De cosmetische ingreep voor een frisse uitstraling

Jouw dagen vliegen voorbij en je hebt eigenlijk altijd te weinig tijd. Het begint ‘s ochtends al: je zorgt dat je kinderen op tijd uit bed zijn, ontbijten en vervolgens op tijd de deur uit gaan. Op je werk ligt er altijd een stapel deadlines te wachten en tussendoor probeer je tijd vrij te maken om te sporten, je vriendinnen te zien én te ontspannen. Als je een keer tijd hebt om even op adem te komen, merk je op dat jouw spiegelbeeld niet meer helemaal past bij hoe jij je van binnen voelt. Je ziet rimpeltjes bij je ogen en je mondhoeken beginnen te hangen. Moet je daarmee leren leven omdat je nu eenmaal ouder wordt, of is er toch een oplossing? Ontdek hier de mogelijkheden van cosmetische ingrepen.

Twijfel

‘Ik zie er van buiten anders uit dan hoe ik me van binnen voel.’ Het is een veelgehoorde opmerking tijdens een consult bij de Van Rosmalen Kliniek. Bij vrouwen aan de vooravond van de overgang ontstaat vaak onzekerheid én twijfel. Accepteer ik het verouderingsproces of laat ik er iets aan doen? Kán dat wel, een cosmetische ingreep waarbij ik er natuurlijk blijf uitzien? Dokter Annemarie van Rosmalen neemt de vooroordelen weg.

Een nieuwe levensfase

Onzekerheid. Veel vrouwen krijgen er na hun veertigste mee te maken. Neem Mariska (47), die als kunstenares regelmatig in de spotlight staat. Ze hoort vaak dat ze er nog zo jong uitziet, toch schrok ze toen ze onlangs foto’s van zichzelf zag. Een vermoeid gezicht, een slappe nek. Het hoort misschien bij het ouder worden, maar was hier nou echt niets aan te doen?

Mooie, natuurlijke resultaten

Mariska onderzocht of een cosmetische ingreep iets voor haar zou zijn. De ‘voor’- en ‘na’-foto’s op de website van de Van Rosmalen Kliniek gaven de doorslag: mooie en natuurlijke resultaten. Dokter Annemarie van Rosmalen vertelt: ‘Na je veertigste ga je een nieuwe levensfase in. Ook je huid en gezichtscontouren veranderen. Niets mis mee, maar als je spiegelbeeld niet meer overeenkomt met hoe je je voelt, waarom zou je er dan niet iets aan laten doen?’

Barrières wegnemen

‘Met behulp van subtiele veranderingen die stap voor stap kunnen worden genomen, volgens de nieuwste cosmetische inzichten, bereiken we tegenwoordig prachtige resultaten. Toch merken we dat er bij veel vrouwen barrières zijn om die stap te nemen. De angst om verslaafd te raken aan injectables, om authenticiteit te verliezen. Dat de boel gaat zakken, dat het duur is en je om de twee maanden terug moet komen. Die vooroordelen nemen we graag weg.

‘Met behulp van subtiele veranderingen bereiken we tegenwoordig prachtige resultaten’

Cosmetische ingreep: mimiek & dynamiek

In onze kliniek kijken we naar het gezicht als geheel en de emotie van de persoon tegenover ons. We focussen op de mimiek en dynamiek in iemands gezicht. Voor iedereen is een passende oplossing. Niet door rimpels plat te spuiten, maar bijvoorbeeld met behulp van de liquid facelift: een methode om de tijd stil te zetten door middel van veilige fillerbehandelingen die ondersteuning geven aan het gezicht. Ook bij Mariska is gekeken naar haar gezicht als geheel. Dankzij onze ‘full-face-approach’ matcht haar spiegelbeeld weer met haar innerlijk en staat ze vol zelfvertrouwen op het podium.’

Wat is Botox eigenlijk?

Botox is een natuurlijk eitwit dat zenuwimpulsen kan blokkeren. Botox wordt sterk verdund geïnjecteerd in je huid om de activiteit van bepaalde spiertjes te verminderen. Fijne lijntjes verdwijnen hierdoor en diepe rimpels vervagen. Een botox-behandeling kan op die manier zelfs rimpelvorming voorkomen. Het effect van botox blijft drie tot zes maanden zichtbaar. Na een tijdje zul je merken dat de spieractiviteit in de huid weer toeneemt.

Botox-behandeling

Een botox-behandeling kan helpen bij:

afhangende mondhoeken

afhangende wenkbrauwen

tandenknarsen/klemmende kaken

fronsrimpels

kinplooien en -putjes

kraaienpootjes / rimpels rondom ogen
overmatige transpiratie

voorhoofdsrimpels

spanningshoofdpijn

En hoe zit het met fillers?

