Welke effecten hebben geuren op jou?

Ken je dat? Wanneer je die ene specifieke geur ruikt, deze geur je ‘down memory lane’ naar een moment van jaren geleden brengt? Geuren hebben een groot effect op je. De geur van versgebakken brood maakt je hongerig, terwijl een geur je ook kan laten ontspannen of minder vermoeid kan laten voelen.

Geurentherapie

Heb je weleens gehoord van ‘geurentherapie’? Een vorm hiervan is aromatherapie. Bij aromatherapie worden geuren ingezet vanwege hun werking op jouw lichaam en geest. Deze therapievorm heeft een holistische grondslag.

Oliën

Aromatherapie is gebaseerd op het gebruik van geconcentreerde etherische (of essentiële) oliën, die gewonnen worden uit kruiden, bloemen en planten. De huid wordt door de therapeut met deze oliën gemasseerd. De levenskracht, die in deze oliën verzameld is, wordt als het ware op jou overgedragen, en draagt bij aan het herstel van het natuurlijke evenwicht in je lichaam.

Beide kwaliteiten

Bij Het Helperhart wordt aromatherapie vaak ter ondersteuning van een behandeling toegepast. Miranda Bootsman: ‘Door aromatherapie en behandeling met elkaar te combineren, bereik je de optimale werking van beide kwaliteiten. De kwaliteiten van de oliën en de kalmerende kracht van de aanraking activeren én ondersteunen het vermogen dat de mens van nature heeft om zichzelf in balans te brengen.’

Voor je voeten

‘Voeten verbinden ons met de aarde’, geeft Miranda aan. ‘Een goede verbinding geeft meer balans in de energiehuishouding. Daarnaast staan de reflexzones onder de voeten in verbinding met alle organen, klieren en andere delen van het lichaam. Zodra je psychisch of emotioneel te zwaar belast bent, zal ook je lichaam heel makkelijk uit balans te brengen zijn. Via de voeten kun je deze last loslaten, en door voeten in te wrijven met wrijfolie, kun je het loslaten stimuleren’, aldus Miranda.

Wist je dat?

2 weetjes over aromatherapie:

Waarschijnlijk is aromatherapie een paar duizend jaar geleden ontstaan in Egypte, maar de term ‘aromatherapie’ wordt pas sinds 1936 gebruikt.

Aromatherapie is een heel populaire alternatieve behandelwijze: alleen al in Engeland zijn er bijvoorbeeld 7000 aromatherapeuten geregistreerd.

De basisprincipes

Miranda: ‘Natuurgeneeskunde gaat uit van het het stimuleren van het zelfgenezend vermogen. Net als iedereen beschik jij ook over dit genezend vermogen. Soms kan het zijn dat het vermogen kleiner wordt. Je klachten gaan dan niet meer vanzelf over. Je lichaam heeft dan weer een zetje nodig, en moet geholpen worden om weer goed te kunnen functioneren.’

Zelfgenezend vermogen

‘Verschillende behandelingen kunnen je zelfgenezend vermogen en je weerbaarheid versterken. Hierbij wordt uitgegaan van een holistische aanpak: er wordt gekeken naar de mens in zijn totaliteit. Daarnaast is er geen sprake van symptoombestrijding: de onderliggende oorzaak van je klachten wordt blootgelegd én behandeld. Je vindt lichamelijke, psychische, emotioneel en energetisch herstel. Het Helperhart is een warme plek waar inspiratie en persoonlijk bij elkaar komen, met aandacht voor iedereen. Wees welkom!’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Nu vindt ze sporten wél leuk!’

Grietineke: ‘Mijn dochter Esther is een jonge meid van 18 jaar met het syndroom van Down en scoliose, een vergroeiing van de rug. Ze had ontzettend weinig energie en was na 500 meter lopen al erg moe. Bovendien vond ze het lastig om regelmatig te sporten. Niet alleen door haar beperking, maar ook omdat ze bijna geen enkele sport leuk vond en daardoor weigerde te gaan. Ik was vastbesloten om hier een oplossing voor te vinden.’

Voeding

‘Zelf was ik al een tijdje met verantwoorde voeding bezig en hoopte ik dat dit een positief effect op Esther zou kunnen hebben. Ik kende Margreet Bol van Balans2you en ik besprak met haar ons probleem. Zij nodigde ons uit om een keer langs te komen.’

