Artikelen

Door relatiecoaching leefden ze nog lang en gelukkig

Weet je nog, die periode dat jij en je partner elkaar pas hadden gevonden? De vonken spatten ervan af, je kreeg vlinders in je buik wanneer je zijn stem hoorde en moest altijd lachen om zijn grapjes. Voor die verliefdheid kwam echte liefde in de plaats en jullie stichtten een gezinnetje. Je wist zeker dat niets jullie geluk in de weg kon staan …

Kwijt

Hoe anders is het nu. Je ergert je aan die grapjes van hem en intimiteit lijkt een vage herinnering uit het verleden. Jullie gesprekken gaan voornamelijk over de kinderen of over praktische zaken. Samen iets leuks doen, gebeurt ook nooit meer. Hij zit ieder weekend op het voetbalveld en daarom ga jij af en toe maar eens een avondje met vriendinnen op stap. Jullie leven meer als broer en zus. Ergens onderweg zijn jullie elkaar kwijtgeraakt. Waar is dat geluksgevoel, dat je ooit had, gebleven? Is dit nu het begin van het einde of is er nog een weg terug?

Relatiecoaching kan helpen elkaar opnieuw te vinden

Uitdaging

Een relatie is een grote leerschool en één van de grootste persoonlijke uitdagingen in een mensenleven. Wendy Derksen komt het vaak tegen in haar coachingspraktijk: ‘Het gaat om het herstellen van de verbinding die je ooit met elkaar had. Je ziet heel vaak dat die verbinding verandert op het moment dat er kinderen komen. Er is dan steeds minder tijd en aandacht voor elkaar. Enerzijds verval je vaak in patronen die je van huis uit gewend bent, anderzijds heb je minder tijd voor je partner waardoor het voor hem of haar lijkt alsof het kind belangrijker is.’

Relatiecoaching

‘Ouders die kinderen krijgen, vervallen vaak in bepaalde communicatiepatronen. Als daar meer druk op komt, door tijdgebrek, of omdat er dingen mis gaan of omdat er problemen zijn, dan werken die patronen niet ’, weet Wendy. ‘Daar gaat het vaak mis. Bij relatiecoaching leer je op een andere manier communiceren. Je leert weer benoemen waar je eigen kwetsbaarheid ligt en hoe je dat kunt hanteren in plaats van het op de ander af te reageren of door te wensen dat die ander nu eindelijk eens verandert.’

Erkennen & herkennen

‘Meestal is er al het een en ander gebeurd, voordat stellen bij mij komen. Dat is jammer, want soms zijn er dan al een paar luiken definitief dichtgegaan. Het zou zoveel beter zijn wanneer je eerder aan de bel trekt als je het gevoel hebt dat het niet lekker loopt. Durf dat te erkennen en doe ook je best het te herkennen. Hoe eerder je om hulp vraagt, hoe makkelijker het is om weer op één lijn te komen en de persoon in je partner te ontdekken waar je ooit verliefd op werd.’

Datum: 04 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Heb jij angst voor naalden?

Breekt het zweet je helemaal uit als je kijkt naar een foto met naalden? Wees gerust, want je bent niet de enige. Net als jij hebben behoorlijk wat mensen angst voor naalden. Je wordt er doorgaans niet dagelijks mee geconfronteerd, maar krijgt er wel mee te maken wanneer je bloed moet laten prikken, een inenting nodig hebt voor je vakantiebestemming of gaat kiezen voor een IVF-traject. En dan kan je angst voor naalden een behoorlijk probleem worden.

Naalden angst

Het is geen aanstellerij, maar je hoeft er ook niet mee te leren leven, want er is beslist iets aan te doen. Met behulp van hypnotherapie is het namelijk mogelijk om van deze angst af te komen.
‘Als er iemand in mijn praktijk komt met angst voor naalden, ga ik in gesprek met deze persoon en breng ik hem of haar in een diepe ontspanning’, legt hypnotherapeut Marjo van Hummel uit. ‘Vervolgens geef ik het onderbewustzijn van deze persoon de opdracht om op zoek te gaan naar het moment waarop het probleem, oftewel de angst, ontstaan is.’

Onderbewuste veranderingen

‘Als we dat punt gevonden hebben, gaan we veranderingen aanbrengen in het onderbewuste.’ Van te voren vraagt Marjo of de cliënt een cijfer tussen 1 en 10 wil geven aan de mate van angst, waarbij ’10’ staat voor ‘heel grote angst’. ‘Zegt die persoon dan bijvoorbeeld ‘9’, dan zit de angst dus heel diep. Dan hebben we meerdere sessies nodig om het probleem aan te pakken en het cijfer omlaag te brengen.’

Snel resultaat

‘Hypnotherapie is over het algemeen een heel snelle vorm van therapie’, vervolgt Marjo haar verhaal. ‘Ik adviseer meestal twee sessies: Bij een eerste sessie zijn de meesten namelijk te gespannen, omdat ze niet weten wat ze kunnen verwachten. Veel mensen hebben er een heel vertekend beeld bij. Maar soms pikt iemand het snel op, en dan kan één sessie al genoeg zijn om het probleem aangepakt te hebben. Je moet wél de overtuiging hebben dat je het probleem wilt veranderen, en je moet ermee aan de slag willen gaan. Als je niet actief meewerkt, werkt het niet.’

‘Eén sessie kan al genoeg zijn om het probleem aangepakt te hebben’

‘Het scherpe randje is eraf’

Ellen: ‘Mardett heeft mij geholpen om van mijn angst voor naalden af te komen. Het mag gerust een fobie genoemd worden, want de angst zit heel diep. Door middel van hypnose hielp ze mij ontspannen en de nare herinneringen en gevoelens omtrent naalden een plaatsje te laten vinden. Deze behandelingen hebben mij erg geholpen. Ik heb nog wel een weg te gaan en heb nog wel spanningen, maar het scherpe randje is eraf.’

Angsten en andere klachten

Naast angst voor naalden is hypnotherapie ook geschikt voor andere soorten angst, zoals vliegangst, angst voor spinnen (of andere dieren), faalangst en examenvrees. Verder kan hypnose onder andere ingezet worden als je te maken hebt met een burn-out of als je wilt stoppen met roken of wilt afvallen.

Datum: 04 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Toon meer >
Toon minder >

Wat zeg je tegen kinderen over de dood?

Wanneer er binnen een gezin of familie een dierbare wegvalt, ontstaat er een pijnlijke, verdrietige situatie. Een situatie waar wij als volwassenen vaak ook met moeite mee omgaan. Allereerst is er verbijstering en pijn die met een overlijden van een dierbare gepaard gaan. Maar ook: hoe gaan we met deze situatie om? We praten, lachen, huilen en halen herinneringen op; zijn bezig om de dag van de uitvaart inhoudelijk vorm te geven. Dat is ook goed. Het zijn de eerste stapjes die straks zo waardevol zijn bij het rouwproces. Samen dierbare herinneringen creëren om als troost de toekomst mee in te nemen.

Dood is een lastig onderwerp

Maar laten we hierin de kinderen niet vergeten! Ook zij hebben op hun eigen wijze een band met de overledene gehad. Wat vertel je aan kinderen over de dood? Een lastig onderwerp. We vinden het allemaal moeilijk om aan onze kinderen te vertellen dat iemand om wie ze veel geven is doodgegaan. We zijn al gauw geneigd om het minder erg te maken of te verzachten. Toch is het belangrijk om kinderen serieus te nemen. Gebruik geen woorden die de werkelijkheid verdoezelen of zachter maken. Zeker jonge kinderen, die opmerkingen zeer letterlijk nemen, kunnen dan de dingen verkeerd begrijpen.

Angstig

Zeg liever niet ‘Opa slaapt voor altijd’. ‘Slapen’ is niet hetzelfde als ‘dood zijn’. Als je slaapt, word je immers ook weer wakker. Als je het zó zegt, krijgen kinderen weer hoop dat opa weer levend zal worden, gewoon door wakker te worden. Bovendien kunnen ze angstig worden om te gaan slapen: ‘Misschien word ik dan ook nooit meer wakker, net als opa.’

Help kinderen met hun vragen over de dood

‘Papa ging dood omdat hij zo ziek was’.

Kleine kinderen kunnen geen onderscheid maken tussen ernstige en minder ernstige ziekten. Wanneer je geen verdere uitleg geeft, kunnen ze bang worden wanneer iemand een onschuldig griepje of verkoudheid heeft. Vertel jonge kinderen dat een beetje ziek zijn niet betekent dat je zult doodgaan. Leg uit dat papa’s lichaam zó stuk was, dat het niet meer gemaakt kon worden. Dat de allerbeste dokters wel heel goed hun best hebben gedaan, maar dat zij hem ook niet beter konden maken.

‘Oma ging dood omdat ze al zo oud was’.

Kinderen kijken anders tegen ‘oud’ aan dan wij. Ze vinden mensen van 30 al oud. Wanneer je het zó uitlegt, loop je het risico dat kinderen bang worden dat hun papa en mama ook doodgaan, want die zijn immers ook ‘oud’.

Wat kun je wél vertellen?

Hoe leg je uit wat ‘dood zijn’ is? Dat doe je door heel concreet de zichtbare dingen te noemen. Iemand die dood is, kan niet meer lopen, eten, lachen en huilen, niets meer zien. Ze zien er ook een beetje anders uit (vertel ook hóé anders) en voelen koud aan omdat het hart niet meer werkt en het bloed niet meer stroomt. Het laatste maak je nog duidelijker wanneer kinderen de overledene gaan bezoeken.

Eigen woorden

Praat met kinderen op zo’n manier dat ze het kunnen begrijpen. Laat je niet leiden door je eigen angst: kinderen en jongeren vragen meestal niet meer dan dat ze op dat moment aankunnen. Ga na of de kinderen begrepen hebben wat je hebt verteld. Dat kun je doen door ze het in hun eigen woorden te laten herhalen.

Datum: 04 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Geen tijd voor je kinderen? Doe er wat aan!

Je bent zó druk met je werk, dat je ’s avonds thuis ook nog bezig bent. Je hoofd zit vol en je voelt je ontzettend moe wanneer je thuiskomt. Je gebruikt het weekend om ‘bij te komen’ door niets te doen… Herkenbaar?

Tijd voor kinderen

Wanneer je dit herkent, heb je vast wel in de gaten dat je in je vrije tijd minder tijd en gezellige aandacht voor je kinderen hebt. Wanneer we moe zijn, ‘hebben we daar geen zin in of energie voor’. Niet leuk voor de kinderen en het bevordert je schuldgevoel.

Druk

Te veel werk, te druk in je hoofd, te véél aan je hoofd, al die verschillende taken, werkdruk, verantwoordelijkheid en ‘moeten’ vreet aan ons. Het haalt onze energie weg, ons helder denken, focus en uiteindelijk voelen we ons enkel nog moe. Een griepje is er snel en kleine lichamelijke klachten beginnen op te komen.

Gevangen

Dit gaat ten koste van onze relaties in huis en vooral bij kinderen. Die voelen dat als geen ander en zullen veel doen om je aandacht alsnog te krijgen, of ze gaan nog vaker achter de computer zitten, of hun telefoon. Krijg je dát weer, want dat wil je ook niet. Op deze manier zitten we gevangen tussen ons werk en privé en wordt onze tevredenheid steeds minder.

Er is een manier om heel gemakkelijk je energie op peil te houden

25 minuten per dag

Laat je dit gebeuren en steeds erger worden of wil je er iets aan doen? Dat kan namelijk gemakkelijk! Er is een manier om heel gemakkelijk je energie op peil te houden, je goede zin te bewaren, je focus, je helder denken en je goed voelen. Wil je dat? Doe er dan iets aan! Neem nú de beslissing dat je per dag 25 minuten tijd spendeert om jouw leven én dat van je gezin, je eega en je kinderen leuker te maken, om meer te gaan genieten en je gezondheid omhoog te brengen.

Hoe doe je dat?

Heb je dat er voor over? Ga dan hartcoherentie doen. In de ochtend én middag 5 minuten, in de avond 15 minuten. Hoe? Ga ongestoord zitten, zet je focus op je hartgebied (leg eventueel je handen daar), ga rustiger en dieper ademen. Blijf met je focus op je hartgebied. Als je merkt dat je gedachten naar de voorgrond gaan of je wordt afgeleid door andere zaken, ga simpelweg terug naar je hartgebied terwijl je continu rustiger en ietsje dieper blijft ademen.

Genieten!

Je zult merken dat je je heel snel rustiger gaat voelen tijdens de oefening. Na 2 weken merk je dat je helemaal een heel stuk rustiger wordt en dat je meer gaat genieten van de dingen om je heen. Zo ook van je kinderen. Je gaat zelfs meer zin krijgen om samen dingen te doen. En je kinderen? Die gaan samen mét jou meer genieten. Ik zou zeggen: gá ervoor!

Datum: 04 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Het aanpakken van faalangst door NLP

Wanneer de eindexamens weer van start gaan zit jouw kind in een spannende tijd. Het is belangrijk dat kinderen zich goed kunnen concentreren om deze taak tot een goed einde te brengen. Maar wat doe je als je kind erg opziet tegen de examens met veel stress en faalangst als gevolg?

Stress

Misschien weet je het zelf nog wel. De eindexamentijd was een spannende periode waarin je hard moest leren en presteren en waarin er minder tijd was voor ontspanning en leuke dingen. Maar je wist waar je het voor deed! Omdat jouw kind ook weet hoe belangrijk het is om de examens tot een goed einde te brengen, kunnen de spanning en stress zich opbouwen tot ongekende hoogten. Dit kan juist averechts werken met teleurstellende resultaten én een uitgeblust kind als gevolg. Dat is natuurlijk niet de bedoeling!

Faalangst aanpakken

Als je kind lastig kan omgaan met stress en faalangst, dan kan NLP, ‘Neuro Linguïstisch Programmeren’ een mooie oplossing bieden. Ineke Bergshoeff-Jonkers van Novo-Sens: ‘Als gecertificeerd NLP-master, -practitioner en -coach help ik jouw kind om prettigere beelden, geluiden en emoties aan angstige momenten te koppelen. Zo worden angsten geneutraliseerd en krijgt je kind ankers waaraan het zich bij lastige of stressvolle situaties kan vasthouden.’

Opgelucht ademhalen

‘Met NLP help ik om de mindset onbewust, en soms ook bewust, te veranderen. In feite gaan we een grote schoonmaak in het onderbewuste houden. Angsten en vervelende gevoelens worden hierdoor opgeruimd. Wanneer je die uit het lichaam en het brein verwijdert, is het alsof er een last van je schouders valt. Je ervaart meer ruimte in je lichaam, je voelt je lichter en kunt weer vrijer ademen. Je krijgt meer grip op het hier en nu. NLP werkt bovendien snel: het is mogelijk dat het probleem al na één tot drie sessies opgelost is’, aldus Ineke.

NLP is een praktische manier om vervelende gevoelens achter je te laten

Praktisch

Bij NLP is het niet nodig om intensieve gesprekken te voeren of diep in het verleden te graven. NLP is dan ook géén therapie. Het is juist een praktische manier om vervelende gevoelens achter je te laten. Op deze manier kan jouw kind beter omgaan met stress en faalangst. Dat komt de resultaten van het eindexamen ten goede en zorgt er tevens voor dat je kind ontspannen aan een heerlijke zomervakantie kan beginnen!

NLP

NLP kan helpen bij:

  • het afrekenen met angsten
  • het vergroten van het zelfvertrouwen
  • beter keuzes leren maken
  • verwerken van traumatische ervaringen en nare gebeurtenissen
  • hyperventilatie
Datum: 04 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Primaire kernemoties

In Relatie EHBO #2 heb je kunnen lezen over welke kernemoties onder jouw gedrag leven. Je kunt deze kernemoties bijvoorbeeld herkennen op het moment wanneer je je partner kritiek geeft en je hierbij een boos, geïrriteerd gevoel ervaart. Diep van binnen voel je je heel erg alleen en denk je: ‘Ik moet het ook altijd alleen doen’. Het gevoel van ‘het alleen zijn’ is dan een primaire kernemotie. Voor jouw partner en vaak óók voor jezelf is het niet duidelijk wat er achter jouw boze reactie schuilt, waardoor jullie lang in een conflictsituatie kunnen blijven zitten..

Primaire kernemoties

Relatiedeskundige Annemarie Oerlemans: ‘Primaire kernemoties hebben vaak te maken met wat je uit je jeugd hebt meegekregen. Dat kan ik uitleggen aan de hand van hechtingsstijlen. Een klein kindje is klaar om de wereld te ontdekken. Zit het bij mama op schoot en maakt het aanstalten om van de schoot te zakken – klaar om op ontdekkingstocht in de huiskamer te gaan – dan kan mama op een paar manieren reageren:

  • Een eerste manier is de veilige heilige hechtingsstijl. Mama geeft het gevoel dat het kind veilig de wereld kan ontdekken en dat het altijd weer opgevangen wordt door mama.
  • Een tweede manier is de onveilige, angstige hechtingsstijl. Mama geeft het gevoel dat de wereld een onveilige plek is en dat het kind dus beter bij mama kan blijven. Hier wordt het kind ook angstig van. Ook kan het zijn dat mama emotioneel niet beschikbaar is, vanwege het meemaken van een scheiding of een andere hevige gebeurtenis. Het kind ervaart dan geen veiligheid en kan gaan denken: ‘Ik moet alles alleen doen.’ In allebei de laatste gevallen ontwikkelt het kind een angstige of vermijdende houding, waarbij de één zich vastklampt aan mama en de ander zich juist in zichzelf opsluit en alles zelf wel oplost.’

Overlevingsstrategie

Annemarie vervolgt: ‘Onbewust neem je een rugzak mee in je relatie. Deze rugzak is gevuld met ervaringen die je hebt opgedaan tijdens de hechtingsfase: wat heb je toen gedaan om te overleven toen je verbinding in de belangrijke ouderrelatie miste? Was je een heel gehoorzaam en stil kind, of juist opstandig? Wanneer je in je huidige relatie verbinding mist, reageer je onbewust net zoals toen.

Over- of onderreactie

Je geeft je partner kritiek op een boze (over-reactie) manier, terwijl je je eigenlijk in de steek gelaten voelt (kernemotie). Of je trekt je juist helemaal terug (onder-reactie), waardoor het voor je partner niet duidelijk is dat iets je dwarszit. In beide gevallen reageer je op manieren die niet helemaal congruent zijn met de situatie. Je overreactie of onderreactie is ontstaan door de blauwe plekken uit je verleden. Je ziet deze blauwe plekken niet aan de buitenkant, maar als ze worden aangeraakt doen ze heel erg veel pijn.’

Je ziet deze blauwe plekken niet aan de buitenkant

Therapie

‘In de relatietherapie (EFT) kijken we op een diepgaande manier naar waar je onderliggende kernemoties vandaan komen. Door het uitspreken van deze emoties naar jezelf toe, wordt je bewustzijn hiervan groter,’ legt Annemarie uit. ‘Ook is het zaak om je emoties en behoeftes te delen met je partner. Omdat de blauwe plekken niet van buitenaf zichtbaar zijn, moet je partner natuurlijk wel eerst weten waar deze vandaan komen.’

Voor jou!

Invuloefening: vraag jezelf eens af

  • Welke boodschappen kreeg ik in mijn familie over het ervaren en uiten van emoties?
  • Mochten sommige emoties er wel zijn en andere niet?
  • Hoe reageerden mijn ouders of broers en zussen op mijn emoties?
  • Welke signalen kreeg ik over mijn emoties in eerdere liefdesrelaties?
  • Hoe reageerden partners in eerdere belangrijke relaties op mijn emoties?
Datum: 04 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe loopt jouw leven? Gebruik je talenten!

Ben jij een leider? Neem jij verantwoordelijkheid voor je eigen leven en dat van anderen? Door inzichten in en bewustwording van je eigen talenten kun je leiderschap nemen.

Leiderschap

Veel mensen lopen ertegenaan dat ze niet weten hoe ze leiderschap moeten nemen. Ze werken kei- en keihard en trekken van alles uit de kast, maar telkens lukt het net niet. En dat is vreselijk teleurstellend als dat je steeds gebeurt!

(Non)verbaal

Je kunt jezelf sterker maken door concreet aan de slag te gaan. En ervoor te zorgen dat verbale en non-verbale communicatie met elkaar overeenkomen. Hierdoor voel je je zekerder en dat straal je ook uit.

Kennis

Coach & Healer Jackie Crince geeft en organiseert diverse masterclasses met onder andere gastsprekers zoals schrijver en coach Evert Heintz van Flow, Dirk Lippens van Beerlandt Productions en vele anderen, waarbij zelfontplooiing en bewustwording centraal staan. De sessies zijn vol interactie en je kunt direct de opgedane kennis in de praktijk brengen. Niets vaag of wolligs; gewoon lekker concreet.

Je kunt jezelf sterker maken door concreet aan de slag te gaan

Extra ondersteuning

Leiderschap is voor iedereen anders. Terwijl de één alles snel oppakt in een masterclass, heeft de ander extra ondersteuning nodig in de vorm van persoonlijke coachingsessies. Alles is erop gericht om jou handvatten aan te reiken, zodat je verder kunt.

Coaching

Het is mogelijk om één-op-één gecoacht te worden door Jackie Crince. Zij heeft jarenlange ervaring en combineert in haar werk diverse technieken zoals coaching, healing en regressie. Het is verrassend en een mooi traject dat jullie samen lopen. Het enige wat jij hoeft mee te brengen is de bereidheid om jouw leiderschap op je te nemen. Je zult verrast zijn over je resultaten, de duidelijkheid en hoe snel het gaat. Geïnteresseerd? kijk dan op www.jouwlijfenleven.nl voor een masterclass of coachingssessie.

Datum: 04 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Met een personal trainer back in shape

Je neemt je voor om jezelf ’s avonds, als je kinderen op bed liggen, naar de sportschool te slepen. Maar als puntje bij paaltje komt, blijkt dat 1) je sportbroek nog in de was zit 2) de finale van ‘Take Two’ begint of 3) het regent buiten (écht niet dat je daar doorheen gaat). Voor je het weet zit je wéér op de bank in het gezelschap van een zak chips of popcorn (in plaats van kettlebells). Herkenbaar? Had je maar een stok achter de deur; dan zag dit scenario er héél anders uit… Hup, in de benen!

Prille moederschap

Wanneer je lijf een paar weken terug een grote prestatie heeft moeten leveren (ja, we hebben het over de bevalling) en wanneer je moet wennen aan het prille moederschap, is het begrijpelijk dat je niet altijd de energie hebt om je in de sportkleren te hijsen. Er komt van alles op je af (zoals slapeloze nachten), waardoor je ‘s avonds uitgeteld op de bank neerploft.

Bekkenbodemspieren

Personal Trainer Pepijn van Afferen: ‘In de eerste periode na de bevalling heeft je lichaam rust nodig. Begin je te snel met (intensief) sporten, dan kan de bekkenbodem overbelast raken (kans op een verzakking). Afhankelijk van het verloop van je bevalling kun je na 6 tot 8 weken weer beginnen met trainen. Na de bevalling is het van belang om te beginnen met oefeningen voor de bekkenbodemspieren. Hoe beter deze herstellen, hoe kleiner de kans is op blijvende incontinentieproblemen en bekkenklachten. Begin rustig met het opbouwen van je uithoudingsvermogen door bijvoorbeeld te wandelen of zwemmen. Dertig minuten is in het begin vaak al genoeg.’

Personal trainer

Als het bekken volledig belastbaar is, kun je beginnen met versterkende symmetrische oefeningen. Een Personal Trainer helpt je bij het vinden van geschikte oefeningen en intensiteit. Een Personal Trainer is trainer en motivator ineen. Zit je in een dipje? Dan helpt hij je daar weer uit te komen en laadt hij je op met positieve energie. Hij zorgt ervoor dat je eerst je workout hebt gedaan en daarná voldaan op de bank kan ploffen (lang leve Uitzending Gemist).

‘Hoe fitter je bent, hoe meer je kunt genieten van je kind!’

Afwisselend en leuk!

Pepijn: ‘Ik ben streng op de juiste momenten, maar zorg er ook voor dat de trainingen afwisselend en leuk zijn. Zo wordt volhouden een stuk gemakkelijker! Een afspraak vindt plaats op de momenten dat het jou goed uitkomt. Goed te combineren met het moederschap dus. Hoe fitter je bent, hoe meer je kunt genieten van je kind!’

Na de bevalling

Veel gestelde vragen over sporten na de bevalling

1. Wanneer kan ik weer beginnen met trainen?
Na de bevalling moet je lijf herstellen. In het geval van een zwangerschap zonder complicaties kun je één week na de bevalling rustig beginnen met het uitvoeren van bekkenbodemoefeningen. Na 6 tot 8 weken kun je langzaam de intensiteit opvoeren. Wanneer je een keizersnee of ruptuur hebt gehad, dan is het verstandig om pas na 6 tot 8 weken (rustig) te beginnen met belasten.

2. Welke oefeningen kan ik vanuit het kraambed doen en waarom?
Begin met oefenen gericht op het versterken van de bekkenbodemspieren door het uitvoeren van bekkenbodemoefeningen. Dit is onder andere belangrijk om (blijvende) incontinentie tegen te gaan.

3. Waar kan de Personal Trainer mij nog meer begeleiden?
Ook tijdens je zwangerschap is het mogelijk om met een Personal Trainer aan je fitheid en gezondheid werken. Je probeert zo gezond mogelijk te eten, maar je hebt soms cravings (denk aan een hamburger om negen uur ’s ochtends). Stap voor stap word je begeleid bij het aanwennen van een gezond voedingspatroon.

Datum: 04 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
  • fitnessruimte-schuur
    Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte
    Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.
Toon meer >
Toon minder >

Van gedachte naar het bereiken van jouw doel

Alles wat er gebeurt, dat bestaat of gerealiseerd wordt, speelt zich af in een bepaalde omgeving. Je kunt de mooiste plannen en ideeën hebben maar als je niet in staat bent om ze in je leven te concretiseren schiet je daar weinig mee op. Om iets te realiseren en concreet te maken moet je eerst een duidelijk beeld voor ogen hebben. Wat wil je anders in je omstandigheden of hoe wil je anders zijn? Aan veranderingen tot stand brengen gaat dus nogal wat vooraf voordat het zichtbaar wordt.

Wisselwerking

Je omgeving waarin zich van alles afspeelt is de plaats waar jouw gedrag een effect heeft en waar je eveneens de reactie terugkrijgt. Hier ben je in wissel- werking met je omgeving. Ook wanneer je door persoonlijke veranderingen gaat, zal dat op een bepaald moment merkbaar zijn op de mensen om je heen. Want daar vindt de uitwerking plaats van de manier hoe jij verandert. Daar worden jouw innerlijke veranderingen concreet en waarneembaar. Zodra de omgeving reageert op jouw nieuwe manier van handelen, betekent het dat je werkelijk veranderd bent.

Bewust of onbewust

Om in je omgeving iets teweeg te brengen zul je dus iets moeten doen: je  moet je op een bepaalde manier gedragen. Je kunt nergens terecht komen als je er niet iets voor hebt gedaan, bewust of onbewust. Bewust betekent het dat je goed weet wat je doet en daardoor je precies terecht komt waar je wilt. Onbewust weet je dat niet, maar handel je wel en dat kan totaal anders aflopen. Kom je niet uit daar waar je wilt, dan kun je je afvragen wat je hebt gedaan om in die ongewenste situatie terecht te komen. De reacties die je losmaakt, de effecten, worden meestal veroorzaakt door jouw manier van handelen. Wat doe je? Hoe communiceer je? Welk gedrag heb je? Daar bewust van zijn is een eerste belangrijke stap.

Eigenschappen

Om te kunnen handelen, zul je over capaciteiten of mogelijkheden moeten beschikken. Zolang je alleen maar zegt wat je wilt, en het niet doet, gebeurt er niets. Wat kun je wel en wat heb je nog nodig om het gewenste resultaat te bereiken? Om bepaald gedrag te laten zien heb je vaardigheden en kwaliteiten nodig. Jouw gedrag past het gebruik van capaciteiten toe in functie van jouw doel. Om precies te zijn, moet je over de juiste materiële-, mentale-, emotionele- en gedragsmogelijkheden beschikken. Dat vraagt om je bewust te zijn van je eigenschappen, ook wanneer ze onvoldoende ontwikkeld zijn. Hier ga je eerst mee aan de slag, zodat jij je doel op de juiste plaats en tijd zet. Niet te vroeg.

Waarden en overtuigingen

Om bepaalde capaciteiten te ontwikkelen zul je de nodige waarden en overtuigingen moeten hebben die jouw wens ondersteunen. Je doet namelijk iets omdat je het belangrijk vindt. Waarom is het waardevol voor jou? Omdat er een overtuiging achter zit. Als je ergens van overtuigd bent en het belangrijk vindt, dan wil je ook het concrete resultaat en zet je alle vermogens in die daarvoor nodig zijn.

Jouw criteria en overtuigingen bepalen welke capaciteiten je gaat inzetten en welke niet

Belemmerende overtuigingen

Het kan ook zijn dat jij jezelf onbewust tegenhoudt, omdat je bang bent  voor negatieve reacties of een persoonlijk falen. Dan saboteer je je eigen inspanningen, wat zich vaak onbewust afspeelt in je binnenwereld. Belemmerende overtuigingen remmen alle goede voornemens af. Zeker als jouw beeld over jezelf niet sterk genoeg is. Als jij er zelf niet bij betrokken bent, dan gebeurt er ook niets. Én dan gaat het over wie je bent, jouw persoonlijkheid, jouw identiteit. Want van daaruit start de realisatie van je doel of verandering. De identiteit stuurt en gebruikt de belangen en overtuigingen.

Jouw werkelijke ik

Jouw criteria en overtuigingen zijn er niet ‘zomaar’. Zij bepalen welke capaciteiten je gaat inzetten en welke niet. Ze maken deel uit van jouw persoonlijkheid en ze zullen je wel of niet motiveren. Jouw persoonlijkheid heeft vele rollen/functies die beschrijven wie je bent. Het is belangrijk te beseffen dat je niet bent wat je hebt, wat je doet, wat je kunt of wat je gelooft. Je bent meer dan de rollen die je hebt, doet of kunt. Jouw werkelijke ‘IK’ is een identiteit op ZIJN niveau. Het ‘ik Ben….’ zonder verwarring met je rol persoonlijkheden. Die identiteit is uniek en authentiek en staat los van de geconditioneerde patronen die je hebt overgenomen.

Identiteit

Maar ook die identiteit verklaart niet alles, want achter je identiteit staat je missie. Je kunt een missie op twee manieren onderscheiden:

  • een missie die je bewust kiest, een gekozen missie die je drijft en motiveert om iets te bereiken dat overstijgend is aan het materiële.
  • een missie die jij niet bewust gekozen hebt, een individuele missie die bij jouw unieke ware zelf hoort. Deze individuele missie is niet iets wat je bewust zelf kiest, maar het is iets wat door jou tot uitdrukking wordt gebracht. Jouw unieke bijdrage aan de wereld. Wat vervult de gedachte die je tot doel maakt? Wat levert het je op? Lever je daarmee ook een bijdrage aan je omgeving?

Blauwdruk

Weten wat bij jouw ware zelf hoort en welk pad er voor je beschikbaar is vanuit je diepere identiteit. Jouw identiteit vormt je ondersteuning in het maken van de juiste keuzes. Die blauwdruk komt beschikbaar wanneer je de behoefte voelt om het te weten. Lees daarover meer op www.blueprintlifestyleretreats.nl.

Datum: 02 mei 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Tover jouw huis én tuin om in een paradijs!

Laat je ogen langs alle helderblauwe kleuren glijden en verbaas je over de eenvoud en mooiheid van de attributen van de zee. Denk aan schelpen en de prachtige ‘at the beach’ accessoires. Of dompel je onder in het botanische thema, met alle pracht en praal van de mooiste bloemen en planten. Benieuwd waar dit is? Welkom bij Bloemsierkunst van der Steeg!

1000 m2 winkelplezier!

Wilco van der Steeg: ‘In onze winkel vind je alles op het gebied van bloemen, kamerplanten en seizoensgebonden buitenplanten. Maar ook voor de mooiste binnenpotten en woonaccessoires kun je bij ons terecht! Op dit moment staan het nautische thema en het botanische thema centraal.’

Het voorjaar in huis

Heb je groene vingers? Of is jouw tuin toe aan een opfrisbeurt? Kies dan nu voor één of meerdere mooie buitenplanten om van jouw tuin een paradijsje te maken. Fleur je tuin op met 1-jarige bloeiers, zoals petunia’s, lobelia’s, geraniums of mandeville’s, of exotische planten. Denk hierbij aan olijfbomen, palmen en sinaasappelboompjes! Heb je nog mooie planten in de tuin, maar zijn de potten aan vervanging toe? Kijk rond bij Bloemsierkunst van der Steeg voor de nieuwste series buitenpotten.

‘Ook voor de mooiste binnenpotten en woonaccessoires kun je bij ons terecht’

Moederdag

Zondag 13 mei 2018 is het Moederdag! Wil jij je moeder in het zonnetje zetten? Haal het voorjaar in huis en verras haar met een mooi boeket! Wilco: ‘Je kunt bij ons terecht voor een mooi boeket of een leuk cadeau voor álle lieve moeders.’

De groene trends

Ben je benieuwd naar de trends op het gebied van bloemen en planten? Hier vind je dé drie trends voor 2018:

  • Punk Rebooted: deze trend vertaalt zich in ruwe stukjes landen waar prachtige natuur de aandacht opeist. Gebruik verschillende soorten materialen en er ontstaat een ruwe, rommelige ontspannen buitenruimte. Geef de natuur de vrijheid!
  • Re-assemble: deze trend maakt de tuin driedimensionaal. Verschillende stijlen, functies en materialen worden met elkaar gecombineerd. De tuin krijgt hierdoor een flexibel karakter en lijkt nooit af te zijn. Kies voor een diversiteit aan planten!
  • Romance 3.0: deze trend geeft de tuin een luxe buitenruimte met willekeurige, volbloeiende bordes, glooiende vormen en zachte meubelen. Kies voor veel bloemen en decoratie!
Datum: 26 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • formaat-bed
    Welk formaat bed heb ik nodig?
    Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
  • maatwerk-vloerkleden
    Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn
    Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
  • laminaatvloeren
    Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren
    Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
  • visgraat-vloer
    5 tips om je visgraat vloer mooi te houden
    Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
  • vloer
    Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!
    Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.
  • tapijten
    De impact van kleuren en patronen in tapijten
    Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
  • vintage-vloerkleden
    Vintage vloerkleden voor een milieubewust interieur
      In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.
  • nieuwe-tuin
    5 tips voor het inrichten van je nieuwe tuin
    Is het tijd voor een nieuwe inrichting van de tuin? Leuk! De tuin is altijd wel even een nét iets ander project dan binnen herinrichten.
  • kledingkast
    Kledingkast opruimen als een pro: 5 tips
    Je stelt het al weken uit, maar elke ochtend levert het weer frustratie op. Het is tijd om je kledingkast op te ruimen en klaar te maken voor het volgende seizoen!
  • raamdecoraties
    Drie raamdecoraties die sfeer brengen in een ruimte
    Ben je op zoek naar nieuwe raamdecoratie? Niet iedere raamdecoratie is even geschikt voor een bepaalde ruimte. De keuze voor raamdecoratie heeft namelijk ook invloed op de sfeer. Gordijnen bijvoorbeeld, geven een andere sfeer dan jaloezieën of vitrage.
Toon meer >
Toon minder >