Als je lichaam veranderingen ondergaat, ga je dat zien in de vorm en contouren van je gezicht. Los van je leeftijd, kunnen je contouren ook veranderen door bijvoorbeeld gewichtsverlies. Je wangen kunnen invallen, er ontstaan neus- of lipplooien, je mondhoeken kunnen gaan hangen of je kaaklijn verslapt. Deze veranderingen geven scherpe accenten aan het gezicht en een vermoeide of strenge uitstraling. Door middel van fillers of een liquid facelift kun je hier makkelijk iets aan laten doen. Het voordeel van een liquid facelift is dat de hoeveelheid vulling precies kan worden aangepast aan het volumeverlies. De behandeling is snel, vrijwel pijnloos en geeft mooi, natuurlijk resultaat!

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Fit worden met zomer challenges!

Hoewel jij de quote ‘Every body can be a summerbody’ kent, zie jij op tegen de tijd dat je je korte broeken, jurkjes en bikini weer uit de kast moet trekken. Natuurlijk is het werken aan een figuur waarmee je zó mee zou kunnen doen aan een badpakkenwedstrijd niet erg realistisch. Maar wat strakker in je vel zitten en wat meer energie hebben zou misschien wel fijn zijn, zodat je net wat fitter en zelfverzekerder de zomer in gaat. Maar dit krijg je niet zomaar voor elkaar. Hier moet je natuurlijk wel iets voor doen! Met deze leuke en goed haalbare uitdagingen word jij in acht weken fitter, slanker en gezonder.

Uitdaging 1: Slaap jezelf fit!

Om fit te worden is slapen heel belangrijk. Door te slapen komen je lichaam en geest namelijk tot rust. Dit komt doordat je spieren zich ontspannen en je hartslag en je ademhaling vertraagt. Ook is je bewustzijn verlaagd en je bent even weg van de prikkels en de drukte van de buitenwereld. Je kunt slapen eigenlijk vergelijken met het resetten van je computer of telefoon. Tijdens je slaap kunnen je hersenen nieuwe brandstof tanken (glycogeen), waardoor je weer fris en fruitig bent voor een nieuwe dag. Dus geef prioriteit aan slapen, en zorg dat je elke dag tussen de 7 en 9 uur slaap pakt. Hierdoor wordt je uitgerust wakker en kun je er weer tegenaan.

Uitdaging 2: Hydrateren kun je leren

Dat je op een dag genoeg moet drinken (namelijk minstens 1,5 tot 2 liter per dag), wist je natuurlijk al lang. En zeker wanneer je sport, is genoeg drinken belangrijk. Maar drink jij daadwerkelijk genoeg? Alleen water drinken is op ten duur wat saai. Kies daarom eens voor thee. Gezonde theesoorten zijn met name zwarte en groene thee. Deze soorten bevatten namelijk flavonoïden: antioxidanten met een beschermende werking. En dankzij de aanwezige cafeïne blijf (of word) je er ook nog eens wakker en alert van. Wil je jezelf juist voorbereiden op de nachtrust, dan ga je voor thee met een kalmerende werking als verveine, kamille of verse muntthee. Daarnaast kun je in deze challenge ook gewoon koffie drinken. Tip: Wist je dat een dorstprikkel en een trekprikkel erg op elkaar lijken? Als je trek krijgt in een tussendoortje, drink daarom dan eerst een glas water of thee.

Uitdaging 3: Eet meer groenten

Het advies van het Voedingscentrum is om dagelijks 250 gram groente te eten. Op deze manier krijgt het lichaam voldoende vitamines, mineralen en vezels binnen. Eet jij eigenlijk voldoende groente per dag? Tip: weeg eens alle groenten die je op een dag eet. Probeer bij elke maaltijd groente te eten. Ontbijt bijvoorbeeld eens met een omelet met tomaatjes en spinazie. Maar eet ook groente bij de lunch en als tussendoortje. Er is zoveel mogelijk! Maak zelf een goed gevulde soep, een salade of een groente smoothie. Het voordeel is dat groente relatief goedkoop is en hartstikke puur. En je huid gaat er ook nog eens van stralen!

Is jou lichaam al klaar voor de zomer?

Boodschappenlijstje: zelfgemaakte ijsthee

Is het warm buiten? Dan is het tijd voor ijsthee! Maar dan wel natuurlijk voor een gezonde versie. En die maak je heel gemakkelijk zelf! Dit heb je nodig:

Je favoriete thee
Paar takjes verse munt, of gember of sinaasappel
Citroenschijfjes

En zo maak je het!

Zet een grote pot thee. Doe hier de munt, gember of sinaasappel bij, en de citroen. Nu laat je het een hele nacht in de koelkast staan. Klaar is je drankje!

Daag jezelf uit!

Heb jij de uitdaging geaccepteerd en ga je deze zomer werken aan de fitste versie van jezelf? En zou je daar graag wat extra hulp en handvatten bij willen hebben, zodat je zeker weet dat jij stappen in de juiste richting zet? Dan ben je aan het juiste adres bij Miranda van A Love 4 Health. Met haar grote liefde voor gezondheid, en haar expertise en ervaring op dit gebied, helpt ze jou bij het oppikken van een fitte leefstijl. Niet een fitte leefstijl voor de korte termijn, maar één die je je hele leven kunt volhouden. Bovendien heeft ze nog veel meer challenges voor jou! Houd hier ook haar Instagrampagina voor in de gaten.

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik doe Pink Boxing al sinds het prille begin’

Kirsten (38) vertelt: ‘Na twee zwangerschappen merkte ik dat mijn lijf en met name mijn bekken aan het verslappen waren. Hoewel ik van nature geen sportief iemand ben, wist ik dat ik in actie moest komen en moest gaan sporten. Iets met boksen sprak me wel aan. Maar dan niet meteen het heftige kickboksen. Ik denk dat je zoiets moet doen als je jong bent, en daar het lijf en de ambitie voor hebt. Pink Boxing leek me wel wat. Dit leek me wat laagdrempeliger, mede omdat het speciaal iets voor vrouwen was.’

‘Is dit het?’

‘Ik ben iemand die de lat graag hoog legt, en aangepakt wil worden. Na de eerste les had ik wel zoiets van: ‘Is dit het?’ Maar dat bleek slechts toeval te zijn. Want de lessen die ik daarna volgde, waren een stuk minder mild! Hoe een gemiddelde les eruit ziet? Je begint met twee rondjes hardlopen. Ondertussen legt de trainer al wat spullen klaar. Als iedereen is ingelopen, begint de training. Hierin wordt er afgewisseld met boxing en krachttraining. De oefeningen worden goed opgebouwd: ze beginnen licht, en worden daarna steeds dynamischer. Dan begin je bijvoorbeeld met een directe stoot, die wordt uitgebreid met bijvoorbeeld een opstoot waarna de tegenstander met haar handschoen over mijn hoofd moet zwaaien. Daardoor maak je meteen een squad. In alle gevallen sla je niet elkaar, maar op elkaars handschoen.’

Bij de les houden

‘Soms ga je met zijn tweeën aan de slag, soms ook in een groepje van drie of vier personen. Met de krachttraining kun je je hele lijf trainen: buik, benen, billen, armen. Ook wordt er weleens gebruik gemaakt van gymtoestellen zoals touwtje springen, rope slam en medicijnballen. Tijdens het uitvoeren van de oefeningen loopt de trainer rond. Hij of zij zorgt ervoor dat je de oefeningen goed uitvoert, onder andere door op je houding te letten en je te corrigeren als dat nodig is. Naast het feit dat ze je dus goede tips en aanwijzingen geven, hebben de trainers bij Pink Boxing nog iets gemeen. Ze zijn er in getraind om mensen goed aan te pakken. En soms is dat nou eenmaal nodig, met al die kibbelende en kletsende vrouwen. Ze drillen je niet hoor. Maar met hun enthousiasme en hun aanmoedigingen als ‘Kom op dames, nu even knallen!’ weten ze je bij de les te houden.’

Genoeg afwisseling

‘Ik train nu één keer per week: prima te combineren met mijn leven als moeder. Ik heb mijn zoon trouwens ook weleens meegenomen naar een training; toen mocht hij de muziek bedienen. Vond hij prachtig. En tijdens de schoolvakanties vinden de trainingen buiten plaats, in het Stadspark. We doen boxoefeningen op de jeu-de-boulesbaan. En we doen krachttraining aan de reling van de vijver, en andere bootcamp-achtige oefeningen. Genoeg afwisseling dus! Na elke les merk ik dat ik echt iets gedaan heb. Daarna is het tijd voor mij om op de bank te ploffen met een kopje thee of koffie, en lekker te genieten van een intensieve training.’

Geen nummertje

‘Inmiddels train ik bijna net zolang als dat Pink Boxing bestaat: vier jaar. En dat doe ik nog steeds met plezier. Het sporten vind ik leuk, maar het is meer dan dat. Ook het sociale aspect speelt mee. Zo heb ik een boksmaatje ontmoet, en kan ik het ook met de rest van de dames goed vinden. Het zijn allemaal leuke types. Door de tijd heen heb ik dus echt iets opgebouwd. Ook het enthousiasme van de trainers maakt dat ik er met plezier heen blijf gaan. In tegenstelling tot een massale en onpersoonlijke sportschool, is dit wat kleinschaliger. Hier voel je je geen nummertje, en krijg je goede persoonlijke begeleiding. Ja, ik denk dat ik nog wel even blijf doorgaan!’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

De kracht van boksen

Ben jij op zoek naar een sport die een positieve bijdrage levert aan je algehele fitheid, flexibiliteit en uithoudingsvermogen? Die naast leuk en uitdagend, ook een uitstekende manier om jezelf fit te krijgen is? Denk eens aan boksen!

De voordelen van boksen

Wat zijn dan precies de voordelen van boksen? Integendeel tot veel andere sporten is boksen een total body work-out waarbij je alle spieren in je lichaam gebruikt. Naast het trainen van je uithoudingsvermogen, balans, reflexen, coördinatie en spierkracht, werk je tijdens een boksles ook aan je mentale fitheid. Door boksen leer je jezelf beter kennen; hoe je reageert op situaties, wat je valkuilen zijn, wat je sterke en minder sterke punten zijn en hoe je hier positief mee om kunt gaan.

Betere coördinatie

Daarnaast is de sport bijzonder goed voor het lichaam. Door het boksen wordt je sterker, en krijg je bovendien een beter evenwicht, coördinatie, reactievermogen en wordt je behendiger. Allemaal grote voordelen! Wanneer je coördinatie beter is, kun je namelijk beter presteren. De verbinding tussen lichaam en brein is in dat geval beter ontwikkeld. Dit zorgt ervoor dat je beter je lichaam kunt sturen en zodoende meer effect haalt uit een training.

Sterk en fit

Die eeuwige sit-ups en push-ups kun je dus ook beter laten zitten. Als je droomt van een sixpack en mooie slanke armen dan heb je namelijk meer aan een rondje boksen. Doordat boksen een hoge intensiviteit heeft, verbrand je in korte tijd erg veel energie. Maar daarnaast ben je ook bezig met spierontwikkeling. boksen is dus een cardiotraining en een krachttraining tegelijk. Dat wil zeggen dat je spieren sterker worden, én dat je conditie verbetert.

Goed voor je hoofd

Maar niet alleen voor je lichaam is boksen voordelig. boksen is ook goed voor je geestelijke gezondheid. Zo is een bokstraining ideaal om je hoofd even lekker leeg te maken en je zorgen los te laten. Bovendien komen tijdens sport endorfines vrij: dit is je gelukshormoon. Je voelt je dus veel meer ontspannen, onthaast en energiek. Heerlijk!

Nog niet overtuigd?

Hieronder staat alles op een rijtje (en meer!):

Je verbrandt per kickbokstraining van 1 uur tussen de 400 en 800 calorieën.

Naast het verbranden van calorieën train je ook elke spier in je lichaam: hallo buikspieren!

Je leert jezelf verdedigen waardoor je zelfvertrouwen groeit. Hierdoor voel je je krachtiger.

Naast verbranden en kracht heb je ook flink wat uithoudingsvermogen nodig om het een uur vol te houden, wat erg goed is voor je conditie!

Door de intensiteit van de training train je ook je hart en vaatstelsel.

Met boksen verzet je je gedachten. Je kunt je even afreageren en daarna ben je helemaal zen.

Tip!

Wil jij je energiek voelen tijdens je werkdag? Beweging is de sleutel. Natuurlijk helpt sport in de avonduren daarbij, maar gedurende je werkdag kun je ook al wat doen. Stuur daarom zo min mogelijk e-mails. In plaats van voor ieder wissewasje te mailen, loop bij je collega’s langs. Zo heb je toch nog wat beweging als opwarmertje voor je bokstraining van die avond!

Voor jou!

Ben jij benieuwd geworden naar boksen? Bij Pink Boxing Groningen kun je onderdeel worden van een hechte club vrouwen die wekelijks trainen. De bokslessen worden altijd gecombineerd met verschillende sportoefeningen die goed zijn voor je spier- en conditieopbouw. De sfeer is gezellig, er wordt hard getraind en je kunt op ieder niveau instappen. Boek die gratis proefles dus vandaag nog en ervaar zelf wat het is om een Pink Boxing lady te zijn.

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Met yoga in balans!

Gezondheid

Wij vrouwen zijn een ster in multitasken. Dat is handig, want ons leven zit behoorlijk volgepland en op deze manier kunnen we, heel effectief, meerdere dingen tegelijk aanpakken. Aan de andere kant kan het ook een valkuil blijken, want de boog kan niet altijd gespannen zijn. Tijd voor een beetje ontspanning. Yoga helpt hierbij…

Altijd ‘aan’

Vrijwel iedere minuut van de dag wordt benut om jouw strakke schema te kunnen afwerken. Daardoor sta je eigenlijk de hele dag ‘aan’. Er is geen moment van ontspanning. Al realiseer je het je misschien niet, daardoor zijn er continu prikkels die ervoor zorgen dat er stresshormoon vrijkomt. Zélfs bij een teveel aan positieve prikkels. Wanneer een dergelijke situatie te lang aanhoudt, gaat je lichaam protesteren en ontstaan er klachten.

Doe aan yoga!

Om dit te voorkomen is het belangrijk dat je elke dag een moment van rust inbouwt om je lichaam de gelegenheid te geven om te herstellen. Yoga is daar een perfecte manier voor. Met de oefeningen die je leert op les kun je ook thuis dat moment van ontspanning vinden: even helemaal je geest leegmaken, je focussen op je houding en ademhaling en weer in balans komen. Een stukje rust in de hectiek van alle dag. Dat wil jij toch ook?

Yoga is dé manier om je lichaam rustig te laten herstellen

Verschillende yogavormen

Kies de yogavorm die bij jou past:

Hatha yoga. ‘Ha’ betekent ‘zon’ en ‘tha’ betekent ‘maan’. De zon staat voor de krachtige, verlichtende en verwarmende aspecten, waar de maan juist de kalmerende en subtielere kant vertegenwoordigt. Tijdens Hatha yoga beoefen je dus houdingen die je lichaam en geest versterken, maar ook kalmeren.
Yin yoga. De houdingen die je bij deze yogavorm aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Ze rekken het bindweefsel en maken het bekkengebied los.
Vinyassa flow yoga. Tijdens de lessen gaan de houdingen via verbindende bewegingen dynamisch in elkaar over op een krachtige in- en uitademing. De flow zorg voor ontspanning, terwijl je in elke houding kracht gebruikt.
Kinder- en moederyoga

Wist je dat …

… je bij Body Care Westland ook kinder- en moederyoga kunt volgen?

Ultieme ontspanning

Uiteraard kun je bij Body Care ook terecht voor diverse massages. Kun je wat ontspanning gebruiken, moeten je spieren losgemaakt worden, of wil je een diepere intensere massage? Je kunt kiezen uit:

klassieke ontspanningsmassage
hotstonemassage
stoelmassage
cuppingmassage

Feit of fabel?

‘Voor yoga moet je lenig zijn’
Fabel: Yoga is voor iedereen en het maakt niet uit of je heel lenig bent of juist stram en stijf.

‘Yoga is zweverig’
Fabel: Er is niets zweverigs aan yoga. Je kunt het gewoon zien als een fijne work-out om je lichaam én geest mee in balans te krijgen.

‘Door yoga kun je afvallen’
Feit: Yoga kan je helpen bij het afvallen, omdat je meer naar je lichaam leert luisteren en inzicht krijgt hoe je je lichaam het beste kunt behandelen.

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.

Toon meer >

Toon minder >

‘Yeah, ik mag naar de tandarts!’

Je gebit is ontzettend belangrijk: je moet er je hele leven mee eten en drinken, én mee lachen. Om ervoor te zorgen dat je dit al die tijd zorgeloos kunt doen, is het belangrijk dat er vanaf jonge leeftijd goed voor de tanden, kiezen en het tandvlees wordt gezorgd, zodat deze gezond, schoon en fris blijven. Laat je kind daarom zo vroeg mogelijk kennismaken met de tandarts!

Kindergebit

Zodra de eerste tandjes doorkomen, kun je beginnen met het poetsen van het kindergebit. Hiervoor kun je een zachte tandenborstel en peutertandpasta met fluoride gebruiken. Daarnaast is het belangrijk dat je je kind al zo jong mogelijk meeneemt naar de tandarts voor een periodieke controle. Dit kan al vanaf het derde levensjaar. Dan zijn alle tandjes over het algemeen uitgekomen.

Bang voor de tandarts?

Özge Abkhezr van Apollo: ‘Mijn collega’s en ik vinden dat elk bezoek aan de tandarts moet aanvoelen als een feestje. Daarom stellen we voor elk kind een persoonlijk behandelschema op, gaan we spelenderwijs met hem of haar om én streven we naar een pijnloze behandeling. Soms is je kind echter bij voorbaat al bang om naar de tandarts te gaan. Bijvoorbeeld door het meemaken van eerdere negatieve ervaringen, of door griezelverhalen op school. Mijn collega’s en ik zijn niet alleen gespecialiseerd in het zich ontwikkelende kindergebit, maar óók in het wegnemen van eventuele angst. We ontvangen je kind daarom in een prettige en positieve omgeving, en geven je kind uitgebreid de tijd om rustig te wennen aan de behandelstoel, de witte pakken, de apparatuur en de praktijk. Is je kind erg angstig, dan biedt onze speciale angsttandarts uitkomst. Uit eigen ervaring weten we dat er voor elk probleem een oplossing is. Wij zorgen ervoor dat je kind weer graag terugkomt, én door het leven gaat met een fris en gezond gebit natuurlijk.’

Mondproblemen

Özge Abkhezr van Apollo: ‘Onze tandartsen en mondhygiënisten staan klaar voor het hele gezin, van jong tot oud! Zij zijn gespecialiseerd in het aanpakken én voorkomen van allerlei soort mondproblemen, en helpen je bijvoorbeeld bij ontstoken tandvlees, een slechte adem en tandsteen. Omdat zij begrijpen dat jij niet alleen een fris en gezond, maar ook een stralend gebit wil, hebben zij ook altijd een esthetische bril op. Met verschillende esthetische behandelingen kunnen zij de kleur van je tanden weer opfrissen, spleetjes en afgebroken kiezen opvullen en scheve tanden maskeren. Zie jij erg tegen het bezoek aan de tandarts op? Schaam je niet, en geef dit aan bij het maken van een afspraak. Wij zijn erin gespecialiseerd om jouw angst weg te nemen.’

Onze tandartsen en mondhygiënisten staan klaar voor het hele gezin, van jong tot oud!

Vaarwel huidproblemen!

Bepalen jouw huidproblemen zoals acne, ongewenste haargroei, een onderkin, rimpeltjes en fijne lijntjes en pigmentvlekken jouw leven? Ook dan kunnen de specialisten van Apollo jou helpen. Özge: ‘Binnenkort kunnen wij je huid analyseren met het nieuwste en innovatiefste huidanalyse-apparaat, de OBSERV520. Hiermee kunnen wij diep je huid in kijken, zonder deze binnen te dringen of te beschadigen. Door deze fantastische moderne techniek heeft jouw huid geen geheimen meer en kunnen wij een optimaal behandelplan maken. Om je huid te behandelen, bieden wij onder andere mesotherapie aan. Hierbij injecteren we op een pijnloze wijze werkzame stoffen in je huid, waardoor al jouw huidproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon, en je weer stralend door het leven gaat.’

In één dag weer stralen

Bij Apollo Huid- en Laserkliniek en Tandheelkunde ben je op de goede plek voor alles op het gebied van huid- en lasertherapie, esthetische dermatologie en (cosmetische) tandheelkunde. Özge Abkhezr van Apollo: ‘Uit het hele land en soms zelfs uit het buitenland komen mensen naar ons toe. Voor alles kunnen ze bij ons terecht: van acnebehandelingen en pigmentvlekken tot rimpels en ongewenst haar. Wij vinden uiterlijke verzorging net zo belangrijk als zij dat vinden. Ons team bestaat uit deskundige cosmetisch artsen, huidtherapeuten, tandartsen, mondhygiënistes en andere specialisten. Met alle liefde helpen we je en geven we je advies over de behandelingen in een vrijblijvend intakegesprek.’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Meer uitstraling door permanente make-up!

Jij voelt je het fijnst met make-up op, dat hoort echt bij je. Je vindt het ook leuk om je op te maken, maar al die stappen kosten wel een hoop tijd. Je eyeliner zit namelijk nooit in één keer goed. Je wenkbrauwen zijn ook na veel moeite absolúút zusjes en geen tweelingen, en je lippen zodanig omlijnen dat ze zowel natuurlijk als voller lijken is echt een hele klus. Al met al ben je iedere dag minstens een half uur kwijt. Gelukkig kan dit sneller! Met permanente make-up!

Wat is permanente make-up?

Permanente make-up (PMU) kan ervoor zorgen dat je een paar van die belangrijke stappen in je make-uproutine niet meer dagelijks hoeft te doen. Denk bijvoorbeeld aan het invullen van je wenkbrauwen, het opdoen van die vervelende eyeliner of het omlijnen en kleuren van je lippen. Op die manier bespaar je tijd óf kun je net iets meer tijd besteden aan het ‘blenden’ van je oogschaduw of foundation. Zo kun je iedere dag met een prachtige make-up het huis verlaten én terugkomen. Hoe dat werkt? Bij PMU worden er pigmenten in de huid aangebracht met behulp van een dunne naald. Voor het mooiste resultaat kies je samen met een behandelaar de kleur en vorm die het beste bij jouw huids- en haarkleur, gezichtsvorm en wensen past. Op deze pagina lees je meer over alle mogelijkheden voor permanente make-up, en dat zijn er veel!

Wauw-effect voor je wenkbrauwen

Een goede permanente make-up geeft jou de wenkbrauwen waar je alleen maar van kon dromen. Afhankelijk van jouw wensen worden jouw natuurlijke wenkbrauwen voller, breder, dunner, strakker of donkerder. Voor een frissere, meer open blik worden ze ook gelift. Heel handig dus als je van nature weinig of geen wenkbrauwen hebt. Maar ook als je ontevreden bent over de natuurlijke vorm en dikte van je wenkbrauwen of als graag had gezien dat ze iets donkerder waren. Als je van jezelf al volle wenkbrauwen hebt, kun je kiezen voor een schaduweffect. Hiermee krijgen je wenkbrauwen op een zachte, poederige manier meer diepte.

Oogverblindend lijntje

Een permanent lijntje boven je ogen bespaart je niet alleen een hoop tijd én frustratie, maar doet ook wonderen voor je wimpers en oogopslag. Je wimpers lijken voller, doordat er in verschillende kleurstellingen een lijntje tussen de haartjes wordt aangebracht. Het lijntje kan verschillende diktes hebben. Als je graag een ‘winged liner’ draagt, kun je ook kiezen voor een permanent gevleugeld lijntje op je ooglid.

Permanente make-up zorgt ervoor dat jouw make-up altijd goed zit

Stop met stiften

Ook voor je lippen zijn er talloze mogelijkheden. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een lipliner of lipliner met inschaduwen. Dit laat je lippen op een zachte en subtiele manier voller en egaler lijken. Je hoeft niet bang te zijn dat het lijntje er ‘hard’ of onnatuurlijk uitziet, want er wordt altijd gekozen voor een zacht pigment dat bij jouw eigen lipkleur past. Ook kun je kiezen voor full lips. In dat laatste geval hoef jij je geen zorgen meer te maken dat jij je favoriete lipkleur niet kunt vinden, want die draag je al!

Expert aan het woord

Brigitte Sunderman van schoonheidssalon Skinvision is PMU-specialiste. In haar salon werkt ze met de nieuwste technieken en pigmenten om het mooiste resultaat te bereiken: ‘Met een mooie permanente make-up hoef jij je nooit meer zorgen te maken over uitgelopen make-up én bespaar je tijd. Ik doe alle nieuwe PMU-pigmentaties in twee behandelingen. Op die manier zijn er meer nuances mogelijk in kleur en intensiteit en bereik je het mooiste, meest natuurlijke effect. Na de eerste behandeling is de kleur vaak iets donkerder dan gewenst, maar dat duurt maximaal een week.’

PMU-weetjes!

Ken jij deze voordelen van permanente make-up al?

… permanente make-up wel 1 tot 3 jaar mooi blijft?
… je PMU langer mooi blijft als je het beschermt met een zonnebrandcrème?

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Verder kijken dan alleen de klacht

Als kind was Hannah veel ziek. ‘Ik had astma en last van allerlei allergieën. Toen ik 19 was, gebruikte ik zóveel medicatie, dat ik zelf wilde ontdekken hoe ik gezond kon worden en blijven. Omdat ik er écht in geloofde dat het anders kon, ben ik naast het reguliere circuit en medicatie ook op zoek gegaan naar een andere levenswijze. 35 jaar geleden was ik daarin een pionier.’

Gezondheidsklachten

Haar eigen gezondheidsklachten en haar liefde voor onderzoek en studeren liggen ten grondslag aan de oprichting van haar praktijk in 2004. ‘Je zou kunnen zeggen dat het op mijn pad is gekomen. Maar ik put er zóveel voldoening uit! Met mijn kennis kan ik mensen weer op weg helpen om zichzelf te helpen. Ik weet immers uit ervaring hoe het is om je overgeleverd te voelen. Op het moment dat je zelf wat kunt doen, krijg je de controle terug. De kwaal gaat er niet altijd door weg, maar je leert wel hoe je ermee kunt omgaan. Ik ben een soort particuliere casemanager en ervaringsdeskundige ineen. Mijn cliënten vinden mijn aanpak waardevol, omdat ze zelf kunnen bijdragen aan hun algehele welbevinden, waarbij de verbinding met zichzelf een belangrijke basis is.’

Verschillende behandelmethoden

‘Met mijn praktijk kwam een langgekoesterde droom uit. In de eerste instantie was het een massagepraktijk, maar al snel groeide het uit naar een therapiepraktijk. Doordat ik me heb verdiept in verschillende behandelmethoden, onder andere door een 4-jarige HBO-opleiding reflexzonetherapie, darmfloratherapie, psychosociale kennis, voedingsleer, orthomoleculaire therapie, (wandel)coaching enzovoort, ben ik heel breed georiënteerd.’ Met haar holistische visie kijkt Hannah verder dan alleen de lichamelijke klacht. ‘Ik kijk naar lichaam, psyche én geest. Verder gaat het erom dat je je realiseert dat, wanneer je je gedrag verandert, de klacht ook anders wordt. ‘Als je beter weet, dan doe je beter’ zeg ik altijd. Dat heb ik zelf ook meerdere keren ervaren.’

‘Ik kon niks meer en moest stoppen met mijn therapiepraktijk’

Darmklachten en voedselintoleranties

‘Drie jaar geleden heb ik een whiplash opgelopen. Ik kon niks meer en moest stoppen met mijn therapiepraktijk. Ik ben mijn praktijk nu, onder de naam @Hannah Gezondheidspraktijk, weer aan het opbouwen en leg me meer toe op darmklachten en (voedsel)allergieën en -intoleranties. Hierbij kan ik mijn hele pakket aan vaardigheden inzetten voor een zo goed mogelijk resultaat. Door ook te zorgen voor ontspanning, blijf ik in balans. Ik hou van koken voor mijn geliefden, schilderen, studeren, filosofie en Terschelling. En verder buiten zijn, naar het strand waar ik vlakbij woon, of lekker tijd doorbrengen met mijn kleindochter. Het liefst met onze blote voeten in het zand! Voeten zijn mijn basis.’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.

Toon meer >

Toon minder >

Mediation bij een nieuw begin

Wanneer je gaat scheiden, is dat een heftige periode voor alle betrokkenen. Er spelen veel emoties en het is waarschijnlijk erg moeilijk om deze niet te laten meespelen wanneer jullie afspraken maken over de verdeling van de zorg over de kinderen, het huis en de financiën. Toch is het ook belangrijk om dan al rekening te houden met de toekomst. Hoe mooi zou het immers zijn als jullie in de toekomst samen boven de wieg van jullie eerste kleinkind kunnen staan? Mediation helpt jullie hierbij.

Mediation

Steeds vaker wordt mediation ingezet bij het regelen van een echtscheiding. Eén van de grote voordelen van mediation is dat partijen de controle in eigen hand hebben. De mediator heeft een begeleidende rol en zorgt ervoor dat iedereen aan bod komt. Helma Leonhard-Strien is werkzaam als notaris en mediator en vertelt: ‘Ik vind het belangrijk dat iedereen gehoord wordt. Ook is er ruimte voor emoties van alle betrokkenen. Dat is een groot voordeel aan mediation. De emotionele en zakelijke afwikkeling vinden parallel plaats.’

Altijd samen ouders

‘Als mediator praat ik ook met de kinderen, als ze dat willen. Het verbaast me iedere keer wat er tijdens zo’n gesprek naar voren komt. Kinderen zijn loyaal naar hun ouders. Tegen een buitenstaander durven ze meer te zeggen. Ik draag er zorg voor dat kinderen niet de dupe worden van de gevoelens tussen beide ouders. Het is belangrijk om te onthouden dat je gaat scheiden van je partner, niet van je kinderen. Je blijft altijd samen ouders, dus het zou toch mooi zijn als jullie samen door één deur kunnen blijven gaan? Niet alleen voor jullie zelf, maar met name voor de kinderen.’

‘Kinderen moeten niet de dupe worden van de gevoelens tussen beide ouders’

In goed overleg

Naast het opstellen van een ouderschapsplan en het regelen van de (kinder)alimentatie kan een notaris-mediator ook helpen bij het maken van afspraken over andere financiën, het aanpassen van het testament en de verdeling van de woning. ‘Vaak zien we dat partners na mediation nog normaal met elkaar omgaan. Er zijn immers in goed overleg afspraken gemaakt waar iedereen achter staat. Op deze manier gaat iedereen goed van start bij een nieuw begin.’

Mediation

Mediation kan worden ingezet bij:

echtscheidingen
familiezaken
zakelijke geschillen
nalatenschap

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

‘Had ik maar weer een mooie huid!’

Eva vertelt: ‘Als twintiger was ik behoorlijk kritisch op mijn uiterlijk. Maar wat zou ik graag dat huidje van toen weer hebben. Want nu is mijn huid een stuk droger, valer en minder stevig. Ook zijn de eerste rimpeltjes en lijntjes te zien, met name die bij mijn neus en lippen. Zucht… Had ik maar weer een strakke en mooie huid, met een bijpassende gezonde kleur!’

Mooie huid

Huidspecialiste Cindy Bos-Meulendijk weet: ‘In mijn salon zie ik veel vrouwen die net als Eva weer een frisse en mooie huid willen. Naarmate je ouder wordt, maakt je huid minder collageen en elastine aan. Dit zijn de stofjes die zorgen voor een elastische en stevige huid. Om je huid weer die verjongende en verstevigende boost te geven, is mijn nieuwe behandelingsplatform Geneo+ perfect voor jou!’

Hoe verloopt de behandeling?

Cindy vertelt verder: ‘Het Geneo+ systeem bevat 3 technieken die in 1 behandeling kunnen worden uitgevoerd, maar ook los van elkaar kunnen worden ingezet, afhankelijk van de huidconditie.

De eerste techniek is OxyGeneo™. Die biedt de exfoliërende werking van een microdermabrasiebehandeling, terwijl er tegelijkertijd zuurstoftherapie plaatsvindt en revitaliserende ingrediënten diep in de huid worden opgenomen.

De tweede techniek is Tripollar. Dat is een radiofrequentietechniek. Deze geeft op een comfortabele en effectieve manier huidverstrakking en versteviging. Het verhoogt de collageenproductie op de lange termijn en geeft direct collageenverstrakking.

De derde techniek ten slotte is Ultrasound, die zorgt voor een maximale opname van effectieve werkstoffen. Het verhoogt het celmetabolisme, verbetert de vochtbalans, vermindert grove poriën en reduceert wallen en couperose. Ultrasound is geschikt voor iedere huid.

Al van één behandeling met Geneo+ krijgt je huid een enorme (eenmalige) oppepper. Volg je meerdere behandelingen in een kuurverband, namelijk wekelijkse behandelingen gedurende vijf of zes weken, dan krijg je het allerbeste resultaat!’

Al van één behandeling met Geneo+ krijgt je huid een enorme oppepper

TIPS

Cindy’s tips tegen huidveroudering:

Veilig zonnen. Stel je je huid vaak bloot aan de zon, dan kan dat schade brengen aan het bindweefsel van je huid en de huidcellen. De gevolgen hiervan zijn dat je huid sneller veroudert. Vergeet jezelf niet in te smeren met een zonnebrand zonder belastende stoffen en zorg dat je zonnebrand een goed UVA- en UVB-filter bevat. Let op: een zonnebrandcrème hoeft beslist niet vet te zijn.

Leef gezond. Een mooie huid komt óók van binnenuit. Zorg dus goed voor jezelf: eet gezond, beweeg lekker veel, zorg voor genoeg nachtrust en drink voldoende water.

Stralende huid!

Huidspecialiste Cindy Bos-Meulendijk: ‘Een huid die straalt, én past bij hoe jij in het leven wil staan: dát is mijn missie. Je kunt bij mij terecht voor huidproblemen als rode bloedvaatjes, acne en pigmentvlekken. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in huidverjongende behandelingen en definitief ontharen.’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >