Hoe ga je als ouder om met telefoon- en tabletgebruik?

Telefoons en tablets zijn in veel gezinnen aan de orde van de dag. Zeker wanneer kinderen veel tijd thuis doorbrengen, is het verleidelijk de telefoon of tablet erbij te pakken. Het verzorgt een gemakkelijk en toegankelijk tijdverdrijf. Dat is wel zo fijn, zeker wanneer je als ouder ook probeert wat werk gedaan te krijgen. Helaas kleven er ook nadelen aan deze digitale middelen.

Omgaan met digitale middelen

Smartphones en tablets kunnen, zeker op dit moment, ingezet worden voor educatieve doeleinden. Ook bieden ze mogelijkheden om te communiceren met vrienden en familie. De middelen zijn bovendien normaal geworden, ook ouders gebruiken ze geregeld. Maar kinderen kunnen ook tegen problemen aanlopen. Zo komt het helaas geregeld voor dat kinderen online gepest worden. Door teveel tablet- en telefoongebruik kunnen er motorische achterstanden en/of oogproblemen ontstaan. Verder kunnen kinderen moeite hebben met de verantwoordelijkheid die ermee gepaard gaat: want hoe ga je om met de tijd die je spendeert aan een telefoon, en hoe gebruik je deze op verantwoorde wijze?

Niet altijd gemakkelijk

Het zijn vragen waar veel ouders en kinderen mee kampen. Digitale middelen en sociale media zijn geïntegreerd geraakt in onze levens. Dat betekent dat je er ook iets mee moet als het aankomt op opvoeding. Door kinderen te helpen bij hun online gedrag en op te voeden op dat gebied, kunnen ze er verantwoordelijker mee om leren gaan. Dat dat niet altijd gemakkelijk is, weet iedere ouder die wel eens de tablet probeert af te sluiten terwijl het kind daar weinig zin in heeft.

Voor kinderen is het erg verleidelijk om de telefoon of tablet erbij te pakken

Nadenken over grenzen

Kindercoach Annemieke noemt als belangrijk punt om zicht te blijven houden op hoe je kind omgaat met digitale middelen. ‘Wanneer je er geen zicht meer hebt op wat je kind online doet, kunnen er problemen ontstaan’. Omdat goed gebruik van telefoons en tablets deels gebaseerd is op vertrouwen, is het belangrijk na te denken over grenzen. Volledige begrenzing raadt Annemieke af. ‘Het is belangrijk het kind aan te leren de eigen grenzen te stellen’, legt ze uit.

Stimuleer verantwoordelijkheid

‘Daar kan je al vroeg mee beginnen. Mijn dochter is drie en met haar oefen ik daar ook mee. Als ze een filmpje wil kijken, geef ik ook aan dat ik erop vertrouw dat ze na dat filmpje de tv uit doet. Ik leg daarbij uit dat het niet goed is voor de ogen om te lang naar schermen te kijken. Door het kind uit te leggen waarom je iets wilt, creëer je ook meer begrip wat het kind stimuleert de verantwoordelijkheid te nemen. Zo leg ik aan ouders en kinderen de 20-20-2-regel uit, een regel die bijziendheid voorkomt middels dagelijks twee uur buitenspelen en beperkt schermgebruik. Vaak schrikken beide dat bijziendheid beperkt kan worden door bepaald gedrag. Dat inspireert!’

Niet bang voor strijd

Ook Annemieke en haar dochter hebben wel eens strijd. ‘Daar zullen bijna alle ouders zich in herkennen. Maar bang zijn voor strijd met je kind, dat is geen vruchtbare situatie. Uiteindelijk weet je als ouder wat het juiste is, en op welk moment het nu net even wel nodig is om grenzen te stellen. Zeker met telefoongebruik is dat soms aftasten en laveren tussen begrenzen en vertrouwen geven.’ Uitspreken dat je vertrouwt op je kind en diens vermogen de eigen grenzen te bewaken is dus net zo belangrijk als het afbakenen van jouw wens.

Hoe ervaar jij het?

Annemieke heeft meer advies. ‘Je hoeft niet altijd ‘nee’ te zeggen wanneer een kind om de telefoon vraagt, of wanneer het een filmpje aan het kijken is. Kijk maar eens naar jezelf en hoe jij dingen ervaart. Jij vindt het ook niet leuk om uit een film te worden gehaald. Denk na hoe je ermee om kunt gaan en het doel kunt bereiken dat je wenst. Vraag hoe lang het filmpje duurt en kondig tijdig aan dat je na het filmpje gaat eten, dat de tablet of telefoon uit moet. En zit jij non-stop op je telefoon? Tja, dan is het moeilijk te verwachten dat je kinderen er anders mee omgaan.’

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Maak jouw lichaamsdroom waar met de SLIMYONIK

Schoonheid

Afslankprogramma’s, diëten, kuren, trainingsschema’s. Je kunt je tegenwoordig overal voor aanmelden. Afslanken is ontzettend populair, maar wanneer je ermee wilt beginnen is de kans groot dat je al snel de bomen door het bos niet meer ziet. Toch komt de zomer steeds dichterbij, dus het wordt wel tijd om in actie te komen… Maar waar moet je nou toch beginnen?

Effectieve vetverbranding

Hoewel het aanbod groot is, hoeft afslanken helemaal niet ingewikkeld te zijn. Als je bijvoorbeeld kiest voor de SLIMYONIK van Farm de Beauty, ben je binnen no time van dat laatste lichaamsvet af en hoef je je niet eens meer te verdiepen in afslankprogramma’s, kuren, diëten of trainingsschema’s. Sterker nog, je hoeft alleen maar langs te komen. Om lichaamsvet te verminderen, is een actieve stofwisseling en voldoende zuurstof van groot belang. De SLIMYONIK richt zich daarom op een effectievere vetverbranding door de toevoeging van zuurstof. Met dit als hoofddoel biedt het apparaat verschillende programma’s. Niet iedereen heeft namelijk hetzelfde nodig om haar lichaamsdroom uit te laten komen.

Cellulite en putjes

Zo hebben vrouwen naast ongewenste vetophoping ook vaak last van cellulitis of putjes. Dit weerhoudt de huid ervan om egaal en strak te lijken. Dit is vervelend. Helemaal wanneer je hard gewerkt hebt om af te vallen, maar je maar niet van die oneffenheden in je huid af kunt komen. Het is frustrerend en kan voelen als een enorme teleurstelling. Gelukkig biedt de SLIMYONIK uitkomst. Voor cellulitis of andere huidoneffenheden, biedt de SLIMYONIK een slim- en cellulitemassage aan, maar je kunt ook kiezen voor gewoon een cellulitis massage. Het eerste programma richt zich op de reductie van vetkussentjes en versterving van het bindweefsel. De massage verstevigt het bindweefsel ook, maar is in de kern meer gericht op het gladmaken van het huidprofiel.

SLIMYONIK is een effectieve manier van vetverbranding

Lymfedrainage

Maar je kunt ook last hebben van te veel vocht in je lichaam. Dit zorgt ook voor een ophoping en kan in de weg staan om jouw lichaamsdroom te verwezenlijken. Dit heeft alles te maken met het functioneren van het lymfesysteem. Wanneer deze goed functioneert, kunnen afvalstoffen tijdig worden afgevoerd en verdwijnen ziektekiemen uit je lichaam. Het lymfesysteem speelt daarom ook een belangrijke rol in je immuunsysteem. Een lymfedrainage kan je immuunsysteem daarom versterken. Eventuele spanning verdwijnt dan en overtollig vocht kan worden afgevoerd. Het is daarmee een prettige behandeling die de huid weer gezond maakt.

Meer weten?

Farm de Beauty is een schoonheidssalon die de huidconditie op alle mogelijke manieren verbetert. We bieden verschillende behandelingen aan waarmee we huidproblematiek en huidveroudering tegengaan. We brengen je huid(problemen) in kaart en begeleiden je vervolgens bij het kiezen van de meest passende behandeling, van een acnebehandeling, microneedling, Pascaud, fibroblast, bindweefselmassage, plasma lift tot aan een PMU-behandeling. Ook word je voorzien van advies over de beste huidverzorging. Wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!

Toon meer >

Toon minder >

Wat zijn de gevolgen van eenzaamheid?

Eenzaamheid. Het is misschien wel actueler dan ooit. In tijden van isolatie en vermijden van contact, kunnen steeds meer mensen ‘van de radar raken’. Ook ‘gewone’, actieve en werkende mensen met een rijk sociaal leven kunnen zich nu eenzaam voelen. Natuurlijk is dat enorm vervelend om te moeten ervaren, maar het hoort bij de verandering die we met zijn allen meemaken op dit moment, waardoor het contact wat je hebt met anderen veranderd is. Als het eenzame gevoel te lang aanhoudt, brengt dat ook andere gevolgen met zich mee.

Lichamelijke en emotionele gevolgen

Uit onderzoek is gebleken dat langdurig aanhoudende gevoelens van eenzaamheid verschillende emotionele en lichamelijke problemen tot gevolg kan hebben. Zo blijkt dat het gevoel van eenzaamheid ervoor zorgt dat de werking van het immuunsysteem vermindert. Het gaat hierbij om de zogenaamde ‘killer cells’ uit de lymfeklieren die het lichaam beschermt tegen onrustige cellen. Ook neemt het risico op Alzheimer toe door eenzaamheid: eenzame ouderen hadden twee keer zoveel kans op het ontwikkelen van de ziekte, zo omschrijft gezondheidsonderzoeker Nola Pender.

Woekering in het lijf

Wanneer iemand eenzaam is, komt het vaak voor dat diegene niet weet hoe het sociale leven weer op te pakken. Dat onrustige gevoel blijft sluimeren, wat zorgt voor een verandering in de hormoonhuishouding van je lichaam: je maakt het stresshormoon ‘cortisol’ aan. Teveel cortisol gaat gepaard met verschillende gezondheidsrisico’s, zoals: hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk, verhoogd risico op kanker, enzovoorts. Eenzaamheid die niet wordt opgelost, is daarmee als een woekering in het lijf.

Een schim van jezelf

Onopgeloste eenzaamheid beïnvloedt niet alleen je gezondheid en weerstand. Door de sterke invloed van hormonen veranderen je hersenen namelijk ook. Dat maakt je als het ware tot een ander mens, tot een schim van jezelf. Je ervaart meer stress, bent angstiger in het contact met anderen, daardoor vermindert het zelfvertrouwen. En vervolgens nemen, door het gebrek aan contact, je sociale vaardigheden af en wordt je teruggetrokken. Na verloop van tijd ‘leer’ je dat je hulpeloos bent omdat je niet weet hoe je uit deze cirkel kunt breken.

Langer durende eenzaamheid zorgt ervoor dat je er zelf niet meer kunt uitkomen

In kringetjes draaien

Langer durende eenzaamheid zorgt ervoor dat je er zelf niet meer kunt uitkomen, en dat je problemen bovendien verergeren. Je draait dus als het ware in kringetjes rond. Eenzaamheid is dus vooral een probleem als je het niet kunt oplossen. En helaas lukt veel mensen dat ook niet. Daar kunnen veel verschillende redenen voor zijn. Zo kan het zijn dat je niet eens bewust bent dat je klachten voortkomen uit eenzaamheid, of vind je het lastig om tot actie over te gaan omdat je niet weet waar je moet beginnen. Ook kan het zijn dat je wel actie onderneemt, maar steeds teleurgesteld wordt bij je pogingen om de eenzaamheid tegen te gaan.

Grote leegte

Dat ervoer Kyra (30) ook. Als freelancer werkt Kyra veel thuis en op wat oppervlakkige contacten na, had ze geen vriendschappen. ‘Ik ben verlegen daarin. Wist nooit hoe ik de contacten tot een hoger plan moest brengen. Toen ik een paar maanden wat grotere klussen had en dus veel aan het werk was, werd ik somber. Ik stortte me nog meer op mijn werk en was continu gejaagd bezig. Alsof ik niet durfde stil te staan, want dan zou ik geconfronteerd worden met een grote sociale leegte.’

Patroon doorbreken

‘Weken werden maanden, en langzamerhand begon ik ook het contact met mijn familie te vermijden. Ik had gewoon geen zin om de energie erin te steken. Een appje of telefoontje vond ik al een hele opgave. Toen mijn broertje onverwachts voor de deur stond omdat hij me miste en zich zorgen maakte, besloot ik dat het anders moest. Geloof me als ik zeg dat het pittig was om dit patroon te doorbreken. Maar met de hulp van Mariska van Hersenkracht is het gelukt om uit mijn eigen vicieuze cirkel te komen. Ik weet nu wat mijn valkuil is en ik doe er alles aan om daar niet weer te geraken.’

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Goed contact met je kind na de scheiding

Ongeveer een derde van de huwelijken eindigt in een echtscheiding. Dat heeft niet alleen een grote impact op de voormalige echtparen zelf, maar natuurlijk ook op de eventuele kinderen uit het gezin. Zo meldt het CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) dat in 2017 zo’n 70 procent van de kinderen met gescheiden ouders voornamelijk bij de moeder wonen. Wel zien we meer recentelijk dat steeds meer ouders kiezen voor een gelijkwaardiger co-ouderschap. Hoe zorg je er nu voor dat je als ouders goed contact onderhoudt met je kinderen?

Verwarrende emoties

Een scheiding maakt dat doorgaans behoorlijk wat los bij de kinderen. Vaak voelen ze verdriet, boosheid en soms schuldgevoel, maar in andere gevallen ook opluchting. Deze verwarrende emoties kunnen ook samengaan met een loyaliteitsconflict: mogelijk hebben ze het gevoel partij te moeten kiezen. Ook kan er veel onduidelijkheid bestaan over hoe het leven er vervolgens gaat uitzien: wanneer wonen ze bij papa of mama? Wat betekent het voor zaken als verjaardagen en hun lievelingskleren?

Loyaliteitsprobleem

Wanneer een kind erg worstelt met de scheiding, of wanneer je als ouders niet goed weet hoe je ervoor zorgt om het contact goed te houden tussen ouders en kind, kun je ervoor kiezen hulp in te schakelen. Iris Tadic Fadjil, kindertherapeut, geeft aan dat er een aantal zaken is waar ouders op kunnen letten. ‘Kinderen kunnen een loyaliteitsprobleem ervaren. Het is daarom als ouders heel belangrijk om wel ‘loyaal’ te blijven aan de afspraak om goede ouders te blijven.’

Ballast van scheiding

Een belangrijk streven is om de scheiding buiten de kinderen te houden. Iris vertelt: ‘De ballast van een scheiding mag niet de ballast van de kinderen worden. Communiceer daarom helder en eensgezind met de kinderen. Dat betekent dat het kind ook goed weet wanneer het bij de ene en wanneer het bij de andere ouder is. Op die manier begrijpen kinderen dat ook als hun ouders niet meer samen in een huis leven, ze alsnog samen ouders zijn en achter een aantal basisregels staan. Deze afspraken zorgen voor rust en duidelijkheid.’

Maak tijd vrij om aan het kind te vragen hoe het gaat

Ruimte voor emoties

Het is van belang om voldoende ruimte en mogelijkheden aan te bieden voor emoties die bij het kind kunnen bestaan. ‘Maak tijd vrij om aan het kind te vragen hoe het gaat, en geef aan dat het bij je terecht kan’, noemt Iris. ‘Misschien heeft dat niet meteen effect. Vaak willen kinderen niet praten op het moment dat jij het wil. Zeker wanneer je tegenover elkaar aan tafel zit of op de rand van het bed, kan dat confronterend voelen. Geef gerust aan als jij je zorgen maakt en je kind bijvoorbeeld wat stiller vindt. Juist dan is het prettig om te horen dat jij er bent om naar hun verhaal te luisteren.’

Veilig gevoel

‘Het is nuttig om aan te tonen dat je er tijd voor vrijmaakt en bereid bent om het gesprek aan te gaan. Dan komt dat moment vanzelf wel. Geef het wat tijd en wees geduldig. Misschien voelt het voor je kind meer ontspannen het tijdens het doen van een spelletje, tv kijken of wanneer je samen in de auto zit. Het voelt meestal ‘veiliger’ wanneer er afleiding van een andere activiteit is. Het belangrijkste is dat je kind weet dat het met alle gevoelens bij je terecht kan wanneer hij of zij daar aan toe is.’

Geïnteresseerd?

Ben jij benieuwd naar een kindertherapeut of opvoedkundig advies? Bij het Centrum voor Kindertherapie kun je terecht voor verschillende typen begeleiding en ondersteuning. De deskundigen weten uit ervaring dat zowel kinderen als ouders veel meer kunnen dan ze vaak denken. Door kinderen serieus te nemen en hun eigen vermogen aan te spreken om met moeilijkheden om te gaan, leren ze op hun eigen kracht te vertrouwen. De missie van de medewerkers van het Centrum voor Kindertherapie is: Wij dragen bij aan meer rust in kind, ouder en gezin.

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Een gezond leven begint met gezond eten

De zomer komt eraan dus het is tijd voor actie! Je probeert je lichaam al jaren voor de zomer in vorm te krijgen, maar het is eigenlijk altijd hetzelfde liedje. Je begint aan een zogenaamd makkelijk vol te houden dieet, dat je vervolgens niet volhoudt en daarna accepteer je maar dat het ook deze zomer niet gaat lukken. Maar dit jaar komt daar verandering in! Begin jouw zomer alvast goed met het 3-CARE programma!

Rigoureus dieet

We vallen direct maar met de deur in huis, een dieet werkt eigenlijk maar zelden. Waarom? Omdat deze vaak zo rigoureus zijn dat ze onmogelijk vol te houden zijn. Het komt regelmatig voor dat je bepaalde voedingsstoffen helemaal moet laten staan. Misschien mag je wel helemaal geen brood meer, ban je zuivel uit je voedingspatroon of leef je de hele week op sapjes. Maar afvallen heeft eigenlijk meer met je leefstijl dan met je eetpatroon te maken. Het gaat er namelijk niet om wat je niet meer mag eten, maar juist om de dingen die je wél moet eten.

Het belang van de juiste voeding

Juist tijdens het afvallen is het belangrijk om de juiste voeding binnen te krijgen. Speciaal om die reden is het 3-CARE programma ontwikkeld. Dit gezondheidsprogramma richt zich op het afvoeren van afvalstoffen en overtollige vetreserves, zónder dat het lichaam overgaat tot afbreken van spierweefsel. Lekker en gezond eten, goed drinken en voldoende beweging is het devies.

Het 3-CARE gezondheidsprogramma richt zich op lekker (en gezond) eten, drinken en bewegen

Het 3-CARE programma

Maar hoe ziet dat er nu echt concreet uit? De titel zegt het al een beetje, maar het programma is gebaseerd op drie uitgangspunten van waaruit je beter voor je lichaam kunt gaan zorgen. Dit zijn rust, reinheid en regelmaat. De factor ‘rust’ heeft vooral te maken met herstel en het opbouwen van een goed fundament. Als je langere tijd minder goed voor jezelf hebt gezorgd, is het zaak te werken aan een nieuwe, betere basis zodat het zelfherstellend vermogen van ons lichaam zijn werk kan doen. ‘Reinheid’ heeft betrekking op de darmen. Aangezien 70% van de ziekten ontstaan in de darmen, is het van groot belang zorg te dragen voor een goede darmgezondheid. Tot slot ‘regelmaat’: het lichaam reageert op de nieuwe situatie door zich te ontdoen van reservevet en afvalstoffen tijdens de celvernieuwing.

Kom in actie!

Ben jij klaar om actie te ondernemen en wil je met het 3-CARE programma starten? Het programma is eenvoudig toe te passen in elke gezinssituatie, financieel laagdrempelig en medisch verantwoord op basis van recente wetenschappelijke inzichten. Neem gerust contact op met Tijdloos Beauty. Ria en Femke ontvangen je met veel zorg en persoonlijke aandacht, want jouw gemak staat voorop. Tijdens een kennismakingsgesprek kun je meer informatie krijgen en uitleg geven over jouw wensen en klachten.

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Ontzorgen in de laatst fase

Wanneer je een uitvaart moet regelen, komt daar veel bij kijken. Dat is vaak lastig omdat je emotioneel betrokken bent. Je moet dus praktische zaken regelen, terwijl je eigenlijk in een proces van rouw zit. De emoties kunnen hoog oplopen waardoor het lastig kan zijn belangrijke keuzes te maken. Maar je wilt wel dat het goed gebeurt, je wilt je dierbare immers een waardig afscheid geven. Dit kan veel druk opleveren.

Druk verlichten

Bij Uitvaartzorg Boerhaave verlichten we graag deze druk voor je. Want hoewel we veel praktische zaken voor je kunnen regelen, draait het ons vooral om een stukje ontzorgen. Het dienstverlenende aspect wordt geregeld over het hoofd gezien. Er moeten vooral dingen geregeld worden, denken mensen vaak. En hoewel daar zeker een kern van waarheid in zit, zijn we er ook om je in deze periode emotioneel te ondersteunen.

Ontzorgen in de laatste fase

Ontzorgen in de laatste fase staat daarbij centraal. Dit ontzorgen kan voor iedereen anders ingevuld worden. Zo kan de een inderdaad meer hebben aan een helpende hand, maar wil de ander ook gewoon graag zijn of haar ei kwijt en zoekt weer iemand anders iemand die de moeilijke knopen door kan hakken. In die verschillende rollen kunnen we voor je klaarstaan. Een uitvaart is daarmee maatwerk, maar ook vooral mensenwerk.

Persoonlijke benadering

Om deze reden steken we dan ook veel tijd in de persoonlijke benadering. Aangezien we ons terdege realiseren hoe moeilijk en belangrijk dit proces voor jou en je familie is, nemen we alle tijd voor je. Daarnaast kunnen we ook ‘gewoon’ helpen wanneer jullie als gezin of familie ergens niet uitkomen. Zo proberen we te achterhalen waarom een bepaalde keuze voor jou misschien heel belangrijk is, en voor de ander niet. Vervolgens proberen we dan gezamenlijk tot een goed besluit te komen waar iedereen achter kan staan.

Het verlies van een dierbare is na een uitvaart niet zomaar ‘afgelopen’

Nazorg

Maar ook na de uitvaart proberen we nog te ontzorgen. Het verlies van een dierbare is na een uitvaart namelijk niet zomaar ‘afgelopen’. Ook na die tijd kan het dus fijn zijn om contact te houden en een telefoontje te krijgen. Gewoon om even te vragen hoe het gaat en of we nog iets voor je kunnen betekenen. Contact is namelijk niet alleen belangrijk als er dingen moeten gebeuren, maar is juist van belang op de momenten dat er niets meer op de planning staat. Pas dan begint het besef te komen, dat begrijpen wij als geen ander.

Meer informatie

Het is goed mogelijk dat je meer informatie wilt hebben, met vragen rondloopt of andere onduidelijkheden hebt over afscheid. Bij Uitvaartzorg Boerhaave ben je te allen tijde van harte welkom voor een informatief gesprek en een eerlijk advies. We denken met je mee en zullen alles doen om je te begeleiden of te ondersteunen.

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe kun je als beelddenker leren leren?

Niet ieder mens denkt op dezelfde manier. Waar de een denkt in woorden, ziet de ander steeds een wereld in beelden. Ons onderwijs is vooral gericht op de eerste vorm van denken. Dit maakt het voor sommige leerlingen moeilijk om de lesstof goed in zich op te nemen. De docenten van De Leerboom in Amsterdam zetten zich in om ook beelddenkers het beste uit henzelf te kunnen laten halen. Wat is het verschil tussen zogenaamde beelddenkers en taaldenkers, en hoe kunnen beelddenkers leren om toch goed te kunnen leren?

Een beelddenker

Laten we een kort testje doen. Denk eens aan een eikenboom. Zie je het voor je? En als je denkt aan het woord ‘eikenboom’, wat zie je dan? Hoor je ‘eikenboom’ in je hoofd, of zie je de letters echt voor je? Als je de boom echt voor je zag als een foto, dan zou je wel eens een beelddenker kunnen zijn.

Is jouw kind een beelddenker?

Herken je onderstaande punten in je kind?

Heeft je kind een levendige fantasie?
Heeft je kind een slordig handschrift?
Is je kind gemakkelijk afgeleid?
Heeft je kind gedetailleerde herinneringen aan gebeurtenissen van een tijdje terug?
Moet je altijd de wasmerkjes uit zijn of haar kleren knippen, omdat ze er anders last van hebben?

Als het antwoord op deze (of de meeste) vragen ‘ja’ is, dan zou je kind wel eens een beelddenker kunnen zijn! Een meer uitgebreide test kun je hier vinden.

De voordelen (en kanttekeningen) van beelddenken

Beelddenkers hebben vaak veel positieve eigenschappen mee, ze zijn namelijk vaak ontzettend creatief, kunnen zich makkelijk in andere mensen inleven en ze krijgen snel overzicht op situaties, alle informatie wordt namelijk verwerkt als puzzelstukjes die samenkomen tot een overzichtelijk geheel. In het onderwijs kan het toch nog wel eens een probleem vormen. Een beelddenker heeft moeite met het opslaan van ‘nietszeggende’ informatie, omdat ze hier geen beeld bij kunnen vormen. Het ‘stampen’ van bijvoorbeeld Franse woordjes of losse feiten kan voor hen dus best een opgave vormen.

Beelddenkers hebben vaak veel positieve eigenschappen mee

De Kernvisie methode

Beelddenkende kinderen lopen onder andere tegen een drempel aan als ze de lesstof moeten automatiseren. Johanette Beereboom van De Leerboom vertelt dat de leermethode in het huidige onderwijs niet altijd bij de eigen leerstijl van een leerling aansluit. ‘Sommige leerlingen krijgen leerstof op een andere manier aangeboden dan voor hen bruikbaar is. Leerlingen die heel erg in beelden denken, en dus een visuele/kinesthetische denkstijl hebben, presteren vaak minder goed dan zij zouden kunnen. Met de juiste leerbegeleiding kunnen zij leren de vertaalslag te maken van de leerstof naar de juiste manier om de stof op te slaan. Dit is de basis van de ‘Kernvisie’ methode. We zien vaak dat een leerling na een paar sessies met deze methode al goed in staat is om de stof net als andere leerlingen in zich op te nemen!

Over De Leerboom

Bij De Leerboom werken twaalf docenten samen om kinderen, tieners en jongvolwassenen te begeleiden bij hun ontwikkeling op school. We begeleiden leerlingen van de basisschool, de middelbare school en het voortgezet onderwijs, zowel in kleine groepen als individueel. Wil je meer weten over ons aanbod of kennismaken? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Wat heeft jouw huid nodig? Ontdek het met de Observe 520

Teleurgesteld kijk je in de spiegel. Je hebt inmiddels al de zoveelste crème geprobeerd om van die onzuivere huid af te komen, maar nu kom je tot de conclusie dat dat ook deze keer niet heeft gewerkt. Langzamerhand begin je een beetje wanhopig te worden. Ondertussen worden er steeds meer nieuwe behandelingen en producten ontwikkeld waarmee je aan je kunt werken. Maar hoe weet je nou wat voor jou werkt?

Meerdere oorzaken

Heel veel mensen hebben last van huidproblemen. Die problemen kunnen variëren van een vette huid tot een verouderde huid of acne. Soms kun je direct zien wat de oorzaak is, maar het komt veel vaker voor dat dat niet het geval is. Bovendien kan hetzelfde huidprobleem meerdere oorzaken hebben. Daar komt bij dat een huidaandoening begint in de diepere lagen van je huid, waardoor het pas na tijd zichtbaar is. Je vinger op het probleem leggen wordt hierdoor ontzettend lastig. Een huidanalyse kan hierbij de oplossing zijn.

Observe 520

Met een huidanalyse-apparaat kunnen de diepere huidlagen worden geanalyseerd, waardoor het onzichtbare zichtbaar wordt. De Observe 520 is zo’n apparaat. Dit apparaat toont allereerst de huidtextuur. Dit wil zeggen dat er gekeken worden naar de droogte van de huid, de mate van huidveroudering, infecties, ontstekingen, verlies van stevigheid en veerkracht van de huid. Vervolgens kan de Observe 520 ook naar huidverkleuringen in van de huid kijken. Pigmentstoornissen of ontstekingsreacties zijn hier een voorbeeld van. In zo’n geval zie je namelijk veel roodheden en gesprongen vaatjes. Als laatste wordt de huidafscheiding gemeten. Problemen als acne of een verstoorde zuurmantel komen op deze manier aan het licht.

Veel vrouwen weten niet wat hun huid nodig heeft

Huidscan

Een huidscan met de Observe 520 geeft het beste resultaat. Dit komt omdat het apparaat met verschillende lichttechnieken werkt zodat de huid op verschillende manieren kan worden bekeken. Zo zijn er zes verschillende lichten voor de verschillende huidlagen. Daglicht wordt bijvoorbeeld gebruikt voor een meer algemene observatie. Maar het cross-polarisatielicht wordt gebruikt om roodheden in de kaart te brengen. Op deze manier ben je ervan verzekerd dat elke stukje huid grondig geanalyseerd wordt en weet je na afloop precies hoe jij je huid kunt verbeteren en verzorgen.

Meer weten?

Wil jij weten wat jouw huid nodig heeft? Dan ben je bij Clinique Chevallier aan het juiste adres. Met 22 jaar ervaring kunnen we samen met jou kijken hoe jij jouw huid het beste kunt verbeteren en verzorgen. Elke huid is immers anders en zo moeten we die ook behandelen. Zo kun je bij ons niet alleen terecht voor een huidanalyse, maar kun daarnaast bij ons ook kiezen voor verschillende huidverbeterende behandelingen. Denk hierbij aan elektrische ontharing, microdermabrasie, peelingen, microneedling of een ooglift. Maar ook voor permanente make-up of cryolipolyse zit je bij ons goed. We helpen je graag verder!

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Eindelijk weer soepele spieren met reflexzonetherapie!

Spierpijn: we hebben er allemaal wel eens last van. Van stijve spieren bij het opstaan na een intensieve work-out, dagje klussen of tuinieren, tot aan pijnscheuten na het verrekken van een spier. Maar wanneer je dag na dag spierklachten ervaart, is het een ander verhaal. Je kunt jezelf niet eens aankleden, huishoudelijke klusjes doen of je (klein)kind optillen zonder dat de pijn door je lijf schiet. Gelukkig hoef je je hier niet bij neer te leggen. Reflexzonetherapie verlicht pijnklachten, zodat je het dagelijks leven weer makkelijker aankunt.

Balans herstellen

Reflexzonetherapie houdt zich niet alleen bezig met de klacht, maar pakt onderliggende problemen aan. Zo wordt de balans in het hele lichaam weer hersteld. Het is dan ook meer dan een massage, maar legt letterlijk en figuurlijk de vinger op de plek die zeer doet. Door de therapiebehandeling regelmatig te herhalen, blijven je spieren langer soepel en ontspannen.

Onder- en overbelasting

Spierklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Heb je last van vastzittende spieren en ervaar je een zeurderig gevoel? Misschien heb je je spieren in korte tijd te veel belast, waardoor er scheurtjes in de spieren zijn ontstaan. Langdurige onderbelasting kan hierin ook een rol spelen. Zeker als je zittend werk verricht en weinig beweegt, raken je spieren al snel overbelast bij alledaagse activiteiten.

Verkeerde houding

Chronische klachten kunnen ook te wijten zijn aan een verkeerde werkhouding of beweegtechniek. Laat je werkplek daarom controleren door een professional om te bepalen of het ergonomisch ingericht is en de fysieke belasting niet te hoog is. Ook als je vanuit huis werkt! Let er daarnaast op dat je schoenen draagt met de juiste steun tijdens het bewegen en vraag om technische ondersteuning bij het sporten.

Reflexzonetherapie helpt bij het versoepelen van je spieren!

Reumaklachten

Daarnaast leidt reuma vaak tot spierafbraak als gevolg van chronische ontstekingen. Stijve, pijnlijke spieren gaan dan gepaard met slaapproblemen en vermoeidheid. Het kost veel energie om je dagelijkse activiteiten te doen. Je armen en benen voelen zwaar aan en hebben minder kracht. Hoewel reuma niet te genezen is, heeft reflexzonetherapie wel een verzachtende werking op klachten als aanvulling op een evenwichtige levensstijl.

Spierdieet

Zeker als je een dagje ouder wordt, is het belangrijk om er goed op te letten dat je de juiste voeding binnenkrijgt. Al vanaf je 35e begin je spiermassa te verliezen en kan er krachtverlies optreden. De belangrijkste voedingsstoffen voor spieren zijn vitamine D, calcium en vitamine B. Eet daarom genoeg eiwitten en veel fruit en groenten, want die voorkomen dat spieren verzuurd raken.

Blijf in beweging

Bij spierklachten heb je misschien de neiging om vooral rust te houden. Toch hoef je je actieve levensstijl niet vaarwel te zeggen. Stilzitten zal klachten namelijk alleen maar erger maken. Probeer daarom elke dag een wandelingetje te maken, te fietsen, te zwemmen, of niet-belastende oefeningen te doen. Zorg wel dat je spieren goed zijn opgewarmd van tevoren.

Verminder spanning

Wanneer de arts geen oorzaak voor spierklachten kan vinden, heeft dit vaak te maken met emotionele spanning of werkstress. Er is dan sprake van hogere spierspanning, waardoor je spieren zich moeilijker kunnen herstellen. Met knedende bewegingen worden pijnlijke plekken dan onder handen genomen. Zo verdwijnen spanningen en ontstaat er weer ruimte voor je spieren om zich te herstellen.

Ontmoet Jolanda

In mijn werk als reflexzonetherapeute kijk ik altijd naar de mens als geheel en bied ik een luisterend oor. Klachten komen immers niet zomaar omhoogdrijven. Welke aanpak het beste is, wordt afgestemd op jouw levensstijl en persoonlijke wensen. Samen met jou op zoek ga ik dan op zoek naar de beste oplossing, zodat jouw lichaam weer leefbaar wordt en je makkelijker kunt bewegen.

Datum: 29 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Is er iets aan de hand?

Tintelingen en een doof gevoel in je vingers, ’s nachts wakker van de pijn?
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Au! Groeipijn!

Matthijs (6) ging altijd met plezier naar school. Tot twee maanden geleden. Hij kon zich ineens slecht concentreren, was snel afgeleid en was vooral moe. De oorzaak was dat hij de laatste tijd slecht sliep. Vrijwel iedere nacht werd hij wakker met hevige pijn in zijn schenen.
Sportmassage: niet alléén voor sporters

Voor het eerst sinds lange tijd heb je weer eens fanatiek gesport. Het voelde heerlijk, maar de dag erna is het een stuk minder prettig.
Mylomassage: de kortste weg naar herstel

Wanneer je last hebt van pijnklachten, kan dit je flink belemmeren in je dagelijks leven. Denk aan onder andere schouder-, rug- of nekklachten.
Spierklachten verminderen door massage

Pijnlijke spieren kunnen verschillende oorzaken hebben. Het uitoefenen van een bepaald beroep, een verkeerde (werk) houding, stress, onverwachte of juist een repeterende beweging, (mentale) overbelasting of onderbelasting kunnen voor spanning in de spieren en bindweefsel zorgen.
Bewegen zonder pijn

Het gaat maar niet over. Die pijn onderin je rug zit er al lang en het beperkt je soms behoorlijk in je dagelijkse bezigheden. Het is overigens niet alleen je rug die zeer doet, maar het trekt ook helemaal over je bil heen door naar je been.
Met BSR de spanning te lijf!

Pijn en ongemak zijn een signaal van jouw lichaam dat er iets aan de hand is. Pas als je naar deze signalen gaat luisteren, kun je er iets aan veranderen. Dagelijks krijg je een bepaalde hoeveelheid spanning te verwerken.

Toon meer >

Toon minder >

Tijd om een nieuwe weg in te slaan

Corona. Het woord alleen al roept ongetwijfeld allerlei associaties bij je op. Angst voor het onbekende. Zorgen over je eigen gezondheid en die van familie en vrienden. Ongerustheid over je baan en je inkomen. Gedwongen thuis zitten en daardoor misschien de nodige spanningen tussen jou en je huisgenoten. Of misschien zelfs op de top van je kunnen presteren omdat je een vitaal beroep hebt. Een periode die gezorgd heeft voor veel verandering en daardoor ook soms nieuwe inzichten.

Werkloos

Misschien heb jij door de coronacrisis je baan verloren. Je staat nu voor de keuze: opnieuw solliciteren naar eenzelfde soort functie, of je oriënteren op iets heel nieuws. Vraag jezelf eens heel eerlijk af of je nog wel zo gelukkig was met je baan. Kreeg je er nog steeds energie van? Ging je elke dag met plezier naar je werk? Of voelde het al een poos als sleur en een noodzakelijk kwaad? Nu heb je de kans om de bakens te verzetten.

Bezinning

Datzelfde geldt natuurlijk ook wanneer je je baan niet hebt verloren, maar toch een periode werkeloos hebt thuis gezeten of vanuit huis werkt. Het waren weken van bezinning, waarin je alles eens goed op een rijtje hebt kunnen zetten en tot nieuwe inzichten bent gekomen. Misschien wordt het tijd om die jarenlange wens voor een andere loopbaanrichting of om voor jezelf te beginnen te verwezenlijken. Maar hoe pak je dat aan?

Uit elkaar

De crisis kan ook zijn weerslag hebben gehad op je relatie. Nu je wekenlang bij elkaar op de lip hebt gezeten, ben je je steeds meer aan je partner gaan ergeren. Is hij of zij nog steeds degene met wie je oud wilt worden? Of ben je erachter gekomen dat de liefde die je ooit voelde voorgoed verdwenen is en zou je het liefst vandaag nog je koffers pakken?

Gun jezelf die nieuwe start!

Loopbaancoaching

Misschien wordt het tijd om een nieuwe weg in te slaan. Wellicht wil je je eens gaan oriënteren op iets anders. Heb je nog geen idee wát je dan precies wilt en hoe je dat aan moet pakken? Geen nood, want juist daar kan ik je bij helpen. Samen gaan we oude passies opnieuw ontdekken, uitvinden waar je blij van wordt en energie van krijgt. Als gecertificeerde loopbaanadviseur kan ik je gesprekspartner zijn om op basis van jouw talenten, kwaliteiten, vaardigheden en wensen te ontdekken wat voor jou het meest geschikt en reëel is.

Persoonlijke ontwikkeling

Ook als je privé een nieuwe toekomst tegemoet wilt gaan, kan ik je coachen in een stukje persoonlijke ontwikkeling. Samen bouwen we aan je zelfvertrouwen, ontdekken we welke belemmeringen je tegenhouden en krijgen we inzicht waarom je handelt zoals je dat doet en hoe je manieren vindt om je goed te voelen en met veranderingen om te gaan. Gun jezelf die nieuwe start!

P.S. De stress en spanningen van de afgelopen weken kunnen voor jou ook de druppel zijn geweest om in een burn-out te belanden. Volgende maand lees je hoe ik je kan helpen daar weer uit te komen.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >