Let’s talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. We verzorgen en zorgen voor onszelf. Waarom maken je borsten zo vaak geen onderdeel uit van deze routine?

Over borsten

Borsten zijn een onderdeel van onze seksualiteit, maar ook van ons vrouw zijn en ons vrouwelijk voelen. Ellie (56) en dochter Cheraina (28) van Borsten en Balans leggen je precies uit waarom je borsten nou juist zo belangrijk zijn.

Hoe is Borsten en Balans ontstaan?

Cheraina: ‘Eerst deed mama het voor het grootste gedeelte alleen, maar ik hielp altijd wel mee op de achtergrond.’
Ellie: ‘Ik ben een aantal jaren geleden begonnen met borstbehandelingen, daarvoor werkte ik als energetisch therapeut. Tijdens de pandemie zonk het gevoel van: ‘Waar doe ik dit voor?’ bij me in. Het boek BorstenKracht dat ik geschreven heb over borstverzorging en het effect daarvan, kostte me veel tijd en energie en ik had geen zin meer om het alleen te doen. Zo is Cheraina erbij gekomen.’

Wat betekent het voor een vrouw wanneer ze een goede relatie met haar borsten heeft?

Ellie: ‘Mijn visie is dat je je vrouwenkracht versterkt met het verzorgen van je borsten. Je borsten hebben namelijk een link met je lichaam en baarmoeder. Door je borsten te verzorgen, kom je meer bij je eigen kracht.’
Cheraina: ‘Ik denk dat het hebben van een goede relatie met je borsten ook onderdeel is van het doorbreken van een taboe. Als je zwanger bent, wordt alles besproken en is alles oké, maar ik merk dat er anders een drempel ligt. Dan wordt er niks gezegd, ondanks dat elke vrouw wel wat vindt van haar borsten. Wij proberen dat te doorbreken en het onderwerp luchtig en onbeladen te bespreken.’
Ellie: ‘Voor ons is het zo gewoon om het over de borsten te hebben, dat ik merk dat ik echt een stapje terug moet doen als vrouwen voor het eerst komen. Ik raak ze aan in een voor veel vrouwen toch intiem gebied. Dat is omschakelen.’

‘Ik denk dat het hebben van een goede relatie met je borsten ook onderdeel is van het doorbreken van een taboe’

Wat is een misvatting die veel mensen hebben?

Ellie: ‘Het punt waar wij tegenaan lopen, is dat mensen dan al snel aan borstkanker denken als je praat over borstverzorging. Dat is gewoon niet waar het om gaat. Het gaat over gezond blijven en over verzorging, net zoals dat je sport om aan je gezondheid te werken.’
Cheraina: ‘Borsten worden gezien als onderdeel van de vrouwelijke seksualiteit. De dagelijkse verzorging staat daar los van. Je poetst toch ook de mond waarmee je kust? Het gaat over gezond zijn, verzorgen. Prettige, zachte, soepele borsten zonder pijn of ongemak: dat is het doel. Het gevoel van ongemakkelijkheid verdwijnt wanneer je het vaker doet en weet waarom je het doet.’

Wat is een tip die jullie vrouwen mee zouden geven?

Cheraina: ‘Heb het er met één iemand over. Je bent echt niet alleen als het om je borsten gaat, iedereen heeft er iets mee. Door met iemand te praten, heb je in ieder geval één persoon waar je gewoon lekker mee over je borsten kunt kletsen. Dan wordt het alsmaar makkelijker.’

Wat willen jullie bereiken?

Cheraina: ‘Ik wil graag openheid over het onderwerp en het taboe doorbreken. Vriendinnen van mij willen bijvoorbeeld echt geen workshop volgen, omdat ze dan ontbloot zijn. Het zou fijn zijn als het gewoon en bespreekbaar wordt.’
Ellie: ‘Mijn missie is dat elke moeder haar dochter leert om haar borsten en lichaam te verzorgen. Hoe kom je tot jezelf, hoe verzorg je jezelf. Ik wil dat het normaal wordt. Voor alle vrouwen: moeders en dochters. Ik gun ze dat.’

Datum: 31 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Weg met de pijn!

Iedereen heeft weleens pijn. De traditionele Chinese geneeskunde beschouwt pijn als een stagnatie in de energiecirculatie. De energie kan niet vrij stromen: het blokkeert ergens. Hoe kan een naald je hier vanaf helpen?

‘Er zijn ontzettend veel soorten pijn,’ vertelt Francis de Ruiter van Apollo Acupunctuur. ‘Het uit zich vaak op fysiek vlak, maar pijn kan zich ook emotioneel manifesteren. Je krijgt dan psychosomatische klachten. Bovendien kan pijn zich op verschillende manieren ontwikkelen. Pijn kan acuut ontstaan door invloeden van buitenaf, een trauma of een ongeluk. Maar pijn kan ook chronisch zijn. Dan is er een langdurige onbalans tussen de belastbaarheid en de hoeveelheid belasting. En dan heb je ook nog het onderscheid tussen pijn met of zonder deformatie: veranderingen in het weefsel, op oppervlakkig of diep niveau.’

Oblique

‘Wanneer iemand bij ons in de praktijk komt, analyseren we daarom eerste de pijnsoort,’ gaat Francis verder. ‘Bij acute pijn, bijvoorbeeld bij sporters met een pijnlijke spier, is oblique acupunctuur een goede optie. Waar de naald bij dry-needling rechtstreeks naar de pijnlijke plek gaat, wordt deze tijdens oblique acupunctuur schuin ingebracht, in de richting van de spier. Op deze manier wordt de meest pijnlijke plek aangeraakt en ontstaat er een korte samentrekking in de spier. Door deze prikkeling herstel je de eiwitlijn. In de eerste instantie verkrampt de spier, waarna deze loslaat en de aangedane spiervezels in hun normale vorm terugkomen.’

Schouderklachten

‘Ik krijg in de praktijk ook vaak mensen met langdurige pijnklachten die verzoeken om oblique acupunctuur.’ Het gaat dan regelmatig om schouderklachten. Maar in dat geval gebruikt Francis deze techniek niet. ‘In het schoudergebied lopen te veel meridianen, dus het risico is te groot. Als je veel in de meridianen gaat hengelen raken deze overprikkeld. Dit leidt soms tot aangezichtsproblemen en andere klachten. Dat betekent overigens niet dat acupunctuur niet mogelijk is bij langdurige schouderklachten! Integendeel, ‘gewone’ acupunctuur is dan nog steeds heel effectief. Het verschil met oblique acupunctuur is dat de naalden dan recht in de huid worden gestoken in plaats van schuin.’

Ik kijk naar het totaalplaatje

Disbalans

Bij langdurige pijnklachten is het ook extra belangrijk om op zoek te gaan naar de oorzaak van de pijnklachten. ‘Deze hangt altijd samen met een disbalans tussen inspanning en ontspanning. Zeker tijdens de pandemie zag ik dit vaak terug in mijn praktijk. Door de maatregelen mochten mensen een tijdje niet sporten. Toen alles weer open ging, ging iedereen er vol tegenaan. Maar hier was hun lichaam helemaal niet op voorbereid. Je lichaam kan de mate van belasting na zo’n lange tijd van ontspanning niet aan. Het advies is dan ook om deze balans zo goed mogelijk te behouden.’

Kleine dingen

‘Je ziet de gevolgen van een disbalans ook bijvoorbeeld bij mensen die in het voorjaar weer enthousiast in de tuin aan de slag gaan,’ vertelt Francis. ‘Door het snoeien en knippen van de heg krijgen ze bijvoorbeeld een tennisarm. Het zit hem soms echt in de kleine dingen, zoals een plotselinge toename van activiteit die je spieren niet gewend zijn. Een plaatselijke acupunctuurbehandeling doet de pijn verminderen. Maar hoe kan het dan eigenlijk dat de buurvrouw, die precies dezelfde klusjes doet in haar tuin, nergens last van heeft? Dan betekent het dat jij ergens een zwakke plek hebt die je buurvrouw niet heeft. Dan is het niet alleen mijn missie om de pijn plaatselijk te behandelen, maar ook om op zoek te gaan naar die zwakke plek en deze sterker te maken.’

Zwakke plek

Francis kijkt hierbij naar het totaalplaatje, naar alle meridianen. ‘Je hebt 12 hoofdmeridianen die allemaal gekoppeld zijn aan een specifiek orgaan. Een zwak orgaan is niet in staat om voor de balans te zorgen en leidt tot klachten. Zo is de niermeridiaan bijvoorbeeld gekoppeld aan rug- en knieklachten, en als je snel buiten adem bent, is de longmeridiaan ontregeld. Zie het als een wip. Als deze in balans is, is alles even sterk. Maar als er één of meerdere organen zwak zijn, dan is de balans verdwenen. Door acupunctuur versterk je deze zwakke organen en breng je de wip – en daarmee jezelf – weer in balans.’

Datum: 31 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom je je gevoelens niet moet onderdrukken

Emoties onderdrukken: we doen het allemaal weleens. Wanneer je wordt afgewezen, voel je de tranen al opkomen. Toch vecht je ertegen, want je wilt niet laten zien dat het je raakt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Meer vanuit huis werken? Zorg voor een snelle internetverbinding!

Liefde & leven

De afgelopen jaren zijn we het gewend geworden om vanuit huis te werken. Eerder was het verplicht wegens de corona maatregelen, maar nu zien we ook dat veel organisaties het wel héél prettig vinden dat er flexibeler gewerkt kan worden. Steeds meer bedrijven zetten het thuiswerken dus (gedeeltelijk) door. Meer vanuit huis werken betekent echter ook dat de woning hierop aangepast moet worden. Met name een goede internetverbinding is hierbij van essentieel belang om de productiviteit en het werkplezier hoog te houden. Maar hoe pak je dit aan?

Doe de glasvezel check

Begin altijd met een glasvezel check. Deze kun je gewoon online uitvoeren en toont aan of jouw woning al toegang heeft tot het glasvezelnetwerk.

De werking van het glasvezelnetwerk klinkt een beetje als sciencefiction. Toch maken al heel wat gezinnen en bedrijven hier dankbaar gebruik van. Het grote voordeel van glasvezel? De mogelijkheid om een snelle en betrouwbare internetverbinding te leggen. Grootste voordeel is niet alleen de snelheid, maar ook de wijze waarop de verbinding niet snel verstoord wordt door stoorzenders van buitenaf. Het internetgedrag van de mensen in en buitenshuis geven geen problemen meer voor de snelheid van het internet. Hierdoor kan je op elk moment ongestoord en snel werken.

Controleer wat het echte probleem is

Allereerst is het natuurlijk belangrijk om te weten of er écht sprake is van een probleem. Meestal is wel duidelijk te merken dat het internet traag is en vaak niet reageert. Echter, er zijn ook mensen die gewoon tevreden zijn over de snelheid van hun internet en er na een zogeheten speedtest achter komen dat het helemaal niet zo goed gesteld is met de kwaliteit van hun internet.

Daarom is het – ook als je nog geen problemen ervaart met het internet – goed om de kwaliteit hiervan eens in de zoveel tijd te checken. Weet je dat de internetsnelheid beneden het gemiddelde valt? Dan moet je op zoek gaan naar het echte probleem. Want waardoor ontstaat er een te trage verbinding? Wat is de bron van het probleem?

Soms heeft dit geen eens met het internet zelf te maken, maar is het simpelweg te wijten aan een oude computer. Soms is het vervangen van de apparaten waarop je werkt noodzakelijk om de internetverbinding weer te herstellen. Goed om dit van tevoren uit te zoeken. Zo weet je zeker dat je het juiste probleem aanpakt.

Geef het modem een ander plekje in huis

Is er geen mogelijkheid tot een glasvezelverbinding? Dan ben je toch afhankelijk van ‘gewoon’ internet. Maar wist je dat het modem in huis ook van invloed is op de snelheid van jouw internet? Meestal wordt deze op een onopvallende plek in huis geplaatst. Echter, als hij door allerlei obstakels heen moet om te kunnen verbinden, leidt dit al snel tot een tragere verbinding of haperingen. Misschien helpt het dus al om het modem een strategische plek in huis te geven. Het liefst zo hoog mogelijk voor het beste bereik.

Datum: 28 augustus 2022

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik kan eindelijk uitslapen dankzij permanente make-up’

Terwijl je wederhelft zich nog een keer omdraait, sta jij al voor de spiegel met de mascaraborstel in je hand. Hoe vaker je een product gebruikt, hoe handiger je er in wordt, maar alsnog kost het je iedere ochtend weer veel te lang om je wenkbrauwen ‘on fleek’ te krijgen. Ook Marjanne (36) stond iedere ochtend voor de spiegel haar wenkbrauwen bij te werken. Op een gegeven moment was ze het beu en koos voor permanente make-up.

Iedere ochtend vroeg op

Marjanne: ‘Voor mijn werk moet ik 4 dagen per week van Zwolle naar Amersfoort. Dat betekent iedere maandag-, dinsdag-, woensdag- en donderdagochtend een ruim uur in de auto om van A naar B te komen. Mijn wekker ging op deze dagen altijd om 6:30 uur, terwijl mijn vriend en ik ‘s avonds graag een actualiteitenprogramma kijken en ik dus rond de klok van twaalf in bed lig. Deze korte nachten begonnen me op te breken. Ik was vaker geagiteerd en reageerde mijn slaapgebrek af op anderen. En dat terwijl ik juist altijd het zonnetje in huis was.’

Huid & Uiterlijk

‘Toen ik op een ochtend voor de spiegel mijn wenkbrauwen voor de zoveelste keer aan het bijwerken was, had ik er genoeg van. Via een collega had ik al weleens gehoord over de mogelijkheid van permanente make-up. Ik besloot meer informatie op te zoeken en kwam zodoende op de site van Huid & Uiterlijk terecht. Na mijn plan besproken te hebben met mijn vriend en een aantal vriendinnen, nam ik contact op met Andrea. Voor ik het wist had ik een afspraak staan om mijn wenkbrauwen permanent te laten zetten.’

‘Ik kan veel langer blijven liggen!’

De behandeling

‘Met lichte spanning, maar vooral veel enthousiasme, meldde ik me op mijn vrije vrijdag in de salon. Na een uitgebreid gesprek over de behandeling en mijn wensen, voelde ik me enorm op mijn gemak bij Andrea. Voor de zekerheid had ik vooraf een pijnstiller geslikt, maar voordat begonnen werd met de behandeling werd er eerst ook nog een laagje kalmerende zalf aangebracht. De behandeling zelf was prima te doen. Ik voelde wel dat er wat gebeurde, maar vond het niet pijnlijk. Nog geen twee uur later zat de behandeling erop en kreeg ik een verzorgende crème mee naar huis.’

Geen spijt

‘Ruim twee maanden verder heb ik maar van één ding spijt: waarom heb ik dit niet eerder gedaan? Ik kan nu iedere ochtend langer blijven liggen en mijn wenkbrauwen zijn bovendien iedere dag hetzelfde. Ik raad het iedereen in mijn omgeving aan, en daarbij verwijs ik ze altijd naar Huid & Uiterlijk!’

Datum: 27 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

De perfecte wenkbrauwen voor jou!

Mooie wenkbrauwen geven een gezicht expressie. Ze zijn vol en hebben een vorm die past bij je gezicht. Daarom bestaat er ook geen standaardvorm: elke wenkbrauw is uniek, net als je gezicht. De specialisten in een professionele browbar weten precies welke vorm en kleur wenkbrauwen jouw gezicht nodig heeft. Natuurlijk zijn er meerdere opties.

De perfecte wenkbrauwvorm voor jouw gezicht

Om de perfecte wenkbrauwvorm te vinden kijken we naar de vorm van het gezicht. We omschrijven vier basisvormen met de optimale wenkbrauwvorm:

Vierkant gezicht. Het voorhoofd en de jukbeenderen zijn ongeveer even breed, net als de kaaklijn die krachtig en sterk is. Deze kaaklijn kan je accentueren door een scherpe wenkbrauwboog te tekenen. Maak je wenkbrauwboog rond, als je die sterke kaak liever afzwakt.
Rond gezicht. Bij deze gezichtsvorm zijn de voorhoofd en jukbeenderen ook ongeveer even breed, maar de kaak is minder breed. Het gezicht is het breedste bij de wangen. Als je je wenkbrauwen te rond maakt, versterkt dit je ronde gezicht en lijkt het bijna bol. Zorg dus voor een hoge en scherpe wenkbrauwboog om een goede balans in je gezicht te krijgen.
Ovaal gezicht. Hier is het voorhoofd breed en de rest van het gezicht smaller. Als je gezegend bent met deze gezichtsvorm, leg je er extra de nadruk op met wenkbrauwbogen met een zachte hoek. Laat de wenkbrauwen in een ronde lijn uitlopen naar je slapen.
Hartvormig gezicht. Deze gezichtsvorm wordt gekenmerkt door een breed voorhoofd dat naar beneden toeloopt in een vrij spitse kin. Houd de wenkbrauwboog laag, want met een hoge boog lijkt je gezicht smaller.

Een wenkbrauwspecialist weet precies wat bij jou past

Wenkbrauwen – trend of tijdloos?

Als je jong bent, staat bijna alles goed. Experimenteer daarom gerust en ga met de nieuwste wenkbrauwtrends mee als je daar zin in hebt. Als je wat ouder bent, kun je soms beter wat voorzichtiger zijn. Het is dan belangrijker dat je wenkbrauwen je gezicht verzachten: je wenkbrauwen mogen bijvoorbeeld geen lijnen accentueren omdat ze te donker zijn voor je gezicht. Overleg dit met je wenkbrauwspecialist.

Bruessing browbar

Om de perfecte wenkbrauw te vinden, is niet alleen de vorm van je gezicht belangrijk. Je oogkleur, je teint en de kleur van je haar spelen ook mee. Een brow-specialist laat je zien wat er allemaal mogelijk is voor jouw gezicht. Maak daarom nu een afspraak bij PMU Bruessing voor jouw unieke, perfecte wenkbrauwen!

Datum: 27 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Tips om je was goed te wassen en te drogen

Om je kledingstukken zo lang mogelijk mooi te houden, is het belangrijk om je was goed te wassen én te drogen. Als je nog maar weinig ervaring hebt in wassen en drogen, bijvoorbeeld als je binnenkort op jezelf gaat wonen, dan is het van belang om te weten hoe je dit het beste kunt aanpakken. Ook is het mogelijk dat je merkt dat jouw kledingstukken al snel minder mooi worden. Dan is het ook verstandig om te kijken naar wat je anders kunt doen. Er zijn een aantal tips die je kunt gebruiken om je was goed te wassen en te drogen. Welke tips dit zijn? Dat lees je hier!

Kleding sorteren

Om te voorkomen dat bepaalde kledingstukken verkleuren, is het belangrijk om voordat je gaat wassen kleding te sorteren. Dit kun je bij de wasmachine zelf doen, maar een slimme tip is om hiervoor meerdere wasmanden te gebruiken. Gebruik bijvoorbeeld een wasmand voor donkere was, gekleurde was en witte was. Als je jouw gebruikte kledingstukken gelijk in de juiste wasmand gooit, is het gesorteerd en kan je binnen no time beginnen met wassen.

Kleding binnenstebuiten wassen

Een goede tip om kleding langer mooi te houden is om kleding binnenstebuiten te wassen. Het is een kleine moeite, maar het kan er wel bij helpen om jouw kleding niet te beschadigen. Vooral bij kledingstukken met opdrukken of printjes is dit verstandig om te doen, want zo houd je dit langer mooi.

Lees het waslabel

Heb je iets nieuws gekocht? Vergeet dan niet om voor het wassen altijd het waslabel te lezen. Doe je dit niet, dan kan het gebeuren dat je het op de verkeerde manier wast. Te heet wassen kan bijvoorbeeld vervelende gevolgen hebben voor jouw gloednieuwe kledingstuk.

Vergeet niet om kleding binnenstebuiten te wassen, zo blijft het langer mooi!

Stop het niet in de droger

Als je jouw was wilt drogen is het een mogelijkheid om het in de droger te stoppen. Voor de kwaliteit van jouw kledingstukken is dit echter lang niet altijd goed. Ten eerste is het altijd van belang dat wanneer je de droger wilt gebruiken, je kijkt op het waslabel of het kledingstuk wel in de droger mag. Het is te allen tijde beter om je was aan de lucht te laten drogen. De droger kan er namelijk voor zorgen dat de kwaliteit van je kledingstukken sneller achteruitgaat. Je was aan de lucht laten drogen kun je doen met behulp van een waslijn of wasrek, zowel binnen als buiten. Ben je op zoek naar een waslijn of wasrek? Koop dan wel waslijnen en wasrekken van hoge kwaliteit.

Hang de was niet continu in de volle zon

Je hebt er vast wel eens eerder van gehoord: je was buiten niet in de volle zon hangen. Je was voor even in het zonnetje laten drogen is natuurlijk geen probleem, maar zorg ervoor dat het niet te lang in de volle zon hangt. Als je dit wel doet, bestaat de kans dat je kledingstukken verkleuren.

Deze tips hierboven helpen je erbij om je kleding goed te wassen en te drogen. Als je dit op de juiste manier doet, kun je er zo lang mogelijk van genieten en voorkom je dat jouw kleding binnen no time alweer vervangen moet worden!

Datum: 25 augustus 2022

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Je huis, jouw veilige haven: waarom schoonhouden belangrijk is voor je gezondheid

Je huis is de plek waar je tot rust komt, waar je lacht, eet en leeft. Het is jouw veilige haven. Maar een huis is pas echt een fijne plek als het schoon en hygiënisch is.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Nieuw seizoen, nieuwe uitstraling!

Grote kans dat je ook wel weer toe bent aan een nieuwe look. Maar wat zijn de trends het komende seizoen? En waar durf jij je aan te wagen op haargebied om van mensen een complimentje te krijgen?

Wash & go

‘Ook ‘wash & go’-kapsels zijn het helemaal. Dat zijn ‘messy’ kapsels van meestal kort of halflang haar die niet tot in de puntjes gestyled zijn, maar die een ‘imperfect perfect’ indruk geven. Het lijkt dan alsof er weinig aan gedaan is om het zo te krijgen, hoewel dat vaak niet eens zo is…’

Pony

‘De pony is ook weer helemaal terug van weggeweest! Je ziet ze in allerlei vormen; zelfs met krullen! Eén zo’n vorm zijn de ‘curtain bangs’, oftewel de ‘gordijnpony’. Hierbij wordt het haar schuin weggeknipt, zodat de pony als het ware opgaat in de lokken aan de zijkant. Een andere trend zijn de ‘baby bangs’, voor wie het aandurft. Bij dit kapsel eindigt de pony hoog boven de wenkbrauwen.’

Trendkleuren

‘Wat haarkleuren betreft, zien we in het straatbeeld nog steeds de balayage, maar die is nu meer naturel, dus zonder die superlichte punten. De tinten zijn wat koeler, zoals bij de ‘cool brunette’: koelbruin met wat strengen koelblond erbij. Verder zijn pasteltinten helemaal in, maar dan ‘faded’, zodat het niet erg opvalt dat er een kleur ingezet is. Zo’n subtiele tint staat ook mooi bij een balayage. Ten slotte is ‘bronde’ een trend. Die zit tussen blond en bruin in en ziet er natuurlijk uit, alsof het door de zon komt, maar dan door middel van een kleuring.’

Benieuwd naar deze (of andere) trends? Ga eens langs bij De Gruyter Hair!

De pony is weer helemaal terug van weggeweest

Over De Gruyter Hair

Bij De Gruyter Hair krijg je advies op maat rond het beste kapsel voor jou. Stylist Kim Korsten: ‘Wij maken de klant nog mooier dan die al is. Het komt soms voor dat iemand van zichzelf zegt dat haar haar niet mooi genoeg is om er iets leuks van te maken, maar als wij eenmaal aan de slag zijn geweest, gaat ze toch met een beter gevoel de deur weer uit! We vinden het verder belangrijk om te luisteren naar wat de klant zelf thuis aan het haar doet, zodat we daar rekening mee kunnen houden om een passende coupe te adviseren.
En we willen dat een bezoek aan onze salon een fijne ervaring is, vanaf het moment dat de klant binnenkomt en zich meldt bij onze receptioniste totdat die weer buiten staat.’

Prijswinnend

De Gruyter Hair is lid van de toonaangevende kappersclub Haute Coiffure Française. De salon gaat minimaal twee keer per jaar naar presentaties van nieuwe haarmodelijnen. Niet alleen geeft dit het team de mogelijkheid om inspiratie op te doen voor de eigen salon, maar de salon valt zelf ook geregeld in de prijzen door de eigen deelname!

Datum: 24 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

‘We zijn meer een leefstijlschool’

Heb je al pogingen gedaan om af te vallen en werd je steeds teleurgesteld? Vind je desondanks dat het roer nu écht om moet en wil je werken aan een gezond gewicht en een gezonde leefstijl? Met de juiste begeleiding gaat het je écht lukken!

Fysiotherapeut Rik Poldner, medeoprichter van Movelife, vertelt: ‘Wij bieden een integrale aanpak voor gezondheidsverbetering. Dan gaat het niet alleen om bewegen, maar ook om bijvoorbeeld voedingsadvies en om de balans tussen inspanning en ontspanning. We beginnen altijd met een uitgebreid leefstijl-assessment, met allerlei metingen en testen, die ons veel informatie geven over het startpunt van de deelnemer. Het gaat dan niet alleen om het gewicht, maar ook bijvoorbeeld om de lichaamssamenstelling, en we doen onder andere een stressmeting en een inspanningstest. Deze metingen en testen zijn wetenschappelijk onderbouwd, en vormen de basis van het plan van aanpak. Verder doen we een voedingsanalyse, waarbij deelnemers een week lang een voedingsdagboek bijhouden.’

Leefstijlprogramma

‘Vervolgens stellen we een leefstijlprogramma op van 12 weken, dat afgestemd is op de wensen en mogelijkheden van de deelnemer. Zit iemand laag in z’n energie en wil die fitter worden? Dan leggen we bijvoorbeeld een extra focus op de ademhaling. Wil iemand afvallen? Dan kan dat ook. We hebben weliswaar geen specifiek afvalprogramma, maar wanneer iemand bij ons aan de eigen gezondheid werkt, leidt dat ook onder andere tot een gewichtsafname. We herhalen geregeld de metingen en testen, zodat we de vooruitgang kunnen zien. Een belangrijk onderdeel van het programma is bewegen, maar wij pakken het net even anders aan dan gebruikelijk, ook omdat wij allemaal in de basis fysiotherapeuten zijn. Natuurlijk laten wij de deelnemers op een verantwoorde manier bewegen, maar we zijn eigenlijk geen sportschool maar meer een ‘leefstijlschool’. Het doel is om deelnemers te leren hoe ze hun gezondheid blijvend kunnen verbeteren en hoe ze, door een gezonde leefstijl, de kans kunnen verkleinen dat ze klachten krijgen. We geloven hier sterk in preventieve gezondheidszorg.’

Wij pakken het net even anders aan dan gebruikelijk

Verhuizing

Na 10 jaar gevestigd te zijn geweest aan de Sint Janshovenstraat in Utrecht, is het centrum op 1 juli verhuisd naar de Lijsterstraat 3. Rik: ‘Het voelt hier alsof we opnieuw begonnen zijn! Waar we eerder 2 trainingszalen hadden, hebben we er nu 4. De extra ruimte biedt ons de mogelijkheid om ons aanbod uit te breiden. We gebruiken één van de zalen voor ontspanning, wat naast inspanning ook heel belangrijk is. Zo bieden we in deze zaal yoga, ademtherapie, warmtetherapie met behulp van een infraroodcabine, een koudwater- en ijsbad zoals Wim Hof die gebruikt, en fysiotherapie voor blessureherstel. En we hebben een mooie keuken waar we voedingsworkshops gaan geven, omdat we deelnemers willen laten ervaren dat ze met gezonde producten lekker gerechten kunnen maken. Op onze nieuwe locatie staat ons centrum nu als een huis!’

Intermittent fasten

Movelife biedt geen diëten, maar wel ‘intermittent fasten’, een manier om je gezondheid te verbeteren en ook te zorgen voor gewichtsreductie. Bij deze methode leer je jezelf te beschermen tegen de invloeden uit het moderne luxeleven. Je gaat niet op dieet, maar past de momenten waarop je eet aan. Je perkt calorieën in door regelmatig te vasten. Dat betekent dat het aantal uren per dag dat je niet eet een stuk hoger is dan het aantal uren dat je wel eet. Op de momenten dat je wel eet, neem je alleen wat belangrijk is. Je voegt meer vis, fruit, groenten, avocado’s en groene thee aan je dieet toe en je vermijdt frisdranken en vlees. Het vasten heeft als doel om je hersenen uit te dagen om te overleven. ‘Intermittent living’ vermindert het risico op hartproblemen, verlengt je levensduur en remt ontstekingen (en daardoor de kans op allerlei chronische ziekten en diabetes). Daarnaast draagt de levenswijze bij aan een stressbestendig en actief stel hersenen. Je krijgt meer energie en voelt je gezonder. Ook fijn: je verbrandt sneller vet en dit vet komt ook minder snel terug.

Datum: 24 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Bewegen bij kanker vóór je operatie

Natuurlijk is de schrik groot als je te horen krijgt dat je een tumor hebt. Een onzekere toekomst van operaties en behandelingen is ingrijpend. Allerlei emoties volgen elkaar op: bezorgdheid, angst en verdriet, maar misschien ook vechtlust. Je wilt voor jezelf en je omgeving niet bij de pakken neerzitten, maar wat kun je doen?

Misschien is intensief bewegen het laatste waar je nu op zit te wachten. En toch is het belangrijk om al vóór de operatie zo fit mogelijk te zijn! Want kanker en een operatie vragen veel van jouw lichaam.

Met een optimale conditie:

kun je de operatie beter doorstaan
wordt de kans op complicaties kleiner
verloopt het herstel na de operatie vlotter
kun je misschien sneller naar huis en van bed
verdraagt je lichaam eventuele aanvullende behandelingen beter

Werken aan je conditie

Voorafgaand aan de operatie werken aan jouw conditie is dus echt zinvol. Ook in emotioneel opzicht, want beweging heeft altijd een positief effect op het brein. En je hoofd kan in deze verwarrende tijd vast wat extra steun gebruiken. In de fysiotherapie wordt bewegen vóór een operatie ‘prehabilitatie’ genoemd. Ann Taveirne Centrum Fysiotherapie & Revalidatie heeft hiervoor speciale trainingsprogramma’s.

Trainingsprogramma’s

Voor iedereen die voorafgaand aan een kankeroperatie bij het centrum traint, wordt een individueel programma gemaakt; als het kan voor 4 weken. De basis is: 3 keer per week 1 uur intensief werken aan krachtopbouw en conditieverbetering. Dit gebeurt onder begeleiding op de praktijk. De overige dagen beweeg je ook, met minder inspanning. Denk aan wandelen, fietsen of iets anders wat je graag doet.

Werken aan je conditie is echt zinvol

Aandacht voor voeding en meer

Naast bewegen kan ook voeding je conditie verbeteren. De medewerkers van de praktijk geven hier graag advies over, bijvoorbeeld over eiwitrijke producten. Heb je mentale ondersteuning nodig of wil je stoppen met roken? Ook daarbij kan de praktijk helpen. Vraag er vooral naar!

Meer weten over bewegen bij kanker voor je operatie? Neem contact op met de praktijk of stel jouw vraag via het contactformulier.

Uitblinker in uitstekende zorg

Wil jij soepeler en pijnvrij bewegen? Of onder goede begeleiding aan je conditie werken? Dan ben je bij Ann Taveirne Centrum Fysiotherapie & Revalidatie op de goede plek. Uitstekende zorg en een vriendelijke sfeer: dát zijn de dingen die ervoor zorgen dat het centrum uitblinkt. Je kunt er terecht voor algemene fysiotherapie, oncologiefysiotherapie, oedeemtherapie, orofaciale fysiotherapie, neurorevalidatie, revalidatie na bijvoorbeeld een blessure of ongeluk, manuele therapie, dry needling, medische shiatsu, medische fitness en beweeggroepen.

Datum: 24 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. Voordat ze het weten, zitten die extra kilo’s er zo weer aan…

Karin van der Waard was zelf ooit succesvol en blijvend afgevallen en kreeg in haar coachpraktijk vragen van haar cliënten naar het geheim van haar succes. Toen heeft ze haar eigen methode ontwikkeld, waarmee ze nu anderen helpt. Karin: ‘Eerder dachten geïnteresseerden dat ik een bepaald dieet ging adviseren, maar een dieet is niet voor iedereen de beste oplossing! Mijn cliënten hebben ruime ervaring met diëten, maar vielen terug in hun oude patroon, waarbij de drang naar eten steeds groter werd. Ze willen op een andere manier afvallen. Ze zoeken een manier die blijvend resultaat geeft en waarbij ze weer grip op hun eetgedrag terugpakken.’

Bewustzijn

‘Wat ik in mijn praktijk doe, is de onderliggende oorzaak van die verstoorde relatie met eten aanpakken. Wat is de reden dat je te veel of verkeerd eet? Ik probeer het bewustzijn rond het eetgedrag te vergroten, zodat de cliënt daar verandering in gaat aanbrengen. Daarvoor bied ik kortdurende en langdurende individuele programma’s, afhankelijk van de wens en de mate van overgewicht, waarbij ik begeleid en coach. Onderdeel van elk programma zijn opdrachten voor thuis, die we daarna tijdens het consult bespreken.’

Eat Good – Feel Good

Blijvend effect

‘Het nuttige van deze methode is dat die inzicht geeft in zowel de relatie met eten als de relatie met jezelf. Wanneer je stilstaat bij je eigen gedrag, ontwikkel je ook het inzicht dat het anders kan, en daar help ik bij! Je gaat toewerken naar structurele veranderingen. Dat is het mooie ervan. Omdat je je eetgedrag verandert, val je niet meer terug in je oude patroon. Het nieuwe eetgedrag zorgt ervoor dat je je beter voelt en afvalt. En de verandering is blijvend, want wat je jezelf nieuw aanleert, leer je niet meer af.‘

Geïnteresseerd? Kijk voor meer informatie op de website, of neem contact op!

Over Karin

Karin van der Waard heeft al meer dan 25 jaar ervaring als coach en heeft een grote kennis rond gedragsverandering. Die kennis, gecombineerd met haar eigen ervaringen rond afvallen, zet ze nu in om cliënten te helpen om hun eetgedrag te veranderen en kilo’s kwijt te raken. Kernpunten van haar begeleiding zijn ‘individueel’, ‘maatwerk’ en ‘blijvend resultaat’.
Doordat Karin is aangesloten bij de Beroepsvereniging voor Gewichtsconsulenten Nederland (BGN), worden haar consulten door de meeste zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed.

Datum: 24 augustus 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Jouw kind op een gezond gewicht

‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.

Toon meer >

Toon minder >