‘Leven is het meervoud van lef’

Al vanaf haar 21ste had Annelies Rulkens-Zielman een leidinggevende functie in het bedrijfsleven. Toch bestond ook altijd de wens om een eigen organisatie op te bouwen. Na een hectische periode in haar leven was het tijd om de stap te wagen. Annelies combineerde haar wens van het ondernemerschap met haar passie voor teamontwikkeling en leiderschap. In de afgelopen zes jaar heeft zij, samen met echtgenoot Rob, met Inn-spiratie een prachtige formule neergezet die werkt!

1. Hoe is het allemaal begonnen?

‘Ik had een gave baan en een dito salaris, maar toch was er altijd die hang naar het ondernemerschap. Een moodboard van mijn gedroomde onderneming hing zelfs al jaren aan de keukenmuur. Rob en ik hebben daar aan de keukentafel vaak verder over gefilosofeerd. Zijn achtergrond vanuit Defensie wierp een verfrissende blik op de droom. In 2012 werd ik voor de tweede keer moeder én overleed mijn vader. Op zo’n moment verdwijnt alle ruis van de radar en vraag je je af wat je nu écht belangrijk vindt en wilt in het leven. Voor mij was dat ondernemen en van mijn moodboard werkelijkheid maken. Ik wilde later geen spijt hebben omdat ik het nooit geprobeerd had. Het leven gaf me als het ware een schop onder mijn kont.’

2. Wanneer heb je tijd voor andere dingen?

‘Gelukkig ben ik goed in organiseren en vaar ik wel bij routines. Zo blok ik wekelijks tijd in mijn agenda voor de kinderen, tijd voor mezelf en tijd voor Rob en mij. Dan proberen we niet over werk te praten. Samenwerken met je partner blijft complex. Je kunt je niet verschuilen achter professionele maskers. Dat is een voordeel, maar kan ook als een nadeel uitpakken. We hebben samen zó’n mooi bedrijf neergezet en we zijn continu in gesprek over hoe we het werkbaar en leuk kunnen houden. En verder gaat mijn wekker elke dag om half zes af, waarna mijn dag start met tijd voor mezelf. Een ochtendroutine houdt me scherp en gefocust. Op die manier creëer ik een uurtje me-time voordat de mallemolen van gezin en werk weer begint te draaien.’

3. Waarom vind je persoonlijk leiderschap zo belangrijk?

‘Dat is me met de paplepel ingegoten. Mijn ouders – en in het bijzonder mijn vader – hebben daar een belangrijke rol in gespeeld. Ik geloof sterk in de maakbaarheid van het leven. Niet alles is te beïnvloeden, maar daar waar je keuzes hebt wél. Dus stel ik mezelf, en anderen, vaak de vraag: leef jij je leven of leeft het leven jou? Met persoonlijk leiderschap heb je het stuur zélf in handen. Je creëert, bedoeld of onbedoeld, wat je zelf zaait en hebt meer invloed dan je denkt. Als je echt iets heel graag wilt en je zet je talent, energie en aandacht consistent in voor jouw doel, dan bereik je vaker wel dan niet wat je wilt. Deze aanpak en overtuiging zit ook verweven in de programma’s die we onze klanten bieden op het gebied van leidinggeven of teamwork.’

‘Het leven gaf me een schop onder mijn kont’

4. Waarom onderscheid jij je van anderen?

‘De manier waarop wij de leiderschaps- en teamontwikkelingsprogramma’s brengen, is gebaseerd op de vorming van leiders en teams binnen Defensie: leren, trainen, vormen en gericht op ervarend leren. Nuchter, helder en vanuit praktijkervaring. Deze aanpak werkt echt, want alleen wat écht sterk is, blijft over. Deze inzichten en ervaring kunnen we gebruiken binnen Inn-spiratie, omdat Rob ook een aantal (ex)collega’s meenam naar ons bedrijf. Op persoonlijk vlak onderscheid ik me van anderen door mijn enthousiasme, snel kunnen schakelen en hoge energieniveau. Mijn kernkwaliteiten zijn inspireren, realiseren, reflecteren en vernieuwen. Ik zie overal kansen en mogelijkheden en heb scherp in mijn kop waar ik naartoe wil met Inn-spiratie.’

5. Wat is jouw gouden tip voor de lezer?

‘Dat zit voor mij echt in het persoonlijk leiderschap. Pak het stuur over je leven in handen. Is er iets wat je leuk lijkt om te gaan doen? Onderzoek je dromen en heb het lef om in actie te komen. In het ergste geval lukt het niet en heb je wat je nu ook al hebt. Je hebt echt niets te verliezen. Hooguit trots en daar kun je wel zonder. En zoek ook de juiste mensen om je heen. Je eerste actiepunt is om hulp durven vragen. Een voormalig topsporter legde mij eens het verschil uit tussen topsporters en ‘gewone’ sporters. Hij zei: ‘Het gaat er niet om of je valt of niet, want vallen doen we allemaal. Het gaat erom hoe vaak je bereid bent om gewoon weer op te staan en door te gaan.’ Volg je dromen, toon lef en zet door. Mijn motto is niet voor niets ‘leven is het meervoud van lef’.’

6. Wie is jouw voorbeeld of rolmodel?

‘Het zou natuurlijk gek zijn als ik papa niet zou noemen. Hij heeft me aangemoedigd om dit te doen. Maar daarnaast zijn er nog zoveel andere mensen die ik bewonder. Ik verzamel graag goede en inspirerende mensen om me heen. In mijn bedrijf zijn er zoveel mensen waar ik een ‘wauw’-gevoel van krijg, ieder in zijn of haar specialisme: van Christie, onze gastvrouw, die de eerste lettergreep van onze naam, Inn-spiratie, tot in de puntjes en op hoog niveau weet neer te zetten, tot Hassan, een Syrische vluchteling die twee jaar geleden nog advocaat in Syrië was en nu een betaalde baan bij ons heeft in de financiële administratie. Ik heb een startende rol in dit bedrijf gehad, maar zonder al die toffe gasten om me heen was ik nooit zover gekomen.’

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Marion Pauw: 'klaar met het thrillergenre'

In 2015 schokte ze haar trouwe fans met het nieuws dat ze ging stoppen met schrijven, maar intussen heeft de bestsellerauteur haar besluit herzien. ‘Ik was even klaar met fictie schrijven, klaar met het thrillergenre’, bekent Marion Pauw. ‘Ik had een enorme faalangst ontwikkeld.
'Ik heb eraan gewerkt overeind te blijven'

Samen met echtgenoot Wybren startte Grytsje Dykstra in 1995 Werpsterhoeke Tuinmeubelen, een zaak in exclusieve tuinmeubelen in het Friese Wytgaard. Dit bleek een gouden greep, want het bedrijf was direct een enorm succes. Er brak echter een zware tijd aan toen Wybren plotseling overleed, maar Grytsje zette het bedrijf voort.
Thérèse Boer: 'Gastvrijheid is het allerbelangrijkst'

Ze maakte een indrukwekkende carrière door. Samen met echtgenoot Jonnie Boer maakte Thérèse een driesterrenrestaurant van De Librije in Zwolle. Met een hotel, kookschool, delicatessenwinkel, het restaurant Brass Boer op Bonaire en sinds 2019 de bistro-brasserie Brass Boer Thuis in Zwolle zetten zij een waar culinair imperium neer.
Joke de Kruijf: 'Het theater heeft mij gekozen'

Genietend kijkt Joke de Kruijf om zich heen in de intieme theaterzaal van het Apollo First Theater in Amsterdam, waar zij poseert voor de camera van ForYou. ‘Ik kom hier regelmatig om nieuwe producties te zien die op dit podium worden uitgeprobeerd. Het zou leuk zijn om zelf ook een keer in het Apollo First te staan.
Marjolein de Jong: 'Zonder wrijving geen glans'

Ze stond zeven jaar geleden aan de wieg van Breast Care Nederland om een nieuw rolmodel borstkankercentrum op te richten.
Janny van der Heijden: 'Met ratio beheers ik mijn vak'

Ze heeft tientallen kookboeken op haar naam staan, is culinair publiciste, was in 2014 en 2015 samensteller en schrijver van de Nationale Eettest, ze had tot begin van dit jaar een dagelijkse kookrubriek in diverse grote dagbladen, is jurylid van het tv-programma ‘Heel Holland bakt’, boegbeeld van de Taskforce ‘Gezond eten met ouderen’ en adviseert ziekenhuizen over gezonde voeding.
Else Hardadjawiro: 'Bringing out the beauty'

Ze heeft het succes nooit nagestreefd, maar kreeg het ook beslist niet cadeau. Else Hardjopawiro behaalde tweemaal de top. De eerste keer was het puur uit overlevingsdrang en plichtsbesef, de tweede keer volgde ze haar passie.
Elske Doets: 'Carrière vs moederschap'

Ze heeft een gezin en brengt veel tijd met haar twee zoons door, ze staat aan het hoofd van een succesvol bedrijf, bekleedt diverse vrijwilligersfuncties en is uitgeroepen tot Zakenvrouw van het Jaar 2017. De agenda van Elske Doets is overvol, maar toch lijkt ze alles moeiteloos te kunnen inpassen. ‘Je moet niet alles tegelijk willen doen, maar weten waar je prioriteiten liggen.
'Verschillen tussen mannen en vrouwen niet zo groot'

Mannen zijn anders dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.
Sem Schilt: 'Als mijn koelkast gevuld is, voel ik me rijk'

Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik heb eraan gewerkt overeind te blijven’

Samen met echtgenoot Wybren startte Grytsje Dykstra in 1995 Werpsterhoeke Tuinmeubelen, een zaak in exclusieve tuinmeubelen in het Friese Wytgaard. Dit bleek een gouden greep, want het bedrijf was direct een enorm succes. Er brak echter een zware tijd aan toen Wybren plotseling overleed, maar Grytsje zette het bedrijf voort. Sinds vijf jaar is er een nieuwe liefde in haar leven, die inmiddels ook zakelijk partner is. ‘Dat heeft me rust en nieuwe energie gegeven.’

1. Hoe is het allemaal begonnen?

Wybren en ik konden de boerderij van zijn ouders overnemen. Wybren had een deel van de schuur al in gebruik voor zijn klusbedrijf, maar eigenlijk zocht hij een nieuwe uitdaging. Hij is de markt gaan onderzoeken. Daaruit bleek dat er in het Noorden nog geen specialist voor exclusieve tuinmeubelen was, dus dat hebben wij opgepakt. We startten in een deel van de schuur van onze boerderij, maar al snel moesten we uitbreiden. We groeiden snel en uiteindelijk zijn we in 2011 verhuisd naar dit pand in Grou, dat veel groter is. Vijf weken voordat we hier opengingen, is Wybren plotseling overleden. Dat is een heftige tijd geweest, maar ik heb mezelf bij de ballen gepakt en ben doorgegaan. We waren al zo ver op weg. Het zou zonde zijn om alles los te laten.

2. Wanneer heb je tijd voor andere dingen?

Het hoogseizoen is ontzettend tijdrovend. Dan werken Tom, mijn nieuwe partner, en ik zo’n beetje acht dagen per week en is er nauwelijks tijd voor iets anders. Heel af en toe neem ik een zondag vrij en verder ga ik hier in het dorp naar de vrijdagmiddagborrel. Dat is mijn uitje, dat is pure ontspanning. Van 1 november tot 1 maart zijn we alleen op afspraak open en is er meer tijd voor onszelf, de kinderen en de kleinkinderen en een lekker lange vakantie naar een warm land. Zo heb ik afgelopen winter iedere woensdag op mijn kleinzoon gepast. Heerlijk! Daar kom ik ’s zomers helaas veel te weinig aan toe en dat mis ik ontzettend. In de zomer kom ik eigenlijk continu tijd te kort en sta ik in de overlevingsmodus.

3. Waarom richt je je specifiek op het hogere prijssegment?

Dat heeft te maken met het marktonderzoek dat Wybren destijds gedaan heeft. Door zijn achtergrond was hij erg gecharmeerd van het ambacht. Hij had een passie voor design en kwaliteit. Een passie die ik trouwens ook van huis uit heb meegekregen. Ik ben opgegroeid in een huis vol designmeubelen. Gek genoeg ben ik overigens totaal niet materialistisch ingesteld. Daarom heeft het verkopen van tuinmeubelen in het hogere prijssegment me in het begin ook wel een beetje tegen de borst gestuit. Maar het is inmiddels wel helemaal mijn ding hoor: de contacten met de klanten, uitstapjes naar leveranciers en de groei van het bedrijf; het voelt heel eigen.

4. Waarin onderscheid jij je van anderen?

Als bedrijf hebben we persoonlijk contact en service hoog in het vaandel staan. Dat gaat heel ver. We doen alles zelf: van in- en verkoop tot de bezorging. We rijden ook gerust helemaal met een set tuinmeubelen naar de klant toe om ter plekke te kijken hoe het staat. Gratis en vrijblijvend. We gaan net zo lang door tot de klant blij is. Een betere reclame dan een tevreden klant kun je niet hebben. Op persoonlijk vlak heb ik een ongelooflijke hekel aan zelfmedelijden. Dat schiet soms wat door in stoer gedrag, maar het is ook altijd een stukje zelfbehoud geweest. Het heeft me overal doorheen gesleept. Vooral na het overlijden van Wybren, want dat is een behoorlijk heftige tijd geweest. Het heeft me geholpen om door te gaan.

5. Wat is jouw gouden tip voor de lezer?

Als dingen niet gaan zoals jij wilt, steek dan je hand in eigen boezem. Als je vindt dat iets anders moet of dat het beter kan, is het enige wat je daar zelf aan kunt veranderen je eigen aandeel daarin. Blijf gewoon altijd dicht bij jezelf en vraag je bij iedere situatie af wat jíj eraan kunt veranderen. Ik heb geleerd dat het leven niet ophoudt als je je partner verliest. Ook al lijkt dat eerst wel zo. Je hebt het zelf in de hand om het leven de moeite waard te blijven vinden. Dat ben ik wel een tijdje kwijt geweest, maar krijg het steeds meer terug. Ik heb eraan gewerkt overeind te blijven en te zijn waar ik nu ben door mezelf stevig aan te pakken en weer door te gaan. Ik kan weer genieten en ontspannen door in het moment te leven.

6. Wie is jouw voorbeeld of rolmodel?

Die heb ik eigenlijk niet echt, maar er zijn wel verschillende mensen van wie ik veel geleerd heb. Eckhart Tolle is daar een goed voorbeeld van met zijn boek ‘De kracht van het NU’. Hij kan echt heel goed verwoorden hoe je bij jezelf kunt blijven. Jezelf kunt leren te leven in het nu. Maar ik leer ook veel van mijn dochters en hoe zij als kinderen kritisch naar mij durven zijn. Toen ik na het overlijden van Wybren weleens teleurgesteld was in deze of gene, zei één van hen dat je alleen teleurgesteld kunt zijn in de ander als je je verwachtingen niet uitspreekt. En ik heb ook veel van Wybren geleerd. Hij nam de ander volledig zoals hij is. Daar probeer ik allemaal stukjes van mee te pakken.

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Marion Pauw: 'klaar met het thrillergenre'

In 2015 schokte ze haar trouwe fans met het nieuws dat ze ging stoppen met schrijven, maar intussen heeft de bestsellerauteur haar besluit herzien. ‘Ik was even klaar met fictie schrijven, klaar met het thrillergenre’, bekent Marion Pauw. ‘Ik had een enorme faalangst ontwikkeld.
'Leven is het meervoud van lef'

Al vanaf haar 21ste had Annelies Rulkens-Zielman een leidinggevende functie in het bedrijfsleven. Toch bestond ook altijd de wens om een eigen organisatie op te bouwen. Na een hectische periode in haar leven was het tijd om de stap te wagen.
Thérèse Boer: 'Gastvrijheid is het allerbelangrijkst'

Ze maakte een indrukwekkende carrière door. Samen met echtgenoot Jonnie Boer maakte Thérèse een driesterrenrestaurant van De Librije in Zwolle. Met een hotel, kookschool, delicatessenwinkel, het restaurant Brass Boer op Bonaire en sinds 2019 de bistro-brasserie Brass Boer Thuis in Zwolle zetten zij een waar culinair imperium neer.
Joke de Kruijf: 'Het theater heeft mij gekozen'

Genietend kijkt Joke de Kruijf om zich heen in de intieme theaterzaal van het Apollo First Theater in Amsterdam, waar zij poseert voor de camera van ForYou. ‘Ik kom hier regelmatig om nieuwe producties te zien die op dit podium worden uitgeprobeerd. Het zou leuk zijn om zelf ook een keer in het Apollo First te staan.
Marjolein de Jong: 'Zonder wrijving geen glans'

Ze stond zeven jaar geleden aan de wieg van Breast Care Nederland om een nieuw rolmodel borstkankercentrum op te richten.
Janny van der Heijden: 'Met ratio beheers ik mijn vak'

Ze heeft tientallen kookboeken op haar naam staan, is culinair publiciste, was in 2014 en 2015 samensteller en schrijver van de Nationale Eettest, ze had tot begin van dit jaar een dagelijkse kookrubriek in diverse grote dagbladen, is jurylid van het tv-programma ‘Heel Holland bakt’, boegbeeld van de Taskforce ‘Gezond eten met ouderen’ en adviseert ziekenhuizen over gezonde voeding.
Else Hardadjawiro: 'Bringing out the beauty'

Ze heeft het succes nooit nagestreefd, maar kreeg het ook beslist niet cadeau. Else Hardjopawiro behaalde tweemaal de top. De eerste keer was het puur uit overlevingsdrang en plichtsbesef, de tweede keer volgde ze haar passie.
Elske Doets: 'Carrière vs moederschap'

Ze heeft een gezin en brengt veel tijd met haar twee zoons door, ze staat aan het hoofd van een succesvol bedrijf, bekleedt diverse vrijwilligersfuncties en is uitgeroepen tot Zakenvrouw van het Jaar 2017. De agenda van Elske Doets is overvol, maar toch lijkt ze alles moeiteloos te kunnen inpassen. ‘Je moet niet alles tegelijk willen doen, maar weten waar je prioriteiten liggen.
'Verschillen tussen mannen en vrouwen niet zo groot'

Mannen zijn anders dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.
Sem Schilt: 'Als mijn koelkast gevuld is, voel ik me rijk'

Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.

Toon meer >

Toon minder >

Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? Lukt het je maar niet om de woede en agressiviteit in toom te houden en wil je niet langer je relaties beschadigen? Coaching kan dan een uitkomst zijn, door te leren hoe je op een bewustere manier omgaat met deze gevoelens.

Ontploffingsgevaar

Vaak komt je woede tot uiting na een opeenstapeling van gebeurtenissen. Dingen lopen niet zoals je wilt, er wordt meer van je gevraagd dan je aankunt en je voelt je niet in controle. Het is belangrijk om dat moment voor te zijn, of in ieder geval te herkennen wanneer dat moment daar is. Door even wat tijd voor jezelf te nemen, een paar keer rustig adem te halen en de kalmte in jezelf op te zoeken. Maar hoe vind je deze kalmte, als je het idee hebt dat er continu een hoogspanningslijn met elektriciteit door je lichaam stroomt? Hoe zet je deze energie om in iets productiefs?

Verleden en stress

Hoewel het misschien lijkt alsof je geen grip hebt op je woede, kun je dit gedrag wel degelijk beïnvloeden. Om dat te kunnen doen, is het belangrijk om te weten wat de oorzaak is. Ben je opgegroeid in een omgeving waar boosheid op een agressieve manier werd geuit? Is deze woede door gebeurtenissen uit het verleden vast blijven zitten? Of ervaar je te veel stress in je dagelijks leven? Je hebt hierdoor vaak een lagere tolerantie ontwikkeld voor frustratie, waardoor het sneller tot uiting komt.

Zelfcontrole

Door een grotere tolerantie op te bouwen en meer zelfcontrole te ontwikkelen, zal je minder snel boosheid en woede ervaren. Je kunt hieraan werken door bewuster te worden van je gevoelens en jezelf nieuwe gewoontes aan te leren. Bijvoorbeeld door even weg te lopen totdat de storm in je hoofd verdreven is, op een andere manier te denken en door beter te communiceren. Voordat je reageert, vraag jezelf af: wat levert boos worden je op? Zo voorkom je dat je dingen doet en zegt waar je later spijt van krijgt.

Observeer eerst je eigen gevoelens en gedachten en draai het vervolgens om

Verander je denkwijze

Als je eenmaal boos bent, is het vaak al te laat. Het is dan moeilijk om helder na te denken. Voor je het weet, sta je te tieren en te razen. Probeer het daarom van een andere kant te bekijken. Bedenk waar je zelf invloed op hebt. Mensen veranderen meestal niet en de situatie misschien ook niet, maar de manier waarop jij de situaties ziet kun je wel veranderen.

Beter communiceren

Een gesprek kan al snel uitlopen op conflicten wanneer de twee gesprekspartners communiceren op basis van aannames. Observeer daarom eerst je eigen gevoelens en gedachten en draai het vervolgens om. Luister naar de gevoelens van anderen. Probeer jezelf te verplaatsen in hun situatie. Let ook op de woorden die je gebruikt. Zo kun je uitdrukken hoe je je voelt zonder dat je een ander verantwoordelijk stelt voor deze gevoelens.

Over Paul Simons

Kun je wel wat begeleiding gebruiken bij het beheersen van je gevoelens? Coaching is dan een goede stap om hieraan te werken. Samen onderzoeken we al wandelend hoe je omgaat met deze gevoelens en hoe je dit kunt veranderen. Je reist af naar het verleden om de oorzaak te achterhalen en krijgt nieuwe inzichten en handvatten om de woede los te laten. Zo vind je de rust in jezelf weer terug en creëer je meer balans in je leven.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.
En nú kies ik voor mijzelf

Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou.
Getroffen door kanker? Praten kan dan enorm helpen

Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.
Hoe ga jij om met tegenslagen?

Voor velen is het momenteel geen leuke tijd. Velen hebben te maken met gezondheidsproblemen, een onzekere toekomst en inkomsten, waardoor veel relaties onder druk komen te staan. We krijgen allemaal te maken met tegenslagen in het leven, van kleine en grote teleurstellingen tot grote verliezen.

Toon meer >

Toon minder >

Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. Maar je hebt ongetwijfeld nieuwe dingen over jezelf geleerd. Hoeveel veerkracht je als mens bezit, bijvoorbeeld. Of hoe belangrijk een goede balans tussen werk en privé is tijdens het thuiswerken. Hoe dan ook, een goed moment om eens te reflecteren en te bedenken welke voornemens en wensen je voor het komende jaar hebt.

Concreet maken

Welke verandering zou je nou echt graag willen doorvoeren in je leven? Wil je gezonder gaan leven, minder stressen en meer genieten, beter luisteren, meer openstaan voor nieuwe ervaringen of meer voor jezelf opkomen? Begin allereerst door je wens naar jezelf uit te spreken en probeer het concreet te maken.

Intentie vertalen naar actie

De intentie is de eerste stap, maar dan moet je het nog zien te vertalen naar een actie. Het valt niet mee om een nieuw doel te bereiken, vooral niet als je je gedrag hiervoor dient te veranderen. De weg ernaartoe zal dan ook niet zonder valkuilen zijn. Vooruitgang begint vaak met kleine stappen. Er zullen momenten zijn dat je terugvalt op je oude gewoontes, maar door hiervan bewust te zijn, kun je jezelf in de toekomst steeds makkelijker herpakken. Zet daarom op een rijtje welke gedragspatronen je ervan weerhouden om je doel te bereiken.

Oude gewoontes

Dat verreweg de meeste voornemens mislukken heeft veelal te maken met het feit dat we ze maken aan het begin van het jaar, wanneer we opgeladen en wel terugkeren van de feestdagen. Wanneer we dan weer in ons oude ritme zitten, pakken we ook onze oude gewoontes weer op. We komen weer terecht in de dagelijkse sleur en worden afgeleid van onze goede voornemens door onze omgeving. Het is dan lastig om vol te houden en optimistisch te blijven.

Na een jaar van gewijzigde plannen wordt het tijd om eens te reflecteren

Automatische piloot

Als mens doen we het liefst dingen zonder er te veel over na te denken. Ga maar eens bij jezelf na: hoeveel maak je nu eigenlijk écht bewust mee? Hoe vaak betrap je jezelf erop dat je op de automatische piloot staat? De dagelijkse rit van je huis naar je werk, je werk zelf, misschien zelfs het samenzijn met anderen. We pakken liever onze telefoon of zetten onze koptelefoon op om onze gedachten te dempen. Om echt werk te maken van je intenties, betekent dus dat je constant waakzaam moet zijn. Maar dat is nou juist het mooie van goede voornemens.

Cliché? Nee!

Hoe cliché je ze ook vindt, het is vooral cliché om je voornemens niet na te leven. Je hebt hier geen nieuw jaar voor nodig. In feite biedt elke dag de kans om jezelf te ontwikkelen en te doen waar je werkelijk beter van wordt. Maak daarom alvast een begin. Stel jezelf een doel, hoe klein het ook is. Wanneer je het doel hebt gehaald, groeit je zelfvertrouwen en je zelfontwikkeling. Het maakt je bewuster en laat je weer makkelijker openstaan voor nieuwe dingen. Verandering van spijs doet leven!

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.
En nú kies ik voor mijzelf

Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou.
Getroffen door kanker? Praten kan dan enorm helpen

Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.
Hoe ga jij om met tegenslagen?

Voor velen is het momenteel geen leuke tijd. Velen hebben te maken met gezondheidsproblemen, een onzekere toekomst en inkomsten, waardoor veel relaties onder druk komen te staan. We krijgen allemaal te maken met tegenslagen in het leven, van kleine en grote teleurstellingen tot grote verliezen.

Toon meer >

Toon minder >

Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde. In het rouwproces ontstaan vaak enorme emoties die moeilijk te vatten en controleren zijn. Deze allesverslindende emoties zijn onderdeel van het proces, maar zullen niet blijvend zijn. Om je te helpen met zwaar verdriet, zijn hier enkele ideeën om in gedachten te houden tijdens dit emotionele proces.

1. Zelfs als je denkt dat het onmogelijk is, weet dat je het aankunt

Het is de menselijke natuur om pijnlijke dingen te willen vermijden en wanneer we een geliefde verliezen, kan het zo zijn dat we de pijn van verdriet als ondraaglijk ervaren. De enige manier om hier doorheen te komen, is door de situatie te ervaren en te leren over onze eigen copingvaardigheden. Door de pijnlijke emoties te omarmen, maken we het mogelijk om veerkracht op te bouwen en onze innerlijke hulpbronnen op te roepen.

2. Wees aardig voor jezelf

Rouwen kan slopend zijn en tijdens deze stressvolle tijden is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Zorg dus voor voldoende nachtrust, eet een gezonde maaltijd en drink voldoende. Vermijd bovenal ongezonde gewoontes – alcohol en suiker lijken misschien een onmiddellijk effect te hebben, maar ze werken eigenlijk averechts.

3. Denk in cycli, niet in rechte lijnen

Als je je wisselvallig voelt – op het ene moment denk je dat je beter bent en daarna voel je opeens weer slechter – dan wil dat niet zeggen dat je bent teruggevallen of slechter bent geworden. Dat heet verdriet, en dit werkt meestal niet in een rechte lijn. Het is dus belangrijk om te onthouden dat rouwen eigenlijk een serie cycli is. Het kan je terugbrengen naar waar je een tijdje geleden was, wat ons de mogelijkheid geeft om dieper te voelen en onze copingvaardigheden aan te leren door bepaalde situaties te ervaren.

Een uitvaart is voor iedereen net even anders. Wil je jouw steun betuigen en op een waardige manier afscheid nemen, dan kun je op www.pc.nl/blogs/troostgeschenk-bij-overlijden/ inspiratie opdoen voor een mooi troostgeschenk.

4. Onthoud dat verdriet betekenis kan creëren

Als je iemand uit je leven verloren hebt, dan moet je een manier vinden om verder te gaan. Rouwen is een natuurlijke reactie op van iemand houden en we hebben allemaal ervaringen uit het verleden die van invloed zijn op hoe we onszelf zien. Rouw speelt daarbij een belangrijke rol, want het is een gelegenheid om na te denken over wat voor ons het belangrijkst is.

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.
Een uniek verhaal

Afscheid nemen van een dierbare is een plotse wending in je leven, die vaak niet te bevatten valt. Het voelt onbegrijpelijk dat degene met wie je zoveel hebt gedeeld, er opeens niet meer is.

Toon meer >

Toon minder >

Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada? We hebben een aantal highlights voor je op een rijtje gezet voor het maken van een onvergetelijke reis. Laat het boeken van de reis dus maar snel beginnen.

Start je reis in St. John’s, Newfoundland en Labrador

Veel mensen kiezen ervoor om de reis te starten aan de oostkust van Canada, in de schilderachtige stad St. John’s. En dat is ook helemaal niet zo gek. Je maakt op deze manier namelijk op een erg leuke manier kennis met het relaxte leven van het land. Kies er bijvoorbeeld voor om de kleurrijke huizen van Jellybean Row te verkennen, maak een wandeling langs de historische kade en geniet van verse zeevruchten voordat je verder gaat. Rijd vervolgens westwaarts naar Gros Morne National Park, dat op de Werelderfgoedlijst van UNESCO staat. Dit park biedt spectaculaire fjorden, tafelbergen en adembenemende wandelpaden. Mis de boottocht door de Western Brook Pond niet.

Bekijk het Franstalige gedeelte van het land

In het Franstalige deel van Canada verken je op een erg makkelijke manier de prachtige stad Quebec. Wandel bijvoorbeeld door de geplaveide straten van het oude centrum, bewonder de indrukwekkende architectuur van het Château Frontenac en geniet van de heerlijke Franse keuken. Een bezoek aan de levendige stad Montreal mag ook zeker niet ontbreken. Verken de kosmopolitische sfeer, zet je tanden in poutine (een Canadese delicatesse) en bezoek bezienswaardigheden. Je kunt daarbij denken aan de oude haven, de Notre-Dame Basiliek en Mount Royal Park.

Prachtig natuurschoon door een boottocht te maken bij de Niagara Falls

En maak ook zeker een korte omweg naar de spectaculaire Niagara Falls. Deze watervallen staan bekend als een van ‘s werelds meest beroemde natuurlijke wonderen en vormen een natuurlijke grens tussen Canada en de Verenigde Staten. Neem een boottocht naar de voet van de watervallen en geniet van het adembenemende uitzicht. Het zijn slechts een paar voorbeelden die je kunt bezoeken als je kiest voor een reis op maat gemaakt door LittleAmerica. Welke highlights mogen zeker niet ontbreken tijdens je welverdiende vakantie in Canada? Bekijk ze alvast online en stippel op deze manier erg makkelijk de route van je dromen uit.

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Dubai ontdekken! Jouw gids voor een onvergetelijke ervaring

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
Wat ga jij ontdekken dit jaar?

Een nieuw reisjaar ligt voor ons.
6 Tips voor het organiseren van een groepsvakantie

Groepsvakanties kunnen een uitstekende manier zijn om een band met vrienden of familie op te bouwen, relaties te ontwikkelen en een gevoel van kameraadschap te kweken. Tijd weg van het dagelijkse leven doorbrengen in een ontspannen omgeving kan helpen om sterke banden te creëren en het vertrouwen te bevorderen. Bovendien is het een uitstekende manier om op een creatieve manier bezig te zijn, plezier te beleven en de stress te laten varen.
Verrassend veelzijdig Barbados

De wintertijd is weer begonnen. Donkere ochtenden, de avond valt vroeg in. Kou en wellicht sneeuw.

Toon meer >

Toon minder >

Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’. Vooral het kind wordt er de dupe van dat je ex-partner de afspraken niet nakomt of er juist heel star aan vasthoudt.

Conflicten na een scheiding

Mediator Jolanda Hellings: ‘Het komt helaas vaak voor dat kinderen de dupe worden van onderlinge conflicten tussen de ouders na een scheiding. In veel gevallen ontstaan die conflicten wanneer één van de ouders een nieuwe relatie krijgt. Als mediator kan ik, ook nadat de echtscheiding door de rechter is uitgesproken, bemiddelen bij conflicten op het gebied van communicatie.’

Geen overleg

Pasgeleden was het weer raak. Je ouders vierden hun 40-jarig huwelijk en hielden ter ere daarvan een feestje voor alle kinderen en kleinkinderen. Dat feestje viel echter precies in het weekend dat jullie dochter bij je ex-partner zou zijn. Er viel helaas niet te overleggen. Zelfs toen je dochter haar vader helemaal overstuur vroeg waarom zij niet mee mocht naar opa en oma, ging hij niet overstag.

Kinderen zijn vaak de dupe van onderlinge conflicten tussen de ouders na een scheiding

Klop aan bij je mediator

‘Het probleem is dat onderlinge meningsverschillen worden ‘uitgevochten’ als ex-partners en niet als ouders.’, vervolgt Jolanda. ‘Dat kan uitmonden in getreiter over en weer, waarbij het belang van de kinderen totaal uit het oog verloren is. In dat geval is het raadzaam om de problemen via mediation op te lossen. Dat is voor iedereen beter dan de zaak te laten escaleren en in een juridisch traject terecht te komen.

Communiceren als ouders

In de meest schrijnende gevallen wordt zelfs de Raad van de Kinderbescherming ingeschakeld en loop je de kans dat het kind onder toezicht wordt gesteld. Om dit te voorkomen, kan een mediator ingeschakeld worden die jullie begeleidt om weer te communiceren als ouders in plaats van als ex-partners.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Onrecht: wat doet dit met jou?

‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig.
Als je naar iemand wijst, wijzen drie vingers naar jou

‘Maar hij/zij begon!’ klinkt het met regelmaat op het schoolplein terwijl er gewezen wordt naar een ander.
Alleen verder na een relatiebreuk: waar sta je?

Na veel wikken en wegen is het hoge woord er dan eindelijk uit: jullie zijn uit elkaar. Of de relatie nu lang heeft geduurd of je maar kort samen bent geweest, het staat vast. Je bent weer alleen.
Samen verder na ontrouw

Eén van de belangrijkste factoren binnen een relatie is vertrouwen. Als dit vertrouwen wordt geschaad, bijvoorbeeld doordat jij of je partner met een ander naar bed gaat, dan heeft dit vaak grote consequenties voor je relatie. Hoe los je dit op?

Toon meer >

Toon minder >

Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil. Plan in ieder geval vooraf wat je wilt zien in je prachtige Individuele rondreis Australië. Wil jij ook informatie over een geweldige reisroute voor een individuele roadtrip door Nieuw-Zeeland en Australië, lees dan snel verder.

Individuele autoreis door Nieuw-Zeeland

Een rondreis door Nieuw-Zeeland zal zeker een belevenis zijn om nooit te vergeten. Het land bestaat uit een Zuider- en Noordereiland en het omvat een adembenemend mooi, uitgestrekt en divers landschap. Het Noorder- en Zuidereiland zijn compleet verschillend. Het Noordereiland bestaat uit de meest prachtige kustlijnen, baaien en stranden. Het eiland staat bekend om het Tongariro National Park, bekend van de Lord of the Rings reeks. Bezoek de warmwaterbronnen en geisers, en ga eens kijken bij Cathedral Cove aan de kust. Je kunt er verder heerlijk wandelen, surfen en tal van andere avontuurlijke activiteiten ondernemen. Daartegenover biedt het Zuidereiland sensationele bergen in het Mount Cook National Park, fjorden en meren. De temperatuur ligt in het noorden iets hoger en het eiland is aanzienlijk drukker in vergelijking met het zuidelijk gelegen eiland. Voor de echte natuurliefhebbers onder ons is het Zuidereiland de beste keuze, maar als het enigszins kan bezoek je beide eilanden natuurlijk.

Autoreis Australië

Australië is zo immens groot en divers dat je echt een keuze zult moeten maken voor jouw beste roadtrip. Kies tussen de Outback met zijn rode zandvlaktes, de weelderige regenwouden of de enorm langgerekte kustlijn. Ontdek het land op eigen houtje en huur een auto om het land te doorkruisen. Het land biedt ongeëvenaarde mogelijkheden om een roadtrip te maken, maar het zal geen gemakkelijke keuze zijn. Toeren langs de kust, langs rivieren, door berggebied, door Tasmanië, Perth of Cairns. Het is bijna ondoenlijk om alle hoogtepunten te noemen, dus kies die gebieden waarnaar je persoonlijke voorkeur uitgaat en stippel je ideale route uit.

Enkel geweldige reisroutes

Wil je een roadtrip maken door Nieuw-Zeeland of Australië dan wens ik je veel succes met je keuze. Beide landen zijn zo adembenemend mooi en divers dat het bijna onmogelijk is de perfecte reisroute uit te stippelen want het is allemaal even geweldig!

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Dubai ontdekken! Jouw gids voor een onvergetelijke ervaring

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
Wat ga jij ontdekken dit jaar?

Een nieuw reisjaar ligt voor ons.
6 Tips voor het organiseren van een groepsvakantie

Groepsvakanties kunnen een uitstekende manier zijn om een band met vrienden of familie op te bouwen, relaties te ontwikkelen en een gevoel van kameraadschap te kweken. Tijd weg van het dagelijkse leven doorbrengen in een ontspannen omgeving kan helpen om sterke banden te creëren en het vertrouwen te bevorderen. Bovendien is het een uitstekende manier om op een creatieve manier bezig te zijn, plezier te beleven en de stress te laten varen.
Verrassend veelzijdig Barbados

De wintertijd is weer begonnen. Donkere ochtenden, de avond valt vroeg in. Kou en wellicht sneeuw.

Toon meer >

Toon minder >

Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. We verkennen hoe het leren van een taal niet alleen je cognitieve functies verbetert, maar ook een positieve invloed heeft op je emotionele welzijn.

Manieren waarop taal leren je welzijn bevordert

1. Cognitieve verbetering

Het leren van een nieuwe taal stimuleert je hersenen en verbetert je cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en probleemoplossend vermogen. Door je hersenen op deze manier uit te dagen, kun je ook het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer verminderen.

2. Emotionele intelligentie

Als je een nieuwe taal leert, moet je ook begrijpen hoe je jezelf in die taal kunt uitdrukken. Dit helpt namelijk om je eigen gevoelens beter te begrijpen en verhoogt je emotionele intelligentie. Hierdoor verbeteren ook je sociale vaardigheden en je empathisch vermogen.

3. Vermindering van stress en angst

Het leren van een nieuwe taal kan aanvankelijk uitdagend zijn, maar het behalen van kleine doelen langs de weg geeft je zelfvertrouwen een enorme boost. Dit vermindert stress en angstgevoelens. Het kan zelfs werken als een vorm van mindfulness, waarbij jij je focust op het moment.

4. Toegang tot nieuwe culturen en sociale kringen

De mogelijkheid om met mensen uit verschillende culturen te communiceren geeft je vervolgens een gevoel van verbondenheid en welzijn. Dit opent deuren naar nieuwe vriendschappen en netwerken, wat je sociale gezondheid ten goede komt.

Het belang van flexibele leermethoden

Voor de drukke moderne mens is het soms moeilijk om tijd te vinden voor zelfverbetering en welzijn. Gelukkig zijn er tegenwoordig meer hulpmiddelen dan ooit tevoren om een nieuwe taal te leren. Online platforms, zoals die voor Nederlandse les online, bieden een flexibele, gemakkelijke manier om je geestelijke gezondheid te bevorderen door middel van taalverwerving. Bovendien kun je met online cursussen je eigen tempo bepalen, wat de kans op succes verhoogt en stress vermindert.

Aanbevelingen voor effectief taalonderwijs

Maak gebruik van diverse hulpmiddelen: naast traditionele methoden zoals taalboeken en lessen, zijn er talloze apps en online cursussen beschikbaar die je kunnen helpen.

Oefen regelmatig: zoals bij elke vaardigheid, geldt ook hier: oefening baart kunst. Zorg ervoor dat je dagelijks oefent om je vaardigheden te verbeteren.

Wees geduldig en positief: leren kost tijd. Wees geduldig met jezelf en behoud een positieve instelling. Je zult merken dat je niet alleen een taal leert, maar ook je emotionele welzijn verhoogt.

Een gezondere geest door taal

Of je nu op zoek bent naar een nieuwe hobby, een manier om stress te verminderen, of een manier om je hersenen actief te houden, het leren van een nieuwe taal heeft talloze voordelen voor je mentale en emotionele welzijn. Begin vandaag nog met deze verrijkende onderneming en ontdek de positieve invloeden die het op je leven heeft! Het is nooit te laat om te starten, en bovendien zijn de voordelen voor je geestelijke gezondheid het meer dan waard.

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door de familieopstelling heb ik meer grip op mijn angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Meer inzicht in haar deelpersoonlijkheden bracht balans

Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden.
Feiten en fabels over…Hypnotherapie

Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.

Toon meer >

Toon minder >

Sjamanistische healing kan jou in balans brengen

Tegenwoordig richten we ons vooral op het bestrijden van symptomen. We hebben te weinig aandacht voor de oorzaak: we missen het geheel. Wanneer je een bepaalde klacht hebt, wil je lichaam je iets vertellen. Het is een uitnodiging om jezelf beter te begrijpen. Sjamanistische healing kan dan helpen om weer verbinding te maken met je diepere bewustzijn en alles om je heen.

Natuurkrachten

Om je heen bevindt zich allerlei energie. In stenen, water, bomen, de wind; zelfs in dingen die je niet kunt waarnemen. Het sjamanisme is een oude leer die zich bezighoudt met deze ongeziene krachten uit de natuur. Deze kracht gaat terug naar de voorouders van elk volk en gebruikt oerrituelen om toegang te krijgen tot deze ‘oude kennis’. Je kunt deze alomvattende kracht gebruiken om verstoringen in je energieveld op te lossen.

Contact met spirituele helpers

Bij sjamanistische healing maakt de sjamaan contact met deze natuurkrachten. Hij komt hierbij in een soort aangepast bewustzijn terecht (een trance) en doet een beroep op de voorouders in de andere dimensie: spirituele helpers genoemd. Hij vraagt de voorouders bij te staan met hun wijsheid. Sjamaan betekent dan ook letterlijk: ‘hij of zij die het weet’. Hij luistert naar de ongeziene kennis en krachten die er in ons heelal bestaat.

Sjamanistische healing helpt je om verbinding te maken je diepere bewustzijn en alles om je heen

Uit balans geraakt

Volgens de sjamanen heeft een fysieke klacht of innerlijk conflict altijd te maken met een onbalans in de energielichamen. Deze valt te onderscheiden in het spirituele, emotionele, mentale en fysieke. We kunnen bijvoorbeeld uit balans zijn geraakt door een verstoorde levenswijze of onopgeloste emoties. De sjamaan gaat dan op zoek naar de oorzaak. Hij maakt gebruik van een therapievorm met klank, geluid en dans in een rituele setting. Er wordt contact gemaakt met de diepere lagen van jouw bewustzijn, door energie met een bepaald trillingsniveau op te roepen. Zo kun je beter luisteren naar het lichaam en kom je tot de bron van het probleem.

Helende energie

Tijdens de sjamanistische healing worden bepaalde energieën, zoals negatieve emoties of overtuigingen uit het verleden, opgeruimd. Elke blokkade, spanning, conflict of klacht vraagt om een andere benadering. Welk proces hiervoor nodig is, wordt afgestemd op jou. Er worden verschillende instrumenten en technieken gebruikt, zoals klankschalen en kristallen. Je energieveld komt zo weer in balans en wordt krachtiger. Het zelfgenezend vermogen wordt hiermee geactiveerd. Na afloop zul je weer innerlijke rust ervaren en ben je weer in harmonie met de wereld om je heen.

Over Native Sounds

Voel je je onrustig, chronisch vermoeid of heb je last van onverklaarbare huidklachten of lichaamspijn? Kom dan langs bij Klankmeditatiecentrum Native Sounds voor een healingavond of trillingsmassage. Sjamaan Hay Tissen is gespecialiseerd in klankmeditatie en het effect van trillingsfrequenties op het lichaam. Wil je ervaren wat Native Sounds voor jou kan betekenen? Neem dan contact op en herstel de balans.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het effect van trillingen op ons welzijn

Trillingen hebben een grotere invloed op ons welzijn dan je misschien denkt. Dat komt omdat wij, in essentie, ook bestaan uit trillingen. Het lichaam maakt deel uit van een netwerk van energie, en deze energie kun je meten in frequenties en vibraties. Elke cel is verbonden met dit netwerk en heeft zijn eigen trillende energie.
Doorbreek je negatieve gedachtespiraal met hypnotrilling

Als er een negatieve gedachte je brein binnenkomt, zullen er snel meer volgen, tot je niet anders meer kan dan negatief nadenken. Het is immers zo dat alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dit geldt ook voor het negatieve.
Stress in het feestseizoen? Ontspan met klankbed!

Het feestseizoen is een periode van veel gezelligheid. Samen met familie dineren, met vrienden borrelen en lange avonden feesten. Misschien kijk je er reikhalzend naar uit, en ben je al een tijd druk met de voorbereidingen bezig geweest.
Klankmeditatie: even tijd voor jezelf

Voor velen onder ons is het leven een continue race tegen de klok. Je wilt van alles tegelijk zijn. De beste werknemer, enthousiaste moeder, een fijne vriendin, sportief en gezond, een romantische partner.
Minder onzeker door hypnotrilling

Misschien was jij altijd al wel onzeker, durfde je als kind al niet op de voorgrond te treden. Had je het gevoel dat je zonder hulp of aanwijzingen eigenlijk niets goed kon. Daardoor voelde je je hulpeloos en waardeloos, maar hoopte je misschien dat later alles anders zou worden.
Echt even ontspannen? Denk eens aan een klankbed!

Het is de vakantieperiode. Misschien kijk je al langere tijd reikhalzend uit naar tijd voor jezelf en wat rust. Lekker met de benen languit en boeken lezen, dutjes doen, uitwaaien.
Genezing door trilling

Met heel veel klachten kun je niet terecht bij de reguliere medische zorg. Je moet het zelf oplossen, of moet er maar mee leren leven. Als je wilt stoppen met roken, of van overtollige kilo’s af wilt.
'Na de scheiding ben je niet van elkaar af'

Jullie huwelijk leek ooit een sprookje. Jullie waren dat koppel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit.
Wat jij nog niet wist over sjamanisme

Het doel van sjamanisme is helen. Door ons te helpen herinneren dat we verbonden zijn met de aarde, helpt sjamanisme ons met fysieke en spirituele healing. De sjamanistische geschiedenis gaat wel dertig tot veertigduizend jaar terug, en is daarmee een van de oudste spirituele denkwijzen.
Klankmeditatie: wees precies waar je wilt zijn!

Je hebt het gevoel dat je leven aan je voorbij vliegt. Naar jouw idee hoef je maar één keer met je ogen te knipperen en je vrije weekend is alweer over. Wanneer je een heerlijke wandeling in de natuur aan het maken bent, dwalen je gedachtes steeds af naar dat akkefietje met een collega dat je vorige week had, of naar die berg vuile was en stapel administratie die thuis op je liggen te wachten.

Toon meer >

Toon minder >