Orthomoleculair voedingsadvies

‘Als orthomoleculair voedingsdeskundige weet zij alles over verantwoorde voeding en ze gaf ons bruikbaar voedingsadvies. Esther kreeg orthomoleculaire voedingssupplementen om eventuele tekorten in haar lichaam aan te vullen en ervoor te zorgen dat ze meer energie kreeg. Esther heeft toen ook een keer de bewegingsbanken geprobeerd en wonder boven wonder vond ze deze sportvorm wél leuk!’

Enthousiast!

‘Sindsdien sporten we iedere donderdagavond. Esther wordt op de bewegingsbanken begeleid door Margreet en ik heb dan tijd om ook zelf even te sporten. Esther is erg enthousiast over deze sportmethode. Op donderdagmiddag legt ze onze sportkleren al klaar. Om 17:00 uur zegt ze: ‘Mam, je moet je omkleden, want we gaan zo sporten!”

Discipline

‘En als ik een keer op een donderdagavond iets anders heb, is ze hevig teleurgesteld en zet ze alles op alles om alsnog te gaan. Zoveel discipline is nieuw voor haar én voor ons en we zijn er ontzettend blij mee. Esther wil ook steeds meer dingen proberen, omdat ze ziet dat ik dat ook op verschillende apparaten sport.’

Esther is erg enthousiast over deze sportmethode

Angst

‘De sportruimte van Balans2you is in de kelder en met een open trap te bereiken. Esther vindt hoogtes al snel eng en ik had verwacht dat ze die trap niet af zou durven. Maar ze wil zó graag sporten dat ze zelf een manier heeft bedacht om de trap af te komen.’

Overwinning

‘Ze zet gewoon een zonnebril op waardoor ze de hoogteverschillen niet zo goed kan zien en ze het minder eng vindt om de trap af te gaan. De eerste keer stonden Margreet en ik haar aan te moedigen en ze deed het! Een echte overwinning voor haar en voor mij een bevestiging dat ze echt graag naar de bewegingsbanken toe wil!’

Positiviteit

‘Het doet Esther heel goed om te sporten. Ze blijft op gewicht en haar rolstoel gebruikt ze bijna niet meer. We gaan op de driewielerfiets naar Margreet en dat gaat prima. Het mooie is dat Margreet en Esther een leuke klik hebben. Dit draagt natuurlijk ook bij aan een positieve associatie met het sporten. Ook zijn we beter op haar voeding gaan letten. We ontdekten dat ze allergisch is voor varkensvlees en lactose. Dit vermijdt ze nu en daar voelt ze zich goed bij.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Yoga: een sport voor jou?

Wat komt er in je op als het woord ‘yoga’ hoort? Wellicht denk je aan een vorm van bewegen waar je superlenig voor moet zijn. Of misschien vind je het zweverig overkomen. Wellicht vind je het iets voor rustige types en hou je van intensief bewegen; écht sporten.

Yoga vooroordeel

Yoga-docent Gerry Douw: ‘Ik begon zelf ook aan yoga met een vooroordeel. In 2007 werkte ik in een sportschool en daar gaf mijn super-zencollega yoga. Toen zij graag van avond wilde wisselen, vroeg mijn leidinggevende of ik yoga wilde geven. Ik reageerde met ‘Nee joh, dat is niets voor mij. Veel te rustig. Ik doe alleen sport waarbij veel zweetdruppels vrijkomen.’

Proberen

‘Hij bleef aandringen en haalde me over om het toch gewoon een aantal keren te proberen. En na een aantal keren meegedaan te hebben, merkte ik direct verschil: ik had minder spierpijn en voelde me altijd heel relaxed na de les.’

Vrij bewegen

”O Gerri, dus jij geeft yoga? Daar moet je zeker heel lenig voor zijn? Niets voor mij, want ik ben zo stijf als een hark!’ Jazeker doe je oefeningen die gericht zijn op flexibiliteit; alleen hoef je niet flexibel te zijn. Belangrijk is dat jij je lichaam in allerlei richtingen beweegt, zodat je je vrij kunt bewegen in het dagelijks leven. ‘

Wist je dat je door yoga volledig kunt ontspannen?

Langdurige fysiotherapie

‘We brengen de dag vaak door in eenzijdige lichaamshoudingen. Je lichaam wordt stijf van veel hetzelfde. Voorover, achterover, zijwaarts, draaien: al deze bewegingen houden je wervelkolom jong en zo ook de rest van je lijf. Het beoefenen van yoga en pilates is als langdurige fysiotherapie. Het werkt ook preventief voor als je ouder wordt en je lichaam de neiging heeft om brozer te worden. Het gaat er absoluut niet om hoe de houding die je oefent eruitziet; het gaat erom dat je oefent. En dan kan het zomaar zijn dat je als bijwerking wat leniger wordt…’

Niet zweverig

‘Maar is dat dan niet zweverig? ‘Zweverig’ betekent ‘vaag’ of ‘onduidelijk’. We willen graag alles begrijpen en doorgronden, en wanneer iets niet direct begrepen wordt, kunnen we soms verward raken: ‘Hoe zit dat nu precies?’ ‘Waar is deze houding dan goed voor?’ ‘Waarom doe ik dit?’ ‘Ik weet niet zeker of het me helpt…’

Beide benen op de grond

‘Sluit je ogen en adem rustig. Wat voel je dan? Wanneer je jezelf even uitrekt, wat voel je dan? Rol maar even je schouders naar achter en voren en zo doe je al stiekem yoga! Bepaalde activiteiten in je leven doe je omdat het simpelweg goed voelt en dat hoef je niet uit te leggen. Onderweg kan het soms confronterend zijn omdat je ergens last van hebt; alleen na afloop voel je je altijd een beter mens. Helemaal niet zweverig, maar gewoon met beide benen op de grond.’

Yoga vormen

Prettige vormen om mee te beginnen:

Hatha Yoga is een rustige vorm van yoga, gericht op de ontspanning. Er wordt tijdens de les veel aandacht besteed aan de adembeweging. Bij Hatha Yoga gaat het er niet om een prestatie neer te zetten, maar dat je in de oefening net zover gaat als voor jou goed voelt.
Pilates is ontwikkeld om de ‘core’ te versterken van je lichaam. Het hele lichaam heeft daar voordeel van. Door de veilige, gecontroleerde en per individu aan te passen intensiteit van oefeningen kan iedereen deelnemen aan Pilates, ongeacht het niveau.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Je kindje in beeld met een echo

Ben jij in verwachting? Met een echo kun je nu alvast kennismaken met je kindje. In dit artikel lees je alles over echo’s.

Echo

Soms voert de verloskundigenpraktijk de echo uit. Het kan ook zijn dat je naar het verloskundig echocentrum wordt doorverwezen. Op welke momenten worden de standaardecho’s gemaakt en wanneer krijg je er meer?

Termijnecho

Tijdens de zwangerschap krijg je twee echo’s aangeboden: de termijnecho en de 20-weken-screeningsecho. De termijnecho geeft nauwkeurig aan hoe oud je ongeboren kindje is. Ook wordt de uitgerekende datum vastgesteld. De termijnecho gebeurt meestal in de tiende tot twaalfde week van je zwangerschap.

20-wekenecho

Tijdens de 20-wekenecho wordt de gezondheid van je kindje onderzocht. De meeste kindjes worden gezond geboren; een klein percentage (3 tot 4%) van alle kinderen wordt geboren met een aangeboren afwijking. Je kindje wordt tijdens de echo onderzocht op ernstige lichamelijke afwijkingen, waaronder een open ruggetje, een open schedel, hartafwijkingen en een waterhoofd.

De termijnecho geeft nauwkeurig aan hoe oud je ongeboren kindje is

Ontwikkeling

Ook wordt gekeken of je kindje goed groeit en of er genoeg vruchtwater is. Je krijgt de uitslag meteen na het onderzoek. Bij een afwijkende uitslag kan er een uitgebreid (echoscopisch) vervolgonderzoek plaatsvinden. Dit gaat eerst altijd in overleg met de echoscopist, de verloskundige, de gynaecoloog of de huisarts.

Medische echo’s

Soms geeft de verloskundige vanwege medische redenen een indicatie om nog een echo te maken. In veel gevallen gaat dat om een vroege echo (rond de 6-7 weken), een groei-echo (rond de 30 weken) of een liggingsecho (rond de 36 weken.)

Een vroege echo vindt plaats in de vroege zwangerschap, bijvoorbeeld bij bloedverlies tijdens je zwangerschap, twijfel over de zwangerschapsduur of bij het vermoeden van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

In de groei-echo wordt de groei van je kindje nagegaan: is deze gemiddeld, (te) klein of (te) groot? Dit wordt bepaald door meting van het hoofdje, de buikomvang en de beenlengte van je kindje.

De liggingsecho wordt uitgevoerd als de verloskundige vermoedt dat je kindje niet met het hoofdje naar beneden ligt, maar mogelijk in dwars- of stuitligging. Dit is belangrijke informatie voor de voorbereiding op je bevalling. Ook wordt gekeken naar de plaats van de placenta, de hoeveelheid vruchtwater en de groei van je kindje.

Pretecho

Naast de medische echo’s kun je er zelf voor kiezen om een pretecho te laten maken. Tijdens de pretecho wordt niet gezocht naar mogelijke aandoeningen. Je bekijkt je baby op een groot scherm. Zo krijg je echt al een beeld van hoe je baby eruit zal zien. Dit gebeurt in een rustige, ontspannen sfeer. De termijnecho en de 20-wekenecho en de extra medische echo’s worden vergoed vanuit de basisverzekering. De pretecho wordt niet vergoed door de verzekeraar.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

De beste start voor je baby

Verwacht je een kindje? Of hebben jij en je partner een kinderwens? Een verloskundige kan helpt bij alle stadia van een zwangerschap.

Stadia

De verloskundige is betrokken bij de verschillende stadia van je zwangerschap en geeft je informatie en advies. Ook kan ze eventuele complicaties voorkomen of vroegtijdig behandelen, of je indien nodig doorverwijzen naar een specialist.

Vóór de zwangerschap

Hebben jij en je partner een kinderwens? De verloskundige geeft advies over hoe je de kans kunt vergroten om een gezond kindje op de wereld te zetten en wanneer je vruchtbaar bent. De periode voor de bevruchting en de vroege zwangerschap zijn erg belangrijk voor de ontwikkeling en de gezondheid van je kindje. Daarom is het verstandig om gevarieerd en gezond te eten. Je baby gebruikt namelijk de voedingstoffen om te groeien.

Complicaties

Rook je, gebruik je alcohol of heb je overgewicht? Dan is het belangrijk om hier eerst wat aan te doen. Daarnaast gaat de verloskundige na of er erfelijke ziektes in jullie familie voorkomen en of je bepaalde medicatie gebruikt. Ook krijg je het advies om al te starten met het gebruik van 0,4 mg foliumzuur.

De verloskundige geeft je informatie en advies

Tijdens de zwangerschap en bevalling

Het is belangrijk om een afspraak bij de verloskundige te maken zodra je weet dat je een kindje krijgt. De eerste afspraak met de verloskundige wordt vaak gepland tussen de 7 en 10 weken. Je maakt kennis met de verloskundige en je kan al je vragen stellen rondom je zwangerschap. Ook zal de uitgerekende datum worden vastgesteld.

Echo

Verderop in je zwangerschap breng je controlebezoeken aan de verloskundige. Je krijgt een echo aangeboden en jouw gezondheid en die van je kindje wordt nauwkeurig in de gaten gehouden. Zowel bij een thuisbevalling als bij een ziekenhuisbevalling is de verloskundige aanwezig om je te begeleiden.

Na de bevalling

In de eerste weken na je bevalling en in de kraamtijd blijft de verloskundige je nog begeleiden (samen met de kraamverzorgster). Na zes weken, als afsluiting van je kraamtijd, ga je langs bij de praktijk voor de nacontrole. Jullie evalueren je zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Ook controleert de verloskundige of je lichaam goed genoeg herstelt en wordt anticonceptie besproken. Het consultatiebureau neemt de zorg van je kindje over.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Fitness veilig en verantwoord

Lisette: ‘Al sinds mijn 14e doe ik aan fitness en door de nodige verhuizingen heb ik al bij diverse sportscholen getraind. Ik heb behoorlijk wat vergelijkingsmateriaal. Twee jaar geleden ging ik op zoek naar een nieuwe sportschool in de omgeving Veendam, omdat ik bij de vorige sportschool geen uitdagingen meer zag.’

Kracht en cardio

‘Zodoende kwam ik bij Oxygym terecht en daar heb ik geen moment spijt van gehad.. Je wordt hier goed begeleid en daarbij maakt het niet uit of je een beginner of gevorderde bent. Afhankelijk van wat jouw doelen zijn, wordt er gekeken welke combinatie tussen kracht en cardio voor jou geschikt is om het juiste effect te bereiken.’

Trainingsschema

‘Iedere zes weken krijg je vervolgens een nieuw trainingsschema zodat het leuk en uitdagend blijft. Je kunt trouwens ook iedere zes weken laten checken of je vooruitgang boekt. Dan word je gemeten, gewogen, je bloeddruk wordt bekeken en wanneer je wilt, wordt er ook gekeken naar je fitheid. Hier betaal je niks extra voor.’

‘Sinds ik zwanger ben fitness ik tweemaal per week’

Ruime aanbieder

‘Met de vele nieuwe apparaten en producten zoals kettlebels, fitnessrekken, Battle Robe, eGym, elastieken, etcetera die er, naast de vertrouwde fitnessapparaten, de afgelopen jaren zijn bijgekomen, is er voor iedereen een passend fitnessschema te bedenken. Oxygym is hiermee in mijn ogen de ruimste aanbieder in de regio.’

Juiste begeleiding

‘Tot ik zwanger werd, trainde ik altijd zo’n drie tot vier keer in de week, maar heb ik dat teruggebracht naar twee keer in de week. Ik word goed begeleid en in de gaten gehouden zonder dat het irritant is. Zo voorkom ik dat ik blessures oploop. Ik wil nu vooral fit en in beweging blijven en mijn spieren blijven trainen zodat mijn herstel na de bevalling beter verloopt.’

Small group training

‘Over drie maanden hoop ik te bevallen van mijn dochtertje, maar na een paar weken rust ben ik zeker van plan om het sporten weer volledig op te pakken. Zoals ik er nu tegenaan kijk, wil ik na mijn bevalling deel gaan nemen aan de small group personal training. Dit is een nieuwe dienst die aangeboden wordt bij Oxygym door Paulo Boer Personal Training. Je traint met een personal trainer, in een klein groepje met deelnemers die allemaal streven naar succes maar net even over de lijn getrokken willen worden.’

Back in shape

‘Mijn doel van de small group training is natuurlijk om zo snel mogelijk weer back in shape te komen na de bevalling, ook al helpt de training die ik tijdens mijn zwangerschap uitvoer zeker bij het herstel, daar ben ik van overtuigd. Ik ben blij dat deze mogelijkheden en begeleiding geboden worden, zodat je in iedere situatie kunt rekenen op een veilige en succesvolle training.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Zwanger? Krijg optimale begeleiding!

In verwachting zijn en bevallen: één van de meest bijzondere perioden van je leven. Jij en je partner hebben behoefte aan zorg waarbij je je gehoord en veilig voelt. Een verloskundige begeleidt je bij de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd. Ook kunnen zij je eventueel doorverwijzen naar specialistische zorg wanneer dat nodig is, zoals naar de gynaecoloog of de kinderarts. Lees je mee?

Vóór de zwangerschap

Hebben jij en je partner een kinderwens, dan is het kinderwensspreekuur wat voor jullie. Je krijgt persoonlijk advies over hoe je de kans kunt vergroten om een gezond kindje op de wereld te zetten. Hoe ziet je cyclus eruit en wanneer kun je dan het beste zwanger worden? Ook zal worden ingegaan op eventuele medicatie, aangeboren afwijkingen in de familie, gewicht en leefstijl.

Zwanger

De verloskundige begeleidt bevallingen thuis en in het ziekenhuis. Zodra je weet dat je zwanger bent, kun jij je aanmelden voor een eerste afspraak bij de verloskundige. Je krijgt dan een echo aangeboden en uitgebreid advies.

Controle

Verderop in je zwangerschap kom je regelmatig bij de verloskundige voor controle. Op die manier kan jouw gezondheid en die van je kindje in de gaten worden gehouden.

Centering Pregnancy

Naast de reguliere individuele zwangerschapsbegeleiding bestaat ook Centering Pregnancy. Dit is een vernieuwde en unieke vorm van groepszorg in de verloskunde. Centering Pregnancy is gebaseerd op een Amerikaanse methode die daar erg succesvol is gebleken. Het kan bijdragen aan minder vroeggeboorten en gezonder gedrag, en daarnaast geeft het vrouwen meer zelfvertrouwen tijdens de zwangerschap en bevalling en daarbij hun rol als moeder (en ook de rol van de vader).

Zodra je weet dat je zwanger bent, kun jij je aanmelden voor een eerste afspraak

Na je zwangerschap

Ook na je bevalling komt de verloskundige thuis langs om jouw gezondheid en die van je kindje te volgen. Na zes weken kom je nog een keer op nacontrole. Daarna wordt de zorg voor je kindje overgedragen aan het consultatiebureau.

Optimale zorg

Ben jij op zoek naar een verloskundige? De verloskundigen van Verloskundig Centrum Lucina, Vrouw & Gezondheid helpen je graag. Bij Lucina is alles erop gericht om het jou als zwangere (en partner) zo gemakkelijk mogelijk te maken. Elke zorg wordt op maat aangeboden.

Zorgpartners

Lucina werkt met verschillende zorgpartners, waaronder een (bekken)fysiotherapeut, een massagetherapeut, een draagdoekconsulente, een Care for Women specialist, een ZwangerFit & Mama Fit trainer en een diëtiste.

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Voeten van de vloer tegen stress

Stress is een natuurlijke en nuttige reactie van je lichaam om zaken die jij belangrijk vindt voor elkaar te krijgen. Maar op de lange duur kan het voor lichamelijk en geestelijk ongemak zorgen. Heb jij vaak last van stress?.

Beroepsziekte stress

Werkstress is beroepsziekte nummer 1 en jaarlijks lopen meer dan een miljoen mensen risico op een burn-out. Dat is 1 op de 7 medewerkers! Het is dus erg belangrijk om grip te houden op jouw werklust en persoonlijke rust.

Wist je dat?

Vergeleken met andere landen in Europa ervaren Nederlandse werknemers minder stress dan Zwitsers, Fransen, Duitsers, Engelsen, Italianen en Polen. Wauw! In Spanje ervaren de minste mensen stress. Komt dit door de dagelijkse siësta?

Voeten!

Je denkt bij stressvermindering misschien niet direct aan je voeten. Toch zijn ze een mooie ingang tot ontspanning en herstel: de voetreflexgebieden corresponderen met alle organen en weefsels in je lichaam. Voetreflextherapie behandelt niet alleen symptomen als nekpijn of slapeloosheid, maar onderzoekt en behandelt ook de oorzaak van jouw klachten. Wanneer je langdurig stress ervaart, kan je hormonale balans flink ontregeld raken, waardoor je bijvoorbeeld darmproblemen, vermoeidheids- of vruchtbaarheidsklachten kunt ervaren.

Je denkt bij stressvermindering misschien niet direct aan je voeten

Voetreflexzonetherapie

De effecten van voetreflexzonetherapie:

vermindert spanning in spieren en geest

verbetert de doorbloeding en zenuwgeleiding, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen verbetert

activeert en ondersteunt het zelfgenezend vermogen zodat organen en hormoonklieren in balans kunnen gaan functioneren

Totaalaanpak

Voetreflextherapie is niet alleen prettig en ontspannend, maar het is ook een totaalaanpak, waarbij gekeken wordt naar jouw huidige gezondheid, welbevinden en leefstijl. De therapeutische behandeling wordt meestal (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar, mits je aanvullend verzekerd bent voor ‘alternatieve’ geneeswijzen.

Voor jou

Wil jij van je spanningsklachten af? Bezoek een praktijk die hierin gespecialiseerd is. Krista van Vitalista geeft vrouwen en mannen die meer pep willen voetreflexologie én handvatten voor gezondere keuzes en meer vitaliteit. ‘Blijf niet op je tenen lopen, maar ga met je voeten van de vloer voor een duurzaam resultaat. Herontdek je gebruiksaanwijzing met voetreflexologie.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

‘Als ik mijn tanden poetste, bloedde mijn tandvlees hevig’

‘Ik had nooit klachten aan mijn gebit. Ik geloof dat ik één keer een gaatje heb gehad, maar verder was ik dik tevreden met mijn gebit. Tijdens mijn zwangerschap begon ik ineens tandvleesproblemen te krijgen. Als ik mijn tanden poetste, begon mijn tandvlees te bloeden. En ik had een zeurend gevoel in mijn mond waar ik graag van af wilde.’

Mondhygiënist

‘De tandarts adviseerde me om langs de mondhygiënist te gaan, maar dat vond ik in eerste instantie niet nodig. Zó erg was het toch niet gesteld met mijn gebit? Toen mijn klachten maar niet weggingen, realiseerde ik me dat het echt nodig was om de mondhygiënist te bezoeken.’

Schoon!

‘De mondhygiënist ging vakkundig te werk en ik had na de behandeling echt het gevoel dat mijn mond superschoon was. Ik heb de hele dag met mijn tong aan mijn gladde tanden gevoeld, want dat voelde zo lekker. De mondhygiëniste vertelde me dat mondzorg tijdens de zwangerschap extra belangrijk is.’

Vroeggeboorte

‘In ernstige gevallen kan ontstoken tandvlees bij een zwangere zelfs tot een vroeggeboorte leiden. Hier schrok ik best wel van, maar gelukkig hoefde ik mij volgens de mondhygiënist geen zorgen te maken. Ik was ruim op tijd met mijn bezoek aan de mondhygiënist en als ik haar reinigingsinstructies thuis trouw uitvoerde, was er niks aan de hand.’

‘Ik had na de behandeling echt het gevoel dat mijn mond superschoon was’

Geruststelling

‘Achteraf vraag ik me af waarom de drempel voor mij zo hoog was om de mondhygiënist te bezoeken. Ik denk door de overtuiging dat een tweejaarlijks bezoek aan de tandarts voldoende is voor een gezonde mond. Ik weet inmiddels dat dat niet altijd het geval is! Een behandeling door de mondhygiënist is écht van toegevoegde waarde. Een keer per half jaar is voldoende om je mond in goede conditie te houden, vertelde de mondhygiëniste mij. Daar houd ik mij braaf aan, waardoor ik geen mondproblemen meer heb. Een geruststellend gevoel.’

Gingivitis: ontstoken tandvlees

‘Je herkent ontstoken tandvlees aan de zwelling en rode kleur van het tandvlees. Ook bloedt je tandvlees sneller bij bijvoorbeeld tandenpoetsen. Oorzaken van gingivitis zijn verschillende bacteriën en tandplak. Welke bacteriën bij jou voor problemen zorgen, kan de mondhygiënist voor jou uitzoeken door middel van een bacterieel onderzoek.’

Preventie

‘Ter preventie van ontstoken tandvlees kun je ook bij de mondhygiënist terecht voor reinigingsinstructies. Heb jij een hart- en vaatziekte of diabetes, óf ben je zwanger? Uit onafhankelijk onderzoek is gebleken dat je dan extra goed op jouw tandvlees moet letten. Ontstoken tandvlees herstelt bijvoorbeeld minder gemakkelijk en kan verschillende complicaties tot gevolg hebben.’

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Zijn jouw mondspieren in evenwicht?

De vorm van je mond én de stand van je tanden en kiezen wordt voor een groot gedeelte bepaald door de functie van spieren in en om je mond. Wanneer je duimzuigt, nagelbijt, door je mond ademt of slist, kan het evenwicht van de spieren onderling verstoord worden.
Thuis-tips voor een gezond gebit

Je favoriete outfit, een nieuwe coupe of mooie gemanicuurde nagels: ze kunnen allemaal een positief effect hebben op je zelfvertrouwen. Toch begint contact met anderen vaak met een glimlach of een praatje. Een mooi gebit is daarom net zo belangrijk.
Van jongs af aan een goed gebit!

Je gebit is ontzettend belangrijk: je moet er je hele leven mee eten, drinken, praten en lachen. Natuurlijk wil jij ervoor zorgen dat jouw kind dit zijn hele leven ook zorgeloos kan doen!
Een schoon kindergebit: gewoon gaaf!

Een gebit met gezond tandvlees en gezonde tanden zónder gaatjes. Dat is toch wat je wilt voor je kind? Als ouder kun je hier zelf een grote rol bij spelen, met de hulp van de tandarts én de mondhygiënist.
Durf weer te lachen

Een stralende lach is een sieraad voor je gezicht. Helaas heeft niet iedereen parelwitte en netjes recht naast elkaar staande tanden.
Bang voor de tandarts?

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland bang is voor de tandarts? Bij kinderen ligt dit percentage wat lager, maar toch is nog 15% van de kinderen bang om naar de tandarts te gaan. 6% hiervan is echt extreem angstig.
Een gezonde mond, ook voor je kind!

Geen gaatjes en gezond tandvlees. Dat is toch wat je graag wilt voor je kind?
De sleutel tot een mooie lach is een gezond gebit!

Een afspraakje, een belangrijk sollicitatiegesprek of op de foto gaan: als je een stralend en gezond gebit hebt, dan stap je met zelfvertrouwen op álles in je leven af. Voor het krijgen én het behouden van dat stralende gebit is het belangrijk om goed te zorgen voor gezonde tanden, kiezen en tandvlees.
Hoe gezond is jouw mond?

Trouw bezoek jij je tandarts één of twee keer per jaar voor een controle. Het advies ‘twee minuten poetsen’ is jou met de paplepel ingegoten, en dit doe jij dan ook braaf. En als je eraan denkt, dan flos je ook nog even of haal je een tandenstoker tussen je tanden.

Toon meer >

Toon minder >

Geluk begint met voornemens

Begin dit jaar werd me gevraagd naar mijn goede voornemens. ‘Nog niet over nagedacht’, was mijn reactie, terwijl een stem in mij zei: ‘Waarom eigenlijk niet, want word je momenteel niet te veel geleefd door de waan de dag?’ Het herinnerde me aan een boek van de Australische Bronnie Ware, die tijdens haar werk in de palliatieve zorg levenslessen optekende aan het bed van stervenden.

Fokje Westerling

Spijt

Waar hebben mensen aan het eind van hun leven spijt van? Dit is de top 5:

Ik wou dat ik de moed had gehad om een leven te leiden zoals ik dat wilde, en niet zoals anderen het wilden.
Ik wou dat ik niet zo hard had gewerkt.
Ik wou dat ik vaker mijn gevoelens had geuit.
Ik wou dat ik meer contact had gehouden met mijn vrienden
Ik wou dat ik mezelf gelukkiger had laten zijn.

Gezonde zelfzorg

Hadden ze maar meer geleerd over ‘gezonde zelfzorg’, in meerderde opzichten. Niet alleen fysieke zelfzorg, zoals gezond eten, meer bewegen, vaker buiten zijn, en luisteren naar je lichaam. Maar ook emotioneel, mentaal en op het gebied van zingeving: hoe communiceer je over gevoelens en behoeften, hoe verwerk je ervaringen, zorg je voor voldoende rust in je hoofd, zoek je verbinding met anderen?

Leven

En waarvoor leef je, waar wil je graag dat je leven voor staat? Ooit van iemand gehoord die op zijn sterfbed zei: ‘Had ik maar meer op kantoor gezeten’, ‘Had ik maar meer spullen verzameld’ of ‘Ik had vaker moeten poetsen’?

Vraag je af hoeveel tijd en aandacht je besteedt aan dat wat echt belangrijk voor je is

Wacht niet!

Misschien was het weer tijd om mezelf een spiegel voor te houden, nu met hulp van ‘De vijf inzichten’ van Frank Ostaseski. Ostaseski begeleidde in 30 jaar meer dan 1000 mensen op hun sterfbed. Alles wat hij van hen leerde over betekenisvol leven, vatte hij samen in vijf leidraden. De eerste is ‘Wacht niet’. Je kunt voortdurend denken dat er een ‘later’ is waarop er tijd genoeg is, en zo stellen we van alles uit. Maar is dat ‘later’ er nog wel?

Rust

Dus vind een plek om te rusten te midden van alle chaos (Ostaseski’s 4e inzicht) en vraag je af hoeveel tijd en aandacht je besteedt aan dat wat echt belangrijk voor je is. En geef jezelf toestemming hier meer mee te doen. Misschien kun je je leven lichter maken met deze levenslessen. Wat wordt de eerste stap? Veel geluk!

Datum: 15 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >