Zo kom je gezond de winter door

Liefde & leven

De R zit weer in de maand. Dit gezegde komt je vast bekend voor. De tijd van het jaar waarin de dagen korter en kouder worden. Ook de tijd waarin je immuunsysteem wel een extraatje kan gebruiken, zodat je de kans op een verkoudheid of griep zo klein mogelijk houdt. De herfst is natuurlijk al een tijdje onderweg en dat betekent dat de winter op punt staat te beginnen. Benieuwd hoe jij deze winter gezond door komt? Lees dan snel verder.

Eet gezond én gevarieerd

Deze tip ligt natuurlijk voor de hand, maar is makkelijk gezegd dan gedaan. Het is belangrijk om dagelijks voldoende groente en fruit te eten. Minimaal 250 gram groente en twee stuks fruit. Maar hoe doe je dat? Probeer bijvoorbeeld iedere dag een nieuw recept, waarin je drie à vier verschillende groenten verwerkt. Wissel daarnaast af tussen vlees, vis en vegetarisch. Op deze manier eet je voldoende gevarieerd en krijgt je lichaam de juiste mineralen, vezels en vitaminen binnen.

Frisse neus halen

Een frisse neus halen is, na de coronacrisis, een populaire term. De tijd waarin we een ommetje maken bestempelde als een uitje. De buitenlucht is gezond voor je. Zonlicht helpt je lichaam namelijk met het aanmaken van vitamine D. Daarnaast is de buitenlucht goed voor je mentale en fysieke gezondheid.

Een half uurtje wandelen is een effectieve manier om een frisse neus te halen. Je bent buiten én in beweging. Maar je kunt het ook over een andere boeg gooien. Je kunt bijvoorbeeld iemand uitnodigen om gezellig bij te kletsen. Drink samen een kopje koffie op de tuinbank in het najaarszonnetje. Of heb je nog geen tijd gehad om de zomerspullen op te ruimen en liggen deze nog buiten? Kies dan een moment om de tuin winter klaar te maken. Zo leent een tuinkast zich goed voor tuinkussens, -accessoires en gereedschap.

Vermijd stress

Stress is menselijk, maar te veel stress heeft een slechte invloed om je immuunsysteem. De kans dat je ziek wordt is namelijk vele malen groter als je gestrest bent en niet lekker in je vel zit. Zo is het belangrijk om stress zo veel mogelijk te vermijden, door te praten over je gevoelens. Het nieuws kan ook zorgen voor stress. Hoe vaker je negatieve berichten leest of ziet, hoe groter de kans dat deze berichten een rol gaan spelen in je gedachten.

Voldoende slapen en rust

Tijdens de winter heeft ons lichaam behoefte aan extra rust. De voornaamste reden hiervoor is dat het buiten donkerder is en ons lichaam meer slaaphormoon aanmaakt. Dit zorgt ervoor dat je sneller slaperig wordt. Daarnaast is kou ook een boosdoener. Je lichaam moet namelijk meer energie gebruiken om warm te blijven. Het is dus belangrijk om genoeg te slapen, zodat je energiepijl in balans blijft. Zo kan een slaaproutine ervoor zorgen dat je beter slaapt tijdens de donkere dagen.

Datum: 22 november 2022

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe zit het met jouw zelfontwikkeling?

Liefde & leven

Diana (45) had het gevoel dat ze in de herfst van haar leven was aanbeland. Haar taak zat erop sinds haar dochter het nest had verlaten om in een stad aan de andere kant van het land te gaan studeren. Ineens waren Rob en zij weer met zijn tweeën. Rob begreep haar gevoelens niet goed, hij vond de rust in huis wel lekker, maar Diana miste de bedrijvigheid die een gezin met opgroeiende pubers met zich meebracht. Alleen haar parttime baan op het accountantskantoor doorbrak de lege dagen die voor haar lagen een beetje. Maar terwijl ze het werken altijd leuk had gevonden, kostte het haar nu alleen maar steeds meer energie.

Persoonlijke ontwikkeling

Via via kwam Diana bij mij terecht. Ze maakte een sombere indruk. Haar leven was in een andere fase terechtgekomen en ze wist zich er geen raad mee. Al was Diana altijd (parttime) blijven werken, sinds de komst van haar dochter was het moederschap voor haar de belangrijkste functie geweest. Op het behalen van de verplichte PE-punten na (de Permanente Eductie uren die registreren of er voldoende tijd aan scholing en ontwikkeling wordt besteed), die ze als accountant jaarlijks moest halen, was haar eigen persoonlijke ontwikkeling als het ware op een zijspoor gezet. Haar zelfontwikkeling was vrijwel stil komen te staan. De wereld om haar heen was echter voortdurend aan verandering onderhevig. En nu haar dochter was uitgevlogen, liep Diana vast.

Coachtraject

Tijdens haar coachtraject zijn we samen op zoek gegaan. De oorzaak van haar sombere gedachten en gevoelens waren vrij helder, maar wat kon haar daar weer uithalen? Waar lag haar passie? Waar werd ze gelukkig van? Waar kreeg ze energie van? Hoe kon ze patronen die niet voor haar werkten doorbreken?

Confronterend

Vooral het loslaten was voor Diana erg lastig. Altijd had ze klaargestaan voor haar kind, en nu moest ze aan de zijlijn toekijken. Met haar hoofd voelde ze wel dat dit hoort bij het volwassen worden, maar haar hart vertelde een heel ander verhaal. Onze gesprekken waren voor haar soms best confronterend, maar het bracht vooral nieuwe inzichten. Eén van die inzichten was het zoeken naar een nieuwe invulling van een leven dat niet meer om de kinderen draaide, maar waarin zij zelf de hoofdrol vervulde. Paste haar baan bijvoorbeeld nog wel bij haar?

Sparren met ondernemers

Eén van de tools die ik daarbij altijd gebruik is een aantal testen, waardoor ik inzicht krijg in de persoonlijkheid en talenten van mijn cliënten. Bij Diana kwam eruit dat haar werk haar weinig uitdaging meer bood. Ze had het wel een beetje gehad. Vooral het bijhouden van haar PE-punten ging haar steeds meer tegenstaan. Het enige waar ze nog wel plezier aan beleefde, waren de gesprekken met cliënten. Sparren met ondernemers, met hen meedenken en hen van advies voorzien. Dat vond ze leuk. Daar kreeg ze nog wel energie van.

Hoe zit het met jouw zelfontwikkeling?

Twijfels

Tijdens onze gesprekken kwam steeds weer naar voren dat Diana wat voor een ander wilde betekenen. Hen wilde helpen. Hen van advies wilde voorzien. Toen ik opperde dat ze een goede personal coach voor ondernemers in het mkb zou zijn, moest ze daar in eerste instantie niets van weten. Nee, dat zou ze vast niet kunnen. Een eigen onderneming starten en dan ook nog eens anderen van advies voorzien?

Zelfontwikkeling

Toch heb ik met die opmerking een zaadje bij haar geplant, en in de maanden daarna, toen ik haar mocht begeleiden in haar zoektocht naar zelfontwikkeling, groeide dat zaadje uit tot een mooie en stevige plant. Vier maanden geleden schreef ze zich in bij de Kamer van Koophandel. Inmiddels heeft ze al een bescheiden klantenkring opgebouwd, voornamelijk dankzij mond-tot-mondreclame, want haar gedegen kennis van het financiële aspect wordt door haar cliënten als een belangrijke USP gezien.

Quality time

Het is geweldig om te zien dat Diana zich inmiddels helemaal prettig voelt in de nieuwe fase in haar leven. Een fase waarin ze zich helemaal stort op haar nieuwe onderneming en zelfs stiekem geniet van de quality time die zij en haar echtgenoot nu weer veel meer hebben sinds hun dochter de deur uit is. In de weekenden trekken ze er dan ook regelmatig op uit, zodat ze zich weer helemaal kan opladen voor de nieuwe werkweek waarnaar ze dan alweer uitkijkt.

Koffie staat klaar

Hoe zit het met jouw zelfontwikkeling? Heeft jouw persoonlijke ontwikkeling ook te lang stil gestaan en loop je daarin vast? Laat mij je helpen. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. De koffie staat klaar!

Datum: 21 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Verlanglijstje voor de feestdagen? Voeg deze items toe

De feestdagen staan niet alleen voor de deur, maar ze wandelen al bijna je woonkamer binnen. Dat betekent dat het tijd is om een verlanglijstje te maken, zodat je verzekerd bent van mooie cadeaus deze decembermaand! Heb je nog niet echt een idee wat je wilt vragen en zoek je wat inspiratie? Je bent aan het juiste adres, want we hebben een paar mooie cadeaus in gedachten. Wellicht zit er iets tussen waarvan je het nog nodig hebt, lees snel mee!

Je toolkit verrijken

Kan jouw gereedschapskist nog wat tools gebruiken? Wilde je bijvoorbeeld nog graag een boormachine kopen of zocht je nog een goede cirkelzaag? Dit is het moment om deze tools op je lijstje te zetten, zodat je hier zelf niet meer achteraan hoeft. Dit zijn wat duurdere items, maar je kunt ook een schroevendraaierkit of wat extra rollen schuurpapier op je lijstje zetten. Het zijn super praktische cadeaus, maar zo heb je er in ieder geval wel wat aan.

Sfeervolle woondecoratie

Hebben jullie een klein budget in gedachten dit jaar? Dan zijn er heel wat cadeaus die je kunt vragen, zoals wat sfeervolle woondecoratie. Wie wordt er nu niet blij van wat gezellige geurkaarsen, een nieuwe set theedoeken of een mooi schilderij? Je kunt dit allemaal tegen kleine prijsjes vinden en het is ook nog eens heel leuk om te geven. Deze kun je direct een mooi plekje geven in huis tijdens de knusse feestdagen.

Warme kleding

Heb jij het steeds vaker wat kouder in huis, bijvoorbeeld omdat je de verwarming niet heel hoog wilt zetten? Dat is niet meer dan logisch in de huidige economie! Vraag een lekker warm plaid voor in de woonkamer of een paar elegante sloffen die je de hele dag aan kunt. Een warme sjaal voor als je naar buiten gaat is ook geen overbodige luxe. Zo heb jij het voorlopig niet koud meer!

Cadeaus voor het nieuwe jaar

Wil je het nieuwe jaar beginnen met goede voornemens? Dan kun je vragen naar een agenda of planner om je productiviteit te verhogen. Wil je juist meer op je voeding gaan letten, maar nog wel lekkere gerechten eten? Dan kun je een mooi kookboek vragen voor extra kookinspiratie. Misschien wil je juist wel meer gaan sporten? In dat geval komt een yoga mat of een set van gewichten goed van pas. Denk alvast vooruit, want zo kun je het nieuwe jaar direct goed van start gaan.

Datum: 21 november 2022

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Je huis, jouw veilige haven: waarom schoonhouden belangrijk is voor je gezondheid

Je huis is de plek waar je tot rust komt, waar je lacht, eet en leeft. Het is jouw veilige haven. Maar een huis is pas echt een fijne plek als het schoon en hygiënisch is.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.

Toon meer >

Toon minder >

Maak jouw telefoon persoonlijk met een hoesje

Liefde & leven

Heb je een nieuwe iPhone aangeschaft? Dan wil je ervoor zorgen dat deze zo lang mogelijk meegaat. Zowel het scherm als de rest van de behuizing zijn vaak blootgesteld aan invloeden van buitenaf, doordat je de telefoon veel in je hand hebt of in een tas doet. Je kunt jouw telefoon dan beschermen met een hoesje. Zowel een iPhone 13 Pro hoesje of een andere variant kun je in een groot aantal modellen aanschaffen. Vooraf moet je dus goed weten waar je allemaal naar kunt kijken. En hoe zorg je ervoor dat je een persoonlijke draai geeft aan het hoesje? Lees snel verder en ontdek welke mogelijkheden er zijn.

Helemaal aanpassen aan jouw wensen

Bij een iPhone 12 Pro hoesje of een hoesje voor een ander model is het belangrijk dat je als eerste ontdekt wat jouw wensen zijn. Niet alleen moet het immers voldoende bescherming bieden, maar ook helpen bij het personaliseren van de hoesjes. Vooraf kun je daarom bekijken welke soorten het beste bij je passen. Zo kun je onder andere kijken naar de materiaalsoorten waarvan de hoesjes zijn gemaakt. Siliconen zijn voor een groot aantal doeleinden geschikt, omdat deze tegen invloeden van buitenaf kunnen. De flexibiliteit helpt ook weer beter bij het plaatsen van het hoesje en het gebruiken ervan.

Verschillende vormen van bescherming

Bij de iPhone 14 hoesjes heb je ook de mogelijkheid om verschillende modellen te kiezen. Zo kun je als eerste naar de hoesjes kijken die voornamelijk de achterkant van jouw telefoon beschermen. Als je ook de voorkant wilt beschermen, kun je een keuze maken tussen een screenprotector of een hoesje waarbij ook een voorkant te vinden is. Als laatste heb je ook de mogelijkheid om voor een flipcase te kiezen. Dit geeft een algehele bescherming, maar brengt wel een extra handeling met zich mee om jouw telefoon te kunnen gebruiken. Door goed op te letten op de verschillende mogelijkheden en daarbij te bekijken wat jij erin zoekt, zorg je voor de beste keuze.

Ga voor een eigen personalisatie

Om ervoor te zorgen dat de iPhone 14 hoesjes volledig bij je passen, moet je de juiste kleuren kiezen. De hoesjes komen in een groot aantal kleurtinten en patronen, zodat jouw persoonlijke stijl tot uiting komt. Als je nog meer personalisatie aan wilt brengen kun je ook een eigen foto uploaden. Een foto met vrienden, familie of je huisdier zijn hier slechts enkele voorbeelden van. Jij houdt jouw herinneringen altijd bij de hand en hebt tegelijkertijd de bescherming die je nodig hebt om jouw telefoon zo lang mogelijk te kunnen gebruiken. Wanneer je goed voor ogen hebt wat er allemaal mogelijk is, voorkom je dat je niet voor langere tijd kunt genieten van jouw telefoonhoesje en de bescherming.

Datum: 21 november 2022

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Verrassend veelzijdig Barbados

De wintertijd is weer begonnen. Donkere ochtenden, de avond valt vroeg in. Kou en wellicht sneeuw. De Nederlandse winters zijn niet altijd iets om naar uit te kijken. Verleng je zomer, hou het zonnige gevoel vast op veelzijdig Barbados.

Sandals Royal Barbados

Leef het goede leven op het ‘couples-only’ Sandals Royal Barbados resort, op een steenworp afstand van de luchthaven en nabij de hoofdstad Bridgetown. Dit all-inclusive hotel heeft alles wat je kunt wensen, van rooftopbar tot infinitypool. Een bad of zwembad op het balkon van je ruime suite, meer dan twintig restaurants, een eigen donutshop, spa, gym en gratis watersportactiviteiten. Ach, wat is er eigenlijk niet? Begrijpelijk als je het terrein tijdens je verblijf niet verlaat, maar daarmee zou je jezelf en het eiland toch echt tekortdoen.

www.sandals.com/royal-barbados

De meest betoverende plek op aarde

Huur een auto en ga op ontdekking op het eiland (hou er wel rekening mee dat er links gereden wordt). Hou zeker even halt bij Hunte’s Gardens. De kranige tachtiger Anthony Hunte heeft van een zijn tuin zijn levenswerk gemaakt. De botanische tuin is zijn lust en zijn leven en hij vertelt er dan ook graag honderduit over. Poes Nelson vergezelt je graag op je ontdekkingstocht door deze betoverende plek.

www.huntesgardens-barbados.com

Island Safari Barbados

Geen zin om zelf achter het stuur te kruipen, maar wil je wel wat van het eiland zien en schuw je een beetje avontuur niet? Kruip dan achter in een van de Landcruisers van Island Safari Barbados. Je maakt stops op de mooiste uitzichtpunten op het eiland en af en toe is het hobbelen geblazen wanneer de chauffeur het ruige pad kiest.

www.islandsafari.bb

Hou het zonnige gevoel vast

Coco Hill Forest hike

Trek je stevige schoenen aan, pak een wandelstok en laat je leiden door een stukje regenwoud op Barbados. Het eiland dat ooit vol stond met suikerrietplantages heeft op deze plek, met inspanningen van Mahmood Patel en zijn team – zijn oorspronkelijke begroeiing teruggekregen. Leer alles over het ecosysteem op Barbados, de toekomstplannen om meer regenwoud te creëren op vervallen stukken plantagegrond en de natuurlijke krachten van de vegetatie in Coco Hill Forest.

www.facebook.com/cocohillforest

Lickrish Food Tours

Gaat de liefde voor Barbados door de maag? Misschien wel; zeker als je op de Lickrish Food Tour door Bridgetown meegaat. Lokale gerechten, vers fruit, bijzondere sapjes en vegan-chocolade ijsjes, alle om je vingers bij af te likken!

www.lickrishfoodtours.com

Reis je mee?

Eva is freelance reisredacteur en reist voor haar werk de hele wereld over. In ForYou Magazine deelt ze de mooiste plekjes op aarde. Van dichtbij tot ver weg. Reis je mee?
Meer avonturen van Eva lezen: check www.omnitraveler.nl.

Datum: 21 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.

Toon meer >

Toon minder >

Natuurbegraafplaats: een eeuwige rustplek

Wanneer je de wens hebt om na je dood begraven te worden, kun je kiezen voor een algemene begraafplaats, maar ook voor een natuurbegraafplaats. Bij een algemene begraafplaats is er een bepaalde looptijd waarin je graf in stand wordt gehouden. Dat verschilt per gemeente, en daarna kunnen je nabestaanden die termijn eventueel verlengen. Je kunt ook kiezen voor een natuurbegraafplaats waar je verzekerd bent van eeuwige grafrust.

Natuurbegraafplaats

De oudste natuurbegraafplaats in Nederland zoals wij die tegenwoordig kennen, dateert al uit 1944. Op het landgoed Westerwolde op de Veluwe vind je deze van oorsprong kleine familiebegraafplaats. Pas aan het begin van deze eeuw ontstonden er meer natuurbegraafplaatsen, waar lichamen van overledenen op een zo natuurlijke wijze aan de natuur worden teruggegeven. Intussen kent Nederland al tientallen natuurbegraafplaatsen, elk met een eigen sfeer. In het Noorden zijn dat bijvoorbeeld Natuurbegraafplaats Laude in het Groningse Sellingen en Natuurbegraafplaats Mepperdennen (Meppen) en Natuurbegraafplaats Hillig Meer (Eext) in Drenthe.

