We mogen weer! Tijd voor een detox voor de huid

Ken je dat gevoel, dat je na een lange winter in de eerste zonnestralen opmerkt dat je huid nog niet zomerklaar is? De huid reageert gevoelig, oogt dof en vertoont misschien wat onzuiverheden. Logisch, want je bent veel binnen geweest in droge ruimtes en hebt weinig zonlicht gehad. Nu we met zijn allen veel binnen zijn geweest en daardoor veel minder bewogen hebben, kan het zijn dat je dat goed kan merken aan je huid. Tijd om te resetten voor een frisse wind!

Bezoekje aan huidspecialist

Langzamerhand mogen we voorzichtig weer meer, en ook behoort een bezoekje aan de huidspecialist weer tot de mogelijkheden. Dat is waardevol, want de buitenkant is vaak een reflectie van hoe jij je vanbinnen voelt. En bovendien, in een tijd van spanning en stress is een beetje ontspanning en zelfzorg zeer welkom. Daarbij kan je vermoeide, mogelijk doffe of onzuivere huid wel wat aandacht gebruiken!

Nieuwe start

Onzuiverheden en dofheid ontstaan doordat dode huidcellen zich opstapelen op de huid. Door droogte, weinig zonlicht en een slecht doorbloede huid door een gebrek aan beweging, houdt de huid deze dode huidcellen en afvalstoffen langer vast. De natuurlijke glans lijkt te verdwijnen en poriën raken verstopt, met puistjes en onzuiverheden tot gevolg. Wanneer verveling toeslaat en je gaat krabben, verergert dit vervolgens alleen maar. Bij Huidinstituut Skins Only bieden we verschillende ‘detox-behandelingen’ aan om jouw huid die nieuwe start te geven die het verdient.

De zomer is het moment om je huid een heerlijke opfrisser te geven

Verschillende mogelijkheden

Er zijn hiervoor drie mogelijkheden te benoemen. Zo kun je overwegen een intensieve peeling uit te laten voeren. Middels een peeling worden oude huidcellen verwijderd en verdunt de huid enigszins. Op die manier kan de huid weer beter vocht opnemen, en worden de huidcellen geactiveerd om weer nieuw collageen en elastine aan te maken. Dit zijn stofjes die de huid strak en gezond houden. Doordat de oude huidcellen verwijderd zijn, verdwijnen kleine oneffenheden ook.

Stralend en gezond

Een andere manier om de huid te ‘detoxen’, is middels een bindweefselmassage. Ben je erg bleek en heb je last van donkere kringen? Mogelijk heeft jouw huid een zuurstoftekort. Tijdens een bindweefselmassage worden spanningen in je gezicht losgemaakt en eventuele blokkades opgeheven. Het transport van zuurstof komt weer op gang, en daarbij is de doorbloeding gestimuleerd. Ook wordt overtollig vocht dat je in de afgelopen periode hebt opgeslagen afgevoerd. Dat geeft een liftend effect aan de huid, en je ziet er weer een stuk stralender en gezonder uit.

Weer fris naar werk

Ook kun je een Ultrasound Duoliftbehandeling overwegen. Bij deze behandeling wordt kleurentherapie met geluidsgolven gecombineerd. Het doel? Het afvoeren van afvalstoffen en het stimuleren van de aanmaak van collageen. Dat gebeurt doordat de geluidsgolven akoestische druk op de huid uitoefenen. Zodoende fungeert het als het ware als een massage. De huid verstevigt en rimpelvorming neemt af. Zo zie je er weer fris uit wanneer je weer op je werk kan verschijnen!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Zonder ongewenst haargroei de zomer door!

Langzamerhand lopen de temperaturen weer op en kun je de korte broeken, jurkjes of rokjes weer uit de kast halen. Heerlijk, die zonnige dagen! Zo kun jij tenminste lekker werken aan je bruine tint, genieten van de buitenlucht en weer alles uit de langere dagen halen. Maar als jij je handen over je benen laat glijden, voel je nog steeds een klein vachtje. Zo voel jij je niet comfortabel om op het strand rondlopen. Wat kun je hieraan doen?

Ongewenste haargroei verwijderen

Harsen is de oplossing voor jou! Dit is een gemakkelijke en effectieve manier om ongewenste haargroei te verwijderen, zowel van je lichaam als je gezicht. Er wordt gebruik gemaakt van een warme, vloeibare hars die je op de huid aanbrengt. De hars stolt gelijk, terwijl de haartjes eraan vast blijven kleven. Trek de hars in een snelle beweging van de huid, tegen de haarrichting in en de huid is perfect glad, zacht en haarvrij. Er zijn verschillende soorten hars, namelijk zachte en harde. Zachte hars wordt verwijderd met een katoenen strip, dit wordt vaker gebruikt op de grotere lichaamsdelen. Harde hars wordt vanzelf hard en verwijder je zonder strip. Daarom wordt deze soort ook meer gebruikt bij gevoelige plekken, zoals de bikinilijn, oksels en het gezicht.

Voordelen harsen

Snelle scheersessies voordat je naar het strand gaat, je bent niet de enige als je dit erg storend vindt. Met harsbehandelingen kun jij de haartjes voor ongeveer drie tot zes weken gedag zeggen. Reken maar uit hoeveel strandbezoekjes dat zijn! Nog een voordeel is dat de haartjes met wortel en al verwijderd worden. Dit is niet van toepassing bij alle andere (tijdelijke) ontharingsmethodes. En ook al komen de haartjes terug binnen een paar weken, ze zijn zachter, dunner en lichter dan daarvoor.

Met harsbehandelingen kun jij de haartjes voor ongeveer drie tot zes weken gedag zeggen.

Verschil scheren en harsen

Tussen deze twee begrippen zitten grote verschillen. Zo neem je bij harsen de gehele haarwortel mee, bij het scheren niet. Ook groeien haartjes na scheren vrij snel terug en kun je last krijgen van stoppeltjes, bij harsen is hier geen sprake van. Wel is scheren een minder pijnlijke manier van haartjes verwijderen, mits je geen snijwondjes krijgt. Tot slot kun je met harsen meerdere lichaamsdelen bereiken. Scheren is in principe alleen geschikt voor je benen, oksels en bikinilijn.

Tips voor na de behandeling

Na de behandeling kun je verzorgingsproducten meekrijgen, gepersonaliseerd naar jouw type huid. Dit kan het herstelproces van de huid bevorderen. Ook is het handig om op de volgende dingen te letten:

Hoe verleidelijk het ook is, krabben of hard wrijven na een harsbehandeling is niet aan te raden. Door het harsen kan een verhoogde bloedtoevoer ontstaan en daarmee jeuk. Maar als je aan de huid gaat krabben, kan irritatie of wondjes ontstaan.

Vermijd te strakke kleding op huid die net is geharst. Zo voorkom je ingegroeide haartjes. Gelukkig kun je met warme temperaturen luchtige kleding aantrekken!

Pas regelmatig een peeling toe. Als je helaas aanleg heb voor ingegroeide haartjes, is het regelmatig toepassen van een peeling verstandig. Begin hier pas vanaf 24-48 uur na het harsen mee.

Geen hittebehandelingen, heet bad of zonnebad. Misschien denk je er niet eens aan in de zomer, maar vermijd dit in ieder geval! Doe dit zo’n 48 uur na de behandeling. Gebruik ook na die tijd een goed zonneproduct met beschermingsfactor.

Geen AHA-producten. In de 24 uur na de behandeling is het belangrijk om geen producten op de huid te smeren die Alpha Hydroxy Zuren bevatten. Dit kan namelijk irritaties en gevoeligheid veroorzaken.

Behandelbare gebieden

Welke lichaamsdelen je kunt laten harsen:

Benen

Gezicht

Oksel

Bikinilijn

Armen

Bovenlip

Hals

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Behandeling in coronatijd: wat kun je verwachten?

Schoonheid

We mogen weer open! Eindelijk kun je je gezicht weer een opknapbeurt geven, je handen en voeten door ons in de watten laten leggen en genieten van een mooi verzorgd uiterlijk. Wel hebben we ons nog even te houden aan de coronamaatregelen, waardoor het allemaal net iets anders gaat dan gewoonlijk. Dit kan misschien wat onwennig aanvoelen. Hoe gaat een behandeling nu precies te werk? En wat staat je allemaal te wachten in onze salon? We geven je hieronder een overzicht van alles wat je moet weten.

Afspraak maken

Momenteel kun je alleen bij ons terecht op afspraak. Wanneer je een telefonische afspraak maakt, stellen we je eerst een aantal vragen. Dit heeft betrekking op je gezondheid: heb je de afgelopen tijd klachten gehad, ben je in thuisisolatie geweest en zijn je gezinsleden en huisgenoten gezond? Als je in goede gezondheid verkeert, dan ontvangen we je graag in onze salon en plannen we een afspraak in. Zorg dat je die dag op tijd komt. Dat betekent niet te vroeg, maar ook niet te laat, zodat je niet lang hoeft te wachten in de ontvangstruimte en er afstand bewaard kan worden. En ook zodat er voldoende tijd zit tussen de afspraak met de volgende klant.

Bij klachten, blijf thuis

Heb je een afspraak, maar voel je je die dag niet helemaal lekker? Blijf dan thuis bij de volgende klachten: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, (lichte) hoest, benauwdheid, verhoging of koorts (vanaf 38 graden). Het vervelende is dat veel van onze klanten rond deze tijd last hebben van hooikoorts. Hoewel de klachten vaak wel herkenbaar zijn als je er jaarlijks last van hebt, kan het toch lastig zijn om het onderscheid te maken tussen hooikoorts, een verkoudheid en coronasymptomen. Om het zekere voor het onzekere te nemen, vragen we je om een nieuwe afspraak te maken zodra klachten afgenomen zijn.

Hoewel de klachten vaak wel herkenbaar zijn als je er jaarlijks last van hebt, kan het toch lastig zijn om het onderscheid te maken tussen hooikoorts, een verkoudheid en coronasymptomen

Hygiëneprotocol

Voor de veiligheid van de klant en onszelf, vragen we je om onderstaande regels op te volgen bij een bezoek aan onze salon:

kom alleen naar de salon
was je handen bij binnenkomst en gebruik de desinfecterende handgel
hang je jas zelf op
neem plaats met 1,5 m afstand van anderen
draag het mondkapje en de handschoenen die je van ons krijgt
betaal het liefst contactloos via pin

In vertrouwde handen

Natuurlijk gelden deze regels ook voor ons. Wij laten onze temperatuur dan ook elke dag opmeten en komen niet naar het werk bij klachten. Om jou te beschermen, gaan wij een stapje verder om er zeker van te zijn dat je geen risico loopt. Daarom volgen wij het advies van ANBOS op. Zo maken we gebruik van persoonlijke beschermingsmiddelen, zoals mondneusmaskers. Ook dragen we handschoenen en een anti-spatbril. Stoelhoezen, handdoeken of dekens die we gebruiken worden na elke klant vervangen en heet gewassen. En we maken alle gebruikte instrumenten, apparatuur en oppervlakten waarmee in contact is gekomen, grondig schoon.

Persoonlijke aandacht

Het klinkt misschien wat ongezellig en onpersoonlijk, maar je hoeft je echt geen zorgen te maken. We willen het niet ingewikkelder maken dan het is. Wij doen er alles aan om jou te beschermen, zonder dat het persoonlijke contact verloren gaat. Jouw gezondheid staat voorop, maar jouw comfort ook. We zorgen er daarom voor dat dezelfde ontspannen en vertrouwde sfeer die je van ons gewend bent, behouden blijft. Zoals altijd hebben wij alle aandacht voor jouw persoonlijke wensen, zodat je je geheel op je gemak voelt!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!

Toon meer >

Toon minder >

Een goede balans vermindert hormonale ongemakken

Hormonen lijken net op ingrediënten in een gerecht: een beetje te veel of te weinig en het gerecht smaakt niet meer zoals het hoort. Maar is het recept in balans, dan is het verrukkelijk en zoet (of pittig!). Bob Marley zong erover in ‘Stir it up’, waarbij hij de persoonlijkheid van zijn vrouw met een recept vergeleek. Ruwweg heb je een balans van drie hormonen: oestrogeen, progesteron en prolactine.

Oestrogeen is als zout

Oestrogeen is net als zout: te weinig is een leven zonder smaak, maar te veel verpest de maaltijd. Dit komt helaas erg vaak voor in de vruchtbare periode. Veel klachten komen voort uit een teveel aan oestrogeen ten opzichte van de rest, oestrogeendominantie genaamd. Dit komt voornamelijk omdat veel stoffen zoals plastics en voeding een oestrogene werking hebben. Denk maar aan aardappelen, soja en groeihormonen in vlees. Ook schimmels produceren oestrogeen-achtige stoffen. En dat maakt dat een overschot snel ontstaat. De klachten kunnen zijn: hevig vloeien, pijnlijke borsten, opgeblazen gevoel, slaapproblemen, schimmelinfecties en hoofdpijn.

Hoe meer, hoe beter

De tegenhanger van oestrogeen is progesteron. Hoe meer, hoe beter. Heel vaak is het progesterongehalte veel te laag ten opzichte van oestrogeen. Progesteron geeft rust en laat je prettig voelen. Stress, chemicaliën (zoals brandvertragers in meubilair en bestrijdingsmiddelen) en te veel suiker verlagen dit hormoon. Je merkt een progesterontekort aan angstige gevoelens, paniekerig en onrustig voelen, vocht vasthouden, slapeloosheid en gewichtstoename. Je kunt progesteron verhogen met een kruid zoals Monnikspeper (Vitex agnus castus). Ook ontspanning helpt progesteron in balans brengen.

Overschot aan prolactine

Prolactine is een hormoon waar snel een overschot van ontstaat. Dat komt omdat het ook wordt aangemaakt tijdens stress en gebrek aan plezier. Omdat prolactine ook tijdens de bevalling de lichaamsbanden meer rekbaar maakt hebben vrouwen tijdens stressperioden meer kans op blessures zoals verzwikkingen. Je merkt een prolactineoverschot aan vaak huilen, nergens zin in hebben, blessuregevoeligheid en ontstekingen.

Ruwweg heb je een balans van drie hormonen: oestrogeen, progesteron en prolactine

Huilen ventileert

Huilen is overigens een soort ‘overdrukventiel’, het helpt om bij spanningen de overtollige prolactine eruit te spoelen via traanvocht. Niet huilen is daarom zeer ongezond en kan zelfs leiden tot motivatieproblemen en blessures! Ook om prolactine in balans te brengen is het kruid Monnikspeper erg geschikt.

De Rode Pilaren

Natuurlijk zijn er ook veel stoffen zoals vitaminen en vetzuren die helpen de hormonen in balans te houden. Een tekort kan snel leiden tot problemen en dat is vaak eenvoudig aan te vullen. Loop gerust eens binnen bij Drogisterij De Rode Pilaren voor een vrijblijvend advies voor de mogelijkheden die bij jou passen.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hormonen uit balans? Reflexzonetherapie helpt je herstellen

Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Ben je bevroren? Denk eens aan je hormonen!

Wist je dat je als vrouw hormonaal kan bevriezen? De officiële term is hyperprolactinemie en je hebt een grote kans dat je dit oploopt in je leven. Het gaat vaak gepaard met klachten als overrekking van banden, waardoor je blessuregevoelig wordt.
PMS: geen ongrijpbaar syndroom!

PMS, het premenstrueel syndroom, is een lastig en ongrijpbaar onderwerp. De klachten lopen uiteen van ‘moodswings’ zoals boosheid en neerslachtigheid tot vermoeidheid, hoofdpijn, vochtretentie en gewrichtspijn. Hoewel het een zeer beperkende aandoening is, zie je het niet aangetoond met regulier bloedonderzoek.
Hormonen uit balans? Zo herstel je het evenwicht!

Wanneer je hormonen uit balans zijn, kan dit je hele lichaam ontregelen. Je merkt dat je vaker stemmingswisselingen krijgt, prikkelbaarder wordt en een rusteloos gevoel hebt. Je raakt snel uitgeput, maar bent te opgefokt om tot rust te komen.
Zo sla jij die herfstdip over!

Ieder jaar is het hetzelfde: zodra de dagen korter worden en jij opstaat en naar bed gaat met druilerig, donker weer, begin je je somber te voelen. Je hebt nergens zin in, kunt nauwelijks uit je bed komen en voelt je terneergeslagen. Terwijl de bomen zich hullen in de prachtigste tinten rood en oranje, weet jij zeker dat jouw leven in de lente en de zomer veel meer kleur heeft.
Hormonale onbalans? Osteopathie helpt!

Dat hormonen veel invloed kunnen hebben op ons doen en laten, weten wij als vrouwen maar al te goed. Bekende voorbeelden daarvan zijn de stemmingswisselingen en (vr)eetbuien waar menigeen last van heeft voor of tijdens de menstruatie en de opvliegers in de overgang.
Jouw persoonlijke coach bij het Hormoonbalansprogramma!

‘s Ochtends is het altijd hetzelfde liedje: je wil jezelf het liefst nog stééds een keer omdraaien om er rond de middag eens een keer uit te komen. Je sportkleding ligt al máánden verfrommeld in een hoekje van je kamer.
Je hormonen herstellen met acupunctuur

Een gebrek aan energie, een verminderd libido, een onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen en soms zelfs onvruchtbaarheid. Hoewel je je er waarschijnlijk niet van bewust van bent, komen je onaangename klachten waarschijnlijk voort uit problemen met je hormonen.
Wanneer je hormonen uit balans zijn

Veel vrouwen zijn altijd bezig met afvallen, diëten en gezonde voeding. Is er een nieuwe gezondheidsgoeroe? Dan volgen we die met zijn allen massaal, om er vervolgens achter te komen dat de kilo’s er maar niet af willen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Kleuren hebben mijn kijk op het leven veranderd!’

De kledingkast van Natasha (35) bestond lange tijd vooral uit grijstinten. Met haar warm gekleurde huid en goudblonde haar verdween ze zo al snel naar de achtergrond. Ze stond hier nauwelijks bij stil, totdat een vriendin haar een kleurenanalyse cadeau deed voor haar verjaardag. Dit opende haar ogen naar nieuwe mogelijkheden. Zo leerde ze luisteren naar wat kleuren, zonder dat ze het wilde, over haar vertelden.

Winkelen zonder plezier

‘Voor mijn werk droeg ik altijd vooral neutrale kleding en make-up, omdat ik een professionele indruk wil wekken’, legt Natasha uit. ‘In de kledingrekken greep ik automatisch naar zwart, donkerblauw of grijs, zonder hier echt bij na te denken. Winkelen deed ik eigenlijk zonder plezier. Uit onzekerheid over mijn lichaam, vond ik het nooit fijn om uren door te brengen in de pashokjes of voor de spiegel te staan. Als ik iets nieuws moest kopen voor mezelf, wilde ik weer zo snel mogelijk de winkel uit.’

Verborgen achter donkere kleuren

De kleurenanalyse bracht hier verandering in. ’Tijdens de analyse leerde ik dat de kleuren die ik droeg, me een harde, nogal saaie uitstraling gaven. Het liet mijn huid er dof uitzien en verhulde mijn beste kwaliteiten. Ik kwam erachter dat ik mezelf ook vaak wilde verbergen achter die donkere kleuren. Mijn werkelijke persoonlijkheid kwam niet naar voren, en zo was ik eigenlijk nooit helemaal mezelf. Mensen hadden het gevoel dat ik net zo eentonig en terughoudend was als mijn outfit.’

’Tijdens de analyse leerde ik dat de kleuren die ik droeg, me een harde, nogal saaie uitstraling gaven’

Vaker complimenten

‘Ik ben me nu meer bewust van het effect dat kleuren hebben. Wanneer ik een kamer in stap, is de kleur van mijn kleding vaak het eerste wat iemand ziet. Ik vraag me daarom nu af: hoe wil ik overkomen? Hoe kan ik mijzelf in het beste licht laten zien? Ik weet nu dat warme tonen zoals goudgeel en koraal mij goed staan en dat lentekleuren zoals heldergroen en warmroze mijn zachte persoonlijkheid meer tot uiting laat komen. Ik merk dat mensen me nu vaker complimenten geven. Ook over mijn haar en stralende huid, terwijl dat onveranderd is gebleven.’

Kleurenanalyse voor iedereen

Natasha is haar vriendin dan ook enorm dankbaar en kan het iedereen aanraden. ’Het is echt bijzonder om te zien hoeveel zelfvertrouwen het me heeft gegeven. Door de kleuren te dragen die bij me passen, ben ik een nieuwe kant van mezelf tegengekomen. Het lijkt alsof ik meer in verbinding sta met mezelf en dat heeft ook invloed op het contact met anderen. Het klinkt gek, maar kleuren hebben mijn kijk op het leven veranderd!’

Over Vital Huidinstituut

Wil je ook meer kleur aan je leven toevoegen? Je kunt dan bij Vital Huidinstituut terecht voor een persoonlijke kleurenanalyse. Op basis van de kleurtypen zomer, winter, herfst en lente wordt bepaald welke tinten bij jouw huid, ogen en haar passen. Je komt erachter hoe je huid er frisser uitziet, oneffenheden minder zichtbaar worden en welke kleuren jouw ogen laten stralen. Als kers op de taart word je opgemaakt, voorzien van make-upadvies en krijg je een fotoshoot. Vervolgens krijg je nog een handige kleurenwaaier mee en een informatiebrochure, zodat je altijd gericht kunt shoppen!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Ringen voor mannen: hoe kies je de perfecte gouden ring die bij jouw stijl past

Ringen zijn allang niet meer uitsluitend een damesaccessoire. Steeds meer mannen ontdekken dat een ring een krachtig statement kan zijn, of het nu gaat om een subtiele band of een opvallend sieraad. Een goed gekozen ring vertelt iets over je persoonlijkheid en maakt je outfit helemaal af.
Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?

Toon meer >

Toon minder >

Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!

Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan. Je moet ineens razendsnel schakelen en je leven hierop aanpassen. Voor veel mensen is dit traumatisch.

Reactie op stress

Hoe iemand reageert op een crisis, verschilt per persoon. De een raakt in paniek, blijft piekeren en kan slecht slapen. Andere mensen worden juist murw en verdoofd en nemen afstand van de situatie: ze doen alsof er niets aan de hand is en lijken ‘uit’ te staan. Of je er nu bewust van bent of niet, een heftige gebeurtenis heeft invloed op je mentale toestand. Als je hier niet goed mee omgaat, kunnen de effecten hiervan je nog lang achtervolgen. De overlevingspatronen van je lichaam door deze gebeurtenis blijven dan achter.

Celgeheugen

In de loop van de tijd zal de herinnering aan een gebeurtenis afnemen, maar het lichaam zal het nooit vergeten. Een nieuwe stressvolle situatie kan dan weer een effect hebben op een reeds bestaande trauma, door een (onverwerkt) traumatisch overlevingspatroon uit het verleden op te roepen. Dit trauma is in het lichaam gebleven, in je celgeheugen en je zenuwstelsel. In je cellen wordt namelijk veel informatie opgeslagen.

Vecht-of-vluchtreactie

Op dezelfde manier is de angst voor een pandemie ons ingeboezemd door het celgeheugen, wat via de genen is doorgegeven vanuit onze voorouders. Dit heeft ervoor gezorgd dat de samenleving tegenwoordig een stuk schoner en veiliger is. Maar je ziet het ook terug in de manier waarop we omgaan met de huidige situatie. Er vindt een vecht-of-vluchtreactie plaats. Denk bijvoorbeeld aan hamsteren, of de toevlucht naar Netflix. Met je hoofd kun je dan nog controle uitoefenen en denken: zo wil ik niet reageren. Maar je lichaam heeft een geheel eigen reactie.

Je draagkracht voor stress wordt verminderd

Langdurige effecten

Wanneer de stress te veel wordt, kun je je gaan verzetten tegen deze natuurlijke reactie van het lichaam. Om de confrontatie te mijden, ga je dan vanuit je hoofd leven en sta je niet meer in contact met je lichaam. Hierdoor kun je nog lang klachten ervaren. Je kunt bijvoorbeeld moeilijk emoties ervaren en een band scheppen met anderen. Je bent altijd overmatig alert en schrikt van onverwachte gebeurtenissen. Je draagkracht voor stress wordt verminderd, waardoor je snel overprikkeld raakt. Je verliest snel je geduld, wordt geïrriteerd en reageert je woede af op anderen. Ook kun je last hebben van vermoeidheid, koude rillingen of hartkloppingen.

Traumatherapie

Met lichaamsgerichte traumatherapie laat ik je zien dat het ook anders kan. Alleen maar met je hoofd een oplossing bedenken, lost niet alles op. Hier moet je ook je lichaam voor inzetten. Alleen als je lichaam en verstand samenwerken, kun je onopgeloste overlevingspatronen op effectieve wijze verwerken. Spanningen in je lichaam worden losgelaten en je krijgt inzicht in jouw gevoelens, zodat je op een andere manier kunt reageren. Door bewust te worden van de manier waarop je met stress omgaat, kun je een betere strategie aanleren en je veerkracht vergroten.

Over Maroesja Grabijn

Wil je ook krachtiger in het leven staan en de stress eindelijk overwinnen? Als lichaamsgericht therapeut en coach help ik je bevrijden van automatische patronen. Naast traumatherapie, kun je ook bij mij terecht voor verschillende trainingen voor een vitaal en gebalanceerd leven. Neem daarom gerust contact op voor een persoonlijk advies!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’

Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
Een trauma behandelen met BSR

Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door.
Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken

Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen.
Afrekenen met trauma's

Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven.
Je angsten weer de baas

Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!

Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven.
Reken af met het trauma uit je verleden

Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
Elke keer weer die angst

Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.
EMDR verlost je van die steen op je maag

Nare, traumatische ervaringen. Soms blijven ze je maar achtervolgen en laten ze een steen op je maag achter, ook al is het al tientallen jaren geleden. Hoe je de nare situatie ook probeert een plekje te geven, blijft die je leven maar beheersen.

Toon meer >

Toon minder >

Uitvaarten in coronatijd: hoe verklein je de afstand?

Het valt niet mee om een uitvaart te plannen, laat staan in deze onwennige periode. Je wilt je dierbaren het liefst in je armen sluiten, elkaar troosten en contact maken om het verdriet te delen. Maar wanneer je niet in deze behoefte kunt voorzien, afstand moet bewaren en ook nog eens moeilijke keuzes moet maken over de gastenlijst, vormt het een extra uitdaging.

Intiem afscheid

Toch kunnen kleinere bijeenkomsten ook heel mooi en intiem zijn. Het biedt dan kansen om creatief na te denken over manieren om de afstand kleiner te maken. In sommige gevallen kan dit het afscheid zelfs persoonlijker maken. Anjo van Stories of Life kan hierbij ondersteunen. Zo heeft ze onlangs de uitvaart van haar eigen tante verzorgd, wat voor een bijzondere ervaring zorgde.

Veranderende tijden

‘Mijn tante had alles tien jaar geleden al zelf vastgelegd. Ze wist precies hoe het eruit moest komen te zien. Maar vlak voor haar overlijden besloot ze het helemaal anders te gaan doen. De tijden zijn veranderd, zei ze. We zijn toen samen op zoek gegaan en vervolgens hebben we een heel plan uitgestippeld.’

High tea in de tuin

‘Bij een aula in de buurt kozen we een 24-uurskamer uit met een zalencentrum waar ze high teas organiseren. Toen braken de coronamaatregelen aan en waren er aanpassingen nodig. We hebben toen haar leven gevierd in de tuin van de aula. Zelf lag ze daar in de door haarzelf uitgezochte wade. Hier stonden we met zijn allen omheen, met muziek erbij, en we brachten een toast uit. Ik heb een door haar uitgekozen gedicht over de zee voorgedragen.’

Hoe kun je een uitvaart verzorgen in coronatijd?

Veren in een potje

‘Toen ik in haar appartement was om wat spulletjes voor de uitvaart bij elkaar te zoeken, ontdekte ik een potje waar ze vroeger roomboter in bewaarde. Toen ik als kind bij haar logeerde en ik tussen de middag een boterhammetje ging eten, zat er altijd die vieze roomboter op. Dus dat bracht meteen een bijzondere herinnering naar boven. Toen ik ook nog de gekleurde veren van haar overleden vogel zag, had ik een idee voor een mooi ritueel. Bij de uitvaart had ik de veren in de boterpot gedaan, en ik liet toen iedereen een veer uit die pot pakken, tussen de wade insteken en een wens naar haar uitspreken. Zo is er toch iets mee gebeurd wat echt bij haar past.’

Creatief en spontaan

‘De aanpassingen die nodig zijn, verlangen misschien wat creativiteit en spontaniteit, maar kan een ceremonie zo onbewust specialer maken. In dit geval is het eigenlijk vanzelf gegaan, zonder echt te plannen. Het kon misschien niet doorgaan hoe zij het gepland had, maar het was uiteindelijk toch heel mooi geworden.’

Foto’s op een stoel

‘Ik help mensen dan ook graag om op een waardige manier afscheid te nemen van hun dierbare en op zoek te gaan naar creatieve ideëen voor het omgaan met deze beperkingen. Zo kun je eraan denken om rondom de kist een foto op de stoel te leggen van mensen die niet aanwezig kunnen zijn.’

Ceremonie vastleggen

‘Je kunt de ceremonie ook filmen en livestreamen. Daarnaast raad ik aan om het vast te laten leggen door een afscheidsfotograaf. Op het moment dat je bij een uitvaart bent, zeker wanneer je het zelf organiseert, krijg je niet echt mee hoe alles eruitziet. Je bevindt je dan zo in een waas van hoe het allemaal gaat, het verdriet en het afscheid nemen, dat veel dingen in je omgeving je ontgaan. Dit kun je dan mooi terugzien op de foto’s, ook de emoties.’

Erehaag

‘Een andere optie is om te kiezen voor een erehaag. Je kunt mensen die niet bij de uitvaart kunnen zijn dan toch afscheid laten nemen. Alle mensen verzamelen zich dan langs de kant en vormen een haag, waar je met de auto doorheen rijdt. Dit kun je bijvoorbeeld doen op de plaats waar iemand gewoond heeft, maar ook bij het crematorium. Zo creëer je toch een gevoel van samenzijn.’

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

De gevolgen van stress: Angelique luisterde niet naar haar lichaam

Stress heeft een enorme impact op je leven, helemaal als je het gevoel negeert en maar door blijft gaan. Angelique (36) weet hier alles van: ‘Ik bleef maar op mijn benen staan en ging van dienst naar dienst. Ik negeerde elk signaal van mijn lichaam dat zei dat ik rust moest nemen. Er was geen tijd voor rust, dacht ik dan. Ik had patiënten en die moesten geholpen worden.’

Logische keuze

‘Toen ik klein was wilde ik al verpleegkundige worden. Elk verkleedmoment greep ik aan om een zusterpakje aan te trekken. Ik luisterde naar de hartslag van al mijn knuffeldieren en had zo’n pop met een thermometer die ik overal mee naartoe nam. Het was voor mij dus een logische keuze om na de middelbare school de opleiding tot verpleegkundige te volgen. Ik slaagde erin om een jaar eerder af te studeren en ging direct fulltime aan het werk.’

Uitval

‘Ik genoot van mijn werk en nu ik eraan terugdenk was dat ook echt alles wat ik deed. Werken. Ik vond het nooit een probleem om een dienst van een collega over te nemen en ging gerust twee weken achter elkaar de nachtdienst. Overdag slapen, een hapje eten en dan weer aan het werk. Elke dag opnieuw. Dat ging eigenlijk 12 jaar zo door. Totdat er steeds meer collega’s door ziekte uitvielen en er steeds meer op mijn bordje kwam te liggen. Kijk, patiënten zijn er altijd wel, maar wanneer je collega’s wegvallen, dan heb je pas echt een probleem.’

Verantwoordelijkheidsgevoel

‘De druk werd steeds groter. Ik had een enorm verantwoordelijkheidsgevoel en ik moest en zou alle patiënten zo goed mogelijk helpen. Zij konden er immers niets aan doen dat er zoveel uitval op onze afdeling was. Ik bleef maar doorlopen en sloeg mijn pauzes over. Thuis kreeg ik mijn schoenen vaak niet meer uit omdat mijn voeten zo dik waren. Maar ik besloot dat mijn lichaam vanzelf aan het ritme zou gaan wennen. De situatie zou bovendien maar tijdelijk zijn.’

Na elke massage voel ik me ontzettend rustig en ontspannen

Mentale klap

‘Wat ik niet had voorzien was dat mijn hoofd het daar niet mee eens was. Ik weet nog heel goed dat ik op die bewuste dag de hele tijd signalen kreeg die aangaven dat ik even moest gaan zitten. Dat ik rust moest nemen. Maar ik negeerde het en bleef van kamer naar kamer lopen. Ik weet nog hoe trots ik was dat ik alle patiënten na mijn dubbele dienst had kunnen helpen. Totdat ik het ziekenhuis uitliep. De wind klapte in mijn gezicht en ik begon ineens te hyperventileren, ik werd duizelig en kon niks meer scherp zien. Ik voelde hoe mijn hart bijna uit mijn borst klopte en dacht echt zeker te weten dat ik dood zou gaan.’

Paniekaanval

‘Het bleek een paniekaanval. Een hele erge. Per toeval liep de bedrijfsarts op hetzelfde moment naar buiten. Ze heeft me toen goed opgevangen en heeft een traject in gang gezet. Hoewel het inmiddels veel beter met me gaat vind ik het nog steeds lastig om naar mijn lichaam te luisteren en stress aan te pakken. De bedrijfsarts raadde me daarom shiatsumassages aan. Zo ben ik uiteindelijk bij Manuele Praktijk Anna Bron gekomen. Na elke massage voel ik me ontzettend rustig en ontspannen. Zo weet ik dat ik er voorlopig weer even tegenaan, zonder mijn grenzen op te hoeven zoeken. Ik ben ontzettend blij dat ik mijn vak op deze manier gewoon kan blijven uitvoeren.’

Voor jou?

Wil jij weten hoe een shiatsu massage jou van je stress af kan helpen? Neem dan contact op met Anna. Een shiatsumassage bij Manuele Praktijk Anna Bron is bovendien niet alleen de oplossing voor slapeloosheid, maar kan ook allerlei andere klachten verlichten. Shiatsu is daarmee een cadeautje voor je lichaam, maar ook zeker voor je geest.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Wat is stress eigenlijk en hoe kom ik er weer vanaf?

Stress. De een presteert er beter door terwijl de ander er juist aan onderdoor gaat. Stress kent veel verschillende oorzaken en gezonde stress kan zelfs iets goeds zijn. Maar wanneer je te veel stress ervaart, kan dat nadelige gevolgen voor zowel je lichamelijke en geestelijke gezondheid hebben. Maar hoe zit dat nou precies?

Harder werken

Hoewel veel mensen het niet weten, is stress eigenlijk heel handig. Stress zorgt er namelijk voor dat je lichaam juist kan handelen in, en het woord zegt het al, stressvolle situaties. Wanneer zo’n situatie zich voordoet, ontvangt je brein een aantal prikkels. Je hartslag, bloeddruk en ademhaling gaan in zo’n geval omhoog. Op deze manier word je lichaam dus in staat gesteld om juist in situatie harder te werken. Daarom zeggen sommige mensen dat ze beter kunnen werken als ze onder druk staan: de stress geeft namelijk een extra boost.

Verdovend

Maar daarnaast geeft stress ook een pijnstillend stofje af. In moeilijke en stressvolle situaties word je lichaam zo als het ware verdoofd. Dit is erg handig omdat je in geval van nood dus sneller te werk kunt gaan en bovendien helder blijft nadenken. Het is dus niet zo gek dat veel mensen een beetje stress niet uit de weg gaan. Gezonde stress, noemen ze dat ook wel. Maar de lijn tussen gezonde stress en te veel stress, is jammer genoeg erg dun.

Een teveel aan stress

Te veel stress is namelijk allesbehalve goed voor je. En gezonde stress kan al snel overslaan op te veel stress, zonder dat je het zelf doorhebt. Maar wanneer je stresssysteem overbelast raakt, kan het aanslaan op willekeurige momenten. Bijvoorbeeld wanneer je in de supermarkt staat en plotseling het gevoel krijgt dat je in gevaar bent. Dat is een teken van te veel stress. Je krijgt dan een constante stressprikkel, dus ook op momenten dat een situatie helemaal niet levensbedreigend is. Hierdoor krijgt je lichaam nooit de kans om tot rust te komen sta je altijd ‘aan’.

Funest voor je immuunsysteem

Daarnaast is stress funest voor ons immuunsysteem. Je wordt gevoeliger voor ziektes en ontstekingen en hebt een continu verhoogde hartslag, iets wat erg schadelijk is voor je hart en bloedvaten. Maar stress kan ook je hersenen onomkeerbaar aantasten. Op langere termijn kun je namelijk minder onthouden of kun je geen onderscheid meer maken tussen doodnormale en levensgevaarlijke situaties. Dit kan een enorme impact hebben op je dagelijkse leven.

Het is daarom zaak om te veel stress altijd tegen te gaan of te verminderen

De oplossing

Het is daarom zaak om te veel stress altijd tegen te gaan of te verminderen. Een massage kan hier de oplossing zijn. Een lichaamsmassage zorgt er namelijk voor dat het knuffelhormoon, ook wel oxytocine gehalte genoemd, in je lichaam toeneemt. Dit knuffelhormoon zorgt voor een gevoel vaan veiligheid en verbinding. Je komt tijdens een massage dus letterlijk tot rust. Hierdoor ben je beter bestand tegen de negatieve effecten van stress.

Positieve effecten

Maar een massage heeft ook positieve effecten voor je immuunsysteem. Je lichaam maakt door een massage namelijk meer witte bloedcellen aan en deze bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het goed functioneren van het immuunsysteem. Ziekteverwekkers blijven zo buiten de deur en ook schadelijke stoffen moeten veel meer moeite doen om jouw muur te doorboren.

Meer weten?

Wil jij van jouw stress af of wil jij meer weten over hoe een massage jouw stress kan verminderen? Neem dan contact op met Anna. Een massage bij Manuele Praktijk Anna Bron is bovendien niet alleen de oplossing voor slapeloosheid, maar kan ook allerlei andere klachten verlichten. Een massage is daarmee een cadeautje voor je lichaam, maar ook zeker voor je geest.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Weet jij het verschil tussen denken en voelen?

Kun jij het onderscheid maken tussen denken en voelen? Tegenwoordig leren we steeds meer om vanuit ons hoofd te leven en de rest van het lichaam te negeren. We gaan laat naar bed, ook al zijn we moe, gaan alsmaar door terwijl onze spieren schreeuwen om ontspanning, of stoppen onszelf vol met de verkeerde voeding. Het contact met ons gevoel is verbroken, waardoor we niet meer opmerken wanneer ons lichaam iets wil zeggen. Maroesja Grabijn leert je weer te vertrouwen op wat je lichaam te vertellen heeft.

Tijden van spanning

Vanuit ons hoofd geven we het lichaam de hele dag door opdrachten. Zeker in tijden van spanning draait je hoofd overuren. Je piekert, raakt in paniek en probeert oplossingen te vinden. Ook het lichaam ervaart deze spanning, maar wordt vaak overstemd. Klachten in het lijf, die veroorzaakt worden door overmatig piekeren, worden dan genegeerd. Ondertussen betaalt je zenuwstelsel de prijs hiervan, met stress of ziekte als gevolg.

Grens bereikt

Hoewel we afhankelijk zijn van ons lichaam, geven we vaak geen gehoor aan deze fysieke vraag om aandacht. Je lichaam geeft voortdurend signalen af om je behoeften en grenzen aan te geven. Als moderne, gehaaste mensen zijn we geneigd om dit te negeren of symptomen te verhelpen door een pilletje te slikken. De oorzaak blijft zo verborgen en het probleem wordt in stand gehouden of juist verergerd. Door je gevoel te negeren, loop je waardevolle informatie over jezelf mis. Je blijft dan vaak toegeven aan externe druk en loopt jezelf uiteindelijk voorbij.

Denken dat je voelt

Steeds vaker koppelen we onze gevoelens aan gedachten. Je hoofd speelt vaak de baas in je lichaam, het pretendeert soms zelfs te weten hoe je je voelt. Maar hoe je denkt dat je je voelt, is niet hetzelfde als daadwerkelijk voelen. Voelen gebeurt niet in je hoofd, maar in het lichaam en spreekt een andere taal, waardoor je op een andere manier dient te luisteren. Vaak vergeten we hoe het is om echt naar ons lichaam te luisteren en fysieke reacties te waarnemen. Dit kan komen doordat de balans door stress of overbelasting verstoord is geraakt. Je hoofd is dan zo onrustig, dat je niet meer bij je gevoel kunt komen.

Steeds vaker koppelen we onze gevoelens aan gedachten

Balans herstellen

Om deze balans te herstellen, is het van belang je aandacht meer te verplaatsen naar je lichaam en je innerlijke gewaarwording. Welke sensaties vinden hier plaats? Voel je ergens pijn, zitten er spanningen in je schouders of heb je een onrustige ademhaling? Hieruit kun je allerlei aanwijzingen halen. Je wordt zo bewuster van positieve en negatieve invloeden op je stemmingen en gevoelens en hoe je hiermee omgaat. De samenwerking tussen je gevoel en verstand wordt versterkt, waardoor je beter tot oplossingen kunt komen en het lichaam zich beter kan herstellen.

Meer weten?

Wil je ook meer ontspanning en balans in je leven ervaren? In het gratis ebook ‘Verschil tussen denken en voelen’ geeft Maroesja Grabijn praktische tips die je in het dagelijks leven kunt toepassen om in contact te komen met je lichaam. Door de wijsheid van het hele lichaam te leren gebruiken, krijg je meer rust en duidelijkheid over wat er speelt. Je leert je gevoel volgen als gids, leert luisteren naar de taal van je eigen lichaam en krijgt zo meer inzicht in je gezondheid, welzijn en draagkracht.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >