Zo voorkom je winterhanden en wintertenen

De wintertijd is niet voor iedereen een pretje. Kou, regen en duisternis regeren de klok rond. Maar ook warmte kan voor problemen zorgen. Dat is het geval bij winterhanden en wintertenen. Wanneer je na de kou een warme ruimte binnenkomt, merk je dat je handen en voeten beginnen te steken en jeuken. Deze jeuk kan bijna onverdraaglijk zijn. Roodheid en zelfs de vorming van blaasjes zijn vaak van de partij. In het geval van wintertenen kan een vloerverwarming al een kwelling zijn. Wat is er aan de hand?

De oorzaak

Het is niet helemaal duidelijk wat de exacte oorzaak van winterhanden en wintertenen is. Vaak is het genetisch bepaald, in combinatie met een te sterke blootstelling aan koude in het verleden. Jonge vrouwen hebben er meer last van dan mannen, vooral als ze in een koud en vochtig klimaat leven. Te strakke of te dunne sokken kunnen de symptomen ook verergeren. De diepere bloedvaten hebben een te hevige reactie op kou door te veel samen te knijpen. Meestal zie je de delen helemaal wit wegtrekken. Wanneer het vervolgens te snel warm wordt, merk je dat het ineens wél gaat doorbloeden. Dit voelt als een soort stuwing. Op dat moment kan er ook een ontstekingsreactie ontstaan. Wat kun je eraan doen?

De bestrijding

Allereerst is het belangrijk om grote temperatuurschommelingen te voorkomen. Bezuinig niet op je sokken: koop een goede kwaliteit wol en lekker dik zodat transpiratie wordt geabsorbeerd. Daarnaast is het ook aan te raden om dagelijks je handen en/of voeten in te smeren met een gel of crème die de doorbloeding verhoogt. Denk hierbij aan ingrediënten zoals arnica, calendula, paardenkastanje of kamfer. Masseer je voeten regelmatig om de doorbloeding zoveel mogelijk op gang te helpen.

Ginkgo

Als je geen medicatie gebruikt, kun je ook Ginkgo biloba als supplement overwegen voor een betere doorbloeding. Een product zoals “benen OPC” kan hierbij ingezet worden omdat het bijdraagt aan sterke en soepele bloedvaten. OPC is een plantaardige stof die veel voorkomt in bosfruit zoals zwarte bessen, blauwe druiven en bramen.

De winterperiode is niet voor iedereen een pretje

Versterk je bloedvaten

Bloedvaten kun je ook sterker maken door viscollageen of bottenbouillon te gebruiken. Collageen is een kabelvormige eiwitstructuur en het verstevigende vlechtwerk onder de cellen van de bloedvaten. Ter vergelijking: snijd maar eens een tuinslang door: de beste kwaliteit heeft een soort bewapening van touw.

Een andere blik

Psychologisch worden doorbloedingsproblemen in verband gebracht met terug willen trekken uit deze wereld. Een soort overmatige drang om te vluchten, zeg maar. Dit kan zich uiten in de fysieke vorm door al het bloed zoveel mogelijk bij de romp (je kern) te houden, waar het veilig is. De evolutionaire kijk oppert weer dat het overmatig afsluiten van de bloedvaten een voordeel kan zijn wanneer je gewond bent. Het gevolg is dan minder bloedverlies, wat de overleving verhoogt.

Advies

Het oplossen van winterhanden en wintertenen is niet eenvoudig, als het überhaupt al te doen is. Maar door bovenstaande tips op te volgen kun je de klachten wel sterk verminderen. Wandel gerust eens binnen bij Drogisterij De Rode Pilaren. Wij kunnen je er alles over vertellen. Laat ons je adviseren!

Datum: 09 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Xanne’s advies: oplossingen bij haaruitval

Waarom vinden we haaruitval zo erg? Het voelt als een groot verlies wanneer je steeds meer haar ziet verdwijnen. Natuurlijk ben je ook mooi zónder een dikke haarbos, toch vinden veel mensen haaruitval erg naar. Daarom denk ik graag met je mee.

Veel impact

Haaruitval heeft veel impact. Je wilt je graag vrouwelijk en mooi voelen, en je haar speelt daarbij een rol. Het is heel begrijpelijk dat je het helemaal niet fijn vindt om ’s ochtends plukken haar op je kussen te vinden of kale plekken op je hoofd te zien. Dat voelt confronterend en kan angstig zijn: krijg je ooit je haar weer terug of is dit je nieuwe realiteit? Zijn er oplossingen?

Haaruitval is normaal

Voordat ik een aantal oplossingen aandraag, is het belangrijk te noemen dat haaruitval in zekere mate heel normaal is. Iedereen verliest haar, elke dag. Maar normaal gesproken groeien er tijdig nieuwe haren terug, waardoor je er geen merkbaar verschil is van dag tot dag. Krijg je een dunnere haardos of kale plekken? Dan heb je last van overmatige haaruitval. Daar kunnen verschillende oorzaken van zijn.

Wat kun je doen tegen haaruitval?

Er is een aantal dingen dat je kunt doen tegen haaruitval. Dat is afhankelijk van het soort haaruitval dat je hebt.

IJzer- of vitaminetekort?

Dat kan haaruitval tot gevolg hebben. Bij Xanne’s Beautysalon kunnen we een bodyscan uitvoeren waarbij we je waardes controleren. Eet voldoende groene groentes of slik supplementen om het ijzerniveau op peil te brengen. Vitamine B, C en zink zijn bevorderlijk voor je haar en hoofdhuid.

Wij begrijpen heel goed dat het vervelend voelt als je haaruitval hebt

Breekbaar haar?

Sommige mensen hebben erg kwetsbaar en gevoelig haar. Een goede, milde verzorging is dan belangrijk. Heb je bijvoorbeeld al eens gedacht aan een Scalp Brush? Dat is een speciale borstel die goed is voor de hoofdhuid. Was je haar daarnaast met producten die de hoofdhuid niet verstoppen en de haargroei stimuleren.

Alopecia of auto-immuunziekte?

Is je haaruitval echt extreem en krijg je kale plekken? Dan kan het zijn dat je alopecia of een auto-immuunziekte hebt. Hierbij worden de haarwortelzakjes aangevallen door je eigen lichaam. Daardoor vallen de haren uit. In dit geval kan goede styling veel betekenen om je haar voller te laten ogen. Helaas is er (nog) geen concrete oplossing bekend voor alopecia. Wel kunnen we met een spray dit stofje vanuit je eigen lichaam omkapselen, waardoor we haaruitval tegengaan. Dit is symptoombestrijding.

Hormonen?

Menopauze, zwangerschap of een mindere weerstand hebben allemaal effect op je hormoonhuishouding. En daar reageert je huid en haar op! In deze fases dalen vrouwelijke hormonen progesteron en oestrogeen en is er relatief meer testosteron in je lichaam. Meestal is de belangrijkste oplossing hierbij: tijd. Na verloop van tijd komt je lichaam weer in balans en neemt de haargroei toe. In sommige gevallen kun je hormonale anticonceptie overwegen, als dat bij jou en jouw leefstijl past. Daarnaast kunnen we het lichaam een goede boost geven met de juiste vitamines, voor meer progesteron en minder cortisolaanmaak.

Geïrriteerde hoofdhuid?

Op een onrustige hoofdhuid groeit je haar niet lekker. Voor gezond haar is een goede hoofdhuidverzorging daarom essentieel. Gebruik shampoo zoveel mogelijk op de huid. Ook zijn maskers een goed idee. Wij hebben een masker van Mediceuticals met mint. Mint kalmeert de hoofdhuid, maar stimuleert toch de doorbloeding van de haarzakjes. Een natuurlijke olie is ook een goed idee.

Meer advies

Wij begrijpen heel goed dat het vervelend voelt als je haaruitval hebt. Of dat je hier enorm onzeker van wordt. Daarom hebben wij ons gespecialiseerd in het zo goed mogelijk oplossen van het probleem. Wij adviseren altijd eerlijk en nemen graag tijd voor je. Maak gerust een afspraak voor meer informatie of een persoonlijk advies.

Datum: 09 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Xannes advies: zo verzorg je een gevoelige huid

Je huid voelt droog aan en prikt een beetje. Je probeert het met een crème iets te verzachten, maar vervolgens is je huid ontzettend rood. En dan nog ben je blij dat je op het moment even geen last van ontstekingen hebt. Voor veel mensen is dit aan de orde van de dag. Regelmatig kom ik in de salon mensen tegen die een gevoelige huid hebben. Dit gaat om een huidconditie die met goede aandacht, de juiste producten en verzorgd moet worden, vaak in combinatie met de juiste voeding. De vraag die ik vaak krijg is dan ook: hoe? Dat vertel ik je graag in dit blog.

Wat is een gevoelige huid?

Een kenmerk van een gevoelige huid is dat de huid uit balans is. Normaal kan de huid goed een barrière vormen. Een gevoelige huid moet meer moeite doen om schadelijke invloeden van buitenaf tegen te houden. Hierdoor reageert de huid heviger op deze stoffen dan andere huidtypes. De huid is vaak dunner en heeft een verminderd beschermend vetlaagje. Hierdoor is een gevoelige huid vaak ook droger.

Een gevoelige huid is een huidconditie. Deze conditie kan ontstaan door verschillende factoren. De zon kan bijvoorbeeld je huid beschadigen door de uv-straling die hierbij op je huid komt. Ook hormoonwisselingen of bepaalde voedingsstoffen kunnen tot een gevoelige huid leiden. Je levensstijl kan hier ook invloed op hebben: zowel roken als alcohol, stress en voeding kunnen je huid gevoelig maken.

Klachten bij een gevoelige huid

Wat merk je hier zelf van? Wanneer je een gevoelige huid hebt, heb je dit snel door. De meest voorkomende klachten zijn een rode, trekkerige en/of droge huid. Je kunt zelfs een prikkend of brandend gevoel krijgen. Ook merk je bij deze huidconditie dat veel producten niet leiden tot irritatie of niet de gewenste resultaten, simpelweg omdat je huid deze producten niet goed kan verdragen. Hierdoor bestaat de kans dat je jouw huid juist beschadigt in plaats van verzorgt. Hoe verzorg je een gevoelige huid wel op de juiste manier?

Zorg voor een goede reiniging

Reinig je huid met lauwwarm water en een mild product. Gebruik niet te heet water, dit kan de huid namelijk vooral beschadigen. Reinig je huid zowel ’s ochtends als ’s avonds. Zelfs al heb je in de ochtend sinds je laatste reinigingsbeurt enkel geslapen, door je kussen en nachtrust kan je huid tóch weer verontreinigd raken. Zeker bij een gevoelige huid maar ook bij een droge huid is het gebruik van een nareiniger ook belangrijk. In water zit zout en kalk, waardoor je huid sneller kan uitdrogen. Ook is de PH-waarde van een reiniger vaak hoger dan je huid. Een nareiniger kan zowel de waterresten van je huid halen als de PH-waarde van je huid herstellen.

Snel een droge of trekkerige huid? Het kan zijn dat je een gevoelige huid hebt

Let op je productgebruik

Vermijd zo veel mogelijk producten als scrubs en stoombaden, deze kunnen een gevoelige huid alleen maar irriteren. Wil je toch een product zoals een scrub gebruiken, zoek er dan een die geschikt is voor een gevoelige huid. Let er ook op dat er geen alcohol of parfum in je producten zit. Deze stoffen drogen de huid vooral verder uit. Ook belangrijk: sommige huidproducten hebben een houdbaarheidsdatum. Gebruik geen producten waarvan de datum is verstreken, want dit kan tot irritatie leiden.

Hoe zit het met je voeding?

Een goede verzorging van je huid werkt niet alleen van buitenaf, ook van binnenuit. Om deze reden geven we in de salon ook voedingsadvies. Je huid moet het vaak doen met de laatste restjes voedingsstoffen die uit je voeding overblijven. Daarom is het belangrijk om zeker bij een gevoelige huid op te letten of je de juiste stoffen wel binnenkrijgt.

Zet de huid aan het werk

Het belangrijkste is om de huid zelf aan het werk te zetten. Wij doen dit in de salon in drie stappen. De huid moet gereinigd worden, verbeterd worden en vervolgens worden beschermd tegen invloeden van buitenaf. Op die manier kun je zowel jouw huid stimuleren om diep onder oppervlak te herstellen als de huidflora op het huidoppervlak weer in balans te brengen, zodat deze de huid kunnen beschermen tegen invloeden waar je heftig op kunt reageren.

Huidproblemen? Laat ze behandelen

Het is belangrijk om een gevoelige huid goed te verzorgen, want deze huidconditie kan leiden tot couperose, rosacea of huidveroudering. Heb jij een droge, gevoelige of snel reagerende huid? Laat jouw huid dan tijdig behandelen bij de beautysalon. Ik kan je huid verzorgen en weer in balans brengen om klachten te verlichten. Dit doen we aan de hand van een persoonlijk plan Daarnaast kunnen we samen met behulp van een huidanalyse op zoek gaan naar producten die geschikt zijn voor jouw huidtype. Wil jij weten wat wij voor jouw huid kunnen betekenen? Kom dan vrijblijvend langs voor een intake.

Datum: 09 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. Tot een jaar geleden: toen begon ik overal moe van te worden. Ik herkende mezelf niet meer en besloot hulp te zoeken. Dankzij die hulp begin ik nu weer mezelf te worden.’

Altijd energie

Jessica: ‘Ik ben altijd superenergiek geweest. Als klein meisje deed ik aan drie verschillende sporten en zelfs dat was eigenlijk niet genoeg. Toen ik volwassen werd, werd dat er niet minder op. Als mijn wekker ging, was ik binnen no-time uit de veren. In tegenstelling tot veel mensen had ik geen moeite met opstaan en kon ik meteen energiek beginnen aan de dag. Vaak hoorde ik van anderen dat ze dat ook wel zouden willen. Ja, ik wist niet beter.’

Verandering

‘Op een gegeven moment veranderde mijn energieniveau. Na mijn werk kwam ik steeds vermoeider thuis. Het aantal sportmomenten nam af en in het weekend had ik steeds minder zin om eropuit te gaan. Dat was niks voor mij. Ik wilde mijn oude zelf weer terug! Daarom deed ik er alles aan om mijn energielevel weer wat op te krikken. Ik begon met het drinken van koffie en op een gegeven moment zelfs met energiedrankjes. Middagslaapjes waren inmiddels niet meer dan normaal en elke avond lag ik om negen uur in bed.’

Niets hielp

‘Maar wat ik ook deed, ik bleef moe. Het kwam tot het punt dat ik na het uitruimen van de vaatwasser uitgeput op de bank belandde… En daar vervolgens de rest van de dag niet meer van afkwam. Dat was het keerpunt voor mij. Ik was niet meer mezelf en besefte dat als ik mezelf terug wilde, ik actie moest ondernemen. Ik ben naar de huisarts gegaan, die mij adviseerde bloedonderzoek te laten doen. De uitslag was goed: alle bloedwaarden waren oké. Fijn, maar dat bracht me niet dichter naar een oplossing voor mijn vermoeidheid. Mijn huisarts adviseerde toen om in gesprek te gaan met een psycholoog. Ik ben toen op zoek gegaan en kwam uit bij Ingrid Wijnands van Egilah.’

Coaching was de beste keuze die ik had kunnen maken

Hulp gezocht

‘Na een fijn intakegesprek besloot ik te beginnen met coachgesprekken. Achteraf de beste keuze die ik had kunnen maken. Vooraf had ik er een hard hoofd in. Ik kon me niet voorstellen dat mijn moeheid geen lichamelijke oorzaak had. Toch bleek tijdens de gesprekken dat ik met bepaalde onderdrukte gevoelens te maken had. Emoties die ik diep heb weggestopt en waar ik nooit meer aan heb gedacht. Uit zelfbescherming, maar uiteindelijk heeft mijn lichaam daar heftig op gereageerd.’

Weer mezelf

‘Nu ik in therapie ben en mijn gevoelens leer te uiten, voel ik me veel beter. Ik ben nog niet topfit, maar het gaat echt met grote stappen vooruit. Het sporten heb ik alweer deels opgepakt en ook de halve dagen op mijn werk geven me weer steeds meer energie. Ik ben ontzettend blij dat ik het heb aangedurfd om hulp te vragen!’

Herkenbaar?

Herken je je in het verhaal van Jessica? Ben je ook continu moe en is de oorzaak lichamelijk niet te achterhalen? Wellicht kan therapie ook jou helpen. Bij praktijk Egilah kijken we samen wat ik voor jou kan betekenen. Neem vrijblijvend contact op!

Datum: 08 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.

Toon meer >

Toon minder >

One by one wimperextensions: zo ziet de behandeling eruit

Voordat je je mascara aanbrengt, pak je de wimperkruller om je rechte wimpers een lift te geven. Je kijkt in de spiegel. Niet perfect, maar het kan ermee door. Je wilt immers ook nog op tijd komen op je werk! Wanneer je halverwege de middag je make-up even checkt, zie je dat je wimpers helemaal naar beneden zijn gezakt. Herkenbaar? Misschien is de one by one wimperextension behandeling dan wat voor jou. In dit blog lees je er alles over!

Aanvulling op je natuurlijke wimpers

Je hebt vast weleens gehoord over wimperextensions. Maar wat je misschien niet weet, is dat er verschillende soorten extensions zijn. Eén daarvan is de one by one wimperextension. Dit is een verlenging- en verdikkingssysteem voor de natuurlijke wimpers. In tegenstelling tot andere wimperextensions, worden deze niet op de wimperrand, maar op de wimpers zelf aangebracht. Je wimpers worden als het ware aangevuld. Perfect als je geen tijd (of zin) hebt om elke dag je mascara en wimperkruller er weer bij te pakken!

Jouw wensen

De one by one wimperextensions zijn er in verschillende soorten dikte, lengte en krul. Voordat je begint aan de behandeling, is het dan ook goed om te bedenken wat voor extensions bij jou passen. Houd je van een natuurlijke look, of geef je juist de voorkeur aan een opvallende oogopslag? Bij Iris Brows & Lashes bespreek je dit altijd uitgebreid, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Er zijn verschillende voorbeeldfoto’s die je kunnen helpen om een keuze te maken. Ben je eruit? Dan kan de behandeling beginnen.

Een nieuwe look met one by one wimperextensions!

De behandeling

Het is belangrijk dat je zonder oogmake-up bij de behandeling verschijnt. Scheelt weer wat tijd in de ochtend! Wanneer je wimpers goed schoon zijn, worden de extensions haartje voor haartje aangebracht met een speciale lijm. Deze hecht aan je eigen wimpers en zorgen ervoor dat de extensions zo lang mogelijk blijven zitten. De behandeling duurt meestal niet langer dan anderhalf uur en is helemaal pijnloos. Je ligt met je ogen gesloten in de behandelstoel. Best relaxed eigenlijk!

Nazorg

De behandeling is zo gedaan. Maar als je zo lang mogelijk van je open oogopslag wilt genieten, is ook daarna enige nazorg nodig. De eerste twee uur kun je je ogen en wimpers het beste met rust laten. Zwemmen, douchen en sporten kun je beter even uitstellen en ook de sauna is de eerste twee uur verboden terrein. Contact met water, stoom of zweet kan er namelijk voor zorgen dat je wimpers week worden, waardoor de lijm van de extensions loslaat. Dat zou zonde zijn…

Iris Brows & Lashes

Ben je helemaal blij met je nieuwe look? Bij Iris Brows & Lashes raad ik meestal aan om iedere twee tot vier weken een herhaalbehandeling te doen. Op die manier behoud je je stralende oogopslag optimaal en kan die wimperkruller de prullenbak in! Ben je benieuwd, of wil je meer weten over de behandeling? Neem dan gerust contact op. Ik beantwoord met liefde al je vragen. Wie weet tot snel!

Datum: 08 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.
Een lashlift? Weet wat je wel en niet moet doen!

Je zit er al een tijdje over na te denken: een lashlift. Op het internet zijn er zoveel jaloersmakende wimpers te vinden. En, om eerlijk te zijn, hoe lekker is het om in de ochtend niet meer in de weer te hoeven met een wimperkruller?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
7 tips voor oogverblindende wimpers

Lange en volle wimpers zijn aantrekkelijk. Waarom? Ze laten je ogen breder en meer open lijken, waardoor deze meer opvallen. Niet voor niets wordt er gesproken over een verblindende oogopslag.
Hoe veilig is een wimperlift?

Niet meer elke ochtend hoeven te knoeien met je krultang, dat verwezenlijk je met een wimperlift. Hiermee krullen je wimpers voor wel zes tot acht weken Je zit al een tijdje te denken om te kiezen voor deze behandeling. Maar een klein stemmetje in je hoofd houdt je tegen.
Wimperlift: de feiten en fabels op een rij

Hangen jouw wimpers als een soort gordijntje voor je ogen? Dan is het iedere ochtend vast een hele klus om ze krullend te krijgen. Eerst pak je de wimperkruller erbij, om de haartjes voorzichtig omhoog te liften. Als dat is gelukt, breng je je beste mascara aan om een open blik te creëren. Maar als je een paar uur later in de spiegel kijkt, zijn je wimpers alweer flink naar beneden gezakt.
Een sprekende blik met Russian Volume-extensions!

Het geeft een fijn gevoel wanneer je make-up weer je gezicht laat stralen en spreken.
Wimperextensions: dit moet je weten voordat je eraan begint

Je hebt de duurste mascara’s geprobeerd en al vele wimperkrullers versleten. Maar ondanks al je pogingen lukt het niet om je wimpers mooi vol en krullend te krijgen. Misschien heb je weleens gedacht aan wimperextensions. Deze valse wimpers worden op je eigen wimperrand geplakt, met als resultaat een prachtige oogopslag.
Verzorging na een wimperlift? Let op deze fouten!

Na thuiskomst van de salon knipper je nog een paar keer met je wimpers. Je kan het niet laten om in elke spiegel je wimpers nog eens goed te bekijken. Die wimperlift heeft veel goeds gedaan voor je uitstraling.
De wimperlift en de mooiste dag van je leven

Je jurk is doorgepast, je schoenen zijn al ingelopen. Kaarten, locatie, muziek, bloemen, fotograaf, kapper en trouwauto zijn geregeld. Langzaam maar zeker kun je al die dingen op je lijstje afvinken. Maar denk ook even vooruit aan het moment dat je partner en jij elkaar het ja-woord gaan geven.

Toon meer >

Toon minder >

Wimperextensions: alle voordelen op een rijtje!

Sommige vrouwen zijn gezegend met prachtige donkere en volle wimpers. Dat geeft een echt Bambi-ogen effect: je zou er bijna jaloers op worden! Helaas is niet iedere vrouw in het bezit van dit schoonheidskenmerk. Misschien zijn jouw wimpers blond of staan ze recht vooruit in plaats van omhoog. Gelukkig is er een oplossing. Wimperextensions laten je ogen op een natuurlijke manier stralen. Hieronder alle voordelen op een rijtje!

1. Altijd een sprekende blik

De ochtend verloopt vaak al zo hectisch, dat je maar weinig tijd overhoudt voor je make-up. Toch is het fijn om er elke dag mooi uit te zien. Als je een beetje make-up gebruikt oog je vaak al veel verzorgder. Vooral oogmake-up kan een groot verschil maken in je uitstraling. Als je wimperextensions laat zetten, heb je geen mascara nodig en ben je altijd verzekerd van een sprekende blik. Zelfs als je net wakker wordt!

2. Wimperextensions zijn waterproof

We kennen ze allemaal: de ‘panda-ogen’ na een uitgebreide douche of flinke plensbui. Met wimperextensions heb je daar geen last van, ze zijn namelijk waterproof. De extensions blijven zitten tijdens alle wateractiviteiten. Zelfs na de meest heftige regenbuien ben je verzekerd van perfecte wimpers!

De voordelen van wimperextensions zijn eindeloos

3. Er zijn verschillende soorten en maten

Je kunt om verschillende redenen kiezen voor wimperextensions. Misschien heb je hele korte wimpers of hangen ze bijna als een gordijntje langs je ogen. Dan kun je kiezen voor een natuurlijk gekrulde wimperextension, zodat het contrast niet te groot is. Het kan natuurlijk ook dat je al mooie wimpers van jezelf hebt, maar droomt van een extra opvallende oogopslag. De wimperextensions zijn er in verschillende soorten dikte, lengte en krul, zodat je precies de look kan creëren die jij wilt.

4. Het is goed voor je zelfvertrouwen

Natuurlijk, zelfliefde komt van binnenuit. Maar we weten allemaal dat een mooi, verzorgd uiterlijk je zelfvertrouwen wel een boost kan geven. Zeker als je meestal make-up draagt, kun je je onzeker voelen wanneer je een dag niet opgemaakt bent. Eén van de grootste voordelen van wimperextensions is dan ook dat je elke dag verzekerd bent van een mooie oogopslag.

Iris Brows & Lashes

Het zetten van wimperextensions is één van de manieren om je ogen te laten stralen. Bij Iris Brows & Lashes bied ik nog meer behandelingen aan voor je wenkbrauwen en wimpers. Ben je benieuwd, maar weet je nog niet welke behandeling het beste bij jou past? Aarzel dan niet om contact op te nemen. Ik adviseer je graag, zodat je de juiste keuze maakt. Samen zorgen we er dan voor dat je met een prachtig resultaat de salon weer verlaat!

Datum: 04 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.
Een lashlift? Weet wat je wel en niet moet doen!

Je zit er al een tijdje over na te denken: een lashlift. Op het internet zijn er zoveel jaloersmakende wimpers te vinden. En, om eerlijk te zijn, hoe lekker is het om in de ochtend niet meer in de weer te hoeven met een wimperkruller?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
7 tips voor oogverblindende wimpers

Lange en volle wimpers zijn aantrekkelijk. Waarom? Ze laten je ogen breder en meer open lijken, waardoor deze meer opvallen. Niet voor niets wordt er gesproken over een verblindende oogopslag.
Hoe veilig is een wimperlift?

Niet meer elke ochtend hoeven te knoeien met je krultang, dat verwezenlijk je met een wimperlift. Hiermee krullen je wimpers voor wel zes tot acht weken Je zit al een tijdje te denken om te kiezen voor deze behandeling. Maar een klein stemmetje in je hoofd houdt je tegen.
Wimperlift: de feiten en fabels op een rij

Hangen jouw wimpers als een soort gordijntje voor je ogen? Dan is het iedere ochtend vast een hele klus om ze krullend te krijgen. Eerst pak je de wimperkruller erbij, om de haartjes voorzichtig omhoog te liften. Als dat is gelukt, breng je je beste mascara aan om een open blik te creëren. Maar als je een paar uur later in de spiegel kijkt, zijn je wimpers alweer flink naar beneden gezakt.
Een sprekende blik met Russian Volume-extensions!

Het geeft een fijn gevoel wanneer je make-up weer je gezicht laat stralen en spreken.
Wimperextensions: dit moet je weten voordat je eraan begint

Je hebt de duurste mascara’s geprobeerd en al vele wimperkrullers versleten. Maar ondanks al je pogingen lukt het niet om je wimpers mooi vol en krullend te krijgen. Misschien heb je weleens gedacht aan wimperextensions. Deze valse wimpers worden op je eigen wimperrand geplakt, met als resultaat een prachtige oogopslag.
Verzorging na een wimperlift? Let op deze fouten!

Na thuiskomst van de salon knipper je nog een paar keer met je wimpers. Je kan het niet laten om in elke spiegel je wimpers nog eens goed te bekijken. Die wimperlift heeft veel goeds gedaan voor je uitstraling.
De wimperlift en de mooiste dag van je leven

Je jurk is doorgepast, je schoenen zijn al ingelopen. Kaarten, locatie, muziek, bloemen, fotograaf, kapper en trouwauto zijn geregeld. Langzaam maar zeker kun je al die dingen op je lijstje afvinken. Maar denk ook even vooruit aan het moment dat je partner en jij elkaar het ja-woord gaan geven.

Toon meer >

Toon minder >

Van deze investering in jezelf heb je altijd plezier!

Cadeaus geven aan een ander is leuker dan er zelf één krijgen, althans dat zeggen veel mensen. Dat is op het gebied van materiële zaken vaak ook zeker het geval, maar waar het gaat om echte duurzame investeringen is het vooral belangrijk om deze jezelf cadeau te doen. Hier gaan namelijk jijzelf maar ook je omgeving profijt van hebben. Welke investeringen jij altijd in jezelf moet doen? Lees snel verder.

Opgeruimd staat netjes

Loop jij al een tijdje rond met een oncomfortabel gevoel over jouw gebruik of gedrag in relatie met bepaalde middelen? Dan is het goed om te investeren in de verslavingszorg hieromtrent. Dit klinkt misschien meteen heel heftig, maar in de praktijk valt dit reuze mee. Vaak is het een kwestie ‘hoe eerder, hoe beter’. Wanneer jij snel actie onderneemt zul je zien dat de behandeling kortdurend kan zijn.

Bij een verslaving en passende behandeling hoef je niet alleen meer te denken aan alcohol of drugs. Ook een game- of gokverslaving kunnen zeer ingrijpend en heftig zijn. Wist je dat behandeling bij een erkende kliniek als https://www.cacnverslavingszorg.nl/ gewoon (gedeeltelijk) vergoed wordt? Dan valt die investering zelfs nog behoorlijk mee! Ook het bezoeken van een coach op psycholoog is een mooie investering in jezelf. Niet omdat je ‘gek’ bent of ‘depressief’. Een frisse blik van buiten naar binnen kan fijne inzichten bieden. Iets wat alleen maar fijn is en waar je verder mee kunt.

Een opleiding

Je leven lang blijven leren is een zeer belangrijk aspect van het ‘gelukkig zijn’. Nieuwe zaken leren, ervaren én doen zorgen ervoor dat je zowel mentaal als fysiek fit blijft. Je prikkelt jezelf, dwingt jezelf uit de comfortzone en houd je in contact met de laatste ontwikkelingen. Deze investering in jezelf zullen ook andere mensen profijt van hebben. Het verruimt je blikveld en maakt je een veelzijdiger mens. Ook kunnen ze wellicht hun voordeel doen met jouw kennis. Welke opleiding je precies gaat volgen maakt niet uit, van een talencursus tot een BHV opleiding. Elke opleiding of training kent zijn eigen voordelen en educatieve doelen. Alleen het feit dat je aan het leren bent is al leerzaam.

Investeren in jezelf is de beste investering die er is. Zowel voor jezelf als voor je omgeving. Dit is dan ook nooit weggegooid geld. Schaam je er ook zeker niet voor en wil je het niet aan de grote klok hangen? Alle hulpverleners hebben een geheimhoudingsplicht, dus daar hoef jij je geen zorgen om te maken!

Datum: 04 januari 2023

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

Beginnen met yoga doe je zo!

Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs. Maar eigenlijk is yoga juist iets heel concreets, je werkt kort gezegd aan je mentale en lichamelijke gezondheid! Om je een handje te helpen, vertelt Irene je graag hoe je fijn kunt beginnen met yoga.

Vorm van mindfulness

Irene vertelt: ‘Yoga valt onder één van de mindfulness-oefengebieden. Het doel van mindfulness is onder andere om nuchter je gedachtes te observeren. Je laat je even niet leiden door de piekerende stemmen van je andere gedachten. Je focust je volledig op één taak, waardoor je drukke denken kalmeert. En dat is wat er ook gebeurt met yoga. Bovendien blijf je er lenig, sterk en fit door. Allerlei redenen om te beginnen met deze vorm van mindfulness.’

Juiste mindset

Maar hoe kun je het beste starten met yoga? Irene vertelt: ‘Voordat je begint met je yogalessen, is het belangrijk om in de juiste mindset te komen. Er heerst nog een klein stigma op yoga dat het alleen voor zweverige types is. Maar niks is minder waar, het is voor iedereen. Ook voor jou als carrièrevrouw of drukke moeder. Laat je twijfels los en stel je open. Probeer ook geen verwachtingen te hebben van te voren. Laat de eerste les op je afkomen en kijk en voel aan of het iets is voor je.’

Yoga is ontzettend goed voor je lichaam

Yogavorm bepalen

‘Nadat je definitief de knoop door hebt gehakt, is de volgende stap de yogavorm bepalen. Zo is de meest klassieke vorm van yoga Hatha. Deze vorm dient voor het soepeler maken van je lichaam, spieren versterken en je ademhaling te verbeteren. Yin Yoga daarentegen is meer voor je gewrichten en bindweefsel soepeler maken. Door te beginnen met de juiste variant, zorg je voor een vliegende start.’

Manier van yoga volgen

Door na te denken over de vorige stappen, ben je al een heel eind. Yoga uitproberen is eigenlijk ook heel toegankelijk. Maar om ervoor te zorgen dat je zo fijn mogelijk start, is deze laatste stap ook nodig. ‘Want op welke manier ga je yoga beoefenen? Het is bijvoorbeeld mogelijk om het van YouTube af te kijken of een online yogacursus te volgen. Zo kun jij het op je eigen tijd indelen. Maar fysiek een yogales volgen is vaak effectiever, door de persoonlijke begeleiding en doordat je gemotiveerd wordt door medebeoefenaars.’

Body Care Westland

Wil jij graag yoga een keer uitproberen? Je bent bij Body Care Westland van harte welkom. Hier bieden wij Hatha- en Yin Yoga aan, aan jou de keus welke bij jou en je lichaam past! Neem gerust contact op voor het inplannen van een proefles of andere vragen.

Datum: 03 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

‘De peeling deed wonderen voor mijn pigmentvlekken!’

Sproetjes, zwangerschapsmasker, ouderdomsvlekken, zonschade of gewoon onregelmatige vlekken op de huid: hyperpigmentatie wordt vaak als cosmetisch storend gezien. Ook Laura (49) had last van pigmentvlekken. Onschuldig, maar wel vervelend. Tot ze bij Utrechtse Schoonheid terechtkwam!

Combinatie van factoren

‘Ik heb al mijn hele leven last van pigmentvlekken in mijn gezicht’, vertelt Laura. ‘Ze begonnen licht, maar naarmate ik ouder werd, werden de pigmentvlekken steeds donkerder. Waardoor ze ontstonden weet ik niet. Waarschijnlijk was het een combinatie van factoren. Mijn zwangerschap, genetische aanleg en mijn liefde voor de zon hebben er ongetwijfeld aan bijgedragen. Ik probeerde de pigmentvlekken weg te werken met make-up, maar dit was natuurlijk maar een tijdelijke oplossing. Zeker in de zomer wilde ik niet continu foundation hoeven smeren.’

Peeling

‘Een vriendin vertelde me dat een peeling kon helpen’, gaat Laura verder. ‘Zij had dit laten doen tegen acnelittekens en haar schoonheidsspecialiste vertelde dat peelings ook heel effectief zijn bij hyperpigmentatie. Helaas zat haar schoonheidsspecialiste in Groningen’, vertelt Laura lachend, ‘maar na een korte zoektocht stuitte ik hier in Utrecht al snel op Utrechtse Schoonheid. Ik maakte een afspraak en niet veel later kon ik langskomen voor een intakegesprek met eigenaresse Annelies.’

Mild of heftig?

‘Annelies vertelde me alles over de werking van peelings. De ene peeling is namelijk de andere niet. Sommige zijn heel mild, terwijl andere peelings heel heftig zijn. Omdat mijn pigmentvlekken vrij donker waren, zou ik een vrij sterke peeling nodig hebben. Ik mocht eerst drie weken geen afschilferende producten gebruiken, omdat mijn huid anders een overdaad aan zuur zou krijgen. Dat betekende dat mijn dagcrème met retinol in mijn badkamerkastje moest blijven staan.’

‘Peelings zijn heel effectief bij hyperpigmentatie’

De behandeling

‘Een paar weken later was het tijd voor de behandeling. Annelies reinigde mijn huid grondig en bracht de peeling aan met een kwastje. In het begin schrok ik een beetje: het brandde! Maar dat betekende dat de peeling zijn werk deed, zei Annelies. Dat stelde me gerust. Daarna moest de peeling een tijd op mijn gezicht blijven zitten, zodat het zijn werk kon doen. Ondanks het branderige gevoel kon ik heerlijk ontspannen. Daarna verwijderde Annelies de peeling en verzorgde ze mijn huid.’

After care

‘Een paar dagen na de behandeling merkte ik het effect van de peeling al. Mijn huid begon te schilferen. Eerst een klein beetje rond mijn neus, en daarna breidde het zich langzaam uit naar de rest van mijn gezicht. Na een milde scrub op advies van Annelies werd dit gelukkig een stuk minder. Nadat mijn huid volledig was hersteld van de peeling merkte ik een enorm verschil. Mijn pigmentvlekken waren een stuk lichter, en een groot deel was zelfs helemaal verdwenen!’

Benieuwd?

‘Sindsdien ben ik nog een paar keer naar Utrechtse Schoonheid gegaan. Niet voor een peeling, maar voor een heerlijke gezichtsbehandeling. Even een heerlijk momentje voor mezelf terwijl Annelies mijn huid een oppepper geeft!’ Ook benieuwd geworden naar de mogelijkheden van Utrechtse Schoonheid? Neem gerust contact op!

Datum: 03 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Neem afscheid van pigmentvlekken en ongewenste haargroei

Het stijgen der jaren, zonschade en de invloed van hormonale veranderingen doen wat met je huid. Langzaam maar zeker zie je pigmentvlekjes verschijnen. En zitten daar ook ineens haartjes op je bovenlip?
De 5 beste (?) tips tegen pigmentvlekken

Hoe krijg ik mijn pigmentvlekken weg? Als we Google automatisch laten aanvullen, zien we dat mensen rondom pigmentvlekken vooral zoeken op deze vraag. Logisch, pigmentvlekken ontsieren jouw mooie gezicht. En daar heb je geen zin in!
Zwangerschapsmasker: zo kom je ervan af

Pigmentvlekken die ontstaan tijdens de zwangerschap worden ook wel een zwangerschapsmasker of melasma genoemd. De vlekken ontstaan op het gezicht, met name op het voorhoofd, de bovenlip, de wangen en slapen.
Alles over pigmentvlekken

Hoe ontstaan pigmentvlekken? Pigmentvlekken kunnen ontzettend ontsierend zijn.
Pigmentvlekjes: grote zorg, kleine moeite

Na een lekkere middag zonnen, hopen veel mensen dat ze een bruin kleurtje krijgen. Meestal trekt dit kleurtje op den duur weer weg, maar wel kun je aan zonnen donkere plekjes overhouden. Hoewel pigmentvlekken een natuurlijke reactie zijn van de huid op zonlicht en ontstekingen, zijn veel mensen ze liever kwijt dan rijk. Meestal vind je ze namelijk op heel zichtbare plekken.
Help! Ik wil van mijn pigmentvlekken af

Bijna allemaal krijgen we vroeg of laat te maken met pigmentvlekken. Soms ontdek je na een zon- zeevakantie dat het aantal sproetjes flink is vermenigvuldigd of ontstaat er opeens een grotere pigmentvlek. Het kan karakter aan je gezicht geven, maar als het te veel overheersend aanwezig is, kan het cosmetisch storend zijn.
Pigmentvlekken verleden tijd met MeLine

Waar één pigmentvlek vaak nog als schoonheidsvlekje gezien kan worden, kunnen meerdere pigmentvlekken al snel als vervelend worden ervaren. Begrijpelijk, want wanneer deze donkere, ontsierende vlekken goed zichtbaar zijn, wil je er het liefst zo snel mogelijk vanaf.
Reken af met pigmentvlekken!

Toen je jonger was, vond je ze al verschrikkelijk. Vooral je oma had er veel op haar armen en handen. En ook op haar gezicht! De afgelopen jaren heb je ze ook bij jezelf zien verschijnen.
Pigmentvlekken? Kom er van af met een peeling!

Nu het volop zomer is, geniet jij optimaal van het heerlijke warme weer en het stralende zonnetje. Heerlijk: die eindeloze middagen op het terras, die slentertochtjes over het strand en de gezellige wandelingen met je kinderen in het park. Eén ding is zeker: de zon zorgt voor een opgewekt humeur. Maar waar je niet altijd bij stilstaat, is dat de zon een minder positieve invloed heeft op jouw huid.
Pigmentvlekken: voorkomen is beter dan…

…juist, genezen! Wellicht is de term ‘pigmentvlekken’ nieuw voor je. Of je hebt er weleens van gehoord, maar weet niet wat het precies inhoudt. Let dan goed op.

Toon meer >

Toon minder >

Zelfreflectie: hoe was jouw jaar?

Liefde & leven

Alhoewel ieder moment van het jaar in feite geschikt is om de tijd die achter je ligt eens goed te overdenken, is voor mij het eind van het jaar altijd dé tijd voor zelfreflectie. Gewoon even de balans opmaken, terugkijken naar de maanden die achter me liggen. Het is gewoon zo’n mooi leermoment. Een moment wat inzichten biedt. Dat gun ik jou ook en daarom leg ik je uit hoe ik dat altijd aanpak.

Maak een reflectielijst

Neem er echt even de tijd voor als je wilt terugkijken op het jaar dat achter je ligt. Pak een vel papier en zet in het midden een verticale streep. Aan de linkerkant schrijf je vijf situaties van het afgelopen jaar waar je blij van werd: successen, mooie momenten, positieve dingen. Aan de rechterkant schrijf je vijf punten die minder goed gingen. Zo krijg je op een heel eenvoudige manier inzicht in wat jou het afgelopen jaar onder meer heeft beziggehouden. Een stukje zelfreflectie en een mooie traditie om nu mee te beginnen. Want als je dit jaarlijks doet, kun je heel mooi het verloop van je visie en missies volgen en eventuele terugkerende struikelblokken leren herkennen.

Tijd voor zelfreflectie

Even weer terug naar het papier waar je, als het goed is, tien dingen op hebt genoteerd. Wat leer je hieruit? Wat waren je inzichten? Heb je er veel of juist weinig tijd aan besteed? Heb je je doelen bereikt die je voor dit jaar in gedachten had of, zo nee, wat is ervoor nodig om ze alsnog te bereiken? Kom je, door deze analyse, wellicht ook bepaalde gewoontes tegen die meer aandacht nodig hebben? Dat laatste hoeft natuurlijk niet op zakelijk niveau te zijn, maar kijk ook eens naar je gezondheid, financiële situatie, liefde, relatie, vrienden en familie, tijd voor jezelf, je carrière en je persoonlijke ontwikkeling.

Een stukje zelfreflectie en een mooie traditie om nu mee te beginnen.

Stapje voor stapje

Geef jezelf voor elk van deze punten een rapportcijfer. Natuurlijk hoop ik dat je allemaal mooie cijfers hebt, maar de kans is groot dat er ook wat magere zesjes of misschien zelfs wel onvoldoendes tussen zitten. En juist die onvoldoendes zijn interessant. Want het geeft je inzicht waaraan je het volgende jaar kunt werken. Zaken die extra aandacht nodig hebben. Je kunt er zelfs doelen van maken, en streven naar een dikke acht voor volgend jaar. Doe dat overigens vooral stapje voor stapje. Verwacht niet dat je dat over een maand al voor elkaar hebt, maar pak je reflectielijst er iedere maand of kwartaal eens even bij. Ben je ervan afgeweken? Wees dan niet te kritisch op jezelf.

Wees dankbaar

Hoe jouw reflectielijst er ook uitziet, wees vooral dankbaar voor wat je het afgelopen jaar hebt bereikt en geleerd. Want ook van die rechterkant van je lijstje kun je veel geleerd hebben. Het biedt nieuwe inzichten die je als een wijze les kunt meenemen naar volgend jaar.

Datum: 02 januari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >