Eindelijk weer soepele spieren met reflexzonetherapie!

Spierpijn: we hebben er allemaal wel eens last van. Van stijve spieren bij het opstaan na een intensieve work-out, dagje klussen of tuinieren, tot aan pijnscheuten na het verrekken van een spier. Maar wanneer je dag na dag spierklachten ervaart, is het een ander verhaal. Je kunt jezelf niet eens aankleden, huishoudelijke klusjes doen of je (klein)kind optillen zonder dat de pijn door je lijf schiet. Gelukkig hoef je je hier niet bij neer te leggen. Reflexzonetherapie verlicht pijnklachten, zodat je het dagelijks leven weer makkelijker aankunt.

Balans herstellen

Reflexzonetherapie houdt zich niet alleen bezig met de klacht, maar pakt onderliggende problemen aan. Zo wordt de balans in het hele lichaam weer hersteld. Het is dan ook meer dan een massage, maar legt letterlijk en figuurlijk de vinger op de plek die zeer doet. Door de therapiebehandeling regelmatig te herhalen, blijven je spieren langer soepel en ontspannen.

Onder- en overbelasting

Spierklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Heb je last van vastzittende spieren en ervaar je een zeurderig gevoel? Misschien heb je je spieren in korte tijd te veel belast, waardoor er scheurtjes in de spieren zijn ontstaan. Langdurige onderbelasting kan hierin ook een rol spelen. Zeker als je zittend werk verricht en weinig beweegt, raken je spieren al snel overbelast bij alledaagse activiteiten.

Verkeerde houding

Chronische klachten kunnen ook te wijten zijn aan een verkeerde werkhouding of beweegtechniek. Laat je werkplek daarom controleren door een professional om te bepalen of het ergonomisch ingericht is en de fysieke belasting niet te hoog is. Ook als je vanuit huis werkt! Let er daarnaast op dat je schoenen draagt met de juiste steun tijdens het bewegen en vraag om technische ondersteuning bij het sporten.

Reflexzonetherapie helpt bij het versoepelen van je spieren!

Reumaklachten

Daarnaast leidt reuma vaak tot spierafbraak als gevolg van chronische ontstekingen. Stijve, pijnlijke spieren gaan dan gepaard met slaapproblemen en vermoeidheid. Het kost veel energie om je dagelijkse activiteiten te doen. Je armen en benen voelen zwaar aan en hebben minder kracht. Hoewel reuma niet te genezen is, heeft reflexzonetherapie wel een verzachtende werking op klachten als aanvulling op een evenwichtige levensstijl.

Spierdieet

Zeker als je een dagje ouder wordt, is het belangrijk om er goed op te letten dat je de juiste voeding binnenkrijgt. Al vanaf je 35e begin je spiermassa te verliezen en kan er krachtverlies optreden. De belangrijkste voedingsstoffen voor spieren zijn vitamine D, calcium en vitamine B. Eet daarom genoeg eiwitten en veel fruit en groenten, want die voorkomen dat spieren verzuurd raken.

Blijf in beweging

Bij spierklachten heb je misschien de neiging om vooral rust te houden. Toch hoef je je actieve levensstijl niet vaarwel te zeggen. Stilzitten zal klachten namelijk alleen maar erger maken. Probeer daarom elke dag een wandelingetje te maken, te fietsen, te zwemmen, of niet-belastende oefeningen te doen. Zorg wel dat je spieren goed zijn opgewarmd van tevoren.

Verminder spanning

Wanneer de arts geen oorzaak voor spierklachten kan vinden, heeft dit vaak te maken met emotionele spanning of werkstress. Er is dan sprake van hogere spierspanning, waardoor je spieren zich moeilijker kunnen herstellen. Met knedende bewegingen worden pijnlijke plekken dan onder handen genomen. Zo verdwijnen spanningen en ontstaat er weer ruimte voor je spieren om zich te herstellen.

Ontmoet Jolanda

In mijn werk als reflexzonetherapeute kijk ik altijd naar de mens als geheel en bied ik een luisterend oor. Klachten komen immers niet zomaar omhoogdrijven. Welke aanpak het beste is, wordt afgestemd op jouw levensstijl en persoonlijke wensen. Samen met jou op zoek ga ik dan op zoek naar de beste oplossing, zodat jouw lichaam weer leefbaar wordt en je makkelijker kunt bewegen.

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Is er iets aan de hand?

Tintelingen en een doof gevoel in je vingers, ’s nachts wakker van de pijn?
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Au! Groeipijn!

Matthijs (6) ging altijd met plezier naar school. Tot twee maanden geleden. Hij kon zich ineens slecht concentreren, was snel afgeleid en was vooral moe. De oorzaak was dat hij de laatste tijd slecht sliep. Vrijwel iedere nacht werd hij wakker met hevige pijn in zijn schenen.
Sportmassage: niet alléén voor sporters

Voor het eerst sinds lange tijd heb je weer eens fanatiek gesport. Het voelde heerlijk, maar de dag erna is het een stuk minder prettig.
Mylomassage: de kortste weg naar herstel

Wanneer je last hebt van pijnklachten, kan dit je flink belemmeren in je dagelijks leven. Denk aan onder andere schouder-, rug- of nekklachten.
Spierklachten verminderen door massage

Pijnlijke spieren kunnen verschillende oorzaken hebben. Het uitoefenen van een bepaald beroep, een verkeerde (werk) houding, stress, onverwachte of juist een repeterende beweging, (mentale) overbelasting of onderbelasting kunnen voor spanning in de spieren en bindweefsel zorgen.
Bewegen zonder pijn

Het gaat maar niet over. Die pijn onderin je rug zit er al lang en het beperkt je soms behoorlijk in je dagelijkse bezigheden. Het is overigens niet alleen je rug die zeer doet, maar het trekt ook helemaal over je bil heen door naar je been.
Met BSR de spanning te lijf!

