Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? Lukt het je maar niet om de woede en agressiviteit in toom te houden en wil je niet langer je relaties beschadigen? Coaching kan dan een uitkomst zijn, door te leren hoe je op een bewustere manier omgaat met deze gevoelens.

Ontploffingsgevaar

Vaak komt je woede tot uiting na een opeenstapeling van gebeurtenissen. Dingen lopen niet zoals je wilt, er wordt meer van je gevraagd dan je aankunt en je voelt je niet in controle. Het is belangrijk om dat moment voor te zijn, of in ieder geval te herkennen wanneer dat moment daar is. Door even wat tijd voor jezelf te nemen, een paar keer rustig adem te halen en de kalmte in jezelf op te zoeken. Maar hoe vind je deze kalmte, als je het idee hebt dat er continu een hoogspanningslijn met elektriciteit door je lichaam stroomt? Hoe zet je deze energie om in iets productiefs?

Verleden en stress

Hoewel het misschien lijkt alsof je geen grip hebt op je woede, kun je dit gedrag wel degelijk beïnvloeden. Om dat te kunnen doen, is het belangrijk om te weten wat de oorzaak is. Ben je opgegroeid in een omgeving waar boosheid op een agressieve manier werd geuit? Is deze woede door gebeurtenissen uit het verleden vast blijven zitten? Of ervaar je te veel stress in je dagelijks leven? Je hebt hierdoor vaak een lagere tolerantie ontwikkeld voor frustratie, waardoor het sneller tot uiting komt.

Zelfcontrole

Door een grotere tolerantie op te bouwen en meer zelfcontrole te ontwikkelen, zal je minder snel boosheid en woede ervaren. Je kunt hieraan werken door bewuster te worden van je gevoelens en jezelf nieuwe gewoontes aan te leren. Bijvoorbeeld door even weg te lopen totdat de storm in je hoofd verdreven is, op een andere manier te denken en door beter te communiceren. Voordat je reageert, vraag jezelf af: wat levert boos worden je op? Zo voorkom je dat je dingen doet en zegt waar je later spijt van krijgt.

Observeer eerst je eigen gevoelens en gedachten en draai het vervolgens om

Verander je denkwijze

Als je eenmaal boos bent, is het vaak al te laat. Het is dan moeilijk om helder na te denken. Voor je het weet, sta je te tieren en te razen. Probeer het daarom van een andere kant te bekijken. Bedenk waar je zelf invloed op hebt. Mensen veranderen meestal niet en de situatie misschien ook niet, maar de manier waarop jij de situaties ziet kun je wel veranderen.

Beter communiceren

Een gesprek kan al snel uitlopen op conflicten wanneer de twee gesprekspartners communiceren op basis van aannames. Observeer daarom eerst je eigen gevoelens en gedachten en draai het vervolgens om. Luister naar de gevoelens van anderen. Probeer jezelf te verplaatsen in hun situatie. Let ook op de woorden die je gebruikt. Zo kun je uitdrukken hoe je je voelt zonder dat je een ander verantwoordelijk stelt voor deze gevoelens.

Over Paul Simons

Kun je wel wat begeleiding gebruiken bij het beheersen van je gevoelens? Coaching is dan een goede stap om hieraan te werken. Samen onderzoeken we al wandelend hoe je omgaat met deze gevoelens en hoe je dit kunt veranderen. Je reist af naar het verleden om de oorzaak te achterhalen en krijgt nieuwe inzichten en handvatten om de woede los te laten. Zo vind je de rust in jezelf weer terug en creëer je meer balans in je leven.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.

Toon meer >

Toon minder >

Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde. In het rouwproces ontstaan vaak enorme emoties die moeilijk te vatten en controleren zijn. Deze allesverslindende emoties zijn onderdeel van het proces, maar zullen niet blijvend zijn. Om je te helpen met zwaar verdriet, zijn hier enkele ideeën om in gedachten te houden tijdens dit emotionele proces.

1. Zelfs als je denkt dat het onmogelijk is, weet dat je het aankunt

Het is de menselijke natuur om pijnlijke dingen te willen vermijden en wanneer we een geliefde verliezen, kan het zo zijn dat we de pijn van verdriet als ondraaglijk ervaren. De enige manier om hier doorheen te komen, is door de situatie te ervaren en te leren over onze eigen copingvaardigheden. Door de pijnlijke emoties te omarmen, maken we het mogelijk om veerkracht op te bouwen en onze innerlijke hulpbronnen op te roepen.

2. Wees aardig voor jezelf

Rouwen kan slopend zijn en tijdens deze stressvolle tijden is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Zorg dus voor voldoende nachtrust, eet een gezonde maaltijd en drink voldoende. Vermijd bovenal ongezonde gewoontes – alcohol en suiker lijken misschien een onmiddellijk effect te hebben, maar ze werken eigenlijk averechts.

3. Denk in cycli, niet in rechte lijnen

Als je je wisselvallig voelt – op het ene moment denk je dat je beter bent en daarna voel je opeens weer slechter – dan wil dat niet zeggen dat je bent teruggevallen of slechter bent geworden. Dat heet verdriet, en dit werkt meestal niet in een rechte lijn. Het is dus belangrijk om te onthouden dat rouwen eigenlijk een serie cycli is. Het kan je terugbrengen naar waar je een tijdje geleden was, wat ons de mogelijkheid geeft om dieper te voelen en onze copingvaardigheden aan te leren door bepaalde situaties te ervaren.

Een uitvaart is voor iedereen net even anders. Wil je jouw steun betuigen en op een waardige manier afscheid nemen, dan kun je op www.pc.nl/blogs/troostgeschenk-bij-overlijden/ inspiratie opdoen voor een mooi troostgeschenk.

4. Onthoud dat verdriet betekenis kan creëren

Als je iemand uit je leven verloren hebt, dan moet je een manier vinden om verder te gaan. Rouwen is een natuurlijke reactie op van iemand houden en we hebben allemaal ervaringen uit het verleden die van invloed zijn op hoe we onszelf zien. Rouw speelt daarbij een belangrijke rol, want het is een gelegenheid om na te denken over wat voor ons het belangrijkst is.

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.
Een uniek verhaal

Afscheid nemen van een dierbare is een plotse wending in je leven, die vaak niet te bevatten valt. Het voelt onbegrijpelijk dat degene met wie je zoveel hebt gedeeld, er opeens niet meer is.

Toon meer >

Toon minder >

Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada? We hebben een aantal highlights voor je op een rijtje gezet voor het maken van een onvergetelijke reis. Laat het boeken van de reis dus maar snel beginnen.

Start je reis in St. John’s, Newfoundland en Labrador

Veel mensen kiezen ervoor om de reis te starten aan de oostkust van Canada, in de schilderachtige stad St. John’s. En dat is ook helemaal niet zo gek. Je maakt op deze manier namelijk op een erg leuke manier kennis met het relaxte leven van het land. Kies er bijvoorbeeld voor om de kleurrijke huizen van Jellybean Row te verkennen, maak een wandeling langs de historische kade en geniet van verse zeevruchten voordat je verder gaat. Rijd vervolgens westwaarts naar Gros Morne National Park, dat op de Werelderfgoedlijst van UNESCO staat. Dit park biedt spectaculaire fjorden, tafelbergen en adembenemende wandelpaden. Mis de boottocht door de Western Brook Pond niet.

Bekijk het Franstalige gedeelte van het land

In het Franstalige deel van Canada verken je op een erg makkelijke manier de prachtige stad Quebec. Wandel bijvoorbeeld door de geplaveide straten van het oude centrum, bewonder de indrukwekkende architectuur van het Château Frontenac en geniet van de heerlijke Franse keuken. Een bezoek aan de levendige stad Montreal mag ook zeker niet ontbreken. Verken de kosmopolitische sfeer, zet je tanden in poutine (een Canadese delicatesse) en bezoek bezienswaardigheden. Je kunt daarbij denken aan de oude haven, de Notre-Dame Basiliek en Mount Royal Park.

Prachtig natuurschoon door een boottocht te maken bij de Niagara Falls

En maak ook zeker een korte omweg naar de spectaculaire Niagara Falls. Deze watervallen staan bekend als een van ‘s werelds meest beroemde natuurlijke wonderen en vormen een natuurlijke grens tussen Canada en de Verenigde Staten. Neem een boottocht naar de voet van de watervallen en geniet van het adembenemende uitzicht. Het zijn slechts een paar voorbeelden die je kunt bezoeken als je kiest voor een reis op maat gemaakt door LittleAmerica. Welke highlights mogen zeker niet ontbreken tijdens je welverdiende vakantie in Canada? Bekijk ze alvast online en stippel op deze manier erg makkelijk de route van je dromen uit.

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
Wat ga jij ontdekken dit jaar?

Een nieuw reisjaar ligt voor ons.
6 Tips voor het organiseren van een groepsvakantie

Groepsvakanties kunnen een uitstekende manier zijn om een band met vrienden of familie op te bouwen, relaties te ontwikkelen en een gevoel van kameraadschap te kweken. Tijd weg van het dagelijkse leven doorbrengen in een ontspannen omgeving kan helpen om sterke banden te creëren en het vertrouwen te bevorderen. Bovendien is het een uitstekende manier om op een creatieve manier bezig te zijn, plezier te beleven en de stress te laten varen.

Toon meer >

Toon minder >

Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’. Vooral het kind wordt er de dupe van dat je ex-partner de afspraken niet nakomt of er juist heel star aan vasthoudt.

Conflicten na een scheiding

Mediator Jolanda Hellings: ‘Het komt helaas vaak voor dat kinderen de dupe worden van onderlinge conflicten tussen de ouders na een scheiding. In veel gevallen ontstaan die conflicten wanneer één van de ouders een nieuwe relatie krijgt. Als mediator kan ik, ook nadat de echtscheiding door de rechter is uitgesproken, bemiddelen bij conflicten op het gebied van communicatie.’

Geen overleg

Pasgeleden was het weer raak. Je ouders vierden hun 40-jarig huwelijk en hielden ter ere daarvan een feestje voor alle kinderen en kleinkinderen. Dat feestje viel echter precies in het weekend dat jullie dochter bij je ex-partner zou zijn. Er viel helaas niet te overleggen. Zelfs toen je dochter haar vader helemaal overstuur vroeg waarom zij niet mee mocht naar opa en oma, ging hij niet overstag.

Kinderen zijn vaak de dupe van onderlinge conflicten tussen de ouders na een scheiding

Klop aan bij je mediator

‘Het probleem is dat onderlinge meningsverschillen worden ‘uitgevochten’ als ex-partners en niet als ouders.’, vervolgt Jolanda. ‘Dat kan uitmonden in getreiter over en weer, waarbij het belang van de kinderen totaal uit het oog verloren is. In dat geval is het raadzaam om de problemen via mediation op te lossen. Dat is voor iedereen beter dan de zaak te laten escaleren en in een juridisch traject terecht te komen.

Communiceren als ouders

In de meest schrijnende gevallen wordt zelfs de Raad van de Kinderbescherming ingeschakeld en loop je de kans dat het kind onder toezicht wordt gesteld. Om dit te voorkomen, kan een mediator ingeschakeld worden die jullie begeleidt om weer te communiceren als ouders in plaats van als ex-partners.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Onrecht: wat doet dit met jou?

‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig.

Toon meer >

Toon minder >

Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil. Plan in ieder geval vooraf wat je wilt zien in je prachtige Individuele rondreis Australië. Wil jij ook informatie over een geweldige reisroute voor een individuele roadtrip door Nieuw-Zeeland en Australië, lees dan snel verder.

Individuele autoreis door Nieuw-Zeeland

Een rondreis door Nieuw-Zeeland zal zeker een belevenis zijn om nooit te vergeten. Het land bestaat uit een Zuider- en Noordereiland en het omvat een adembenemend mooi, uitgestrekt en divers landschap. Het Noorder- en Zuidereiland zijn compleet verschillend. Het Noordereiland bestaat uit de meest prachtige kustlijnen, baaien en stranden. Het eiland staat bekend om het Tongariro National Park, bekend van de Lord of the Rings reeks. Bezoek de warmwaterbronnen en geisers, en ga eens kijken bij Cathedral Cove aan de kust. Je kunt er verder heerlijk wandelen, surfen en tal van andere avontuurlijke activiteiten ondernemen. Daartegenover biedt het Zuidereiland sensationele bergen in het Mount Cook National Park, fjorden en meren. De temperatuur ligt in het noorden iets hoger en het eiland is aanzienlijk drukker in vergelijking met het zuidelijk gelegen eiland. Voor de echte natuurliefhebbers onder ons is het Zuidereiland de beste keuze, maar als het enigszins kan bezoek je beide eilanden natuurlijk.

Autoreis Australië

Australië is zo immens groot en divers dat je echt een keuze zult moeten maken voor jouw beste roadtrip. Kies tussen de Outback met zijn rode zandvlaktes, de weelderige regenwouden of de enorm langgerekte kustlijn. Ontdek het land op eigen houtje en huur een auto om het land te doorkruisen. Het land biedt ongeëvenaarde mogelijkheden om een roadtrip te maken, maar het zal geen gemakkelijke keuze zijn. Toeren langs de kust, langs rivieren, door berggebied, door Tasmanië, Perth of Cairns. Het is bijna ondoenlijk om alle hoogtepunten te noemen, dus kies die gebieden waarnaar je persoonlijke voorkeur uitgaat en stippel je ideale route uit.

Enkel geweldige reisroutes

Wil je een roadtrip maken door Nieuw-Zeeland of Australië dan wens ik je veel succes met je keuze. Beide landen zijn zo adembenemend mooi en divers dat het bijna onmogelijk is de perfecte reisroute uit te stippelen want het is allemaal even geweldig!

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
Wat ga jij ontdekken dit jaar?

Een nieuw reisjaar ligt voor ons.
6 Tips voor het organiseren van een groepsvakantie

Groepsvakanties kunnen een uitstekende manier zijn om een band met vrienden of familie op te bouwen, relaties te ontwikkelen en een gevoel van kameraadschap te kweken. Tijd weg van het dagelijkse leven doorbrengen in een ontspannen omgeving kan helpen om sterke banden te creëren en het vertrouwen te bevorderen. Bovendien is het een uitstekende manier om op een creatieve manier bezig te zijn, plezier te beleven en de stress te laten varen.

Toon meer >

Toon minder >

Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. We verkennen hoe het leren van een taal niet alleen je cognitieve functies verbetert, maar ook een positieve invloed heeft op je emotionele welzijn.

Manieren waarop taal leren je welzijn bevordert

1. Cognitieve verbetering

Het leren van een nieuwe taal stimuleert je hersenen en verbetert je cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en probleemoplossend vermogen. Door je hersenen op deze manier uit te dagen, kun je ook het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer verminderen.

2. Emotionele intelligentie

Als je een nieuwe taal leert, moet je ook begrijpen hoe je jezelf in die taal kunt uitdrukken. Dit helpt namelijk om je eigen gevoelens beter te begrijpen en verhoogt je emotionele intelligentie. Hierdoor verbeteren ook je sociale vaardigheden en je empathisch vermogen.

3. Vermindering van stress en angst

Het leren van een nieuwe taal kan aanvankelijk uitdagend zijn, maar het behalen van kleine doelen langs de weg geeft je zelfvertrouwen een enorme boost. Dit vermindert stress en angstgevoelens. Het kan zelfs werken als een vorm van mindfulness, waarbij jij je focust op het moment.

4. Toegang tot nieuwe culturen en sociale kringen

De mogelijkheid om met mensen uit verschillende culturen te communiceren geeft je vervolgens een gevoel van verbondenheid en welzijn. Dit opent deuren naar nieuwe vriendschappen en netwerken, wat je sociale gezondheid ten goede komt.

Het belang van flexibele leermethoden

Voor de drukke moderne mens is het soms moeilijk om tijd te vinden voor zelfverbetering en welzijn. Gelukkig zijn er tegenwoordig meer hulpmiddelen dan ooit tevoren om een nieuwe taal te leren. Online platforms, zoals die voor Nederlandse les online, bieden een flexibele, gemakkelijke manier om je geestelijke gezondheid te bevorderen door middel van taalverwerving. Bovendien kun je met online cursussen je eigen tempo bepalen, wat de kans op succes verhoogt en stress vermindert.

Aanbevelingen voor effectief taalonderwijs

Maak gebruik van diverse hulpmiddelen: naast traditionele methoden zoals taalboeken en lessen, zijn er talloze apps en online cursussen beschikbaar die je kunnen helpen.

Oefen regelmatig: zoals bij elke vaardigheid, geldt ook hier: oefening baart kunst. Zorg ervoor dat je dagelijks oefent om je vaardigheden te verbeteren.

Wees geduldig en positief: leren kost tijd. Wees geduldig met jezelf en behoud een positieve instelling. Je zult merken dat je niet alleen een taal leert, maar ook je emotionele welzijn verhoogt.

Een gezondere geest door taal

Of je nu op zoek bent naar een nieuwe hobby, een manier om stress te verminderen, of een manier om je hersenen actief te houden, het leren van een nieuwe taal heeft talloze voordelen voor je mentale en emotionele welzijn. Begin vandaag nog met deze verrijkende onderneming en ontdek de positieve invloeden die het op je leven heeft! Het is nooit te laat om te starten, en bovendien zijn de voordelen voor je geestelijke gezondheid het meer dan waard.

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Meer inzicht in haar deelpersoonlijkheden bracht balans

Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden.

Toon meer >

Toon minder >

Sjamanistische healing kan jou in balans brengen

Tegenwoordig richten we ons vooral op het bestrijden van symptomen. We hebben te weinig aandacht voor de oorzaak: we missen het geheel. Wanneer je een bepaalde klacht hebt, wil je lichaam je iets vertellen. Het is een uitnodiging om jezelf beter te begrijpen. Sjamanistische healing kan dan helpen om weer verbinding te maken met je diepere bewustzijn en alles om je heen.

Natuurkrachten

Om je heen bevindt zich allerlei energie. In stenen, water, bomen, de wind; zelfs in dingen die je niet kunt waarnemen. Het sjamanisme is een oude leer die zich bezighoudt met deze ongeziene krachten uit de natuur. Deze kracht gaat terug naar de voorouders van elk volk en gebruikt oerrituelen om toegang te krijgen tot deze ‘oude kennis’. Je kunt deze alomvattende kracht gebruiken om verstoringen in je energieveld op te lossen.

Contact met spirituele helpers

Bij sjamanistische healing maakt de sjamaan contact met deze natuurkrachten. Hij komt hierbij in een soort aangepast bewustzijn terecht (een trance) en doet een beroep op de voorouders in de andere dimensie: spirituele helpers genoemd. Hij vraagt de voorouders bij te staan met hun wijsheid. Sjamaan betekent dan ook letterlijk: ‘hij of zij die het weet’. Hij luistert naar de ongeziene kennis en krachten die er in ons heelal bestaat.

Sjamanistische healing helpt je om verbinding te maken je diepere bewustzijn en alles om je heen

Uit balans geraakt

Volgens de sjamanen heeft een fysieke klacht of innerlijk conflict altijd te maken met een onbalans in de energielichamen. Deze valt te onderscheiden in het spirituele, emotionele, mentale en fysieke. We kunnen bijvoorbeeld uit balans zijn geraakt door een verstoorde levenswijze of onopgeloste emoties. De sjamaan gaat dan op zoek naar de oorzaak. Hij maakt gebruik van een therapievorm met klank, geluid en dans in een rituele setting. Er wordt contact gemaakt met de diepere lagen van jouw bewustzijn, door energie met een bepaald trillingsniveau op te roepen. Zo kun je beter luisteren naar het lichaam en kom je tot de bron van het probleem.

Helende energie

Tijdens de sjamanistische healing worden bepaalde energieën, zoals negatieve emoties of overtuigingen uit het verleden, opgeruimd. Elke blokkade, spanning, conflict of klacht vraagt om een andere benadering. Welk proces hiervoor nodig is, wordt afgestemd op jou. Er worden verschillende instrumenten en technieken gebruikt, zoals klankschalen en kristallen. Je energieveld komt zo weer in balans en wordt krachtiger. Het zelfgenezend vermogen wordt hiermee geactiveerd. Na afloop zul je weer innerlijke rust ervaren en ben je weer in harmonie met de wereld om je heen.

Over Native Sounds

Voel je je onrustig, chronisch vermoeid of heb je last van onverklaarbare huidklachten of lichaamspijn? Kom dan langs bij Klankmeditatiecentrum Native Sounds voor een healingavond of trillingsmassage. Sjamaan Hay Tissen is gespecialiseerd in klankmeditatie en het effect van trillingsfrequenties op het lichaam. Wil je ervaren wat Native Sounds voor jou kan betekenen? Neem dan contact op en herstel de balans.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het effect van trillingen op ons welzijn

Trillingen hebben een grotere invloed op ons welzijn dan je misschien denkt. Dat komt omdat wij, in essentie, ook bestaan uit trillingen. Het lichaam maakt deel uit van een netwerk van energie, en deze energie kun je meten in frequenties en vibraties. Elke cel is verbonden met dit netwerk en heeft zijn eigen trillende energie.
Doorbreek je negatieve gedachtespiraal met hypnotrilling

Als er een negatieve gedachte je brein binnenkomt, zullen er snel meer volgen, tot je niet anders meer kan dan negatief nadenken. Het is immers zo dat alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dit geldt ook voor het negatieve.
Stress in het feestseizoen? Ontspan met klankbed!

Het feestseizoen is een periode van veel gezelligheid. Samen met familie dineren, met vrienden borrelen en lange avonden feesten. Misschien kijk je er reikhalzend naar uit, en ben je al een tijd druk met de voorbereidingen bezig geweest.
Klankmeditatie: even tijd voor jezelf

Voor velen onder ons is het leven een continue race tegen de klok. Je wilt van alles tegelijk zijn. De beste werknemer, enthousiaste moeder, een fijne vriendin, sportief en gezond, een romantische partner.
Minder onzeker door hypnotrilling

Misschien was jij altijd al wel onzeker, durfde je als kind al niet op de voorgrond te treden. Had je het gevoel dat je zonder hulp of aanwijzingen eigenlijk niets goed kon. Daardoor voelde je je hulpeloos en waardeloos, maar hoopte je misschien dat later alles anders zou worden.
Echt even ontspannen? Denk eens aan een klankbed!

Het is de vakantieperiode. Misschien kijk je al langere tijd reikhalzend uit naar tijd voor jezelf en wat rust. Lekker met de benen languit en boeken lezen, dutjes doen, uitwaaien.
Genezing door trilling

Met heel veel klachten kun je niet terecht bij de reguliere medische zorg. Je moet het zelf oplossen, of moet er maar mee leren leven. Als je wilt stoppen met roken, of van overtollige kilo’s af wilt.
'Na de scheiding ben je niet van elkaar af'

Jullie huwelijk leek ooit een sprookje. Jullie waren dat koppel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit.
Wat jij nog niet wist over sjamanisme

Het doel van sjamanisme is helen. Door ons te helpen herinneren dat we verbonden zijn met de aarde, helpt sjamanisme ons met fysieke en spirituele healing. De sjamanistische geschiedenis gaat wel dertig tot veertigduizend jaar terug, en is daarmee een van de oudste spirituele denkwijzen.
Klankmeditatie: wees precies waar je wilt zijn!

Je hebt het gevoel dat je leven aan je voorbij vliegt. Naar jouw idee hoef je maar één keer met je ogen te knipperen en je vrije weekend is alweer over. Wanneer je een heerlijke wandeling in de natuur aan het maken bent, dwalen je gedachtes steeds af naar dat akkefietje met een collega dat je vorige week had, of naar die berg vuile was en stapel administratie die thuis op je liggen te wachten.

Toon meer >

Toon minder >

Rosacea: er is écht wat aan te doen

Bultjes en roodheid in je gezicht, opeens blozen en zichtbare bloedvaatjes: rosacea is een lastige huidaandoening. Het komt voor bij mannen en vrouwen en ontstaat meestal tussen het 30ste en 50ste levensjaar. In sommige families komt het meer voor, maar over de exacte oorzaak is nog weinig bekend. Wat wél bekend is, is dat als je het eenmaal hebt, je er doorgaans niet meer vanaf komt. Toch is de aandoening met de juiste behandeling wél goed onder controle te houden.

Rood als een roos

De letterlijke vertaling van ‘rosacea’ is ‘rood als een roos’. Die roodheid komt het meest voor op de wangen en bij de neus, maar vaak ook op het voorhoofd en de kin. Behalve de roodheid, die wordt veroorzaakt door kleine uitgezette bloedvaatjes (couperose), komen ook bultjes en puistjes vaak voor. Het heeft dan wel wat weg van acne.

Triggers

Alhoewel de oorzaak niet bekend is, is wél bekend wat een tijdelijke verergering van de klachten kan triggeren:

zon
alcohol
warmte
heet eten of drinken
sterk gekruid eten
stress
bepaalde medicijnen
menopauze

Rosacea maakt onzeker

Rosacea is niet schadelijk, maar het kan je behoorlijk onzeker maken. De huisarts kan je een crème of gel voorschrijven. Als deze niet het gewenste effect heeft, krijg je vaak maandenlang een antibioticum. Het nadeel is dat al deze middelen, zoals vrijwel alle medicijnen, ook bijwerkingen hebben én dat de klachten vaak weer terugkomen zodra je met de crème, gel of het antibioticum stopt.

Het is goed onder controle te houden

De juiste behandeling

Toch is rosacea ook op een andere manier goed onder controle te houden. Zonder medicatie, maar met de juiste verzorgingsproducten. De producten waarmee ik werk, hebben actieve werkstoffen zoals vitamine A, C of fruitzuren. Dat doet wat met de cellen in je huid, maar houden je huid tegelijkertijd comfortabel. Het kalmeert en hydrateert. Ik werk altijd op een zachte manier, zodat je na de behandeling niet met een vuurrode huid rondloopt.

Maatwerk

De behandeling van rosacea is altijd maatwerk. Bij de één zullen de vaatjes wat meer op de voorgrond staan, terwijl ik me bij de ander bijvoorbeeld meer op de ontstekingen richt. Ik overleg altijd samen met jou welke behandeling ik ga toepassen, want eigenlijk gaan we een samenwerking aan. Want alleen met de behandelingen door mij in de salon in combinatie met jouw huidverzorging thuis met de juiste producten, behalen we het optimale resultaat. Wil je meer weten? Neem gerust contact op.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over couperose en rosacea

Je huid is kwetsbaar. Hoe je huid eruit ziet heeft veel invloed op hoe je je voelt. Met een slechte huid voel jij jezelf immers ook kwetsbaarder. Je huid is altijd te zien.
Effectief rosacea aanpakken: zo doe je dat

Rosacea is een huidaandoening in het gezicht waar veel mensen met een lichte huid last van hebben. De aandoening komt vaak voor in combinatie met couperose. Vrouwen hebben er iets vaker last van dan mannen. Het belangrijkste kenmerk is dat je snel last hebt van rode vlekken in je gezicht.
Last van roodheid in je gezicht? Dit doe je eraan...

Je tekst vergeten tijdens een presentatie voor honderd collega’s en daardoor een beetje blozen… heel logisch. Of na vijf kilometer hardlopen enigszins rood aanlopen… dat is ook niet gek. Alleen wanneer je steeds last hebt van een rode huid, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Dit kan voor veel onzekerheid en vragen zorgen.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
'Ondanks rosacea toch stralen'

Waar kijk je het eerste naar als je iemand tegenkomt? Het gezicht, waarschijnlijk. Als er iets met je gezicht aan de hand is valt het iedereen dus direct op.
Het rosacea dossier

Krijg jij geregeld de vraag: ‘Heb je het warm?’ Of: ‘Heb je altijd zulke blosjes?’ Dan kamp je misschien met rosacea.
Zeg nee tegen rosacea!

Het is een droom: een perzikzachte huid vrij van bultjes en oneffenheden. Stel je het eens voor, zonder enige onzekerheid make-uploos over straat. Maar dit is niet voor iedereen weggelegd. Als je huidproblemen hebt, kun je daar erg mee zitten. Neem bijvoorbeeld rosacea.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. De reikwijdte van een trauma is vaak ook breder dan we ons realiseren.

Trauma met hoofdletter T

Trauma, met een hoofdletter T, omvat vaak schokkende gebeurtenissen, zoals seksueel geweld, ernstig misbruik of een ernstig ongeluk. Maar trauma kan zich ook verschuilen in ogenschijnlijk kleinere gebeurtenissen, soms zelfs zonder dat je het doorhebt. Het draait dus niet alleen om de feitelijke gebeurtenis maar ook om de emotionele impact van een trauma.

Overlevingsstand

Op latere momenten kunnen schijnbaar onbeduidende situaties je zenuwstelsel triggeren. Herinneringen worden geactiveerd en je lichaam schakelt ongemerkt over naar de overlevingsstand. Hierdoor kunnen uiteenlopende onverklaarbare klachten ontstaan, variërend van lichamelijke pijnen tot angsten, paniek, slapeloosheid, het niet kunnen aangeven van grenzen en moeite met het onderhouden van relaties. Hypnotherapie kan hiervoor een oplossing bieden.

Op latere momenten kunnen schijnbaar onbeduidende situaties je zenuwstelsel triggeren

Waarom hypnotherapie?

Hypnotherapie is iets waar veel mensen een idee bij hebben, maar waarvan ze niet precies weten wat het inhoudt. Deze onwetendheid houdt hen dan ook vaak tegen om het te proberen. Echter is het niet voor niets dat hypnose de laatste jaren steeds meer als een effectieve behandelmethode voor verschillende lichamelijke en geestelijke klachten beschouwd wordt, ook door artsen.

In gesprek met onderbewuste

Tijdens een hypnotherapie sessie gaan we via hypnose werken aan het onderliggende trauma. Dit doen we door ‘in gesprek’ te gaan met het onderbewuste, het gedeelte van het brein dat verantwoordelijk is voor 95% van al je handelingen. Samen kijken we welke emotie zich verschuilt onder het trauma en geven we dit een andere invulling. Op deze manier verdwijnt niet de herinnering aan het trauma, maar wel de negatieve emotie die daaraan gekoppeld is. Hierdoor zullen de triggers bij soortgelijke gebeurtenissen niet meer afgaan en kun je opnieuw zorgeloos het leven ervaren. Vrij van de negatieve emoties van een trauma.

Datum: 01 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’

Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!

Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan.
Een trauma behandelen met BSR

Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door.
Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken

Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen.
Afrekenen met trauma's

Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven.
Je angsten weer de baas

Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!

Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven.
Reken af met het trauma uit je verleden

Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
Elke keer weer die angst

Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.
EMDR verlost je van die steen op je maag

Nare, traumatische ervaringen. Soms blijven ze je maar achtervolgen en laten ze een steen op je maag achter, ook al is het al tientallen jaren geleden. Hoe je de nare situatie ook probeert een plekje te geven, blijft die je leven maar beheersen.

Toon meer >

Toon minder >

Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders! Inmiddels heb je zo’n twintig soorten crèmes en lotions geprobeerd, maar tevergeefs. De gaatjes worden steeds zichtbaarder en lijken alleen maar erger te worden. Lees hier hoe je ervan af komt.

Wat zijn grove poriën?

Poriën zijn de kleine openingen van de huid. Iedereen heeft ze, alleen zijn ze bij sommige mensen groter. Grove poriën laten zich het meeste zien op de T-zone: het voorhoofd, de neus en de kin. En laat dat nou net het eerste zijn waar je in een gezicht naar kijkt! Er zijn verschillende oorzaken voor deze vervelende gaatjes. Jongeren hebben er vaak last van omdat ze een vettere huid hebben. Hierdoor kunnen poriën verstopt raken, wat ervoor zorgt dat ze groter worden. Maar de gaatjes kunnen ook groter worden door huidveroudering. Wanneer je ouder wordt neemt het collageen in je huid af. Je huid wordt slapper waardoor de poriewanden kunnen oprekken en je poriën vergroten. Andere oorzaken zijn verkeerd gebruik van huidverzorging en make-up en helaas, helaas: genen.

Voorkomen is beter…

..dan genezen. Grove poriën op zich zijn al naar, maar ze vergroten ook nog eens de kans op puistjes en mee-eters. Dubbel pech! Er zijn gelukkig fijne behandelingen die jou kunnen helpen om van je grove poriën af te komen. Maar beter nog is natuurlijk om ze te voorkomen. Op deze manier kun je vermijden dat je poriën (nog) groter worden:

De huid goed reinigen, ’s ochtends en ’s avonds
De juiste make-up kiezen
Eén keer per week een scrub of peeling gebruiken
Dagelijks een SPF gebruiken

Voorkomen is beter dan genezen

Behandeling

Er zijn verschillende behandelingen die kunnen helpen de poriën te verkleinen. Welke behandeling geschikt is, hangt af van de oorzaak en de huidconditie. Als de talgproductie nog te hoog is, is het beter om eerst deze te verminderen. Daarna kunnen de grove poriën pas behandeld worden. Dat kan door middel van microdermabrasie en fruitzuurpeelingen. Vaak worden de behandelingen gecombineerd met het gebruik van verzorgingsproducten voor thuis.

Schoonheidsinstituut Ankie Willems

Wij vinden het belangrijk dat je een behandeling kiest die bij jouw huid past. Door ons specialisme kunnen we je hiervoor een passend advies geven. Dat doen we graag persoonlijk, tijdens een gratis consult. Hierin bekijken we je huid en kun je al je vragen stellen. Aan de hand van het consult brengen we een advies aan je uit. Wanneer je dat wil, kunnen we dan meteen een behandeldag plannen. Neem contact met ons op!

Datum: 30 januari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.

Toon meer >

Toon minder >