Een toost op het lezen

Liefde & leven

Vind jij lezen leuk? Misschien had je het niet verwacht, maar we lezen steeds meer. Chatberichten, socialposts, blogs, websites… platforms vol tekst. Maar hoewel kinderen vaak dol zijn op boekjes, verhaaltjes en versjes, groeit de ‘leeshaat’, stond in een krantenartikel dat ik laatst las. Hierbij gaat het niet over het lezen van je mobiel, maar over boeken. Is dat erg, of kunnen we het lezen van boeken best aan de eenzelvige zonderling overlaten?

Tot in mijn haarvaten

Zelf heb ik het altijd heerlijk gevonden om mezelf te kunnen verliezen in een verhaal. Denkbeeldig liep ik door het Den Haag van de vorige eeuwwisseling met Eline Vere, zat ik me met Frits Egters te vervelen in het naoorlogse Amsterdam of treinde ik met Harry richting Zweinstein. Zeker toen ik jong was begreep ik echt niet altijd alles wat er stond, maar ik voelde het tot in mijn haarvaten. En in de periode na het lezen van een boek schreef ik dan alleen nog maar in ellenlange, zwierige volzinnen of juist zakelijk en ultrakort. Voelde ik me somber en melancholisch, of juist hoopvol en levenslustig.

Persoonlijke ervaring

Maar dat is slechts mijn persoonlijke ervaring en zegt natuurlijk niets over of andere mensen meer zouden moeten lezen. Zolang je maar je boodschappenlijstjes begrijpt, een brief van de belastingdienst kunt lezen of een vacature kunt opzoeken, toch?

Noodzakelijk

Het belang van lezen is alleen groter dan een alledaags gemak. Sterker nog, lezen is noodzakelijk. We hebben het nodig om ons brein te prikkelen. Duizenden jaren geleden zei de onderwijskundige Quintilianus al: ‘Wanneer je niet leest, verslapt je brein als een spier die nooit getraind wordt.’ En door te lezen, stelt hij, leer je jezelf in breder perspectief te plaatsen. Want ‘wie zich nooit met een ander meet, kent zichzelf al snel te veel toe’. Als je leest, kun je dankzij honderden mensen op papier honderden keren proeven aan honderden verschillende situaties en elke dag gebruik je dat. Bij het inleven in andermans gevoel, bij het doorgronden van een tekst, bij het in perspectief plaatsen van je eigen meningen en visies.

Begrip en intelligentie

Uit onderzoek blijkt dan ook dat mensen door het lezen van boeken een dieper begrip en (emotionele) intelligentie ontwikkelen. Daarnaast leren ze vaardigheden waar ze later in het leven op terugvallen. In een boek worden problemen van meerdere kanten bekeken en verschillende oplossingen en interpretaties verkend. In tegenstelling tot bij film of tv heeft een lezer daarbij alle tijd en ruimte om zelf strategieën uit te denken en te ontdekken wat de eigen mening is, of die te vormen.

Zure appel

En nee, lezen is niet altijd gemakkelijk, Netflix opstarten is zeer verleidelijk. Dat herken ik maar al te goed! Maar niet alles hoeft natuurlijk gemakkelijk te zijn. Boeken zitten tjokvol frustratie, woede, liefde, blijdschap en geluk en daar moet je soms voor vechten. Het is als met chocola. Natuurlijk houdt iedereen daarvan, het is gemakkelijk dat lekker te vinden. Maar dat betekent niet dat dat het enige is wat je jezelf voorschotelt. Soms moet je ook die appel, dat spruitje of de spinazie eten. Juist die variëteit zorgt voor balans, leert je te genieten van een gezond diner. Zet jezelf af en toe maar eens een literaire bittere spruit voor, laat jezelf maar eens door de zure poëtische appel heen bijten en neem af en toe een suikerzoet romannetje en je ontdekt dat je veel meer lust dan je dacht.

Datum: 26 november 2021

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

De mama van elke dag weer een ritueel

Uit vele onderzoeken is gebleken dat kinderen het meeste baat hebben bij structuur. Zo begonnen wij toen Ties nog maar een paar weken oud was met het bedritueel. De meeste kinderen blijken zo te leren dat, wanneer het avondritueel begint, ze weten dat ze de nacht in gaan en dat dat dus de ‘lange’ slaap is.

Tandenpoetsen

Dus het ritueel begon bij ons met ‘tandenpoetsen’. Dit was natuurlijk niet meer dan een tandenborstel in z’n hand waar hij wat op kon sabbelen. Ik dacht dat hij zo wende aan deze gewoonte die hij de rest van zijn leven keurig iedere ochtend en avond moet uitvoeren. Op deze manier gaat hij het vast nooit zo erg vinden (nu weet ik wel beter). Tijdens sabbelen op de tandenborstel werd zijn luier verschoond en zijn pyjama en zijn slaapzak aangedaan. Daarna kreeg hij altijd nog borstvoeding en later natuurlijk de fles. Als laatste lekker instoppen, een dikke kus, ‘slaap lekker en tot morgen’. Al wist ik natuurlijk dat dat ‘tot morgen’ nooit echt waar was. Voordat het morgen zou zijn, zou ik hem heus nog een keer of twee zien.

Koning Tijdrekken

Nu is hij bijna 3 en is hij Koning Tijdrekken. Maar ook echt: als er een beroep bestaat dat je je geld kunt gaan verdienen met tijdrekken, weet ik zeker dat hij erin gaat uitblinken! Rituelen dus. Iedere keer komt er weer wat bij. Gelukkig vallen er ook steeds weer dingen af, maar wanneer je een keer wat nieuws doet, weet je dat je dat morgen ook direct kunt repeaten. Rust voor het slapen? Weinig prikkels? Dat werkt voor Ties niet. Nee, Ties gaat het liefste van links naar rechts hossen op de Snollebollekes. ‘Zombie’ van The Cranberries is ook favoriet. Dit is het ritueel met zijn vader.

Tip

Muziek: dus heel hard springen, gillen en gek doen op het grote bed. Ondertussen ergens in zijn pyjama springen en tanden poetsen. Hier heb ik overigens de tip voor: wij benoemen alles wat hij gegeten heeft. Even het broodje wegpoetsen hoor. Hé, zie ik daar nou nog wat chocola zitten? En de vla zit volgens mij nog achter die kies! Het poetsen gaat tegenwoordig fantastisch.

Boekje(s) lezen

Na het dansen en feesten het bed in, en dan nog boekje(s) lezen. Als je je dan bedenkt dat het allemaal toch wel wat lang duurt en je het proces dan eigenlijk even wat wilt versnellen door bladzijdes over te slaan in het boekje… Ha, dan heb je het mis! Meneer weet het precies, dus hop opnieuw en nu alle bladzijdes.

Doorslapen

Ook bij oma heeft hij z’n eigen ritueel. Tanden poetsen, pyjama, slaapzak… Thuis wil hij allang niet meer in de slaapzak, maar bij oma wel. Daar is de slaapzak natuurlijk wel fijn. Boekje 1: over een vogeltje dat te ver vliegt, eigenlijk te moe is om terug te vliegen en bij geen enkel ander vogeltje in het nestje mag omdat hij daar niet hoort… ‘Zielig hè’, roept hij steevast. Zo zielig vindt hij het nog niet, aan zijn grijns te zien. Daarna het boekje van Plons, de klok opwinden en het belangrijkste wat steevast is bij opa en oma: doorslapen! Daar kan dat altijd wel…

Nieuwe toevoeging

Sinds een dikke week heb ik weer een toevoeging in mijn ritueel. Ik zing een deuntje, of zing… het intro van de paso doble. Ties komt dan dansend en springend naar mij toe en wanneer zijn hoofd of arm of been dan in zijn pyjama zit, roept hij ‘Olé!’. Dus niet bij óf z’n hoofd, óf zijn arm, óf zijn been, maar én, én, én… Lichtelijk frustrerend dat zijn vader niet snapt als hij vraagt of papa ook ‘tutududum’ wil doen. Dus je snapt het: ik mag nu het pyjamaritueel doen. Daarna ‘tutududum’ het bed in en olé, lekker slapen!

Datum: 26 november 2021

Ook interessant voor jou

Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’

Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
Een volwassen lesje leren: zaken regelen

In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
De mama van... de verrassing

Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
Een volwassen lesje leren: het huishouden

Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
Mama van thuis in een nieuw huis

Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'

Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.

Toon meer >

Toon minder >

De beste behandeling voor jouw huid

Mooi Figuur – Afslankpraktijk Zeeland ken je als dé plek waar je terecht kunt voor verschillende behandelingen. Nieuw is dat de praktijk in juni 2021 is overgenomen door Joan en Lyla Brouwer, moeder en dochter.

De best passende behandeling

Joan: ‘Bij ons kan iedereen nog steeds terecht voor de aanpak van huidproblemen zoals cellulite, anti-aging en figuurcorrectie. Bij figuurcorrecties werken we dan aan centimeterverlies. Wil een klant ook echt kilo’s kwijtraken, dan kunnen we ook daarin een rol spelen, bijvoorbeeld met gerichte voedingsadviezen. Geen dieet dus, maar een aanpassing van het eetpatroon. Bij de intake kan de klant zijn of haar wensen aangeven, en dan kijken we wat de best passende behandeling of therapie is.’

Figuurcorrectie

‘We hebben voor figuurcorrectie bijvoorbeeld infraroodcabines waarin de klant comfortabel kan bewegen. Door de warmte in de cabine vindt er extra vetverbranding plaats. En we bieden de Universal Contour Wrap. Hierbij wordt de klant ingepakt met elastische wikkels die zijn gedrenkt in een zeekleioplossing. Dat voelt heel comfortabel. Na een uurtje rusten worden de wikkels er weer afgehaald en voelt je huid niet alleen heerlijk zacht aan, maar ben je ook zo’n 15 centimeter in lichaamsomtrek kwijt. Dat maakt de wrap dan ook nog eens extra geschikt als start voor een afslankkuur. Het werkt ook op plaatsen waar omvangvermindering moeilijk is.’

Voor huidverbetering kunnen we bijvoorbeeld LPG Endermologie inzetten

Huidverbetering

Lyla: ‘Voor huidverbetering kunnen we bijvoorbeeld LPG Endermologie inzetten. Het apparaat zuigt als het ware een stukje huid op, waarbij de huidcellen gestimuleerd worden. Ideaal bij bijvoorbeeld cellulite, vetverbranding en verstrakking van de huid. Met cryolipolyse (Cryo21: bevriezen van vetcellen) kun je op een specifieke plek vet laten verwijderen, zoals op je armen, benen, buik, billen of taille. Bloomea is een gezichtsbehandeling, ontwikkeld door een plastisch chirurg, waarmee onder andere rimpels, fijne lijntjes, pigmentvlekken en striae aangepakt kunnen worden doordat de aanmaak van collageen en elastine gestimuleerd wordt.’

Ben je benieuwd wat Joan en Lyla voor jou kunnen betekenen? Kijk dan voor meer informatie op de website of maak een afspraak!

Datum: 26 november 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Ontharen? De tijd daarvoor is nú

In de winter kun je je benen constant bedekken en maakt het gelukkig niet uit of je al een paar weken geen zin hebt om je benen te scheren. Niemand die het doorheeft! Zelfs als mooi weer om de hoek komt kijken, kun je het met een luchtige broek of een panty het scheren nog wel even uitstellen. Tot de zomer weer aanbreekt: de tijd van zon, strand, maar ook de korte broek!

Laserontharing

Je denkt misschien dat de meest ideale tijd om te ontharen in de zomer is. Maar toch is dat niet het geval. Je kunt namelijk ook voor laserontharing kiezen en dat kan juist weer het beste in de winter! Je kunt namelijk niet op een zongebruinde huid behandelen, omdat de laser op pigment werkt. Hierdoor is de behandeling niet geschikt in de zomer. Kies er daarom voor om dit in de winter te doen. En wees gerust: na de behandelingen hoef je je nauwelijks nog te scheren. Zo heb je de hele zomer plezier van gladde benen, zonder enige kans op rode bultjes of schrammetjes.

Hoe werkt het?

Ontharen met de laser klinkt misschien intens als je dit voor het eerst hoort, maar het is eigenlijk heel simpel. Wat er gebeurt bij het laseren van de haren, is dat het pigment in het haarzakje verhit wordt. Hierdoor gaan de haarzakjes kapot en wordt de voedingsbodem van de haren vernietigd. Zo kunnen er geen nieuwe haren ontstaan. Ondanks dat de behandelingen wat gevoelig kunnen zijn, is het snel en effectief. Daarnaast is het resultaat blijvend, in tegenstelling tot bijvoorbeeld harsen, waarbij je elke zomer weer op je tanden moet bijten!

Hoe ziet de behandeling er dan uit?

De behandeling begint met het desinfecteren van het te behandelen gebied. Daarna krijg je een laserbril op om je ogen te beschermen tegen het laserlicht. Vervolgens gaat de kop van de laser stukje voor stukje over je huid, waarna er elke keer geflitst wordt. Op die manier kan dus vrij vlot het hele gebied onthaard worden. Voor het beste resultaat zijn er zes behandelingen noodzakelijk en kom je eens per jaar langs voor een onderhoudsbehandeling.

Na de behandelingen hoef je je nauwelijks nog te scheren

Geschikt voor iedereen

Ook wordt er bij lichaamsontharing vaak gelijk aan vrouwen gedacht, maar ook mannen kunnen veel baat hebben bij permanente ontharing. Haargroei op de rug, nek of borst is namelijk bij mannen niet altijd gewenst. In plaats van daar constant mee aan de slag te gaan, kan het ook voor mannen blijvend worden opgelost. Daarnaast is de Gentle Max Pro die Kliniek Alphen gebruikt, geschikt voor alle huidtypes. De haren moeten wel voldoende pigment bevatten. Ook ieder lichaamsdeel is te behandelen, zodat je geen enkele plek meer hoeft te bedekken.

Geen zorgen

Wanneer je voor het eerst een laserbehandeling overweegt, is het heel begrijpelijk dat je je afvraagt hoe veilig het is. Je wilt natuurlijk niet dat je huid ermee beschadigd wordt. Maar daar hoef je je geen zorgen over te maken bij Kliniek Alphen. Behalve dat de laser geschikt is voor ieder huidtype, laat die de huid ook volledig onbeschadigd. Het enige wat je eraan overhoudt, is een gladde huid. Dat heerlijke gevoel dat je altijd hebt na het scheren, dat heb je dan elke dag.

Bespaar tijd, maar ook geld

Natuurlijk lijkt een laserbehandeling een grotere uitgave dan een goedkoop scheermesje van de supermarkt, maar wacht eens tot je alles bij elkaar optelt. Ontharingsmiddelen zoals scheerschuim, scheermesjes, wax, crèmepjes en verzorgende oliën kosten namelijk een heleboel als je ze voor de rest van je leven moet blijven kopen. Een laserbehandeling is een investering in jezelf, maar je verdient dat vanzelf weer terug!

Datum: 26 november 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >

Verwen jezelf, of laat je verwennen

Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed. En tóch zijn dit misschien wel de belangrijkste items die ervoor zorgen dat je er goed uitziet.

De trends van het moment

De trendkleuren in lingerie van dit moment zijn herfstkleuren, zoals bruin, koper en donkerrood. Ook zien we op dit moment veel bh’s met fijne lurexdraadjes, zoals bij Marlies Dekkers. Verder neemt de populariteit van mooie én comfortabele bh’s toe ten opzichte van de eenvoudige, naadloze T-shirt-bh’s.

Een cadeautje voor de feestdagen

In de afgelopen 2 jaar heb je minder goed kunnen winkelen dan je gewend was. Gelukkig kun je in de winkel weer iets leuks voor jezelf kopen voor de feestdagen! Verwen jezelf, of laat je verwennen, met een leuk lingeriesetje. Met het oog op de kerstdagen is een setje in zwart met goud bijvoorbeeld erg mooi!

De trendkleuren in lingerie van dit moment zijn herfstkleuren

Voor thuis of buiten, of allebei

Tijdens de afgelopen lockdowns waren we meer thuis dan daarvoor, en ook de behoefte aan comfortabele huis- en loungepakken werd groter. Het merk Vitamia heeft wat luxueuzere loungekleding, waarmee je niet alleen binnen, maar ook buiten gezien mag worden. Comfortabel zittende nachtkleding is er van Cyell, Mey en Vamp.

Wees er op tijd bij

Je denkt er nu misschien nog niet aan, maar Valentijnsdag komt er ook alweer snel aan. Een aantal lingeriemerken springt hierop in met speciale setjes. Vooral Aubade pakt hiermee uit, en ook PrimaDonna heeft leuke lingerie voor Valentijnsdag. Verwacht veel rood en zwart…

Datum: 26 november 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Van katoen tot zijde

Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?

Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
De perfecte lingerie voor jou in de zomer!

Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
Een heerlijke winterdag...

Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Lingerie & sport: enorm belangrijk!

Was het ook één van jouw goede voornemens om dit jaar meer te gaan sporten? Wellicht heb je al de juiste schoenen en outfit aangeschaft, maar denk ook aan wat je daaronder draagt.

Toon meer >

Toon minder >

Deze items kunnen niet ontbreken in je kledingkast!

Liefde & leven

Mode is een vreemd iets. De ene dag draagt iedereen roze en de volgende dag lopen mensen rond in het zwart met doodshoofden op hun kleding. Ben jij benieuwd wat er deze winter helemaal in is en welke items niet in je kledingkast kunnen ontbreken? In deze blog lees je wat er op dit moment stijlvol is, zodat je altijd goed voor de dag kunt komen!

Wol

Allereerst benoemen we wol. Items die gebreid zijn, zijn namelijk altijd goed in de winter. Denk bijvoorbeeld aan een gebreide jurk, een gebreide gilet of een gebreide trui. Wol is er natuurlijk in alle kleuren, dus je kunt veel variëren. Het voordeel van wol is natuurlijk ook dat het lekker warm is, en dat is zeker in de koude wintermaanden heel erg welkom. Met wol kun je ook variëren in het patroon: zowel groffe als fijne prints zijn helemaal in de mode. Het is ook leuk om zelf van wol een sjaal of een muts te maken! Zeker nu we in de coronatijd veel thuis zitten, kan het een ontspannen bezigheid zijn om je dit aan te leren. Op internet staan diverse filmpjes te vinden waarop wordt uitgelegd hoe het breien in zijn werk gaat. Steel jij binnenkort de show met een zelfgemaakt item?

Blazer

Ook is een blazer een super handig item om te hebben. Het is namelijk een kledingstuk waar je ontzettend veel kanten mee op kunt. Zo kun je de blazer bijvoorbeeld heel goed combineren met een spijkerbroek, maar je kunt ook een blazer heel goed dragen op een jurkje. Je outfit wordt van een blazer gelijk een stuk netter! Maar wat ook een voordeel is van een blazer, is dat hij ook ideaal is als (tussen)jas. Wanneer de koudste dagen voorbij zijn en je twijfelt of je wel of niet een jas aan moet, kan een blazer een ideale oplossing zijn. En het staat ook nog eens leuk!

Lingerie

Ook een mooie setje ondergoed mag namelijk absoluut niet ontbreken in je kledingkast! Het klinkt misschien wat raar, maar lingerie kan heel bepalend zijn voor de rest van jouw outfit. Wanneer je namelijk mooi ondergoed aantrekt, straal je de hele dag uit dat je je mooi voelt. Je kent vast dat gevoel wel, dat je erotische lingerie aantrekt, en je je gelijk een stuk aantrekkelijker voelt. De outfit die je vervolgens aantrekt, staat ineens een stuk beter! Een goede reden om te gaan shoppen dus.

Datum: 25 november 2021

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Wil je graag afvallen? Probeer dan één van deze 3 diëten!

Heel veel mensen willen graag afvallen maar weten niet goed hoe ze dit moeten aanpakken. Vaak vinden ze het lastig om een goede balans te vinden tussen gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging. Ken jij ook dit probleem? Dan zou je ervoor kunnen kiezen om één van de diëten in dit artikel uit te proberen. Misschien helpt het je een gezonde levensstijl aan te nemen en je streefgewicht te behalen!

Keto-dieet

Het Keto-dieet bestaat al erg lang, maar is vooral de laatste tijd een erg populaire manier om je streefgewicht te bereiken. Wanneer je een Keto-dieet volgt eet je zo weinig mogelijk koolhydraten, maar wél eiwitten en veel vetten. Producten die je normaal veel eet, zoals brood en pasta, worden dus vervangen voor eiwitrijke en vette producten. Het is een goede manier om een gezonde levensstijl aan te nemen omdat je veel minder suikers binnenkrijgt. Koolhydraten worden normaal gesproken omgezet in suikers en deze hoeveelheid zul je dus bij een Keto-dieet niet meer binnenkrijgen. Waarom heet het een keto-dieet? Op het moment dat je heel weinig koolhydraten eet komt je lichaam in een staat van ketose, een metabole toestand waarin je lichaam terecht komt als je minder dan 45 gram koolhydraten per dag eet. Je lichaam gaat dan over in een snellere verbranding van vet.

Proteïnedieet

Een Keto-dieet is vooral gericht op producten waar vetten in zitten, maar bij een proteïne dieet ligt de basis meer in eiwitvolle producten. Het wordt dan ook wel een eiwitdieet genoemd. Het is een handige manier om snel af te vallen, omdat je wegblijft van producten die koolhydraten en vetten bevatten. Dit is natuurlijk alleen het geval als je het proteïnedieet op de juiste manier volgt. Daarom stel je een proteïnedieet vaak samen met een diëtist op zodat er voor jou de beste verhouding in voedingstoffen kan worden bedacht. Ook dit is een populair dieet omdat je nog wel afwisselend kunt eten. Denk maar eens aan proteïne-poffertjes en je kunt heel leuk variëren met verschillende salades. Ook bij dit dieet zul je op een gegeven moment in staat van ketose raken, waardoor je sneller zult afvallen.

Vastendieet

Wat je ook kunt proberen is het vastendieet. Je moet hier wel genoeg discipline voor hebben, want je gaat dan bepaalde periodes niet of minder eten dan normaal. Daarom wordt het ook weleens intermittent fasting genoemd. Wel is het zo dat je strenge dagen afwisselt met wat minder strenge dagen. Je kunt het vastendieet op verschillende manieren inrichten, maar de belangrijkste ‘regel’ is dat je op een vastendag maximaal 500 tot 600 calorieën binnenkrijgt. Wanneer je dit dieet graag wil volgen is het slim om dit te doen in overleg met een professionele diëtist. De mate van vasten wordt namelijk ook bepaald aan de hand van je lichamelijke conditie. Bij het vastendieet kun je het beste eiwitvolle producten afwisselen met maaltijdvervangers, zoals shakes en voedingsrepen. Op die manier val je af, maar vindt er geen spierverlies plaats.

Twijfel je of één van de diëten in verband met je gezondheid geschikt voor je is? Doe dan navraag bij de huisarts of je ervoor in aanmerking komt.

Datum: 23 november 2021

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Wat is een goede bloeddruk per leeftijd?

Het is belangrijk om een gezonde bloeddruk te hebben. Maar hoe weet je of dit het geval is? Om hierachter te komen, is het nodig om te weten welke bloeddrukwaarden goed zijn. Aan de hand van gemiddelde bloeddrukwaarden kun je bepalen of jouw bloedruk normaal, te laag of te hoog is. Maar hoe zit het eigenlijk met een goede bloeddruk per leeftijd? Als je benieuwd bent of jij een gezonde bloeddruk hebt en meer over een te hoge bloeddruk te weten wilt komen, ben je hier aan het juiste adres. Lees dus vooral verder!

Welke bloeddrukwaarden zijn belangrijk?

Om erachter te komen hoe het met jouw bloeddruk zit, is het goed om te weten wat de gemiddelde bloeddrukwaarden zijn. De bloeddruk bestaat uit de bovendruk en onderdruk. Het hoogste getal betreft de bovendruk en het laagste getal staat voor de onderdruk. Maar wat is nou de ideale bloeddruk? Een gezonde bloeddruk is 120/80. 140/90 is een hoge bloeddruk en 180/110 of hoger is een ernstig verhoogde bloeddruk.

Hoe kun je jouw bloeddruk meten?

Om erachter te komen hoe hoog jouw bloeddruk is, is het verstandig om dit zo nu en dan te meten. Dit kun je laten doen bij de huisarts, maar het is ook een optie om het gewoon thuis te doen. Hier heb je een betrouwbare bloeddrukmeter voor nodig. Om je bloedruk te meten thuis met een bloeddrukmeter, is het ten eerste verstandig om te ontspannen en een halfuur voor de meting geen koffie te drinken, niet te roken en niet te veel in te spannen.

Zodra je jouw bloeddruk wilt gaan meten, is het tijd om de bloeddrukband om te doen. Het is verstandig om te meten aan de arm die je het minst gebruikt. Stroop je mouwen op en zorg dat er voldoende ruimte zit tussen de band en je arm. Onthoud hierbij dat het goed is als je duim er nog tussen past. Het snoertje van de bloeddrukband zit aan de binnenkant van je elleboog. Om de bloeddruk goed te kunnen meten, is het van belang dat de band ter hoogte van je hart zit. Een goede houding is ook van belang om erachter te komen wat jouw bloeddruk daadwerkelijk is. Bij een goede houding bedoelen we hiermee dat het verstandig is om rechtop te zitten met jouw rug tegen een leuning en dat je beide voeten naast elkaar op de grond hebt. De arm waaraan je meet leg je in dit geval gewoon ontspannen neer op tafel of op bijvoorbeeld de stoelleuning. Heb je deze stappen doorlopen? Dan is het een kwestie van meten. Met een druk op de startknop zal de meting automatisch beginnen en ook weer vanzelf stoppen. Bewaar je waarden en bekijk in welke categorie jouw bloeddruk valt.

Speelt de leeftijd een rol?

Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je bloeddruk toeneemt. Vanaf je 40e jaar kan jouw bloeddruk al verhoogd zijn. Daarom is het verstandig om vanaf deze leeftijd zo nu en dan (bijvoorbeeld ieder jaar) de bloeddruk op te meten.

Wat gebeurt er bij een hoge bloeddruk?

Een hoge bloeddruk kan gevaarlijk zijn. Het verhoogt namelijk de kans op een beroerte, hartinfarct en hartfalen. Het is daarom belangrijk om de bloeddruk gezond te houden. Je kunt zelf aan de slag met het verlagen van je bloeddruk. Dit kun je doen door gezond te eten, af te vallen als je overgewicht hebt, elke dag te bewegen, niet te roken en minder alcohol te drinken. Een gezonde leefstijl is dus van groot belang.

Hierboven heb je meer kunnen lezen over een gezonde bloeddruk en te hoge bloeddruk. Het is belangrijk om je bloeddruk regelmatig te meten, zeker als je al wat ouder bent. Mocht je een te hoge bloeddruk hebben, dan kun je hier namelijk aan gaan werken. Probeer er alles aan te doen om jouw bloeddruk zo gezond mogelijk te houden!

Datum: 23 november 2021

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Puberperikelen fase 3: pubers en volwassenheid

Na twee fases waarin enorm veel gezucht en tot tien werd geteld, komen we ineens in een heel andere fase: madam gaat richting volwassenheid en wil ook absoluut zo behandeld worden. En als je haar dan als een volwassene behandelt, is het weer niet goed! Dan komt toch die grote bek weer opzetten. Eigenlijk een klein vervolg op puberfase 2. Ik kom toch even terug op het huishouden.

Het is en blijft echt een mamadrama

Ik vraag haar op de app (want dat is namelijk de beste manier om je 17-jarige kind te bereiken) om even de vaatwasser uit te ruimen en te stofzuigen, omdat zij de hele dag vrij is terwijl ik de hele dag moet werken. Dat ging ze doen. Top meissie! Ik kom aan het einde van de dag thuis en ze heeft een wijntje klaargezet. ‘Superlief’, zeg ik tegen haar. Even een mamamomentje…
Maar als ik de keuken in kom, zie ik allemaal rommel op het aanrecht liggen. Als ik haar vraag waarom ze dat niet opgeruimd heeft, roept ze uit het niets: ‘Je had ook eerst even dankjewel kunnen zeggen dat ik heb gestofzuigd en de vaatwasser heb gedaan!’
‘Excuse me?’
‘Nou, je zegt nooit dankjewel als ik iets heb gedaan!’
*zucht*

Dankjewel

Daar was die zucht weer. Hoe reageer je daar nou weer op? Heel simpel (dacht ik), als een volwassene: ‘Ik zorg ervoor dat er brood op de plank komt. Ik zorg ervoor dat je alles hebt wat je hartje begeert. Is dat niet genoeg?’
‘Nee mam! Je kan toch gewoon een keer ‘dankjewel’ zeggen als ik iets gedaan heb?’
‘Ik zal er rekening mee houden.’

Eindeloze discussie

Maar goed, volwassenheid kan ook verder gaan.
‘Maaaaaam, m’n drinken is op.’ ‘Maaaaam, ik heb geen koekjes meer voor stage.’
‘Uhm kind, je hebt toch zelf een fiets? Je kan toch zelf naar de winkel gaan?’
‘Ja, maar JIJ doet altijd de boodschappen.’
Ik tel wel even weer tot tien. Toch die eindeloze discussie weer. Ik zeg tegen haar dat ik wel een beetje klaar begin te worden met die grote mond van haar. Ze moet maar eens goed nadenken over hoe ze op mij gaat reageren in de toekomst, want ik ben en blijf toch haar moeder!

Bedankt

Als ik de volgende ochtend uit bed kom, is ze al naar school en vind ik een briefje met de tekst: ‘Ik ga me eraan proberen te houden, maar een ‘BEDANKT’ wil ik er graag voor terug’. Op zo’n moment verval ik toch weer een beetje in mijn fase 1: ik pik het maar even weer.
Tegenwoordig gaat het anders: ik vraag haar om iets in het huishouden te doen en ik krijg een spraakbericht op WhatsApp met de mededeling dat ze haar taken gedaan heeft, en dat ze gaat ontspannen. Ik stuur haar een ‘dankjewel’ met een kus terug.

Seks

En lieve mama’s, als ze ouder worden, komen er vriendjes om de hoek kijken. En seks dus ook. Dat geeft een verhoogde hartslag, kan ik je beloven. Maar daarover de volgende keer meer.

Datum: 22 november 2021

Ook interessant voor jou

Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’

Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
Een volwassen lesje leren: zaken regelen

In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
De mama van... de verrassing

Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
Een volwassen lesje leren: het huishouden

Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
Mama van thuis in een nieuw huis

Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'

Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik ben verslaafd aan baby’s’

Het warme lijfje tegen haar borst. De zoete babygeur. De zachte geluidjes. Tineke Heijneman geniet ervan. ‘Ik ben verslaafd aan baby’s’, grinnikt ze. ‘Ik voel me elke keer weer vereerd als ik het vertrouwen krijg om voor zo’n puur en kwetsbaar kindje te mogen zorgen.’

In mijn hart

Soms is een baby nog maar een paar uur oud wanneer Tineke gebeld wordt. ‘Het liefst ga ik dan zelf naar het ziekenhuis om die op te halen. Als ik hem of haar dan zie liggen tussen de andere baby’s, vind ik het gelijk het liefste en mooiste kindje. Ik sluit het meteen in mijn hart. Kom maar, je mag bij mij zijn. Dat zijn heel mooie momenten, elke keer weer opnieuw. Maar aan de andere kant zijn het ook trieste momenten, want het kind wordt niet voor niets uit huis geplaatst’, klinkt het zacht.

Crisisopvang

In al de jaren dat Tineke pleegmoeder is, heeft ze in totaal 27 kinderen een tijdelijk en veilig thuis geboden. ‘Ik weet van de meesten zelfs nog hun geboortedatum en met een aantal heb ik nog steeds contact. Ik vang voor het merendeel pasgeboren baby’s op waarvan de ouders afstand hebben gedaan. Maar ik ben ook crisisopvang voor baby’s die uit huis worden geplaatst. Daar kunnen allerlei redenen voor zijn. Eigenlijk gewoon al die dingen die je ook in de krant leest: mishandeling, misbruik of een onveilige thuissituatie. Maar ook vanwege verslavingen of wanneer de ouders een verstandelijke beperking hebben. De eerste drie weken draag ik zo’n baby in een draagzak dan dag en nacht bij me, zodat die kan wennen aan mijn geur en stem. Dat is zó belangrijk voor de hechting en het gevoel van veiligheid.’

Pleeggezin

Tineke droomde zelf altijd van een heel groot gezin. ‘Helaas was ons dat niet gegeven. Het was al vrij snel duidelijk dat het bij onze twee dochters zou blijven. Ik heb nog adoptie overwogen, maar daar stond mijn man niet achter. Toen heb ik een informatiepakket over pleegzorg aangevraagd en ben ik naar een informatieavond gegaan. Dat sprak me enorm aan. Je wordt overigens niet zomaar pleegouder. Er gaat een heel traject aan vooraf met cursussen en een grondige screening. En dat is ook alleen maar goed: de kinderen die aan je worden toevertrouwd, moeten immers wel verzekerd zijn van een veilige omgeving.’

Eerste pleegkind

Ze weet nog precies wanneer ze haar eerste pleegkind kreeg: ‘Dat was in maart 2009. In mei werd hij 2. Het enige wat hij bij zich had was een rugzakje met een paar kleertjes erin. Gelukkig zat er ook een foto bij waarop hij een speentje in zijn mond had. Ik had van alles voor hem in huis, behalve een speentje, dus dat heb ik nog even snel aangeschaft. Uiteindelijk is hij negen maanden bij ons gebleven. Vlak voor kerst was er een plek voor hem gevonden waar hij verder kon opgroeien. Hij is inmiddels al 14 jaar en laatst heeft hij contact met ons opgenomen. Echt superleuk!’

Rouwen

Het enige waar Tineke veel moeite mee heeft, is het afscheid nemen van een kindje dat korte of langere tijd aan haar liefdevolle zorg is toevertrouwd. ‘Dat is echt het allermoeilijkste aan pleegzorg. Dat vind ik elke keer weer een ramp. Vooral bij baby’tjes die ik drie weken lang op mijn borst heb gedragen. Op zo’n moment denk ik: ‘Ik stop ermee. Ik kan het niet meer!’ Dat loslaten blijft moeilijk. Dat is écht rouwen. En dat is dan ook vaak wat anderen tegen me zeggen: ‘Wat jij kan, zou ik écht niet kunnen.’ Maar dat is in feite onzin, want ik kan het ook niet. En als iedereen zo blijft denken, gebeurt er niks. Terwijl er zóveel kinderen zijn die een veilige plek nodig hebben. Deze week las ik dat er op dit moment 800 kinderen op een plekje wachten. Om de pleegouders en het kind te kunnen matchen, is het belangrijk om uit meerdere gezinnen te kunnen kiezen en daarom zijn er nog 3500 extra pleegouders nodig!’

Het is zó mooi en waardevol om dit te doen!’

Afstandsbaby’s

‘Ik heb vrij veel afstandsbaby’s gehad’, vertelt Tineke verder. ‘Dat komt in Nederland gemiddeld achttien keer per jaar voor. Zo’n kindje blijft dan drie maanden bij mij, voordat het naar de adoptieouders gaat. Daar gaan ze niet meteen naartoe, omdat de biologische moeder drie maanden bedenktijd heeft. En het komt écht nog weleens voor dat zo’n moeder op haar beslissing terugkomt. Je moet er dan toch niet aan denken dat de adoptieouders, die vaak heel lang op een kindje hebben moeten wachten, dat kindje dan weer moeten afstaan. Vandaar dat zo’n baby eerst bij een tijdelijke pleegouder wordt ondergebracht.’

Schatkistje
‘Elk kindje krijgt van mij een schatkistje mee, met daarin zijn eerste kleertjes, eerste speentje en eerste flesje. Ik bewaar alles. Ik maak ook altijd een plak- en fotoboek. Soms maak ik me weleens zorgen als het kindje weer teruggaat naar de biologische ouders. Dat is heel lastig, want ik ben dan in principe uit beeld. In dat geval ga ik altijd nog een keer bij hen langs om het fotoalbum te brengen. Dat is mijn manier om te kijken hoe het gaat.’

In goed overleg
‘Mijn eigen gezin heeft de komst van al die kinderen fantastisch opgepakt. Voordat ik klaar was voor een nieuwe plaatsing heb ik dat altijd overlegd met mijn man en kinderen. Zodra zij het oké vonden, kon het weer. Vooral mijn jongste dochter vond het altijd fantastisch. Ze heeft ook altijd veel meegeholpen en zelfs weleens een nachtvoeding overgenomen. Zij is inmiddels nu zelf ook pleegouder. Haar oudste pleegkind, dat eerst een jaar bij ons heeft gewoond, is inmiddels bijna 7. We wonen met z’n allen in een grote boerderij, en zien elkaar dus elke dag. Het meisje kan haar geluk niet op.’

Groot tekort
‘Er is een groot tekort aan pleeggezinnen’, weet Tineke. ‘Dat komt misschien mede door de vooroordelen die er bestaan. Het is bijvoorbeeld absoluut niet zo dat je alleen maar ‘ellendige’ kinderen over de vloer krijgt. Natuurlijk is het wel zo dat hoe ouder het kind is, hoe groter zijn rugzakje, maar het zijn heus niet alleen maar onhandelbare kinderen. Ik hoor ook geregeld: ‘Waar begin je aan? Je haalt de ellende van een ander in huis.’ Ik krijg zó’n jeuk van zulke opmerkingen! Dat is zó kortzichtig! Ze staan niet meer open voor anderen, en dat is denk ik ook de reden dat het aantal pleeggezinnen afneemt.’

Liefde en passie

‘Er is nu een discussie gaande om de vergoeding voor het opnemen van pleegkinderen te verhogen. Ik krijg voor deze leeftijd een vergoeding van 18 euro per dag. Bij mij gaat alles op aan het kind. Ik besteed het volledig aan de aanschaf van luiers, voeding, kleding en dergelijke. Je wordt er dus niet rijk van of zo. Maar als je de vergoeding verhoogt, geef je een verkeerd signaal. Dan zullen er mensen zijn die het voor het geld gaan doen. Is er dan nog wel liefde en passie?

Mooi en waardevol
‘Ik ben nu 52 en voor de kortdurende crisisopvang voor baby’s mag ik blijven doorgaan zolang ik fit genoeg ben. Onze beide dochters zijn volwassen en mijn man is er nu wel een beetje klaar mee, want met zo’n kleintje ben je natuurlijk wel meer gebonden. Er zal een tijd komen dat ik hiermee stop, maar daar ben ik nog niet aan toe. Ik kan dit nog niet loslaten. Het is zó mooi en waardevol om dit te doen!’, besluit Tineke haar verhaal.

Datum: 19 november 2021

Ook interessant voor jou

Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
‘Kasper heeft ons geleerd hoe mooi het leven is’

Op 15 februari 2022 verscheen het boek ‘Kasper – Achtbaan op losse schroeven’ van Jeroen van Veen. De auteur en vader van de vrolijke, rode krullenbol beschrijft op een pure en eerlijke manier over hoe zijn zoontje ruim 1050 dagen overleefde nadat een zeer agressieve hersentumor bij hem werd geconstateerd. Een boek waar de liefde vanaf spat.
Een volwassen lesje leren: zaken regelen

In alle rust lig ik op de bank geesteloos op mijn mobiel te scrollen. Mijn enige dilemma is of ik voor de zoveelste keer weer een portie kleding ga bestellen. Maar dan popt er een melding binnen van mijn mail: ‘U heeft een achterstallige betaling’. Dat is waar ook… ik had nog een rekening openstaan van de tandarts.
De mama van... de verrassing

Veel dingen kan en wil je gewoon plannen. Ik denk dat mensen, wanneer je het ze vraagt, van nature niet heel erg van verrassingen houden.
Een volwassen lesje leren: het huishouden

Mijn statement dat iedereen een kind in zich verscholen blijft houden en deze zo nu en dan ook nog naar boven mag halen, daar sta ik nog steeds achter. Maar helaas ontkom je niet aan het volwassenen leven. Ik neem jullie graag mee hoe dit proces bij mij verloopt. Want ondanks dat het opgroeien vanzelf gaat, is het daadwerkelijke volwassen worden geen gesneden koek.
Mama van thuis in een nieuw huis

Het was even stil. Drukte alom. Eindelijk verhuisd en alles staat op z’n plek. De kinderen voelden zich er direct thuis. Ze springen, rennen en kruipen rond alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Claudia: 'Er is nog zoveel om van te genieten'

Jezelf niet meer negatief voelen en zelf bepalen hoe je leven eruit gaat zien. Dat was precies wat Claudia Koehoorn zich op 21-jarige leeftijd voornam en waar ze sindsdien naar leeft. Ondanks het feit dat ze chronisch ziek is.
‘Ik hoop zó op een tweede kindje’

Dat kleine lijfje veilig in je armen, de zoete babygeur, de tevreden geluidjes. Eva en Arjan zouden het zó graag nog een keer meemaken. Al één keer eerder mochten ze het wonder van een eigen kindje ervaren.
Debbie: 'Ik ben gelukkig vrij positief van mezelf'

‘De eerste 2,5 jaar van mijn leven bracht ik door in een kindertehuis voor kinderen met verstandelijke en/of lichamelijke beperkingen op de Filipijnen. Sinds mijn geboorte ben ik aan meerdere gezinnen in landen over de hele wereld voorgesteld: Frankrijk, Noorwegen, Amerika… Maar ik werd steeds afgewezen vanwege mijn lichamelijke beperkingen.

Toon meer >

Toon minder >