij gespecialiseerd op het gebied van coachen rondom kanker. Ik ben hiermee in aanraking gekomen door mijn vrouw. Zij is overleden aan kanker. Natuurlijk had ik het heel erg leuk gevonden als zij nog in mijn leven zou zijn. Maar ik ben haar ook heel dankbaar: dankzij haar kan ik nu dit werk doen. Tijdens de coaching wil ik mensen stimuleren om hun vaste en automatische patronen los te laten. Ik probeer hen tot nieuwe inzichten te laten komen, en de focus te leggen op de dingen die zij nog wél kunnen. Zo hoeven zij niet meer bang en onzeker te zijn, maar krijgen ze de regie over hun leven terug.

Datum: 20 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >