Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen. Je rekent af met ongewenste haargroei. Hoe kun je je voorbereiden op een laserbehandeling? Dit zijn onze tips.

Waar wil je een laserbehandeling?

Allereerst is het zaak om na te denken over het haar dat je verwijderd wilt hebben met de laserbehandeling. De behandeling kan op veel plekken op het lichaam worden toegepast. Denk aan laseren van okselhaar, beenhaar of bikinilijn. Bedenk of je het haar slechts op een enkele plek weg wilt hebben, of dat je het haar op meerdere plekken wilt laten verwijderen. Je kunt ook beginnen met een enkele locatie op je lichaam, zoals oksels laseren. Op een later moment kun je altijd nog uitbreiden met andere plekken, of het juist bij de enkele behandeling laten.

Intakegesprek voor de behandeling

Bij een goede kliniek krijg je eerst een intakegesprek voordat de behandeling begint. Mocht je de behandeling nog wat spannend vinden, dan zal je na dit gesprek veel geruster zijn. Er wordt uitgelegd wat de behandeling precies inhoudt, wat je kunt verwachten en hoe lang de behandeling zal duren.

Denk na over de periode waarin je de laserbehandeling ondergaat

Periode van de behandeling

Het is belangrijk om te weten dat je tijdens en na de laserbehandeling een tijd niet mag zonnen. Ook een aantal weken voor de behandeling wordt afgeraden om nog te zonnen of onder de zonnebank te gaan. Het is namelijk het best als er meer contrast is tussen de kleur van de huid en de haartjes. Het haar kan dan beter weg worden gehaald. Denk daarom na over de periode waarin je de laserbehandeling ondergaat. Heb je een vakantie naar een zonnig oord op de planning staan? Dan is het niet zo handig om vlak daarvoor de laserbehandeling te doen.

Haartjes afscheren voor de behandeling

Komt de behandeling eraan? De dag voor de behandeling scheer je het gebied dat wordt behandeld. De korte haartjes maken namelijk dat de energie die vrijkomt uit de laser optimaal wordt benut voor het vernietigen van het haar en het haarzakje. De warmte die uit de laser komt, dringt direct door tot de haarwortel: het maakt de behandeling effectiever én minder pijnlijk. Scheer het haar met een scheermesje. Verder laat je de huid voor de behandeling met rust: breng geen huidproducten aan.

Ontspannen de behandeling in

Nog een laatste tip: probeer de behandeling zo ontspannen mogelijk in te gaan. Je voelt namelijk meer pijn als je stress ervaart. Houd de dag daarom lekker vrij en ga op tijd naar de kliniek toe. Zo hoef je je niet te haasten – en zal je merken dat de behandeling er in no time weer op zit. Geef het ook gerust aan als je de behandeling eng vindt, zodat de specialist hier rekening mee kan houden.

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.
Hoe bereid je je voor op IPL?

Huidirritaties, scheerwondjes en haartjes die extreem snel terug groeien. Als je regelmatig je benen scheert, komt dit je vast niet onbekend voor. Ben je er helemaal klaar mee om continu dat scheermes er weer bij te moeten pakken? Dan kun je kiezen voor ontharing door IPL.

Toon meer >

Toon minder >

Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. Je wilt een snelle hap, dus fastfood is de meest voor de hand liggende optie. Hoe vaker je dit herhaalt, hoe sneller je hiernaar teruggrijpt. Je gezondheid én je energieniveau nemen je dit niet in dank af. Ga daarom eens op safari in de supermarkt met onderstaande tips.

Keuzestress

De supermarkt puilt uit met producten, waardoor je soms niet meer weet wat je moet kiezen. Je blijft dan bij je vertrouwde producten hangen, waardoor de rest van de schappen grotendeels onontdekt blijven. Zie je door de bomen het bos niet meer in deze jungle aan keuze? Een boodschappencoach kan je helpen om verantwoorde producten van ongezonde producten te leren onderscheiden. Je krijgt dan een rondleiding door de supermarktschappen en leert etiketten te lezen.

Boodschappenplan

Als je onvoorbereid naar de supermarkt gaat, vul je je boodschappenkar al gauw met eten waar je op dat moment trek in hebt, met verpakkingen die je aandacht trekken. Trek daarom eerst de keukenkastjes open, voordat je dezelfde ongezonde dingen inslaat. Analyseer waar het vaak misgaat en wat je zwaktepunten zijn. Vervang die vervolgens door een verantwoord alternatief. Door vooraf te bepalen wat je wilt kopen en een boodschappenplan op te stellen, kom je in de winkel niet in de verleiding.

Verborgen suikers

Er zijn tegenwoordig veel etiketten die je beloven dat je een bewuste keuze maakt, dat het product geen E-nummers bevat en dat er geen suikers zijn toegevoegd, maar is dit wel echt zo? Zo zijn er veel producten die verkondigen dat ze gezond zijn, maar in de werkelijkheid allerlei verborgen suikers bevatten. Denk bijvoorbeeld aan ontbijtgranen, fruitsappen, vruchtenyoghurt, appelmoes, pindakaas en crackers.

Ongezond eten kan al snel een automatisme worden

Toegevoegde ingrediënten

Kook jij vaak met kant-en-klare pakjes en zakjes? Ook in sauzen, kruidenmixen, vleeswaren en bouillonblokjes zitten vaak toegevoegde ingrediënten als kleurstoffen, suikers, smaakversterkers en schadelijke vetten. Daarnaast gaan gezonde vezels, vitaminen en vezels vaak verloren in het bewerkingsproces. Wees dus bewust van wat er in je eten zit en laat je niet bedriegen door claims die te mooi lijken om waar te zijn. Vaak loont het om sauzen en kruidenmixen zelf klaar te maken, wat soms niet eens veel meer tijd kost.

Uit je comfortzone

Ben jij iemand die dezelfde vier groenten rouleert, omdat je zeker weet dat je die lust? Stap dan eens uit je comfortzone. Er valt nog veel te ontdekken op groentegebied! Probeer een groente waarvan je denkt dat je het vies vindt en maak het op een andere manier klaar. Het internet zit vol met recepten waarmee je elk gerecht naar jouw smaak kunt maken. Gezond eten is gevarieerd eten, dus daag jezelf uit door elke week uit elk gangpad iets nieuws te proberen.

Over HOEZO?

Lukt het je niet alleen om veranderingen door te voeren? Ga dan voor een leefstijlcoach. HOEZO? Leefstijlcoaching & training ondersteunt je graag bij het opstellen van een boodschappenlijstje en voedingsplan en leert je welke voeding je beter kunt laten staan. Tijdens een persoonlijk coachingstraject leer je je oude patronen te doorbreken en ga je automatisch gezonde keuzes maken. Benieuwd geworden? Neem dan contact op en ontdek de mogelijkheden!

Datum: 29 januari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.

Toon meer >

Toon minder >

Kluun: ‘Fabel dat mannen nooit jaloers op elkaar zijn’

Nadat de verschijning van Kluuns nieuwe boek diverse keren werd uitgesteld, ligt zijn roman DJ sinds 13 februari dan eindelijk in de winkel. Een boek dat een kijkje biedt in het mannenbrein en gaat over jaloezie onder mannen. Een boek dat gaat over roem en de leegte ervan, over vriendschap en verraad. ‘Dit verhaal is het aller-, allerbeste wat op dit moment in mij zit’, verzucht de schrijver tevreden.

Het uitzicht dat Raymond van de Klundert vanaf zijn woonboot op de Amstel heeft, is geen moment hetzelfde. ‘Dit is de plek waar ik als schrijver zo’n dertig à veertig uur per week doorbreng’, schat Raymond, die in de volksmond als Kluun door het leven gaat, terwijl hij door het grote raam naar een groepje snaterende eenden kijkt. ‘Vier jaar geleden ben ik aan dit boek begonnen en de laatste tweeënhalf jaar heb ik het voornamelijk geperfectioneerd. Dat betekende veel schrijven, schrappen en schaven. Het is een rijk verhaal met veel personages en alle lijntjes zijn verbonden met elkaar. Het moest perfect zijn, alles moest kloppen.’

De wereld van de roem

‘Ken je de film Amadeus?’ Kluun gaat er eens goed voor zitten. ‘Een intrigerend verhaal over jaloezie onder mannen. Het is een fabeltje dat dat alleen iets is voor vrouwen, het komt wel degelijk ook bij mannen voor. Er rust een taboe op. In Amadeus haalt componist Antonio Salieri iets intens gemeens uit bij Amadeus Mozart, maar verpakt dit in vriendschap. En dat allemaal omdat hij jaloers is op Mozart. Die frustratie vind je ook bij de hoofdpersoon Kluun in DJ. Hij gaat een autobiografie schrijven over zijn oude schoolvriend Thor. Thor is op dat moment een gevierde dj, de nummer 2 van de wereld, en verdient miljoen euro per jaar. Net als vroeger, toen Thor ook al een populaire jongen was, valt Kluun bij hem in het niet. Dj Thor is die mooie jongen met veel geld, maar door al die roem is hij een karikatuur van zichzelf geworden. Hij wordt geleefd en is eigenlijk helemaal geen leuke jongen meer. Kluun begint jaloers op hem te worden en probeert een list te verzinnen om hem onderuit te halen omdat hij het niet eerlijk vindt dat Thor alles heeft en hij niets. Wanneer Thor in een seksaffaire belandt en daar per ongeluk ook nog eens een niets verhullende video van op internet terechtkomt, wordt hij door de hele wereld uitgekotst. Terwijl Kluun daar heimelijk van geniet en ook nog eens veel succes oogst met zijn autobiografie over dj Thor, ervaart zijn oude schoolvriend zijn nieuwe status als louterend. Kluuns list en verraad hebben hem dan ook uiteindelijk niet gebracht waar hij op hoopte, want de wereld van de roem blijkt leeg en nep.’

Louterend

Alhoewel de schrijver zijn alter ego dezelfde naam heeft gegeven als waarmee hijzelf wordt aangesproken, is het geen autobiografie. ‘Waarom ik de hoofdpersoon Kluun genoemd heb? Omdat ik er na het schrijven van ‘Komt een vrouw bij de dokter’ achterkwam dat ik de ik-persoon wel Stijn kon noemen, maar iedereen gewoon aannam dat het over mij ging. Dat boek is, net als ‘De weduwnaar’ die daarna verscheen, natuurlijk ook wel gebaseerd op wat mij overkomen is, maar echt een autobiografie is het niet. Stijn is een uit de hand gelopen versie van mezelf.’Kluuns echtgenote Judith overleed aan borstkanker en liet hem achter met hun 3-jarige dochtertje Eva. ‘Ik ben na Juuts overlijden ook een periode helemaal los gegaan, maar op een gegeven moment heb ik toch het licht gezien. Ik wist dat als ik zo doorging het niet goed zou komen. Er moest iets veranderen. Daarom heb ik mezelf losgesneden van mijn omgeving en ben ik samen met Eva door Australië gaan trekken. Dat is misschien wel het meest louterende geweest wat ik ooit gedaan heb, het heeft me weer met beide benen op de grond gezet.’

Op het verkeerde been

‘Ik denk dat DJ, ondanks dat de ik-persoon Kluun heet, het minst autobiografische boek is dat ik geschreven heb. Eigenlijk lijkt de Kluun uit het boek totaal niet op mij. Hij heeft een vechtscheiding achter de rug, terwijl mijn ex, de vrouw met wie ik na Juut trouwde en met wie ik samen twee dochters kreeg, en ik heel goed uit elkaar zijn gegaan. Hij vecht om de voogdij van zijn zoon en dochter, terwijl onze dochters afwisselend bij mijn ex en mij wonen. En zo zijn er nog veel meer tegenstrijdigheden te vinden. Het loopt allemaal een beetje door elkaar, ik vind het leuk om de lezer op die manier op het verkeerde been te zetten’, grijnst Kluun met een ondeugende twinkeling in zijn ogen.

Zinvol

De dancescene waarin dj Thor zich beweegt, is Kluun ook niet vreemd. ‘Ik ben een enorme dancefan, maar die wereld is door de jaren heen ontzettend veranderd, commerciëler geworden en over het algemeen ontzettend nep. Maar in ons dagelijks leven doen we zelf niet anders. We zetten onszelf op een podium door foto’s te posten op social media zodat iedereen zich kan vergapen aan het geweldig leuke leven dat we leiden. En dat wordt vervolgens beloond met allemaal likes en retweets. Roem brengt wel leuke dingen met zich mee, maar is niet zaligmakend. In mijn geval heeft iedereen een mening over me, maar dat doet me niet zoveel. Aan de andere kan krijg ik makkelijker kaartjes voor een concert. Het feit dat ik bekend ben heeft mijn leven niet erg veranderd. Ik geniet, maar ik wil vooral ook een zinnig leven hebben.’

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Karin Bloemen: 'Ik ben een overlever!'

Ik vind het geweldig om dit vak door te geven aan jonge mensen’, straalt Karin Bloemen. ‘Ik kan vooral zo genieten van het doceren van performancelessen die ik geef aan de Theaterschool, want daar zitten alle lessen van het leven in: performance, zang en gevoel. Daarin zit alles beklonken.
Roxeanne Hazes: 'Mensen raken met mijn muziek'

Ze komt binnen in een wijde slobbertrui en spijkerbroek, zonder make-up en haar haren bij elkaar gebonden met een elastiekje. Lachend schuift ze aan om even later van een verse kop koffie te genieten. We spreken haar voor onze rubriek Fab&Famouz. ‘Ik ben gewoon heel veelzijdig. Niet alleen in mijn muziek, maar ook in hoe ik eruitzie.
Paul Sinha: 'Van je hobby je beroep maken'

Tot de grootste artiesten van Nederland behoren, internationale stappen zetten en alles wat daarbij komt kijken. Dát is waar aanstormend talent Paul Sinha van droomt en over vijf jaar bereikt hoopt te hebben.
Iris Hond: 'Thuis' begint bij jezelf

In de afgelopen maanden toerde de talentvolle concertpianiste met haar voorstelling ‘Home’, die dit najaar in reprise gaat, langs de Nederlandse theaters. ‘In mijn theatervoorstelling vertel ik verhalen in woord en muziek over mensen met een bijzondere thuissituatie’, vertelt Iris.
'Verschillen tussen mannen en vrouwen niet zo groot'

Mannen zijn anders dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.
Sem Schilt: 'Dan voel ik me rijk'

Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.
Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
Sara Hafez: 'Mama moet voorgevoel hebben gehad'

‘We werden naar binnen geloodst door een medewerkster van de Nederlandse ambassade in Syrië, maar nog steeds waren we bang, want onze vader was ook daarbinnen. Ze bracht Ammar en mij naar beneden, naar een kleine kamer, een soort mini-cel, en drukte ons op het hart heel stil te zijn.
Janke Verhagen: 'Was ik wel goede moeder?'

Het was 12 juli 2014. Janke en haar vriend Stefan Regalo Eggermont en hun 2-jarige zoontje Ruy waren pas terug van vakantie. ‘We hadden gebarbecued.

Toon meer >

Toon minder >

Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid. Dit zorgt voor een stimulans van de doorbloeding, wat de haargroei bevordert. Daarnaast komen vuildeeltjes los van de hoofdhuid. Wat doe jij er momenteel al aan om je haar en hoofdhuid te verzorgen? In dit artikel lees je hier meer over.

Er zijn verschillende tips te vinden die in algemene zin bijdragen aan een goede haarverzorging. Was je haar niet te vaak, droog het haar voorzichtig en borstel dit pas als het volledig droog is.

Grote diversiteit aan shampoos, maskers en conditioners

Kijk eens naar alle shampoos en shampoo bars van Davines; het geeft een beeld van de brede diversiteit aan haarverzorgingsproducten waaruit je tegenwoordig kunt kiezen. Bij de keuze voor een shampoo of shampoo bar is het belangrijk je te beseffen dat ieder haartype een andere behoefte heeft. De shampoos die voor vriendinnen goed werken, kunnen bij jou een averechts effect hebben. Zoek om deze reden naar een formule die past bij jouw haartype. Vaak vind je in de productomschrijving van shampoos voor welk type haar het product geschikt is. Ook je kapper kan je doorgaans meer vertellen over het type haarproduct wat aangeraden wordt voor jouw haar.

Verzorging van de hoofdhuid

Zoals eerder aangehaald werd is het niet alleen belangrijk aandacht te besteden aan de verzorging van je haar. Kijk ook naar de meest geschikte producten voor de verzorging van je hoofdhuid. Een goed verzorgde hoofdhuid helpt de kans op haaruitval te verminderen, evenals dat dit schilfers tegengaat.

Kies voor een natuurlijke shampoo

Het tegengaan van klachten aan de hoofdhuid begint bij de keuze voor een natuurlijke shampoo. Deze shampoos zijn over het algemeen vrij van verschillende (onnodige) toevoegingen. Denk aan een toevoeging voor het laten schuimen van de shampoo. Ook siliconen worden vaak toegevoegd; ze helpen je haar op onnatuurlijke wijze meer te laten glanzen. Deze toevoegingen aan een shampoo tasten de vette, beschermende laag over de hoofdhuid in veel gevallen aan. Dit maakt dat de kans op bijvoorbeeld het ontstaan van schilfers op de huid fors toeneemt.

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Verantwoord haar verven met henna

Soms heb je verandering nodig in je leven. Je kunt het roer volledig omgooien door te wisselen van baan of de start van een nieuwe relatie. Maar je kunt het ook kleiner gaan zoeken. Heb je iets aan je uiterlijk wat je anders wilt?

Toon meer >

Toon minder >

Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven. Door met elkaar duidelijke grenzen af te spreken, kun je ervoor zorgen dat deze irritaties niet de boventoon gaan voeren. Wat is het belang van het aangeven van grenzen? En hoe doe je dat eigenlijk?

Onvermijdelijke irritaties

Welke relatie is echt perfect? In iedere relaties zullen op den duur irritaties optreden. Misschien dat je vriend weer zijn vrienden heeft uitgenodigd, terwijl jij na een lange werkdag liever even rust om je heen wilt. Misschien dat je het vervelend vindt dat jij steeds degene bent die aan de boodschappen moet denken, of dat je partner juist iets te vaak flirt met mensen buiten jullie relatie om. Het kunnen kleine dingen zijn. Opmerkingen, verwachtingen of gewoontes. Kleine irritaties kunnen alleen na verloop van tijd opbouwen. Stapelen. Tot je er niet meer omheen kunt.

Openstaan en ruimte geven

In een relatie wil je juist open staan voor de ander. Je wilt beschikbaar zijn en ‘als een open deur’ je gevoelens kunnen uiten. Toch is het ook in een goede, gezonde relatie belangrijk dat je de mogelijkheid hebt om je grenzen aan te kunnen geven. Met duidelijke grenzen kun je de relatie nog sterker maken. Het is duidelijk wanneer je ruimte nodig hebt en wanneer je juist behoefte hebt aan contact. Je weet wat elkaars wensen zijn. Hierdoor ontstaat er minder ruzie, minder conflict en uiteindelijk minder verdriet.

Wat zijn je grenzen?

Het is goed om eerst stil te staan bij wat je grenzen eigenlijk zijn. Waar heb je behoefte aan? Wanneer voelt het alsof je partner iets van je vraagt wat je eigenlijk niet wilt?
Vragen om bij stil te staan, zijn bijvoorbeeld:

Hoeveel ruimte heb je nodig?
Wanneer wil je tijd voor jezelf?
Hoe wil je dat je partner met jou omgaat?
Hoe kom jij het beste tot je recht?

Het is belangrijk om je grenzen aan te geven, ook in een gezonde relatie

Zorg voor duidelijkheid

Ben je iemand die niet iedere avond plannen wil maken maar af en toe ook rustig thuis wilt zijn, dan kun je dat vertellen. Dat voorkomt dat je meegesleurd wordt zonder dat je het wilt. Merk je dat je partner soms te veel flirt met anderen, bespreek dat dan. Uiteindelijk leidt het aangeven van grenzen tot meer begrip voor elkaar. Wanneer je ze zelf aangeeft, zul je ze ook van je partner horen. Zo leren jullie beter over wat jullie fijn vinden en wat niet. Hierdoor zullen er op den duur ook minder irritaties optreden.

Jezelf eraan houden

Heb je het een keer gehad over elkaars wensen en behoeftes? Dan is de eerste stap gezet. Daarmee ben je er alleen nog niet. Wanneer je de grens hebt besproken, is het belangrijk om je hieraan te houden. Wees niet bang om het weer te noemen wanneer de situatie opduikt. Je hebt het besproken, de afspraken zijn gemaakt, dus het is ook belangrijk dat deze gerespecteerd worden. Anders is dit alleen maar weer een grens die overtreden wordt.

Hulp bij het vinden van je grenzen

Weet je niet goed waar de grens zit of wat er precies tot de irritatie leidt? Dan help ik je graag. Door het te hebben over waar je tegenaan loopt, kun je inzicht krijgen in de patronen en gewoontes van je relatie. Dit inzicht kan je helpen de relatie prettig en gelukkig te houden. Je kunt altijd een afspraak maken voor een eerste kennismaking!

Datum: 29 januari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Onrecht: wat doet dit met jou?

‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig.

Toon meer >

Toon minder >

‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels’

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig. Bo (48) wilde graag van de lijntjes in haar gezicht af. ‘Ik vond ouder worden en er ouder uitzien lastig.’

Veel verandering

‘Natuurlijk was ik me er goed van bewust dat rimpels nu eenmaal bij horen bij het proces van ouder worden. De eerste rimpels zorgden nog niet voor onzekerheid. Pas toen er kraaienpootjes rondom mijn ogen verschenen, bij mijn mondhoeken en een aantal verspreid over mijn gezicht, keek ik minder tevreden naar mezelf in de spiegel. Ik ben blij dat ik ouder mág worden, maar het verandert zoveel aan je uitstraling en expressie. Ik zag liever weer een gladdere en strakkere huid,’ vertelt Bo openhartig.

Tijd voor een intakegesprek

‘Daarom ging ik actief op zoek naar een oplossing voor mijn storende rimpels. Op internet zijn talloze producten te vinden. Ik raakte volledig het spoor bijster. Daarom besloot ik om professionele hulp in te schakelen. Uiteindelijk kwam ik via een bericht op Facebook terecht bij Jeanette van Huidsalon Goes. De werkwijze van Huidsalon Goes sprak me aan en gaf me rust en vertrouwen. Ik maakte uiteindelijk een afspraak voor een intakegesprek!’

‘Mijn huid leek een stuk stralender!’

Bindweefselmassage

Huidspecialist Jeanette zag al gauw welke behandeling passend zou zijn voor Bo. Ze vertelt: ‘Na uitgebreid haar huid te hebben bekeken en naar Bo’s verhaal en wensen te hebben geluisterd, wist ik dat de La Colline bindweefselmassage een geschikte behandeling was. Hierbij stimuleer ik het onderhuidse bindweefsel met intensieve massagetechnieken, waardoor ook de doorbloeding in de huid verbetert. Afvalstoffen verlaten de huid sneller en voedingsstoffen worden beter opgenomen.’

De voordelen op een rijtje

Er zijn ook nog een aantal andere voordelen van de behandeling:

Het stimuleert de collageenproductie, wat leidt tot een strakkere huid
Je huid wordt gelift
Verzorgingsproducten worden beter opgenomen
Rimpels en fijne lijntjes worden sterk verzacht

Terug in de tijd

Bo vervolgt haar verhaal: ‘Ik ben ontzettend blij met de aanpak van Jeanette. Na de eerste behandeling zag ik gelijk al verbetering. Mijn huid leek een stuk stralender. Ik heb nu drie behandelingen gehad en mijn huid is echt terug in de tijd gegaan! Tijdens de behandelingen werden er ook fijne producten op mijn huid aangebracht, die ik ook voor thuis heb aangeschaft. Door deze combinatie is het resultaat prachtig. Mijn rimpels zijn sterk verminderd, waardoor ik er jaren jonger uitzie.’

Datum: 29 januari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.

Toon meer >

Toon minder >

‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’

Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat. Hartverscheurend mooi. Ruim een maand later, op 4 maart, overleed Kasper, 4 jaar oud.

Wat mooi!

‘Kasper heeft het boek, met hemzelf op de cover, nog gezien. ‘O wauw papa, wat mooi!’, was zijn reactie. Hij wist dat ik creatief ben en kunst maak, hij had wel vaker werk van mij gezien, maar hier was hij duidelijk van onder de indruk’, vertelt Jeroen niet zonder trots.

Verschrikkelijk nieuws

Toen er bij Kasper een hersentumor werd ontdekt, kwam het in eerste instantie niet in Jeroen op om een boek te schrijven over wat er allemaal met zijn zoontje en gezin gebeurde. ‘Kasper was toen een jaar oud en niemand verwachtte dat hij er drie maanden later nog zou zijn. Dat was vooral heel verdrietig en verschrikkelijk nieuws. Met Charlotte, mijn vrouw, heb ik toen overlegd dat ik direct zou stoppen met werken, zodat ik er helemaal voor Kasper kon zijn. Charlotte was zwanger van onze dochter en kon eerder met verlof, zodat zij ons 3-jarig zoontje Brent alle aandacht kon geven. Het was een teamproces.’

Nul komma iets

Tegen alle verwachtingen in leefde Kasper na die drie maanden nog steeds. Misschien kon zijn tweede verjaardag zelfs wel gevierd worden. ‘Naarmate Kasper ons liet zien dat in een onzekere wereld alles mogelijk is, zijn we van elk moment gaan genieten. Zonder verwachtingen over de toekomst, want de kans dat Kasper voor langere tijd beter zou worden, was nul komma iets. Dat traject van hoe we afscheid moesten nemen, werd heel voorzichtig in de kast gelegd.

Enorme druk

Iedere tien weken werd een mri-scan gemaakt om te controleren of de tumor veranderingen liet zien. ‘Dat gaf een enorme druk’, weet Jeroen nog precies. ‘Het voelde als een marathon van tien weken. Maar als je dan eindelijk over de finishlijn komt en het liefst op de grond neervalt om uit te rusten, is daar geen tijd voor, want dan start opnieuw een periode van tien weken. Met nog meer chemobehandelingen. We moesten door. En door. En door. Charlotte en ik hebben na een halfjaar weleens tegen elkaar gezegd dat we dit nooit gingen volhouden, maar er was geen andere keuze. Iedere tien weken was er de angst dat we geen goed nieuws zouden krijgen. Desastreus nieuws. En als we dan ’s avonds het telefoontje kregen dat de tumor stabiel was gebleven, kreeg ik altijd hoofdpijn van opluchting. Maar o jee, over tien weken zaten we weer in spanning.’

‘Als Kasper zó vrolijk was, wie waren wij dan om ons door verdriet en angst te laten leiden?’

Experimenteel medicijn

Naarmate Kaspers ziekte langer duurde, kwam ook de hoop dat hij de leeftijd van 3 jaar zou bereiken. ‘Dan kon hij namelijk bestraald worden. Dat is echt de minimumleeftijd voor bestraling omdat de behandeling de hersenen anders te erg beschadigt. Kasper kreeg een experimenteel medicijn waar hij het heel goed op deed en hij werd 3 jaar! Voor ons was dat, op een gekke manier, toch écht een succesverhaal. Dit hadden we als gezin toch maar bereikt!’

Hoop

‘Kasper is in Groningen bestraald. Vrijwel alle kinderen die daar kwamen waren ouder dan hij. We kwamen kinderen tegen van 4, 6 en 10 jaar die allemaal nog aan het begin van hun traject zaten. Hun ouders wisten nog maar net dat hun kind kanker had. Zo’n mededeling komt vaak uit het niets en slaat in als een meteoriet. Daar moet je mee leren omgaan. Het is alsof iemand tegen je zegt dat je kind een dodelijk ongeluk gaat krijgen, alleen weet je nog niet wanneer. Als je aan kinderen met kanker denkt, zie je kindjes zonder haar en met neussondes voor je. En op dat moment kwam Kasper ineens in hun leven. Dat vrolijke mannetje met die rode krullen dat al drie jaar ziek was. Hij gaf hun hoop. Een paar ouders opperden dat ik daar wat mee moest doen. Dat was voor mij echt een aansporing: ik ging Kaspers verhaal opschrijven. Ik wist nog niet hoe het zou aflopen, maar Kasper was elke dag zó vrolijk. Wie waren wij dan om ons door verdriet en angst te laten leiden? Hoe mooi zou het zijn dat als anderen zijn verhaal lezen, ze inzien dat ze zichzelf ook zo kunnen gedragen. Ernaar kunnen leven. Een beetje Kasper kunnen zijn.’

Boek

‘Dat is dan ook de boodschap van het boek: het leven is onbeschrijflijk mooi. Kasper heeft me dat écht doen beseffen. Zoals op de dag dat hij 4 jaar werd en voor het eerst naar school ging. Dat moment dat ik hem en Brent, dus mijn beide zoons, naar school bracht. Dit keer werd de blijdschap die ik voelde niet veroorzaakt door het bericht dat de scan goed was, maar gewoon omdat hij naar school ging. Iets wat niemand, zeker in het begin, ooit voor mogelijk had gehouden!’

Ongeneeslijk ziek

Na 3,5 jaar vol zorgen, pijn en angst kwam er toch het bericht dat de tumor in Kaspers hoofd weer groeide. ‘Dat was het eerste moment in 3,5 jaar dat tot me doordrong dat hij écht ongeneeslijk ziek was. Aan de ene kant zorgde dat voor een soort rust: ik hoefde me niet meer druk te maken over de volgende mri-scan. Maar er kwam ook ruimte voor verdriet. Gelukkig had Kasper nog nergens last van. ‘Ik heb geen kanker’, zei hij vaak. Hij voelde zich goed, ging naar school en gedroeg zich vrij als elk ander kindje. We hebben hem zo lang mogelijk kind en Kasper laten zijn. Zonder het gevoel dat hij kanker had. We maakten klein geluk met elke dag iets leuks. We pakten elke dag dat ‘nu-moment’.’

Tekst gaat verder onder de foto

Laatste fase

‘Toch kwamen uiteindelijk de eerste signalen naar voren. Hij had hoofdpijn en moest steeds vaker spugen. We gingen de laatste fase in. We hadden beneden een kamertje voor hem ingericht, zodat hij toch overal zoveel mogelijk bij kon zijn, ondanks dat hij in bed lag. Brent was inmiddels 6 en Doris 3. Brent had al goed door wat er aan de hand was, en dat was voor hem erg moeilijk, maar voor Doris was dat anders. Zij was nog niet geboren toen ontdekt werd dat Kasper kanker had. Zij wist niet beter dan dat Kasper ziek was en was nog net te jong om te beseffen wat dat betekende. Familieleden en vrienden waren ervan op de hoogte dat Kasper ging sterven en zij betuigden hun steun. Kasper had zoiets van: ‘Hou daarover op. Ik vind dat niet leuk!’ Doris daarentegen behandelde hem net als anders. Ze sprong nog steeds vrolijk boven op hem, en plaagde hem als dat zo uitkwam. Doris heeft ons én Kasper er echt doorheen getrokken.’

Kaspers erfenis

‘Kas heeft mij de goede richting op geduwd. Tussen zijn slaapjes en behandelingen door had ik ineens tijd. Tijd om kunst te maken en dit boek te schrijven. Ik ben nu met een kinderboek bezig en daar ga ik mee door. Of het nu om een kunstwerk gaat of een boek, er zal altijd een verhaal zijn waarin ik het leven beschrijf. Dat is de erfenis die ik van Kasper heb meegekregen. Daar kan ik niet omheen. Ons verdriet om het heengaan van Kasper is groot, maar het mag er zijn. Hij zal voor altijd bij ons zijn. Hij zit in ons hart. Maar daarnaast pakken we het leven ook met beide handen vast en we laten het nooit meer los.’

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
Een volwassen lesje leren: zaken regelen

In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
De mama van... de verrassing

Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
Een volwassen lesje leren: het huishouden

Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
Mama van thuis in een nieuw huis

Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'

Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.
Annelies heeft alopecia: ‘Dit is wie ik ben’

Met haar kale hoofd is ze iemand die direct opvalt. ‘Ach, waarom zou ik een pruik dragen? Ik loop er al zestien jaar zo bij. Dit is wie ik ben.

Toon meer >

Toon minder >

Medicijnen mede-oorzaak auto-immuunziekten

Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. Maar de praktijk laat veelal iets anders zien.

Auto-immuunreacties

Inmiddels is het steeds duidelijker aan het worden dat alle medicijnen die inwerken op het immuunsysteem een belangrijke rol spelen in het stijgend aantal auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden. Medicijnen die worden voorgeschreven om een auto-immuunziekte te behandelen kunnen het ziektebeeld nog veel erger maken, omdat ze zelf auto-immuunreacties in het hele lichaam kunnen veroorzaken.

Epigenetische factoren in plaats van erfelijkheid

Auto-immuunziekten zijn op zichzelf niet erfelijk, maar de omgevingsfactoren die de ziekte veroorzaken kunnen wel erfelijk bepaald zijn. Denk hierbij aan voedingsintoleranties voor bijvoorbeeld lactose, zuivel of gluten. Vaak is de patiënt hiervan niet op de hoogte, omdat dit nog niet (goed) is vastgesteld. In de epigenetica wordt de omkeerbare erfelijke verandering in de genfuncties bestudeerd. Deze veranderingen treden op zonder wijzigingen van het dna en zijn overdraagbaar op volgende generaties. Zelfs gewone voedingstoffen, maar ook toxines (dus ook medicijnen) en stress kunnen de expressie van genen wijzigen en ons gezond of ziek maken.

Ontstekingen in het hele lichaam

De darmen spelen in de meeste gevallen een grote rol in het ontstaan van auto-immuunziektebeelden. Denk hierbij aan bijvoorbeeld MS, reuma, artritis, ALS, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en huidproblemen (zoals psoriasis en eczeem). We zeggen dan ook niet voor niets dat ‘de meeste chronische klachten ontstaan vanuit je darmen‘.

Geen aandacht voor oorzaak

Reguliere behandeling bestaat meestal uit het voorschrijven van medicatie terwijl er geen aandacht is voor het achterhalen van de oorzaken. Immers, als je bijvoorbeeld voor MS of reuma bij de dokter komt, is er niemand die de rol van je darmen hierbij betrekt terwijl dit essentieel is. Reuma is vaak ook weer een nevenziektebeeld dat later kan ontstaan tijdens de reguliere behandeling van chronische darmziekten zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa.

Ontstekingsbeeld

Vergelijk het ontstekingsbeeld met een vuur dat brandt. Aan de ene kant staat een pyromaan continu brandstof op het vuur te gooien en aan de andere kant probeert de voorschrijver van de medicatie de brand te blussen met vele soorten medicatie die ter beschikking staat. Denk hierbij aan prednison (cortisol) wat weer bijwerkingen geeft zoals hart- en vaatschade (o.a. hoge bloeddruk) en onderdrukking van het immuunsysteem, waardoor infectie (wat vaak meespeelt) een grote kans krijgt om verder door te breken.

Aanstoker van ontstekingsreacties

Veelal wordt dan nog andere medicatie ingezet, bijvoorbeeld antibiotica en TNF-α-remmers zoals Infliximab (Remicade), Etanercept (Enbrel), Adalimumab (Humira) en dergelijke. Deze worden veelvuldig voorgeschreven bij reuma, psoriasis, artritis, colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn en de ziekte van Bechterew. TNF-α staat voor Tumor Necrose Factor α. Dit is een inflammatoire cytokine, een ontsteking veroorzakende signaalstof die beschouwd wordt als de aanstoker van ontstekingsreacties.

Ongewenste effecten

Medicijnen zijn lichaamsvreemde stoffen en moeten zo snel mogelijk worden afgebroken en verwijderd door het lichaam. Bij veel allergische en auto-immuunreacties op medicijnen worden antilichamen tegen de medicijnen in het bloed gevonden die ook lichaamseigen cellen beschadigen. Dit is o.a. vastgesteld bij antibiotica, chemotherapie, en niet-steroïde ontstekingsremmers. Maar ook maagzuurremmers en bètablokkers (voor o.a. hoge bloeddruk) geven ongewenste reacties.

Lupusachtige symptomen

Een van de ongewenste effecten van TNF-α-remmers is het ontstaan van systemische auto-immuniteit, vooral lupus en lupusachtige symptomen, vaatontsteking, huidontsteking, spierontsteking, gewrichtsontsteking, hersenontsteking en interstitiële longontsteking (met littekenvorming). Omdat deze middelen zoveel worden voorgeschreven, worden TNF-α-remmers inmiddels zelf beschouwd als de belangrijkste (rechtstreekse) oorzaak van door medicatie opgewekte lupusachtige auto-immuunaandoeningen.

Medicijnen gebruiken? Of auto-immuunziekten behandelen vanuit de oorzaak?

Immuunsysteem ontregelen

Corticosteroïden (zoals prednison, prednisolon, dexamethason) behoren tot de meest gebruikte medicijnen voor het behandelen van ontstekingsziektebeelden, allergische reacties en auto-immuunziekten vanwege hun krachtige ontstekingsremmende werking. Maar ze kunnen via verschillende mechanismen het immuunsysteem ontregelen en de balans verschuiven naar ontsteking en auto-immuniteit, vooral bij langdurig gebruik. En in de praktijk worden ze soms jarenlang gebruikt!

Langdurig gebruik

Langdurig gebruik van corticosteroïden verstoort ook de stressrespons en ontregelt alle aspecten van het immuunsysteem. Het draagt bij aan cortisolresistentie en verschuift het evenwicht naar chronische infectie, inflammatie (ontsteking) en auto-immuniteit. Bovendien verhogen ze de bloedsuikerspiegel en verhinderen ze het herstel van beschadigd weefsel, twee belangrijke onderliggende mechanismen van chronische ontsteking en auto-immuniteit. Langdurig gebruik van antibiotica verstoort het microbieel evenwicht in het hele lichaam (onder andere de darmflora), beschadigt de darmwand, verstoort immuniteit, verlaagt de weerstand tegen infecties en verstoort de vertering van voedsel en de opname van voedingsstoffen. Een verstoorde darmflora is gelinkt aan diverse immunologische ziektebeelden en geeft aanleiding tot chronische ontsteking en auto-immuniteit.

Hoe dan wel?

De vraag die we ons altijd stellen is: hoe kun je iets behandelen als je niet weet wat de oorzaken zijn? En heb je daar altijd antwoord op gehad? Onze visie is dat je de oorzaken dient aan te pakken in plaats van onderdrukken. Vergelijk het eens eenvoudig met een lekkage aan je plafond. Wat doe je dan? Blijf je er een dikke stuclaag overheen smeren in de hoop dat de lekkage stopt? Ervaring leert dat je dan kunt blijven stukadoren totdat het plafond de grond raakt en je dus uitbehandeld bent of een operatie soms nog de enige uitweg is. Blijf je dus spreekwoordelijk bezig met pleisters plakken en symptoombestrijding? Of ga je op zoek naar het lek en repareer je dat? Wat is logisch?

Onze unieke aanpak

BodySwitch Heemskerk is gespecialiseerd in het behandelen van auto-immuunziekten in het algemeen. In het bijzonder voor de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa hebben we een unieke aanpak ontwikkeld waarbij we tot in de kern op zoek gaan naar de oorzaken van de chronische ontstekingen en andere oorzaken. Om de oorzaak van de ziekte te achterhalen doen we gespecialiseerd laboratoriumonderzoek (bloed en ontlasting). Een ziekte kan alleen maar effectief behandeld worden als de oorzaak bekend is. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op, waardoor we geen symptomen bestrijden, maar het probleem vanuit de kern aanpakken.

Gedegen laboratoriumonderzoek: meten = weten!

Bij auto-immuunziekten zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa is het laboratoriumonderzoek essentieel. De diagnose bij patiënten is vaak gedaan op basis van een MRI-scan en het meten van waarden, zoals de calprotectine (een chronische ontstekingsmarker die in feces wordt gemeten) en CRP (een ontstekingsmarker in bloed). Dit stelt vast dat er sprake is van een chronische ontstekingstoestand, maar niet wat de oorzaak is van deze ontstekingen. In bloed en ontlasting analyseren wij ziekmakende factoren zoals parasieten, schimmels, virussen en bacteriën en voedingsintoleranties (zoals gluten en zuivel) maar dus ook medicijnen. Het door ons gebruikte laboratoriumonderzoek gaat vele malen verder dan via de huisarts of het ziekenhuis en is gericht op het achterhalen van de ziekmakende factoren. Wij proberen samen te werken met de behandelend arts, zodat in overleg het beste kan worden geboden voor de patiënt.

Persoonlijk behandelplan

De praktijk laat zien dat bij iedere patiënt vaak een mix van factoren meespeelt. Het behandelplan wordt daarom afgestemd op je unieke situatie en is gericht op het aanpakken van de factoren die de ziekte veroorzaken. Met de juiste voeding en gespecialiseerde voedingssupplementen worden infecties aangepakt, voedingstekorten aangevuld en de ontstekingen tot rust gebracht. Hiermee ondersteunen we het herstel van het lichaam zo optimaal mogelijk. Je wordt hierbij begeleid met veel aandacht voor coaching en kennisoverdracht waardoor je ook na het traject zelf in staat bent om het bereikte resultaat vast te houden.

Immunosuppresiva

Ons uitgangspunt is dat een goede behandeling geen bijwerkingen heeft. Veel patiënten die bij ons komen gebruiken zware medicatie. Een voorbeeld hiervan is de eerder beschreven medicijnengroep ‘immunosuppressiva’, die het immuunsysteem als het ware op een lager pitje zet of uitzet. Deze medicijnen kunnen als gevolg hebben dat bacteriële infecties vrij spel hebben om zich verder uit te breiden, waardoor het ziektebeeld juist verergert. Bij veel van onze patiënten is medicatie (vrij snel) na de start van de behandeling niet meer nodig. Dat is een hele andere benadering.

Auto-immuunziekten behandelen op een gezonde manier vanuit de oorzaak

Heb je een auto-immuunziekte zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa? Medicatie zal de klachten onderdrukken, maar neemt het uiteindelijke probleem niet weg. Frank Jonkers van BodySwitch Heemskerk is gespecialiseerd in chronische ziektebeelden en auto-immuunziekten, waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Aan de hand van complete diagnostiek brengen we de oorzaken van het ziektebeeld in kaart om dit vervolgens gericht te behandelen. Dit doen we op een gezonde en natuurlijke manier waarbij de focus ligt op het herstel van je lichaam. Hierdoor zullen (chronische) klachten minder worden of geheel verdwijnen. Meer weten? Bel dan gerust met Frank Jonkers op 0251-234 000 en kijk wat we voor je kunnen doen.

Of neem contact op.

Tot ziens in mijn praktijk?

Frank Jonkers

Datum: 29 januari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.

Toon meer >

Toon minder >

Tips om vette huid onder controle te houden

Een vette huid kan voor veel mensen een bron van frustratie zijn. Het overtollige talg kan leiden tot een glimmend gezicht, vergrote poriën en zelfs acne. Gelukkig zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om een vette huid onder controle te houden en te genieten van een gezondere en stralende huid. In dit artikel delen we effectieve tips om een vette huid te behandelen.

1. Reiniging

Een goede reinigingsroutine is essentieel bij het aanpakken van een vette huid. Kies voor een milde, olievrije reiniger die speciaal is ontworpen om overtollige olie en vuil te verwijderen, zoals van drleenarts.com. Het is belangrijk om je gezicht twee keer per dag te reinigen, ‘s ochtends en ‘s avonds, om opgehoopt talg en onzuiverheden te verwijderen.

2. Exfoliatie

Het regelmatig exfoliëren van de huid kan helpen bij het verminderen van overtollig talg en het voorkomen van verstopte poriën. Kies voor een zachte exfoliant met salicylzuur, een ingrediënt dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende en exfoliërende eigenschappen. Exfolieer je huid twee keer per week om dode huidcellen te verwijderen en de celvernieuwing te bevorderen.

3. Hydratatie

Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, is het belangrijk om een vette huid goed te hydrateren. Kies voor een lichte, olievrije moisturizer die de huid hydrateert zonder de poriën te verstoppen. Het gebruik van een moisturizer helpt de huid in balans te houden en voorkomt dat deze overmatig talg produceert als reactie op uitdroging.

4. Gebruik van toner

Een toner is een van de vette huid producten die een waardevolle toevoeging kan zijn aan je huidverzorgingsroutine. Kies voor een toner op basis van salicylzuur of glycolzuur, die helpt bij het verwijderen van overtollige olie en het minimaliseren van de poriën. Breng de toner aan na het reinigen van je gezicht en voor het aanbrengen van je moisturizer.

5. Vermijd agressieve producten

Hoewel het verleidelijk kan zijn om agressieve producten te gebruiken om de vette huid te bestrijden, kan dit juist schadelijk zijn. Harde reinigingsmiddelen en alcoholhoudende producten kunnen de huid uitdrogen, waardoor deze nog meer talg gaat produceren om het vochtgehalte te herstellen. Kies in plaats daarvan voor milde en niet-comedogene producten die de huid niet irriteren.

6. Bescherming tegen de zon

Het beschermen van je huid tegen de zon is belangrijk, zelfs als je een vette huid hebt. Kies voor een olievrije zonnebrandcrème met een hoge SPF om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Vermijd zonnebrandcrèmes op basis van olie, omdat deze de poriën kunnen verstoppen en acne kunnen veroorzaken.

7. Gezonde levensstijl

Naast het volgen van een goede huidverzorgingsroutine is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan je levensstijl. Een gezonde voeding met voldoende groenten en fruit, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap kunnen allemaal bijdragen aan een gezondere huid. Vermijd ook stress zoveel mogelijk, omdat dit kan leiden tot een verhoogde talgproductie.

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.

Toon meer >

Toon minder >

Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten. Deze diensten zijn meestal niet al te ingewikkeld, waardoor iedereen er in feite gebruik van kan maken. Loop alleen niet te hard van stapel, want je moet een aantal dingen in gedachten houden tijdens het ontmoeten van nieuwe mensen online. In deze tekst hebben we de belangrijkste voor je op een rijtje gezet.

Stel 2FA in

Wie een online dienst wil gebruiken om nieuwe mensen te ontmoeten, heeft hier in principe alleen een inlognaam en wachtwoord voor nodig. Nadat je deze invoert, kun je direct gebruik maken van de dienst. Toch is dit niet altijd even veilig. Veel mensen gebruiken namelijk hetzelfde wachtwoord voor meerdere online diensten. Als dit wachtwoord eenmaal in handen komt van iemand anders, kan deze persoon zich toegang verschaffen tot meerdere accounts. Met tweefactorauthenticatie (2FA) voorkom je dit. Naast je inlognaam en wachtwoord heb je dan bijvoorbeeld ook een code nodig om in te loggen. Dit vergroot je online veiligheid. Uit onderzoek van ExpressVPN blijkt dat lang niet iedereen gebruik maakt van 2FA. Daarnaast zijn er online diensten die dit (nog) niet aanbieden.

Richt je tot het privacybeleid

Voordat jij je registreert bij een dienst om online nieuwe mensen te ontmoeten, moet je meestal eerst akkoord gaan met het privacybeleid. Hiervoor moet je vaak zelf een vakje aanvinken. De meeste mensen klikken simpelweg in het vakje en maken hun account aan. Zonde, want het is beter om het privacybeleid van een online dienst eerst door te lezen voordat je hiermee akkoord gaat. Dit kost je misschien flink wat tijd, maar dit levert je waardevolle inzichten op. Je ontdekt op deze manier bijvoorbeeld hoe een online dienst omgaat met je gegevens, of deze met derden worden gedeeld en hoe ze beschermd worden.

Kijk naar de app-machtigingen

Heb je een app gedownload op je smartphone om online nieuwe mensen te ontmoeten? Dan vraagt deze app je misschien om bepaalde machtigingen te geven. Zo willen veel van dit soort apps weten wat je locatie is, zodat je in contact kunt komen met mensen uit je directe omgeving. Ga niet maar zo overal mee akkoord, maar kijk altijd naar de app-machtigingen. Deze vind je bij de instellingen op je telefoon. Zoek de app hier op en kijk welke machtigingen je gegeven hebt. Ben je van mening dat bepaalde machtigingen niet nodig zijn om de app te kunnen gebruiken? Trek deze machtiging(en) dan in.

Zorg dat apps en systemen up-to-date blijven

De ontwikkelaar van een app brengt regelmatig updates uit. Dit doen ze niet alleen om de gebruikservaring te verbeteren, maar ook om jouw veiligheid te vergroten. Houd daarom in de gaten of er updates zijn en update de app als dit het geval is. Bang dat je dit zelf vergeet? Geef een app dan toestemming voor automatische updates. Richt je overigens niet alleen tot de app(s) zelf, maar zorg er ook voor dat andere systemen up-to-date blijven. Stel updates van het besturingssysteem van het apparaat dat je gebruikt bijvoorbeeld niet te lang uit. Doe je dit wel? Dan kan dit ten koste gaan van je online veiligheid.

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Onrecht: wat doet dit met jou?

‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig.

Toon meer >

Toon minder >