Openbaar natuurgebied

Een natuurbegraafplaats is een openbaar natuurgebied en in tegenstelling tot algemene begraafplaatsen vind je hier dan ook geen grafstenen of -monumenten. Slechts een zwerfsteen, schijf van een boomstam met inscriptie of herinneringsboom kan de plek waar iemand begraven ligt markeren. De plek wordt overigens altijd aan de hand van GPS-coördinaten vastgelegd, zodat deze altijd terug te vinden is.

Verschillende redenen voor natuurbegraven

Er kunnen verschillende redenen zijn om voor deze manier van begraven te kiezen. We noemden al de eeuwige grafrust, wat je nabestaanden na verloop van tijd de lastige keuze bespaart om de grafrechten te verlengen of het graf te laten ruimen. Daarnaast hoeft het graf niet onderhouden te worden, want het gaat op in het landschap en wordt weer één met de omgeving. Natuurbegraven is ook nog eens duurzaam, want de natuur op de natuurbegraafplaats is beschermd, en blijft dus behouden voor volgende generaties.

Het graf wordt één met de omgeving

Is het duurder?

Een ander, niet onbelangrijk, aspect zijn de kosten. De kosten van een regulier graf zijn wellicht iets lager dan een graf op een natuurbegraafplaats (die per natuurbegraafplaats kunnen verschillen), maar je nabestaanden hoeven niet bij te betalen als ze de grafrechten willen verlengen, er komt geen dure grafsteen op het graf en er zijn geen onderhoudskosten. Als je dat bij elkaar optelt, is een graf op een natuurbegraafplaats goedkoper.

Reserveer een plekje

Je kunt overigens nu al een mooie plek op een natuurbegraafplaats uitzoeken en een plekje reserveren. Het laatste afscheid kan ook op allerlei manieren worden vormgegeven, zolang dit maar respect voor de overledene en de natuur gebeurt. Vanwege dat laatste moet er wel een biologisch afbreekbare kist worden gebruikt, zonder kunststof binnenbekleding, en moet de overledene gehuld of gekleed zijn in een doek of kleding van natuurlijk materiaal. Op de meeste natuurbegraafplaatsen is het overigens ook mogelijk om een (biologisch afbreekbare) urn te begraven in een urnengraf. Het verstrooien van de as is niet toegestaan, omdat dit schadelijk is voor de natuur.

Je uitvaart vastleggen

Wil jij deze en andere wensen graag vastleggen? Neem dan eens contact met ons op voor een oriënterend gesprek. Wij zetten onze kennis en ervaring graag voor je in.

Datum: 19 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Huidveroudering: dit kun je doen

Rimpels, lijntjes en een slappe huid: je ontkomt niet aan huidveroudering. Bij een gemiddelde volwassene duurt het celvernieuwingsproces ongeveer 28 tot 30 dagen. Dat betekent dat je huid zich iedere maand volledig vernieuwt. Maar naarmate je ouder wordt, vertraagt dit proces. Dan kan het wel 50 à 60 dagen duren voordat het celvernieuwingsproces is voltooid. Het resultaat? Een verouderde huid. Gelukkig is hier wat aan te doen..

Oorzaken van huidveroudering

Om huidveroudering aan te pakken, is het belangrijk om te weten hoe dit proces wordt veroorzaakt. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat vrije radicalen bijdragen aan (vroegtijdige) huidveroudering. Vrije radicalen zijn kleine deeltjes die vrijkomen bij de stofwisseling in ons lichaam. Om hun schadelijke effect te neutraliseren, maakt ons lichaam antioxidant-enzymen aan. Factoren zoals luchtvervuiling, UV-stralen, stress, roken en alcohol veroorzaken echter een explosieve groei van vrije radicalen, waardoor ze niet voldoende geneutraliseerd kunnen worden. Het teveel aan vrije radicalen kan gezonde cellen beschadigen en schade toebrengen aan de huid en bindweefsels, waardoor rimpels en andere tekenen van huidveroudering ontstaan.

Antioxidanten

Huidveroudering en de daarbij horende rimpels zijn niet te voorkomen. En dat is ook helemaal niet nodig. Ouder worden hoort gewoon bij het leven. Het is een volkomen natuurlijk proces dat zich vroeg of laat bij iedereen voltrekt. Maar je hebt zelf een grote impact op hoe snel en de manier waarop je huid veroudert. Met een aangepaste levensstijl en de juiste verzorginsproducten kom je bijvoorbeeld een heel eind. We kunnen ons lichaam helpen om zich te wapenen tegen het effect van vrije radicalen door te kiezen voor voeding en verzorgingsproducten die rijk zijn aan antioxidanten. Dit zijn combinaties van vitaminen en mineralen die – net als de enzymen in ons lichaam – de aanmaak van vrije radicalen tegenhouden en ze neutraliseren. Uit diverse onderzoeken is gebleken dat de vitamine C en E en carotenoïden een sterke antioxidatieve werking hebben. Andere antioxidanten zijn de mineralen selenium, chroom en zink en sommige polyfenolen. Dit kun je uit je voeding halen, maar je kunt ook kiezen voor een supplementencomplex. Denk bijvoorbeeld aan onze Haar Huid Nagel.

Ouder worden: je ontkomt er niet aan

Beginnende huidveroudering

Naast de juiste voeding en supplementen, kun je je verzorgingsproducten ook aanpassen zodra de eerste tekenen van huidveroudering zich voordoen. Meestal begint dit rond je dertigste in de zone rondom de ogen. Een goed begin is dan ook om te kiezen voor een milde reiniging, zoals onze ooglotion remover met komkommerextract en lavendel, of het 3-in-1 micellair water. Vitaliserende gezichtsverzorging verzacht de eerste lijntjes en verbetert de huidelasticiteit. Een mooie aanvulling is dan ook de Essential crème. Een hydraterende crème voor de normaal tot vette huid. Is je huid wat droger? Kies dan voor de Urgence crème.

Gevorderde huidveroudering

De rijpere huid is echter vooral gebaat bij een milde, natuurlijke verzorging met werkzame oliën en plantenextracten die de celvernieuwing stimuleren. Granaatappelpitolie is bijvoorbeeld rijk aan kalium, vitamine E, polyfenolen en essentiële vetzuren, heeft sterke antioxidatieve eigenschappen en een intens voedende werking. Hierdoor wordt de huid verstevigd en zullen rimpels verminderen. Granaatappelcrème met vitamine E is dan ook bij uitstek geschikt voor de rijpe huid.

De overgang

Gemiddeld komt een vrouw rond haar vijftigste in de overgang. Tijdens deze fase neemt ze afscheid van haar vruchtbare periode. Het gevolg hiervan zijn een aantal lichamelijke veranderingen, veroorzaakt door hormonen. Niet alleen stopt de menstruatie, maar het hele lichaam verandert. En dit heeft ook gevolgen voor de huid. In deze levensfase is het belangrijk om te kiezen voor verzorgingsproducten die de huid verstevigen, hydrateren en revitaliseren, zonder haar onnodig te prikkelen. Je huid is immers extra gevoelig als gevolg van de hormonale veranderingen. De Rode Pilaren Hormoonbalans biedt ook veel hulp bij al deze ongemakken. Door het dalende oestrogeengehalte verliest je huid aan collageen en elastine en wordt ze slapper. Tegelijkertijd vertragen de stofwisseling en regeneratie van je huid. Als gevolg hiervan wordt de huid droger en gevoeliger. Ze verliest aan elasticiteit en spankracht. De gezichtscontouren worden slapper en rimpels worden dieper. In dit geval bieden Viscollageen en Vitamine C Majeur de juiste ondersteuning.

De Rode Pilaren

Jong geleerd is oud gedaan. Het kan daarom geen kwaad om tijdig huidveroudering tegen te gaan. En ook als je huid al rimpels en lijntjes vertoond, kunnen onze producten je helpen. Meer weten? Loop eens langs bij Drogisterij De Rode Pilaren om je vrijblijvend te laten informeren. Ons kundige team staat voor je klaar!

Datum: 19 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. Een beetje overgewicht, een slechte conditie – kan dat nou echt zoveel kwaad?

Wanneer spreken we van overgewicht?

Overgewicht klinkt natuurlijk ernstig. De term is heel relatief, omdat een gewicht voor de een heel ongezond is terwijl het voor de ander juist te licht kan zijn. Zo zijn er verschillende begrippen. Hiervoor word vaak naar het BMI gekeken, maar dit is niet alleszeggend. Voor BMI word er bijvoorbeeld niet gekeken naar hoe het lichaam is samengesteld of de algemene gezondheid. Wel kan het een indicatie geven. Gemiddeld zeggen we dat bij een BMI tussen 25 en 30 er sprake is van overgewicht. Hier zijn verschillende oorzaken voor. Bijvoorbeeld medicijngebruik of ziekte, erfelijkheid of te weinig lichaamsbeweging. Ook stoppen met roken kan ervoor zorgen dat je aankomt.

Gezondheidsproblemen

Kijk, we kennen het allemaal. Soms zitten dingen niet mee of hebben we een stressvolle periode achter de rug. Het is logisch dat je dan niet op het gewicht bent waarop je misschien zou willen zijn. Op de lange termijn zal dit ook niet ernstige gevolgen hebben. Wanneer we echter spreken van aanhoudend overgewicht, dan kan dit wel zijn tol gaan eisen van je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan:

Risico’s op hart- en vaatziekten
Hoge bloeddruk
Slijtage van de gewrichten
Suikerziekte
Slaapademhalingsproblemen (slaapapneu)

Vrouwen hebben vaker last van overgewicht van mannen, maar mannen hebben meer kans op een hartziekte. Dit komt omdat het vet bij mannen rond de buik gaat zitten en bij vrouwen sneller op de heupen en de algemene regel is dat hoe meer buikvet, hoe groter de kans op hartproblemen.

Je gewicht en je gezondheid hangen heel nauw samen

De oplossing

Het is natuurlijk logisch. Wanneer je overgewicht hebt, is het het beste om af te vallen. Blijvend af te vallen. Een dieet lijkt dan vaak de beste oplossing, maar dit gaat je op de lange termijn nergens bij helpen. Bij A Love 4 Health gaan we samen kijken naar juist die blijvende verandering. We kijken niet naar wat je niet mag, maar wat je wel kunt doen. Hierbij nemen we je beweging, slaap, voeding en je persoonlijke omstandigheden mee. Kom je snel langs?

Datum: 18 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Jouw kind op een gezond gewicht

‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.

Toon meer >

Toon minder >

Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen. Heb je weleens overwogen om een geliefd persoon lekker in de watten te leggen met beautycadeau? Of een leerzame make-upworkshop?

Zeg het met een (gift)kaartje…

Hoe ouder we worden, hoe minder waarde we hechten aan materie. We hebben meer behoefte aan het opdoen van ervaringen en het maken van waardevolle herinneringen. Het cadeau doen van een activiteit is daarom steeds aantrekkelijker! Tegenwoordig kun je alles cadeau doen. Zo ook beauty.

In de watten gelegd

Voor een verjaardag, wanneer iemand een zware periode achter te rug heeft, of misschien zomaar. Iedereen verdient het om eens in de watten te worden gelegd. Met een schoonheidsbehandeling geef je je favoriete persoon tijd voor zichzelf. Een huidverbeterende gezichtsbehandeling is een voorbeeld van een heerlijk uurtje me-time, en hij of zij verlaat stralend de salon. Win win!

Een heerlijk uurtje ‘me-time’

Een leerzame workshop

Zoek je in de beautybranche een tof cadeau voor een leergierig persoon? Een workshop make-up aanbrengen is altijd een bijzonder leerzame ervaring. Er zit een heel kunstzinnig aspect achter make-up, en er zijn ontelbaar technieken om te leren! In Zeeland kun je terecht bij Huidsalon Goes. In een twee uur durende workshop komen de volgende onderdelen aan bod:

How to do my foundation?
How to do my eyes?
Smokey eyes
Shaping the face

Over Huidsalon Goes

In Zeeland staat team Huidsalon Goes klaar om jouw geliefde persoon te verwennen. Een schoonheidsbehandeling cadeau? De keuze uit schoonheidsbehandelingen is reuze. Daarnaast verzorgen Jeanette, Jessica en Daisy make-upworkshops waarin ze je alle kneepjes van het vak leren. Doe jij iemand binnenkort beauty cadeau? Neem voor cadeautips contact op met Huidsalon Goes!

Datum: 15 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Wat je altijd al wilde weten over… couperose

Iedereen voelt weleens het bloed naar de wangen stijgen in een beschamende situatie. Maar wat als je altijd rood bent in je gezicht? Je hebt vast weleens gehoord van couperose, de volksbenaming voor zichtbare rode bloedvaatjes. Veel mensen die hier last van hebben, storen zich er enorm aan. Maar wat houdt couperose eigenlijk precies in? Hoe ontstaat het, en belangrijker nog: wat kun je eraan doen?

Wat is couperose?

De officiële benaming voor couperose is teleangiëctasie. Maar dat woord besparen we je voor nu even! Couperose is een huidaandoening waarbij kleine bloedvaatjes in het gezicht heel duidelijk zichtbaar worden. De imperfectie is vooral te zien op de wangen, maar kan ook in de overige delen van het gezicht voorkomen. Op de langere termijn kan het zich zelfs uitbreiden naar de hals en de benen. In het laatste geval worden het beenvaatjes genoemd. Het ontwikkelt zich meestal vanaf een leeftijd van 30 jaar en komt zowel bij vrouwen als mannen voor. Bij vrouwen ontwikkelt couperose zich meestal op de wangen, terwijl het bij mannen meestal rond de neus te zien is. Medisch gezien is de aandoening niet ernstig, maar het is wel iets wat je onzeker kan maken.

Hoe ontstaat het?

Couperose ontstaat doordat bloedvaatjes slapper en wijder worden. Hoe ouder je wordt, hoe meer dit gebeurt. Een precieze oorzaak van het slapper worden van de bloedvaten is niet bekend. Wel is duidelijk dat de volgende factoren een rol kunnen spelen:

Erfelijkheid
Huidtype:
het komt vaker voor bij lichte huidtypes
UV-licht
Zwangerschap
Rosacea

Altijd rode wangen…Hoe kom je ervan af?

Wat kun je zelf doen?

Couperose is helaas niet te voorkomen: meestal erf je het, en moet je je daarbij neerleggen. Natuurlijk zijn er ergere dingen in de wereld, maar het kan wel iets zijn waar je je dagelijks aan stoort. Om verergering van het proces van couperose tegen te gaan, kun je wel met bepaalde factoren rekening houden. Zo is het verstandig om grote temperatuurswisselingen te vermijden. De sauna is verboden terrein! Daarnaast kun je je huid een handje helpen door haar goed te hydrateren en een zonnebrandcrème te gebruiken. Kleine moeite toch?

Behandeling

Goed nieuws voor iedereen met chronisch rode wangen of beenvaatjes: behandeling is mogelijk! De meest effectieve is een laserbehandeling. Hierbij straalt de laser een lichtstraal in de bloedvaatjes. De rode kleur van het bloed absorbeert dit licht, waardoor het wordt omgezet in warmte. Deze warmte vernietigt de bloedvaatwand: weg met die rode wangen!

Iets voor jou?

Ben je zat van de eeuwige vraag waarom je zo rood bent, en wil je eindelijk van je couperose af? Dan kun je bij Medikos een afspraak maken voor een vrijblijvend en kosteloos intakegesprek. Samen met de huidtherapeute overleg je welke behandeling het beste bij jouw wensen aansluit. Je overlegt samen hoe een mooi eindresultaat eruit moet zien en wat daarvoor nodig is. Neem snel contact op!

Datum: 15 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
De oorzaken en aanpak van couperose

Vaak zeggen mensen dat je er gezond uitziet als je kleur op de wangen hebt, maar is dit wel zo als je huid rondom de wangen enorm rood is? Die roodheid staat ook wel bekend als couperose, een veelvoorkomende aandoening die niet schadelijk is maar wel irritaties oplevert.
Afrekenen met couperose, kan het?

Rode wangen krijgen is meestal een teken van emotie. Je wordt verlegen of schaamt je voor een bepaalde gebeurtenis of opmerking. Zodra de emotie weer afzwakt, verdwijnt de rode kleur ook weer uit je gezicht.
Last van couperose? Probeer een vaatlaserbehandeling!

Stoor je je aan gesprongen vaatjes in je benen als je in de spiegel kijkt? Word je vaak gevraagd waarom je zo rood bent, en lijken je rode wangen nooit weg te gaan? Dan heb je waarschijnlijk last van beenvaatjes of couperose.
Xanne’s advies: couperose? Zo ondersteun je jouw huid

Duizenden kleine bloedvaatjes maken een belangrijk onderdeel uit van ons lijf. Wanneer er sprake is van zichtbare blauwe of rode bloedvaatjes in het gezicht, spreken we van telegiëctasieën. Een fenomeen dat ook wel couperose wordt genoemd, en in de volksmond bekend staat als rode adertjes op de wangen.
Alles over couperose en rosacea

Je huid is kwetsbaar. Hoe je huid eruit ziet heeft veel invloed op hoe je je voelt. Met een slechte huid voel jij jezelf immers ook kwetsbaarder. Je huid is altijd te zien.
Reken af met couperose

Een gure, koude wind over je gezicht zorgt al snel voor een gezonde blos op je wangen. Daar is niets mis mee, maar het kan ook zijn dat jouw rode wangen een andere oorzaak hebben.
Wat kun je doen tegen kleine zichtbare bloedvaatjes?

Teleangiëctasieën zijn kleine bloedvaatjes die blijvend verwijd zijn. De plekjes zien eruit als lichtrode tot donkerpaarse verkleuringen en kunnen overal op het lichaam zitten. Heel veel mensen hebben op jonge leeftijd al last van bloedvaatjes die zichtbaar zijn in het gezicht.
Couperose: dit kun je eraan doen!

Vervelend: na een glaasje wijn of het eten van een pittige curry of pikante pasta krijg je snel rode wangen. Ook een neus die snel rood wordt, een web van zichtbare rode en blauwe vaatjes op je wangen en snel blozen zijn aanwijzingen dat je last hebt van een bekende, vervelende huidafwijking: couperose.
Help! Ik heb last van couperose

Weersinvloeden kunnen een grote rol spelen op je huid. Plotselinge temperatuurwisseling kan couperose uitlokken.

Toon meer >

Toon minder >