Artikelen

Wat zijn voedingsproducten met veel vitamine B12?

Vitamine B12 is naast vitamine C één van de bekendste vitaminen. Toch liggen er voor sommige mensen tekorten op de loer. Wil jij weten met welke producten je genoeg vitamine B12 binnenkrijgt? Lees dan snel verder en volg deze gratis op!

Wat is vitamine B12?

Vitamine B12 behoort tot het zogenoemde vitamine B-complex. Dit is de groep van verschillende B-vitamines. Vitamine B12 is de bekendste van de complete reeks en heeft op meerdere vlakken invloed op het menselijke lichaam en de gemoedstoestand van de mens. Zo is vitamine B12 voor een groot deel belangrijk voor de energiehuishouding van het lichaam en levert vitamine B12 een strijd tegen vermoeidheid.

Dat is het echter nog niet, want het versterkt ook de menselijke gemoedstoestand, draagt bij aan de weerstand en helpt een handje bij geheugen- en concentratieproblemen. Vitamine B12’ aandeel in de productie van rode bloedcellen spelen hierbij een essentiële rol. Deze specifieke bloedcellen vervoeren het zuurstof in ons lichaam.

Vitamine B12-tekort herkennen

Doordat vitamine B12 op zoveel verschillende vlakken zijn uitwerking uitoefent, is een vitamine B12-tekort aan veel dingen te herkennen. Neem bijvoorbeeld:

  • vermoeidheid,
  • tintelingen in armen, benen, handen en/of voeten,
  • geheugenverlies en/of concentratieproblemen,
  • oorsuizen.

Producten met vitamine B12

Deze bovenstaande symptomen wil je natuurlijk tegengaan. Daarom is het goed om te letten op je vitamine B12-gehalte. De vitamine heeft echter als moeilijkheid dat het lichaam deze vitamines niet zelf aanmaakt. We halen dit enkel uit voedingsproducten. Bij vitamine B12 is dat nog een tandje lastiger, want waar veel vitamine B ook in granen en noten zit, halen we vitamine B12 enkel uit dierlijke producten. Vitamine B12 zit dus vooral in vlees, melkproducten en eieren.

Vegetariërs en vooral veganisten moeten dus extra opletten op hun vitamine B12-gehalte, want die schrappen deze producten in veel gevallen uit hun dieet. Veganisten en vegetariërs moeten daarom volgens huisartsen vitamines kopen en dan in het bijzonder vitamine B12 supplementen.

Check dus goed of jij wel genoeg vitamine B12 binnenkrijgt, zeker als je er een vegetarische of veganistische levensstijl op na houdt.

Datum: 06 mei 2024
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • fit-worden
    Echt fit worden? Tips en trucs voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • Stress-voorkomen-op-het-werk
    Voorkom stress tijdens het werken: tips om aan je mentale gezondheid te denken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • Menstruatie-ondergoed
    Van functionaliteit naar fashion: de ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak ligt ten grondslag aan de klacht?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Toon meer >
Toon minder >

5x de meest voorkomende cosmetische ingrepen

Botox, fillers, lasers: jezelf onder handen laten nemen door een cosmetisch arts wordt steeds laagdrempeliger. En een beetje aan jezelf sleutelen: daar is natuurlijk niks mis mee, als jij dat wil. We zetten de vijf populairste cosmetische behandelingen voor je op een rij, en vertellen wat er wel en niet vanuit je basisverzekering gedekt wordt.

Wanneer wordt een ingreep vergoed?

Als je een cosmetische ingreep wil laten doen zonder dat daar een medische noodzaak voor is, dan valt dat onder esthetische of cosmetische chirurgie. Dit wordt niet gedekt vanuit je basisverzekering of aanvullende verzekering.

Plastische chirurgie

Plastische chirurgie is een ander verhaal: hierbij gaat het om operaties die het uiterlijk herstellen, aanpassen of reconstrueren. Denk aan een hazenlip. In dit geval is er een medische noodzaak en kunnen de kosten onder bepaalde voorwaarden en met toestemming van je verzekeraar vergoed worden vanuit je basisverzekering. Check altijd vooraf de voorwaarden bij je huisarts en zorgverzekeraar.

Aanvullende verzekering

Soms kun je plastische chirurgie vanuit een aanvullende zorgverzekering vergoed krijgen. Bijvoorbeeld in het geval van een medisch noodzakelijke borstverkleining, een flapoorcorrectie of een buikwandcorrectie. Als je je aanvullend wil verzekeren om deze kosten niet te hoeven betalen, check dan eerst de dekking: soms pakt de jaarlijkse zorgpremie hoger uit dan de totale kosten voor je ingreep en is het dus voordeliger om de kosten zelf te betalen.

Gecontracteerde behandelaar

Zorg dat je altijd kiest voor een behandelaar of ziekenhuis waar je zorgverzekeraar een contract mee heeft. Als je je laat behandelen door een niet-gecontracteerde zorgverlener worden je kosten vaak maar deels vergoed.

De populairste cosmetische ingrepen:

1. Botox

Met stip op één staat misschien wel de meest laagdrempelige ingreep. Botox is een injectable die helpt tegen rimpels. De geïnjecteerde stof, een gezuiverd eiwit, legt de behandelde spier(en) in je gezicht deels stil. Hierdoor ontspannen deze spieren en worden rimpels minder zichtbaar. De fronsrimpel behandelen was vorig jaar het meest in trek.

2. Fillers

Fillers zijn injectables, net als botox. Het verschil is echter dat een cosmetisch arts met een filler de ongewenste rimpels ‘opvult’. Dit gebeurt veelal door een lichaamseigen stof (hyaluronzuur) te injecteren. Deze stof wordt binnen zes tot twaalf maanden vanzelf afgebroken door je lichaam. Met name lipfillers zijn op het moment erg gewild.

3. Ooglidcorrectie

Voor een vermoeide blik kan een ooglidcorrectie uitkomst bieden. Bij deze ingreep wordt een deel van het bovenste en/of onderste ooglid verwijderd. De reden kan zowel medisch als cosmetisch zijn. Soms kan overtollig vet of een hangend ooglid leiden tot verminderd zicht. Het deels verwijderen van het onderste ooglid gebeurt vooral om wallen te verminderen.

4. Borstvergroting

Een borstvergroting is vaak cosmetisch en ook populair onder vrouwen die vinden dat hun borsten na de zwangerschap zijn gaan hangen. Een borstvergroting kan echter ook medisch noodzakelijk zijn en onderdeel van een borstreconstructie – na een borstamputatie, bijvoorbeeld.

5. Facelift

De facelift is populair onder vrouwen én mannen. Doordat de huid in de hals en het gezicht strakker wordt getrokken, worden rimpels en plooien minder zichtbaar. Omdat de effecten na 10 jaar afnemen kan de behandeling dan eventueel herhaald worden.

Datum: 06 mei 2024
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • mooie-huid
    Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid
    Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
  • feestlook
    Kerst en Oud & Nieuw: Zo creëer je de perfecte feestlook voor je haar
    De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
  • verven-van-je-haar
    Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar
    Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
  • borsten
    Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?
    Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
  • anti-aging
    Het anti-aging effect van onze crème en olie
    Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
  • haaruitval
    Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen
    Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
  • haartransplantatie
    Kalend? Zo pak je het effectief aan
    Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
  • shampoos
    Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben
    Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen.
  • Alka-deodorant
    Maak kennis met de basische Alka deodorant
    Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
  • ongewenste-haargroei
    Voorgoed van je ongewenste haargroei af
    Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Toon meer >
Toon minder >

Diner in de tuin, zo maak je het een succes

Met de zomer in aantocht is het weer tijd om lekker buiten te eten. Een diner in de tuin is een heerlijke manier om te genieten van het mooie weer en de gezelligheid van vrienden en familie. Maar hoe zorg je ervoor dat het diner in de tuin een succes wordt? Om je te helpen geven we je een aantal tips en tricks om van jouw tuin diner een onvergetelijke ervaring te maken.

De juiste setting creëren

Een belangrijk aspect van een geslaagd diner in de tuin is de juiste setting. Zorg ervoor dat je tuin er gezellig en uitnodigend uitziet. Plaats bijvoorbeeld leuke lampionnen of lichtslingers in de bomen en zet kaarsen op tafel voor een romantische sfeer. Daarnaast is het belangrijk om comfortabele zitplaatsen te hebben. Kies voor mooie tuinstoelen met zachte kussens waar je gasten de hele avond comfortabel kunnen zitten en genieten van het eten en elkaars gezelschap.

Het menu samenstellen

Een ander belangrijk onderdeel van een geslaagd tuindiner is natuurlijk het menu. Kies voor gerechten die makkelijk te bereiden zijn en die passen bij het seizoen. Denk bijvoorbeeld aan een frisse salade als voorgerecht, gevolgd door gegrilde groenten en vlees of vis van de barbecue als hoofdgerecht. Sluit af met een heerlijk zomerse dessert, zoals een zelfgemaakte sorbet. Vergeet ook niet om rekening te houden met eventuele dieetwensen van je gasten, zoals vegetarisch of glutenvrij.

Sfeervolle aankleding

Naast de juiste setting en het juiste menu is ook de aankleding van de tafel belangrijk. Kies voor een mooie tafelkleed en servies dat past bij de stijl van je tuin. Zet bloemen of planten op tafel voor een vrolijke touch. En vergeet ook niet om voldoende drinken en glazen klaar te zetten, zodat je gasten de hele avond door kunnen genieten van een verfrissend drankje. Naast aankleding van de tafel kan je de stoelen ook betrekken in de aankleding, hang bijvoorbeeld een naamkaartje aan de tuinstoel, zo kan je op een leuke manier de tafelindeling presenteren.

Entertainment voor je gasten

Om je gasten extra te vermaken tijdens het tuindiner, kun je ook wat entertainment regelen. Denk bijvoorbeeld aan een leuke playlist met zomerse muziek, een spelletje zoals jeu de boules of een fotomoment met een polaroidcamera. Zo zorg je ervoor dat je gasten zich geen moment zullen vervelen en nog lang napraten over het gezellige tuindiner.

Napraten bij het vuur

Als afsluiting van het diner in de tuin is het leuk om een vuurkorf of vuurschaal aan te steken. Zo kunnen je gasten nog even lekker nagenieten van het eten en drinken, terwijl ze zich warmen bij het vuur. Zet wat marshmallows en stokjes klaar, zodat je gasten zelf marshmallows kunnen roosteren voor een smakelijke afsluiting van de avond.

Datum: 08 april 2024
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • lootjes-trekken
    Lootjes trekken zonder stress doe je digitaal én persoonlijk
    De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ze kunnen ook de nodige organisatie met zich meebrengen. Lootjes trekken bijvoorbeeld, kan al snel uitlopen op chaos, zeker als je met een grotere groep bent of mensen op afstand wilt betrekken. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: digitaal lootjes trekken. Met behulp van een online platform regel je alles in een paar minuten, zonder gedoe met briefjes of dubbele namen.
  • Beautymerk-starten
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • Interieurtips-voorjaar
    Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips
    Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
  • online-casino
    Gezond gokken: zo houd je het leuk en verantwoord in een online casino
    Gokken in een online casino is tof en spannend, maar je moet altijd de controle houden. Verantwoord spelen betekent dat je kunt genieten zonder in de problemen te komen, zowel financieel als emotioneel.
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • coaching
    Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk
    Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
  • Valentijnsdag-cadeau
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder met een origineel cadeau
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe vind je de perfecte heren broek? 4 tips

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten. Een broek is immers de absolute go-to bij het samenstellen van een fijne outfit. Gelukkig kom je met de juiste tips al een heel eind om niet alleen een stijlvolle broek te vinden, maar ook eentje die aansluit bij jouw lichaamstype en eigen smaak. Of je nu op zoek bent naar een formele broek voor naar het werk of een casual uitstraling op een alledaagse dag. In deze blog lichten we een aantal handige tips toe die kunnen helpen tijdens deze zoektocht.

1. Houd rekening met je lichaamstype

Ten eerste is het van belang om je lichaamstype te kennen. Het is belangrijk dat de broek flatterend is voor je figuur. Zo zal het figuur van een vollere man beter tot zijn recht komen in een lossere pasvorm met rechte pijpen en is een slanke man meer gebaat bij een aansluitende (skinny) jeans. Kies altijd voor een broek die niet alleen comfortabel is, maar ook de pluspunten van je figuur accentueert.

2. Bespaar niet op een goede broek

Broeken zijn onmisbaar in een mannengarderobe. Waar vrouwen nog kunnen variëren met rokken en jurken, is een broek voor mannen onmisbaar om een outfit compleet te maken. Daarom is het essentieel dat deze lekker zit en ook lang mee zal gaan. Probeer daarom niet te besparen op een goede herenbroek, maar kies voor echte kwaliteitskleding. Shop daarom bij winkels waar ze enkel broeken van hoogwaardige materialen verkopen. Denk bijvoorbeeld aan Schulte Herenmode. Hier weet je dat de broeken niet alleen van de juiste kwaliteit zijn, maar ook dat er goed is nagedacht over de pasvorm.

3. Pas verschillende soorten broeken en stoffen

Voor mannen is het aanbod van broeken ongelooflijk groot. Ze zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Daarom is het belangrijk om het aanbod goed te bekijken en verschillende pasvormen en stoffen uit te proberen. Neem echt de tijd om diverse merken, materialen, kleuren en stoffen uit te proberen. Soms duurt het even voordat je de perfecte pasvorm hebt gevonden, maar uiteindelijk wordt de zoektocht hier op de lange termijn veel gemakkelijker door. Wees je er ook van bewust dat de perfecte broek er voor iedereen anders uit ziet. Wat voor de ene persoon werkt, werkt voor de andere persoon misschien juist helemaal niet.

4. Passend bij verschillende gelegenheden

Bedenk ook op welke momenten deze broek gedragen zal worden. Ben je op zoek naar een broek voor formele gelegenheden zoals op het werk of naar een chic feest? Of ben je op zoek naar een jeans om een casual look tijdens de weekenden compleet te maken? Let ook goed op het soort stof dat hiervoor geschikt is. De stof bepaalt immers voor een groot deel de uitstraling.

Datum: 03 april 2024
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • Ontdek de veelzijdigheid van de shirts en trouwpakken voor mannen
    Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
  • Dit zijn de belangrijkste broeken trends van dit najaar
    Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
  • overhemd
    Waar let je op bij het kopen van een overhemd?
    Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
  • modemerken
    Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen
    We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
  • horloge
    Welk horloge heeft jouw outfit nodig?
    Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
  • jurk
    Dé outfit met de juiste jurk!
    We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
  • modesiezoen
    Een feestelijk modeseizoen
    Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.
  • kleding
    Koop bewust, koop fysiek!
    Online kleding kopen wordt steeds populairder.
  • kleding
    Een vrolijk modeseizoen
    Ook dit seizoen zijn er weer nieuwe kledingtrends.
  • powersuit
    De powersuit voor de powervrouw
    Hij is niet te missen: het tweedelige pak spot je werkelijk overal. Van runway tot kantoor, of op straat met een stoere sneaker eronder.
Toon meer >
Toon minder >

De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! Of je nou wil afvallen, sterker of fitter wil worden. In dit blog de drie voordelen van personal training!

1. Een stok achter de deur

Wanneer je solo naar de sportschool gaat, is het makkelijk om te zeggen ‘vanavond niet’, en de avond op de bank te vertoeven. Een personal trainer dient op die avonden dat je géén zin hebt als jouw stok achter de deur. Deze houdt je gemotiveerd en laten we eerlijk zijn, als die afspraak eenmaal staat is het veel moeilijker om af te zeggen zonder legitieme reden. Zie het als een beetje (gezonde) sociale druk. Ook tijdens je oefeningen kun je niet halverwege afhaken, maar word je gepusht tot het maximale, met mooie resultaten als gevolg.

2. Trainen zoals het hoort

Je ziet ze weleens voorbijkomen: filmpjes van mensen in de sportschool die zo ontzettend aan het stuntelen zijn dat het een opzichzelfstaande prestatie is. Zeker in een sportschool zonder begeleiding is het makkelijk om de motivatie te verliezen of ‘maar wat te doen’, helemaal als je niet weet hoe apparaten werken, waar bepaalde oefeningen voor dienen of hoe je een oefening juist uitvoert. Je personal trainer kijkt niet alleen naar welke oefeningen voor jou geschikt zijn, maar ook of je ze correct uitvoert. Hiermee voorkom je blessures en zorg je dat je het optimale uit je oefening haalt, en dat je maximaal uitgedaagd blijft worden.

3. Maak het personal

Trainingsschema’s online kunnen een goede basis zijn, maar echte resultaten boek je met een persoonlijk trainingsschema. De personal trainer let op je doelen, je huidige gezondheid en eventuele blessures, maar ook welke oefeningen je leuk vindt en wat bij jouw leefstijl past qua frequentie en duur van de sportsessies. Of je nou je conditie wilt verbeteren, spiermassa wilt opbouwen of je conditie wilt verbeteren. Daarnaast kan de trainer ook naar je voeding kijken en hier adviezen over geven.

Personal trainer Dordrecht

Wil jij je conditie verbeteren, en werken aan je fitnessgoals? Leef Sterk & Gezond is dan dé personal trainer voor jou. Als personal trainer in Dordrecht luisteren we naar jouw fitnessdoelen en denken we mee om ze te behalen, zodat jij gezonde routines ontwikkelt en heerlijk in je vel zit. Tot snel!

Datum: 01 april 2024
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • Menstruatie-ondergoed
    Van functionaliteit naar fashion: de ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak ligt ten grondslag aan de klacht?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met bewuste keuzes in voeding en supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • honing
    De veelzijdige voordelen van honing
    Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Toon meer >
Toon minder >

4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. Met behulp van deze tips wordt jij op gemakkelijke en gezonde wijze fitter.