Pijn en ongemak zijn een signaal van jouw lichaam dat er iets aan de hand is. Pas als je naar deze signalen gaat luisteren, kun je er iets aan veranderen. Dagelijks krijg je een bepaalde hoeveelheid spanning te verwerken.

Toon meer >

Toon minder >

Tijd om een nieuwe weg in te slaan

Corona. Het woord alleen al roept ongetwijfeld allerlei associaties bij je op. Angst voor het onbekende. Zorgen over je eigen gezondheid en die van familie en vrienden. Ongerustheid over je baan en je inkomen. Gedwongen thuis zitten en daardoor misschien de nodige spanningen tussen jou en je huisgenoten. Of misschien zelfs op de top van je kunnen presteren omdat je een vitaal beroep hebt. Een periode die gezorgd heeft voor veel verandering en daardoor ook soms nieuwe inzichten.

Werkloos

Misschien heb jij door de coronacrisis je baan verloren. Je staat nu voor de keuze: opnieuw solliciteren naar eenzelfde soort functie, of je oriënteren op iets heel nieuws. Vraag jezelf eens heel eerlijk af of je nog wel zo gelukkig was met je baan. Kreeg je er nog steeds energie van? Ging je elke dag met plezier naar je werk? Of voelde het al een poos als sleur en een noodzakelijk kwaad? Nu heb je de kans om de bakens te verzetten.

Bezinning

Datzelfde geldt natuurlijk ook wanneer je je baan niet hebt verloren, maar toch een periode werkeloos hebt thuis gezeten of vanuit huis werkt. Het waren weken van bezinning, waarin je alles eens goed op een rijtje hebt kunnen zetten en tot nieuwe inzichten bent gekomen. Misschien wordt het tijd om die jarenlange wens voor een andere loopbaanrichting of om voor jezelf te beginnen te verwezenlijken. Maar hoe pak je dat aan?

Uit elkaar

De crisis kan ook zijn weerslag hebben gehad op je relatie. Nu je wekenlang bij elkaar op de lip hebt gezeten, ben je je steeds meer aan je partner gaan ergeren. Is hij of zij nog steeds degene met wie je oud wilt worden? Of ben je erachter gekomen dat de liefde die je ooit voelde voorgoed verdwenen is en zou je het liefst vandaag nog je koffers pakken?

Gun jezelf die nieuwe start!

Loopbaancoaching

Misschien wordt het tijd om een nieuwe weg in te slaan. Wellicht wil je je eens gaan oriënteren op iets anders. Heb je nog geen idee wát je dan precies wilt en hoe je dat aan moet pakken? Geen nood, want juist daar kan ik je bij helpen. Samen gaan we oude passies opnieuw ontdekken, uitvinden waar je blij van wordt en energie van krijgt. Als gecertificeerde loopbaanadviseur kan ik je gesprekspartner zijn om op basis van jouw talenten, kwaliteiten, vaardigheden en wensen te ontdekken wat voor jou het meest geschikt en reëel is.

Persoonlijke ontwikkeling

Ook als je privé een nieuwe toekomst tegemoet wilt gaan, kan ik je coachen in een stukje persoonlijke ontwikkeling. Samen bouwen we aan je zelfvertrouwen, ontdekken we welke belemmeringen je tegenhouden en krijgen we inzicht waarom je handelt zoals je dat doet en hoe je manieren vindt om je goed te voelen en met veranderingen om te gaan. Gun jezelf die nieuwe start!

P.S. De stress en spanningen van de afgelopen weken kunnen voor jou ook de druppel zijn geweest om in een burn-out te belanden. Volgende maand lees je hoe ik je kan helpen daar weer uit te komen.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

We mogen weer! Tijd voor een detox voor de huid

Ken je dat gevoel, dat je na een lange winter in de eerste zonnestralen opmerkt dat je huid nog niet zomerklaar is? De huid reageert gevoelig, oogt dof en vertoont misschien wat onzuiverheden. Logisch, want je bent veel binnen geweest in droge ruimtes en hebt weinig zonlicht gehad. Nu we met zijn allen veel binnen zijn geweest en daardoor veel minder bewogen hebben, kan het zijn dat je dat goed kan merken aan je huid. Tijd om te resetten voor een frisse wind!

Bezoekje aan huidspecialist

Langzamerhand mogen we voorzichtig weer meer, en ook behoort een bezoekje aan de huidspecialist weer tot de mogelijkheden. Dat is waardevol, want de buitenkant is vaak een reflectie van hoe jij je vanbinnen voelt. En bovendien, in een tijd van spanning en stress is een beetje ontspanning en zelfzorg zeer welkom. Daarbij kan je vermoeide, mogelijk doffe of onzuivere huid wel wat aandacht gebruiken!

Nieuwe start

Onzuiverheden en dofheid ontstaan doordat dode huidcellen zich opstapelen op de huid. Door droogte, weinig zonlicht en een slecht doorbloede huid door een gebrek aan beweging, houdt de huid deze dode huidcellen en afvalstoffen langer vast. De natuurlijke glans lijkt te verdwijnen en poriën raken verstopt, met puistjes en onzuiverheden tot gevolg. Wanneer verveling toeslaat en je gaat krabben, verergert dit vervolgens alleen maar. Bij Huidinstituut Skins Only bieden we verschillende ‘detox-behandelingen’ aan om jouw huid die nieuwe start te geven die het verdient.

De zomer is het moment om je huid een heerlijke opfrisser te geven

Verschillende mogelijkheden

Er zijn hiervoor drie mogelijkheden te benoemen. Zo kun je overwegen een intensieve peeling uit te laten voeren. Middels een peeling worden oude huidcellen verwijderd en verdunt de huid enigszins. Op die manier kan de huid weer beter vocht opnemen, en worden de huidcellen geactiveerd om weer nieuw collageen en elastine aan te maken. Dit zijn stofjes die de huid strak en gezond houden. Doordat de oude huidcellen verwijderd zijn, verdwijnen kleine oneffenheden ook.

Stralend en gezond

Een andere manier om de huid te ‘detoxen’, is middels een bindweefselmassage. Ben je erg bleek en heb je last van donkere kringen? Mogelijk heeft jouw huid een zuurstoftekort. Tijdens een bindweefselmassage worden spanningen in je gezicht losgemaakt en eventuele blokkades opgeheven. Het transport van zuurstof komt weer op gang, en daarbij is de doorbloeding gestimuleerd. Ook wordt overtollig vocht dat je in de afgelopen periode hebt opgeslagen afgevoerd. Dat geeft een liftend effect aan de huid, en je ziet er weer een stuk stralender en gezonder uit.

Weer fris naar werk

Ook kun je een Ultrasound Duoliftbehandeling overwegen. Bij deze behandeling wordt kleurentherapie met geluidsgolven gecombineerd. Het doel? Het afvoeren van afvalstoffen en het stimuleren van de aanmaak van collageen. Dat gebeurt doordat de geluidsgolven akoestische druk op de huid uitoefenen. Zodoende fungeert het als het ware als een massage. De huid verstevigt en rimpelvorming neemt af. Zo zie je er weer fris uit wanneer je weer op je werk kan verschijnen!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Zonder ongewenst haargroei de zomer door!

Langzamerhand lopen de temperaturen weer op en kun je de korte broeken, jurkjes of rokjes weer uit de kast halen. Heerlijk, die zonnige dagen! Zo kun jij tenminste lekker werken aan je bruine tint, genieten van de buitenlucht en weer alles uit de langere dagen halen. Maar als jij je handen over je benen laat glijden, voel je nog steeds een klein vachtje. Zo voel jij je niet comfortabel om op het strand rondlopen. Wat kun je hieraan doen?

Ongewenste haargroei verwijderen

Harsen is de oplossing voor jou! Dit is een gemakkelijke en effectieve manier om ongewenste haargroei te verwijderen, zowel van je lichaam als je gezicht. Er wordt gebruik gemaakt van een warme, vloeibare hars die je op de huid aanbrengt. De hars stolt gelijk, terwijl de haartjes eraan vast blijven kleven. Trek de hars in een snelle beweging van de huid, tegen de haarrichting in en de huid is perfect glad, zacht en haarvrij. Er zijn verschillende soorten hars, namelijk zachte en harde. Zachte hars wordt verwijderd met een katoenen strip, dit wordt vaker gebruikt op de grotere lichaamsdelen. Harde hars wordt vanzelf hard en verwijder je zonder strip. Daarom wordt deze soort ook meer gebruikt bij gevoelige plekken, zoals de bikinilijn, oksels en het gezicht.

Voordelen harsen

Snelle scheersessies voordat je naar het strand gaat, je bent niet de enige als je dit erg storend vindt. Met harsbehandelingen kun jij de haartjes voor ongeveer drie tot zes weken gedag zeggen. Reken maar uit hoeveel strandbezoekjes dat zijn! Nog een voordeel is dat de haartjes met wortel en al verwijderd worden. Dit is niet van toepassing bij alle andere (tijdelijke) ontharingsmethodes. En ook al komen de haartjes terug binnen een paar weken, ze zijn zachter, dunner en lichter dan daarvoor.

Met harsbehandelingen kun jij de haartjes voor ongeveer drie tot zes weken gedag zeggen.

Verschil scheren en harsen

Tussen deze twee begrippen zitten grote verschillen. Zo neem je bij harsen de gehele haarwortel mee, bij het scheren niet. Ook groeien haartjes na scheren vrij snel terug en kun je last krijgen van stoppeltjes, bij harsen is hier geen sprake van. Wel is scheren een minder pijnlijke manier van haartjes verwijderen, mits je geen snijwondjes krijgt. Tot slot kun je met harsen meerdere lichaamsdelen bereiken. Scheren is in principe alleen geschikt voor je benen, oksels en bikinilijn.

Tips voor na de behandeling

Na de behandeling kun je verzorgingsproducten meekrijgen, gepersonaliseerd naar jouw type huid. Dit kan het herstelproces van de huid bevorderen. Ook is het handig om op de volgende dingen te letten:

Hoe verleidelijk het ook is, krabben of hard wrijven na een harsbehandeling is niet aan te raden. Door het harsen kan een verhoogde bloedtoevoer ontstaan en daarmee jeuk. Maar als je aan de huid gaat krabben, kan irritatie of wondjes ontstaan.

Vermijd te strakke kleding op huid die net is geharst. Zo voorkom je ingegroeide haartjes. Gelukkig kun je met warme temperaturen luchtige kleding aantrekken!

Pas regelmatig een peeling toe. Als je helaas aanleg heb voor ingegroeide haartjes, is het regelmatig toepassen van een peeling verstandig. Begin hier pas vanaf 24-48 uur na het harsen mee.

Geen hittebehandelingen, heet bad of zonnebad. Misschien denk je er niet eens aan in de zomer, maar vermijd dit in ieder geval! Doe dit zo’n 48 uur na de behandeling. Gebruik ook na die tijd een goed zonneproduct met beschermingsfactor.

Geen AHA-producten. In de 24 uur na de behandeling is het belangrijk om geen producten op de huid te smeren die Alpha Hydroxy Zuren bevatten. Dit kan namelijk irritaties en gevoeligheid veroorzaken.

Behandelbare gebieden

Welke lichaamsdelen je kunt laten harsen:

Benen

Gezicht

Oksel

Bikinilijn

Armen

Bovenlip

Hals

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Behandeling in coronatijd: wat kun je verwachten?

Schoonheid

We mogen weer open! Eindelijk kun je je gezicht weer een opknapbeurt geven, je handen en voeten door ons in de watten laten leggen en genieten van een mooi verzorgd uiterlijk. Wel hebben we ons nog even te houden aan de coronamaatregelen, waardoor het allemaal net iets anders gaat dan gewoonlijk. Dit kan misschien wat onwennig aanvoelen. Hoe gaat een behandeling nu precies te werk? En wat staat je allemaal te wachten in onze salon? We geven je hieronder een overzicht van alles wat je moet weten.

Afspraak maken

Momenteel kun je alleen bij ons terecht op afspraak. Wanneer je een telefonische afspraak maakt, stellen we je eerst een aantal vragen. Dit heeft betrekking op je gezondheid: heb je de afgelopen tijd klachten gehad, ben je in thuisisolatie geweest en zijn je gezinsleden en huisgenoten gezond? Als je in goede gezondheid verkeert, dan ontvangen we je graag in onze salon en plannen we een afspraak in. Zorg dat je die dag op tijd komt. Dat betekent niet te vroeg, maar ook niet te laat, zodat je niet lang hoeft te wachten in de ontvangstruimte en er afstand bewaard kan worden. En ook zodat er voldoende tijd zit tussen de afspraak met de volgende klant.

Bij klachten, blijf thuis

Heb je een afspraak, maar voel je je die dag niet helemaal lekker? Blijf dan thuis bij de volgende klachten: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, (lichte) hoest, benauwdheid, verhoging of koorts (vanaf 38 graden). Het vervelende is dat veel van onze klanten rond deze tijd last hebben van hooikoorts. Hoewel de klachten vaak wel herkenbaar zijn als je er jaarlijks last van hebt, kan het toch lastig zijn om het onderscheid te maken tussen hooikoorts, een verkoudheid en coronasymptomen. Om het zekere voor het onzekere te nemen, vragen we je om een nieuwe afspraak te maken zodra klachten afgenomen zijn.

Hoewel de klachten vaak wel herkenbaar zijn als je er jaarlijks last van hebt, kan het toch lastig zijn om het onderscheid te maken tussen hooikoorts, een verkoudheid en coronasymptomen

Hygiëneprotocol

Voor de veiligheid van de klant en onszelf, vragen we je om onderstaande regels op te volgen bij een bezoek aan onze salon:

kom alleen naar de salon
was je handen bij binnenkomst en gebruik de desinfecterende handgel
hang je jas zelf op
neem plaats met 1,5 m afstand van anderen
draag het mondkapje en de handschoenen die je van ons krijgt
betaal het liefst contactloos via pin

In vertrouwde handen

Natuurlijk gelden deze regels ook voor ons. Wij laten onze temperatuur dan ook elke dag opmeten en komen niet naar het werk bij klachten. Om jou te beschermen, gaan wij een stapje verder om er zeker van te zijn dat je geen risico loopt. Daarom volgen wij het advies van ANBOS op. Zo maken we gebruik van persoonlijke beschermingsmiddelen, zoals mondneusmaskers. Ook dragen we handschoenen en een anti-spatbril. Stoelhoezen, handdoeken of dekens die we gebruiken worden na elke klant vervangen en heet gewassen. En we maken alle gebruikte instrumenten, apparatuur en oppervlakten waarmee in contact is gekomen, grondig schoon.

Persoonlijke aandacht

Het klinkt misschien wat ongezellig en onpersoonlijk, maar je hoeft je echt geen zorgen te maken. We willen het niet ingewikkelder maken dan het is. Wij doen er alles aan om jou te beschermen, zonder dat het persoonlijke contact verloren gaat. Jouw gezondheid staat voorop, maar jouw comfort ook. We zorgen er daarom voor dat dezelfde ontspannen en vertrouwde sfeer die je van ons gewend bent, behouden blijft. Zoals altijd hebben wij alle aandacht voor jouw persoonlijke wensen, zodat je je geheel op je gemak voelt!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.

Toon meer >

Toon minder >

Een goede balans vermindert hormonale ongemakken

Hormonen lijken net op ingrediënten in een gerecht: een beetje te veel of te weinig en het gerecht smaakt niet meer zoals het hoort. Maar is het recept in balans, dan is het verrukkelijk en zoet (of pittig!). Bob Marley zong erover in ‘Stir it up’, waarbij hij de persoonlijkheid van zijn vrouw met een recept vergeleek. Ruwweg heb je een balans van drie hormonen: oestrogeen, progesteron en prolactine.

Oestrogeen is als zout

Oestrogeen is net als zout: te weinig is een leven zonder smaak, maar te veel verpest de maaltijd. Dit komt helaas erg vaak voor in de vruchtbare periode. Veel klachten komen voort uit een teveel aan oestrogeen ten opzichte van de rest, oestrogeendominantie genaamd. Dit komt voornamelijk omdat veel stoffen zoals plastics en voeding een oestrogene werking hebben. Denk maar aan aardappelen, soja en groeihormonen in vlees. Ook schimmels produceren oestrogeen-achtige stoffen. En dat maakt dat een overschot snel ontstaat. De klachten kunnen zijn: hevig vloeien, pijnlijke borsten, opgeblazen gevoel, slaapproblemen, schimmelinfecties en hoofdpijn.

Hoe meer, hoe beter

De tegenhanger van oestrogeen is progesteron. Hoe meer, hoe beter. Heel vaak is het progesterongehalte veel te laag ten opzichte van oestrogeen. Progesteron geeft rust en laat je prettig voelen. Stress, chemicaliën (zoals brandvertragers in meubilair en bestrijdingsmiddelen) en te veel suiker verlagen dit hormoon. Je merkt een progesterontekort aan angstige gevoelens, paniekerig en onrustig voelen, vocht vasthouden, slapeloosheid en gewichtstoename. Je kunt progesteron verhogen met een kruid zoals Monnikspeper (Vitex agnus castus). Ook ontspanning helpt progesteron in balans brengen.

Overschot aan prolactine

Prolactine is een hormoon waar snel een overschot van ontstaat. Dat komt omdat het ook wordt aangemaakt tijdens stress en gebrek aan plezier. Omdat prolactine ook tijdens de bevalling de lichaamsbanden meer rekbaar maakt hebben vrouwen tijdens stressperioden meer kans op blessures zoals verzwikkingen. Je merkt een prolactineoverschot aan vaak huilen, nergens zin in hebben, blessuregevoeligheid en ontstekingen.

Ruwweg heb je een balans van drie hormonen: oestrogeen, progesteron en prolactine

Huilen ventileert

Huilen is overigens een soort ‘overdrukventiel’, het helpt om bij spanningen de overtollige prolactine eruit te spoelen via traanvocht. Niet huilen is daarom zeer ongezond en kan zelfs leiden tot motivatieproblemen en blessures! Ook om prolactine in balans te brengen is het kruid Monnikspeper erg geschikt.

De Rode Pilaren

Natuurlijk zijn er ook veel stoffen zoals vitaminen en vetzuren die helpen de hormonen in balans te houden. Een tekort kan snel leiden tot problemen en dat is vaak eenvoudig aan te vullen. Loop gerust eens binnen bij Drogisterij De Rode Pilaren voor een vrijblijvend advies voor de mogelijkheden die bij jou passen.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hormonen uit balans? Reflexzonetherapie helpt je herstellen

Je hormonen hebben een groot effect op je lichamelijke én mentale gesteldheid. Niet alleen sturen de hormonen je stofwisseling, spijsvertering en orgaanfuncties aan, maar ook je emoties en gedrag. Wanneer je hormonen uit balans raken, kan het hele kaartenhuis dus omvergeblazen worden.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Ben je bevroren? Denk eens aan je hormonen!

Wist je dat je als vrouw hormonaal kan bevriezen? De officiële term is hyperprolactinemie en je hebt een grote kans dat je dit oploopt in je leven. Het gaat vaak gepaard met klachten als overrekking van banden, waardoor je blessuregevoelig wordt.
PMS: geen ongrijpbaar syndroom!

PMS, het premenstrueel syndroom, is een lastig en ongrijpbaar onderwerp. De klachten lopen uiteen van ‘moodswings’ zoals boosheid en neerslachtigheid tot vermoeidheid, hoofdpijn, vochtretentie en gewrichtspijn. Hoewel het een zeer beperkende aandoening is, zie je het niet aangetoond met regulier bloedonderzoek.
Hormonen uit balans? Zo herstel je het evenwicht!

Wanneer je hormonen uit balans zijn, kan dit je hele lichaam ontregelen. Je merkt dat je vaker stemmingswisselingen krijgt, prikkelbaarder wordt en een rusteloos gevoel hebt. Je raakt snel uitgeput, maar bent te opgefokt om tot rust te komen.
Zo sla jij die herfstdip over!

Ieder jaar is het hetzelfde: zodra de dagen korter worden en jij opstaat en naar bed gaat met druilerig, donker weer, begin je je somber te voelen. Je hebt nergens zin in, kunt nauwelijks uit je bed komen en voelt je terneergeslagen. Terwijl de bomen zich hullen in de prachtigste tinten rood en oranje, weet jij zeker dat jouw leven in de lente en de zomer veel meer kleur heeft.
Hormonale onbalans? Osteopathie helpt!

Dat hormonen veel invloed kunnen hebben op ons doen en laten, weten wij als vrouwen maar al te goed. Bekende voorbeelden daarvan zijn de stemmingswisselingen en (vr)eetbuien waar menigeen last van heeft voor of tijdens de menstruatie en de opvliegers in de overgang.
Jouw persoonlijke coach bij het Hormoonbalansprogramma!

‘s Ochtends is het altijd hetzelfde liedje: je wil jezelf het liefst nog stééds een keer omdraaien om er rond de middag eens een keer uit te komen. Je sportkleding ligt al máánden verfrommeld in een hoekje van je kamer.
Je hormonen herstellen met acupunctuur

Een gebrek aan energie, een verminderd libido, een onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen en soms zelfs onvruchtbaarheid. Hoewel je je er waarschijnlijk niet van bewust van bent, komen je onaangename klachten waarschijnlijk voort uit problemen met je hormonen.
Wanneer je hormonen uit balans zijn

Veel vrouwen zijn altijd bezig met afvallen, diëten en gezonde voeding. Is er een nieuwe gezondheidsgoeroe? Dan volgen we die met zijn allen massaal, om er vervolgens achter te komen dat de kilo’s er maar niet af willen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Kleuren hebben mijn kijk op het leven veranderd!’

De kledingkast van Natasha (35) bestond lange tijd vooral uit grijstinten. Met haar warm gekleurde huid en goudblonde haar verdween ze zo al snel naar de achtergrond. Ze stond hier nauwelijks bij stil, totdat een vriendin haar een kleurenanalyse cadeau deed voor haar verjaardag. Dit opende haar ogen naar nieuwe mogelijkheden. Zo leerde ze luisteren naar wat kleuren, zonder dat ze het wilde, over haar vertelden.

Winkelen zonder plezier

‘Voor mijn werk droeg ik altijd vooral neutrale kleding en make-up, omdat ik een professionele indruk wil wekken’, legt Natasha uit. ‘In de kledingrekken greep ik automatisch naar zwart, donkerblauw of grijs, zonder hier echt bij na te denken. Winkelen deed ik eigenlijk zonder plezier. Uit onzekerheid over mijn lichaam, vond ik het nooit fijn om uren door te brengen in de pashokjes of voor de spiegel te staan. Als ik iets nieuws moest kopen voor mezelf, wilde ik weer zo snel mogelijk de winkel uit.’

Verborgen achter donkere kleuren

De kleurenanalyse bracht hier verandering in. ’Tijdens de analyse leerde ik dat de kleuren die ik droeg, me een harde, nogal saaie uitstraling gaven. Het liet mijn huid er dof uitzien en verhulde mijn beste kwaliteiten. Ik kwam erachter dat ik mezelf ook vaak wilde verbergen achter die donkere kleuren. Mijn werkelijke persoonlijkheid kwam niet naar voren, en zo was ik eigenlijk nooit helemaal mezelf. Mensen hadden het gevoel dat ik net zo eentonig en terughoudend was als mijn outfit.’

’Tijdens de analyse leerde ik dat de kleuren die ik droeg, me een harde, nogal saaie uitstraling gaven’

Vaker complimenten

‘Ik ben me nu meer bewust van het effect dat kleuren hebben. Wanneer ik een kamer in stap, is de kleur van mijn kleding vaak het eerste wat iemand ziet. Ik vraag me daarom nu af: hoe wil ik overkomen? Hoe kan ik mijzelf in het beste licht laten zien? Ik weet nu dat warme tonen zoals goudgeel en koraal mij goed staan en dat lentekleuren zoals heldergroen en warmroze mijn zachte persoonlijkheid meer tot uiting laat komen. Ik merk dat mensen me nu vaker complimenten geven. Ook over mijn haar en stralende huid, terwijl dat onveranderd is gebleven.’

Kleurenanalyse voor iedereen

Natasha is haar vriendin dan ook enorm dankbaar en kan het iedereen aanraden. ’Het is echt bijzonder om te zien hoeveel zelfvertrouwen het me heeft gegeven. Door de kleuren te dragen die bij me passen, ben ik een nieuwe kant van mezelf tegengekomen. Het lijkt alsof ik meer in verbinding sta met mezelf en dat heeft ook invloed op het contact met anderen. Het klinkt gek, maar kleuren hebben mijn kijk op het leven veranderd!’

Over Vital Huidinstituut

Wil je ook meer kleur aan je leven toevoegen? Je kunt dan bij Vital Huidinstituut terecht voor een persoonlijke kleurenanalyse. Op basis van de kleurtypen zomer, winter, herfst en lente wordt bepaald welke tinten bij jouw huid, ogen en haar passen. Je komt erachter hoe je huid er frisser uitziet, oneffenheden minder zichtbaar worden en welke kleuren jouw ogen laten stralen. Als kers op de taart word je opgemaakt, voorzien van make-upadvies en krijg je een fotoshoot. Vervolgens krijg je nog een handige kleurenwaaier mee en een informatiebrochure, zodat je altijd gericht kunt shoppen!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Ringen voor mannen: hoe kies je de perfecte gouden ring die bij jouw stijl past

Ringen zijn allang niet meer uitsluitend een damesaccessoire. Steeds meer mannen ontdekken dat een ring een krachtig statement kan zijn, of het nu gaat om een subtiele band of een opvallend sieraad. Een goed gekozen ring vertelt iets over je persoonlijkheid en maakt je outfit helemaal af.
Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.

Toon meer >

Toon minder >

Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!

Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan. Je moet ineens razendsnel schakelen en je leven hierop aanpassen. Voor veel mensen is dit traumatisch.

Reactie op stress

Hoe iemand reageert op een crisis, verschilt per persoon. De een raakt in paniek, blijft piekeren en kan slecht slapen. Andere mensen worden juist murw en verdoofd en nemen afstand van de situatie: ze doen alsof er niets aan de hand is en lijken ‘uit’ te staan. Of je er nu bewust van bent of niet, een heftige gebeurtenis heeft invloed op je mentale toestand. Als je hier niet goed mee omgaat, kunnen de effecten hiervan je nog lang achtervolgen. De overlevingspatronen van je lichaam door deze gebeurtenis blijven dan achter.

Celgeheugen

In de loop van de tijd zal de herinnering aan een gebeurtenis afnemen, maar het lichaam zal het nooit vergeten. Een nieuwe stressvolle situatie kan dan weer een effect hebben op een reeds bestaande trauma, door een (onverwerkt) traumatisch overlevingspatroon uit het verleden op te roepen. Dit trauma is in het lichaam gebleven, in je celgeheugen en je zenuwstelsel. In je cellen wordt namelijk veel informatie opgeslagen.

Vecht-of-vluchtreactie

Op dezelfde manier is de angst voor een pandemie ons ingeboezemd door het celgeheugen, wat via de genen is doorgegeven vanuit onze voorouders. Dit heeft ervoor gezorgd dat de samenleving tegenwoordig een stuk schoner en veiliger is. Maar je ziet het ook terug in de manier waarop we omgaan met de huidige situatie. Er vindt een vecht-of-vluchtreactie plaats. Denk bijvoorbeeld aan hamsteren, of de toevlucht naar Netflix. Met je hoofd kun je dan nog controle uitoefenen en denken: zo wil ik niet reageren. Maar je lichaam heeft een geheel eigen reactie.

Je draagkracht voor stress wordt verminderd

Langdurige effecten

Wanneer de stress te veel wordt, kun je je gaan verzetten tegen deze natuurlijke reactie van het lichaam. Om de confrontatie te mijden, ga je dan vanuit je hoofd leven en sta je niet meer in contact met je lichaam. Hierdoor kun je nog lang klachten ervaren. Je kunt bijvoorbeeld moeilijk emoties ervaren en een band scheppen met anderen. Je bent altijd overmatig alert en schrikt van onverwachte gebeurtenissen. Je draagkracht voor stress wordt verminderd, waardoor je snel overprikkeld raakt. Je verliest snel je geduld, wordt geïrriteerd en reageert je woede af op anderen. Ook kun je last hebben van vermoeidheid, koude rillingen of hartkloppingen.

Traumatherapie

Met lichaamsgerichte traumatherapie laat ik je zien dat het ook anders kan. Alleen maar met je hoofd een oplossing bedenken, lost niet alles op. Hier moet je ook je lichaam voor inzetten. Alleen als je lichaam en verstand samenwerken, kun je onopgeloste overlevingspatronen op effectieve wijze verwerken. Spanningen in je lichaam worden losgelaten en je krijgt inzicht in jouw gevoelens, zodat je op een andere manier kunt reageren. Door bewust te worden van de manier waarop je met stress omgaat, kun je een betere strategie aanleren en je veerkracht vergroten.

Over Maroesja Grabijn

Wil je ook krachtiger in het leven staan en de stress eindelijk overwinnen? Als lichaamsgericht therapeut en coach help ik je bevrijden van automatische patronen. Naast traumatherapie, kun je ook bij mij terecht voor verschillende trainingen voor een vitaal en gebalanceerd leven. Neem daarom gerust contact op voor een persoonlijk advies!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’

Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
Een trauma behandelen met BSR

Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door.
Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken

Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen.
Afrekenen met trauma's

Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven.
Je angsten weer de baas

Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!

Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven.
Reken af met het trauma uit je verleden

Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
Elke keer weer die angst

Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.
EMDR verlost je van die steen op je maag

Nare, traumatische ervaringen. Soms blijven ze je maar achtervolgen en laten ze een steen op je maag achter, ook al is het al tientallen jaren geleden. Hoe je de nare situatie ook probeert een plekje te geven, blijft die je leven maar beheersen.

Toon meer >

Toon minder >

Uitvaarten in coronatijd: hoe verklein je de afstand?

Het valt niet mee om een uitvaart te plannen, laat staan in deze onwennige periode. Je wilt je dierbaren het liefst in je armen sluiten, elkaar troosten en contact maken om het verdriet te delen. Maar wanneer je niet in deze behoefte kunt voorzien, afstand moet bewaren en ook nog eens moeilijke keuzes moet maken over de gastenlijst, vormt het een extra uitdaging.

Intiem afscheid

Toch kunnen kleinere bijeenkomsten ook heel mooi en intiem zijn. Het biedt dan kansen om creatief na te denken over manieren om de afstand kleiner te maken. In sommige gevallen kan dit het afscheid zelfs persoonlijker maken. Anjo van Stories of Life kan hierbij ondersteunen. Zo heeft ze onlangs de uitvaart van haar eigen tante verzorgd, wat voor een bijzondere ervaring zorgde.

Veranderende tijden

‘Mijn tante had alles tien jaar geleden al zelf vastgelegd. Ze wist precies hoe het eruit moest komen te zien. Maar vlak voor haar overlijden besloot ze het helemaal anders te gaan doen. De tijden zijn veranderd, zei ze. We zijn toen samen op zoek gegaan en vervolgens hebben we een heel plan uitgestippeld.’

High tea in de tuin

‘Bij een aula in de buurt kozen we een 24-uurskamer uit met een zalencentrum waar ze high teas organiseren. Toen braken de coronamaatregelen aan en waren er aanpassingen nodig. We hebben toen haar leven gevierd in de tuin van de aula. Zelf lag ze daar in de door haarzelf uitgezochte wade. Hier stonden we met zijn allen omheen, met muziek erbij, en we brachten een toast uit. Ik heb een door haar uitgekozen gedicht over de zee voorgedragen.’

Hoe kun je een uitvaart verzorgen in coronatijd?

Veren in een potje

‘Toen ik in haar appartement was om wat spulletjes voor de uitvaart bij elkaar te zoeken, ontdekte ik een potje waar ze vroeger roomboter in bewaarde. Toen ik als kind bij haar logeerde en ik tussen de middag een boterhammetje ging eten, zat er altijd die vieze roomboter op. Dus dat bracht meteen een bijzondere herinnering naar boven. Toen ik ook nog de gekleurde veren van haar overleden vogel zag, had ik een idee voor een mooi ritueel. Bij de uitvaart had ik de veren in de boterpot gedaan, en ik liet toen iedereen een veer uit die pot pakken, tussen de wade insteken en een wens naar haar uitspreken. Zo is er toch iets mee gebeurd wat echt bij haar past.’

Creatief en spontaan

‘De aanpassingen die nodig zijn, verlangen misschien wat creativiteit en spontaniteit, maar kan een ceremonie zo onbewust specialer maken. In dit geval is het eigenlijk vanzelf gegaan, zonder echt te plannen. Het kon misschien niet doorgaan hoe zij het gepland had, maar het was uiteindelijk toch heel mooi geworden.’

Foto’s op een stoel

‘Ik help mensen dan ook graag om op een waardige manier afscheid te nemen van hun dierbare en op zoek te gaan naar creatieve ideëen voor het omgaan met deze beperkingen. Zo kun je eraan denken om rondom de kist een foto op de stoel te leggen van mensen die niet aanwezig kunnen zijn.’

Ceremonie vastleggen

‘Je kunt de ceremonie ook filmen en livestreamen. Daarnaast raad ik aan om het vast te laten leggen door een afscheidsfotograaf. Op het moment dat je bij een uitvaart bent, zeker wanneer je het zelf organiseert, krijg je niet echt mee hoe alles eruitziet. Je bevindt je dan zo in een waas van hoe het allemaal gaat, het verdriet en het afscheid nemen, dat veel dingen in je omgeving je ontgaan. Dit kun je dan mooi terugzien op de foto’s, ook de emoties.’

Erehaag

‘Een andere optie is om te kiezen voor een erehaag. Je kunt mensen die niet bij de uitvaart kunnen zijn dan toch afscheid laten nemen. Alle mensen verzamelen zich dan langs de kant en vormen een haag, waar je met de auto doorheen rijdt. Dit kun je bijvoorbeeld doen op de plaats waar iemand gewoond heeft, maar ook bij het crematorium. Zo creëer je toch een gevoel van samenzijn.’

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

De gevolgen van stress: Angelique luisterde niet naar haar lichaam

Stress heeft een enorme impact op je leven, helemaal als je het gevoel negeert en maar door blijft gaan. Angelique (36) weet hier alles van: ‘Ik bleef maar op mijn benen staan en ging van dienst naar dienst. Ik negeerde elk signaal van mijn lichaam dat zei dat ik rust moest nemen. Er was geen tijd voor rust, dacht ik dan. Ik had patiënten en die moesten geholpen worden.’

Logische keuze

‘Toen ik klein was wilde ik al verpleegkundige worden. Elk verkleedmoment greep ik aan om een zusterpakje aan te trekken. Ik luisterde naar de hartslag van al mijn knuffeldieren en had zo’n pop met een thermometer die ik overal mee naartoe nam. Het was voor mij dus een logische keuze om na de middelbare school de opleiding tot verpleegkundige te volgen. Ik slaagde erin om een jaar eerder af te studeren en ging direct fulltime aan het werk.’

Uitval

‘Ik genoot van mijn werk en nu ik eraan terugdenk was dat ook echt alles wat ik deed. Werken. Ik vond het nooit een probleem om een dienst van een collega over te nemen en ging gerust twee weken achter elkaar de nachtdienst. Overdag slapen, een hapje eten en dan weer aan het werk. Elke dag opnieuw. Dat ging eigenlijk 12 jaar zo door. Totdat er steeds meer collega’s door ziekte uitvielen en er steeds meer op mijn bordje kwam te liggen. Kijk, patiënten zijn er altijd wel, maar wanneer je collega’s wegvallen, dan heb je pas echt een probleem.’

Verantwoordelijkheidsgevoel

‘De druk werd steeds groter. Ik had een enorm verantwoordelijkheidsgevoel en ik moest en zou alle patiënten zo goed mogelijk helpen. Zij konden er immers niets aan doen dat er zoveel uitval op onze afdeling was. Ik bleef maar doorlopen en sloeg mijn pauzes over. Thuis kreeg ik mijn schoenen vaak niet meer uit omdat mijn voeten zo dik waren. Maar ik besloot dat mijn lichaam vanzelf aan het ritme zou gaan wennen. De situatie zou bovendien maar tijdelijk zijn.’

Na elke massage voel ik me ontzettend rustig en ontspannen

Mentale klap

‘Wat ik niet had voorzien was dat mijn hoofd het daar niet mee eens was. Ik weet nog heel goed dat ik op die bewuste dag de hele tijd signalen kreeg die aangaven dat ik even moest gaan zitten. Dat ik rust moest nemen. Maar ik negeerde het en bleef van kamer naar kamer lopen. Ik weet nog hoe trots ik was dat ik alle patiënten na mijn dubbele dienst had kunnen helpen. Totdat ik het ziekenhuis uitliep. De wind klapte in mijn gezicht en ik begon ineens te hyperventileren, ik werd duizelig en kon niks meer scherp zien. Ik voelde hoe mijn hart bijna uit mijn borst klopte en dacht echt zeker te weten dat ik dood zou gaan.’

Paniekaanval

‘Het bleek een paniekaanval. Een hele erge. Per toeval liep de bedrijfsarts op hetzelfde moment naar buiten. Ze heeft me toen goed opgevangen en heeft een traject in gang gezet. Hoewel het inmiddels veel beter met me gaat vind ik het nog steeds lastig om naar mijn lichaam te luisteren en stress aan te pakken. De bedrijfsarts raadde me daarom shiatsumassages aan. Zo ben ik uiteindelijk bij Manuele Praktijk Anna Bron gekomen. Na elke massage voel ik me ontzettend rustig en ontspannen. Zo weet ik dat ik er voorlopig weer even tegenaan, zonder mijn grenzen op te hoeven zoeken. Ik ben ontzettend blij dat ik mijn vak op deze manier gewoon kan blijven uitvoeren.’

Voor jou?

Wil jij weten hoe een shiatsu massage jou van je stress af kan helpen? Neem dan contact op met Anna. Een shiatsumassage bij Manuele Praktijk Anna Bron is bovendien niet alleen de oplossing voor slapeloosheid, maar kan ook allerlei andere klachten verlichten. Shiatsu is daarmee een cadeautje voor je lichaam, maar ook zeker voor je geest.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >