Is te veel schermtijd ongezond?

Gezondheid

Steeds meer tijd besteden op je smartphone, tablet op computer is tegenwoordig heel normaal. Een groot deel van de mensen werkt op de computer, maar hoeveel schermtijd is nou eigenlijk ongezond. We doen veel meer dan werken op onze apparaten. We gebruiken de telefoon om op social media te scrollen, het nieuws te lezen of lekker het casino online nl in te duiken. De mogelijkheden zijn eindeloos en het is een vorm van ontspanning. Wanneer is het dan te veel? Is het verstandig om dat ene online spel niet te spelen? Wij hebben geprobeerd het uit te zoeken.

Wat is schermtijd?

Voor iedereen die de term niet kent. Schermtijd is de tijd die je achter een scherm besteedt. Dit kan elk soort scherm zijn, dus van je smartphone, tablet of bijvoorbeeld computer. Hoe meer tijd je op dit soort apparaten spendeert, hoe hoger je schermtijd is.

Handige smartphones van iPhone, Android en Google geven aan wat je schermtijd is. Dan zie je precies hoeveel uren en minuten je actief bent geweest op je telefoon. Ook zie je wat je in die tijd hebt gedaan. Scrollen op social media, spelletjes spelen of je mail checken.

Weten hoeveel tijd je besteedt op een apparaat kan helpen om je schermtijd te verminderen. Ben je uren doelloos op Twitter, Instagram of Facebook aan het scrollen? Zet een timer voor jezelf en stop op tijd. Je kan de tijd gebruiken om productief te zijn en lekker naar buiten te gaan.

Wanneer is schermtijd ongezond?

Hier hebben we geen vast antwoord op. Het is een heel persoonlijk antwoord dat per persoon verschilt. Sommige mensen worden echt in hun telefoon gezogen. Dit betekent dat ze uren niet actief zijn en later op de dag nog niks hebben gedaan. Dit kan voor enorme teleurstellingen zorgen. Als iemand daar bovenop al een burn-out heeft of depressief is, kan de schermtijd dat zeker verergeren. In dat geval is het belangrijk om je schermtijd te gaan reguleren. Dit kan je op je telefoon instellen of zet wekkers in om te stoppen.

Te veel schermtijd heeft ook fysieke gevolgen. In de meeste gevallen zitten mensen lang stil. Hierdoor verstijven je spieren en kan je hormoonhuishouding van slag raken. Daar bovenop kan je een telefoonverslaving krijgen. Vooral social media zijn iets waar veel mensen verslaafd aan raken. Het is een lastige verslaving omdat je het vaak pas door hebt als je uren op je telefoon spendeert per dag.

Schermtijd voor kinderen

De nieuwe generaties groeien op met smartphones en tablets. Het is erg makkelijk om kinderen stil te krijgen met een video op de tablet. Ouders moeten hier oppassen dat hun kinderen niet heel vroeg een verslaving ontwikkelen.

De schermtijd van kinderen zou absoluut gelimiteerd moeten worden. De echte wereld speelt zich niet af op een scherm. Neem de kids lekker mee naar buiten terwijl het scherm binnen blijft. Dit is lastig voor de kinderen en ouders, maar zeker de moeite waard.

Datum: 14 november 2022

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Zo bouw je een thuisroutine die je wél volhoudt

Waarom een thuisroutine vaak strandt na twee weken Je begint met de beste intenties. Nieuwe playlist, strakke planning, misschien zelfs sportkleding die nog een beetje “nieuw” ruikt. En toch merk je na een paar sessies dat het wegglijdt. Meestal ligt dat niet aan motivatie, maar aan wrijving.
De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.

Toon meer >

Toon minder >

Waarom je je gevoelens niet moet onderdrukken

Emoties onderdrukken: we doen het allemaal weleens. Wanneer je wordt afgewezen, voel je de tranen al opkomen. Toch vecht je ertegen, want je wilt niet laten zien dat het je raakt. Maar wat als je structureel je gevoelens onderdrukt? Ik vertel je graag waarom je dat doet, wat de impact is en hoe je ermee om kan gaan.

Waarom we het doen

Van jongs af aan wordt het je al ingeprent. Je kan niet altijd je emoties laten zien. Soms moet je je lach inhouden om niet onbeleefd over te komen. Andere keren moet je je sterk houden als je verdriet hebt, zodat je niet zwak lijkt. We onderdrukken onze gevoelens om de controle te houden, aardig gevonden te worden of aan verwachtingen te voldoen. We vertellen onszelf dat we sterk zijn als we niet huilen en aardig zijn als we niet boos worden. In sommige gevallen kan het ook goed zijn om je emotie heel even te verbergen. Maar wanneer je dit regelmatig doet, kan het hele negatieve gevolgen hebben.

De gevolgen

Het wegstoppen van emoties werkt niet om je beter te voelen. Integendeel: emoties die onderdrukt zijn, komen juist harder terug. Daarnaast wordt in je lichaam langzaam een spanning opgebouwd. Die spanning kan zich op lange termijn uiten in lichamelijke problemen als hoofdpijn en duizeligheid. We noemen dat ook wel psychosomatische klachten. Ze ontstaan door het structureel onderdrukken van gevoelens, waardoor de dokter geen duidelijke lichamelijke oorzaak kan aanwijzen. Zo zie je dat lichaam en geest nauw in verband staan met elkaar.

Je lichaam en geest staan in nauw verband met elkaar

Emotieregulatie

Voor zowel je lichamelijke als je geestelijke toestand is het belangrijk om je emoties te reguleren. Probeer je gevoelens te accepteren en zoveel mogelijk te uiten. Als het eruit is, zul je van binnen erg opgelucht zijn. Wanneer je echter al jaren bepaalde emoties aan het onderdrukken bent kan het behoorlijk lastig zijn om deze te uiten. Dan is het verstandig om hulp te zoeken. Ik kan je helpen je gevoelens naar boven te halen. Als je deze accepteert, levert het je mentaal uiteindelijk heel veel op.

Herkenbaar?

Vind jij het lastig om je emoties te uiten? Therapie kan je helpen om gevoelens die erg diep zitten, te accepteren. Dat levert zowel mentaal als lichamelijk veel positieve effecten op. Je kan meer aan, zit lekkerder in je vel en voelt je fitter. Meer weten? Neem dan gerust contact op met praktijk Egilah. Ik vertel je graag meer over de mogelijkheden van therapie, en help je met liefde om dichter tot jezelf te komen.

Datum: 13 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Weg met de pijn!

Iedereen heeft weleens pijn. De traditionele Chinese geneeskunde beschouwt pijn als een stagnatie in de energiecirculatie.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.

Toon meer >

Toon minder >

5 tips voor een mooie huid

Je zou kunnen zeggen dat onze huid het grootste orgaan is, een rekbaar pantser dat zorgt dat vloeistoffen gecontroleerd ons lichaam kunnen verlaten. Of dat onze huid deel is van ons immuunsysteem door ziekteverwekkers buiten de deur te houden. Maar dan gaan we aan iets belangrijks voorbij. Onze huid heeft namelijk ook een psychische functie want het heeft met zelfexpressie te maken. Het is dus erg belangrijk om je huid goed te verzorgen.

Een gave huid is een gezonde huid

Dankzij een gave huid kunnen we met zelfvertrouwen ons leven leiden en tonen we aan de wereld dat we gezond zijn. Of in geval van huidproblemen dwingt de huid ons kwetsbaarheid te ervaren en na te denken wat er nog meer verstoord is in ons lichaam. Onze huidkwaliteit heeft een grote invloed op ons welbevinden.

Opbouw van de huid

De huid bestaat uit drie onderdelen: de opperhuid, de lederhuid en de onderhuid. De lederhuid bevat structurele draagbalken die bestaan uit collageen. Denk aan de betonnen fundering waarop de muren (huidcellen) worden gebouwd. Het aanwezige elastine is een soort rubber dat de verbindingen flexibel maakt zodat je huid tegen een stootje kan. Daartussen bevindt zich hyaluronzuur. Deze stof is in staat om als een spons heel veel vocht op te nemen zodat we niet uitdrogen. In de opperhuid worden keratine, melanine en ceramide gevormd. Keratine wordt ook wel de ‘bakstenen’ genoemd die de huid sterk houden. Ceramide is te vergelijken met de mortel tussen de stenen. Hiertussen bevindt zich melanine, dat pigment tegen UV-straling en beschadiging geeft.

De huid is het grootste orgaan

Rimpels tegengaan

Fijne lijntje en rimpels zijn verzwakkingen in de huidstructuur, vergelijkbaar met scheurtjes in droge aarde. Om dit tegen te gaan, moeten we ons op de lederhuid richten en deze versterken. Hierbij een aantal tips om dit te doen:

Gebruik MSM
Gebruik collageen
Gebruik vitamine C
Drink regelmatig bottenbouillon

MSM is een bron van zwavel

Zwavel is een onderdeel van verschillende weefsels in je lichaam. Een belangrijke bouwsstof van de huid is collageen. Zwavel, oftewel MSM, is onderdeel van collageen.

Verrijk je huid met viscollageen

Collageen is een lijmachtig eiwit en te vergelijken met taai rubber. Viscollageen wordt gezien als de beste collageenvorm wat betreft opname en werkzaamheid. Je kunt collageen dagelijks gebruiken om je huid te verrijken.

Dé vitamine voor je huid

Vitamine C helpt de collageenvezels aan elkaar te bevestigen en helpt schade te voorkomen aan alle huidlagen.

Drink regelmatig bottenbouillon

Beenmerg is rijk aan eiwitten zoals collageen en glutamine. Glutamine is weer de bouwsteen voor hyaluronzuur en elastine. Wist je dat de darmcellen grotendeels uit glutamine bestaan en ook hun energie uit glutamine halen? Zelfs het darmslijmvlies is uit dit eiwit gemaakt en ook kraakbeen wordt ervan gemaakt. Daarom zijn darmproblemen vaak ook huidproblemen (en kraakbeenproblemen). Drink daarom regelmatig bottenbouillon.

Jouw leverancier voor een mooie huid

Wist je dat Drogisterij Kruiderij De Rode Pilaren je allerlei producten en supplementen biedt, die ervoor zorgen dat jouw huid mooi en gezond wordt en blijft? Daarnaast kun je er ook terecht voor producten op het gebied van onder andere gezondheid, uiterlijke verzorging en gezonde voeding. Via de webshop kun je dat zelfs 24/7 doen!

Zonnefactor: in de zomer én in de winter

Gebruik een natuurlijke crème mét zonnefactor! De meest verouderende factor voor de huid is zonlicht. Ga je een dagje de zon in? Zeker doen, maar ga niet uren bakken. Wat zonlicht doet, is de elastineverbindingen verzwakken zodat de collageen inzakt en rimpels veroorzaakt. Leg maar eens een elastiekje dagen in de zon en je ziet wat er gebeurt. Een crème met zonnefactor kun je ook pas gebruiken na een halfuurtje zonnen. Dan heeft de vitamine D opname al plaatsgevonden en kun je met gerust hart smeren.

Datum: 12 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.

Toon meer >

Toon minder >

Voorbereid de winter in!

De winter komt eraan en dat betekent rode neuzen, warme kleren en lekkere winterwandelingen. Als je je ogen sluit en heel goed luistert hoor je de kerstmuziek alweer. Helaas zijn de wintermaanden ook maanden van vaker ziek zijn en een droge huid. Het is goed om jezelf tijdens deze maanden extra te verwennen. We leggen je uit hoe!

Verzorg je huid

Veel mensen krijgen tijdens de wintermaanden last van een droge huid en schrale plekken. Je huid krijgt ook een hoop te verduren. Denk aan de wind, regen en misschien zelfs sneeuw. Hoe verleidelijk het ook is, het is het beste om niet al te heet te gaan douchen, hoe moeilijk dat ook kan zijn met de winterse temperaturen. De huid krijgt het hier alleen nog maar zwaarder door. Beloon jezelf met een dikke trui en zachte sokken naderhand. Ook is het goed om je huid lekker vet te houden. Geef hierbij specifiek aandacht aan je handen, gezichtshuid en lippen. Een crème of balsem met calendula verzacht de huid en helpt tegen pijnlijke of gevoelige plekken.

Grieperig? Geen probleem!

Er gaat geen seconde voorbij waarbij je iemand niet hoort snuffelen, hoesten of niezen. De wintermaanden zijn een goede tijd om weerstand op te bouwen, maar ziek worden is voor veel mensen onvermijdelijk. We nemen niks zo voor lief als door onze neus ademen, tot het niet meer kan. Een aroma inhaler kan hierbij verlichting geven. De kuurolie van Davos helpt de luchtwegen openen en meer lucht te geven. Precies wat je nodig hebt! Met een paar producten heb je het perfecte pakket om de winter door te komen!

Lekker thuis

Niks zo fijn als een huis dat lekker ruikt. Als je aan de winter denkt, denk je aan warm, gemoedelijk, knus. Je kunt dit bereiken door een pannetje op te zetten met je favoriete ingrediënten: sinaasappel, dennenappel, kaneelstokjes. Dit kun je enkele uren lekker door je huis laten trekken. Maar het kan ook makkelijker! Met een lekkere kamerspray bereik je hetzelfde resultaat in enkele seconden.

Je huid krijgt een hoop te verduren

Het seizoen is weer begonnen

Een combinatie van wellness en gezondheidsbevordering vanuit huis tijdens de koude maanden? Het kan met onze thermomatten, met jade bijvoorbeeld, of amethist. De warmtegolven dringen door in het lichaam. Door het formaat is hij makkelijk mee te nemen. In de auto, bijvoorbeeld of op bed. Zo kun jij vanaf jouw plek naar keuze even helemaal tot rust komen.

Meer weten?

Wist je dat we bij IQ Balance ook verscheidene behandelingen hebben om tot rust te komen of om aan je gezondheid te werken? We vertellen je er graag meer over. Kijk gerust rond op onze website of neem hier contact op!

Datum: 10 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

’Ik heb mijn eigen gebruiksaanwijzing ontdekt’

Toen Claudia (37) werd aangenomen bij de redactie van een groot modetijdschrift, kon ze haar geluk niet op. ‘Het was mijn ultieme ‘kleine meisjesdroom’ om te schrijven over mode, mijn grote passie. Ik ging met veel plezier naar mijn werk, maar voelde me gedurende de dag vaak vermoeid en overprikkeld. Lange tijd liep ik daarmee rond, totdat ik tot het besef kwam dat ik hoogsensitief ben. Door hierover te lezen kwam ik erachter wat mijn eigen ‘gebruiksaanwijzing’ is. Nu ik die heb ontdekt lukt het me om te werken op een manier die bij mij past. Ik haal weer veel meer energie uit mijn baan!’

Altijd al zo geweest

Claudia: ‘In mijn kinderjaren was ik al heel gevoelig. Als mijn ouders vroeger ook maar een kleine discussie hadden, was ik meteen bang dat het tot een scheiding zou leiden. Ik maakte me druk om hoe ze zich zouden voelen en riep ze als mini-mediator bij elkaar. Ik stond erop dat ze het goed zouden maken! Zo waren er meer eigenschappen waarvan niemand meteen doorhad dat ik hoogsensitief was. Ik kon slecht tegen geluid, huilde snel en was vaak moe na sociaal contact.’

Droombaan of toch niet?

‘Eigenlijk heb ik altijd gedacht dat ik gewoon een beetje anders was dan de rest. Niets bijzonders, zo heeft iedereen wel wat. Toen ik startte bij mijn droombaan kon ik mijn geluk niet op. Ik kon eindelijk mijn twee passies combineren: mode en schrijven. Geweldig, maar ik merkte al snel dat ik erg overprikkeld begon te raken tijdens mijn werk. Ik werkte in een grote kantoortuin: je kan je de geluiden daar vast voorstellen. Getik op toetsenborden, luidruchtig overleg tussen collega’s en geklets bij de koffieautomaat. Als er een dag geen luid radioprogramma door de boxen knalde, had ik geluk.’

Ik raakte overprikkeld in de kantoortuin

Oververmoeid

‘Ik merkte dat ik al die prikkels om me heen totaal niet aankon. Ik raakte door de dag heen steeds vermoeider. Omdat ik de drang voelde om mijn werkgever niet teleur te stellen, werkte ik in de lunchpauze vaak door. Dat maakte dat ik nog uitgeputter was aan het einde van de dag. Op een gegeven moment wees mijn partner me op het feit dat ik oververmoeid was. Hij zag me worstelen en herkende de vrolijke Claudia niet meer terug. Toen wist ik dat het tijd was om hulp te zoeken.’

Hulp ingeroepen

‘Op aanraden van een collega nam ik contact op Marianne Kremer. Zij stelde voor om een coachgesprek in te plannen. Daarin vertelde ik over mijn problemen, waarna zij het met zekerheid durfde te zeggen: ik was hoogsensitief. Meteen benoemde ze dat het niets ergs was, maar juist iets om trots op te zijn. Ik was allang blij dat ik nu wist waar mijn overprikkelde gevoelens vandaan kwamen.’

Marianne

‘Inmiddels ben ik een aantal coachgesprekken verder en heb ik geleerd dat er een soort ‘gebruiksaanwijzing’ is voor HSP’ers, hoogsensitieve mensen. Stap voor stap ben ik nu die gebruiksaanwijzing aan het ontdekken. Ik weet nu dat ik bepaalde prikkels het beste kan vermijden. Zo sla ik geen pauzes meer over en werk ik gedeeltelijk thuis, waar ik me meer op mijn gemak voel. Wanneer ik dan wel op mijn werkplek ben heb ik veel meer energie over om een dagje kantoortuin vol te houden. Mijn werk is nu in balans en ik haal er veel meer plezier uit. Zonder de hulp van Marianne was me dat niet gelukt.’

Datum: 09 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoogsensitiviteit en werk: zo combineer je ze!

Compleet uitgeput zijn na een simpel gesprek met een collega of gek worden van het geluid van de koffiemachine. Als je hoogsensitief bent herken je het vast. Je bent snel overprikkeld en daardoor ook eerder vermoeid.
Je werknemer is hoogsensitief: en nu?

Kijk eens rond op je werk. Waarschijnlijk zie je heel veel verschillende mensen. De één druk pratend met andere collega’s, de ander rustig in een hoekje met een koptelefoon op. Als werkgever krijg je te maken met veel verschillende ‘soorten’ werknemers.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.

Toon meer >

Toon minder >

Zes tips om zo snel mogelijk oud te worden?

We willen het allemaal: rimpels, plooien en vouwen in het gezicht. Het liefst zien we er zo snel mogelijk, zo oud mogelijk uit. We horen tenslotte graag dat we er vermoeid of oud uitzien. Wat een compliment! We geven je de tips om zo snel mogelijk oud te worden.

Rook zoveel mogelijk!

Roken is slecht voor je, dat weten we allemaal. Behalve dat het slecht is voor je longen, doet het ook nog eens veel schade toe aan je huid. Collageen en elastine breken af, waardoor de huid slap wordt en rimpels verschijnen. Ook herkennen we rokers vaak aan rimpels rond de mond. Dit komt door het trekjes nemen van de sigaretten. Het proces hiervan noemen we vroegtijdige huidveroudering. Een pakje per dag moet er dus op zijn minst wel door.

Zit in de zon zonder bescherming

De zon is voor veel mensen de grootste goeddoener als het gaat om huidveroudering. Lekker bakken, dus! Je hoeft je huid niet te bedekken. Geen zonnehoed, geen petje, geen bedekkende kleding en al helemáál geen zonnebrand. Je wilt toch mooi bruin worden? Wij hebben gehoord dat pigmentvlekken de trend zijn van volgend jaar. Wil je nou zo snel mogelijk het beste resultaat uit je zonnesessie halen, dan kun je het best om 15.00 uur naar buiten. Dan zijn de uv-stralen het felst. Doe ook geen zonnebril op! Dan knijp je de hele dag je ogen toe. Daardoor krijg je kraaienpootjes en dat is toch precies wat je wilt?

Drink weinig water

Door veel water te drinken, wordt de huid gehydrateerd en verdwijnen fijne lijntjes. Tevens helpt het met het afvoeren van afvalstoffen, wat puistjes kan helpen voorkomen. Nergens voor nodig, dus! Gooi je waterfles leeg en pak in plaats hiervan een lekkere fles cola. De vele suikers zorgen er namelijk uiteindelijk voor dat rimpels sneller vormen. Veel mensen gebruiken producten met hyaluron, maar hyaluron heeft vocht nodig om zich aan te binden. Weinig water drinken maakt je huidzorg dus ook nog eens ineffectief. Kom je thuis van het werk, pak er dan lekker een fles wijn bij. Alcohol kan namelijk zorgen voor aanhoudende ontstekingen, roodheid en gebroken vaatjes. Perfect!

Een pakje per dag moet er dus op zijn minst wel door

Verzorg de huid niet

Even eerlijk, wie heeft er nou zin om de make-up eraf te halen aan het einde van de dag? Wij niet! Lekker laten zitten en de volgende dag gewoon op voortbouwen. Dat scheelt toch weer tijd. Van je 25e neemt de aanmaak van collageen en hyaluronzuur af. Dit kun je aanvullen met kwalitatieve huidverzorging. Pff.

Slik geen supplementen

Supplementen kunnen bijdragen aan een stralende huid. Denk bijvoorbeeld aan vitamine C of biotine. Deze houden de huid gehydrateerd en helpen de conditie van je huid. Dit is precies wat je niet wilt.

Contact

Alle gekheid op een stokje, natuurlijk! We vinden de conditie van je huid belangrijk en helpen je daar graag bij bij Xanne’s Beautysalon. Er zitten al wat tips verstopt in deze blogpost, maar als je graag meer adviezen wil over hoe je je huid moet verzorgen, neem dan gerust contact op!

Datum: 09 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Er áltijd goed uitzien? Dat kan

Een mooie, egale huid is één van de schoonheidsidealen. Logisch, want je straalt zo gezondheid en vitaliteit uit. Maar je huid heeft ook veel te verduren…
Zon en kou, ongezond eten of drinken en ook zeep eisen dagelijks hun tol. Reden genoeg om te investeren in serieuze huidverzorging. En als je dat slim doet, hoeft ‘t niet eens zoveel te kosten.

Zo af en toe een huidbehandeling – zoals een peeling – geeft doorgaans al meteen een prachtig resultaat. Mooi natuurlijk. Maar jouw huid is één van je belangrijkste organen en die wil je continu goed verzorgen. Dat kun je met ‘potjes uit de supermarkt’ doen. Maar uiteindelijk is dat vaak niet effectief en uiteindelijk ook duurder. De werking van die verzorgingsproducten is namelijk beperkt én je hebt er meer van nodig. Je kunt dus beter investeren in de producten die écht goed werken en langer meegaan.

Smart Skincare

Dat kan met een goed behandelingsprotocol. Een persoonlijke mix van behandelingen in de kliniek en de juiste producten voor thuis. Bij The Beauty Venue noemen we dat het ‘Smart Skincare Program’. Het is een protocol gebaseerd op persoonlijk advies van één van onze huidtherapeuten.
Het programma stemmen we af op jouw huid en jouw wensen. Met uitgekiende producten en behandelingen, waardoor je je huid écht goed onderhoudt en je veroudering effectief kunt afremmen. In het begin lijkt ’t wat duurder, maar de kosten voor zo’n programma vallen best mee; zeker als je de resultaten ziet!

Meer over peelings

Peelingbehandelingen zijn een vast onderdeel van het protocol. Wat bereik je met zo’n chemische peeling, ook wel ‘TCA-peeling’ of ‘fruitzuurpeeling’ genoemd? De peelingvloeistof lost tijdens de behandeling het bovenste laagje op waarin de (dode) huidcellen met elkaar verbonden zijn. Die chemische peelings zijn er met verschillende concentraties en werkzame stoffen. Ze zijn speciaal ontworpen om bepaalde problemen gericht aan te pakken. De ene peeling pept je huid snel op zonder ‘downtime’, de andere peeling werkt voor een specifieke indicatie het beste in kuurvorm.
Onze huidtherapeute adviseert welke peeling voor jouw huid het meest geschikt is.

Maak kennis met slimme & betaalbare huidbehandeling

We zetten peelings in bij:

– huidveroudering
– fijne lijntjes en rimpels
– pigmentvlekken
– zonschade
– grove huidstructuur
– grove poriën
– acne
– vette huid
– restlittekens van acne

Veroudering afremmen

Onze huidtherapeutes Jade en Melissa laten je tijdens een vrijblijvend consult graag zien hoe dat voor jou uitpakt. Zij stemmen het Smart Skincare Program precies af op jouw huid. Met uitgekiende producten en behandelingen, waardoor je jouw huid écht verbetert en je veroudering effectief afremt.

team The Beauty Venue

Kennismaken & gratis peeling

We laten je in november en december graag op een bijzondere manier kennismaken met het Smart Skincare Program. Dat begint met een kosteloze en vrijblijvende intake. Eén van onze huidtherapeutes onderzoekt jouw huid en hoort je wensen. Zij maakt daarna een persoonlijk plan voor huidverbetering waarmee je meteen aan de slag kunt. En geen zorgen: deze intake is vrijblijvend. Dus je leert sowieso meer over een goede verzorging van je huid én wat jij kunt verbeteren.
Daarna kun je gebruik maken van onze introductie-aanbieding: met de fantastische Dermaceutic producten in jouw Smart Skincare Set (€ 149,95) kun je thuis meteen beginnen. Als je deze set in november of december aanschaft, krijg je van ons een voucher voor een kosteloze vitamine C-peelingbehandeling ter waarde van € 195,-.

Datum: 07 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Oedeem met succes te lijf

Veel vrouwen krijgen na de behandelingen van borstkanker last van vochtophoping in de arm: lymfoedeem. De oorzaak is vaak een verwijdering of beschadiging van de lymfevaten en/of lymfeklieren. Lymfoedeem komt meestal voor aan armen en benen, maar kan ook in andere lichaamsdelen ontstaan. Het begint vaak met een strak en stuwend gevoel en kan door behandeling verlicht worden. Wanneer lymfoedeem niet wordt behandeld, wordt het lichaamsdeel steeds dikker en harder. Er kunnen zelfs ontstekingen of wondjes ontstaan.

Oedeemtherapie

Gelukkig kan de oedeemfysiotherapeut veel voor je betekenen. Oedeemtherapie is een behandeling met verschillende onderdelen, waaronder manuele lymfdrainage. De oedeemfysiotherapeut maakt zachte, pompende bewegingen waardoor het netwerk van lymfevaten vlak onder de huid geactiveerd wordt. Hierdoor wordt de vochtopname door de lymfevaten gestimuleerd en de afvoer van lymfevocht verhoogd.

Lymphastym en LPG

Manuele lymfdrainage wordt handmatig uitgevoerd. Om nog meer kwaliteit van de behandeling te kunnen bieden, wordt er gebruik gemaakt van verschillende apparaten. Zo wordt in de praktijk van Ann Taveirne gebruik gemaakt van de Lymphastym. Dit is een compressiepomp waarmee via manchetten drukmassage gegeven wordt op het lichaamsdeel dat behandeld moet worden. Ook wordt er gewerkt met LPG endermologie. Endermologie is een intensieve bindweefselmassage die de huid en het onderhuidse bindweefsel behandelt. De doorbloeding van de huid wordt verbeterd, de afvoer van lymfevocht wordt bevorderd en verhard (litteken)weefsel wordt verzacht.
Ook bij lipoedeem kunnen oedeemtherapie, endermologie en de inzet van de Lymphastym de pijn verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren.
Zodra het oedeem is verminderd en de situatie stabiel is, kan er een therapeutische elastische kous worden aangemeten.

Persoonlijk behandelplan voor iedere patiënt

Zelfredzaamheid

Uitgangspunt bij de behandeling is de zelfredzaamheid van de patiënt. Samen met de oedeemfysiotherapeut leert de patiënt de handgrepen om oedeem aan te pakken. Afhankelijk van de klacht krijgt de patiënt een op maat gemaakt oefenprogramma van de oedeemfysiotherapeut.

Meer weten hierover? Neem contact op met de praktijk of stel jouw vraag via het contactformulier.

Uitblinker in uitstekende zorg

Wil jij soepeler en pijnvrij bewegen? Of onder goede begeleiding aan je conditie werken? Dan ben je bij Ann Taveirne Centrum Fysiotherapie & Revalidatie op de goede plek. Uitstekende zorg en een vriendelijke sfeer: dát zijn de dingen die ervoor zorgen dat het centrum uitblinkt. Je kunt er terecht voor algemene fysiotherapie, oncologiefysiotherapie, oedeemtherapie, orofaciale fysiotherapie, neurorevalidatie, revalidatie na bijvoorbeeld een blessure of ongeluk, manuele therapie, dry needling, medische shiatsu, medische fitness en beweeggroepen.

Datum: 07 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Manuele Lymfedrainage bij weerstandsklachten

Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 80% uit vocht. Dit vocht bevindt zich in lichaamscellen, lymfebanen, hersenbanen en bloedbanen.
Last van oedeem? Oedeemtherapie helpt!

Je merkt sinds enkele weken dat je steeds lastiger in je broeken past. Oké, een pondje erbij gebeurt iedereen weleens. Maar wanneer je je in een paar enkellaarsjes probeert te wurmen, pauzeer je een paar tellen.
Met oedeemtherapie oedeem te lijf

Na de diagnose ‘borstkanker’ volgt er vaak een traject in het ziekenhuis: operatie, wel of geen bestraling, chemotherapie, medicatie. Er komt een heleboel op je af. Na deze periode komt er een tijd van herstel.
Oedeem te lijf met oedeemtherapie

Het lymfatisch stelsel is een vernuftig afweer- en reinigingssysteem dat ons lichaam beschermt tegen schadelijke stoffen en infecties.
'Het gaat steeds beter met mijn oedeem'

In je lichaam bevinden zich verschillende vatenstelsels. Je kent natuurlijk je bloedvatenstelsel, maar je hebt ook een lymfestelsel met vele lymfeklieren en -vaten.
‘Oedeemtherapie heeft mijn klachten enorm verlicht’

Twee jaar geleden stond het leven van Annette ineens op zijn kop toen er bij haar borstkanker werd geconstateerd. Ze had het knobbeltje in haar borst zelf ontdekt toen ze onder de douche stond.
'Ik heb vocht in mijn benen. Oedeemtherapie hielp!'

Diane (35): ‘Eigenlijk ben ik ermee geboren, met lymfoedeem. Maar pas later in mijn leven kwam het echt tot uiting. Er ontwikkelde zwelling in mijn beide benen. In het begin was de zwelling wat wisselend aanwezig, en stoorde ik me er dus ook weinig aan.
Leven met lymfoedeem

In je lichaam zitten verschillende vatenstelsel. De bekendste is ongetwijfeld het bloedvatenstelsel.
Waarom goede mammacare zo belangrijk is

Het krijgen van de diagnose ‘borstkanker’ is een ingrijpende gebeurtenis.
Lymfoedeem: snel laten behandelen!

Tijdens of na de operatie of bestraling ter behandeling van lymfeoedeem kan het lymfestelsel beschadigd raken, doordat de lymfeklieren zijn verwijderd of bestraald. De lymfebanen zijn dan onderbroken en kunnen hun werk niet goed meer doen.

Toon meer >

Toon minder >

Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. Tijd voor een gezonde leefstijl! Wellicht heb je al zelf veel vergeefse pogingen ondernomen om van je overgewicht af te komen, zoals een crashdieet. Hierbij val je in korte tijd veel af. Maar wanneer je weer gewoon gaat eten en terugvalt in je oude patroon, zul je weer net zo hard aankomen: het welbekende ‘jojo-effect’.

De juiste balans

Om langdurig weer op gewicht te komen, is een handje hulp geen slecht idee. Personal coach Sonja en haar team helpen je op weg naar een gezonde leefstijl, en nemen daarbij allerlei aspecten mee die daarmee te maken hebben. Natuurlijk horen adviezen rond gezonde voeding en voldoende bewegen daarbij, maar er is zoveel meer. Zo is er ook aandacht voor een juiste balans tussen inspanning en ontspanning, je dag- en nachtritme (en dus ook je slaappatroom), omstandigheden die stress bij jou kunnen triggeren en personen in je omgeving. Al deze aspecten hebben een invloed op jou en kunnen een ongezond leefpatroon in stand houden. Daar gaan jullie samen naar kijken en er veranderingen in aanbrengen.

Op weg naar een betere versie van jezelf

Betere versie van jezelf

LIJFSTIJL Coach Hoorn is dus geen sportschool of trainingsstudio, maar een lifestylecentrum waar je onder begeleiding werkt aan een betere versie van jezelf. Die begeleiding houdt trouwens niet op als je het pand verlaat: je krijgt opdrachten voor thuis mee en hebt daarover geregeld contact. Een verandering van leefstijl moet zich namelijk in je verankeren, en daarom is het belangrlijk om er in je dagelijkse leven zoveel mogelijk mee bezig te zijn. Je zult merken dat je daar na verloop van tijd de vruchten van plukt!

Plan van aanpak

Sonja vertelt over haar aanpak: ‘Het begint met een uitgebreide intake. Van te voren heeft de deelnemer een vragenlijst ingevuld met vragen over diens doel, huidige gezondheid, sportgeschiedenis, medicijngebruik enzovoort. Die vragenlijst bespreken we bij de intake. Vervolgens gaan we wegen en metingen uitvoeren, zoals de bloeddruk en de hartslag. We maken een plan van aanpak, dat in de periode daarna wordt uitgevoerd.’

Datum: 07 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Jouw kind op een gezond gewicht

‘We merken dat deze kinderen het vervelend vinden dat ze ‘anders’ zijn dan hun leeftijdgenoten’, zegt diëtiste Ingeborg Schoof van diëtistenpraktijk Alimentum. ‘Ze komen minder goed mee met gym en worden soms gepest. Ze zijn dan meestal wel gemotiveerd om iets aan hun gewicht te doen. In onze praktijk hebben we volop expertise om deze kinderen te helpen.

Toon meer >

Toon minder >

Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal. Ze leek in niets meer op de vrouw die ik anderhalf jaar geleden voor het eerst ontmoette bij het bedrijf dat mijn expertise had ingeroepen bij een reorganisatietraject. Destijds viel Hanneke me vooral op door haar introverte houding en de bescheiden plek die ze innam. Ze leek bijna onzichtbaar, terwijl ik toen al heel duidelijk het gevoel had dat ze veel meer in haar mars had.

Het oudste kind

Hanneke (42) groeide op als oudste van een gezin met vier kinderen. Zoals dat vaak voorkomt bij oudste kinderen voelde zij zich verantwoordelijk voor haar broertjes en zusjes, was ze consciëntieus en een echte doorzetter. Ze kon goed leren en tijdens haar studie ontmoette ze de man met wie ze later trouwde en kinderen kreeg. Haar baan gaf ze op toen haar echtgenoot als expat uitgezonden werd naar het buitenland, zodat zij en het gezin met hem mee konden. Vijf jaar geleden, toen de oudste de basisschool verruilde voor de middelbare school, keerden ze terug naar Nederland.

Echtscheiding

Hanneke had het gevoel dat haar leven in Nederland had stilgestaan. Maar ach, dat gaf niet. Ze wilde er zijn voor haar man en kinderen. Daar leefde ze voor. Een jaar later stortte haar wereld in, toen haar man haar verliet voor een andere vrouw. Er volgde een vervelende vechtscheiding die Hannekes zelfvertrouwen, dat voor een groot deel was gebaseerd op haar status van echtgenote van een succesvol zakenman, volledig verpulverde.

Weer aan het werk

Er volgde een emotionele en heftige periode, maar Hanneke wist zich weer bij elkaar te pakken. Ze besloot om weer te gaan werken en ze vond een baan bij het bedrijf dat mij enige tijd later inschakelde. Hanneke werkte er op de financiële administratie in een functie die eigenlijk helemaal niet bij haar (veel hogere) opleidingsniveau paste.

Een-op-een coachen

Als gevolg van de reorganisatie binnen het bedrijf bleken functies te verschuiven en ontstonden nieuwe functies en teams. Aan mij de taak om de talenten van de medewerkers in kaart te brengen en te kijken of hun functies anders en beter konden worden ingevuld. Hanneke viel mij in dat traject heel duidelijk op en ik kreeg de ruimte om haar ook een-op-een te coachen.

Zelfliefde was ver te zoeken

Het ontbrak haar aan twee heel belangrijke dingen: zelfliefde en zelfvertrouwen. Haar hele leven had ze zich weggecijferd voor anderen. Eerst voor haar broertjes en zusje, later voor haar man en nu vooral voor haar kinderen, maar ook voor haar baan. Trouwens, hoe moest ze van zichzelf houden, als haar eerste en grote liefde dat niet eens meer had kunnen opbrengen? Ze had blijkbaar niet kunnen voldoen aan alle eisen die ze aan zichzelf stelde. En aan de eisen die ze dacht dat haar omgeving aan haar stelde.

Hanneke had het gevoel dat haar leven in Nederland had stilgestaan.

Gebrek aan zelfvertrouwen

Ook haar zelfvertrouwen stond op een erg laag pitje. Niet alleen de scheiding was daar debet aan. Nee, het gevoel zat veel dieper. Ze kon zich ook nauwelijks voorstellen dat ze geschikt zou zijn voor de functie waarvan ik dacht dat die haar op het lijf geschreven stond. Nee, dat kon ze vast niet. En wat zouden de anderen daar wel niet van denken?

Vergelijk jezelf nooit met anderen

Hanneke vond het moeilijk om zelf keuzes te maken. Ze liet zich liever leiden door wat anderen van haar verwachtten of haar vroegen te doen. En altijd was er dan die onzekerheid. Kon ze het wel? Was ze wel goed genoeg? Ze vergeleek zichzelf altijd met anderen die, in haar ogen, alles beter konden, en knapper en succesvoller waren. Maar ik zag, mede door de testen die ik haar had afgenomen, Hannekes potentie en haar talenten.

De regie weer in handen

Het was tijd om Hanneke te coachen in zelfleiderschap, zodat ze zelf de regie over het leven nam. Maar daarvoor moesten we eerst werken aan haar zelfliefde en zelfvertrouwen. Dankzij onze gesprekken en oefeningen die ik haar meegaf, leerde ze hoe waardevol ze was: als moeder die voor het vuur ging voor haar kinderen, als werknemer en collega die altijd plichtsgetrouw te werk ging, maar vooral als mens. Een warme, liefdevolle en intelligente vrouw die er mocht zijn.

De goede weg

Langzaam zag ik haar ‘groeien’ en was ik er getuige van dat ze meer plaats durfde in te nemen en die nieuwe, uitdagende functie aandurfde die veel meer bij haar kwaliteiten en talenten paste. Soms sloeg die onzekerheid nog even toe, maar ze was op de goede weg. En die goede weg is ze blijven volgen. Dat merkte ik wel toen ik haar vorige week weer zag. Wat een verschil! Ik ben blij dat ik haar dat zetje in de goede richting heb mogen geven. Worstel jij ook met issues als zelfliefde, zelfvertrouwen of zelfleiderschap? Neem dan eens contact op voor een vrijblijvend gesprek of meer informatie. Wellicht kan ik ook wat voor jou betekenen!

Datum: 07 november 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.
Versterk je innerlijke kwaliteiten

In de loop van de tijd kan er veel veranderen. Niet alleen in je eigen leven, maar ook in de wereld om je heen. Zoals op je werk.

Toon meer >

Toon minder >