Een laag zelfbeeld heeft negatieve invloed op je denken

Een laag zelfbeeld beïnvloedt je denken dusdanig, dat je veel kansen mist. Je solliciteert niet op die leuke baan omdat je denkt dat ze je toch niet zullen aannemen en je gaat ervan uit dat die knappe man of vrouw je niet ziet staan. Doordat je ziet dat het anderen wel lukt om deze kansen te grijpen, wordt je lage zelfbeeld steeds meer versterkt. Zie je wel: anderen lukt het wel, en mij niet, denk je dan. Tijd om deze vicieuze cirkel te doorbreken en meer zelfvertrouwen te krijgen.

Positieve affirmaties helpen niet – of wel?

Een affirmatie is een zin (mantra) die je regelmatig herhaalt om jezelf positief te beïnvloeden. Een voorbeeld van zo’n zinnetje is ‘Ik ben goed zoals ik ben’ of ‘Ik houd van mezelf’. Veel mensen denken dat affirmaties niet helpen. Dit kan gedeeltelijk kloppen. Er zijn namelijk een paar voorwaarden verbonden aan het juiste gebruik van effectieve affirmaties:

• Je moet de affirmatie zelf geloven. Zeg dus niet tegen jezelf: ‘Ik ben beeldschoon’ als je je lelijk voelt, maar bijvoorbeeld wel: ‘Ik heb mooie ogen.’
• Je moet de affirmatie in kunnen voelen. Benoem dus liever een positief punt dan iets waar je je vreselijk onzeker over voelt.
• Je moet in de juiste geestesgesteldheid zijn. Een affirmatie werkt het beste als je in een lichte trance bent. Je spreekt dan rechtstreeks tot je onderbewustzijn. In de hypnotherapie doen we dat door ‘suggesties’ te geven.

Altijd voor een ander klaarstaan

Voor veel mensen is dit juist een van de dingen die ze siert: zij zetten liever een ander dan zichzelf op de eerste plek. Zij staan altijd open om anderen te helpen en luisteren vol aandacht naar hun verhalen. Misschien ben je zelf iemand die dit herkent. Je bent altijd degene die mensen kunnen bellen wanneer ze ergens mee zitten, dan sta jij paraat. Dat is iets wat de mensen in je omgeving ook aan je waarderen.

Je eigen gevoelens weggecijferd

Toegegeven, het is fijn om voor andere mensen te zorgen. Je wilt altijd voor een ander klaar kunnen staan. Daarom ga je naar die een verjaardag terwijl je net een ontzettend drukke week hebt gehad en liever een nachtje thuisblijft. Daarom kom je zodra diegene weer belt of je misschien iets kunt doen. Pas later dringt het tot je door. Je hebt je eigen gevoelens weggecijferd en bent daardoor ver van jezelf geraakt. Wanneer is het de laatste keer geweest dat je echt voor jezelf hebt gekozen?

Is dat egoïstisch?

Jezelf altijd op de eerste plek zetten… is dat niet egoïstisch? Niet direct. Egoïsme heeft een negatieve klank, maar het komt slechts neer op ‘denken aan jezelf’. Het is niet verkeerd om dat af en toe te doen. Als het jou gezonder maakt, gelukkiger maakt en als het voor jou goed voelt, waarom is het dan zo erg als je er alleen jezelf mee helpt en niet een ander? Je kunt ook zo denken: als iemand vraagt of je iets wilt doen, is dat fijn. Dat betekent dat diegene jou belangrijk vindt. Diegene zal het daarom ook prima vinden als je er vriendelijk voor bedankt, omdat het even belangrijker om wat tijd voor jezelf te nemen.