Tip 1: Vind beweging in de kleine dingen

Natuurlijk is het goed om een sport te beoefenen, of naar de sportschool te gaan, maar bewegen zit ook in kleine dingen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • De trap nemen in plaats van de lift.
  • Wandelen in je middagpauze.
  • De fiets pakken in plaats van de auto.
  • Heb je zittend werk? Probeer elk uur in ieder geval even de benen te strekken, naar buiten te gaan of een kleine rekoefening te doen.

Tip 2: Vind een sport waar je plezier uit haalt

Je kunt elke avond gaan grinden in de sportschool, maar als je het totáál niet naar je zin hebt en met tegenzin je oefeningen doet, dan is het aftellen totdat je de handdoek in de ring gooit en weer vastzit aan een abonnement dat je in alle enthousiasme hebt afgesloten. Daarom is het belangrijk om iets te vinden waar je plezier uithaalt en waar je met weinig moeite een paar keer per week heengaat. Ook kan een personal trainer je helpen met je sportmotivatie, en je ondersteunen en begeleiden in je sporttraject.

Tip 3: Ontdek eetwissels die voor jou werken

Ligt jouw vriezer vol met de drie P’s? Met een eetwissel, geïntroduceerd door het Voedingscentrum, maak je een kleine verandering in je dagelijkse voeding. Zo hoef je niet direct drastisch je dieet om te gooien, en dingen te eten die je helemaal niet lust. Je kiest de light-variant van producten, eet donkere chocola in plaats van melk en snoept aan het einde van de dag een bakje oven baked chips, in plaats van vette chips. Zo schuif je steeds een stukje op naar een gezondere optie. Een eetwissel kan ook een kleinere portie betekenen.

Tip 4: Schakel een pro in

We lieten het al even doorschemeren, maar degene die jou het beste kan helpen om je doelen te bereiken is niemand anders dan een personal trainer. Om fitter te worden kan deze jou niet alleen motiveren, maar ook een persoonlijk plan opstellen, zodat je altijd op het juiste niveau traint. De trainers van Leef Sterk & Gezond luisteren naar jouw wensen, om in kleine stappen al snel een fitter leven te bereiken. Wanneer begin jij?

Datum: 01 april 2024
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • Menstruatie-ondergoed
    Van functionaliteit naar fashion: de ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak ligt ten grondslag aan de klacht?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met bewuste keuzes in voeding en supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • honing
    De veelzijdige voordelen van honing
    Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Toon meer >
Toon minder >

Een smakelijk en gezond gerecht: gestoomde udon noodles met groenten en tofu

Udon noodles zijn een veelzijdig ingrediënt dat al jarenlang razend populair is binnen de Aziatische keuken, en nu ook in ons land steeds vaker voorkomt. Deze vorm van noodles biedt een heerlijke basis voor diverse gerechten. Zo kun je dus heel veel variëren met de dikke udon noodles en er lekker mee aan de slag. Voor wat inspiratie staat hieronder een recept voor gestoomde udon noodles met groenten en tofu, een smaakvolle en voedzame maaltijd die zeker in de smaak zal vallen.

Ingrediënten:

– 200g udon noodles

– 200g stevige tofu, in blokjes

– 2 kopjes groentebouillon

– 1 rode paprika, in reepjes

– 1 wortel, fijngesneden

– 1 lente-ui, fijngehakt

– 2 teentjes knoflook, fijngehakt

– 1 eetlepel sojasaus

– 1 theelepel sesamolie

– Versgemalen zwarte peper en een snufje zout naar smaak

– Optioneel: gehakte peterselie of koriander als garnering

Stap 1: kook de noodles

Kook de udon noodles volgens de instructies op de verpakking, spoel ze af onder koud water en laat ze goed uitlekken. Zet de noodles even apart, het geeft niet als deze afkoelen doordat ze later weer zullen worden meegebakken. De echte Asian Food Lovers zullen smullen van dit gerecht.

Stap 2: de tofu voorbereiden

De volgende stap van het gerecht is om de tofu te laten uitlekken en deze te snijden in kleine blokjes van een paar centimeter groot. Verhit vervolgens wat olie in een grote pan op middelhoog vuur en bak de tofu rondom goudbruin. Haal de tofu uit de pan en zet deze even opzij. Fruit in dezelfde pan de knoflook tot deze geurig is, voeg vervolgens de gesneden paprika en wortel toe en roerbak tot ze zacht zijn, maar nog wel lekker knapperig.

Stap 3: de groentebouillon toevoegen en afronden

De volgende stap is om de groentebouillon toe te voegen aan de pan, samen met de gekookte udon noedels, gebakken tofu, sojasaus en sesamolie. Breng het wokgerecht op smaak met zwarte peper en eventueel zout. Laat het geheel sudderen voor enkele minuten zodat de smaken goed kunnen mengen. Hierna kun je de gestoomde udon noodles serveren in mooie grote kommen. Garneer het gerecht met gehakte lente-ui en eventueel verse kruiden.

Et Voilà: een gezonde en voedzame maaltijd!

Dit gerecht biedt niet alleen een heerlijke smaak, maar ook een goede dosis voedingsstoffen. De udon noedels vormen een stevige basis, terwijl de tofu zorgt voor eiwitten. De toegevoegde groenten leveren belangrijke vitaminen en mineralen, waardoor dit gerecht een volwaardige maaltijd is. Probeer dit recept dus zeker eens uit!

Datum: 26 maart 2024
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • lootjes-trekken
    Lootjes trekken zonder stress doe je digitaal én persoonlijk
    De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ze kunnen ook de nodige organisatie met zich meebrengen. Lootjes trekken bijvoorbeeld, kan al snel uitlopen op chaos, zeker als je met een grotere groep bent of mensen op afstand wilt betrekken. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: digitaal lootjes trekken. Met behulp van een online platform regel je alles in een paar minuten, zonder gedoe met briefjes of dubbele namen.
  • Beautymerk-starten
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • Interieurtips-voorjaar
    Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips
    Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
  • online-casino
    Gezond gokken: zo houd je het leuk en verantwoord in een online casino
    Gokken in een online casino is tof en spannend, maar je moet altijd de controle houden. Verantwoord spelen betekent dat je kunt genieten zonder in de problemen te komen, zowel financieel als emotioneel.
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • coaching
    Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk
    Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
  • Valentijnsdag-cadeau
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder met een origineel cadeau
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
Toon meer >
Toon minder >

Waarom kiezen voor een Sim Only abonnement?

Ben je toe aan een nieuw telefoonabonnement? Dan is het niet vreemd als je je een beetje overweldigd voelt door alle mogelijkheden. Tegenwoordig is er voor werkelijk ieder wat wils te vinden. Je kunt ieder abonnement bovendien ook nog eens geheel naar eigen wens samenstellen. Zo weet je zeker dat deze perfect aansluit op jouw verbruik. De allereerste keuze die je echter moet maken is of je voor een abonnement met toestel kiest of een sim only abonnement. Maar wat is nu eigenlijk het verschil? En waarom kiezen tegenwoordig steeds meer mensen voor sim only? In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten en zetten we de belangrijkste voordelen op een rij.

Wat is sim only?

Overweeg je Sim Only van Simpel? Dan ben je vast benieuwd wat dit precies betekent. Want wat is nu eigenlijk het verschil met een abonnement met toestel? Het grootste verschil is dat je bij sim only – zoals de naam al doet vermoeden – enkel een simkaart ontvangt. Je sluit dus enkel een bundel af voor je verbruik en ontvangt hierbij een bijbehorende simkaart. Het toestel regel je zelf. Dit kan dus bijvoorbeeld een oudere telefoon zijn die het nog prima doet, een tweedehands of refurbished exemplaar of je koopt er gewoon zelf één nieuw. Er zijn heel veel verschillende sim only abonnementen. Je kunt deze zo uitgebreid maken als je zelf wilt. Bedenk daarom goed hoeveel je verbruikt. Hoeveel bel je? Hoeveel sms je? Gebruik je veel internet of juist helemaal niet? Zo pas je de bundel geheel aan op je eigen wensen en telefoongebruik en weet je zeker dat je niet meer hoeft te betalen dan nodig is.

Voordelen van sim only

Maar waarom zou je voor sim only kiezen? Welke voordelen levert dit dan precies op? We zetten ze voor je op een rij: Het grootste voordeel is toch wel dat sim only veel goedkoper is dan een abonnement met toestel. Je bespaart maandelijks veel geld omdat je enkel voor je verbruik hoeft te betalen. Je bent dus geen onnodig geld kwijt voor extra’s of voor het aflossen van je telefoon. Het geld wat je maandelijks bespaart, kun je ook weer opzij leggen om zo een extra spaarpotje aan te leggen. Op die manier staat er altijd spaargeld klaar voor als er een nieuw toestel wordt gekocht en hoef je eigeSim-nlijk nooit meer een abonnement met toestel af te sluiten.

Een sim only abonnement zorgt bovendien voor veel meer flexibiliteit. Je kunt wisselen van telefoon wanneer jij dat wilt. Of dat nu al na één jaar is of pas over vijf jaar. Je stopt het simkaartje gewoon weer in een nieuwe telefoon en je kunt weer door met waar je gebleven was. Dit is tevens een fijne gedachte voor wanneer de telefoon het plotseling begeeft of onherstelbare schade oploopt. In dat geval blijf je niet maandelijks betalen voor een telefoon die niet meer gebruikt kan worden, maar wissel je deze eenvoudig voor een nieuw (tweedehands) exemplaar.

Datum: 25 maart 2024
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • lootjes-trekken
    Lootjes trekken zonder stress doe je digitaal én persoonlijk
    De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ze kunnen ook de nodige organisatie met zich meebrengen. Lootjes trekken bijvoorbeeld, kan al snel uitlopen op chaos, zeker als je met een grotere groep bent of mensen op afstand wilt betrekken. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: digitaal lootjes trekken. Met behulp van een online platform regel je alles in een paar minuten, zonder gedoe met briefjes of dubbele namen.
  • Beautymerk-starten
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • Interieurtips-voorjaar
    Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips
    Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
  • online-casino
    Gezond gokken: zo houd je het leuk en verantwoord in een online casino
    Gokken in een online casino is tof en spannend, maar je moet altijd de controle houden. Verantwoord spelen betekent dat je kunt genieten zonder in de problemen te komen, zowel financieel als emotioneel.
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • coaching
    Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk
    Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
  • Valentijnsdag-cadeau
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder met een origineel cadeau
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
Toon meer >
Toon minder >

Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils. Misschien is een vakantie amerika met de kinderen wel iets voor jou, of ga je liever wat noordelijker naar Canada. In deze blog vertellen we je meer over beide landen en kun jij, na het lezen hiervan, hopelijk gemakkelijker een keuze maken.

De Verenigde Staten

Voor wie nog niet in de Verenigde Staten is geweest, kent dit grote land voornamelijk van films en televisieseries. Mensen denken al gauw aan de grote supermarkten en de fastfood ketens die veel in het land te vinden zijn. Deze kant van de moderne cultuur is ook zeker iets dat je bij een bezoek aan het land moet beleven en zien. Zo zijn sportwedstrijden, zoals de American Football wedstrijden, ook typisch Amerikaans en het zeker waard om te bezoeken. Naast deze culturele bezichtigingen, heeft het land ook prachtige natuur te bieden. Denk aan de verschillende nationale parken die in het land te vinden zijn. Denk aan het bekende Yellow Stone National Park, het Yosemite National Park en de Grand Canyon. Dit zijn natuurlijk plekken die je niet zou mogen overslaan wanneer je van natuur en mooie landschappen houdt. Naast cultuur en natuur, staan de Verenigde Staten natuurlijk bekend om de grote moderne steden. Denk aan New York, Los Angeles, Chicago, Houston en Phoenix. Zorg er voor dat je van alles wat meekrijgt wanneer je de VS bezoekt.

Canada

Ten noorden van de Verenigde Staten vinden we natuurlijk Canada. Wellicht horen we iets minder over dit land als vakantieland, maar dat betekent niet dat het geen prachtige bestemming is! Canada staat natuurlijk bekend om haar multiculturalisme. In het land zijn veel mensen te vinden met een verschillende etniciteit. Zo is bijvoorbeeld het Franse gedeelte Quebec in het land te vinden. Ijshockey is verder iets dat goed past bij de cultuur van het land. Vergeet hier dus zeker niet om naar een Ijshockeywedstrijd te gaan. Wat mooie natuur betreft, zit je in Canada ook zeker goed. We raden je dan ook aan om, bijvoorbeeld bij een rondreis canada met kinderen, meerdere nationale parken te bezichtigen. Zo vind je hier het Banff National Park, het Jasper National Park, het Yoho National Park en het Waterton Lakes National Park. Verder kun je grote steden zoals Toronto, Montréal, Vancouver en Calgary ook zeker niet overslaan.

Hopelijk heb je nu een beter idee van wat deze landen te bieden hebben. Dus: boeken maar!

Datum: 13 maart 2024
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl
Ook interessant voor jou
  • winterdip
    Skip de januari dip; hier wil je zijn!
    De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
  • dubai
    Dubai ontdekken! Jouw gids voor een onvergetelijke ervaring
    Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
  • waddeneilanden
    Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden
    Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
  • roadtrip
    Een onvergetelijke roadtrip door Canada
    Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
  • rondreis
    Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië
    Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
  • kerst
    Kerst in Nedersaksen
    De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
  • trein
    Een ticket naar vrijheid
    Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
  • Volop nieuwigheden in Europa-Park
    Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
  • vakantie
    Wat ga jij ontdekken dit jaar?
    Een nieuw reisjaar ligt voor ons.
  • groepsvakantie
    6 Tips voor het organiseren van een groepsvakantie
    Groepsvakanties kunnen een uitstekende manier zijn om een band met vrienden of familie op te bouwen, relaties te ontwikkelen en een gevoel van kameraadschap te kweken. Tijd weg van het dagelijkse leven doorbrengen in een ontspannen omgeving kan helpen om sterke banden te creëren en het vertrouwen te bevorderen. Bovendien is het een uitstekende manier om op een creatieve manier bezig te zijn, plezier te beleven en de stress te laten varen.
Toon meer >
Toon minder >

’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar. Maar het is niet slechts een kwestie van voldoende water drinken. Louise (32) had last van een droge huid. Daar bleken verschillende oorzaken achter schuil te gaan.

In de familie
Louise vertelt: ‘Ik weet dat een droge huid in de familie zit. Mijn moeder en zus hebben er ook last van. Ik had ooit gelezen dat het komt door een zwakke lipidenlaag en een tekort aan olie in de huid. Ik kampte altijd met droge plekken en irritante schilfers. Na het douchen voelde ik mijn huid het ergst. Ik werk in de gehandicaptenzorg, dus ik douche elke dag. Dat is fijn voor mijn hygiëne, maar minder voor mijn huid. Die trok ontzettend na een warme douche en de jeuk was ook ondraaglijk.’

Laks

‘Om eerlijk te zijn was ik, ondanks mijn klachten, erg laks met het verzorgen van mijn huid. Ik ging altijd naar een lokale drogist en haalde producten van hun eigen merk die geschikt waren voor een droge huid. Deze waren goedkoop en ik geloofde alles wat er op het etiket werd beloofd. Maar eigenlijk had ik geen flauw benul wat mijn huid daadwerkelijk nodig had. De producten maakten in ieder geval weinig verschil, wat ik ook probeerde.’

Belletje wagen

‘Per toeval kwam ik Xanne’s Beautysalon tegen op internet. Nieuwsgierig dat ik was, bekeek ik haar website. Contact opnemen kon altijd, dus ik besloot een belletje te wagen. Ik kreeg Xanne aan de lijn en het gesprek was enorm fijn en nuttig. Ze wilde mij niks aansmeren, maar echt helpen. Daarom stelde ze een gratis intakegesprek voor. Tijdens dit intakegesprek bekeek ze mijn huid grondig en het was al snel duidelijk dat ze mij kon helpen met mijn droge huid.’

‘Ik kreeg Xanne aan de lijn en het gesprek was enorm fijn en nuttig’

Droge huid verbeteren
Huidspecialist Xanne legt uit: ‘De droge huid van Louise was er één uit het boekje. Door een schaarse vochtvoorraad en een tekort aan huidvetten, raakte haar huid uit balans. Daarom was er eerst een diepwerkende behandeling nodig. We besloten te gaan voor hydrodermabrasie en een anti-stress masker. Naast de behandeling was er gerichte huidverzorging voor thuis nodig. Want de verkeerde huidverzorging van Louise zorgde juist voor ergere klachten.’

Xanne’s advies

‘Ik adviseerde een milde reiniging, en aloë-gel met veel vocht en een klein-moleculaire olie waarbij de lipiden tot diep in de huid doordringen. Ook raadde ik Louise aan een speciale moisturizer te gebruiken die zowel voor meer talgaanmaak als meer vocht in de huidlagen zorgt, en een eindcrème die voorkomt dat de bovenste huidlaag vocht verliest. Op deze manier werken we aan optimale huidverzorging in meerdere huidlagen. En natuurlijk de Aloë Vita Drank om van binnenuit extra te hydrateren.’

 

Het resultaat

Het uitgebreide advies heeft zijn vruchten afgeworpen voor Louise: ‘Ik heb me er braaf aan gehouden en het resultaat liegt er niet om. Dit was echt precies wat mijn huid nodig had!’

Datum: 09 maart 2024
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • elasticiteit-huid
    De elasticiteit van je huid bevorderen
    De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
  • poriën
    Grove poriën? Zo kom je ervan af!
    Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
  • rimpels
    ‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'
    Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
  • Huid
    Schitterende feestdagen voor jou
    De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
  • mesotherapie
    Mesotherapie: dit is wat je moet weten!
    Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
  • lymfoedeem
    Hoe eerder, hoe beter
    Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
  • droge-huid
    Eerste hulp bij een droge huid na de zomer
    De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
  • huid
    Geef je huid de nodige voeding
    Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.
  • huidverbetering
    Huidverbetering tot in de kern!
    Huidverbetering is niet meer weg te denken uit de schoonheidswereld. Waar men vroeger natuurlijke oliën en fijngestampte bessen gebruikte, gaat het tegenwoordig veel verder dan dat.
Toon meer >
Toon minder >