Ouderen en gezond oud worden: medicijnen, voeding en tekorten

Vaak sta je niet stil bij het ouder worden. Dat gaat vanzelf. Als het goed is. Veel mensen zeggen vaak dat ze oud worden. Ik zeg dan: gelukkig! Maar dan wel gezond, zodat je heerlijk van het leven kunt genieten in plaats van je een groot deel van je verdere leven stram, ongelukkig en met pijn voort te moeten slepen, vaak krom achter een rollator met dementie en Alzheimer op de loer. En het bizarre is… dat hoeft meestal niet! Als je maar weet hoe!

Gezond ouder worden

Ik vraag altijd: hoe wil je worden genoemd? Bejaarde? Dat klinkt oud en versleten. Of wil je liever een gezonde oudere zijn? Gezond ouder worden dus. Het lijkt wel of het een hype is, maar naar mijn idee is dit een normale gang van zaken. Voor het grootste deel heb je hier zelf invloed op. Eigenlijk is het heel simpel. Leef je hele leven gezond, dan is er minder risico op (vroegtijdige) achteruitgang ofwel degeneratie. Dat klinkt logisch toch? Maar hebben de meeste mensen wel voldoende kennis hiervoor?

Medicijngebruik onder ouderen

Tegenwoordig probeert de huidige maatschappij problemen te verhelpen met medicijnen.
Het medicijngebruik onder ouderen is beangstigend toegenomen en over goede voeding wordt nog maar weinig gesproken. En over voedingssuppletie al meestal helemaal niet. Je schrikt van de grote voedingstekorten bij ouderen, vaak ook extra veroorzaakt door de vele medicatie. Dit rooft essentiële voedingsstoffen van het lichaam, waardoor problemen groter worden en er nog meer medicatie wordt voorgeschreven met dus nog meer problemen. Ik zeg altijd: ons lichaam heeft geen tekort aan medicijnen maar een overdaad aan giftige stoffen (dus ook chemische medicatie) en een tekort aan belangrijke voedingsstoffen. Belangrijk is dat mensen weer voldoende kennis krijgen om zelf gezond en fit te blijven.

‘De dokter van de toekomst zal geen medicijnen meer geven, maar zal zijn patiënten interesseren voor de zorg van het menselijke lichaam, voor voeding, en voor de oorzaak en de preventie van ziekte.’
– Thomas Edison 1847–1931

Bijwerkingen van medicatie

Medicijnen die ouderen veel gebruiken, waaronder bloeddrukverlagers en maagzuurremmers, hebben vaak bijwerkingen zoals een droge mond of misselijkheid. In 2013 schreef ik in mijn boek ‘Kerngezond: leefstijl als medicijn tegen westerse ziektes’ al het volgende: ‘Een groot deel van de ouderen gebruikt veelvuldig vijf of meer verschillende soorten medicijnen die de voedselinname en de voedingstoestand negatief kunnen beïnvloeden.’ Dat blijkt uit het rapport van het RIVM ‘Voeding in relatie tot aandoeningen en medicijngebruik bij ouderen’. Dit rapport kun je bekijken op de website van het RIVM. Een directe link naar het rapport kun je ook vinden in de literatuurverwijzing in mijn boek. Het rapport is onderdeel van een meerjarenproject waarin wordt onderzocht of de kwaliteit van leven en de gezondheid te verbeteren valt door dagelijks gezond te eten. Daardoor zou men mogelijk minder medicijnen gebruiken. Wat denk je? Moet dat echt nog onderzocht worden of is dat zonde van al het geld? Het is een nuttig onderzoek, denk ik dan maar. De vraag is wat het sindsdien heeft opgeleverd. In de praktijk naar mijn idee nog niet zoveel.

Vitamine- en mineralentekorten bij ouderen

Bij ouderen zie je veel grote tekorten. Ouderen krijgen mogelijk te weinig calorieën binnen of te weinig voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en vezels. Er zijn aanwijzingen dat ouderen tekorten hebben aan vitamine B2, vitamine B12, vitamine D, calcium, ijzer en zink. Dat beeld klopt. Die voedingstekorten kunnen zorgen voor een scala aan klachten. Aanvullen kan vaak medicatie voorkomen of verminderen. Uit een recent onderzoek blijkt dat:

slechts 18% van de 65-plussers een toereikende vitamine D-status heeft.
ruim 70% een goede vitamine B12-status heeft.

Deze problematiek speelt bij ouderen die zelfstandig wonen en bij ouderen die in een instelling verblijven.

Ziek of gezond ouder worden?

Ouder worden en oud worden is niet erg. Dat hoort bij het leven. Maar steeds meer oudere mensen klagen over hun gezondheid. Hoeveel mensen ken je boven de 60 jaar die geen medicatie gebruiken? En gaan zij zich steeds beter voelen? Rollators en met name scootmobiels zorgen ervoor dat het bewegingsapparaat nog luier wordt waardoor we in een neerwaartse spiraal terechtkomen.

Niet bewegen is funest

Niet bewegen maakt ons ziek. Een scootmobiel ook als het niet nodig is. Zo hoorde ik van een oudere dame van over de 80 jaar, die cliënt bij mij is, dat haar familie haar in de scootmobiel wilde hebben, want dat was wel makkelijk. Dan kwam zij tenminste ergens. Zij had last van artritis en artrose waardoor zij moeilijk kon lopen. Zij heeft ook diabetes type 2. Samen hebben we gezorgd dat de ontstekingen geremd werden. Zo nam de pijn af, waardoor zij beter kon lopen. Een scootmobiel had uiteindelijk een vervroegde dood opgeleverd. Zij heeft immers diabetes type 2 en ontstekingen, de basis voor een verdere achteruitgang. Niet bewegen zou funest zijn. Nu beweegt zij weer regelmatig waardoor de bloedglucose nuchter beter is en haar pijnen weg zijn door beweging, voeding en orthomoleculaire en fytotherapiebehandeling. Haar gewicht is gedaald. Zou zij dit hebben bewerkstelligd met een scootmobiel?

Rol van darmen bij gezond ouder worden

Waar mensen vaak niet vaak bij stilstaan is de rol van de darmen bij een goede gezondheid. Een gezonde darm is een goede gezondheid. De darmen spelen in de meeste gevallen een grote rol in het ontstaan van vele ziektebeelden. Denk hierbij aan bijvoorbeeld MS, reuma, artritis, ALS, ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, huidproblemen (zoals psoriasis, eczeem) en gewrichtsklachten. We zeggen dan ook niet voor niets dat de meeste chronische klachten ontstaan vanuit je darmen. Medicijnen zoals maagzuurremmers, metformine, vele soorten hartmedicatie, cholesterolremmers, antibiotica enz. zijn funest voor de darmen en geven vaak problemen waardoor de algehele gezondheid afneemt.

Opname van voedingsstoffen

Door verstoorde maag- en darmfuncties worden bijvoorbeeld voedingsstoffen slecht(er) opgenomen waardoor je uiteindelijk grotere problemen krijgt. Als er sprake is van malabsorptie (slechte opname door de darmen), dan ontstaan dus tekorten. Veel mensen zeggen vaak: je bent wat je eet. Ik zeg altijd: je bent wat je opneemt. Vaak gebruiken mensen al naast veel medicatie supplementen maar als je vervolgens in het bloed meet wat er wordt opgenomen, is dat nagenoeg niets. Belangrijk dus om te kijken wat er ‘onderwater’ gebeurt en wat er wordt opgenomen.

Een tekort, grote gevolgen

Ja, maar één stofje waar je een tekort aan hebt kan toch niet zoveel problemen geven? Dat is iets wat ik vaak hoor. Ja toch wel, leg ik dan uit. Zie het zo….. Kijk eens naar een groot complex uurwerk waar je het kleinste radertje uithaalt. Die staat dan ineens stil. Nu werkt ons lichaam meer complex en zal het proberen in leven te blijven en op andere manieren te compenseren. Maar op een gegeven moment hapert het uurwerk (je lichaam dus) en loopt het steeds verder vast. Je krijgt (vele) klachten, totdat je de tekorten weer aanvult. Dan zie je vaak grote verbeteringen, afhankelijk van hoelang één en ander al speelt en of er (veel) schade is ontstaan. Hoe eerder je erbij bent, des te beter dus.

Klachten door tekorten

Bekende stoffen die kunnen zorgen voor grote problemen bij tekorten zijn o.a. vitamine D, vitamine B12, magnesium en belangrijke vetzuren zoals omega 3. Klachten die door een vitamine B12-tekort kunnen ontstaan zijn bijvoorbeeld tintelingen in handen en voeten (neurologische klachten), depressie, vermoeidheid, bloedarmoede, evenwichtsstoornissen, geheugenverlies en ademnood. Magnesiumtekort geeft vaak klachten zoals spierkrampen, vermoeidheid, hartkloppingen, hoge bloeddruk, duizeligheid en verstoringen in de glucosehuishouding.

Gezond en fit ouder worden? Eerst voeding en supplementen, dan pas medicijnen!

Verzorgingstehuizen

Verzorgingstehuizen worden steeds meer wegbezuinigd en ik heb dan ook veel gezonde ouderen inmiddels die ik begeleid om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven wonen. Veel ouderen komen in een verzorgingshuis, omdat zij vaak al zoveel mankeren dat zij niet meer zelfstandig kunnen wonen. De leefomstandigheden in zo’n omgeving zijn niet echt motiverend te noemen. Het eten is vaak onvoldoende en steeds vaker treden voedingstekorten op. Met name vitamine D, B12 en vele andere nutriënten. Beweging en persoonlijke aandacht is er steeds minder. Juist in verzorgingshuizen zou er extra aandacht voor voeding en voedingssuppletie op maat moeten zijn. Liever nog in een veel eerder stadium. Het stadium dat je zelf bepaalt!

Neem zelf de regie over je gezondheid

Veel klachten ontstaan op latere leeftijd, zoals artritis, artrose, reuma, Alzheimer, dementie, Parkinson, hart- en vaatproblemen, en natuurlijk diabetes. Het zal er wel bij horen, of toch niet? Juist na je pensioen zou je met volle teugen van het leven kunnen genieten. Onderhoud je lichaam dus goed zodat je hier zo lang mogelijk plezier van hebt. Wellicht kun je dan nog lang heerlijk blijven genieten in je eigen vertrouwde omgeving met de mensen van wie je houdt en bij wie je in de buurt wilt zijn. Dat houdt je ook jong en fit. Niemand wordt immers blij van het feit dat hij of zij uitgerangeerd raakt en dat er te weinig budget beschikbaar is om de juiste zorg te krijgen. Blijf dus zo lang mogelijk regisseur van je eigen gezondheid.

Dementie en Alzheimer

Wat je ook niet wilt is dat je niet meer weet wat er om je heen gebeurt of dat je niet meer weet wie je kinderen zijn. Of waar je woont. En dat je niet meer zelfstandig kunt leven. Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie. Het is zeker geen ouderdomsziekte, alhoewel we dat wel vaak willen geloven. Het is een hersenziekte met psychiatrische symptomen doordat delen van de hersenen ophouden te functioneren en afsterven. Er lijken ook directe relaties te zijn met diabetes en medicijngebruik, maar ook chronische tekorten in de voeding. Terwijl ik aan mijn eerder genoemde boek werkte, is er bij ons in de omgeving een verzorgingstehuis gebouwd voor mensen met dementie. Het is toch nooit ons streven geweest, aan het begin van ons leven, om dement te eindigen? De meeste gevallen waren wellicht te voorkomen door een andere leefstijl. Hersenen die afsterven zijn geen gezonde hersenen, maar waarom vindt dat proces plaats? Zou dit te maken kunnen hebben met de slechte voedingssituatie van de ouder wordende mens?

Essentiële voedingsstoffen

Essentiële voedingsstoffen zorgen ervoor dat onze hersenen goed kunnen blijven functioneren. B12, visolie, vetoplosbare antioxidanten zoals alfa liponzuur en gluthathion spelen een belangrijke rol in de bescherming van weefsels en zenuwen en ook van onze hersenen. Vetoplosbare antioxidanten kunnen de bloed-hersenenbarrière passeren zodat zij ook daar de beschermende werking kunnen bieden. Wateroplosbare antioxidanten zoals vitamine C bijvoorbeeld, kunnen dit niet. Wel bijvoorbeeld weer in een bepaalde gebonden vorm, ascorbylpalmitaat. Dit is een vetzuurester van ascorbinezuur en palmitinezuur dat vaak wordt gebruikt bij neuropathische aandoeningen. Deze is wel vetoplosbaar.

Proces stabiliseren

Onze hersenen bestaan grotendeels uit vetten, die met name uit (vette) vis en visolie aangevuld dienen te worden: de zogenaamde omega 3-vetzuren. Het is belangrijk om hiervan dagelijks voldoende binnen te krijgen. Zeker bij ziekte. Als we nu weten dat B12, visolie en andere belangrijke nutriënten een grote rol spelen in het proces van de hersenstofwisseling, waarom suppleren wij ouderen dan niet met deze voedingsstoffen?

Regulier wordt er gezegd dat er geen behandeling is. Het is onomkeerbaar. Klopt. Afgestorven weefsel kunnen we niet terugbrengen. Maar wellicht kunnen we wel het proces stabiliseren. En dat is dan toch zeker de moeite waard?

Alternatieve behandeling

Alzheimer, dus afbraak van de hersenen, wordt veroorzaakt door een hoge oxidatieve belasting. Deze belasting remmen kan dus ook het proces remmen. In Amerika wordt therapie gegeven met intraveneuze glutathion per infuus. In Nederland kan dit ook. Ik vertel dit omdat er vaak nog meer mogelijk is en bekend is vanuit onderzoeken dan bekend is in de reguliere wereld, die gebaseerd is op medicatie. Het is dan ook meer dan jammer dat die mogelijkheden niet verder worden onderzocht. Alternatief zijn deze behandelingen wel mogelijk. Maar de grootste rol kun je zelf spelen om zoveel mogelijk preventief te werken aan je gezondheid. Voorkomen blijft immers altijd beter dan genezen!

Suppletie bij ouder worden

Het strekt altijd tot aanbeveling om je goed te laten voorlichten en niet op eigen houtje te gaan experimenteren. ‘Baat het niet, schaadt het niet’ gaat zeker niet op! Zo kan orthomoleculaire voedingssuppletie interactie hebben met eventuele medicatie. Veelal is dit in positieve zin. Maar het is belangrijk om dit goed onder de loep te nemen en weten wat wel of niet kan. Zo is het dus belangrijk om een goed overzicht te hebben van eventuele medicatie en de gezondheidstoestand en aan de hand daarvan altijd een persoonlijk voedings- en suppletieplan op te stellen. Met een goed en gedegen plan en het belangrijkste: je inzet, is het veelal mogelijk om geheel of deels van medicatie af te komen, afhankelijk van hetgeen er speelt. Daarnaast is een en ander afhankelijk van de toestand en je inzet en trouwheid in het volgen van het plan.

Gedegen laboratoriumonderzoek: meten = weten!

Belangrijk is om altijd te weten wat er gebeurt in de darmen en in het bloed en welke tekorten er zijn. Dat doen we middels gespecialiseerd laboratoriumonderzoek wat veel verder gaat dan bij de huisarts of in het ziekenhuis. We meten voedingstekorten en kunnen dus heel gericht toedienen wat echt nodig is zodat je geen overschot krijgt en precies weet waar de tekorten zijn. En even belangrijk: wat de status van de darmen is, zodat alles goed wordt opgenomen en je er niets in stopt wat gewoonweg niet wordt opgenomen.

Persoonlijk behandelplan

De praktijk laat zien dat bij iedereen vaak een mix van factoren meespeelt. Het plan wordt daarom afgestemd op je unieke situatie en gericht op het aanpakken van de factoren die de klachten of ziekte veroorzaken. Met de juiste voeding en gespecialiseerde voedingssupplementen worden infecties aangepakt, voedingstekorten aangevuld en de ontstekingen tot rust gebracht. Hiermee ondersteunen we het herstel van het lichaam zo optimaal mogelijk. Je wordt hierbij begeleid met veel aandacht voor coaching en kennisoverdracht waardoor je ook na het traject zelf in staat bent om het bereikte resultaat vast te houden. Ons uitgangspunt is dat een goede behandeling geen bijwerkingen heeft. Veel patiënten die bij ons komen gebruiken (zware) medicatie. Bij veel van onze patiënten is medicatie vaak niet meer nodig. En je ziet dan ook de kwaliteit van leven toenemen.

Over BodySwitch Heemskerk, Frank Jonkers

Vanuit mijn praktijk BodySwitch Heemskerk help ik, Frank Jonkers, je graag om je beter in je lijf en hoofd te voelen en gezond oud te worden. Ik weet zelf wat het is. Ooit woog ik 135 kilo en had ik beginnende diabetes en hart- en vaatziekten, wat een veelvoorkomende complicatie hierbij is. Nu ben ik kerngezond, wat overigens ook de titel van mijn boek is waarin uitgelegd wordt wat ervoor nodig is gezonder te leven. Ook kan ik, op basis van je probleem en wens, een stappenplan op maat maken en adviezen geven over waar jezelf en je lichaam baat bij hebben. Dat stappenplan bestaat uit de voeding die het beste bij je past en gerichte voedingssuppletie om de lichaamsprocessen weer in goede banen te leiden. Zo kun je je langzaam weer energieker en fitter voelen, kunnen de gezondheidsproblemen langzamerhand afnemen en kan medicatie vaak worden geminderd of gestopt in overleg en op een verantwoorde manier.

Meer weten? Bel dan gerust met Frank Jonkers op 0251-234 000 en kijk wat we voor je kunnen doen. Of neem contact op.

Tot ziens in mijn praktijk? Ik wens je een heel goede gezondheid!

Frank Jonkers

Datum: 10 mei 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

De populairste speeltjes voor mannen en vrouwen

Wat zijn de favoriete spannende speeltjes voor mannen en vrouwen? Eigenlijk is dat een vraag die er helemaal niet toe doet. Als er iets persoonlijk is, dan zijn het namelijk wel seksspeeltjes. Iedereen heeft tenslotte zo zijn of haar eigen voorkeuren, en wat de ene prettig vindt, kan de ander juist afschuwelijk vinden. Trek je bij het uitzoeken ervan dus niet te veel aan van wat anderen graag gebruiken; zij liggen tenslotte niet bij jou in bed. Gelukkig zie je dit beeld ook terug in de lijstjes met favoriete speeltjes. Alhoewel er een paar duidelijke koplopers zijn, zijn de voorkeuren behoorlijk gevarieerd.

Voor vrouwen: vibrators en dildo’s

De meest favoriete speeltjes voor vrouwen, zijn al jarenlang vibrators en dildo’s. Deze worden nogal eens met elkaar verward, zeker door mensen die zich er niet zo in verdiept hebben. Toch zijn de verschillen best groot. Een dildo is bedoeld om inwendig te gebruiken, zie het als vervanger van een penis. De maat kan behoorlijk variëren, de voorkeur van een vrouw ook. Dildo’s zijn grotendeels bedoeld om gemeenschap te simuleren, het gevoel te hebben van seks.

Vibrators hebben soms dezelfde vorm als dildo’s, maar zijn eigenlijk heel anders. Hier draait het namelijk niet per se om het inbrengen ervan, maar vooral om het stimuleren van de gevoeligste delen van een vrouw. Een vibrator trilt, vibreert (vandaar ook de naam), en is er in allerlei vormen. Er zijn exemplaren bij die ook als dildo gebruikt kunnen worden, en door hun mogelijkheid om niet alleen te trillen maar ook te stoten heel dicht bij het gevoel van ‘echte’ seks kunnen komen. Er zijn echter ook vibrerende speeltjes in heel andere vormen te koop, die uitsluitend bedoeld zijn voor uitwendige verwennerij.

Voor mannen: zo echt mogelijk

Alhoewel de meeste speeltjes zich nog steeds richten op vrouwen, raken ook speeltjes voor mannen steeds populairder. Hier is het vooral de masturbator, zoals de Fleshlight, die goed verkocht wordt. Een masturbator is er voor het beter handwerk, maar dan op een manier die je met alleen je handen niet snel zal beleven. Alhoewel er geen vrouw in de buurt hoeft te zijn, komt het gevoel bij gebruik toch heel dicht in de buurt van gemeenschap. Dat komt door de manier waarop het speeltje van binnen is vormgegeven, het gevoel dat je ook bij seks met een vrouw ervaart komt heel dichtbij. Ook sekspoppen zijn om die reden nog steeds erg populair, zeker nu ook deze steeds geavanceerder worden en de gemeenschap steeds beter weten na te bootsen. Dat is wat bij speeltjes voor mannen duidelijk centraal staat; het moet zo goed mogelijk lijken op ‘het echte werk’.

Datum: 06 mei 2021

Ook interessant voor jou

5 tips om jouw seksleven nieuw leven in te blazen

Een gezond en bevredigend seksleven is belangrijk voor het behoud van een gezonde relatie tussen jou en je partner. Wanneer jullie al een tijdje met elkaar zijn kan het voorkomen dat de passie en opwinding in de slaapkamer afneemt.
Wat is de meest voorkomende SOA bij mannen?

Een SOA is een seksueel overdraagbare ziekte. Er zijn veel verschillende van die vervelende aandoeningen en sommigen kunnen zelfs fataal zijn.
Groot aanbod online seksspeeltjes

Zouden jij en je partner graag willen gaan experimenteren met seksspeeltjes? Is jullie seksleven leuk, maar kan het beter? Dan kunnen seksspeeltjes een mooie aanvulling zijn in de slaapkamer. Met een seksspeeltje kun je samen op avontuur gaan.
Wil jij nieuwe vormen van seks ontdekken?

Voor veel mensen is seks een van de leukste dingen in het leven, maar het is niet altijd eenvoudig om het spannend te houden als je al heel lang samen bent. Gelukkig hoef je niet altijd uit je eigen creativiteit te putten om de spanning weer te laten terugkeren. Je kunt namelijk ook eens door het aanbod van een online sekswinkel gaan bladeren om te zien wat zij kunnen leveren om jullie seksleven weer passievol te maken.
Hoe kom jij?

‘Toen wij vorige maand op een beurs stonden, zeiden sommige bezoeksters dat ze al een man hadden of geen speeltjes nodig hadden’, zegt Fardau van Euphoria Erotiek. ‘Maar wij vinden niet dat het één het ander uitsluit. Nog te vaak heerst het idee dat vrouwen sextoys gebruiken omdat ze bijvoorbeeld een partner zouden hebben die het ‘niet gedaan krijgt’.
Seks en Zo: Het verhaal van Alice

Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen.
Seks en Zo: Het verhaal van Diana

De appjes tussen Pascal en mij begonnen heel onschuldig. Ik kende hem ook eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik wist alleen dat hij tien jaar jonger was en dat we een leuke klik hadden. Maar al gauw kregen onze appjes een heel ander karakter.
Grensoverschrijdend gedrag is nooit oké

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit.
Waarom masturbatie gezond is

Masturberen. Of je het nu wilt toegeven of niet: de meesten van ons doen het vrijwel dagelijks.
Mis je intimiteit in je relatie? Probeer haptotherapie

Wanneer je net een relatie met elkaar hebt, kun je je bijna niet indenken dat de passie ooit zal verminderen. In die eerste periode is bijna alles spannend en leuk. Alleen al denken aan je partner maakt je blij. En of je nu de hele dag in bed doorbrengt, een wandeling maakt of uit eten gaat, samen vind je het allemaal even fijn.

Toon meer >

Toon minder >

Verwen jezelf met een voorjaarsbehandeling: van wimperlifting tot manicure!

Het voorjaar is in volle gang en eindelijk kun je weer bij de schoonheidsspecialist terecht. Een mooie kans om jouw uiterlijke verzorging wat extra aandacht te gunnen. Want zeg nou zelf: zien jouw nagels en wenkbrauwen er na al die maanden lockdown nog op hun best uit? Om jezelf weer van je beste kant te laten zien, biedt Schoonheidssalon Prinsenhuys verschillende behandelingsmogelijkheden. Met een manicure of wimper- en wenkbrauwbehandeling kom jij het voorjaar stralend door!

Stralend voor de dag komen

De verzorging van je nagels en wenkbrauwen heeft waarschijnlijk even stilgelegen. In ieder geval een goede verzorging, want het resultaat van thuis je uiterlijk onderhouden blijkt van een heel ander kaliber dan een professionele behandeling. Het wordt daarom hoog tijd voor een opfrisbehandeling, een voorjaarsschoonmaak voor je lichaam, dus. Immers heb je wel een vertroetelmomentje voor jezelf verdiend!

Laat je uitstraling spreken

Als jij je uitstraling een boost wilt geven, is een opfrisbehandeling voor je wimpers en wenkbrauwen een goede keuze. Je ogen vormen het stralende middelpunt van je gezicht, en deze wil je natuurlijk zo mooi mogelijk omlijsten. Volle wimpers en perfect gevormde wenkbrauwen zijn de ideale manier om de twinkeling in jouw ogen terug te brengen en te benadrukken. Je gezicht zal hierdoor een stuk sprekender lijken.

Verleidelijke wimpers

Zeker als je lichte of korte wimpers hebt, kan dit al snel een kale en onuitgeslapen uitstraling geven. Een wimperbehandeling geeft jou weer lange en verleidelijke wimpers waarmee jij weer gezien mag worden. Om een natuurlijke, volle oogopslag te creëren, kun je je wimpers laten verven of liften. Je wimpers krijgen zo weer een mooie krul en korte en lichte haartjes springen meer in het oog.

Wenkbrauwen shapen

Ook het onderhouden van je wenkbrauwen is in de praktijk nog weleens een uitdaging. Niet iedereen heeft een vaste hand en lukt het om twee symmetrische en strak gelijnde vormen creëren. Ook zelf verven pakt nog weleens verkeerd uit, waardoor je wenkbrauwen te donker of onnatuurlijk ogen. Wil je jouw weelderige wenkbrauwen bijwerken en in model laten brengen, of wil je juist vollere en donkere wenkbrauwen? De schoonheidsspecialiste laat jouw wenkbrauwen weer mooi uit de verf komen, met een kleur en vorm die bij je gezicht past.

Zeg nou zelf: zien jouw nagels en wenkbrauwen er na al die maanden lockdown nog op hun best uit?

Verzorgde nagels

Daarnaast wordt de nagelverzorging in het voorjaar weer belangrijker. Je kunt natuurlijk thuis aan de slag met een doe-het-zelf-kit, maar nog fijner is om je nagels onder handen te laten nemen door een professional. Bij Schoonheidssalon Prinsenhuys kun je terecht voor een heerlijke ontspannende nagelbehandeling. De nagelspecialist vijlt de nagels in model en laat je handen vervolgens even weken in een handbadje. Dan worden de nagelriemen keurig verzorgd, waarna je een korte handmassage met een verzorgende handcrème krijgt.

Geef je nagels kleur

Tot slot kun je ervoor kiezen om je nagels te laten lakken met een transparante nagellak, of een Shellac nagellak met een trendy kleurtje. Ook kun je gaan voor een elegante Franse manicure met twee kleuren. Of je nu houdt van een subtiele of opvallende look: het is allemaal mogelijk! Shellac nagellak bestaat uit een combinatie van gel en nagellak, met een schitterende hoogglans en natuurlijke nagelbescherming. Je bent hiermee twee weken lang verzekerd van mooie gelakte nagels, zonder je nagels te beschadigen.

Over Prinsenhuys

Verlang jij naar een opfrisbehandeling voor je nagels, wimpers en/of wenkbrauwen? Of wil je je huid eens in het zonnetje zetten? Laat jezelf dan in de watten leggen door schoonheidsspecialiste Joyce Chou van Schoonheidssalon Prinsenhuys. Zij biedt verschillende behandelingen waarbij professionaliteit en persoonlijke aandacht centraal staan.

Datum: 06 mei 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Nagels met extra uitstraling

Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
Ben jij al begonnen met cuppen?

Veel vrouwen hebben last van putjes en bobbeltjes op hun bovenbenen en buik. Zucht. Deze sinaasappelhuid ben je liever kwijt dan rijk. Zeker met de zomer op komst!
Deodorant in de vorm van poeder en crèmes

Als je aan deodorant denkt, denk je aan een spray, roller of stick. Maar wist je dat de poeder- en crèmedeodoranten steeds populairder worden? Deze varianten kennen verschillende voordelen, zoals minder kans op vlekken in je kleding en een betere geurbestrijding.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.

Toon meer >

Toon minder >

Interieurstyling met een klein budget: wat is er mogelijk?

Je bent net verhuisd, maar je vindt het moeilijk om je huis aan te kleden. Of je hebt al een tijdje het idee dat er iets in huis ontbreekt. Je mist de finishing touch die jouw huis er gelikt uit laat zien. Je woning voelt kaal en kil aan, zonder dat jouw persoonlijkheid naar voren komt. Je verwondert je je erover hoe anderen er moeiteloos in slagen om hun huis tot een echt thuis te maken en kijkt met afgunst naar de huismetamorfoses op tv. Dat wil jij ook! Helaas is je portemonnee niet toereikend om al deze droomplannen tot uiting te brengen. Toch is er veel mogelijk qua interieurstyling met een klein budget. Meer dan je waarschijnlijk denkt!

Mogelijkheden

Zelfs als je het geld zou hebben om jouw droominterieur werkelijkheid te maken, zou je niet weten hoe je het moest aanpakken. Wanneer je er zelf niet uitkomt en niet goed weet wat de mogelijkheden zijn met jouw budget, kan het een goed idee zijn om een professionele stylist in de arm te nemen. Dit hoeft zeker niet duur te zijn en kan je zelfs in de kosten schelen. Een stylist weet precies wat er allemaal nodig is, waar je de beste koopjes kunt scoren en hoe je van alle elementen een samenhangend geheel kunt maken. Zo voorkom je dat je geld uitgeeft aan overbodige zaken of miskopen doet.

Styling voor ieder budget

Interieurstylist Annemieke Bezemer biedt stylingplannen voor ieder budget. Voor de kleine portemonnee is er het Interieurontwerp stylingplan voor € 497. Bij deze prijs zit een persoonlijk advies, moodboard, kleur- en materialenplan en accessoireplan inbegrepen. Je krijgt dan een sfeerbeeld van de ruimte met alle kleuren, materialen, stoffering en accessoires. Daarnaast wordt er een shoppinglist opgesteld, zodat je een handig overzicht hebt van alle benodigdheden en kosten. Tot slot wordt alles uitgewerkt en gepresenteerd in een boekje, zodat je precies kunt zien hoe het eindresultaat eruit komt te zien. Het stylingplan kan daarnaast uitgebreid worden met extra ruimte in huis, zoals de hal, keuken, slaapkamer of werkkamer.

Werkwijze

Eerst komt Annemieke bij jou thuis voor een gratis kennismakingsgesprek. Om jou zo goed mogelijk te helpen, vraagt ze je om vooraf alvast afbeeldingen te verzamelen van interieurs die jou aanspreken. Dit kunnen bijvoorbeeld knipsels zijn uit woonbladen of een moodboard op Pinterest dat jouw smaak weergeeft. Samen bekijken jullie dan de afbeeldingen die je hebt verzameld en bespreken jullie op basis daarvan welke interieurstijl het beste bij je past. Ook is het goed om alvast voorbereidend werk te doen door de afmetingen van de ruimte te meten of de bouwtekening op te zoeken. Annemieke neemt vervolgens foto’s van de ruimte en kijkt wat de mogelijkheden zijn bij jouw situatie.

Er is veel mogelijk qua interieurstyling met een klein budget

Tot in de puntjes

Nadat alles is vastgelegd, ontvang je een offerte en bepaal je samen een einddatum voor de presentatie van het Interieurplan styling bij jou thuis. Het doel hiervan is dat je zelf in staat bent om het stylingplan uit te voeren. Uiteraard helpt Annemieke je bij het uitvoeren van het plan en voorziet ze je graag van hulp en advies bij het afstylen. Ze zorgt samen met jou dat alles tot in de puntjes klopt en naar tevredenheid is.

Ontmoet Annemieke

Wil je van jouw huis een droomhuis maken waarin je je volop thuisvoelt? Annemieke Bezemer biedt interieurontwerp op maat met stijlvolle en praktische woonoplossingen. Met een scherp oog voor evenwicht weet zij alle bouwstenen tot een kloppend en samenhangend geheel te maken, afgestemd op je woonsituatie en woonwensen. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken!

Datum: 06 mei 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Waar moet je op letten bij het kopen van een nieuwe eettafel?

De eettafel is vaak het middelpunt van het huis. Hier komen familie en vrienden samen om te eten, te praten of gewoon gezellig bij elkaar te zitten.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn

Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren

Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
5 tips om je visgraat vloer mooi te houden

Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.

Toon meer >

Toon minder >

Hun bedrijf is weer klaar voor de toekomst

Liefde & leven

Bert en Ilse hadden op 1 januari 2020 het familiebedrijf van hun vader officieel overgenomen. Al van jongs af aan draaiden ze mee in de drukkerij die hun opa ooit begonnen was. De laatste jaren had hun vader steeds meer directietaken aan hen overgelaten en sinds de overname was hij ook met zijn overige werkzaamheden gestopt om van een welverdiend pensioen te genieten.

Hiërarchie

Nu zij zelf aan het roer stonden, wilden Bert en Ilse graag de nodige veranderingen doorvoeren. Zo wilden ze onder meer af van de hiërarchische manier van leiding geven zoals hun vader en opa dat altijd hadden gedaan. ‘Dat past niet bij ons en is ook helemaal niet meer van deze tijd’, vond Ilse. ‘Wij willen juist naast onze werknemers staan en hen meer aanspreken op hun eigen verantwoordelijkheidsgevoel en motiveren om eigenaarschap te nemen op de dingen die ze doen.’

Reorganisatie uitgesteld

Er waren dan ook al vergevorderde plannen voor een grootscheepse reorganisatie toen het coronavirus zijn intrede deed in Nederland. Dat had de nodige gevolgen voor de drukkerij. Verschillende grote klanten van het bedrijf zetten hun opdrachten ‘on hold’ en daardoor werden de reorganisatieplannen in eerste instantie uitgesteld. Bert: ‘De toekomst was ineens onzeker en daarom wilden we eerst even afwachten hoe een en ander zich zou ontwikkelen. Om die reden werden de arbeidsplaatsen die vrijkwamen, nadat enkele werknemers via natuurlijke weg afvloeiden, in eerste instantie ook niet meteen weer opgevuld.’

Lockdown

Gelukkig had de drukkerij genoeg reserves om die eerste lockdown te doorstaan. Sterker nog, er werden zelfs nieuwe initiatieven en creatieve plannen ontwikkeld om extra inkomen te genereren. Mede dankzij de fantastische inzet van de werknemers was de drukkerij al met al heel goed door de crisis heen gekomen. Het werd echter ook steeds duidelijker dat met het loslaten van de hiërarchische manier van leiding geven, zonder een goed en duidelijk alternatief, de structuur intern niet meer helemaal duidelijk was. En dat begon steeds vaker voor problemen te zorgen.

‘Gelukkig kon Jolande voorkomen dat er banen geschrapt moesten worden’

Zelfsturend vermogen

Via via kwamen Bert en Ilse dan ook op een gegeven moment bij mij terecht met het verzoek om mee te kijken met de reorganisatie en hen bij te staan bij het implementeren van zelfsturend vermogen binnen hun bedrijf. Hierbij zouden er wel kaders blijven, maar daarbij was het aan mij om hen te begeleiden in het proces waarbij elke werknemer leerde meer zelfleiderschap uit te oefenen.

Zelfleiderschap

Een eerste stap in zo’n proces is om het management hierin te begeleiden, want alleen wanneer je als top van een bedrijf zelf leert wat zelfleiderschap is, kun je dit ook naar de andere lagen uitrollen in de vorm van teamcoaching. Ik ben gaan meekijken hoe de teams binnen het bedrijf waren samengesteld en of er nog functies veranderd konden worden.

Beter tot zijn recht

‘Gelukkig kon Jolande voorkomen dat er banen geschrapt moesten worden’, vertelt Ilse opgelucht. ‘En daar zijn we ontzettend blij om, want sommige werknemers werken hier al tientallen jaren. Door goed te kijken naar waar iedereen goed in is en wat verder ontwikkeld kan worden, hebben er intern verschillende verschuivingen plaatsgevonden, waardoor iedereen nu veel beter tot zijn recht komt. Vanwege de beperkende coronamaatregelen werden de teams online, via Microsoft Teams, gecoacht en getraind in persoonlijke ontwikkeling en zelfleiderschap.’

Positieve vibe

Bert: ‘Dit heeft gezorgd voor een positievere vibe binnen het bedrijf. Iedereen is veel meer betrokken, toont initiatief en verantwoordelijkheid. Ik weet zeker dat als we Jolande niet hadden ingeschakeld, we nooit zo’n goed resultaat hadden bereikt. Dat liet zich gelijk al goed zien tijdens de tweede lockdown van afgelopen winter. Het is mooi om te zien hoe iedereen zich persoonlijk ontwikkeld heeft. We zijn nu weer een stabiele organisatie en ik kijk dan ook met vertrouwen de toekomst tegemoet.’

Datum: 06 mei 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Het belang van preventieve psychosociale begeleiding!

Om je heen zie je altijd gelukkige gezinnen. Papa en mama zijn nog bij elkaar en iedereen is gezond. Maar wat als één van de ouders te maken krijgt met een ongeneeslijke ziekte? Omgaan met een ingrijpende gebeurtenis is niet makkelijk voor kinderen. Ze hebben geen idee wat er allemaal gebeurt of vinden het lastig om er over te praten. Als zorgverlener kun je tijdig en preventief actie ondernemen om eventueel trauma te voorkomen. Bijvoorbeeld door doorverwijzing naar de rouw- en verliesbegeleider.

Onbegrip

Terwijl eerst altijd nog vriendinnetjes langs mochten komen, houden papa en mama dit de laatste tijd steeds meer tegen. Het liefst willen ze rust in huis, of dat ik bij anderen speel, maar ik wil ook thuis zijn. Ik weet dat mama zich niet lekker voelt en dat het helemaal niet goed met haar gaat. Dat vind ik lastig, want ik begrijp niet goed wat er gebeurt. Papa zei dat mama misschien niet beter wordt. Maar wat betekent dat? Door alle gedachtes voel ik me druk in mijn hoofd en ben ik vaak boos. Ik wil gewoon dat mama weer gezond is.

Medische perikelen

Papa en mama zijn steeds vaker te vinden in het ziekenhuis. Ik mag niet mee, papa en mama willen liever dat ik bij oma blijf. Ik word vaak bang van wat de dokters zeggen en word dan weer boos. Mama begint er ook steeds gekker uit te zien. Ze is kaal en eigenlijk heel vaak moe. Het maakt mij verdrietig dat er zoveel aan het veranderen is. Ik voel me alleen, maar papa en mama zijn al zo verdrietig dus zeg ik maar niks.

Omgaan met verlies is voor kinderen lastig en kan emotionele littekens achterlaten.

Preventief handelen

Het verliezen van een ouder is wellicht het moeilijkste wat er is voor een kind. Niet alleen omdat ze verdrietig zijn, maar ook omdat er vaak een gebrek aan begrip is. Ze worden overspoelt met emoties, waarmee ze moeilijk uit de voeten kunnen. Vaak is het lastig voor ouders en kinderen te weten welke mogelijkheden er zijn naast de medische begeleiding. Als zorgverlener kun je doorverwijzen om preventief hulp in te schakelen. Psychosociale begeleiding helpt bij het verminderen of voorkomen van emotionele littekens.

Psychosociale begeleiding

Bij de Kinderhoeksteen worden kinderen, gezinsleden maar ook zorgpersoneel ondersteund bij een rouw- of verliesproces. Er wordt voornamelijk een accent gelegd op de wisselwerking tussen het gedrag van de kinderen en de omgeving. Ook wordt er ruimte
gecreëerd om het verlies bespreekbaar te maken en te verweven met de toekomst. Dat heeft tijd en aandacht nodig, iets wat er niet altijd is tijdens ziekte. Daarom is het ook zo belangrijk om vroegtijdig actie te ondernemen.

De Kinderhoeksteen

In mijn ervaring als kinderverpleegkundige merkte ik dat omgaan met rouw en verlies niet tot het standaard lespakket behoort. Toch is het een niet te onderschatten onderdeel van het werk. Daarom heb ik als rouw- en verliesbegeleider een verdiepingsmodule ontwikkeld voor kinderverpleegkundigen om de kennis over psychosociale begeleiding te vergroten. Dan sta je er als zorgmedewerker niet alleen voor.

Datum: 04 mei 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Omgaan met het regelen van de laatste wensen

Geen afscheid is hetzelfde. Net zoals geen mens hetzelfde is, heeft ook iedereen andere voorstellingen en wensen voor het afscheid. Dat kan als nabestaande wel eens lastig zijn. Er komt veel op je af en er moeten verschillende zaken geregeld worden. Er wordt bijvoorbeeld gevraagd welke rouwauto of uitvaartlocatie geschikt is. Je wilt graag een passende uitvaart organiseren, maar zelf zit je ook in een rouwproces. Hoe kun je deze moeilijke tijd zo rustig mogelijk doorkomen?

Emotioneel proces

Wanneer iemand overlijdt, is dat erg emotioneel. De eerste dagen kun je je bijna verdoofd voelen, of je ervaart juist een wervelwind aan emoties. Het kan dan lastig zijn om te midden daarvan ook nog van alles te moeten regelen voor de uitvaart, al helemaal wanneer je dierbare geen duidelijke wensen heeft overgebracht. Dat kan voor onzekerheid en stress zorgen.

Zwart op wit

Om een uitvaart vorm te geven die past bij hoe iemand is, is het belangrijk om daar met elkaar over te praten. Door zwart op wit te zetten wat de laatste wensen zijn, weten nabestaanden waar ze aan toe zijn. Ze komen niet voor verrassingen te staan en weten dat de overledene het afscheid krijgt dat hij/zij heeft gewild. Dat zorgt voor veel rust in dit proces en voorkomt onzekerheid.

Blijf communiceren

Communicatie is ook een belangrijk hulpmiddel bij een stukje acceptatie en relativering. Door samen te praten over de dood, leer je elkaar beter kennen en wordt het afscheid minder abstract. Iedereen krijgt met de dood te maken. Wanneer je erover spreekt, zorgt dat voor begrip en erkenning. Maar ook als nabestaanden onder elkaar is het gesprek een middel om te verwerken. Je kunt delen wanneer (het regelen van) het afscheid je even te veel wordt en je ondersteuning nodig hebt.

Communicatie is een belangrijk hulpmiddel bij een stukje acceptatie en relativering

Verzorging overdragen

Ook wij vervullen daar graag een ondersteunende rol in. Bij Uitvaartzorg Boerhaave nemen wij graag bepaalde taken uit handen. We denken mee en adviseren over de mogelijkheden. We bespreken samen de praktische zaken, maar we ondersteunen emotioneel ook. In deze periode is het belangrijk de ruimte te krijgen om te rouwen, de uitvaart is daar een belangrijk onderdeel van.

Het laatstewensenboekje

Ga jij wel eens het gesprek aan over de dood en je laatste wensen? Het is vaak geen gemakkelijk onderwerp, maar wel erg belangrijk. Het kan helpen wat richting te geven aan dit gesprek door een laatstewensenboekje in te vullen. Samen kunnen we aan de hand hiervan in gesprek over alle mogelijkheden en zetten de wensen op papier. Dit boekje kan vervolgens gedeeld worden met jouw dierbaren, zodat wanneer de tijd daar is, zij precies weten waar ze aan toe zijn.

Meer weten?

Wil jij in gesprek over je laatste wensen? Wij kunnen ons voorstellen dat je meer wilt weten over mogelijkheden. Er zijn ontzettend uiteenlopende opties op het gebied van uitvaartlocaties, diensten en vervoer om alle elementen van de uitvaart zo persoonlijk mogelijk te maken. Voor vragen kun je daarom altijd bij ons terecht. Je kunt vrijblijvend contact met ons opnemen.

Datum: 04 mei 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Verdergaan na rouw: hoe laat je oude gevoelens los?

Verlies is onvermijdelijk in het leven. We krijgen er allemaal op een gegeven moment mee te maken. Iets waaraan we ons zo hebben gehecht, dat het afscheid zwaar valt. Dat kan een persoon zijn van wie we zielsveel houden, maar ook het verlies van bijvoorbeeld een baan valt daaronder. Je kunt zelfs in een rouwproces belanden nadat je door ziekte of een ongeluk bepaalde dingen niet meer kunt.

(Door)voelen en verwerken

Om verlies een plek te kunnen geven, is tijd nodig. Er komen allerlei overweldigende gevoelens naar boven die je misschien nog niet eerder hebt meegemaakt. Je kunt niet verwachten dat je van de een op de andere dag de draad oppakt en verdergaat met je leven. Gun jezelf daarom de tijd die je nodig hebt om deze gevoelens te (door)voelen en verwerken.

Rouwproces

Rouwen doet iedereen op zijn eigen manier. Er kunnen verschillende rouwreacties optreden, zoals ongeloof en shock, ontkenning, huilbuien en slapeloze nachten. Gevoelens en gedachten kunnen nogal overweldigend zijn en zorgen voor wanhoop, machteloosheid, eenzaamheid, bitterheid, angstige gedachten en zelfs stemmingswisselingen. Hoewel vaak wordt gesproken over de verschillende fasen van het rouwproces, doorloopt iedereen dit proces op een andere manier en in een andere volgorde.

Problematische rouwverwerking

Oude, onverwerkte gevoelens kunnen je in de weg zitten, waardoor je paniekaanvallen, slapeloosheid, stress of relatieproblemen kunt ontwikkelen. Je merkt bijvoorbeeld dat je angstiger bent geworden en dat onopgeloste emoties zoals boosheid, verdriet of woede er op de verkeerde momenten uitkomen. In dit geval is er meestal sprake van problematische rouwverwerking of een rouwproces dat langer duurt. Hoe meer je de emotie mijdt, hoe langer de verwerking zal duren. Het is dus van belang de emoties niet uit de weg te gaan. Voor sommige mensen is dit heel moeilijk. Ze sluiten zich af van pijn en verdriet door afleiding te zoeken en herinneringen te vermijden.

Vastzittende gevoelens

Voor de een is het moeilijker om oude gevoelens te verwerken en los te laten dan de ander. Zo kan het zijn dat je je verzet tegen gevoelens die opkomen en deze niet durft toe te laten of te uiten. Of je zit te veel in je hoofd, waardoor het rouwproces ergens stagneert. Je gevoelens komen vast te zitten, waardoor je niet tot acceptatie van de situatie komt. Uit zelfbescherming weiger je bijvoorbeeld om de realiteit onder ogen te zien, waardoor je werkelijke gevoelens geblokkeerd raken.

Verdergaan na rouw valt niet mee

Loslaten

Het verwerkingsproces bij rouw bestaat uit emoties toelaten, voelen en weer loslaten. Loslaten kan alleen door de pijn en het verdriet aan te gaan en er te laten zijn. Telkens als je een pijnlijke, maar ook als je een mooie herinnering tegenkomt, roept dat een emotionele reactie op. De manier om deze reactie minder intens te laten zijn, is door de emoties die daarmee gepaard gaan toe te laten. Alleen door het verlies stukje bij beetje te laten doordringen, neemt het verdriet op den duur af.

Uiting van rouw

Laat het natuurlijke proces dus de vrije loop. Wees ervan bewust dat het rouwproces voor iedereen verschilt en ga op zoek naar een vorm van uiting die voor jou werkt. Misschien helpt het jou om erover te praten met anderen, herinneringen op te halen, foto’s te bekijken of te luisteren naar muziek, waardoor emoties naar boven komen. Voor sommigen kan het een houvast zijn om tradities in ere te houden, stil te staan bij belangrijke dagen en gebeurtenissen te herdenken. Anderen vinden troost in dingen opschrijven of creatief bezig zijn.

Over Petra Verweij

Het is begrijpelijk dat je soms wat begeleiding nodig hebt om weer verder te kunnen en oude gevoelens los te laten. Lukt het je niet goed om vat te krijgen op jouw emoties, het verlies te dragen en je aan te passen aan een leven met het verlies? Therapeut en coach Petra Verweij helpt je weer stappen te zetten en op weg te gaan naar een lichter leven.

Datum: 03 mei 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Huis leeghalen na overlijden: hoe pak je dat aan?

Het huis leeghalen van een dierbare na zijn of haar overlijden is niets iets wat je zomaar even doet. Het valt niet mee om tussen alle spullen te snuffelen en uit te zoeken wat de bestemming ervan wordt. Je hebt net iemand verloren, zit volop in de rouw en moet in een korte tijd lastige keuzes maken. Welke spullen bewaar je en welke spullen geef je een nieuw onderkomen? En hoe ga je om met de emoties die hierbij komen kijken? Anjo Zeegers geeft tips hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Emotioneel

Hoe emotioneel het leeghalen van een huis ook is, het kan ook een erg mooie ervaring zijn. Anjo: ‘Het is een kans om echt in het leven van de persoon te duiken. Er komen allerlei herinneringen voorbij en je komt ongetwijfeld dingen tegen die je niet wist en die je kijk op de persoon kunnen veranderen of versterken. Je kunt achteraf meer waardering voor de persoon krijgen, of juist dingen ontdekken waardoor je boos wordt. Het is goed om al deze emoties toe te laten, want ook dit is een belangrijk deel van het verwerkingsproces. Wordt het toch te veel, schakel dan de hulp in van anderen. Ook al is het alleen om je te steunen en je een hart onder de riem te steken als het te moeilijk voor je wordt.’

Sentimentele waarde

Vaak gebeurt het ontruimen van de woning onder tijdsdruk, waardoor je soms overhaaste beslissingen neemt. Anjo: ‘Ik denk dat je snel op dat moment denkt dat iets wel weg kan, maar waar je misschien toch beter mee kunt wachten. Een appartement in een verzorgingshuis moet bijvoorbeeld al binnen een week leeg. Ik adviseer mensen om niet alles gelijk weg te gooien. Vaak kun je later pas de waarde inschatten van sommige dingen en dit meer waarderen.’

Het valt niet mee om de woning van een dierbare te ontruimen na een overlijden

Spullen uitzoeken

Begin eerst door te inventarisen welke spullen de rest van de familie wil hebben en verdeel dit eerlijk. Wanneer alle erfstukken verdeeld zijn, verdeel de rest dan in verschillende categorieën: spullen die je wilt bewaren, spullen die je kunt verkopen of weggeven en spullen die weggegooid kunnen worden. Bewaar daarnaast alle belangrijke papieren, deze kun je later nog nodig hebben.

Opslaan voor later moment

Bepaalde spullen kunnen herinneringen oproepen van vroeger, waardoor het moeilijk is om afscheid te nemen. Wanneer het verlies nog ‘vers’ is, kan het dan ook gebeuren dat je er nog niet klaar voor bent om de emoties toe te laten en keuzes te maken. Wanneer je twijfelt of nog niet in staat bent om te bepalen wat er met spullen moeten gebeuren, kun je de spullen beter tijdelijk in een opslagruimte stallen en dit op een later moment uitzoeken.

Wees zorgvuldig

Wees daarnaast zorgvuldig. Het is uitputtend werk om een woning leeg te halen, zeker als het iemand betreft die nog nooit iets heeft weggegooid. Op een gegeven moment slaan de emoties toe, of heb je geen energie meer om alles uit te zoeken. Toch is het belangrijk om elke doos en lade door te spitten. Voorkom dat je spullen met een sentimentele waarde per ongeluk weggooit en later spijt krijgt. Welke dingen de meeste waarde voor je hebben is uiteraard persoonlijk. Dit kunnen brieven of foto’s zijn, maar bijvoorbeeld ook een sieraad, een kastje, kleding of zelfgemaakte werken; spullen die iets zeggen over de persoon of waar een herinnering aan vastzit.’

Over Stories of Life

Kun je wel wat begeleiding gebruiken bij de rouw- en verliesverwerking? Anjo Zeegers van Stories of Life heeft jarenlange ervaring als levenseindegids en uitvaartbegeleider en weet precies wat hier allemaal bij komt kijken. Daarnaast kan ze als gecertificeerd coach je helpen omgaan met je gevoelens en het verlies een plekje geven.

Datum: 23 april 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Is dit het nu?

Karin betrapte zich er steeds vaker op dat ze op zondagavond zuchtend op de bank zat vanwege het vooruitzicht dat ze de volgende dag weer moest werken. Ze had zichzelf ook al verschillende keren vermanend toegesproken: ze moest zich niet zo aanstellen en gewoon blij zijn dat ze een vaste baan had. Maar dat hielp niet. Het gevoel bleef. Moest ze uitkijken naar iets anders? Maar waarnaar dan? En ze werkte hier al zo lang. Dat kon ze toch niet zomaar opgeven?

Veranderingen

Ruim 27 jaar geleden was Karin voor het eerst bij het gezellige bedrijf binnengestapt. In eerste instantie als stagiaire, maar dat beviel van beide kanten zó goed, dat ze mocht blijven toen ze haar diploma had behaald. Het administratieve werk bood haar toen nog veel uitdaging en ze had in de loop der jaren ook meer verantwoordelijkheden gekregen. Er was echter veel veranderd toen het kleine familiebedrijf werd overgenomen door een groter concern. De sfeer was niet te vergelijken met voorheen, maar toch had Karin ook daarin haar draai weer weten te vinden.

Meer diepgang

Maar toch begon het steeds meer te knagen. Het werk bood haar nauwelijks nog voldoening. Het was altijd maar hetzelfde. Ze wilde zo graag wat meer diepgang. Ergens had ze ook het idee dat haar baan haar steeds meer energie kostte. Karin had al eens gespeeld met de gedachte een heel andere weg in te slaan, maar eigenlijk durfde ze dat niet. Ze had trouwens geen idee wat haar droombaan was. Totdat ze in een, zoals ze het zelf noemde, dolle bui de telefoon had gepakt en mij had gebeld voor loopbaanbegeleiding.

Loopbaanbegeleiding

In de sessies die volgden, zijn we samen gaan analyseren wie ze nou eigenlijk was, wat ze wilde, wat ze kon en wat voor mogelijkheden er waren. Eén van de dingen waarover ze met veel passie vertelde, was de zorg voor haar moeder, die de laatste maanden van haar leven bij Karin in huis had gewoond. Vooral de fijne gesprekken met haar waren zo waardevol geweest en Karin had na haar overlijden ook alles rondom haar uitvaart verzorgd. Door dat met veel aandacht te doen, had ze echt het gevoel dat ze het verschil maakte. Het dééd ertoe!

Zonder jouw hulp was ik nooit op het idee gekomen om dit werk te gaan doen

Uitvaartbegeleider

Karin is echt een echt mensen-mens, een harde werker en heeft een uitstekend organisatorisch vermogen. Die eigenschappen kwamen haar op kantoor altijd goed van pas, maar ik zag in een heel andere branche ook mogelijkheden voor haar. Een branche die de lichtjes in haar ogen weer terugbrachten: de uitvaartbranche. Toen ik dit idee opperde was Karin eerst met stomheid geslagen, maar toen ze het even op zich liet inwerken, werd ze steeds enthousiaster.

Gelukkig

Samen zijn we de mogelijkheden en consequenties van deze carrière switch gaan onderzoeken. Karin besloot zich aan te melden voor de opleiding die ze naast haar huidige baan kon doen. Er volgde voor haar een pittige tijd, maar ze sloeg zich er heel goed doorheen. ‘Het is ontzettend druk, maar ik krijg hier wel weer energie van’, vertelde ze me opgetogen. En alsof het zo moest zijn, herhaalde de geschiedenis zich: Karin kreeg een baan aangeboden bij een uitvaartondernemer waar ze stage had gelopen. Inmiddels is ze daar al weer een paar maanden aan het werk. Afgelopen week kreeg ik een heel lief kaartje van haar waarin ze me bedankte: ‘Zonder jouw hulp was ik nooit op het idee gekomen om dit werk te gaan doen, maar ik ben nu zóveel gelukkiger!’, schreef ze. Fantastisch!

Datum: 23 april 2021

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >